Simulator untuk hernia tulang belakang lumbar

Esophagus

Selama bertahun-tahun cuba menyembuhkan sendi?

Ketua Institut Rawatan Bersama: "Anda akan kagum betapa mudahnya untuk menyembuhkan sendi dengan mengambil 147 rubel sehari setiap hari.

Disc dan sukan herniated - apakah konsep ini serasi? Sukan dalam sesetengah kes menyebabkan hernia intervertebral, tetapi pada masa yang sama, beberapa jenis mereka adalah asas rawatan asas penyakit ini.

Kontraindikasi sukan dengan hernia intervertebral

Sebarang beban yang berlebihan pada tulang belakang adalah faktor yang memprovokasi untuk perkembangan hernias. Latihan yang disertai dengan beban paksi pada tulang belakang amat berbahaya dalam hal ini - ini adalah ketika vektor daya diarahkan dari kepala ke panggul, oleh itu sukan berikut segera dikecualikan:

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

  1. Angkat berat. Terutama stik bulat (deadlift) atau dumbbells berdiri atau duduk, termasuk mengangkat berat badan;
  2. Beberapa jenis sukan adalah lompatan yang panjang dan tinggi;
  3. Sukan aktif yang berkaitan dengan kedudukan berjalan atau berdiri lama - bola sepak, bola tampar, bola keranjang, ski;
  4. Bina badan;
  5. Marathon berjalan.

Apa yang boleh anda lakukan untuk menguatkan otot belakang anda?

Jangan kecewa jika anda peminat sukan - terdapat beberapa sistem latihan sukan, yang bukan sahaja akan merosakkan tulang belakang anda, tetapi juga membolehkan anda memperkuatnya, yang merupakan salah satu kaedah rawatan dan pencegahan hernia intervertebral.

Dinamakan selepas nama pengasas, sistem senaman ini agak berkesan dan selamat untuk penyakit tulang belakang. Ia didasarkan pada prinsip latihan otot-otot belakang untuk menguatkan sistem otot dan menyokong tulang belakang. Secara tidak sengaja, Pilates dibahagikan kepada tiga kumpulan:

  1. Latihan di lantai - berbaring atau duduk;
  2. Pilates menggunakan peralatan sukan;
  3. Latihan pada simulator sukan. Simulator Pilates tidak mempunyai penekanan tegar, akibatnya, mereka menghasilkan keseimbangan yang baik dan menguatkan otot-otot kecil belakang.

Semasa kelas Pilates, seseorang belajar untuk mengedarkan beban ke atas semua kumpulan otot dengan betul, memunggah tulang belakang. Pada masa yang sama, otot dalam diperkuat, yang menghilangkan hipermobilitas vertebra - salah satu punca penonjolan. Beban "Lembut" dengan Pilates boleh melegakan kekejangan otot yang bertanggungjawab untuk pemutihan penyakit. Ini, seterusnya, membawa kepada peningkatan trophisme tisu paravertebral dan peningkatan semula.

  • Aerobik air dan berenang.

Berenang bersama dengan aktiviti lain di kolam renang, mempunyai kesan yang paling positif terhadap herniasi cakera intervertebral.

  1. Pertama, tubuh yang direndam di dalam air dengan ketara kehilangan berat badan (undang-undang Archimedes), yang secara dramatik mengurangkan beban paksi pada cakera intervertebral.
  2. Kedua, perasaan tanpa berat memunggah jumlah maksimum otot, termasuk otot belakang. Mengeluarkan spasm membawa kepada peningkatan aliran darah di kawasan penonjolan, pengaktifan sistem perlindungan.
  3. Ketiga, kerja aktif alat-alat artikular ligamentous membantu menguatkan ligamen sendi bahu dan pinggul, yang merupakan titik penetapan penting dari keseluruhan sistem otot dan otot belakang khususnya, tanpa tekanan yang tidak wajar.

Kolam ditunjukkan dalam tempoh pemulihan selepas rawatan pembedahan cakera intervertebral herniated. Di samping itu, berenang membangun sistem pernafasan yang memberikan oksigen kepada seluruh badan. Mereka harus terlibat tidak lebih daripada 2 jam sehari. Pada masa yang lain, gunakan simulator untuk menguatkan otot-otot belakang untuk membentuk korset otot yang kuat.

Tiada kontraindikasi untuk melakukan kecergasan untuk hernia cakera tulang belakang. Kelas kecergasan dalam struktur mereka sangat serupa dengan terapi fizikal (terapi fizikal). Mempraktikkan pendekatan mercu tanda kepada kelas:

  1. Pada peringkat pertama, kemahiran penstabilan dibentuk dengan menyegerakkan interaksi intermuskular. Untuk ini, alat pengukur tekanan alat pengukur tekanan (alat ukur tekanan) digunakan. Tugasnya adalah untuk mengekalkan tekanan tertentu dalam alat pengangkut apabila melakukan satu set latihan. Sebagai contoh, hiperextension di lantai mesti dilakukan pada tekanan 70-80 milimeter merkuri. Latihan di bahagian belakang dilakukan pada tekanan 30-50 milimeter merkuri.
  2. Tahap berikutnya latihan dipindahkan ke simulator. Tugasnya agak rumit - daya ditambah dengan potongan pergerakan melebihi had anatomis. Satu contoh adalah tangan swing yang luas dengan berbaring di belakangnya di bangku simpanan.
  3. Matlamat utama adalah pembentukan kestabilan tulang belakang: dalam kehidupan seharian, ketika bermain sukan, di tempat kerja.

Fitball juga merupakan antara pelajaran yang berguna termasuk dalam beberapa latihan terapi fizikal. Tidak mustahil untuk tidak memperhatikan kesan positif penggunaan bola dalam hernia intervertebral - ini terutamanya kesan pengukuhan. Di samping itu, latihan fitball boleh digunakan sebagai kekuatan mengukuhkan dari latihan awal.

Walau bagaimanapun, kecergasan tidak menyelesaikan semua masalah. Penstabilan penuh adalah mustahil tanpa latihan fungsi "penstabil sekunder". Konsep ini termasuk otot abdomen, otot terpanjang dari belakang, otot-otot pinggang bahu.

