Menu utama

Kelopak mata

Hernia umbilik bukanlah sebab untuk meninggalkan sukan ini, tetapi kelas, dalam kes ini, mesti didekati dengan mengambil kira keunikan bantahan dan untuk tidak mencetuskan perkembangan selanjutnya.

Sukan dengan hernia umbilik

Kegiatan fizikal yang berlebihan adalah salah satu penyebab utama pembentukan hernia umbilical. Ini kerana pada masa ini tekanan di dalam rongga abdomen bertambah secara mendadak dan, jika tisu peritoneal mempunyai kecacatan atau patologi, mereka tidak dapat menanganinya dan penonjolan terbentuk, yang juga disebut hernia.

Aktiviti sukan dibahagikan kepada profesional dan amatur. Sukan profesional adalah beban berat badan dan, dalam kes ini, pencapaian keputusan sukan tertentu diletakkan di tempat pertama. Sukan amatur, dalam kebanyakan kes, bertujuan untuk meningkatkan fungsi kesejahteraan dan keseluruhan tubuh.

Sukan dengan hernia umbilik

Yang paling berisiko untuk membina hernia umbilical adalah orang yang berusia lebih dari lima puluh, pengangkat berat badan dan wanita semasa dan selepas kehamilan.

Dalam sesetengah orang, kelemahan rangkaian peritoneal adalah disebabkan oleh genetik dan hernia umbilik mereka boleh dibentuk pada mana-mana umur.

Sukan dengan hernia umbilik

Salah satu keutamaan sukan dengan hernias umbilik adalah untuk menguatkan otot perut. Walau bagaimanapun, kenyataan ini tidak bermakna bahawa dengan hernia umbilik, anda boleh mengayunkan akhbar. Tidak semestinya, beban seperti itu hanya mencetuskan perkembangan penonjolan hernia. Satu set latihan harus dipilih oleh seorang pakar yang kompeten dan masing-masing perlahan bertindak ke atas badan, memuatkan otot-otot, tetapi tanpa membuat tekanan meningkat di rongga perut.

Pada peringkat awal, hernia umbilikikal tidak praktikal, dan penonjolan muncul sesekali, tanpa menyebabkan ketidakselesaan dan, terutama, rasa sakit. Dalam kes ini, latihan fizikal ringan bukan sahaja tidak dikontraindikasikan, tetapi sangat disyorkan oleh doktor, khususnya, kita bercakap tentang kecergasan. Walau bagaimanapun, beberapa latihan dikontraindikasikan. Oleh itu, risiko kecederaan yang tinggi adalah gegelang, terutamanya diperbuat daripada logam, putaran yang jelas mesti ditinggalkan.

Sukan dengan hernia umbilik

Latihan utama untuk hernia umbilik adalah bertujuan untuk meningkatkan kaki dalam postur seperti ketika otot perut tegang dengan sederhana.

Sekiranya hernia umbi sudah terbentuk, maka mustahil untuk menghilangkannya dengan bantuan sukan. Itulah sebabnya, untuk hernia umbilik dalam atlet profesional, mereka segera ditugaskan menjalani pembedahan.

Sukan dengan hernia umbilik

Operasi ini dilakukan dengan kaedah hernioplasti. Pada masa itu, implan jejaring dipasang, dengan pasti menutup kolar hernia dan menghalang pembentukan gegaran.

Tempoh pemulihan agak pendek dalam masa, dan jika semua cadangan doktor diikuti, orang itu boleh beransur-ansur kembali ke sukan dan Pilates.

Adakah mungkin dengan hernia umbilical bermain sukan

Adakah berkesan untuk mengepam akhbar dengan hernia umbilik?

Kadang-kadang seseorang mempunyai keluar beberapa bahagian organ-organ dalaman di luar sempadan dinding perut melalui lubang di pusar. Jadi ada hernia umbilik. Hernia umbilik kecil tidak menimbulkan kebimbangan kepada pemiliknya. Hernia besar mencipta masalah untuk seseorang yang mempromosikan kandungan melalui saluran usus, menyebabkan sembelit. Keadaan seseorang semakin teruk, ketidakselesaan perut dan loya muncul.

Penyebab hernia umbilik

Hernia biliard dibahagikan kepada kongenital dan diperolehi:

  • Hernia kongenital mempunyai penampilan bantalan sfera dan dikesan serta merta semasa kelahiran. Sebab pembentukan hernia umbilik dalam bayi yang baru dilahirkan adalah pertumbuhan perlahan cincin umbilik.

Apabila bayi menangis banyak, otot perut memerah rongga perut, sementara gelung usus bergerak ke ruang bebas dan pusatnya mula menjadi lengkung. Satu lagi sebab mengapa bayi yang baru lahir mempunyai hernia umbilik adalah sembelit yang kerap.

  • Hernia umbi yang diperolehi muncul terutamanya pada orang dewasa, tetapi dalam kes-kes yang jarang dapat dilihat pada kanak-kanak di bawah umur 5 tahun akibat pertambahan cincin umbilik.

Faktor ramalan yang melemahkan cincin umbilik adalah:

  • warisan dari faktor kelemahan umbilical ring
  • obesiti
  • bekas luka pasca operasi

Hernia payudara terbentuk dengan tekanan perut yang kuat, yang muncul dalam kes berikut:

  • dengan aktiviti fizikal berat yang dikaitkan dengan pengangkat berat
  • semasa mengandung selepas membawa anak
  • dengan sembelit kronik
  • dengan sejumlah besar bendalir dalam rongga perut
  • dengan batuk yang berpanjangan

Hernia payudara pada orang dewasa sering berkembang selepas 35 tahun, biasanya pada separuh wanita, ini disebabkan oleh perkembangan cincin umbilical semasa kehamilan dan melahirkan anak. Mana-mana peningkatan dalam tekanan intra-perut mewujudkan keadaan untuk perkembangan hernia umbilik.

Rawatan dan pencegahan hernia umbilik

Kanak-kanak di bawah umur 5 tahun, rawatan hernia umbilik dilakukan oleh kaedah konservatif. Campur tangan bedah tidak dilakukan, karena ada kemungkinan penyembuhan diri. Kanak-kanak pada usia ini ditetapkan sebagai kompleks terapi membentukkan, senaman fisioterapi dan urutan lembut cincin hernial.

Pada orang dewasa, rawatan hernia dilakukan secara eksklusif oleh pembedahan.

Terdapat beberapa kaedah kesan operasi:

  • Plastik tradisional menggunakan kain tempatan (kaedah Sapezhko dan Mayo). Teknik operasi dikurangkan kepada hakikat bahawa suturing tepi cincin umbilik. Kelemahan kaedah ini adalah: proses pemulihan yang panjang dengan penekanan fizikal yang terhad dan kehadiran risiko pengulangan hernia.
  • Plastik menggunakan implan. Kaedah ini didasarkan pada pengenalan implan mata, meletakkannya di atas cincin umbilik atau di bawah cincin umbilik. Tiada kelemahan dalam kaedah ini. Kelebihan: tempoh pemulihan yang pendek (kurang dari 1 bulan) dan peratusan kecil yang berulang.

Sekiranya hernia tidak dirawat, komplikasi boleh berlaku:

  • memerah hernia umbilik
  • keradangan hernia
  • genangan dalam usus (coprostasis)

Pencegahan utama hernia umbilik adalah pendudukan mana-mana jenis sukan. Tetapi dalam segala hal perlu ada ukuran. Ia tidak sepatutnya dibenarkan untuk menaikkan berat yang besar, untuk melibatkan diri dalam simulator untuk keletihan.

Agar tidak membina hernia, anda perlu memantau kesihatan anda, merawat penyakit yang tepat pada masanya yang menghasilkan tekanan perut seperti cystitis, sembelit. penyakit kronik.

Langkah berjaga-jaga tambahan akan membantu mencegah perkembangan hernia umbilik.

Adakah anda tahu bahawa 89% daripada penduduk Rusia dan negara-negara CIS mengalami hipertensi? Dan kebanyakan orang tidak mengesyaki ini. Menurut statistik, dua pertiga pesakit mati dalam 5 tahun pertama penyakit ini.

Jika anda sering meningkatkan tekanan, sakit kepala, anda rasa keletihan kronik dan, dalam amalan, lazimnya berasa tidak sihat, tidak tergesa-gesa untuk menelan pil dan berbaring di atas meja operasi. Kemungkinan besar, anda boleh membantu kapal pembersihan mudah.

Dalam rangka Program Persekutuan, semasa mengemukakan permohonan sebelum (termasuk), setiap penduduk Persekutuan Rusia dan CIS boleh membersihkan kapal mereka secara percuma. Baca butiran di sumber rasmi.

Ini termasuk:

  • pemakanan yang betul
  • kehilangan berat badan dan memerangi obesiti
  • senaman untuk menguatkan otot abdomen
  • memakai pembalut semasa kehamilan
  • elakkan kecederaan dinding perut

Bolehkah saya menekan akhbar dengan hernia umbilical?

Menguatkan otot perut dengan bantuan akhbar adalah kaedah pencegahan hernia yang baik. Tetapi untuk menekan akhbar, jika hernia sudah terbentuk, tidak berkesan, dan latihan tidak akan membantu. Sebaliknya, beban besar di kawasan akhbar boleh menjejaskan peningkatan kecacatan hernia dan mengakibatkan perkembangan pelanggaran.

Rawatan konservatif hernia tidak mempunyai kesan. Ia tidak dapat mencegah pertumbuhan hernia dan perkembangan komplikasi.

Jika atas sebab tertentu operasi untuk mengeluarkan hernia umbilik tidak mungkin (contohnya, semasa tempoh galas kanak-kanak itu), rawatan dikurangkan untuk mengehadkan tenaga fizikal, memakai pembalut menguatkan khas.

Sehingga kini, cara yang berkesan untuk mengubati hernia umbilik hanya pembedahan. Ia dijalankan oleh beberapa kaedah. Keputusan mengenai pilihan kaedah penghapusan hernia dibuat secara kes demi kes, bergantung kepada parameter klinikal: ukuran dan bentuk hernia umbilik, keadaan tisu abdomen. kehadiran atau ketiadaan proses pelekat.

Sukan dengan hernia umbilik

Hernia umbilik bukanlah sebab untuk meninggalkan sukan ini, tetapi kelas, dalam kes ini, mesti didekati dengan mengambil kira keunikan bantahan dan untuk tidak mencetuskan perkembangan selanjutnya.

Sukan dengan hernia umbilik

Kegiatan fizikal yang berlebihan adalah salah satu penyebab utama pembentukan hernia umbilical. Ini kerana pada masa ini tekanan di dalam rongga abdomen bertambah secara mendadak dan, jika tisu peritoneal mempunyai kecacatan atau patologi, mereka tidak dapat menanganinya dan penonjolan terbentuk, yang juga disebut hernia.

