Simulator Bubnovsky untuk rumah

Groin

Ramai orang mengalami penyakit sistem muskuloskeletal. Terima kasih kepada kaedah Dr. Bubnovsky, banyak patologi ini dapat diatasi tanpa penggunaan ubat-ubatan. Dalam kes ini, pesakit mesti kerap melakukan satu set latihan terapeutik, yang mana doktor terkenal telah mencipta simulator pelbagai fungsi.

Apakah mesin senaman pelbagai fungsi Bubnovsky

MTB dicipta oleh seorang doktor Rusia bagi mereka yang ingin memulihkan fungsi motor tulang belakang dan sendi di rumah. Prinsip simulator itu adalah dalam kerja-kerja graviti dan penyahmampatan, yang mana mungkin untuk menghilangkan sindrom kesakitan dalam pelbagai penyakit sistem muskuloskeletal dan meningkatkan kesihatan keseluruhan orang tersebut. Pendekatan ini menjadikan rawatan perubatan tidak diperlukan.

Simulator universal ini dibuat berdasarkan pengalaman praktik pemulihan lama Bubnovsky. Peranti menggunakan otot belakang dan sendi menggunakan beban penyahmampatan dan mempunyai kemunculan bingkai daya, yang terdiri daripada bingkai besi dalam bentuk gerbang dan satu set berat, yang terletak di kedua-dua sisi. Di bahagian atas simulator dilengkapi dengan palang untuk pull-up. Kit ini juga termasuk beberapa pemasangan dan pemegang yang boleh digunakan untuk kumpulan otot tertentu.

Prinsip pengendalian MTB adalah pelaksanaan pergerakan daya tarikan, sementara tujahan mempunyai arah anti gravitasi, yang dipastikan oleh penggelek yang menggerakkan beban. Mesin senaman rumah Bubnovsky mempunyai beberapa pengubahsuaian:

  1. MTB-1 adalah rak tunggal, dilengkapi dengan dua blok berputar (mereka terletak di bahagian bawah dan atas). Kabel padat melewatinya, yang ditetapkan oleh lampiran khusus pada satu set barang.
  2. MTB-2 mempunyai penampilan dua tiang dan bangku simpanan. Simulator latihan Bubnovsky dilengkapi dengan ejen pemberat berat yang berbeza, jadi seseorang boleh memilih mod operasi yang sesuai. Simulator kinesis pelbagai fungsi untuk rumah dengan pemilihan senaman yang betul boleh menggantikan keseluruhan peralatan di gym.

Apa alat Bubnovsky yang berguna

Pembesaran rumah Bubnovsky boleh menyembuhkan pelbagai penyakit dan mencegah perkembangan mereka. Intipati teknik pengarang adalah untuk menyediakan tubuh dengan aktiviti motor biasa, dengan itu memulihkan fungsi otot yang menyakitkan, sendi lengan, kaki dan belakang. Kelas-kelas pada alat Bubnovsky bertujuan untuk mengatasi sindrom yang menyakitkan di kawasan yang terkena tubuh.

Latihan khusus yang dipilih, tidak seperti suntikan atau ubat oral, dapat mengembalikan sepenuhnya aliran limfa dan peredaran darah dalam tisu otot. Pada masa yang sama, MTB membantu menormalkan pengangkutan bahan-bahan yang diperlukan kepada otot dan memulihkan fungsi motor sendi. Sebelum memulakan latihan pada simulator, anda perlu berunding dengan doktor anda. Kaedah Bubnovsky berkesan untuk:

  • osteochondrosis;
  • arthrosis sendi lutut;
  • arthritis;
  • coxarthrosis;
  • mati pucuk;
  • patologi sistem genitouriner;
  • buasir;
  • pemulihan selepas serangan jantung, strok, pembedahan pada pelbagai organ dan tulang belakang;
  • urat varikos;
  • scoliosis.

Harga untuk mesin senaman rumah Bubnovsky

Untuk penyediaan rumah, model pertama simulator adalah pilihan terbaik - ia agak padat dan murah. Dalam kes ini, kos produk akan bergantung kepada set berat yang disertakan dengan kit dan ketinggian bingkai menegak. Berapa banyaknya simulator Bubnovsky secara purata:

  • harga alat pemulihan blok dengan berat 90 kg - 30000 rubel;
  • harga model ringan dengan beban 40 kg - 7.000 rubel;
  • harga analog simulator Bubnovsky dengan bobot sebanyak 100 kg adalah 35,000 rubel.

Berapa model yang dilengkapi dengan bar dinding? Peranti sedemikian boleh dibeli di kedai dalam talian dengan memerintahkannya melalui katalog elektronik. Alternatifnya adalah untuk membeli MTB untuk kegunaan rumah di tempat khusus peralatan sukan. Harga pengubahsuaian simulator ditambah dengan panel dinding adalah lebih kurang 27,000-30,000 rubel.

Bagaimana untuk memilih simulator pelbagai fungsi untuk rumah

Dengan bantuan MTB-1, hampir keseluruhan kompleks kelas pemulihan Dr. Bubnovsky dapat dilakukan. Walau bagaimanapun, dengan model ini, tidak mungkin untuk melakukan "pendulum" atau latihan lain yang memerlukan kehadiran 2 blok. Kelebihan MTB-2 adalah keupayaan untuk menjalankan kursus lengkap kinesitherapy. Bingkai blok pengubahsuaian ini, lebih-lebih lagi, lebih berfungsi daripada MTB-1. Jika anda mempunyai masalah serius dengan sistem muskuloskeletal, lebih baik memilih model yang paling lengkap dengan mana anda boleh melakukan latihan Bubnovsky.

Apabila memilih, sebagai tambahan, anda perlu mempertimbangkan kawasan yang akan diduduki oleh peralatan sukan di rumah. Dengan ketiadaan bilik bebas yang berasingan untuk pemasangan peralatan, hanya MTB-1 yang sesuai, yang mengambil ruang minimum dan dilekatkan pada dinding. Untuk memasang simulator, anda hanya perlu satu meter persegi ruang ditambah 1-2 meter untuk senaman yang selesa. Untuk bingkai blok double-double MTB-2, kawasan sekurang-kurangnya 3.5x2 meter diperlukan.

Cara menggunakan jurulatih kinesitherapy

Simulator untuk sendi menunjukkan bahawa tubuh seseorang berada dalam keadaan terlarang semasa latihan, di mana otot berehat dan menghulurkan. Cara operasi ini dapat mengurangkan beban beberapa kali, yang menjamin pengurangan yang ketara dalam kesakitan. Peregangan meminimumkan hubungan antara sendi, dengan itu mengurangkan risiko menghapuskan tulang rawan.

Mesin senaman Bubnovsky untuk rumah memberikan peluang untuk melakukan pelbagai latihan. Jika anda menggunakan kedua-dua tangan, anda boleh mengendalikan sendi bahu, otot leher. Dengan mengayun, melangkah atau menyeberangi pergerakan dengan kaki, tulang belakang akan diperkuat dan peredaran darah di organ panggul akan dirangsang. Latihan sedemikian disyorkan untuk wanita yang mengidap penyakit ginekologi. Untuk melegakan kesakitan dari bahagian belakang, ia patut membuat lekuk apabila tubuh diletakkan di atas sokongan pada tangan dan lutut.

Kompleks pekerjaan mesti dipilih secara eksklusif oleh doktor secara individu untuk setiap pesakit. Pada masa yang sama, orang pertama kali diperiksa, di mana doktor menilai bidang masalah utama badan. Kursus pemulihan penuh Bubnovsky melibatkan laluan tiga peringkat, yang mengambil masa kira-kira 3 bulan. Di antara mereka ada rehat sekitar 5-7 hari. Semasa latihan, pergerakan perlahan dan pernafasan dilakukan pada beban maksimum. Pilihan latihan:

  1. Duduk di atas lantai, berehat kaki anda di dinding, ambil pemegang dan mula mengangkat tangan anda, sambil bersandar ke hadapan. Tulang belakang perlu diregangkan, belakang harus bengkok, dan bilah bahu harus berkumpul.
  2. Duduk di atas lantai, genggam pegangan, luruskan belakang anda dan tarik pemegang ke arah anda, lenturkan siku anda. Untuk latihan ini sesuai, di samping itu, peralatan yang diperluas untuk rumah.
  3. Duduk kembali ke simulator, dengan tangan yang sakit, genggam pegangan dan angkatnya setinggi mungkin.

Simulator Bubnovsky melakukannya sendiri

Untuk membuat MTB anda sendiri, anda perlu mempercantik sebelum ia akan berdiri. Bilik yang ideal di mana terdapat niche, alternatif - penggunaan sokongan. Dalam kes kedua, ruang harus luas untuk menampung simulator Bubnovsky yang penuh. Antara pendukung atau sisi ceruk menetapkan palang dengan kabel untuk mengangkat barang.