Latihan berikut akan membantu menguatkan otot belakang dan kumpulan otot yang lain, meningkatkan nada mereka dan meningkatkan daya tahan:

  1. Pada bahagian perut - menaikkan kaki di kedudukan terlentang atau memutar badan dengan unsur daya tarikan. Teknik ini adalah seperti berikut: anda berbaring di papan yang miring dengan kaki anda - kaki tetap, tangan di belakang kepala anda. Gunakan siku anda untuk seli sampai ke puncak iliac dari seberang. Anda harus cuba mencapai amplitud maksimum untuk regangan otot belakang yang lebih baik.
  2. Hyperextension. Anda boleh melaksanakannya pada simulator khas, tetapi anda boleh lakukan dengan mudah "kambing". Latihan ini secara idealnya memuatkan extensors belakang, yang sebahagian besarnya bertanggungjawab untuk menstabilkan tulang belakang. Beberapa pengajar terapi senaman mempertimbangkan hiperkrip latihan utama untuk cakera intervertebral herniated.
  3. Mengetatkan cengkaman sempit dan lebar di bar.
  4. Akhbar bangku berbaring. Dalam hernia vertebral, lebih baik menggunakan akhbar dengan leher kosong atau dengan beban minimum - tugas utamanya bukan untuk memuat otot, tetapi untuk mengajar mereka bekerja dengan betul, untuk membentuk memori otot.
  5. Daya tarikan dari blok atas di belakang kepala membolehkan untuk meletakkan ketegangan pada otot-otot ikat pinggang bahu dan ketara menjejaskan tulang belakang. Ini menambah kesan menarik. Mempunyai kesan yang sama dan menyekat unit mendatar.
  6. Latihan pada lengan dan bahu secara amnya boleh dilakukan tanpa batasan, kecuali bagi mereka yang disertai dengan beban paksi yang diucapkan (iaitu, stiker menekan, TIDAK mungkin melakukan deadlifts!)
  7. Dari senaman dengan dumbbells, berayun dengan dumbbells ke sisi atau di atas diri sendiri boleh berguna, tetapi hanya dalam posisi berbaring atau sepenuhnya berbaring.
  8. Kelas-kelas pada motosikal latihan. Adalah dinasihatkan untuk menggunakan pengubahsuaian khas basikal bersenam, di mana orang berada dalam kedudukan yang berbaring. Pada masa yang sama, otot kaki dan pelvis aktif bekerja.

Apa simulator yang boleh digunakan

Peralatan latihan untuk menguatkan otot belakang, yang digunakan oleh orang yang mempunyai penyakit tulang belakang, harus mempunyai sokongan khas, bangku cenderung, dan beban laras. Mereka dikelaskan kepada beberapa jenis bergantung kepada mekanisme tindakan:

  • Simulator untuk menguatkan otot belakang dengan hyperextension ("twist", mendayung) membolehkan dari kelas ke kelas untuk meningkatkan beban pada otot rangka dan secara beransur-ansur meningkatkan nada;
  • Model getaran menghasilkan tekanan monotonik pada kulit. Getaran dosis mempercepatkan pemulihan tisu dan organ di pelbagai peringkat ruang tulang belakang.

Sofa Gravitrin, yang baru-baru ini muncul di pasaran, patut mendapat perhatian khusus. Ia adalah peranti autograviti. Penggunaannya yang kerap membolehkan anda meregangkan lekukan tulang belakang dengan ketara dan mencegah penyakit serius pada tulang belakang (sciatica, lumbago, osteochondrosis). Sofa adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk menguatkan otot-otot belakang, jika ia digunakan semasa melakukan latihan.

Bina badan dan cakera herniated

Jika anda mahu bina badan, beri perhatian kepada pencegahan hernia intervertebral, kerana jika ia berlaku dalam kerjaya sukan, anda perlu meletakkan salib. Banyak atlit profesional yang meninggalkan profesion hanya kerana fakta bahawa mereka tidak memberi perhatian kepada pelaksanaan latihan yang betul dengan beban pada tulang belakang.

Latihan kekuatan untuk bina badan semasa bina badan perlu digunakan dengan teliti. Beban meningkat secara perlahan dari pekerjaan ke pekerjaan, tetapi tidak melalui kesakitan. Tugas pertama adalah rawatan penyakit dari tulang belakang. Membina otot untuk kali kedua.

  1. Sentiasa memantau kedudukan badan apabila melakukan deadlift, berjongkok dan mengangkat barbell;
  2. Apabila meningkatkan beban pada luapan tulang belakang, ketegangan otot perut - ini sebahagiannya akan mengagihkan semula beban;
  3. Menegangkan otot-otot lumbal ketika melakukan latihan-latihan ini, anda memperbaiki tulang belakang dan membatasi hypermobility vertebra.

Apa yang anda perlukan untuk mengingati semua orang

Anda mesti sentiasa ingat pergerakan itu adalah kehidupan. Hypodynamia adalah salah satu sebab bagi perkembangan hernia intervertebral, jadi perlu mengekalkan gaya hidup yang aktif - untuk bermain sukan sederhana, berjalan kaki setiap hari, menggunakan simulator profesional untuk menguatkan otot belakang.

Tetapi seseorang itu tidak perlu tergesa-gesa dari satu ekstrim ke yang lain - percubaan untuk mencapai penyembuhan patologi tulang belakang secepat mungkin boleh menjadi "merugikan". Lagipun, beban yang berlebihan juga boleh membawa kepada cakera herniated. Oleh itu, adalah bernilai mencari jalan tengah agar tidak sakit dan mencari peluang untuk berlatih sukan.

Sebarang beban yang berlebihan pada tulang belakang adalah faktor yang memprovokasi untuk perkembangan hernia intervertebral. Latihan disertai dengan beban paksi pada tulang belakang apabila vektor daya diarahkan dari kepala ke pelvis sangat berbahaya dalam hal ini.

Semua aktiviti fizikal untuk menguatkan otot-otot belakang (termasuk di gim gim) hanya dilakukan semasa tempoh remisi stabil. Program pengajaran yang terbaik dirancang bersempena dengan seorang doktor yang berpengalaman. Sindrom nyeri - sebab untuk mengehadkan intensiti latihan atau meninggalkan sepenuhnya mereka.

Persoalan simulator yang boleh digunakan untuk hernia tulang belakang diminta oleh ramai pesakit dengan diagnosis sedemikian. Terdapat beberapa peranti khas yang boleh membantu dalam merawat penyakit.

Tujuan jurulatih elips

Jurulatih elips tergolong dalam kumpulan mesin kardiovaskular. Peranti tersebut membantu menguatkan sistem kardiovaskular dan meningkatkan fungsi organ pernafasan. Ia juga membakar lemak dengan berkesan. Tetapi ciri utama simulator sedemikian adalah kesan yang kompleks pada hampir seluruh tubuh. Hip, betis, dada dan otot tulang belakang terlibat dalam proses kerja. Ini adalah kerana trajektori elips pedal, yang memberikan keupayaan untuk memindahkan mereka ke belakang dan sebagainya. Bekerja pada peranti khas ini dengan ketara meningkatkan ketahanan, dan ini membolehkan anda meningkatkan tempoh kelas.

Latihan elips adalah salah satu daripada beberapa peranti yang disyorkan untuk orang yang mempunyai masalah sendi dan tulang belakang, termasuk mereka yang sesuai untuk rawatan hernia. Kesan positif dicapai disebabkan oleh hakikat bahawa dalam proses pengerjaan pergerakan kitaran lancar dan lambat dilakukan.

Akibat daripada kerja pada simulator, beban sederhana dibuat pada hampir semua kumpulan otot, tendon dan ligamen. Pesakit dari mana-mana umur dibenarkan bekerja pada peranti sedemikian. Di samping itu, untuk bekerja pada simulator, ia tidak perlu mempunyai bentuk fizikal yang sangat baik, ia akan muncul dalam proses latihan.