Aktiviti sukan dibahagikan kepada profesional dan amatur. Sukan profesional adalah beban berat badan dan, dalam kes ini, pencapaian keputusan sukan tertentu diletakkan di tempat pertama. Sukan amatur, dalam kebanyakan kes, bertujuan untuk meningkatkan fungsi kesejahteraan dan keseluruhan tubuh.

Perhatikan

Maklumat berikut adalah di luar skop artikel ini, tetapi tidak menulis tentang hal itu akan menjadi tidak hormat kasar bagi pelawat laman web. Maklumat sangat penting, sila baca hingga akhir.

Di Rusia dan negara-negara CIS, 97.5% sentiasa mengalami: selsema, sakit kepala dan keletihan kronik.

Napas buruk, ruam pada kulit, beg di bawah mata, cirit-birit atau sembelit - gejala-gejala ini menjadi begitu biasa sehingga orang tidak lagi memperhatikannya.

Kami tidak mahu menakut-nakutkan anda, tetapi jika anda mempunyai sekurang-kurangnya satu gejala - dengan kebarangkalian 85% anda boleh mengatakan bahawa anda mempunyai parasit dalam tubuh anda. Dan mereka perlu segera berjuang! Lagipun, cacing adalah mematikan kepada manusia - mereka dapat melipatgandakan dengan cepat dan hidup lama, dan penyakit yang menyebabkan mereka keras, dengan kambuh yang kerap. Kebanyakan orang tidak mengesyaki bahawa mereka dijangkiti parasit.

Seketika kami ingin memberi amaran kepada anda bahawa anda tidak perlu lari ke farmasi dan membeli ubat mahal, yang menurut ahli farmasi akan menghancurkan semua parasit.

Kebanyakan ubat tidak berkesan, selain itu, ia menyebabkan bahaya besar kepada tubuh. Cacing racun, pertama sekali anda meracuni diri anda!

Bagaimana untuk mengalahkan jangkitan dan pada masa yang sama jangan membahayakan diri sendiri? Doktor ternama - Dvornichenko Victoria Vladimirovna dalam temu bual baru-baru ini memberitahu tentang kaedah rumah yang berkesan untuk penyingkiran parasit.

Sukan dengan hernia umbilik

Yang paling berisiko untuk membina hernia umbilical adalah orang yang berusia lebih dari lima puluh, pengangkat berat badan dan wanita semasa dan selepas kehamilan.

Dalam sesetengah orang, kelemahan rangkaian peritoneal adalah disebabkan oleh genetik dan hernia umbilik mereka boleh dibentuk pada mana-mana umur.

Sukan dengan hernia umbilik

Salah satu keutamaan sukan dengan hernias umbilik adalah untuk menguatkan otot perut. Walau bagaimanapun, kenyataan ini tidak bermakna bahawa dengan hernia umbilik, anda boleh mengayunkan akhbar. Tidak semestinya, beban seperti itu hanya mencetuskan perkembangan penonjolan hernia. Satu set latihan harus dipilih oleh seorang pakar yang kompeten dan masing-masing perlahan bertindak ke atas badan, memuatkan otot-otot, tetapi tanpa membuat tekanan meningkat di rongga perut.

Pada peringkat awal, hernia umbilikikal tidak praktikal, dan penonjolan muncul sesekali, tanpa menyebabkan ketidakselesaan dan, terutama, rasa sakit. Dalam kes ini, latihan fizikal ringan bukan sahaja tidak dikontraindikasikan, tetapi sangat disyorkan oleh doktor, khususnya, kita bercakap tentang kecergasan. Walau bagaimanapun, beberapa latihan dikontraindikasikan. Oleh itu, risiko kecederaan yang tinggi adalah gegelang, terutamanya diperbuat daripada logam, putaran yang jelas mesti ditinggalkan.

Sukan dengan hernia umbilik

Latihan utama untuk hernia umbilik adalah bertujuan untuk meningkatkan kaki dalam postur seperti ketika otot perut tegang dengan sederhana.

Pembaca kami menulis

Hello! Nama saya
Lyudmila Petrovna, saya ingin menyatakan kebaikan saya kepada anda dan laman web anda.

Akhirnya, saya dapat menyingkirkan hernia. Saya menjalani gaya hidup aktif, hidup dan nikmati setiap saat!

Pada usia 45 saya mendapat hernia. Apabila saya berusia 58 tahun, komplikasi bermula, saya hampir tidak dapat berjalan, dan kesakitan yang mengerikan ini, anda tidak boleh bayangkan bagaimana saya sakit, segala-galanya sangat buruk. Apa yang tidak cuba, hospital, klinik, prosedur, salap mahal. tiada yang membantu.

Semuanya berubah ketika anak perempuan saya memberi saya artikel di Internet. Tidak tahu betapa saya berterima kasih kepada beliau. Artikel ini secara harfiah mengangkat saya dari tempat tidur. Jangan percaya, tetapi dalam masa 2 minggu saya menyembuhkan hernia sepenuhnya. Beberapa tahun kebelakangan ini, saya telah banyak bergerak, pada musim bunga dan musim panas saya pergi ke negara ini setiap hari, dengan suami saya kita menjalani gaya hidup yang aktif, kita banyak bepergian. Semua orang terkejut bagaimana saya berjaya melakukan segala-galanya, di mana kekuatan dan tenaga yang begitu banyak, mereka tidak akan percaya bahawa saya berumur 62 tahun.

Siapa yang mahu menjalani kehidupan yang panjang dan energik tanpa hernia, mengambil masa 5 minit dan membaca artikel ini.

Sekiranya hernia umbi sudah terbentuk, maka mustahil untuk menghilangkannya dengan bantuan sukan. Itulah sebabnya, untuk hernia umbilik dalam atlet profesional, mereka segera ditugaskan menjalani pembedahan.

Sukan dengan hernia umbilik

Operasi ini dilakukan dengan kaedah hernioplasti. Pada masa itu, implan jejaring dipasang, dengan pasti menutup kolar hernia dan menghalang pembentukan gegaran.

Tempoh pemulihan agak pendek dalam masa, dan jika semua cadangan doktor diikuti, orang itu boleh beransur-ansur kembali ke sukan dan Pilates.

Hantar navigasi

Latihan untuk hernia umbi pada orang dewasa dan kanak-kanak

Hernia umbilik pada orang dewasa (hernia umbilicals adultorum) adalah keadaan patologi, disertai dengan pembebasan mana-mana organ dalaman (kelenjar, gelung usus) melalui pembukaan semula jadi di dinding perut - cincin umbilik.

Penyebab hernia umbilik pada orang dewasa

Bilamana hernia umbilical terjadi pada orang dewasa, punca-puncanya adalah seperti berikut:

  • peningkatan tekanan intra-perut (sembelit kronik, angkat berat),
  • kehamilan
  • melemahkan otot dinding abdomen selepas melahirkan anak (akibat daripada melahirkan berat),
  • obesiti (lebih kerap pada lelaki dewasa)
  • kecenderungan genetik
  • bekas luka pasca operasi.

Gejala hernia umbi pada orang dewasa (tanda-tanda)

Pada kanak-kanak, sudah cukup untuk menentukan dengan penampilan luar bahawa tujahan di rantau pusat adalah hernia umbilical; pada orang dewasa, gejala pada peringkat awal tidak jelas - ia kelihatan seperti bonjol kecil, yang boleh hilang sama sekali dalam kedudukan yang berbaring.

Kemudian, apabila penonjolan hernia bertambah, dengan senaman fizikal, batuk teruk, mengangkat berat, tanda-tanda hernia umbi pada orang dewasa menjadi jelas: mereka terganggu oleh sakit perut, mual.

Cerita pembaca kami

Hernia sembuh di rumah. Sudah 2 bulan sejak saya terlupa tentang hernia saya. Oh, bagaimana saya pernah menderita, itu sakit yang dahsyat, baru-baru ini saya tidak dapat berjalan dengan betul. Berapa kali saya pergi ke klinik, tetapi terdapat hanya tablet mahal dan salap yang ditetapkan, yang mana tidak digunakan sama sekali. Dan kini minggu ke-7 telah berlalu, kerana hernia tidak menggangguku sedikit, saya pergi ke dacha dalam sehari, dan saya pergi 3 km dari bas, jadi biasanya saya pergi dengan mudah! Semua terima kasih kepada artikel ini. Sesiapa yang mempunyai hernia - pastikan anda membaca!

Baca artikel penuh >>>

Sekiranya hernia mencapai saiz yang besar sehingga pembentukan itu tidak dapat dikurangkan ke rongga perut (pertambahan dinding kantong hernia dengan tisu di sekeliling), gejala-gejala menjadi lebih teruk: sembelit, muntah, dan masalah kencing. Ini sangat menjejaskan kualiti hidup pesakit. Sekiranya tiada rawatan koperatif, perkembangan komplikasi berbahaya adalah mungkin - gangguan, ancaman keradangan, lesi tumor, perkembangan coprostasis.

Terlepas dari klinik, yang disertai dengan hernia umbilik, pada orang dewasa, rawatan dilakukan hanya dengan pembedahan.

Diagnosis hernia umbilik pada orang dewasa:

  1. pemeriksaan oleh pakar bedah yang menentukan dengan tepat bagaimana merawat hernia;
  2. Pemeriksaan X-ray duodenum dan perut;
  3. esophagogastroduodenoscopy;
  4. herniografi;
  5. Ultrasound;
  6. tomografi yang dikira.

Rawatan hernia umbilik pada orang dewasa

Rawatan konservatif (memakai pembalut, menghadkan usaha fizikal, urut, pengurangan berat badan) adalah mungkin hanya jika tidak ada komplikasi dan jika terdapat kontraindikasi terhadap operasi:

  • pemburukan penyakit kronik
  • penyakit akut
  • kekurangan kardiovaskular dan paru-paru,
  • terma kehamilan.

Penyingkiran hernia yang paling berjaya, apabila penonjolan masih bebas, akan mengurangkan jumlah operasi dan memungkinkan untuk mengurungkan cincin umbilik. Dengan pengembangan plastik yang besar digunakan.

Operasi ini dijalankan oleh salah satu daripada dua kaedah:

  1. Stretch hernioplasty (tradisional) - tisu pesakit sendiri digunakan untuk menutup kecacatan hernia (menggandakan aponeurosis). Kaedah ini amat sesuai untuk merawat hernia kecil.
  2. Hernioplasti tanpa ketegangan - melalui hirisan arcuate luaran di kawasan pusar, beg hernia dikeluarkan dan implan mesh dipasang.

Terdapat dua cara utama untuk memasang implan sintetik:

  1. Mesh diletakkan di antara peritoneum dan cincin umbilik di ruang sub-neurotik, yang menghalang pembentukan perekat antara organ dalaman (kelenjar, gelung usus) dan mesh, maka cincin umbilik disutih. Kelebihan utama kaedah ini adalah kos operasi yang rendah kerana harga implan yang rendah.
  2. Selepas membuka beg hernia luar, mesh komposit pelbagai lapisan khas dipasang terus ke dalam rongga abdomen, satu sisi yang mempunyai salutan yang menghalang pembentukan perekat antara jaringan itu sendiri dan organ perut. Kaedah ini lebih disukai untuk hernia besar. Kelemahan kaedah ini adalah kos operasi yang tinggi, yang bergantung kepada jenis bahan implan yang digunakan.