Untuk penimbang, pancake dari bar atau berat khas yang boleh dibuat untuk memerintahkan dengan mempercayakan kerja kepada tukang atau mekanik berpengalaman yang diperlukan. Adalah penting untuk mengira dengan tepat kuantiti dan berat barangan. Simulator Bubnovskiy untuk rumah dengan tangan mereka sendiri dipasang mengikut lukisan asal dan mengikut arahan. Jika anda mengabaikan keperluan ini, anda boleh membahayakan kesihatan anda sendiri.

Simulator
untuk mengamalkan kinesitherapy

dengan pembayaran selepas penerimaan di seluruh Rusia

Ulasan

Mikhail Nikolaev, Ulyanovsk

Selamat hari! Pasangan itu terlibat di pusat mengikut kaedah Bubnovsky. Kesan pekerjaan sangat menarik. Kelas-kelas adalah tiga kali seminggu, dan keperluan pemulihan harus dilakukan setiap hari. Berbanding dana untuk melawat pusat, masa perjalanan, dll. Saya sampai pada kesimpulan bahawa simulator sedemikian boleh diletakkan di rumah dan diamalkan setiap hari. Saya mendapat simulator untuk isteri saya, dan apabila saya meletakkannya saya sedar bahawa untuk seluruh keluarga. Mudah digunakan, padat, dia segera menemui tempat di dinding antara tingkap bilik besar. Kami terlibat setiap hari. Benar-benar suka. Terima kasih!

Ludimla Rabchuk, Tula

Kelebihan simulator: padat, anda boleh memasang di apartmen, mungkin untuk mengubah berat beban (peningkatan jika perlu). Penggunaan hanya beberapa minggu, ia mudah digunakan. Saya dan isteri saya bersara, kita berjuang dengan coxarthrosis sendi pinggul dengannya.

Olga Chirkova, Novosibirsk

Hello! Terima kasih banyak, kerana kebaikan dan perhatian anda, menggunakan simulator saya menjadi lebih baik dengan kesihatan. Saya cadangkan orang ramai untuk membeli dan melibatkan diri. Segera berasa lebih baik. Manfaat latihan. Terima kasih banyak.

Pavel Dorofeev, Tver

"Selamat pagi, baru-baru ini saya mengarahkan simulator dari kamu, saya ingin berkongsi sukan saya dengan platform di balkoni! Saya suka simulator itu, ia memerlukan sedikit ruang, saya gembira dengan ucapan terima kasih.

Olga Kryuchkova, Ulyanovsk

"Hello! Saya ingin mengucapkan terima kasih kerana simulator yang hebat. Perunding pertama menjawab 1000 soalan dan 1 soalan, terima kasih kerana kesabaran anda! Kami membelinya sebagai hadiah, ibu saya gembira))) Kami mengumpulkannya dengan cepat, tanpa sebarang masalah.

Svetlana Romanova, Omsk

Mengarahkan simulator di Omsk, pada mulanya mereka fikir ia akan menjadi penghantaran yang mahal. Pengurus telah mengira 1495 rubel. tetapi sebenarnya ia keluar walaupun sedikit lebih murah - kira-kira 1300. Dihantar ke rumah dan dibayar untuk segala-galanya selepas cek: 20 minit memberi untuk memeriksa semua kelengkapan - mereka tidak lupa apa-apa :) Mereka memasang rumah, mereka sangat berpuas hati. Kami berurusan dengan suami, kami melakukan perkara yang sama di tengah. Terima kasih kerana kerja yang baik!

Mikhail Nikolaev, Ulyanovsk

Selamat hari! Pasangan itu terlibat di pusat mengikut kaedah Bubnovsky. Kesan pekerjaan sangat menarik. Kelas-kelas adalah tiga kali seminggu, dan keperluan pemulihan harus dilakukan setiap hari. Berbanding dana untuk melawat pusat, masa perjalanan, dll. Saya sampai pada kesimpulan bahawa simulator sedemikian boleh diletakkan di rumah dan diamalkan setiap hari. Saya mendapat simulator untuk isteri saya, dan apabila saya meletakkannya saya sedar bahawa untuk seluruh keluarga. Mudah digunakan, padat, dia segera menemui tempat di dinding antara tingkap bilik besar. Kami terlibat setiap hari. Benar-benar suka. Terima kasih!

Ludimla Rabchuk, Tula

Kelebihan simulator: padat, anda boleh memasang di apartmen, mungkin untuk mengubah berat beban (peningkatan jika perlu). Penggunaan hanya beberapa minggu, ia mudah digunakan. Saya dan isteri saya bersara, kita berjuang dengan coxarthrosis sendi pinggul dengannya.

Olga Chirkova, Novosibirsk

Hello! Terima kasih banyak, kerana kebaikan dan perhatian anda, menggunakan simulator saya menjadi lebih baik dengan kesihatan. Saya cadangkan orang ramai untuk membeli dan melibatkan diri. Segera berasa lebih baik. Manfaat latihan. Terima kasih banyak.

Pavel Dorofeev, Tver

"Selamat pagi, baru-baru ini saya mengarahkan simulator dari kamu, saya ingin berkongsi sukan saya dengan platform di balkoni! Saya suka simulator itu, ia memerlukan sedikit ruang, saya gembira dengan ucapan terima kasih.

Olga Kryuchkova, Ulyanovsk

"Hello! Saya ingin mengucapkan terima kasih kerana simulator yang hebat. Perunding pertama menjawab 1000 soalan dan 1 soalan, terima kasih kerana kesabaran anda! Kami membelinya sebagai hadiah, ibu saya gembira))) Kami mengumpulkannya dengan cepat, tanpa sebarang masalah.

Svetlana Romanova, Omsk

Mengarahkan simulator di Omsk, pada mulanya mereka fikir ia akan menjadi penghantaran yang mahal. Pengurus telah mengira 1495 rubel. tetapi sebenarnya ia keluar walaupun sedikit lebih murah - kira-kira 1300. Dihantar ke rumah dan dibayar untuk segala-galanya selepas cek: 20 minit memberi untuk memeriksa semua kelengkapan - mereka tidak lupa apa-apa :) Mereka memasang rumah, mereka sangat berpuas hati. Kami berurusan dengan suami, kami melakukan perkara yang sama di tengah. Terima kasih kerana kerja yang baik!

Vladimir Vakhrushev, Tula

Saya membeli dari simulator MTB-1 anda. Saya terkejut bahawa penghantaran adalah lebih awal dari masa yang dijanjikan. Tidak ada masalah dengan perhimpunan itu, kerana lukisannya sangat bagus. Demi kepentingan, berat satu beban, dia berada pada 100 gram. lebih mudah Ia mestilah dalam toleransi. Sekali lagi, ini adalah perkara kecil. Dan, tentu saya amat gembira dengan simulator ini. Tempat tidak mengambil! Sangat selesa! Membolehkan anda membuat sebarang latihan. Saya berharap dengan bantuannya untuk memenangi hernia lumbalnya.

Vladislav Kudryashov, St. Petersburg

Dianggap beberapa cadangan untuk simulator MTB, akhirnya diperolehi dalam syarikat Doctor Sport. Sangat berpuas hati: pertama, cepat dihantar, segera dikumpulkan, perkhidmatan pada tahap tertinggi. Simulator itu benar-benar memenuhi semua jangkaan: kualiti, kebolehpercayaan, keselamatan, harga, penampilan - semuanya hebat! Sudah selesai! Terima kasih !!

Natalia Govorova, Rybinsk

Itulah cara kami memasang simulator. Suami dan anak lelaki terlibat setiap hari dan sangat berpuas hati. Tiada beban pada tulang belakang, dan semua otot yang dipam. Terima kasih banyak untuk mengesyorkan pengambilalihan simulator ini.

Sergey Pundikov, Rostov-on-Don

Saya mengarahkan seorang jurulatih Tonus di laman web Doktor Sport. Simulator besar, sangat berpuas hati. Dihantar dengan cepat, jujur ​​tidak mengharapkan. Terima kasih banyak. Saya terutamanya ingin mengucapkan terima kasih kepada pengurus jualan atas nasihatnya dan pemenuhan pesanan segera.

Andrey Shapovalov, Belgorod

Hello, simulator yang sangat baik, penghantaran cepat dan perhimpunan mudah. Terima kasih!

Lyudmila Kononova, Barnaul

Terima kasih banyak untuk simulator ini. Saya mempunyai gonarthrosis 3 sudu besar. dan oleh itu kelas-kelas pada simulator hanya perlu. Saya pergi belajar di pusat Dr. Bubnovsky, saya sangat menyukainya, tetapi sangat mahal. Oleh itu, saya memerlukan simulator anda. seperti udara! Dan terima kasih atas sandal! Sekarang akan ada kakitangan penuh. Semua yang terbaik untuk anda!