Oleh kerana peralatan tersebut mempunyai penetapan tahap beban yang fleksibel, selamat digunakan tanpa pengawasan doktor yang hadir.

Penggunaan basikal senaman

Alat lain yang digunakan untuk merawat hernia vertebrata ialah basikal senaman. Hanya peranti biasa yang boleh didapati di kelab kecergasan tidak akan berfungsi. Bagi orang yang mempunyai patologi mengembangkan model khas basikal senaman. Peranti tersebut dicirikan oleh kehadiran platform, bingkai dengan rasuk dan lif. Peranti ini mempunyai pemacu elektrik, yang menghasilkan putaran terpaksa pedal.

Ciri-ciri reka bentuk menyediakan pergerakan pergerakan bebas (di mana pesakit terletak) pada rasuk khas. Bahagian ini bersambung dengan lif, yang digunakan untuk menyesuaikan sudut platform, yang seterusnya, memastikan perubahan beban yang mudah. Mewujudkan simulator sedemikian untuk merawat hernia tulang belakang, para pemaju menginginkannya serta mungkin disesuaikan untuk pemulihan pesakit yang menderita penyakit yang sama.

Jika anda kerap terlibat dalam peranti terapeutik ini, anda boleh:

  • ketara meningkatkan amplitud pengecutan otot kaki;
  • betul-betul bekerja sendi;
  • meminimumkan kesan negatif pada tulang belakang;
  • untuk membetulkan lengkung vertebral dengan bantuan penggelek khas.

Jika anda merawat hernia tulang belakang dengan basikal senaman, anda boleh mengurangkan kesakitan dengan ketara.

Penggunaan hyperextension dalam hernia vertebra

Satu simulator berkesan untuk hernia tulang belakang adalah hiperkrip. Ini adalah peranti mekanikal yang membolehkan anda menguatkan punggung, abs, kaki dan belakang. Kelebihan utama peranti ini adalah bahawa ia memberi beban kuasa bukan pada otot, tetapi sepenuhnya di rantau lumbar.

Simulator ini adalah bangku dengan penggelek (kaki mereka disokong) dan selat lembut khas untuk memperbaiki badan. Bekerja pada peranti sedemikian, anda boleh merasakan beban, iaitu 3 kali berat badan seseorang. Hyperextension adalah kaedah yang paling berkesan untuk menguatkan korset otot. Ia sering ditetapkan untuk gangguan tulang belakang lumbar berulang. Latihan tetap pada simulator membolehkan anda membuat korset yang boleh dipercayai yang akan menyokong vertebra lemah.

Dalam usaha untuk memberi manfaat kepada hyperextension, perlu mematuhi semua peraturan untuk melakukan latihan. Sebelum anda memulakan sesi pada simulator, anda perlu memanaskan badan. Untuk melakukan ini, squats, boat dan T-traction. Selepas itu, anda boleh meneruskan ke hyperextension.

Ia perlu mengambil kedudukan mendatar pada simulator. Untuk melakukan ini, kaki perlu diletakkan di bawah kusyen lembut. Prasyarat adalah untuk menetapkan peranti supaya pinggul berehat di atas pad atas. Jika ini tidak dilakukan, maka latihan tidak mendatangkan manfaat. Untuk melakukan senaman, anda perlahan-lahan harus turun dan tiba-tiba mendaki. Kali pertama perlu dilakukan 10 pengulangan, selepas itu anda perlu berehat 60 saat dan meneruskan latihan, sambil meningkatkan kepelbagaian hingga 15 kali.

Apabila berlatih pada simulator, pesakit sering mengulang kesilapan yang sama. Apabila bekerja pada hyperextension ia tidak mustahil:

  1. Terlalu rendah untuk "jatuh." Ia dilarang keras untuk melakukan ini, kerana beban pada vertebra berpenyakit bertambah banyak.
  2. Lakukan selekoh berlebihan. Jika peraturan ini tidak diperhatikan, ikat pinggang bahu akan terlalu tegang, dan ini akan mengakibatkan penurunan beban pada tulang belakang. Akibatnya, kesan yang betul pada bahagian belakang tidak akan berlaku.
  3. Buat pergerakan pendulum. Dalam kes ini, tulang belakang telah cacat, dan simptom negatif patologi akan meningkat dengan ketara.

Sekiranya anda mengikuti semua peraturan latihan, maka menggunakan hiperextensi dengan ketara dapat memperbaiki keadaan pesakit dengan hernia vertebra.

Simulator lain untuk patologi vertebra

Sebagai tambahan kepada fungsi-fungsi yang disebut di atas dalam hernia vertebra, adalah disyorkan untuk mengamalkan simulator tersebut:

  1. Peranti Bubnovsky. Ia terbuat dari pendirian (menegak), panjangnya ialah 2 m. Terdapat 1 blok pegun di bahagian atas, dan 2 di sisi bahagian tersebut, mereka berputar dalam bulatan. Melalui unsur-unsur ini terdapat kabel khas, di mana terdapat beban yang digantung (lebih dari 2.5 kg). Simulator sedemikian membantu untuk memulihkan aktiviti, membawa peredaran darah kembali normal dan membantu meningkatkan regenerasi dalam tendon.
  2. Mesin swing. Jaminan kesan pada tulang belakang dengan getaran. Ini mengaktifkan proses yang membawa kepada penguatan ligamen, sendi dan otot. Akibatnya, sensasi yang menyakitkan hilang, dan tulang belakangnya diratakan dan lega.
  3. Swing Yalovitsyna. Tujuan simulator sedemikian adalah penting untuk hernia vertebra dan osteochondrosis. Peranti ini mengembalikan pergerakan, melegakan kesakitan dan manifestasi lain penyakit ini.

Sekiranya doktor anda menetapkan anda menyembuhkan budaya fizikal, maka anda tidak boleh melakukan tanpa simulator khas. Dengan bantuan mereka, tulang belakang anda akan diratakan, dan semua sakit akan hilang.

Apakah simulator untuk merawat hernia vertebra?

Terdapat simulator khas yang digunakan untuk hernia tulang belakang (termasuk penggunaannya dalam protrusion). Tugas mereka adalah untuk melambatkan atau menghentikan sepenuhnya perkembangan penyakit itu, menghapus kemungkinan mampatan saraf tulang dan saluran darah, menghapuskan sindrom kesakitan.

Terdapat simulator untuk belakang pelbagai jenis, termasuk untuk wanita dan lelaki, dengan mengambil kira kekhususan struktur badan mereka. Di samping itu, terdapat model universal simulator (untuk semua jabatan), dan model khusus untuk tulang belakang serviks, toraks dan lumbar.

Seringkali, simulator sedemikian digunakan bukan sahaja sebagai rawatan simptomatik, tetapi sebagai salah satu cara rawatan kompleks hernia intervertebral.

1 Kepentingan menggunakan simulator dalam rawatan hernia tulang belakang

Untuk rawatan hernia intervertebral dengan kejayaan, anda boleh menggunakan simulator khas (bukan tujuan umum, tetapi dibuat khusus untuk pesakit dengan penyakit ini). Kelas-kelas pada peranti sedemikian boleh menggantikan sebahagiannya terapi senaman, tetapi masih lebih baik untuk menggabungkan kaedah rawatan ini.