Rawatan ini berbeza:

  • kesederhanaan teknikal pelaksanaan
  • keupayaan untuk membuang hernia di bawah mana-mana jenis anestesia (spinal, local, anesthesia umum),
  • pemulihan pesat selepas pembedahan dan pemulihan,
  • peratusan kecil gegaran (tidak lebih daripada 1%),
  • hasil kosmetik yang sangat baik.

Tiada kekurangan yang signifikan dalam kaedah ini.

Cara lain - hernia umbilik plastik laparoskopi; pada orang dewasa, pembedahan (harga yang juga bergantung pada implan yang akan dipasang) dilakukan menggunakan peralatan laparoskopik khas. Untuk menutup kecacatan hernia, mesh dipasang melalui punca pada dinding abdomen.

  • pemulihan mudah selepas tempoh operasi,
  • pemulihan jangka pendek,
  • trauma kecil.
  • peralatan mahal diperlukan
  • kos tinggi jaring komposit dan peranti penetapan,
  • adalah perlu untuk memaksa udara di bawah tekanan ke dalam rongga perut semasa operasi, yang berbahaya bagi pesakit dengan patologi kardiopulmonari,
  • ketidakupayaan untuk menutup cincin hernia dengan hernia besar.

Ia tidak disyorkan untuk merawat hernia umbilik secara sendiri atau dengan ubat tradisional, seperti ketika cuba membetulkan hernia (yang dilarang keras), dan juga dalam kes-kes yang lebih tinggi, ada risiko pelanggaran atau keradangan kandungan hernia yang berisiko tinggi!

Akibat operasi (tempoh pemulihan)

Sekiranya operasi dijalankan tepat pada waktunya, tidak ada komplikasi seperti pelanggaran, keradangan, dll. Tempoh pasca operasi berjalan dengan lancar. Keluar dari katil dibenarkan pada hari pembedahan. Selepas 10-14 hari, senaman sederhana dibenarkan tanpa latihan untuk abdomen dan mengangkat berat. Adalah disyorkan untuk memakai pembalut postoperative elastik. Pada orang dewasa, kambuh jarang berlaku.

Pencegahan hernia pada orang dewasa:

  • latihan untuk melatih otot perut,
  • pemakanan yang betul
  • normalisasi berat badan
  • memakai pembalut sepanjang tempoh kehamilan.

Latihan untuk hernia umbilik

Beban pada abdominals tidak boleh berlebihan, kerana walaupun dengan sedikit ketegangan meningkatkan risiko mencubit hernia. Latihan terapeutik perlu dijalankan dengan ketat di bawah pengawasan pakar. Latihan contoh:

  1. bersandar ke depan, sampai ke kaki dan lantai,
  2. condongkan batang tubuh ke kiri, ke kanan dengan penyebaran tangan,
  3. berbaring di belakang anda, kaki bersama-sama, putar lutut anda secara bergantian dalam arah yang berbeza,
  4. bawa kaki anda ke belakang dan ke tepi, memegang belakang kerusi,
  5. pergerakan putaran kaki (lutut bengkok) pada sendi pinggul,
  6. squats,
  7. bersenam dengan dumbbells di kedudukan terlentang,
  8. menaikkan pelvis, berbaring di belakang anda,
  9. senaman pernafasan: menyedut dengan payudara penuh, menghembus nafas - dengan sentuhan pendek, tanpa penyertaan abdomen.

Senaman pagi yang sesuai, berjalan, berenang, berbasikal, aerobik ringan (tidak berkuasa).

Malangnya, apa-apa senaman tidak akan membawa kepada penurunan atau kehilangan hernia, tetapi akan meningkatkan kesejahteraan umum pesakit.

Gimnastik dan senaman untuk hernia umbilik

Fenomena hernia umbilik sangat biasa. Penyakit ini pada usia yang lebih tua tidak boleh dirawat. Ia hanya boleh dikeluarkan dengan operasi, atau hidup dengannya, menggunakan kaedah yang berbeza untuk mengelakkan mencubit.

Segala-galanya lebih mudah dengan anak-anak. Hernia umbilik adalah kejadian yang kerap, tetapi, sebagai peraturan, ia hilang sendiri. Pada masa yang sama, adalah penting untuk mematuhi preskripsi doktor untuk menonjol untuk membantu dia pulih dengan lebih cepat.

Oleh kerana penyebab utama pembentukan tali pusat pada bayi baru lahir adalah kelemahan otot rongga perut, tugas utama semasa rawatan adalah untuk menguatkan otot perut.

Kenapa kita perlukan gimnastik?

Ia adalah perlu untuk mengayunkan otot dari bayi walaupun bayi itu tidak mempunyai penyakit seperti itu. Fakta adalah bahawa hernia umbilik boleh berlaku pada usia apa pun. Ia cukup hanya sedikit beban tambahan dan ini penuh dengan lambakan di pusar.

Rawatan hernia umbilical berlaku pada kanak-kanak dengan bantuan terapi terapeutik dan gimnastik khas. Semua manipulasi ini membantu mengepam otot-otot yang lemah pada serbuk dan meningkatkan nada keseluruhan badan.

Untuk setiap umur, menetapkan latihannya sendiri. Apabila bayi berkembang, beban perlu meningkat secara beransur-ansur. Kecuali gimnastik tidak akan membawa hasil yang diperlukan.

Sebelum memulakan latihan dan mengepam otot-otot serbuk, anda perlu mengurut kawasan pusar. Ini akan memanaskan otot, membawa mereka ke dalam tindakan, dan

Sebelum melakukan tindakan sedemikian, hernia umbilical harus diset semula. Anda boleh membetulkannya dengan plaster pelekat khas. Sekiranya hernia tidak diset semula, adalah perlu untuk memegangnya dengan tangan semasa prosedur. Sediakan bayi untuk pendidikan jasmani yang lebih lanjut.

Latihan pertama untuk bayi

Seperti dalam urutan urut dalam rawatan protrusions, latihan pertama perlu dilakukan hanya dengan kehadiran seorang pakar pediatrik. Doktor akan membantu anda menjalankan prosedur tertentu dengan betul, akan memberitahu anda dalam urutan apa yang patut dilakukan.

Bagi bayi, gimnastik boleh bermula dari bulan pertama. Bayi perlu dibaringkan pada perut, sementara dia refleksinya cuba menaikkan kepalanya, melambai tangan dan kakinya. Kemudian giliran dibuat dari belakang ke perut dan belakang. Ia menguatkan dinding abdomen.

Hernia umbilik juga dibuang dengan bantuan latihan berikut:

  • galakan pembalikan diri bayi;
  • squats, memegang anak itu dengan lengan atau ketiak;
  • memegang bayi di udara supaya dia terus kakinya lurus;
  • penyimpangan seluruh badan yang berdiri di atas kaki dari orang dewasa;
  • menggalakkan merangkak;
  • Latihan dengan meletakkan bola khas untuk urutan.

Permainan latihan

Apabila kanak-kanak terbiasa dengan set latihan biasa, penjagaan perlu diambil untuk memastikan tindakan yang dilakukan untuk rawatan hernia umbilical menjadi lebih suka bermain. Oleh itu, bayi akan menjadi menarik dan berguna untuk dilakukan.

Anda boleh mengulas mengenai semua tindakan. Cubalah latihan menjadi subkelompok, beri nama mereka yang suka bermain.

Sebagai contoh, apabila membelai kawasan pusar dengan jari-jari kecil anda, anda boleh membayangkan bahawa ini adalah stereng kereta, dan pusar adalah butang isyarat. Crumbs akan menarik untuk mendengar dan merasai semua tindakan.

Latihan untuk orang dewasa dengan hernia umbilik

Hernia payudara pada orang dewasa hanya boleh dirawat melalui pembedahan. Tetapi kadang-kadang doktor mungkin menetapkan latihan tertentu untuk mengelakkan kemungkinan penekanan pada penonjolan. Hanya doktor yang hadir boleh memberitahu tentang butiran prosedur sedemikian. Perundingan mengenai isu ini perlu melalui pakar bedah.

Latihan untuk menonjol umbi mungkin termasuk prosedur berikut:

  • meningkatkan dada dalam kedudukan terlentang;
  • menaikkan pelvis dalam kedudukan terlentang;
  • berpusing secara beransur-ansur badan dengan sentuhan;
  • Latihan untuk latihan pernafasan.

Prosedur sedemikian membantu menindas otot-otot perut, tanpa membuat beban tambahan di pusar, seperti dalam akhbar goyang biasa.

Adalah penting untuk memulakan hernia umbilik sebelum memulakan manipulasi dan membetulkannya dengan pembalut atau pembalut. Semasa prosedur, tahan bahagian pusar dengan tangan anda.

Pemusingan badan secara beransur-ansur dengan sentuhan berkulit keras berlaku dengan cara ini: seseorang terletak di belakangnya dan perlahan-lahan mula membengkokkan kakinya, meletakkannya di sebelah kanan badan. Selepas itu, tangan kiri perlahan-lahan terbentang ke kanan dan memutarkan batang badan sehingga orang itu mendapati dirinya berada di posisi terlentang dengan lututnya bengkok di sebelah kanan. Latihan yang sama dilakukan dengan cara yang lain.

Bagi unsur gimnastik pernafasan, seseorang terletak di belakangnya dan mengambil nafas panjang, pertama dengan dada, kemudian dengan perut. Penyedutan terjadi dengan jolts, tetapi supaya perut tidak terlibat.

Remedi rakyat, orang dewasa yang mempunyai hernia umbilik, kadang-kadang menggunakan urut vakum. Ia dibuat dengan bantuan balang kaca atau periuk tanah liat. Tetapi harus diingat bahawa tanpa berunding dengan doktor, sebarang remedi dan kaedah rakyat boleh melakukan lebih banyak kemudaratan daripada pertolongan.

Dengan hernia umbilical, aktiviti fizikal biasanya terhad, jadi pelbagai soalan timbul. Sebagai contoh, sejauh mana sekatan yang perlu dilakukan, adakah mungkin untuk bermain sukan, apakah latihan untuk hernia umbi pada orang dewasa dan kanak-kanak akan bermanfaat? Sekiranya hernia ditemui pada orang dewasa, maka adalah lebih baik untuk melupakan usaha berat badan secara menyeluruh, kerana mereka boleh mencetuskan kecederaan atau pemulihan patologi selepas operasi. Dalam kes lain, latihan individu dan gimnastik perubatan yang kompleks akan memberi manfaat, memandangkan mereka menguatkan tisu otot.