Yury Gnusarev, wilayah Penza

Ia adalah lebih mudah untuk melakukannya daripada dengan skala lain - tidak ada beban pada sendi. Sudah mempunyai kemajuan. Terima kasih banyak!

Natalya Azarova, Bryansk

Di mana untuk membeli simulator Bubnovsky? Ini adalah soalan utama untuk saya selama dua bulan. Di mana tidak dorong - wang ke hadapan !! Saya juga tidak mempercayai Internet, dan saya tidak tahu di mana untuk membayar prabayar. Secara umum, lelaki menyuap saya dengan wang tunai untuk penghantaran. Saya meragui perbelanjaan yang berkualiti, tetapi mereka berkata bahawa jika saya tidak berpuas hati dengan sesuatu, saya akan menolak dan tidak akan membayar. Ia sesuai dengan saya. Pada akhirnya, saya berpuas hati! Saya nasihat semua orang.

Svetlana Sakharova, Tolyatti

Terima kasih banyak, kami terlibat dalam seluruh keluarga. Simulator adalah satu keajaiban.

Elena Redko, Lipetsk

Simulator membantu menguli dan menguatkan badan, kami bekerja dengan seluruh keluarga, kami berpuas hati dengan hasilnya !!

Vyacheslav Fedorov, Saratov

Cemerlang MTB-1 Compact, pelbagai fungsi, boleh dipercayai, apa yang saya mahukan terima kasih kepada simulator Bubnovsky yang sangat baik ini!

Lyubov Kovaleva, Omsk

Mengarahkan simulator di Omsk, pada mulanya mereka fikir ia akan menjadi penghantaran yang mahal. Pengurus telah mengira 1495 rubel. tetapi sebenarnya ia keluar walaupun sedikit lebih murah - kira-kira 1300. Dihantar ke rumah dan dibayar untuk segala-galanya selepas cek: 20 minit memberi untuk memeriksa semua kelengkapan - mereka tidak lupa apa-apa :) Mereka memasang rumah, mereka sangat berpuas hati. Kami berurusan dengan suami, kami melakukan perkara yang sama di tengah. Terima kasih kerana kerja yang baik!

Kuku Khaliullin, Kazan

Nasib baik, begitu cepat dan menguntungkan membuat pembelian. Mereka membawa pesanan pada hari dan masa yang saya perlukan. Mereka meluluskan segalanya sepertinya dengan dokumen dan semak. Membeli berpuas hati, gembira untuk membeli. Jangan di simulator mengukuhkan corset otot tulang belakang, saya cadangkan kedai anda untuk semua yang memerlukan Bubnovskaya simulator.

Nikolay Gubanov, Moscow

Terima kasih kerana alat ini, semuanya berfungsi dengan perlahan, resiliently, senang dengan pembelian.

Gulshan Rakhmatullina, pos. Sarmanovo, Tatarstan

Hello Kami memasang simulator. Perintah pengumpulan dan pemasangan adalah jelas dan mudah. Semua item ada di dalam kit. Kami menggunakan dari hari pertama. Sangat berpuas hati. Terima kasih.

Elena Krivtsova, Moscow

Nah, inilah simulator saya yang dipasang dan digunakan secara aktif. Penghantaran adalah lebih awal untuk hari itu. Semua bahagian penuh. Sedikit diseksa dengan perhimpunan itu, dengan baik, kerana mereka sendiri tidak terlalu prihatin. Semua bahagian dibuat dengan kemas, tidak ada burr pada logam. Semua skru dan Gadget dengan bolt di tempat. Kualiti adalah kedudukan tertinggi. Rantaian sedikit pendek, ia mesti dipanjangkan dengan separuh, tetapi kami segera membeli satu lagi. Secara umum, semuanya baik. Sangat berpuas hati, sama sekali tidak kalah dengan simulator di klinik, terlibat dalam kursus crossover, pemulihan. Terima kasih kepada pengeluar. Terima kasih kepada kedai, terima kasih kepada lelaki muda yang menyenangkan yang menyampaikan simulator, lebih awal dari yang diharapkan.

Lyudmila Comlik, Nizhny Tagil

Kami telah mencari simulator untuk sukan di pelbagai kedai dalam talian untuk masa yang lama. Mengubah tapak yang berbeza berhenti di kedai Doktor-Sport. Saya suka harga, kualiti dan penerangan simulator, serta ulasan pelanggan di laman web ini. Kami telah membeli di simulator kedai anda "Sanitas". Order 2.5.18, 7.5.18 akan disediakan pada 05/10/18 dan dibawa ke sebuah syarikat pengangkutan di pangsapuri (penghantaran sangat cepat) itu dibuat. Ditubuhkan, sekarang kita akan menangani, memulihkan kesihatan. Terima kasih banyak untuk penghantaran cepat dan kami ingin semua orang membeli simulator ini untuk kesihatan. Terima kasih kepada pengurus Nikita. Dia seorang pemuda yang sangat ramah dan baik hati yang membantu membuat pesanan dengan cepat.

Alexander Pikul, Yekaterinburg

Saya mengarahkan simulator Tonus-1 untuk 100 kg., Sebuah bangku dan peralatan lain untuk latihan. Mereka membawa semuanya dengan cepat, dibawa ke apartmen. Kualiti berpuas hati. Beberapa bulan kemudian hernia muncul di kabel, dia menulis kepada syarikat itu. Dan mengejutkan seminggu kemudian mereka menghantar saya yang baru! Berikut adalah beberapa yang hebat! Sekarang banyak yang hanya menjual, dan kemudian tidak menginterogasi apa-apa. Saya cadangkan syarikat ini kepada semua orang! Sesungguhnya semuanya adalah adil dan berkualiti tinggi. Terima kasih

Galina Matveeva, Kaliningrad

Pada bulan Disember, laman web ini mengarahkan 45kg "Home" simulator, dihantar dengan segera dalam masa 24 jam, yang mana terima kasih yang istimewa. Sangat ragu tentang keupayaan simulator ini, tetapi sia-sia. Seluruh program yang ditetapkan oleh doktor di pusat Bubnovsky, kini dilakukan di rumah. Kami terlibat bersama suaminya. Simulator ini baik untuk pencegahan. Saya mahu memberikan satu nasihat kepada orang-orang yang akan membeli simulator: sekali, memerintahkan pasangan tambahan belenggu pada kaki, supaya anda boleh lakukan bersama-sama, tidak perestegivaya mereka. Kesihatan kepada anda dan semua yang terbaik!

Alexander Tsarakhov, Volzhsky

Saya membeli enam simulator Crossover Atlant, Traction Comprehensive, Press Leg, Shin Shin, Power Stand, Extensions Super Hyper untuk gym. Semua dibuat dengan kualiti yang tinggi !, Daripada logam yang baik. Perbandingan simulator dalam gim lain, dan saya terbang ke bandar-bandar yang berlainan di Rusia, dan sentiasa Lawatan Mesyuarat Sukan, saya berfikir bahawa membuat pilihan yang baik dengan membeli simulator Ural. dan orang-orang di telefon adalah bijak dan responsif, membuat perubahan yang diperlukan untuk reka bentuk (menukar diameter lengan ke diameter lempeng). TERIMA KASIH SANGAT!

Victor Poplavsky, Nizhny Novgorod

Terlibat dengan isterinya di pusat Bubnovsky. Sulit untuk pergi dengan pengangkutan dan memutuskan untuk membeli simulator anda. Selepas pencarian yang panjang, mereka memilih simulator Sanitas S. Mereka membuat pesanan dan dalam masa 10 hari set itu dihantar ke alamat rumah. Sekarang ia dipasang dan kelas terus. Kami ingin mengucapkan terima kasih kepada perunding Nikita, yang bercakap secara terperinci tentang simulator dan penghantarannya. Terima kasih kepada semua kakitangan untuk produk yang baik untuk kepentingan manusia.

Natalya Kharinova - Chita

Semalam mereka membawanya, hari ini mereka telah memasang simulator. Penghantaran cepat dan harga hebat. Terima kasih, Artem!

Ksenia Dmitrieva - St. Petersburg

Saya bersegera untuk membanggakan pembelian saya)) Saya sangat gembira, gembira dan bersyukur !! Rakan-rakan, saya ingin melindungi semua orang dari masalah - Saya akan memberitahu anda sedikit cerita. Rakan saya yang baik dengan masalah yang sama seperti saya untuk masa yang lama dan dengan mudah memilih simulator untuk diri saya, untuk masa yang lama saya memilih di mana dan dari siapa untuk membeli. Sudah tentu, sama seperti semua orang, saya mungkin mahu menyelamatkan sekurang-kurangnya sesuatu. Saya hanya diajar pengalamannya, tidak membeli di mana sahaja untuk itu dan lebih awal simulator adalah di sini tanpa apa-apa bayaran pendahuluan sini sila dan yang diperintahkan, maka diterima (lihat. Photo). Oleh itu, saya mengesyorkan syarikat ini kepada semua orang!