Simulator digunakan untuk hernia vertebra kedua-dua leher dan belakang toraks dan pinggang. Terdapat kedua-dua model sejagat yang boleh menjejaskan seluruh belakang sepenuhnya, dan sasaran yang sempit (contohnya leher).

Simulator untuk rawatan hernia tulang belakang

Sekiranya anda mengamalkan peranti sedemikian sepanjang masa (iaitu, menjalani rawatan penuh), anda boleh mencapai hasil yang mengagumkan dalam rawatan. Pertama, korset otot belakang akan mengukuhkan dengan ketara, yang melegakan tulang belakang dan mengurangkan risiko peningkatan hernia.

Kedua, akan ada penyelarasan secara beransur-ansur dan penstabilan ruang tulang belakang. Tetapi dalam kes hernia vertebra, lengkung ganti belakang sering diperhatikan, yang boleh dihentikan dengan bantuan simulator.

Ketiga, kelas-kelas pada alat-alat tersebut menyebabkan peningkatan peredaran darah di seluruh tubuh. Peredaran darah yang bertambah baik - pemakanan yang lebih baik daripada tisu belakang, dan seterusnya mempercepatkan pertumbuhan semula mereka.

Iaitu, penyakit itu akan sama ada merosot (tidak sepenuhnya), atau hanya melambatkan / menghentikan perkembangannya.
ke menu ↑

2 Jenis simulator yang digunakan dalam rawatan hernia

Apakah simulator untuk merawat hernia vertebra? Pada masa ini, tidak terdapat banyak jenis, tetapi terdapat cukup mereka untuk berjaya memerangi patologi ini. Kesesuaian dan keselamatan penggunaan simulator jenis tertentu hanya dinilai oleh doktor yang hadir.

Rawatan hernia vertebra pada simulator khas

  1. Vertebral. Biasanya, peranti jenis ini digunakan untuk pemulihan pesakit yang telah menerima rawatan pembedahan hernia. Ia juga boleh digunakan untuk menghalang perkembangan hernia dengan adanya faktor-faktor predisposisi (termasuk pembedahan baru-baru ini).
  2. Elliptical. Simulator siri ini digunakan untuk menguatkan sistem otot belakang, otot jantung (miokardium) dan abdomen. Tujuan aktiviti sedemikian adalah mudah - untuk menjadikan sistem muskuloskeletal sebagai tahan yang mungkin terhadap manifestasi negatif penyakit ini.
  3. Kerusi simulator. Peranti dalam siri ini sama dengan kerusi ortopedik. Ketika berlatih di tempat duduk, otot besar seluruh tubuh terlibat, termasuk otot panggul dan kaki. Di samping itu, sebagai tambahan kepada otot, ligamen dan sendi dilatih.
  4. Pandangan mendayung. Dalam kes ini, latihan pada unit ini benar-benar menyerupai pagar. Di samping itu, pada simulator ini anda boleh melakukan hiperkrip (dalam kedudukan terdedah) untuk menguatkan sistem otot belakang.

3 Senarai simulator yang digunakan untuk hernia tulang belakang

Terdapat beberapa model peranti tertentu yang digunakan dalam rawatan hernia intervertebral. Anda boleh menilai terlebih dahulu sama ada peranti tertentu sesuai untuk anda atau tidak di kedai (di kedai anda diberi peluang untuk menguji peranti sebelum membeli).

Peregangan tulang belakang pada simulator dari belakang hernia

Senarai model simulator:

  • Model MTB1-4 (peranti Bubnovsky) - ia seolah-olah menjadi rak dua meter, latihan yang membawa kepada peningkatan dalam aliran darah dan keupayaan regeneratif badan;
  • model КС-500 (ia juga mesin ayunan) - ia digunakan secara eksklusif untuk penghapusan sindrom kesakitan, termasuk dengan pemisahan hernia sederhana;
  • Sofa Gravitrin - berfungsi pada prinsip autograviti, digunakan untuk menghapuskan rasa sakit dan kekakuan dalam gerakan belakang (imobilisasi separa);
  • Alat Gorbunok - hanya digunakan untuk pemulihan pesakit yang sebelum ini menjalani pembedahan hernia intervertebral (tanpa mengira jenis pembedahan);
  • hiperkrip simulator - kelas di atasnya membawa kepada pengukuhan otot-otot tulang belakang dan ligamen;
  • Model Vertebra kelima - digunakan untuk menguatkan sistem otot belakang, dapat menggantikan sepenuhnya terapi fizikal;
  • alat elips - direka untuk melegakan kekejangan otot pensil belakang, melindungi terhadap pengulangan hernia selepas penghapusan pembedahannya.

Apakah simulator apa yang digunakan untuk hernia tulang belakang?

Penggunaan jenis simulator tertentu ditunjukkan untuk penyakit tulang belakang. Tetapi anda perlu berhati-hati, sejauh mana semua peranti tersebut sesuai - kelas untuk ramai hanya boleh membawa kemudaratan kerana beban berlebihan pada cakera intervertebral. Bahan ini menerangkan simulator yang paling berguna dan popular untuk belakang dengan hernia tulang belakang, kelas yang ditetapkan oleh doktor. Kecekapan, prinsip pengendalian peranti tersebut dibincangkan di bawah.

Petunjuk

Gimnastik terapeutik, aktiviti fizikal ditunjukkan untuk hernia tulang belakang, tetapi dalam jumlah yang sederhana, hanya dalam bentuk yang diluluskan oleh doktor. Bergantung kepada tahap perkembangan patologi, penyetempatannya, ini atau jenis aktiviti lain yang diberikan secara individu. Petunjuk untuk kelas adalah:

  1. Kursus tidak akut keadaan ini;
  2. Proses tidak terlalu maju, jika tiada pelanggaran penting pada tisu saraf;
  3. Sistem muskular lemah sistem muskuloskeletal, yang mana otot-otot tidak boleh memegang vertebra di tempat fisiologi biasa mereka.

Simulator khusus untuk rawatan hernia tulang belakang dipilih oleh doktor secara individu. Mereka yang tersenarai dalam bahan juga tidak ditunjukkan pada setiap lokalisasi hernia, oleh itu seseorang tidak seharusnya menjalankan kelas pada simulator secara bebas.

Contraindications

Dalam sesetengah kes, simulator untuk hernia tulang belakang lumbar boleh dilarang sepenuhnya untuk digunakan, tanpa mengira jenisnya. Contraindikasi mutlak adalah yang berikut:

  1. Pembacaan apabila sebarang aktiviti fizikal dilarang, termasuk simulator;
  2. Penglibatan ketara dalam proses tisu saraf, di mana sakit menyebabkan setiap pergerakan;
  3. Pengkelasan hernia, rupa kapal di dalamnya, perubahan lain ciri-ciri tahap terkini perkembangan patologi;
  4. Pendidikan tulang staples, pertambahan vertebra (dalam kes ini, penggunaan beberapa jenis simulator, tetapi hanya perubatan) dibenarkan.