Kelas untuk kanak-kanak

Terapi senaman untuk hernia umbi pada kanak-kanak boleh menjadi bantuan yang baik dalam rawatan penyakit ini. Satu set latihan bergantung kepada umur, disebabkan oleh keunikan pembangunan.

Yang lebih muda kanak-kanak, yang kurang perlu beban, tetapi secara beransur-ansur ia perlu ditingkatkan. Selain memperkuatkan otot, dengan bantuan gimnastik, dapat meningkatkan nada keseluruhan.

Gimnastik untuk bayi

Sebelum anda mula melakukan senaman untuk hernia umbilical pada bayi, anda perlu memeriksa sama ada penonjolan adalah betul dan membuat urut kecil di pusat untuk memanaskan otot.

Buat pertama kalinya, apa-apa latihan perlu dilakukan apabila anda mempunyai pakar pediatrik berhampiran anda dan hanya mengikut cadangannya. Latihan untuk bayi-bayi sangat mudah. Ini meletakkan bayi pada perut, memutarkannya di atas dan belakang. Dalam kes ini, kanak-kanak akan mencetuskan refleks, dan dia akan mengangkat kepalanya, menggerakkan tangan dan kakinya. Pergerakan ini memaksa otot bekerja, yang secara beransur-ansur meningkatkan nada mereka. Apabila anda berkembang, anda perlu menggalakkan pembalikan diri dan tindakan lain yang bertujuan untuk pergerakan aktif selaras dengan umur.

Satu set latihan untuk bayi

  • Menghidupkan bayi
  • Memegang kanak-kanak dalam berat perut ke bawah,
  • Menggalakkan perayapan,
  • Duduk di bawah lengan,
  • Latihan khas pada bola.

Latihan untuk kanak-kanak yang lebih tua

  • Merakam dengan sokongan pemegang, tongkat atau palang,
  • Menghidupkan dan mengikat ke sisi,
  • Squats bebas,
  • "Sudut" - menaikkan kaki di leher.

Gimnastik dengan hernia umbilik pada kanak-kanak, terutama yang sangat kecil, harus bersifat suka bermain sehingga hanya membawa kegembiraan kepada bayi. Anda boleh mengiringi senaman dengan pelbagai bunyi lucu, puisi atau lagu. Dengan kanak-kanak yang lebih tua, adalah berguna untuk menghasilkan nama-nama lucu untuk pergerakan, maka manfaat latihan akan lebih besar, kerana anda tidak perlu memaksa atau meyakinkan anak untuk melakukan latihan.

Bagi kanak-kanak yang baru sahaja merangkak, senaman dengan mainan sesuai. Seorang dewasa meminta untuk mendapatkan dan memberinya mainan yang terletak di lantai, di atas kerusi, di belakang atau di sisi kanak-kanak. Pada masa yang sama dia perlu meregangkan, menghidupkan, merangkak. Pergerakan semacam itu semulajadi untuk bayi dan pada masa yang sama menyumbang kepada perkembangan otot perut dan mempercepat penutupan cincin umbilik.

Dalam kebanyakan kes, pengukuhan otot mudah kompleks adalah mencukupi untuk merawat hernia umbilik di kalangan kanak-kanak. Dengan penjagaan yang betul untuk penonjolan dan prestasi biasa latihan yang berkaitan, lubang hernia menutup dan hernia umbi tidak lagi dirasakan.

Latihan untuk orang dewasa

Untuk menyembuhkan hernia umbilik pada orang dewasa, iaitu menghapuskannya sepenuhnya, hanya boleh dilakukan dengan bantuan operasi pembedahan. Terapi senaman untuk hernia umbilik pada orang dewasa tidak akan menyelesaikan masalah dan tidak akan menghilangkan hernia. Pakar tidak bersetuju dengan manfaat latihan untuk orang dewasa.

Ramai menentang sebarang beban. Mereka percaya bahawa stres hanya merupakan risiko tambahan pelanggaran, dan ia mungkin untuk mengelakkannya dengan memakai pembalut. Untuk meringankan keadaan, pesakit berlebihan berat badan dinasihatkan untuk mengikuti diet rendah kalori untuk mengurangkannya. Hujah utama penyokong pandangan seperti itu adalah tidak mustahaknya terlalu banyak cincin umbilical pada orang dewasa, kerana proses ini berakhir dengan usia 5 tahun.

Pandangan yang lain adalah berdasarkan fakta bahawa ketiadaan beban pada otot perut menyebabkan kelemahan dan kemerosotan fungsi sokongan yang terus meningkat. Ini menjejaskan keadaan tisu dan menyumbang kepada pengembangan cincin hernia, iaitu peningkatan risiko hernia yang dicekik.

Latihan perlu dipilih oleh doktor, ia boleh menjadi pakar bedah atau pakar fisioterapi. Kompleks gimnastik disusun mengikut keparahan patologi, umur, dan kemampuan fizikal pesakit. Anda sendiri tidak perlu menetapkan latihan, supaya tidak memburukkan keadaan.

Gimnastik dengan hernia umbilical biasanya merangkumi senaman dalam kedudukan terlentang dengan penambahan pelvis, dada, memutar badan, latihan pernafasan. Beban yang mencukupi akan membantu membentuk sokongan otot untuk organ-organ dalaman, walaupun ia tidak akan menjadikan cincin hernial lebih kecil.

Peraturan umum

  • Sebelum memulakan latihan, tengkuk hernia perlu ditetapkan dan dilindungi dengan pembalut atau pembalut,
  • Semasa pelaksanaan, tahan pusar dengan tangan anda,
  • Lakukan semua gerakan dengan lancar pada kadar yang perlahan,
  • Pastikan anda mematuhi semua sekatan.

Kenapa tidak

  • Terikan otot perut,
  • Berat angkat
  • Beban Jerk pada badan,
  • Bergetar beban di bahagian abdomen.

Oleh itu, ternyata bahawa latihan dengan pembekuan boleh dilakukan hanya dalam keadaan rentan, tidak perlu untuk membenarkan gerakan bergetar semasa kelas, latihan untuk media dalam hernia umbilik juga dilarang.

Ia adalah perlu untuk memulakan pekerjaan dari beban yang paling minimum yang otot-otot diperkuatkan secara beransur-ansur, dan di bidang pusar tidak ada tekanan tambahan. Latihan pernafasan untuk hernia umbilik boleh membawa hasil positif kepada seluruh badan, kerana mereka meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan nada keseluruhan.

Walau apa pun, jika dewasa tidak memerlukan operasi kecemasan untuk hernia umbilical, aktiviti fizikal perlu hadir dalam hidupnya. Berjalan kaki, berbasikal dan berenang sentiasa membantu. Dengan kebenaran doktor anda boleh mengamalkan beberapa jenis tarian dan kecergasan.

Bagaimana dengan cepat menyembuhkan hernia dan melupakan rasa sakit di tulang belakang

Tidak tahu bagaimana untuk mengatasi hernia dan sakit di tulang belakang? Doktor tidak mengatakan sesuatu yang baru. Pembedahan penapisan dan pembedahan mahal adalah di luar kemampuan anda. Tidak perlu menunggu sehingga hernia berubah menjadi tumor malignan. Ya, ia boleh dikendalikan, tetapi. Ini adalah belakang. Anda boleh kekal kurang upaya.

Kami mengesyorkan untuk membaca apa yang Profesor Bubnovsky menasihatkan mengenai perkara ini. Iaitu plaster unik ZB PAIN RELIEF®. dicipta untuk menghapuskan sakit tulang belakang dan rawatan sistem muskuloskeletal. Apa sebenarnya keunikan dadah:

  • Menghilangkan penyebab kesakitan dan menyebabkan tulang belakang menjadi keadaan asalnya. Oleh itu, pesakit bukan sahaja menghilangkan gejala-gejala penyakit tetapi juga menjadi sihat.
  • Pelengkap ortopedik menghilangkan rasa sakit yang sudah lama digunakan, dan membantu menyembuhkan penyakit sepenuhnya.
  • Tiada kesan sampingan dan tiada reaksi alergi.


Anda juga mungkin tertarik:

  • Hernia umbilical pada orang dewasa dirawat tanpa pembedahan
  • Rawatan hernia umbilik pada orang dewasa tanpa pembedahan
  • Rawatan hernia umbilik pada kanak-kanak
  • Hernia kongenital

Sumber: http://plushealth.ru/blog/effektivno-li-kachat-press-pri-poochnoi-gryzhe.html, http://gryzha-pozvonochnika.ru/zanyatiya-sportom-pri-pupochnyx-gryzhax/, http : //antigryzha.ru/gimnastika/uprazhneniya-pri-pupochnoy-gryizhe-u-vzroslyih-i-detey.html

Penting untuk mengetahui!

Pembaca yang terhormat, saya bersedia untuk berhujah dengan anda bahawa sendi atau orang tersayang anda menyakiti sendi anda. Pada mulanya, itu hanya masalah yang tidak berbahaya atau sakit sedikit di bahagian belakang, lutut, atau sendi lain. Dari masa ke masa, penyakit itu berlanjutan dan sendi mula sakit akibat latihan fizikal atau apabila cuaca berubah.

Kesakitan bersama mungkin merupakan gejala penyakit yang lebih serius:

  • Arthritis purulen akut;
  • Osteomyelitis - keradangan tulang;
  • Seps - keracunan darah;
  • Contracture - mengehadkan mobiliti sendi;
  • Dislokasi patologi - keluar dari kepala sendi dari fossa artikular.
Dalam kes yang paling maju, semua ini membawa kepada hakikat bahawa orang itu dilumpuhkan, diikat ke tempat tidur.

Bagaimana hendak menjadi? - anda bertanya.
Kami mengkaji sejumlah besar bahan dan yang paling penting diperiksa dalam amalan kebanyakan cara untuk rawatan sendi. Jadi, ternyata bahawa satu-satunya ubat yang tidak membuang gejala, tetapi benar-benar merawat sendi adalah Artrodex.

Ubat ini tidak dijual di farmasi dan ia tidak diiklankan di TV dan di Internet, tetapi untuk stok ia hanya berharga 1 ruble.

Jadi, anda tidak menganggap bahawa anda disedut oleh "krim mujizat" yang akan datang, saya tidak akan menerangkan jenis ubat yang berkesan itu. Jika berminat, baca semua maklumat mengenai Artrodex sendiri. Berikut adalah pautan ke artikel ini.

Benar dan khayalan: adakah mungkin untuk mengepam akhbar dengan hernia umbilical?

Selalunya orang tertanya-tanya apakah mungkin untuk mengepam akhbar dengan hernia umbilik? Jawapannya tidak jelas. Dengan patologi ini, mengepam akhbar dan melakukan latihan berat lain adalah dilarang sama sekali. Untuk memahami mengapa, anda perlu tahu bagaimana penyakit itu berkembang.

Mengapa ia membahayakan akhbar?