Elena Tokareva, Kamensk-Uralsky

Kami sangat berterima kasih kepada sukan doktor pasukan anda untuk kerja yang sangat baik! Kami mengarahkan simulator Sanitas dari anda, untuk 27000 sebelum tahun baru. Simulator yang diterima tepat pada waktunya, para pengurus membantu menyesuaikan kos penghantaran. Sangat berpuas hati dengan pembelian! suami saya dan saya berumur, mengambil berat tentang kesakitan pada sendi lutut, gym cuba untuk melatih pada simulator Bubnovskaya mendapat keputusan yang baik, telah menjadi berminat dalam harga, kami bernasib baik - kita dapati di simulator laman web anda yang memenuhi semua keperluan kita, rakan-rakan kami disyorkan untuk melakukan apa-apa yang indah pembelian.

Ruslan Shadyzhev, Magas

Pada pandangan pertama, apa yang kita perlukan. Hari ini saya hanya mengutip, jika ada kelemahan atau penambahbaikan, saya akan memaklumkan anda!

Marina Osina, Moscow

Saya mengucapkan terima kasih kepada pengurus kedai kerana bantuan mereka dalam memilih simulator - Saya tidak salah dengan pembelian, dan juga terima kasih khas untuk perhimpunan dan pemasangan yang pantas dan tepat, semuanya sempurna, terima kasih.

Marina Malyarova, Irkutsk

Saya mendapat masa. Dipasang, ambil perhatian saya hanya.

Alexander Tsarakhov, Volzhsky

Saya membeli enam simulator Crossover Atlant, Traction Comprehensive, Press Leg, Shin Shin, Power Stand, Extensions Super Hyper untuk gym. Semua dibuat dengan kualiti yang tinggi !, Daripada logam yang baik. Perbandingan simulator dalam gim lain, dan saya terbang ke bandar-bandar yang berlainan di Rusia, dan sentiasa Lawatan Mesyuarat Sukan, saya berfikir bahawa membuat pilihan yang baik dengan membeli simulator Ural. dan orang-orang di telefon adalah bijak dan responsif, membuat perubahan yang diperlukan untuk reka bentuk (menukar diameter lengan ke diameter lempeng). TERIMA KASIH SANGAT!

Yerbol Dzhubatyrov, Atyrau Kazakhstan

Selamat siang Pertama, terima kasih kerana penghantaran simulator tepat pada masanya. Tiba, seperti dirancang 11/23/18 yang lengkap, seperti yang diperintahkan. Sangat gembira dengan pemerolehan seluruh keluarga. Intensif belum terlibat, sibuk bekerja. Saya belum lagi mengikat dinding, hanya ke lantai. Kestabilan seolah-olah menjadi baik. Dalam masa terdekat, ia tidak perlu bekerja dengan lebih banyak, kerana saya membelinya untuk pemulihan sendi, kinesitherapy. Kami percaya bahawa kemajuan dalam rawatan akan berlaku. Terima kasih lagi untuk kerja anda. Pembangunan dan kemakmuran syarikat anda. Hormat kami Erbol.

Konstantin Pak, Birobidzhan

Saya membeli simulator Sanitas di syarikat Doctor Sport. Pesanan yang dibuat di laman web ini, menghubungi saya dengan cepat. Pengurus menjawab banyak soalan, menjelaskan segala-galanya. Perkhidmatan dalam syarikat "Doctor Sport" di lima teratas. Simulator ini adalah analog hampir lengkap dari simulator MTB-1, yang digunakan di pusat-pusat Dr. Bubnovsky. Dia terlibat di pusat, jadi ada sesuatu untuk dibandingkan dengannya. Penghantaran ke PEC syarikat pengangkutan timur. Ketika memasang, saya bercampur dengan sokongan bawah dan atas, dalam satu lubang untuk anggota silang, di sisi lain tidak ada. Kemajuan stack kargo sepanjang panduan sangat lembut. Kabel dalam sarung plastik.

Kompleks latihan mengikut kaedah Bubnovsky

Gimnastik adalah senaman fizikal yang sangat baik, yang menggunakan bilangan otot dan sendi yang terbesar, menyumbang kepada kelembutan dan ketahanan mereka. Artikel ini akan membincangkan gimnastik berdasarkan kaedah psikoterapis Bubnovsky.

SM Bubnovsky adalah ahli psikoterapi yang telah mengembangkan kaedah fizikalnya sendiri untuk tubuh, yang membantu menghindari dan mengurangkan rasa sakit yang muncul di bahagian dorsal dan vertebra.

Apakah intipati gimnastik Bubnovsky?

Dr Bubnovsky mendakwa bahawa apa-apa jenis sakit, termasuk vertebrata dan sakit belakang, lebih baik digunakan oleh pendidikan jasmani. Matlamat utama adalah untuk memuat bukan sahaja bahagian vertebral, tetapi juga untuk menangkis semua otot yang terlibat dalam proses memunggah bahagian vertebra.

Sebagai peraturan, semua penyakit yang berkaitan dengan bahagian vertebral timbul daripada fakta bahawa tisu otot menjadi tersumbat dan tidak dapat berfungsi seperti biasa untuk mereka. Ia adalah beban yang melampau seperti otot-otot yang menyumbang kepada melegakan otot kesakitan dan pemulihan sistem vertebra.

Metodologi latihan Bubnovsky termasuk prosedur berikut:

  • Senaman pernafasan
  • Latihan untuk memanaskan otot
  • Prosedur tambahan (urutan, terapi manual, dan lain-lain)

Terima kasih kepada teknik ini, otot dan sendi dibawa ke normal. Kerana kekurangan oksigen dalam tisu otot - di bahagian vertebra kelihatan sakit yang tidak menyenangkan.

Apakah yang dimaksudkan dengan simulator Bubnovsky dan bagaimana ia digunakan?

Berdasarkan kaedah gimnastik Bubnovsky, simulator dicipta, melalui latihan untuk pencegahan dan rawatan sakit belakang, prosedur untuk latihan telah menjadi lebih mudah. Simulator ini dicipta dengan pemerhatian yang teliti terhadap penyakit muskuloskeletal dan sepenuhnya mengambil kira spesifik dan ciri-ciri mereka.

Ciri hebat dari ciptaan ini adalah kemudahan penggunaannya. Untuk melakukan aktiviti fizikal kepada pesakit - dia tidak memerlukan pengetahuan tambahan. Di samping itu, jika anda menjalankan latihan pada mesin senaman Bubnovsky, anda tidak lagi perlu melakukan senaman fizikal lain untuk menyembuhkan sakit sendi dan mengelakkan sakit otot.

Latihan Bubnovsky - video

Gimnastik pada simulator Bubnovsky

Pertama sekali, simulator ini dicipta untuk orang yang mengalami masalah sistem muskuloskeletal. Kawasan dorsal manusia adalah bahagian paling penting dari tubuh setiap orang, di mana mobilitas secara keseluruhannya bergantung.

Jika masa tidak mengambil rawatan sistem muskuloskeletal - akibatnya boleh menjadi sangat buruk, malah kecacatan.

Menurut kaedah Bubnovsky, ramai pesakit yang mengalami masalah sistem vertebra mempunyai peluang untuk merawat masalah belakang tanpa pembedahan. Kursus ini merangkumi jadual aktiviti fizikal, yang sepatutnya dilakukan sekurang-kurangnya sekali sehari - menyusun, menggosok dan prosedur pembajaan lain yang menyumbang kepada percepatan tisu otot. Juga, dalam proses metodologi

Bubnovsky, termasuk urutan terapeutik sistem vertebra, yang membantu mengekalkan nada otot dalam keadaan normal.

Untuk memastikan teknik ini benar-benar berfungsi, lihat doktor Bubnovsky sendiri, yang juga mempunyai masalah dengan sistem muskuloskeletal, itulah sebabnya dia memutuskan untuk membuat simulator ini.

Teknik ini merangkumi 2 jenis terapi utama:

  • Gimnastik adaptif adalah teknik yang direka khusus untuk mereka yang hanya berhadapan dengan masalah sistem vertebra. Kursus ini juga boleh dilakukan untuk pemulihan pesakit yang mengalami masalah ODA. Gimnastik adaptif bukan sahaja dapat mengubah kedudukan tulang belakang dan mengubah keadaan, tetapi juga untuk melegakan kesakitan yang mengganggu pesakit pada peringkat awal dan utama.
  • Gimnastik bersama adalah peringkat kedua latihan senaman untuk meningkatkan kerja sistem vertebra. Terima kasih kepada kursus ini, pesakit akan dapat mendapatkan semula mobiliti dalam kerja sendi tulang belakang dan organ berdekatan, serta otot dan sendi, akan menjadi lebih berdaya tahan terhadap beban. Kaedah ini akan menjadikan pesakit bukan sahaja menghilangkan kesakitan di bahagian belakang dan organ lain, tetapi juga bergerak seperti dahulu.