Kontraindikasi tertentu mungkin dikaitkan dengan jenis hernia. Basikal senaman mempunyai beban penting pada lumbar, tidak wajar digunakan apabila lesi penyetempatan di sana. Walaupun ditunjukkan dalam jenis lokalisasi yang lain.

Apa simulator yang berkesan untuk hernia tulang belakang?

Peralatan latihan yang boleh anda lakukan dengan hernia, mesti memenuhi beberapa peraturan:

  1. Jangan mengejutkan, beban menegak tajam pada tulang belakang;
  2. Kecualikan elemen yang serupa dengan melompat;
  3. Hilangkan beban tenaga berat;
  4. Menghapuskan keperluan untuk pergerakan tiba-tiba - adalah mungkin untuk berlatih dengan lancar, perlahan-lahan;
  5. Jangan memutar badan di bahagian lumbal atau bahu.

Individu, adalah perlu untuk menilai tahap beban peralatan yang ada pada setiap jabatan tertentu. Sekiranya beban di jabatan di mana patologi diselaraskan adalah cukup besar, maka lebih baik menolak penggunaan alat sedemikian, kerana ia boleh membahayakan.

Hyperextension

Simulator adalah set bar pada sudut berubah-ubah ke lantai. Di bahagian bawah tali ini adalah tapak kaki, di bahagian atas - bantal lembut. Pesakit meletakkan kaki di bar bawah, kaki dekat, posisi mereka tetap dengan roller lembut, pinggul di atas bantal di bahagian atas bar. Latihan adalah bengkok perlahan ke hadapan dan kemudian lurus tajam ke belakang.

Apabila mengamalkan peranti sedemikian, kesilapan yang berikut harus dielakkan:

  1. Jangan bersandar terlalu banyak;
  2. Jangan membuat kendur pinggang yang berlebihan;
  3. Lakukan latihan secara tegas dalam amplitud, penyimpangan pendulum boleh menyebabkan kemerosotan yang ketara dalam keadaan;
  4. Perpindahan ke hadapan tidak boleh dilakukan terlalu tajam.

Kelebihan menggunakan peralatan tersebut adalah bahawa ia tidak menggunakan beban fizikal secara langsung pada tulang belakang - hanya pada korset otot, menguatkannya. Beban yang terhasil adalah 3 kali lebih besar daripada yang diterima dari tubuh anda sendiri. Dengan cara ini, anda boleh menguatkan otot perut, kaki, punggung.

Mesin senaman KS-500 tulang belakang

Simulator terdiri daripada roda stereng, dua rasuk bulat, sokongan bergerak. Pesakit berdiri di atas lututnya, memegang tangannya di tangannya. Menerapkan kekuatan, dia bergerak di pangkalan rasuk. Simulator ini mempunyai kelebihan berikut:

  1. Tiada beban langsung pada tulang belakang;
  2. Kompak;
  3. Kesan seragam pada semua otot.

Menggalakkan pengukuhan korset otot.

MTB 1-4

MTB 1, 2, 3, 4 simulator tergolong dalam kumpulan pemulihan, yang bermaksud penggunaan mereka boleh diberikan segera selepas kepahitan patologi dikeluarkan. Prinsip pengoperasian semua empat spesies adalah hampir sama - badan tetap dalam pose di mana ia berada di bawah beban beban berat sendiri. Dengan reka bentuk, mereka sangat mirip dengan hyperextension - mereka membaiki badan pada satu sudut ke lantai, akibatnya beban meningkat, tetapi masih bukan daya. Walau bagaimanapun, variasi MTB termasuk lampiran tambahan, sokongan untuk mengurangkan beban, yang penting semasa pemulihan.

Dengan senaman yang teratur, nada sistem otot meningkat, punggung, abs, dan otot belakang diperkuat. Penyahmampatan tulang belakang berlaku.

Vertebra kelima

Peranti ini terdiri daripada siri rasuk tetap, pangkal yang mampu membetulkan badan dalam satu atau kedudukan lain. Oleh kerana kebolehubahan yang besar dari penempatan badan, pada alat tersebut, anda boleh melakukan pelbagai latihan yang bertujuan untuk menguatkan sistem otot. Keberkesanannya belum disahkan, kerana doktor jarang menetapkannya.

Swing Yalovitsyna

Planck, ditetapkan berdasarkan prinsip swing, counterweight. Pesakit meletakkan di atas bar, perlahan-lahan menetap di atasnya. Kemudian bar bersandar ke satu arah atau yang lain, di bawah tindakan beratnya sendiri, tulang belakang pesakit ditarik keluar, di mana tisu saraf cacing dilepaskan. Keberkesanan kaedah itu boleh dipersoalkan.

Jurulatih elips

Jurulatih elips dengan hernia tulang belakang adalah salah satu yang paling popular untuk jenis luka ini. Ia secara kerap ditetapkan oleh doktor sebagai sebahagian daripada asas latihan fisioterapi. Benar-benar berguna di mana-mana penyetempatan patologi, walaupun pada mana-mana tahap itu (kecuali yang terkini). Peranti itu tergolong dalam sekumpulan mesin kardiovaskular, oleh itu ia mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem kardiovaskular, dan dengan itu meningkatkan peredaran darah dan kuasa vertebra.

Latihannya menyumbang kepada penurunan berat badan, menguatkan otot, tetapi ciri utamanya adalah kesan seragam pada semua otot, tanpa beban kuasa. Ini adalah salah satu daripada beberapa simulator yang tidak mempunyai sebarang kontraindikasi sama sekali, tanpa mengira jenis, penyetempatan patologi. Simulator dengan ketara meningkatkan daya tahan, jadi tempoh kelas di atasnya perlu ditingkatkan secara beransur-ansur.

Pergerakan yang dilakukan pada peranti sedemikian adalah kitaran, lambat, licin - aktiviti sedemikian ditunjukkan untuk penyakit sistem muskuloskeletal. Anda boleh melibatkan diri dalam pesakit dari mana-mana umur, dalam mana-mana bentuk fizikal awal, kerana semua simulator sedemikian dilengkapi dengan kemungkinan pelarasan fleksibel tahap beban.

Gravetrin Couch

Sofa mempunyai penggelek berputar bergerak, yang menjalankan peregangan lembut tulang belakang, sehingga melepaskan tisu saraf, mengurangkan kesakitan. Sebenarnya, ini bukan simulator, kerana ia tidak membayangkan apa-apa beban. Pada sofa sedemikian, anda hanya perlu berbohong pada masa tertentu.

Basikal senaman

Dalam tempoh remisi, basikal dengan hernia tulang belakang ditunjukkan sebagai sebahagian daripada latihan fisioterapi, kerana ia mempunyai kesan positif seragam pada seluruh korset otot, tulang belakang. Begitu juga untuk menjalankan basikal, yang menggunakan hampir jenis beban yang sama. Tetapi untuk menghapuskan kesan negatif pada bahagian bawah, kelas seharusnya tidak dilakukan pada peranti tradisional, yang ada di kelab kecergasan, tetapi pada model yang direka khas untuk orang yang mempunyai patologi vertebra.