Pada mulanya, cincin pusat lemah, dan cincin hernial terbentuk. Dengan ketegangan fizikal yang kuat, tekanan intra-perut dicipta, dan bahagian usus atau omentum lebih besar melampaui batas dinding perut.

Pada risiko termasuk:

  1. Mereka yang profesi dikaitkan dengan mengangkat berat yang besar (pembina, kuli, dll.).
  2. Atlet (pembina badan, angkat berat).
  3. Hamil
  4. Pesakit yang mengalami sembelit kronik.
  5. Orang yang mempunyai batuk penggodaman yang berpanjangan (termasuk perokok).
  6. Kanak-kanak yang dibenarkan menangis banyak.
  7. Orang yang mempunyai kecenderungan keturunan.

Obesiti, penurunan berat badan yang drastik dan kecederaan abdomen juga boleh menyebabkan hernia.

Ramai orang keliru percaya bahawa kelemahan otot membawa kepada hernia, dan pada gejala pertama tergesa-gesa untuk menekan abs. Kaedah ini bukan sahaja salah, tetapi juga sangat berbahaya. Hernia membawa kepada kelemahan tisu penghubung, gimnastik tidak boleh menjejaskan mereka, jadi penguatkan otot yang tidak lama lagi tidak berkesan.

Mengamalkan sukan berat hanya boleh menyebabkan peningkatan bengkak hernia atau mencubitnya. Ini penuh dengan kematian tisu organ yang terkunci, suplemen dan, akibatnya, mabuk.

Semakin besar beban pada media, semakin cepat komplikasi akan timbul. Apabila muncul hernia, anda harus lari ke doktor, bukan ke gym.

Di manakah kesalahpahutan akhbar datang?

Kenapa, walaupun kesederhanaan penjelasan, adakah orang-orang bertanya lagi, adakah mungkin untuk mengepam akhbar dengan hernia umbilik? Di manakah delusi ini berasal?

Berikut adalah salah satu sebab. Doktor menetapkan latihan terapeutik untuk kanak-kanak yang mempunyai hernia umbilical. Ia ternyata sangat berkesan. Oleh itu, orang dewasa yang telah mendengar tentang pendekatan ini, memutuskan untuk menyembuhkan dengan cara yang sama.

Walau bagaimanapun, fisioterapi hanya membantu kanak-kanak di bawah umur 5 tahun.

Hakikatnya adalah bahawa organisma mereka belum terbentuk sepenuhnya dan masih "ditala" untuk menghilangkan "kecacatan". Urut, menyebabkan aliran darah ke tempat yang sakit, dan gimnastik, memperkuat dinding rongga perut, menyumbang kepada perkembangan tisu penghubung. Selama 5 tahun, ciri tubuh ini hilang. Oleh itu, orang dewasa yang telah terbentuk untuk jangka masa yang panjang hanya dirawat oleh pembedahan.

Penyembuh menambah bahan api kepada api, mendakwa bahawa latihan berbaring atau gimnastik dalam perban adalah selamat dan menyebabkan penyembuhan. Sebelum mempercayai orang tersebut, pertimbangkan sama ada mereka mempunyai pengetahuan yang cukup untuk memberi nasihat dalam bidang perubatan. Di manakah boleh seorang penjual susu, mekanik atau tukang jahit tahu apa yang diajar di universiti selama 6 tahun?

Tahap "mengehadkan kebebasan fizikal anda" hanya boleh ditentukan oleh doktor. Dalam sesetengah kes, doktor membenarkan anda melakukan senaman ringan tanpa beban kuasa: giliran, selekoh dan lain-lain. Walau bagaimanapun, latihan abdomen dilarang dengan ketat untuk tahap tahap keperitan penyakit anda.

Akhirnya, perlu ditambah bahawa memakai perban tidak dapat menyelamatkan "pertumbuhan" hernia. Ini hanyalah satu cara untuk mengelakkan mencubit. Oleh itu, harap perban itu akan menyelamatkan anda, jika anda memutuskan untuk mengayunkan akhbar di dalamnya, anda tidak sepatutnya.

Secara amnya diakui bahawa latihan akhbar - adalah profilaksis terbaik terhadap hernia. Walau bagaimanapun, mereka harus dilakukan hanya jika anda masih belum terbiasa dengan hernia.

Papan hernia umbi - kebaikan dan keburukan

Apa itu?

Hernia semacam ini adalah sejenis meterai pada organ perut, yang membentur di kawasan cincin umbilik.

Ciri "ketinggian" ini adalah bahawa ia boleh mengubah saiz bergantung pada kedudukan yang diambil oleh pesakit, terutamanya berbaring. Biasanya hernia berlaku pada kanak-kanak kecil atau wanita yang telah melahirkan. Menurut maklumat umum, pada fenomena dewasa ini terjadi dalam 6-10% kes, dan kebanyakan peratusan ini adalah wanita.

Plat hernia Umbilical

Hakikatnya adalah salah satu faktor yang mempengaruhi penampilan hernia adalah tekanan fizikal. Oleh itu, konsep "sukan" dan "hernia", malangnya, dikaitkan secara terperinci, terutamanya dalam pengangkat angkat besi.

Risiko hernia meningkat dengan kecenderungan genetik seseorang dan dengan otot perut yang lemah. Oleh itu, adalah perlu untuk melihat "makna emas" dalam beban kuasa dan tidak keterlaluan.

Planck dimasukkan dalam senarai latihan pembangunan dan penguatkuasaan yang sama. Ketegangan dibahagikan antara semua bahagian badan, dan badan menerima beban yang seimbang sepenuhnya pada semua kumpulan otot.

Walau bagaimanapun, apabila hernia dikesan dan didiagnosis oleh pakar, sebarang beban pada otot perut adalah dilarang. Dan salah satu daripada kumpulan otot yang terlibat dalam pelaksanaan papan - ini hanya abdominals. Mana-mana beban di kawasan ini akan membawa kepada peningkatan voltan dan komplikasi penyakit. Perkara paling buruk yang boleh berlaku sekiranya berlaku komplikasi adalah mencubit hernia.

Walau bagaimanapun, kami tergesa-gesa untuk menggembirakan anda: jika meterai hernia kecil, senaman ringan dibenarkan. Ini mungkin lereng atau lilitan badan. Ia tidak disyorkan untuk memutar gelung, kerana ia adalah beban yang jelas pada akhbar.

Latihan

Jadi, kami mendapati bahawa papan hernia tidak disyorkan, seperti mana-mana senaman lain yang melibatkan beban pada otot perut.

Apa senaman fizikal yang boleh anda lakukan agar tidak membahayakan tubuh anda dan pulih dengan lebih cepat:

  • Pelvik pelvik meningkat (jambatan).
  • Squatting terhadap dinding dengan bola antara kaki anda (anda boleh menggunakan bola Pilates atau yang biasa).
  • Naikkan kaki anda.
  • Slaid slaid.

Untuk setiap latihan ini, anda harus berjumpa doktor dan jurulatih pemulihan anda.

Adalah penting untuk diingat bahawa aktiviti fizikal bukanlah rawatan untuk hernia umbilical, ia hanya membantu meningkatkan nada keseluruhan otot badan anda.

Satu-satunya cara untuk merawat hernia umbi pada orang dewasa adalah pembedahan. Ia dilakukan dengan cara yang berbeza, bergantung kepada ciri-ciri individu badan dan kes penyakit anda, tetapi ini tidak mengubah intipati. Jangan hanya bergantung pada sukan, terutama jika dia dan hernia muncul.

Kami mengesyorkan untuk menonton video yang berguna dengan teknik melakukan senaman.

Kami berharap bahan artikel berguna kepada anda. Kesihatan kepada awak!

Dengan hernia umbilical, anda boleh bermain sukan

Rawatan hernia umbilical tanpa pembedahan: adakah mungkin?

Usus kami adalah organ dinamik. Ia adalah orang yang mencipta tekanan utama di rongga abdomen, kerana ia mampu mengubah volum di bawah pengaruh makanan dan gas yang dimakan, kerana makanan ini terbentuk. Walaupun kita tidur atau pergi ke perniagaan kita, kerja usus, mengecut, membawa makanan, cecair dan gas sepanjang perjalanannya.

  • Mengapa perlu untuk merawat hernia umbilik?
  • Bagaimanakah saya boleh lakukan tanpa pembedahan?
  • Apakah operasi itu?
  • Apa yang boleh menjadi komplikasi operasi?

Sebaik sahaja dinding abdomen di sesetengah tempat "memberikan kelonggaran", iaitu, lapisan otot menyebar di suatu tempat atau tendon otot terbentang, usus segera bergegas ke sana. Jadi ada hernia.

Hernia umbilik adalah terkena sebahagian daripada usus (kebanyakannya nipis) di dalam cincin umbilik dan menonjolnya. Selalunya ia berlaku dalam kategori orang seperti:

  1. Anak-anak yang tidak sihat atau sakit pada bulan pertama kehidupan, yang sering menangis dan menangis (ini menyebabkan peningkatan tekanan pada rongga perut dengan kelemahan dinding abdomen anterior).
  2. Kanak-kanak tahun pertama kehidupan yang menderita riket: penyakit ini menjejaskan penurunan nada otot, termasuk otot dinding abdomen anterior.
  3. Wanita hamil dan wanita yang melahirkan: kedua-dua kehamilan itu sendiri dan penuaan fizikal yang hebat semasa dan selepas bersalin akan meningkatkan tekanan intra-perut.
  4. Orang gemuk akibat penyakit endokrin atau orang berlebihan berat badan.
  5. Orang dengan penyakit hati atau penyakit lain (kebanyakannya onkologi) yang mencetuskan perkembangan ascites - pengumpulan cecair di dalam perut.
  6. Mereka yang terlibat dalam sukan atau melakukan kerja keras dengan kelemahan dinding perut (terutama jika seseorang telah menjalani pembedahan di bahagian perut, hirisan yang berlaku di dekat pusat).

Rawatan hernia umbilical tanpa pembedahan adalah mungkin hanya pada kanak-kanak di bawah 5 tahun, selebihnya adalah pembedahan.

Mengapa perlu untuk merawat hernia umbilik?

Komplikasi hernia umbi yang tidak dirawat adalah:

  1. Gelung usus, yang pada awalnya bebas masuk dan keluar ke dalam cincin umbilik, kemudian melekatkan rempah. Oleh itu, satu hernia yang tidak dibimbing terbentuk, yang bukan hanya kecacatan kosmetik kekal, tetapi boleh cedera dengan lebih mudah.
  2. Hernia cincin. Biasanya timbul kerana tindakan beberapa faktor yang memprovokasi: penuaan fizikal, menangis atau menangis, mengambil sejumlah besar makanan "berat". Dalam kes ini, gelung usus tidak dapat keluar dari "perangkap" mereka sendiri, dan lubang hernia itu sendiri memerah kapal usus, yang mana seksyen usus boleh mati jika tidak segera memberi bantuan (ini tidak selalu operasi). Untuk membetulkan pelanggaran oleh diri anda adalah sangat berbahaya untuk kehidupan!
  3. Halangan usus juga akibat adhesi di pintu hernia. Ia juga merupakan penyakit yang mengancam nyawa yang hanya dirawat oleh ahli bedah.