Seterusnya, pertimbangkan penyakit yang paling biasa dan kaedah rawatan terhadap mereka.

Cerita pembaca kami!
"Saya sembuh sakit saya pada diri saya sendiri 2 bulan sejak saya terlupa sakit belakang. Oh, bagaimana saya pernah menderita, punggungku dan lutut saya sakit, saya tidak dapat berjalan dengan normal.. Berapa kali saya pergi ke poliklinik, tetapi ada hanya tablet mahal dan salap yang ditetapkan, yang mana tidak ada gunanya.

Dan kini minggu ke-7 telah pergi, kerana sendi belakang tidak terganggu sedikit, dalam satu hari saya pergi bekerja ke dacha, dan saya berjalan 3 km dari bas, jadi saya pergi dengan mudah! Semua terima kasih kepada artikel ini. Setiap orang yang mempunyai sakit belakang adalah mesti dibaca! "

Latihan untuk merawat kesakitan di kawasan serviks

Seperti yang disebutkan sebelumnya, objektif utama kaedah Bubnovsky adalah untuk memperkuat dan mengembalikan kerja-kerja otot dan sendi. Dalam rawatan osteochondrosis serviks, peraturan yang sama digunakan.

Peraturan yang paling penting dalam rawatan jabatan serviks adalah latihan panjang yang diperlukan, yang mesti dilakukan setiap hari dan jangka panjang sekurang-kurangnya satu bulan.

Kaedah ini merangkumi satu set latihan yang, bergantung kepada keparahan penyakit, harus dilakukan sekurang-kurangnya setiap beberapa hari:

  1. Intipati latihan pertama adalah dengan perlahan memiringkan kepala ke satu bahu dan tinggal di negeri ini selama beberapa minit. Latihan semacam itu membantu otot untuk kembali ke keadaan normal mereka dahulu dan menghangatkan semua sendi.
  2. Latihan kedua dilakukan dengan memiringkan kepala sedikit ke belakang dan menyengetkannya ke arah yang berbeza (kiri-kanan).
  3. Latihan ketiga dilakukan dengan bantuan tangan, yang diletakkan di bahu kiri dan mengangkat siku, anda harus memiringkan kepala anda ke arah yang berbeda.
  4. Latihan terakhir akan membantu melegakan otot. Untuk melakukan ini, anda perlu berdiri tegak, meletakkan tangan anda, meregangkan leher anda dan mengubahnya ke arah yang berbeza.

Latihan untuk kesakitan di tangan

Jika anda mengalami kesakitan di tangan - ini kemungkinan besar akibat beban yang tidak dapat dielakkan pada tulang belakang.

Ada beberapa latihan mudah yang akan membantu menghilangkan kesakitan di tangan:

  • Latihannya sangat mudah - merentangkan lengan anda ke depan dan gerakkan berus ke arah yang berbeza.
  • Latihan kedua yang tidak kurang sederhana dilakukan dalam kedudukan standard - sementara berdiri, seluruh lengan harus terlibat dalam pergerakan itu. Lengan ditarik dengan kelewatan dalam kedudukan itu selama beberapa minit.

Kesakitan dan kesakitan di belakang dari masa ke masa boleh mengakibatkan kesan buruk - batasan pergerakan atau kecacatan tempatan atau lengkap.

Orang yang telah belajar dari pengalaman pahit menggunakan ubat semula jadi yang disyorkan oleh orthopedis untuk menyembuhkan punggung dan sendi mereka.

Latihan untuk sakit belakang

Kesakitan belakang adalah salah satu kesakitan yang paling tidak menyenangkan dan berkekalan yang mesti ditangani dengan serta-merta, kerana ia muncul.

Perlu diingat bahawa kaedah Bubnovsky untuk tahap yang lebih besar telah dicipta untuk rawatan penyakit seksyen tulang belakang dan oleh itu, latihan untuk rawatan belakang lebih dan mereka dianggap paling berkesan:

  1. Berjalan pada semua empat tahun. Latihan semacam ini sangat baik untuk meregangkan jumlah terbesar otot-otot tulang belakang, yang, sebagai hasilnya, membantu melegakan kesakitan dan mengurangkan perkembangan penyakit vertebra.
  2. Tekan di belakang. Ia bertujuan untuk pesakit yang peringkatnya berada di peringkat awal. Hal ini disebabkan oleh hakikat bahawa agak sukar untuk melakukan latihan sedemikian, tetapi pada masa yang sama, ia memberikan manfaat yang signifikan, disebabkan oleh beban besar bukan sahaja pada sistem tulang belakang, tetapi juga pada otot-otot yang lain.
  3. Peregangan Jangan lupa bahawa kaedah ini pertama sekali gimnastik dan oleh itu tidak mustahil untuk dilakukan tanpa gimnastik. Terima kasih kepada latihan ini, otot anda akan menjadi lebih berkekalan dan fleksibel, yang akan mengembalikan peredaran darah normal dan kerja biasa belakang.
  4. Separuh jambatan. Aktiviti fizikal semacam itu juga merangkumi gimnastik dan juga regangan, melatih otot dan membolehkan mereka menjadi lebih elastik.

Latihan untuk penurunan berat badan

Dr Bubnovsky telah mengembangkan beberapa latihan untuk mengekalkan bentuk dan untuk memerangi obesiti:

  • Fleksi punggung. Untuk melaksanakan latihan ini, perlu berdiri di "kucing" berpose dan membuat pergerakan ke belakang (kiri).
  • Lereng. Latihan ini dilakukan dalam kedudukan yang sama seperti sebelumnya. Ia perlu bersandar ke seluruh badan dan memberikan beban maksimum ke tangan, kekal dalam kedudukan ini selama 20-30 saat.
  • Latihan untuk angka langsing. Anda perlu berdiri di dekat dinding, ketegangan otot-otot punggung dan abdomen dan angkat tangan anda. Anda perlu kekal dalam kedudukan ini selama 2-30 saat dan ulangi 10-20 kali untuk mencapai hasil terbaik.

Kontraindikasi untuk gimnastik

Melakukan senaman mengikut kaedah Bubnovsky - perkara utama adalah tidak melupakannya dan memberi beban secara beransur-ansur kepada seluruh organisma.

Jika tidak, gimnastik tidak akan membantu anda, tetapi hanya akan membuatnya lebih buruk. Lakukan semua latihan seperti yang diterangkan dalam arahan dan lebih baik melakukan segala-galanya di bawah pengawasan doktor anda.

Walaupun teknik ini mempunyai kesan terapeutik, ada beberapa kontraindikasi untuk aktiviti fizikal yang pasti anda pertimbangkan:

  • Tumor ganas, di mana tidak, anda tidak boleh membebankan badan.
  • Campur tangan pembedahan, selepas itu sisanya dan penetapan sendi adalah perlu.
  • Suspek strok atau serangan jantung dan syarat-syarat lain yang tidak boleh dilakukan aktiviti fizikal
  • Penyakit yang boleh menyebabkan pendarahan dan akibat yang tidak menyenangkan.

Latihan untuk kaedah Bubnovsky untuk masa yang singkat bukan sahaja dapat menghindari kesakitan tetapi juga mengembalikan seseorang ke keadaan normal.

Seorang pakar rheumatologi dengan pengalaman luas dalam ortopedik dan osteopati. Mempraktikkan doktor, calon sains perubatan dan pengarang tapak osteostop.ru. Selama 22 tahun, membantu orang menghilangkan masalah sendi, penyakit belakang dan tulang belakang.

Kesakitan dan kesakitan di belakang dari masa ke masa boleh mengakibatkan kesan buruk - batasan pergerakan atau kecacatan tempatan atau lengkap.

Orang yang telah belajar dari pengalaman pahit menggunakan ubat semula jadi yang disyorkan oleh orthopedis untuk menyembuhkan punggung dan sendi mereka.

Simulator Bubnovsky untuk rumah: beli atau buat sendiri?

Ada kemungkinan untuk merawat penyakit lokomotor dengan latihan fizikal aktif dan pasif pada peralatan latihan Dr Bubnovsky di rumah. Mereka selamat digunakan, dikurniakan fungsi penyahmampatan dan anti-graviti, iaitu meredakan tulang belakang dengan reka bentuk yang mudah.

Jenis dan reka bentuk

Jenis simulator rumah yang paling biasa ialah MTB-1, yang terdiri daripada pendirian tunggal, untuk pembuatannya ialah profil logam 40 × 40 mm. Sebagai tambahan kepada pengikat, kit termasuk blok, kabel logam dan beban yang membentuk timbunan 105 kg. Dimensi MTB-1 adalah: 70 × 80 × 220 cm, simulator beratnya 135 kg.