Model khusus mempunyai perbezaan berikut:

  1. Ia mempunyai pemanduan elektrik, berkat yang pedal bertukar secara paksa, mengeluarkan beban kuasa yang tidak perlu dari pinggang;
  2. Platform khas yang bergerak beberapa jarak, supaya anda dapat menyesuaikan simulator ke ketinggian pesakit, mengubah sudut kecenderungan untuk mengurangkan beban;
  3. Platform bergerak pada bingkai dengan rasuk menggunakan lif khas - tidak ada yang serupa dalam basikal "standard".

Oleh kerana variasi beban yang luas, basikal latihan untuk herniasi tulang belakang lumbar adalah penyelesaian yang baik untuk sebarang tahap patologi, sebarang tahap kecergasan fizikal awal.

Kesan positif pekerjaan terhadap peralatan tersebut adalah seperti berikut:

  1. Pengurangan ketara dalam tempoh, keparahan, kekerapan kesakitan;
  2. Meningkatkan keadaan sendi;
  3. Memperkukuh sistem otot sistem muskuloskeletal;
  4. Pembetulan postur dengan penggunaan penggelek khas sebagai tambahan.

Pelarasan individu simulator perlu membantu menghasilkan pakar.

Simulator "Bongkok"

Ia adalah bar bulat, di mana pesakit terletak perut. Bahagian atas dan bahagian bawah tubuhnya terletak bebas di sepanjang simulator. Pesakit harus cuba memaksimumkannya. Peranti membantu menguatkan sistem otot, meregangkan tulang belakang.

Kesimpulannya

Mesin senaman yang sedikit dibenarkan untuk digunakan dalam penyakit sistem muskuloskeletal. Tetapi orang yang disyorkan boleh diharamkan untuk digunakan dalam satu atau lain penyetempatan hernia. Atas sebab ini, perlu mendapatkan nasihat dari doktor terapi latihan untuk pelantikan set latihan yang selamat dan efektif pada simulator.

Simulator untuk menguatkan belakang dengan hernia tulang belakang: baik atau membahayakan?

Masalah ramai orang moden adalah kekurangan pergerakan, yang boleh mencetuskan banyak masalah kesihatan, dan pertama-tama ia berkaitan dengan tulang belakang.

Kekurangan pergerakan, dan lain-lain melampau, boleh menyebabkan penyakit serius seperti hernia intervertebral.

Patologi ini secara signifikan merosakkan kualiti hidup dan menimbulkan banyak komplikasi.

Rawatan yang tepat dan tepat pada masanya membantu memperbaiki keadaan pesakit.

Komponen terapi penting adalah aktiviti fizikal yang betul, yang mungkin termasuk penggunaan simulator khas.

Apakah hernia tulang belakang?

Hernia dicirikan oleh gangguan di mana cakera intervertebral dipindahkan. Ini menimbulkan kesakitan yang teruk, kelemahan, kebas kelamin pelbagai anggota badan. Dengan sendirinya, cakera intervertebral adalah penyerap kejutan, melembutkan beban semasa pergerakan dan memberikan kelenturan rabung. Apabila cacat, pesakit mereka berasa tidak selesa.

Disk intervertebral terdiri daripada cincin luar berserabut yang terdiri daripada serat kolagen, dan nukleus pulpaus - bahagian dalamnya. Yang terakhir, ketika melakukan berbagai gerakan dan mengangkat beban, adalah beban utama.

Hernia intervertebral berlaku apabila cincin berserabut tidak mampu menahan nukleus pulpa, akibatnya yang terakhir jatuh ke saluran tulang belakang

Cincin berserabut menyimpan nukleus di tempatnya, tetapi tanpa ketiadaan ini, ia beralih, dan hernia intervertebral berlaku. Penyakit ini adalah akibat daripada degenerasi cakera berpanjangan. Yang terakhir kehilangan banyak air dari dalam, dan sebagai hasilnya menjadi sangat rapuh.

Biasanya, perkembangan penyakit ini didahului oleh kerosakan tulang belakang akibat kecederaan fizikal, jangkitan, gangguan metabolik, osteochondrosis. Hernia tulang belakang membuat dirinya berasa terasa apabila tekanan di dalam cakera intervertebral membentuk. Hingga ke tahap ini, simptom yang sedia ada boleh diambil untuk manifestasi penyakit lain.

Penyebab utama hernia intervertebral adalah seperti berikut:

  • kecederaan dan microtraumas;
  • pergerakan yang menimbulkan kecacatan tulang belakang;
  • diet tidak wajar;
  • berat badan berlebihan;
  • kerja fizikal berat, angkat berat;
  • malformasi kongenital dari ruang tulang belakang;
  • kehamilan (kerana ia menghasilkan beban tambahan pada cakera intervertebral);
  • gaya hidup yang tidak aktif;
  • pelbagai anomali tisu penghubung.

Aktiviti yang dibenarkan dan tidak dibenarkan

Selalunya, pesakit tidak dilarang daripada aktiviti fizikal. Selain itu, ia ditunjukkan kerana ia membantu memperbaiki keadaan pesakit. Tetapi tidak semua jenis aktiviti dibenarkan. Tugas utama latihan adalah untuk menguatkan otot belakang. Adalah penting bahawa beban pada tulang belakang adalah minimum.

Ketahui diri anda dengan jenis aktiviti yang dibenarkan dan dilarang di hernia intervertebral. Adalah disyorkan untuk memberi perhatian kepada jenis aktiviti berikut:

Sukan sedemikian akan membawa manfaat kepada tubuh. Latihan yang disyorkan akan membantu menghilangkan penyakit ini, dan mencegah kambuh. Walau bagaimanapun, tidak semua jenis beban dengan hernia berguna.

Adalah disyorkan untuk meninggalkan jenis aktiviti berikut:

  • Angkat berat, segala jenis gusti, melompat tinggi, kerana mereka meningkatkan beban pada tulang belakang.
  • Bola sepak dan permainan pasukan lain. Mereka menimbulkan risiko kecederaan serius kerana konsentrasi tinggi pada permainan.
  • Skis dan snowboarding. Tahap kecederaan tinggi, mampatan dinamik tinggi tulang belakang.
  • Golf, permainan dengan raket. Apabila hernia tidak dibenarkan menyimpang tajam.
  • Berjalan aktif. Pada masa pendaratan kaki, gegaran serius badan berlaku.

Adalah penting untuk menghadkan jenis aktiviti di mana badan untuk masa yang lama harus berada dalam kedudukan tegak untuk masa yang lama.

Video: "Ciri-ciri latihan di gym dengan hernia tulang belakang"

Simulator untuk hernia tulang belakang

Simulator dikelaskan mengikut dua kriteria. Mereka berbeza bergantung pada bagaimana beban dibuat. Pembentukan kedua mungkin disebabkan oleh pembebanan buatan: disebabkan jisim badan orang atau sistem blok yang menyokong beban. Bar mendatar dan bar selari, yang diketahui oleh semua orang, membuat beban dengan tepat dengan mengorbankan berat badan, dan mereka hanya boleh digunakan oleh orang yang mempunyai latihan fizikal yang baik.