Bagaimanakah saya boleh lakukan tanpa pembedahan?

Pada kanak-kanak sehingga lima tahun, hanya dengan saiz kecil hernia tanpa tanda-tanda pelanggaran, rawatan konservatif sifat ini digunakan:

  • herniasi yang ditetapkan dalam kedudukan terlentang,
  • atas dan bawah, dan kemudian lipatan kulit kanan dan kiri dibentuk, yang dipasang dengan pita pelekat,
  • ibu bapa perlu berhati-hati memilih diet bayi supaya tidak mengalami kolik usus (jika mereka disyaki diberikan Infacol, Espumizan atau Bobotic bersama-sama dengan Riabal dalam dos umur) dan dari sembelit,
  • Urut perut setiap hari: mengendalikan radial - pertama dari kanan, kemudian dari hipokondrium kiri ke bahagian bawah pusar, kemudian - pergerakan arah jam mengelilingi pusar, kemudian mengusap dari lipatan inguinal kanan dan kiri - ke pusar, dan sekali lagi pergerakan bulu mengelilingi hernia;
  • Urut dilengkapi dengan gimnastik:

a) kanak-kanak itu perlahan-lahan diangkat oleh pemegang dari kedudukan terlentang ke kedudukan duduk,
b) putarkan bayi di sebelah kanan, kemudian di sebelah kiri,
c) letakkan perut kanak-kanak itu pada bola gimnastik dan ayunkannya.

Pada orang dewasa yang mempunyai kontraindikasi terhadap pembedahan, memakai pembalut digunakan sebagai rawatan konservatif. Mereka boleh melakukan urutan dan senaman yang sama, jika tidak ada kontraindikasi kepada kedua (kehamilan, penyakit jantung, demam tinggi).

Apakah operasi itu?

Operasi pada hernia umbilik boleh dilakukan dari hirisan yang besar atau dengan kaedah laparoskopi. Yang terakhir ini digunakan jika seseorang tidak mempunyai parut pasca operasi di kawasan garis putih abdomen (dari sternum hingga pubis, garis itu melalui pusar).

Kaedah laparoskopi adalah yang paling optimum: beberapa potongan dibuat, peralatan video dimasukkan ke dalam salah satu daripada mereka, melalui yang lain - alat. Menutup pintu gerbang hernia, mengeluarkan perekat dan menguatkan dinding abdomen anterior. Selepas operasi sedemikian, mereka dengan cepat meninggalkan rumah, dan beberapa bekas luka kecil tetap berada di perut.

Senaman besar dilakukan dengan saiz besar hernia, jika sudah ada operasi di rongga perut, serta pada permintaan seseorang.

Dalam sesetengah kes, cincin umbi itu sendiri perlu dikeluarkan, kerana pakar bedah memberi amaran kepada orang itu terlebih dahulu (kemudian, pembedahan plastik untuk membina semula pusat itu mungkin).

Untuk mengelakkan timbulnya hernia (dan ini adalah kerumitan yang kerap, kerana tidak setiap orang boleh menyerahkan aktiviti fizikal untuk beberapa tahun akan datang), jaring dimasukkan untuk hernia umbilik. Ini adalah kaedah rawatan yang sangat berkesan, ketika di bawah aponeurosis, iaitu, tendon besar (kurang kerap - di bawah kulit), mesh material khusus yang lengai ke tubuh dijahit. Akibatnya, hernia di tempat operasi tidak lagi muncul.

Tempoh selepas operasi

Hernia payudara: selepas operasi yang dilakukan oleh kaedah laparoskopi, pesakit biasanya dilepaskan ke rumah pada hari berikutnya (ada amalan pelepasan pada hari yang sama untuk kanak-kanak yang akan merasa tidak selesa di hospital). Sekiranya hernia dirawat dengan hirisan yang besar, pesakit boleh menghabiskan beberapa (biasanya tidak lebih dari tiga) hari di klinik.

Dalam dua atau tiga hari pertama, kesakitan yang besar dirasai dalam luka, oleh itu pesakit menerima penghilang rasa sakit dalam bentuk suntikan. Beberapa kali anda tidak boleh makan, kerana selepas pembedahan berlaku paresis refleks usus.

Pembalut dilakukan setiap hari selama seminggu dan setengah, pakar bedah operasi memantau keadaan luka tersebut. Sekiranya semuanya berjalan lancar, jahitan akan dikeluarkan lebih kurang 10 hari selepas pembedahan.

Anda boleh kembali sepenuhnya ke cara hidup biasa selepas dua minggu dengan pembedahan laparoskopi, sedikit lagi - dengan potongan besar.

Apa yang boleh menjadi komplikasi operasi?

Komplikasi selepas operasi hernia umbilik jarang berlaku. Yang paling umum adalah:

  1. pendarahan
  2. keradangan purulen luka pasca operasi,
  3. kegagalan jahitan,
  4. psikosis selepas operasi
  5. kelahiran hernia.

Kepada siapa dan apabila operasi itu dikontraindikasikan:

  • semasa pemburukan penyakit kronik;
  • sekiranya berlaku keadaan yang teruk, terutama yang berlaku
  • disertai demam;
  • dengan penyakit jantung dan saluran darah yang teruk;
  • semasa hamil;
  • patologi teruk sistem pernafasan.

Anestesia semasa pembedahan

Bila dan di bawah apa anestesia adalah operasi yang dilakukan? Ia bergantung pada jenis operasi, keadaan orang itu, kehadiran penyakit bersamaan. Biasanya, pembedahan dengan hirisan besar pada orang dewasa dilakukan di bawah anestesia am, dan pembedahan laparoskopik dilakukan di bawah anestesia epidural. Tetapi kedua-dua jenis ini boleh dilakukan di bawah anestesia umum. Di bawah anestesia tempatan, hanya tahap penjagaan kecemasan pertama yang boleh dilakukan pada pelanggaran hernia, maka operasi terus di bawah anestesia umum.

Apakah yang dilakukan oleh orang-orang yang melakukan operasi untuk hernia umbilik?

Maklum balas kebanyakannya positif.

  • Varvara, St. Petersburg: "Kami mempunyai operasi ketika kanak-kanak berumur 4.5 tahun. Mereka melakukan laparoskopi. Jahitannya hampir tidak kelihatan. Semuanya berjalan lancar. Menghabiskan tiga hari di hospital (dua daripadanya dalam semalam), dan kemudian pulang ke rumah. Perkara yang paling sukar ialah lulus ujian sebelum operasi di klinik. "
  • Snezhana, Moscow: "Kami telah hidup selama tiga tahun dan tidak tahu bahawa kami mempunyai hernia umbilik. Mereka mengeluarkan hernia dengan laparoskopi, semuanya baik-baik saja. Tidak ada jahitan, hanya parut kecil, tetapi mereka tidak penting. Sekarang perut anak perempuan kelihatan cantik. "
  • Irina, Perm: "Semuanya berjalan lancar. Anesthesia bertopeng, kanak-kanak menyukainya. Ia ternyata menjadi yang paling sukar di dalam katil selama tiga hari selepas operasi, kerana kanak-kanak sudah terasa baik dan tidak mengerti mengapa berbohong. Pembalut dikeluarkan selepas seminggu, mereka dibenarkan untuk membasuh hanya selama 10 hari, mandi - selepas 2 minggu, batasan kerja fizikal - selama 14 hari. "

Apa yang berkesan dengan lumbar hernia: gimnastik, yoga, kecergasan, kelas di gym?

Dengan pembentukan hernia, nada otot belakang berubah secara tidak rata, dan, tanpa sokongan simetri, organ sokongan utama menjadi struktur "longgar".

Senaman gimnastik sahaja boleh memulihkan kestabilannya: dengan hernia tulang belulang lumbosacral, latihan menghilangkan hypertonus otot dan "menghidupkan" makanan ke cakera retak.

Walau bagaimanapun, beberapa jenis aktiviti fizikal tidak menguntungkan tulang belakang, jadi kami akan menangani semua "perangkap" pemulihan motor pada gilirannya.

Dengan pengecualian

Latar belakang untuk "degradasi" cakera intervertebral dikurangkan metabolisme, dan di antara penyebab pelanggaran keutuhannya, terdapat kecederaan, langsung, disebabkan oleh kesan fizikal, atau kronik - akibat pasif fizikal dan penggunaan potensi motor tulang belakang yang tidak mencukupi.

Oleh itu, gimnastik untuk tulang belakang dengan tulang belakang lumbar herni tidak boleh memburukkan kecederaan ini.

Sebagai contoh, pendekatan yang berkaitan dengan penguncupan otot belakang menyebabkan lebih banyak tekanan. Latihan pada kaki lurus memerah "penyerap kejutan", dan dengan hernia intervertebral lumbar tulang belakang tidak ditunjukkan, kerana ia menyebabkan rasa sakit.

Oleh itu, sangat penting untuk "memotong" latihan-latihan yang dilarang apabila tulang belakang lumbar herniated:

  • Tekan kaki. Kebanyakan pakar cenderung untuk mempercayai bahawa latihan di mana pesakit, berbaring di atas papan bersudut, menaikkan platform tetap dengan kakinya, menyebabkan ciri-ciri sakit kepala osteochondrosis, membawa kepada penonjolan bantalan dan penonjolan cakera secara beransur-ansur;
  • Berjalan dengan hernia juga tidak digalakkan; walaupun ia tidak merosakkan integriti cakera, ia boleh menyebabkan penurunan pesat dalam sumber susutnilai;
  • Juga, latihan fizikal untuk hernia tulang belakang lumbar tidak boleh termasuk beban paksi dan elemen angkat berat, serta pelbagai jenis twisting. Mengikat belakang bar dan "jerk" seterusnya untuk mengangkatnya - kejutan fisiologi sebenar untuk cakera lemah;
  • Tidak selamat untuk sendi dan squats dalam. Pengecualian adalah squats yang dipanggil sebahagian, yang dilakukan dengan lurus tanpa beban tambahan.

Duduk di tempat tinggal. Otot gluteal terlibat dalam meluruskan badan dan sejenis "penstabil" yang mengambil beban dalam mana-mana tindakan kita. Mengekalkan nada mereka adalah penting.

Tetapi bagaimana untuk mengepam punggung dengan hernia rantau lumbar, jika tidak hanya squats tradisional dengan barbell dilarang, tetapi juga kemampuan untuk menurunkan "penstabil" mereka ke lantai?

Dan di sini ia tidak melakukan pengecualian terhadap peraturan.