Untuk terlibat di lantai, pemegang dilekatkan pada rak. Untuk menyokong latihan sambil berdiri di depan simulator, anda boleh menggunakan pemegang mendatar.

Jurulatih rumah tunggal mempunyai "kaki" lurus dan licin. Kedua-dua jenis mesti dipasang di dinding. Jurulatih dengan kaki licin lebih tahan. Dengan kaki lurus, mereka mengambil sedikit ruang dan boleh dipasang di pangsapuri kecil. Kos simulator adalah dalam 9900 rubel.

Latihan rumah MTB-2 untuk rumah kelihatan besar, kerana fabrikasi diperbuat daripada profil logam 60 × 60 mm. Terdiri daripada rangka blok dua. Dimensi MTB-2 ialah: 3350 × 900 × 2250 mm, reka bentuk beratnya 310 kg. Jurulatih dilengkapi dengan kabel logam dan 2 susunan kargo 105 kg setiap satu, dalam blok dan penyemakan. Kos - dalam 21,600 rubles.

Untuk simulator ini untuk pemulihan kanak-kanak, orang tua dan kebolehannya terhad, anda boleh membeli beban secara berasingan sebanyak 1 dan 2.5 kg.

Simulator MTB 4 mempunyai:

  • ketinggian - 225 cm;
  • kedalaman - 60 cm;
  • kaki depan tersebar - 125 cm;
  • timbunan pada 60 kg;
  • berat - 105 kg.

Termasuk dengan simulator adalah: blok dengan karbohidrat - kabel atas dan bawah, kabel, kargo. Anda boleh menambah barang ringan: 5 × 1 kg, 2 × 2.5 kg, 10 × 5 kg - untuk harga yang berasingan.

AERO MTB-1 mempunyai dimensi 170 × 55 × 226 cm dan terdiri daripada dua jawatan menegak dengan dua blok (atas dan bawah), yang berputar 360º dan satu pegun (atas). Bingkai itu beratnya 80 kg, beroperasi berat 40 kg.

Blok adalah kabel, mereka dilampirkan pada setiap rak kepada barang, seberat 5-20 kg. Kabel dorong dilakukan dengan menggunakan blok: atas dan bawah. Untuk sokongan dan penetapan semasa latihan dijalankan: panjang dan pendek.

Gimnastik bersama menyumbang kepada:

  • penambahbaikan fungsi berfungsi sendi besar: bahu, siku, lutut dan sendi pinggul;
  • menyingkirkan selulit di paha, punggung, mengurangkan "layu";
  • Dengan bantuan AERO-MTB, anda boleh melupakan sindrom keletihan kronik, dystonia vegetatif-vaskular.

Peraturan latihan pada simulator Bubnovsky:

Aksesori simulator

Cuffs

Belang (lembut atau keras) diletakkan di atas lengan atau kaki ketika melakukan latihan. Mereka boleh tegas dan tegas diikat pada gelang pada anggota badan dan melekat pada carabiner untuk cincin bersalut krom dengan ketebalan 3-5 mm.

Saiz manset ialah: 29 × 6 × 1 cm atau 33 × 10 × 2 cm. Anda boleh memilih cuffs untuk kanak-kanak. Buat mereka keluar dari kulit, bahagian lembut - suede. Belang lembut berbeza dari yang keras pada yang tegar yang menahan berat badan yang lebih besar - 120 kg atau lebih apabila melakukan tarikan. Kos manset - 890-900 rubles.

Pengembang

Penggerek diperbuat daripada getah dan poliester getah terkandas - diameter 7.5 mm. Dengan satu abah, pengembang mempunyai panjang tanpa pegangan

1.25 m, dengan pemegangnya

1.25+ (0.2 × 2) = 1.65 m Kos adalah dalam 280 rubles.

Cara memilih pengembang, ditunjukkan dalam jadual:

Bubnovsky simulator: ciri reka bentuk dan arahan langkah demi langkah untuk membuat tangan anda sendiri

Untuk rawatan dan pencegahan penyakit sistem muskuloskeletal, sistem kardiovaskular, organ dalaman, Dr. S. Bubnovsky mengembangkan simulator, kemudian dinamakan selepasnya. Kesan terapeutik, yang dicapai dalam proses latihan pada peranti ini, tidak menjamin sebarang ubat, dan reka bentuk mudah menjadikannya mungkin untuk menjadikannya sendiri. Apa itu simulator pelbagai fungsi Bubnovsky dan bagaimana untuk menjadikannya sendiri?

Idea utama simulator pelbagai fungsi Dr. Bubnovsky

Prasyarat untuk mengekalkan kesihatan adalah pergerakan dan senaman. Kerja otot merangsang peredaran darah yang meningkat, akibatnya, tisu dibekalkan dengan oksigen dan nutrien, dan metabolisme dipercepat.

Perkara yang sama berlaku dengan limfa, komponen lain dari tubuh kita. Dalam proses aktiviti motor, kesesakan yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif akan dihapuskan, kelenjar getah bening mula mengedarkan secara intensif, menormalkan pelbagai fungsi badan.

Walau bagaimanapun, tidak semua orang boleh bergerak dengan bebas. Orang yang menderita penyakit sendi (arthritis, deposisi garam) dan tulang belakang (tunjang, hernia, osteochondrosis), ketika cuba melakukan latihan fizikal, mengalami kesakitan yang teruk.

Sensasi menyakitkan paling ketara di sendi, yang perlu mengekalkan berat badan, dan hanya sendi tangan tidak terpakai kepada mereka. Oleh itu, S. Bubnovsky telah membangunkan reka bentuk simulator, semasa kelas di mana beban akibat graviti dikeluarkan.

Simulator sukan peranti

Dalam set lengkap, simulator Bubnovsky terdiri daripada 4 bingkai menegak (gerbang), dipasang di pasang satu bertentangan dengan yang lain, dan bangku di antara mereka. Pada bar sisi setiap bingkai satu blok dipasang dengan kabel yang dilampirkan padanya. Beban adalah tetap pada satu hujung kabel, cuff lembut di sisi yang lain. Berbaring di bangku simpanan, pengguna meletakkan cuff pada setiap lengan dan kaki.

Kemudian bangku itu dibuang, dan pelajar masih dalam limbo. Dalam kedudukan ini, beban graviti dari sendi dan tulang belakang dikeluarkan, dan otot meregangkan, yang sangat berguna untuk badan (ini adalah matlamat majoriti latihan Hatha Yoga).

Matlamat utama simulator Bubnovsky adalah untuk mengeluarkan komponen graviti.

Apabila cuba melakukan pergerakan tertentu, sebagai contoh, berpusing, pengguna perlu mengangkat beban, yang memerlukan usaha berotot. Pada sendi masa yang sama dimasukkan ke dalam kerja, dan keadaan mereka secara beransur-ansur akan kembali normal.

Pada pendirian ini, pesakit menjalani kursus pemulihan selepas kecederaan dan pembedahan, kinesitherapy (rawatan penyakit sendi dan tulang belakang, sistem kardiovaskular dan organ dalaman), pencegahan penyakit, oleh itu simulator Bubnovsky dianggap multifungsi (MTB).

Simulator Bubnovsky boleh digunakan oleh orang yang berumur dari umur 6-7 tahun.

Versi lengkap (dengan 4 lengkungan) dipanggil MTB 1-4 atau hanya MTB-4. Bagi banyak latihan, 1 atau 2 gerbang, yang ditetapkan bertentangan satu sama lain, cukup. Pengubahsuaian simulator ini, masing-masing, MTB-1 dan MTB-2.

Persediaan sebelum perhimpunan diri

Sebelum meneruskan secara langsung ke pembuatan simulator Bubnovsky, tentukan dimensi reka bentuk masa depan dan sediakan bahan, komponen dan alat yang diperlukan.

Dimensi

Ketinggian gerbang dan jarak di antara mereka mesti sepadan dengan versi asal. Sudut cawangan kabel yang mana melengkapkan cuffs bergantung pada ini.

Sekiranya sudut tidak dibuat dengan cara yang ditakrifkan oleh S. Bubnovsky, adalah mungkin bukan sahaja untuk melemahkan kesan terapeutik, tetapi juga untuk membuat simulator traumatik.

Gerbang dibina dengan ketinggian 220 cm dan lebar 70-80 cm.

Apabila melengkapkan simulator dengan satu gerbang (MTB-1), sokongannya dibuat lurus dan lurus. Dalam kes kedua, pendirian akan lebih stabil, tetapi akan mengambil lebih banyak ruang. Oleh itu, dalam keadaan kekurangan lengkungan kompak yang sesuai dengan lurus.