Dari segi fungsi, simulator untuk hernia terbahagi kepada:

  1. Imperatif, yang digunakan untuk membangunkan sendi tertentu, sebagai contoh, sendi pinggul.
  2. Universal, yang boleh digunakan untuk mengkaji pelbagai bahagian sistem muskuloskeletal. Mereka biasanya bekerja dengan beban menggunakan sistem blok.

Sekiranya hernia intervertebral, kelas-kelas pada kerang tersebut disyorkan:

  • Simulator MTB1-4 Bubnovsky. Ini adalah rak dua meter, di bahagian atas yang terletak satu blok tetap dan dua yang berputar. Melalui mereka melewati kabel, yang boleh ditanggalkan. Latihan peluru ini meningkatkan peredaran darah, membantu mengembalikan tendon.

Simulator MTB 1-4 profesor Bubnovsky

  • "Swing Yalovitsyna." Digunakan dengan sejumlah besar penyakit tulang belakang dan sendi bahagian bawah kaki. Anda boleh melakukan simulator ini di rumah.

Adaptasi dari banyak penyakit tulang belakang - Swings Yalovitsyna

  • 3KS-500 dan mesin swing. Digunakan untuk memperbaiki postur dan mengurangkan kesakitan. Simulator ini menghasilkan getaran yang menjejaskan keseluruhan ruang tulang belakang. Oleh kerana beban getaran, tisu otot, sendi dan ligamen diperkuat.

Mesin swing digunakan untuk membetulkan postur dan mengurangkan kesakitan

  • Jurulatih elips. Membolehkan anda membuat beban yang dibenarkan dan melegakan ketegangan dari tulang belakang. Kelas-kelas di atasnya berfungsi sebagai pencegahan yang berulang. Pesakit bergerak di sepanjang trajektori lentur dan membuat pergerakan lancar.

Orbitrek mencipta beban kecil dan melegakan kekejangan dari tulang belakang.

  • Sofa Gravitrin. Ini adalah alat autograviti yang boleh digunakan dengan sakit dan keletihan di tulang belakang. Ia memberikan daya tarikan, yang berguna untuk hernia.

Gravitrin digunakan untuk keletihan dan kesakitan di tulang belakang.

  • Basikal senaman juga boleh digunakan, yang, terima kasih kepada sokongan belakang, melegakan beban di atasnya dan boleh digunakan untuk hernia.

Kerana semasa latihan di basikal senaman belakang tidak dimuatkan, ia sangat sesuai untuk orang-orang dengan hernia

  • Simulator "Bongkok". Berkesan dalam pemulihan selepas kecederaan tulang belakang. Ia mungkin ditunjukkan sebagai hernia, dan juga penyakit lain dari tulang belakang.

The Hunchbacker adalah simulator yang digunakan untuk pemulihan selepas kecederaan.

  • Hyperextension. Ia adalah simulator sejagat untuk menguatkan otot-otot belakang, dan mungkin berguna untuk hernia.

Hyperextension adalah mesin senaman yang paling berkesan untuk menguatkan otot belakang

  • "Gegangkan kelima". Besar untuk mengukuhkan korset otot. Keputusan mungkin dapat dilihat selepas sesi pertama.

Vertebra Kelima Simulator

Sekiranya tiada penyakit bersamaan yang teruk dan dalam remedi semasa hernia, anda boleh melawat gim. Adalah disyorkan untuk melibatkan diri dengan pengajar.

Marilah kita mempertimbangkan lebih terperinci beberapa ciri latihan pada simulator yang disyorkan

Simulator MTB-1 dan MTB-2 oleh Profesor Bubnovsky adalah yang paling popular untuk hernia. Mereka boleh dipasang di rumah.

Simulator MT-1 adalah rak logam tunggal menegak, diperbuat daripada 40 hingga 40 mm profil. Rak ini dilengkapi dengan blok, lekapan, kabel logam, serta timbunan dengan berat 2.5 kg. Berat simulator ialah 135 kg.

Simulator MTB-2 adalah lebih dimensi, kerana ia termasuk dua rak logam yang membentuk bingkai blok dua dengan dimensi 3350 × 900 × 2250 mm. Reka bentuk beratnya 310 kg. Di samping itu, anda memerlukan manset untuk lengan dan kaki, pengembang getah terkandas, termasuk 1-5 harnesses.

Terlibat dalam simulator pelbagai fungsi, dengan bantuan rod atas dan bawah, menggunakan dua tangan, anda boleh menggunakan:

  • tali pinggang bahu, memulihkan otot-otot leher, mencegah ketidakstabilan vertebra dan menghilangkan kekejangan.
  • Otot dada, lengan dan perut, yang akan membantu melegakan serangan yang menyakitkan, menguatkan otot dan tisu penghubung, dengan demikian memastikan penyelenggaraan tulang belakang.

Perhatikan ciri-ciri kelas pada setiap simulator dengan hernia tulang belakang. Selama setengah jam, tiga kali seminggu, anda boleh melakukan jurulatih elips. Dengan menggerakkan pedal di sepanjang jalan elips, anda meniru berjalan berulang-alik. Sebelum menjalani latihan, adalah disyorkan untuk melakukan gerakan menguli dan peregangan untuk otot-otot kaki.

Ia juga penting untuk memantau pernafasan dan nadi. Pilih postur yang selesa dan stabil, anda tidak boleh bersandar lebih jauh. Anda perlu melakukan gerakan dengan lancar. Jika anda berasa lemah dan pening, hentikan latihan.

Jurulatih elips membantu menguatkan otot-otot belakang dan kaki, sistem kardiovaskular dan pernafasan, meningkatkan imuniti, meningkatkan penyelarasan pergerakan, menggalakkan pembakaran lemak.

Basikal latihan boleh digunakan untuk berlatih dalam posisi duduk atau berbaring. Ia menguatkan sebahagian besar kumpulan otot dan membantu menguatkan bahagian belakang, melatih jantung, saluran darah, sistem pernafasan.

Video: "Kami merawat belakang di gym"

Simulator mana yang dilarang untuk dilakukan?

Pemusnahan cakera intervertebral berlaku terhadap latar belakang gangguan metabolik, dan penyebabnya menimbulkan trauma, yang boleh langsung, dipicu oleh pendedahan fizikal, atau kronik, yang disebabkan oleh pasif fizikal dan penggunaan yang tidak mencukupi seluruh potensi motor tulang belakang. Oleh itu, adalah penting gimnastik tidak memburukkan lagi kecederaan sedia ada.

Dilarang bersenam di gym, yang dikaitkan dengan penguncupan otot-otot belakang dan melibatkan latihan berlatih pada kaki lurus.

Ia dilarang bersenam dalam simulator untuk menekan kaki, kerana pakar percaya bahawa mereka menimbulkan sakit kepala yang teruk dan dapat menyumbang kepada pembentukan protrusi dan bantalan cakera.

Juga diharamkan berjalan di treadmill pada kelajuan tinggi. Ia masih mustahil untuk melakukan memutar dan bersenam dengan tongkat, kerana jerks apabila mengangkat dan menyengat boleh menjadi kejutan sebenar untuk cakera yang lemah.