Mengecas untuk menguatkan otot-otot glute dengan hernia tulang belakang lumbar dilakukan tanpa "overloading" belakang:

  • Kembali dan leher bersandar di dinding. Letakkan kaki anda supaya ada jarak 50 cm di antara mereka dan dinding, dan letakkannya lebih lebar daripada bahu. Ambillah nafas panjang; menghembus nafas dan menarik balik perut, letakkan tangan anda di bahagian depan paha. Setelah memeriksa postur yang betul, dan, tanpa merobek belakang kepala dan kembali dari dinding, perlahan-lahan "slaid off" slaid ke bawah, gelongsor kembali ke dinding. Menurun ke tahap di mana kaki bengkok selari ke lantai, tahan selama beberapa saat. Setelah mengambil pendirian asal, tidak lebih dari 2-3 kali (ketat!), Ulangi jongkok;
  • Berdiri, meletakkan tangannya di tali pinggangnya, selalunya mengetatkan otot gluteal kanan dan kiri.

Memperkukuhkan "penstabil" akan mendapati bentuk menggoda.

Sesetengah sukan tidak disyorkan apabila tunjang tulang belakang lumbar.

Antaranya - permainan golf, menyumbang kepada kepekatan beban di belakang dan sacrum. Begitu juga untuk sukan bina badan dan ekuestrian.

Yang kedua "mengetuk" penyerap kejutan dari tempat yang tepat, mengancam mencubit saraf sciatic.

Memandangkan "perangkap" yang disenaraikan, kita akan mengetahui apa sukan dan latihan perlu dimasukkan ke dalam program latihan untuk mengukuhkan tulang belakang dan memperbaiki trophisme tisu paravertebral.

Dalam rangka apa yang dibenarkan

Apabila cakera itu cacat, otot-otot dipaksa untuk mengimbangi ke tahap yang lebih tinggi untuk kestabilan hilang segmen vertebral. Bosan dengan peningkatan beban, mereka juga lebih banyak. Otot yang berlebihan masuk ke dalam keadaan kekejangan dan tidak dapat menampung dengan "tugas" mereka.

Matlamat utama latihan yang dibenarkan semasa ubah bentuk atau menonjolkan cakera intervertebral adalah penyingkiran kerapuhan otot dan pengukuhan kumpulan otot ke tahap yang mereka dapat "memegang" beban yang meningkat. Sebahagiannya tugas ini diselesaikan oleh latihan yang disyorkan untuk hernia tulang belakang lumbar yang akan dilakukan di rumah.

Mereka membantu menguatkan otot-otot perut - antagonis dari otot-otot belakang yang "dibebani" dan dilakukan di lantai:

  • Mengangkat kaki lurus, menarik kaki / kaki kaki yang dibengkokkan ke dada. Apabila menurunkan kaki / kaki anda, jangan sentuh tumit lantai;
  • Ketinggian kaki lurus dan pemisahan kedua-dua belah kaki ke tepi;
  • Meningkatkan kaki / kaki anda, tarik "stoking" kepada diri sendiri, tarik ke atas. Menaikkan kepala dan bahu anda dari lantai, sampai kaki anda dengan tangan anda. Idealnya, ambil kaki dengan tangan anda;
  • Kami mengetatkan basikal "udara".

Anda boleh melakukan satu set latihan seperti:

Juga, pesakit yang mempunyai hernia tulang belakang lumbar boleh dirawat di rumah dengan melakukan latihan yang dikembangkan oleh SM. Bubnovsky.

Berbaring di belakang dengan lutut bengkok:

  • Tangan meregang sepanjang badan. Menghirup dengan mendalam dan menghembus nafas - menaikkan pelvis, memegang sokongan dengan bahu dan kaki;
  • Tangan bengkok dan diletakkan di bawah kepalanya. Melekat sikunya, menarik dagunya, cuba menyentuh dadanya;
  • Siku sampai ke lutut.
  • Clutch the "lock" dari tangan di belakang kepala, kaki diluruskan. Berjalan di sekeliling bilik pada punggung;
  • Duduk di tangan mereka di belakang mereka, angkat kaki mereka, lurus dan bengkok secara bergantian.

Gimnastik Shamil Amautdinov menggerakkan keseluruhan "tiang kehidupan" - latihannya selamat dan layak di rumah untuk hernia tulang belakang lumbar.

Kompleks Shamil juga berguna untuk orang yang sihat yang tidak berminat dalam sukan. Ia dijalankan oleh beberapa lawatan atau keseluruhannya.

Ia tidak semestinya berkisar dengan buku "We Treat the Back dari Hernias dan Protrusions", di mana latihan disyorkan untuk hernia tulang belakang lumbar oleh Valentin Dikul diberikan. Latihan dikul dikelompokkan menjadi satu kompleks yang akan melegakan ruang tulang belakang daripada tekanan yang tidak perlu.

Sering kali, pesakit yang didiagnosis dengan hernia intervertebral dilarang keras bermain sukan. Tetapi, seperti yang anda ketahui, larangan itu membuang tanggungjawab. Sesetengah sukan menyumbang kepada pembangunan stereotaip motor yang betul, atau, dalam erti kata lain, mereka memulihkan simetri pergerakan, mencegah kelebihan otot dan menyumbang kepada pengharmonian aliran darah ke semua bahagian tulang belakang. Sebagai contoh, berjalan kaki Scandinavia dengan hernia tulang belakang lumbar melibatkan sehingga 90% daripada otot bekerja, dan "tiang kehidupan" sedang berehat: sebahagian besar tubuh jatuh ke atas peralatan sukan.

Sukan ini telah diterima pakai oleh banyak kompleks sanatorium yang pakar dalam "menyokong" penyakit.

Kecergasan untuk hernia tulang belakang lumbar

Di antara kelebihan pusat kecergasan - kelas di dalamnya diadakan di bawah bimbingan jurulatih dan jurulatih yang mempunyai maklumat yang komprehensif tentang otot yang terbentang dan dipendekkan tulang belakang. Mereka juga tahu bahawa dengan ketidakstabilan vertebra, ligamen di sekelilingnya menghulurkan. Dan

Berlepas dari ini, matlamat utama latihan untuk hernia tulang belakang lumbar diformulasikan - pembentukan keupayaan untuk mengekalkan kedudukan vertebra yang betul dari segi anatomi.

Kemahiran sedemikian dibentuk oleh pelawat ke pusat-pusat kecergasan akibat peningkatan koordinasi intermuskular, dibantu oleh:

  • Pilates adalah satu sistem latihan yang membolehkan anda mengajar seseorang untuk mengedarkan beban ke atas semua kumpulan otot dan membantu mengatasi otot yang mendalam. Latihan semacam itu terutamanya ditunjukkan dengan adanya penonjolan tulang belakang lumbal, kerana ia menyumbang kepada penghapusan hipermobilitas vertebra - sebab-sebab penampilannya;
  • Planck - postur statik, yang dengan hernia tulang belakang lumbar dengan cara yang terbaik membentuk kemahiran penstabilan. Ia dilakukan dengan cara ini: untuk mengekalkan penekanan, berbaring pada siku dan lutut anda, secara maksimal menarik di perut, meregangkan dengan mahkota dan tumit ke arah yang bertentangan. Bahu dikurangkan ke tulang belakang, tetapi tidak turun ke pinggul. Di bawah bimbingan jurulatih, anda boleh "memegang bar" pada bar mendatar, bar selari atau bar dinding;
  • Cerun di atas kambing;
  • Latihan untuk lengan dan bahu;
  • Pull-up - dilakukan cengkaman sempit dan lebar;
  • Teras dari blok atas dan teras di belakang kepala dari blok atas - tulang belakang diturunkan kerana kesan menarik;
  • Pushups dari dinding dan pada bar tidak rata. Adalah lebih baik untuk menolak push-up dari lantai - beban pada pelaksanaan mereka jatuh pada tulang belakang.

Di atas telah dikatakan bahawa unsur-unsur angkat besi di hadapan hernia intervertebral dikontraindikasikan.

Satu-satunya pengecualian adalah latihan kekuatan yang dilakukan dari berbaring atau berbaring:

  • Tekan bangku, atau sebaliknya - dengan leher kosong atau berat badan-kurangnya. Tujuan latihan ini adalah untuk memulihkan memori otot, "mengajar" otot berfungsi dengan betul;
  • Trapeze dan berayun dengan dumbbell - ke sisi atau di atasnya.

Postur timur adalah disyorkan untuk memulihkan dan "memperbaiki" vertebra digantikan di ruang yang disediakan untuk mereka. Khususnya, antara asana yang paling selamat dan paling berkesan untuk hernia tulang belulang lumbar adalah latihan seperti urdhvottanasana, muka anjing, urdkhva wajah shvanasana, kupu-kupu asana dan shavasana.

Kompleks latihan terhadap hernia intervertebral, lihat video:

Kelas yoga pertama tidak boleh panjang, beban semasa mereka meningkat secara beransur-ansur, dan yang paling penting - pelaksanaan asana tidak boleh menyebabkan rasa sakit.

Kinesitherapy dan simulator

Kinesitherapy tetap menjadi cara yang berkesan dan selamat untuk mencegah komplikasi hernia perubatan. Ini adalah sejenis pemulihan motor, yang dijalankan melalui latihan pada simulator khas di bawah pengawasan seorang pengajar.

Keputusan mengenai kinesitherapy dibuat dengan mengambil kira keadaan fizikal pesakit, sejak tempoh setiap sesi dapat sekitar 3 jam (bahagian aktif adalah 1 jam).

Untuk menjalankan pemulihan motor, pesakit mesti memilih gim yang dilengkapi dengan dua jenis mesin senaman tulang belakang: mereka yang membentuk beban akibat berat badan (bar mendatar, bar sejajar) dan blok.

Simulator berikut adalah paling dalam permintaan dan berkesan untuk hernia tulang belakang lumbar:

  • Simulator tulang belakang KS-500;
  • "Vertebra Kelima";
  • "Swing Yalovitsyna";
  • Simulator elips;
  • Sofa Gravetrin;
  • Basikal latihan - dengan hernia tulang belakang lumbar, ia mesti diubah suai supaya pengamal berbaring di atasnya;
  • Buaian Simulator;
  • Pelanjutan Hyper;
  • Simulator MTB1-4 Bubnovsky;
  • Mesin swing.

Tempoh masa

Adalah diketahui bahawa di rantau lumbar berat badan apa pun dirasakan pada 20 kali ukuran. Walau bagaimanapun, di dalam air, tekanan ke atasnya jauh lebih rendah. Sebab itulah sangat perlu untuk melawat kolam dengan hernia tulang belakang lumbar. Kolam bukan sahaja menyokong fungsi tulang dan sistem otot, tetapi juga menghilangkan kesan tekanan, menenangkan sistem saraf, mencetuskan proses penyembuhan diri.

Kebarangkalian kecederaan tulang belakang semasa berenang hampir dihapuskan, proses itu sendiri tidak membebankannya, seli latihan statik dan dinamik di dalam air dilakukan secara simetris, menyumbang kepada kelonggaran otot paravertebral dan pembebasan saraf "terkawal".