Bahan dan komponen

Bagi pembuatan simulator pelbagai fungsi Bubnovsky tangan mereka sendiri menggunakan bahan dan komponen berikut:

  1. Gerbang diperbuat daripada paip berprofil keluli, bahagian silang yang bergantung pada beban yang digunakan. Sekiranya berat bobot pada masing-masingnya tidak melebihi 105 kg, seperti dalam versi simulator asal, maka pembuatan gerbang menggunakan paip 60x60 mm. Pengecualian adalah simulator MTB-1 tunggal: dengan berat 105 kg yang sama, berat rak dibuat dari paip 40x40 mm.
  2. Setiap unit dilengkapi dengan swivel (elemen penghubung) untuk putaran bebas di sekitar paksi menegak.

Lebih baik untuk membeli manset buatan kilang yang terdapat dalam dua saiz: 29x6x1 cm dan 33x10x2 cm. Mereka dibuat lembut (menahan berat sehingga 120 kg) dan tegar (digunakan untuk kaki dan menahan berat sehingga 150 kg). Kos pengeluaran pembuatan kincir ialah 890-900 Rubles.

  • Untuk pembuatan bangku itu akan memerlukan bahan berikut:
    • jalur keluli 40x4 mm;
    • paip profil dengan ketebalan dinding 2 mm;
    • sudut keluli ravnopolochny 32 x 32 mm;
    • tiub persegi 40x40 mm;
    • chipboard (chipboard atau OSB) tebal 20 mm;
    • getah buih;
    • potong kulit (untuk upholsteri).
  • Selain itu untuk beberapa latihan anda perlu:

    • rantai yang memainkan peranan penyambung kabel;
    • pemegang (diperbuat daripada bar keluli);
    • karpet;
    • sandal kulit.

    Dalam sesetengah kes, penggunaan pelebar dengan pelbagai kelebihan getah (panjang tanpa pemegang - 1.25 m). Expander asal menelan belanja 280 rubel. Produk dengan 4 abah disarankan untuk lelaki, dengan 3 untuk wanita dan remaja, dengan 1 atau 2 untuk orang yang pulih dari kecederaan (dislokasi, patah tulang), stroke atau hernia intervertebral.

    Alat

    Untuk pembuatan simulator akan memerlukan alat berikut:

    • alat ukur;
    • Bulgaria dengan memotong roda atau gergaji hacks;
    • mesin kimpalan;
    • gerudi elektrik;
    • fail

    Bagaimana untuk membuat simulator Bubnovskogo rumah untuk lukisan dengan tangan sendiri

    Reka bentuk simulator agak mudah untuk pengeluaran bebas. Berikut adalah urutan tindakan.

    Bangku

    Langkah pembuatan bangku:

    1. Tiub profil untuk bingkai dan sudut dipotong menjadi kosong, maka lubang dibor di dalamnya mengikut lukisan.
    2. Seterusnya, mulakan pemasangan itu. Di tempat yang tertakluk kepada beban terbesar, bahan kerja disambungkan dengan kimpalan, di tempat lain (bahagian-bahagian yang bertanggungjawab untuk menyesuaikan kedudukan) dengan menggunakan bolt.
    3. Bingkai siap dirawat dengan buku asas dan dicat.
    4. Bolt kerusi dan belakang kerangka atau OSB ke kerangka. Lubang-lubang dalam butiran ini digerudi sedemikian rupa sehingga kepala-kepala bolt disembunyikan.
    5. Getah buih dilekatkan pada bahagian belakang dan tempat duduk, selepas itu pelopor kulit diletakkan, yang disambungkan ke papan serpih dari bawah dengan penumpuk pembinaan.

    Setiap gerbang adalah struktur berbentuk U, yang dibentuk dari bahagian-bahagian berbentuk paip 60x60 mm oleh kimpalan. Blok dengan swivel dilancarkan ke palang atas atas. Gerbang bawah "kaki" dilengkapi dengan plat sokongan.

    Apa yang anda perlukan ialah 4 gerbang. Mereka ditetapkan secara berpasangan di antara satu sama lain. Setiap pasangan dihubungkan dari atas oleh seksyen mendatar paip profil, yang dikimpal ke salib gerbang. Kemudian segmen saling berkaitan dengan dua segmen, supaya hasilnya adalah struktur bingkai tunggal.

    Ini adalah rangka pembinaan simulasi MTB 1-4 selepas pemasangan

    Di sisi lain pemegang paip di dinding kedua-dua gerudi bertentangan setiap lubang lain. Sebuah bolt dimasukkan di sini, yang pada masa yang sama masuk ke dalam gelung kabel (anda perlu membawanya ke dalam pemegang) dan dengan itu menetapkan pemegang dengan penkek pada kabel.

    Video: operasi yang betul (demonstrasi latihan yang paling mudah)

    Ia mudah untuk membuat simulator Bubnovsky sendiri. Walau bagaimanapun, walaupun pendirian yang dipasang dengan pendekatan tanpa berfikir untuk latihan boleh membahayakan. Oleh itu, orang yang menderita penyakit serius tulang belakang atau sendi disarankan untuk belajar di bawah pengawasan seorang doktor.

    Peralatan senaman rumah Bubnovsky: beli atau buat sendiri

    Perbezaan antara simulator pelbagai fungsi Bubnovsky dari yang biasa dalam yang berikut:

    1. Impak secara beransur-ansur pada zon di bawah kajian, menyambungkan otot dan sendi dalam.
    2. Separuh beban mengambil alih peralatan, mengambil fasa pasif teras.
    3. Membolehkan anda meregangkan otot, mengeluarkan beban tambahan dari tulang belakang dan sendi.
    4. Memperbaiki peredaran limfa dan darah, yang dikaitkan dengan proses graviti bumi.
    5. Mengurangkan beban pada tulang belakang akibat kesan penyahmampatan. Oleh itu, orang yang mempunyai tahap perkembangan penyakit sistem muskuloskeletal dapat berlatih di simulator.

    Mesin senaman rumah MTB-1

    terdiri daripada gerbang logam, kabel, kargo, blok (105 kg). Dimensi: 70 * 80 * 220 cm Anda boleh melakukan kelas semasa berdiri, duduk, berbohong. Untuk kestabilan, struktur keseluruhan dipasang dengan selamat ke dinding. Terdapat dua pilihan untuk melakukannya: dengan kaki dan kakinya yang lurus. Yang terakhir lebih stabil, tetapi memerlukan lebih banyak ruang.

    Mesin senaman Bubnovsky untuk rumah dan dewan MTB-2

    Diperbuat daripada bingkai logam double, profil 60 * 60 mm. Secara luaran, ia menyerupai dua MTB-1. Ketinggiannya adalah 2.25 m, lebar 3.35 m. Dimensi sedemikian memerlukan lebih banyak ruang. Termasuk dua kabel logam dengan beban 105 kg. Anda boleh melengkapkan unit 1.2-2 kg untuk kanak-kanak dan orang tua.

    Simulator MTB-4

    diperbuat daripada profil 60 * 60 mm. Oleh kerana pembinaan yang stabil, ia tidak memerlukan penetapan dinding. Ia terdiri daripada kabel logam, kargo (220 kg), panduan. Terdapat pen khas yang membolehkan anda melakukan latihan untuk mengetatkan. Alat Bubnovsky boleh ditambah dengan bangku untuk akhbar, mengendalikan untuk melaksanakan tujahan, dan bengkok.

    AERO MTB-1 simulator

    terdiri daripada dua rak dengan blok atas dan bawah berputar dalam bulatan. Ia terdiri daripada kabel logam, satu set barang dari 5 hingga 20 kg, pemegangnya. Memberi peluang kepada anda untuk melakukan senaman di gym dan di rumah.

    Adakah simulator memerlukan aksesori tambahan?

    Simulator untuk kinesitherapy mengikut kaedah Bubnovsky boleh dipasang. Dalam kes ini, latihan akan lebih berkesan, menggunakan kumpulan tambahan otot dan sendi.

    Dr. Bubnovsky: "Produk murah # 1 untuk memulihkan bekalan darah normal ke sendi." Membantu dengan rawatan lebam dan kecederaan. Bahagian belakang dan sendi akan seperti pada usia 18 tahun, hanya mencubanya sekali sehari. "

    Bagaimana untuk mengamalkan simulator?

    Setiap simulatornya Dr. Bubnovsky memeriksa sendiri. Mereka adalah berkesan, selamat dan serba boleh.

    Simulator membantu dengan penyakit sistem muskuloskeletal, penyebabnya adalah:

    1. Hernia intervertebral.
    2. Keabnorma kongenital.
    3. Tumor, arthritis, osteomyelitis.
    4. Kursus degeneratif penyakit ini.

    Banyak penyakit disebabkan oleh ketidakaktifan fizikal, kerja tidak aktif. Spasme berkembang, saluran darah dan ujung saraf dan secubit serta organ yang kurang baik dan tisu otot.