Kesimpulannya

Penggunaan tepat simulator yang sesuai untuk hernia membantu memperbaiki keadaan pesakit, menguatkan tulang belakang, membantu melawan masalah dan mencegah kambuh.

Serlahkan perkara penting berikut:

  • Hernia adalah masalah yang agak serius yang menyebabkan ketidakselesaan dan memperburuk kualiti hidup. Semakin cepat anda mula merawatnya, semakin baik.
  • Dengan hernia, sukan boleh berguna, tetapi hanya yang dibenarkan. Sejumlah beban dikontraindikasikan.
  • Penggunaan simulator khas boleh menjadi berkesan.
  • Adalah disyorkan untuk mengamalkan dengan teliti, sebaik-baiknya di bawah kawalan seorang pengajar.

Simulator untuk hernia tulang belakang

Untuk dekad pertama, kinesitherapy (terapi pergerakan) telah berjaya diamalkan di pusat pemulihan untuk rawatan dan pencegahan pelbagai penyakit sistem muskuloskeletal. Kompleks senaman khas juga direka untuk menghapuskan hernia vertebra. Apa simulator yang digunakan untuk hernia tulang belakang? Bagaimana untuk menangani mereka dengan betul? Dan apakah ada senaman yang dilarang?

Adakah kita memerlukan simulator untuk merawat hernia tulang belakang

Semasa rawatan hernia vertebra, pelbagai cara digunakan. Urutan ini, dan fisioterapi, dan memakai pembalut, dan pilihan tilam ortopedik. Salah satu cara yang berkesan untuk menghapuskan masalah atau memulihkan badan selepas operasi itu dianggap sebagai latihan pada peralatan filem. Kompleks direka khas menormalkan fungsi sistem muskuloskeletal, mengurangkan risiko pengulangan, mempercepatkan proses penyembuhan.

Jenis simulator untuk hernia tulang belakang

Semua simulator maju untuk hernia tulang belakang lumbar boleh dibahagikan kepada dua kumpulan besar:

  • universal - digunakan untuk pembangunan bersepadu sendi atau kumpulan otot; reka bentuk mereka dicirikan oleh kehadiran "weighting";
  • penting - latihan ke atas mereka dilakukan untuk membangunkan otot sendi dan khusus yang berasingan.

Model-model sukan yang paling popular:

  • Bubnovsky simulator - membantu memulihkan aktiviti fizikal yang biasa, meningkatkan peredaran darah, mempromosikan penyembuhan tendon cepat;
  • Mesin ayunan adalah salah satu simulator filem yang paling berkesan untuk hernias, yang bergetar tulang belakang, sehingga meningkatkan proses penyembuhan tisu, meningkatkan nada otot dan memperkuat sendi;
  • Sofa Gravetrin - secara ideal membantu melegakan kesakitan belakang dan meregangkan ruang tulang belakang beberapa sentimeter; berkesan untuk hernia intervertebral dengan komplikasi (dengan pembangunan selari atau keterpastian sciatica atau osteochondrosis);
  • "Kelima vertebra" digunakan untuk menguatkan otot-otot tulang belakang;
  • Yalovitsyna swing - kinomodazher, yang secara aktif digunakan untuk hernia intervertebral, termasuk dengan sindrom radikular; membantu menghilangkan bengkak dan sakit selepas mencubit ending saraf;
  • hiperkrip - alat yang digunakan untuk menguatkan otot tulang belakang;
  • "Humpbacked Horse" - menghapuskan atrofi otot dan mempunyai kesan positif terhadap proses terapeutik yang ditujukan terhadap pembentukan hernia intervertebral; terbukti berkesan dalam menghapuskan pelanggaran saraf tunjang tulang belakang dan anjakan cakera intervertebral.

Jadual penyongsangan: kelebihan dan kontraindikasi

Salah satu simulator yang paling berkesan untuk membantu menghilangkan hernia vertebra ialah jadual penyongsangan. Apabila berlatih di atasnya, pesakit terletak terbalik, dan tulang belakangnya terbentang. Peningkatan jarak antara cakera vertebra dapat mengurangkan kesakitan.

Apa faedah lain yang diperhatikan oleh pesakit?

  • Bahagian belakang melegakan, kekejangan otot dihapuskan.
  • Peningkatan postur.
  • Penghancuran endapan saraf tunjang dihilangkan.
  • Otot terlatih dan ligamen vertebra dipulihkan.
  • Pembekalan darah bertambah baik.

Tetapi untuk mengamalkan simulator mudah ini, terdapat senarai contraindications yang agak luas:

  • hipertensi (tekanan darah tinggi);
  • aritmia (aritmia jantung);
  • glaukoma (penyakit organ penglihatan);
  • penyakit jantung koronari;
  • demensia (kegilaan yang sesat);
  • penyakit arteri otak;
  • hernia selepas operasi;
  • kehamilan

Petunjuk dan kontraindikasi untuk digunakan

Perlu diingatkan bahawa anda boleh melatih hanya dalam tempoh remisi, tanpa keterukan dan dengan kelemahan tanda-tanda ciri. Kehadiran penyakit kronik boleh menjadi penghalang kepada pekerjaan.

Jangan melakukan latihan yang melibatkan beban kejutan (di atas prinsip aerobik langkah), serta memutarkan badan yang kuat. Bola sepak dan sukan lain dikontraindikasikan dengan bola, ski dan larian berjalan, bina badan, angkat berat dan angkat berat, serta sukan luncur dan padang (melompat).

Walau bagaimanapun, jika anda melatih di bawah bimbingan seorang doktor dan dengan tepat melaksanakan kompleks yang dibangunkan untuk anda, maka latihan sedemikian tidak akan dimasukkan ke dalam program pemulihan.

Syarat penggunaan simulator

Kelas diadakan di bawah pengawasan ahli pemulihan, yang memantau ketepatan latihan dan pernafasan yang sesuai pesakit.

Satu lagi peraturan penting: anda perlu melakukan latihan dalam kedudukan yang rawan atau berbaring. Dalam kes ini, beban perlu diedarkan secara sama rata pada kedua-dua anggota badan.

Ulangi latihan yang sama tidak boleh melebihi 20 kali.

Bilakah tidak boleh menggunakan simulator untuk hernia belakang dan tulang belakang? Ketika dalam pelaksanaannya, pesakit merasakan kesakitan yang tajam. Untuk menghapuskan kesakitan, kompleks yang santai disyorkan, yang membayangkan peregangan otot pasif untuk segmen 10-kedua, serta berehat di kedudukan terdedah dengan kaki bengkok di lutut.

Hernia vertebrata tidak akan menjadi halangan untuk bersenam. Susunan latihan yang betul akan membantu dengan cepat mengalahkan penyakit ini, dan nasihat yang cekap doktor pemulihan akan membantu untuk mengelakkan kesakitan dan komplikasi semasa tempoh pemulihan. Dan tentu saja, jangan lupa mengenakan pembalut untuk tulang belakang dengan hernia.