Ia hanya penting untuk menentukan cara berenang dengan hernia lumbal. Di samping diagnosis, pilihan gaya renang bergantung kepada kehadiran kecacatan postural.

Oleh itu, gaya yang ideal dianggap sebagai merangkak di bahagian belakang, terutama jika osteochondrosis digabungkan dengan penyebaran kyphaosis thoracic. Dengan hyperkyphosis di daerah toraks, berenang di bahagian belakang mengatasi otot bahu, dan tulang belakang lebih "bulat". Oleh itu, tanpa bimbingan jurulatih tidak cukup.

Aerobik akuatik memainkan peranan penting dalam mengukuhkan ligamen tulang belakang. Latihan yang dikontraindikasikan untuk melakukan "di darat" - menyengetkan, memutarkan amplitud kecil apabila dilakukan di dalam air akan mengembalikan kelenturan tulang belakang.

"Berdegangkan" (peregangan) pesakit juga sangat kondusif untuk pemulihan. Punggungnya tetap, selepas itu peralatan khas dilampirkan padanya. Juga melampirkan kargo di rantau pelvis. Secara beransur-ansur meningkatkan beban.

Masa mengalir, dan oleh itu belajar untuk berenang, dan menjadi sihat!

Pada tulang belakang serviks di tubuh manusia memainkan peranan penting dalam melindungi korda spinal dari traumatizing, mempengaruhi aktivitas motor kepala, dan juga di leher area kapal makan pas otak. Patologi seperti cakera herniasi boleh menyebabkan banyak kelainan dalam fungsi normal tulang belakang. Oleh itu, rawatan hernia leher harus komprehensif, dengan pelaksanaan semua preskripsi doktor. Oleh itu, latihan untuk hernia tulang belakang serviks berada di salah satu tempat penting dalam tempoh pemulihan.

Kedua-dua ubat tradisional dan tradisional mencipta banyak pilihan untuk rawatan dan pencegahan herniasi cakera di bahagian-bahagian lain dari tulang belakang. Gimnastik dianggap sebagai aspek penting dan digunakan kedua-duanya selepas operasi, di mana proses penyingkiran kawasan yang terjejas pada tulang belakang, dan untuk rawatan pemburukan hernia di kawasan serviks.

Gangguan Hernia

Disc herniated leher, bergantung pada peringkat dan saiz, menyebabkan pelbagai gejala dan mempengaruhi aktiviti otak dan saraf tunjang, serta gangguan pergerakan leher dan tulang belakang wilayah toraks.

Sebelum pembentukan hernia itu sendiri, proses patologi tertentu berlaku di cakera tulang belakang. Disc itu sendiri daripada membonjol dan perpindahan melindungi cincin berserat, yang, di bawah pengaruh faktor-faktor negatif, dimusnahkan secara beransur-ansur. Dalam hal ini, nukleus pulpa, bersama-sama dengan kandungan separuh cecair yang terletak di tengah cakera, mula melengkung, meresap melalui cincin yang dimusnahkan. Ini menyebabkan tekanan ke atas saraf bersebelahan, saluran darah, menyebabkan gejala penyakit.

Apabila terdedah kepada saraf tunjang dan serabut saraf, gejala neurologi berlaku. Dengan penonjolan sedikit, pemuliharaan kawasan tertentu pada kulit leher, daerah torakik terganggu, dan gejala berikut berlaku:

  • merangkak perasaan;
  • kehilangan sensasi;
  • kebas kelamin kawasan kulit.

Dengan perkembangan penyakit, paresis dan lumpuh berlaku, dan dengan tekanan pada korda tunjang, gejala kelihatan lebih cerah dan terdapat keperluan untuk menghilangkan hernia. Organ-organ nasofaring terlibat dalam proses, nada suara, sensitiviti perubahan lidah. Terdapat sakit ketika menelan, mengubah kepala, pergerakan tulang belakang serviks dan toraks. Paralyze ekstrem dan patologi atas saluran pernafasan dan gastrointestinal dianggap berbahaya.

Di samping itu, saluran darah yang memakan dan mengoksigen otak menderita. Oleh itu, osteochondrosis, yang mencetuskan cakera herniated, membawa kepada pemendapan garam di kawasan tulang belakang serviks. Selepas itu, gejala gangguan tekanan arteri muncul. Kedua-dua tekanan lonjakan dan peningkatan tekanan sentiasa diperhatikan.

Komplikasi selepas lonjakan tekanan dinyatakan dalam pening, sakit kepala, kerosakan visual dan keadaan berbahaya - strok. Kaedah rawatan untuk keadaan sedemikian kompleks dan memerlukan lebih banyak masa.

Kaedah rawatan

Rawatan hernia di kawasan serviks dibahagikan kepada dua pilihan - ini adalah kesan perubatan dan operasi untuk mengeluarkan hernia. Kedua-dua cara penyembuhan termasuk senam semasa tempoh pemulihan. Selepas ubat-ubatan telah menghilangkan gejala-gejala kesakitan dan dapat bergerak, mereka mula melaksanakan latihan terapeutik untuk pemulihan.

Oleh kerana salah satu faktor predisposisi untuk pembentukan hernia leher adalah berat badan berlebihan, maka senaman perlu untuk menurunkan berat badan. Juga untuk penurunan berat badan adalah diet yang disyorkan, dengan sekatan penggunaan makanan berlemak dan tidak sihat.

Untuk kesan terbaik, gimnastik diresepkan dengan kaedah terapi seperti urut, fisioterapi, dan kesan terapi manual. Teknik tenaga gimnastik dalam tempoh patologi akut tidak disyorkan, kerana ia dapat memperburuk penyakit dan menyebabkan kehebatan tulang leher, toraks. Walaupun demikian, latihan sederhana dibenarkan, pengecualian adalah keadaan pasca operasi.

Perlu diingat bahawa jika penyakit itu berasal dari leher, terdapat risiko kerosakan lanjut ke jabatan lain, termasuk patologi toraks, lumbar. Oleh itu, gimnastik untuk leher dikira untuk menguatkan otot-otot bahagian lain badan, termasuk otot-otot lengan, abdomen.

Latihan am

Kaedah yang paling berkesan untuk pemulihan leher telah dibangunkan oleh Dr. Bubnovsky dan Popov. Sesetengah latihan adalah berasaskan kuasa, ada teknik kilasan untuk memutar tulang belakang, membentangkannya, tetapi pada umumnya mereka sama antara satu sama lain.

Teknik yang penting untuk pencegahan patologi leher dan tulang belakang toraks adalah bergolek dalam kedudukan yang bengkok. Lelaki itu terletak di atas permukaan yang keras, di belakangnya. Lutut harus bengkok dan lengan dibalut, leher harus ditarik ke lutut. Untuk 30 saat, satu minit, pergerakan berayun dibuat kembali dan sebagainya. Selepas melakukan senaman di belakang pesakit, anda boleh melihat kemerahan di bahagian belakang di mana terdapat kelengkungan atau patologi.

Twisting dalam arah yang berbeza dari tulang belakang adalah kaedah yang berkesan yang bertujuan untuk meregangkan tulang belakang. Latihan dilakukan dengan tongkat dan tanpa ia:

  1. Kedudukan ketika melakukan gimnastik, berdiri dengan tepat. Membongkok ke hadapan, cuba sampai ke lantai dengan tangannya, dan setelah kembali ke posisi awal (I. P.), lentur ke belakang dengan lengan yang dibangkitkan dan diambil kembali.
  2. Tilts bergantian kanan dan kiri. Apabila disenget ke kiri - tangan kiri ditekan ke badan, dan kanan terbentang ke kiri, naik di atas kepalanya. Selepas itu, kedudukan tangan berubah.
  3. Senjata bengkok pada tahap siku. Latihan menunjukkan penarikan siku pada I. P., selepas itu berpaling ke kiri dengan pembukaan lengan dan kembali ke I. P. dan pergerakan yang sama ke kanan.
  4. Berdiri di I. P. dengan tangan ditekan di sepanjang badan, membungkuk ke kanan dan menaikkan tangan kiri dengan gerakan geser ke ketiak dan kembali ke I. P., selepas itu tangan berubah dan gilirannya dilakukan ke kiri.

Selepas setiap pendekatan, rehat juga diperlukan semasa latihan, supaya pernafasan adalah sama. Dengan tongkat, teknik ini berkesan dalam menggabungkan patologi leher dan toraks. Selekoh dan berpaling ke sisi dengan tongkat di belakang punggungnya tetap di antara siku.

Ini adalah teknik asas leher, toraks dan lumbar tulang belakang, yang perlu dilakukan bersama dengan latihan leher. Kaedah merawat patologi menyiratkan teknik, arah tulang belulang berpusing, iaitu, teknik dengan sentuhan kepala ke bahagian utama:

  1. I.P. berdiri dengan tangan ke bawah. Apabila menghirup, perlu mengambil kepala sejauh mungkin ke kanan dan menghembus nafas untuk kembali ke I. P. dan belok ke kiri semasa penyedutan.
  2. I.P. dan pernafasan adalah sama sekali hanya cerun yang dibuat dan maksimal kembali ke belakang.

Terdapat amalan larangan yang dilakukan dengan tiba-tiba, dengan mengangkat berat badan, dan rawatan tidak berkesan, terutamanya selepas pembedahan. Tidak disyorkan teknik dengan dumbbells, barbell. Mereka boleh dilakukan selepas menguatkan otot dan tulang belakang.

Helah tambahan

Untuk menguatkan akhbar dan meningkatkan pergerakan bahagian lumbal dan toraks, kedua-dua kaki diangkat dalam kedudukan terlentang. Tangan sambil menjulur sepanjang badan. Ia juga disyorkan teknik untuk akhbar atas - dalam kedudukan terdedah dengan kaki yang bengkok dan kaki tetap menaikkan badan ke lutut. Ia dilakukan dari 5 hingga 10 kali dalam 2-3 pendekatan untuk setiap latihan untuk menguatkan otot abdomen.

Latihan dari kumpulan "buaya" berguna untuk leher dan toraks, apabila pelbagai bahagian tubuh dibangkitkan dalam kedudukan rawan. Kaedah qigong dan yoga di China pada masa akan datang akan terjejas akibat keterukan selepas rawatan hernia leher.

Selepas penyingkiran hernia dari leher atau toraks, diet dan kaedah untuk menurunkan berat badan adalah disyorkan, jadi anda perlu memantau pemakanan anda dan membatasi beban tenaga. Apakah kaedah penurunan berat badan dan gimnastik untuk rawatan selepas penyingkiran hernia yang lebih sesuai, doktor akan memberi nasihat.

Untuk mengelakkan pembentukan hernia di leher, perlu bermain sukan, mengelakkan kecederaan dan melindungi diri anda dari terlalu banyak kerja, hipotermia dan draf. Rawatan osteochondrosis perlu ditangani dengan tepat pada masanya.