    Simulator pelbagai fungsi yang berkaitan dengan:

    1. Mengeluarkan gejala kesakitan.
    2. Penghapusan kekejangan.
    3. Pemulihan selepas kecederaan, operasi.
    4. Pemulihan pergerakan sendi dan tulang belakang.

    Kaedah Kinesitherapy pada MTB:

    1. Kerapian Dua minggu pertama mencadangkan persembahan harian, maka tiga kali seminggu.
    2. Sebelum kelas, anda perlu berunding dengan kinesitherapist. Beliau akan membuat diagnosis dengan betul, berdasarkan yang dia mengira beban dan memilih kompleks.
    3. Pernafasan diafragma yang betul akan meningkatkan tekanan darah, meningkatkan keberkesanan senaman.
    4. Lereng dan pergerakan kembali harus dilakukan tanpa jeritan, perlahan-lahan.

    Kompleks latihan pada simulator Bubnovsky untuk belakang

    Latihan pertama "Top Thrust"

    1. Berbaring di sofa.
    2. Pegang kaki anda dengan kuat di dinding.
    3. Ambil pegangan pada jarak yang mudah.
    4. Perlahan-lahan angkat tangan anda dengan nafas, meregangkan tulang belakang anda dan membongkok belakang anda.
    5. Dengan pergerakan kembali pemegang, menghembus nafas.

    Adakah 10-20 pengulangan. Angkat berat berat untuk membuat latihan hingga akhir.

    Latihan kedua "Dumbbell"

    1. Bend dan berehat dengan lutut kanan anda di atas sofa, menolak dagu anda sejauh mungkin. Kedudukan ini akan meningkatkan beban pada bahagian atas badan dan mengatasi otot-otot yang lebih baik.
    2. Bengkokkan belakang anda sedikit.
    3. Kiri kiri untuk menarik balik.
    4. Tangan kanan terletak di bangku simpanan, tangan kiri untuk menaikkan dan menurunkan dumbbell. Pada menghembus nafas ke dada, tarik nafas.

    Untuk hasil terbaik, anda perlu memutar tubuhnya sebanyak mungkin. Lakukan 12 kali untuk setiap tangan. Pendekatan 2 hingga 6 kali.

    Latihan "Teras dari blok bawah"

    1. Duduk di bangku simpanan, letakkan kaki anda di atas lantai.
    2. Ambil kedudukan duduk dalam 90 darjah.
    3. Memasang penyebar dari bawah simulator.
    4. Maju tunduk sepenuhnya, kembali - sehingga 95 darjah.

    Kompleks leher

    Latihan "Shrugs"

    Kedudukan awal mengikut budi bicara pesakit: berdiri, duduk, berbaring.

    Apabila mengira kargo adalah perlu untuk mengambil kira bahawa mengangkat dijalankan hanya oleh bahu.

    Mengangkat beban dengan bantuan pemegang berlaku di bahagian bawah pinggul. Amplitudnya kecil. Lelaki untuk melatih otot-otot leher dan bahu apabila melakukan lebih baik menarik balik kepalanya.

    Bilangan pendekatan tidak terhad. Lakukan kegagalan.

    Latihan 2

    Kedudukan permulaan: duduk di atas lantai, letakkan fitball di bawah punggung anda. Tangan untuk mengambil expander dilampirkan ke atas.

    Menghasilkan nafsu untuk diri sendiri, membongkok siku dan bersandar sedikit pada bola.

    Latihan 3

    Kedudukan yang bermula: putar belakang anda pada simulator. Pengembang harus sedikit di belakang dan di atas.

    1. Ambil pengembang, meregangkan tangannya.
    2. Letakkan tangan anda di tepi.

    Kompleks untuk lengan dan kaki

    Kedudukan bermula: berbaring di atas lantai, dengan kaki sokongan di simulator rak atau duduk di bangku (bertetulang).

    Kompleks tarikan di tangan melangkah dalam tiga peringkat:

    1. Tangan lurus di belakang kepala.
    2. Lengan lurus ke tepi.
    3. Bengkokkan tangan, bawa ke dagu

    Melakukan sebaliknya dengan setiap tangan.

    Jika anda mendengar masalah atau rasa sakit yang sedikit, maka latihan itu tidak berhenti. Berat beban dipilih berdasarkan latihan 12-15 kali.

    Latihan 2

    Kedudukan permulaan adalah sama.

    1. Kedua-dua tangan menaikkan kepala anda.
    2. Bend pada siku.
    3. Kembali ke kedudukan asal.

    Ia boleh dilakukan untuk berdiri.

    Latihan "Tekan"

    Kedudukan permulaan: duduk di bangku simpanan dengan kembali ke simulator.

    Tangan yang sakit untuk mengambil pegangan dan angkat ke jarak yang paling tinggi.

    Ulangi enam kali.

    Dengan penampilan kesakitan tidak berhenti kerja. Jika tidak, rasa sakit boleh meningkat. Apabila mengira beban, perlu dilakukan dari formula: berat maksimum = berat badan ¼.

    Latihan 3

    Kedudukan bermula: terletak di bangku simpanan, menghadap ke bawah. Satu kaki berehat di atas lantai, bengkok di lutut.

    Mengangkat berat dengan kaki kedua, lutut harus digantung sedikit.

    Latihan mengembalikan peredaran darah, mengeluarkan beban dari otot jantung.

    Bilakah anda boleh belajar di MTB?

    Untuk latihan yang berkesan, lebih baik untuk melawat pusat Bubnovsky dan berunding dengan pakar. Mereka akan membantu untuk mengira beban, membuat satu set latihan dan menunjukkan bagaimana untuk melakukannya dengan betul.

    Kontra ke kelas di MTB:

    1. Kanser di mana-mana peringkat.
    2. Meningkatkan suhu badan.
    3. Bahaya pendarahan.

    Bolehkah anda melakukannya sendiri?

    Ia tidak semestinya mungkin untuk membeli simulator. Sesetengah pengrajin boleh membuat rumah MTB.

    1. Adalah dicadangkan untuk membuat lubang di dinding di mana memasang bar mendatar logam.
    2. Slip kabel logam di dalam paipnya.
    3. Berat berat batang diganti.
    4. Kelebihan reka bentuk ini adalah dibuat berdasarkan ciri-ciri anatomi pesakit.
    5. Adalah mungkin untuk menambah simulator dengan elemen yang diperlukan, tanpa membelanjakan wang untuk pembelian tambahan.

    Apa yang anda perlukan untuk perhimpunan diri - apa bahan

    Sebelum memulakan kerja, kumpulkan bahan yang diperlukan:

    1. Bagi pembinaan simulator Bubnov yang melengkung untuk rumah, tiub berbentuk tiub akan diperlukan. Jika jumlah berat barang tidak melebihi 105 kg, maka seksyen 60-60 mm boleh digunakan.
    2. Setiap blok harus mempunyai putar yang membantu bergerak di sekitar paksi.
    3. Dalam sistem simulator semestinya mempunyai kabel logam. Carabiner untuk manset dilampirkan pada satu hujung. Dan cuff dilampirkan dengan cincin keluli 3-5 mm.
    4. Sarung tangan boleh dibeli di kedai kinesitherapy atau dijahit sendiri dari bahan lembut, tetapi tahan lama. Keselamatan bergantung kepada kualitinya!
    5. Bangku diperbuat daripada: paip profil 2 mm, jalur keluli 40 mm, 32 mm, sudut rak 32 * 32 mm, 40 * 40 mm paip persegi, papan serat 20 mm atau OSB, getah buih, kulit hitam.
    1. Mesin kimpalan.
    2. Bulgaria
    3. Mengukur pita
    4. Fail
    5. Gerudi elektrik.

    Kemahiran apa yang anda perlukan

    Untuk pembuatan simulator anda sendiri, anda perlu mempunyai kemahiran tukang kunci. Sekiranya tidak, maka anda boleh memesan MTB di bengkel logam, yang menyediakan lukisan.

    Apabila memasang struktur, mesin kimpalan diperlukan. Oleh itu, jika tidak, dapatkan pengimpal yang akan melakukan kerja atas pesanan.

    Lukisan

    Dalam akses percuma di Internet, anda boleh mencari skim simulator Bubnovsky dan arahan mengenai cara membuatnya sendiri. Adalah penting untuk mengekalkan perkadaran dan dimensi dalam pengiraan.

    Membuat bangku dengan ciri tambahan mempelbagaikan latihan.

    Pada video - simulator analog rumah primitif

    Prinsip MTB didasarkan pada mengurangkan beban pada tubuh pesakit akibat sistem anti gravitasi. Sekiranya tidak ada kemungkinan untuk membuat sistem sedemikian, beli simulator Bubnovsky yang sedia ada di kedai.

    Di mana saya boleh membeli MTB dan pada harga apa?

    Mari kita bandingkan harga beberapa kedai utama negara pada contoh MTB-1.