Simulator mtb 1 2

Kelopak mata

Pelantikan simulator: Pemulihan aktiviti otot dan memastikan ia berfungsi dengan baik dengan latihan fizikal

Ia adalah bingkai logam dengan bingkai dan berat. Berat untuk beban boleh dipilih secara individu. Mereka boleh digunakan dengan mudah di rumah, sebelum dipasang ke lantai atau dinding.

Jenis simulator

Apa itu - semakin disyorkan oleh doktor untuk menggunakan simulator Bubnovsky, kebiasaan bergaya atau panacea? Tidak. Ia direka oleh doktor sains perubatan S.M.Bubnovsky untuk rawatan senarai penyakit tertentu dan dengan yakin mengatasi dengan tugas yang ditetapkan.

MTB-1

Simulator MTB-1 bersaiz kecil dan bersaiz kecil (saiz 0.7x0.8x2.2 m) paling banyak dibeli untuk rumah, terutama untuk pangsapuri kecil. Diperbuat daripada profil logam 40x40, beratnya hanya 135 kg.

Di atas gunung di atas palang atas atas rak tunggal, satu kabel logam tetap dengan timbunan kargo 105 kg yang digantung daripadanya. Sokongan struktur - lurus atau serong "kaki", untuk kestabilan, ia dipasang pada dinding. Untuk menetapkan badan pesakit semasa melakukan latihan pada bahagian bawah dan tengah pemegang rak disediakan.

MTB-2

Untuk MTB-2 secara besar-besaran, lebih banyak ruang diperlukan. Dengan ketinggian 2.25 m, panjang dan lebar masing-masing adalah 3.35 dan 0.9 m.

Berat struktur yang terdiri daripada bingkai blok dua dipasang dari profil 60x60, kabel logam, blok dan dua susunan kargo adalah lebih dari 300 kg.

MTB-4

Versi ringan, kedalamannya hanya 0.6 m, jarak antara kaki adalah 1.25 m. Stack kargo mempunyai jisim kecil 60 kg, berat simulator keseluruhan adalah 105 kg. Untuk pemulihan dengan bantuan sistem latihan yang dikembangkan oleh Dr. Bubnovsky untuk pesakit dan orang kurang upaya yang merasa sukar untuk sampai ke gim, cara terbaik adalah membeli simulator MTB-4.

AERO MTB-1

Model maju yang membolehkan anda meningkatkan pelbagai latihan.

Ini adalah dua rak dengan berputar atas dan bawah dan blok atas pegun, yang kabel logam dengan berat 5 hingga 20 kg dilampirkan. Jumlah berat sistem adalah 80 kg, rak menegak dan rendah dilengkapi dengan pemegang untuk menetapkan badan dalam kedudukan yang dikehendaki.

Apa yang dimaksudkan untuk

Kompleks latihan Bubnovsky untuk gangguan sistem muskuloskeletal telah dikembangkan untuk menyembuhkan pesakit dengan osteochondrosis dengan komplikasi seperti hernia intervertebral, hernia Schmorl; pesakit dengan penyakit siku, lutut, sendi pinggul (arthrosis, nekrosis, dislokasi).

Daya tarikan kaki dan tulang belakang semasa melakukan latihan pada sistem yang dicipta oleh Dr. Bubnovsky membolehkan anda menggunakan kesan penyahmampatan dan meminimumkan hubungan dan lelasan rawan artikular.

Sistem latihan antigraviti, dilakukan oleh pesakit di limbo, melegakan sendi, menarik otot dan ligamen.

Simulator ini direka oleh Dr Bubnovsky sebagai alat sejagat untuk membangun, membangun dan menyembuhkan keadaan yang menyakitkan dari kumpulan otot utama tubuh manusia:

  • korset, belakang, otot perut;
  • otot lengan dan lengan bawah;
  • betis, otot paha dan punggung.

Latihan tetap pada simulator membawa kepada sembuh pada pesakit dengan prostatitis, adnexitis, mati pucuk, buasir, berat badan yang betul, melegakan sakit kepala, kemurungan, gangguan tidur malam dan keadaan neurotik.

Latihan pada sistem Bubnovsky dengan serangan jantung yang dipindahkan, pukulan, semasa tempoh pemulihan selepas operasi di tulang belakang, organ dalaman, pembedahan pintasan jantung, menyumbang, bergantung kepada keadaan pesakit, untuk pemulihan separa atau penuh kapasiti kerja.

Mencegah penyakit adalah lebih mudah daripada menyembuhkan mereka. Latihan Dr Bubnovsky adalah pencegahan yang sangat baik untuk kelengkungan tulang belakang, iskemia, varikos, penyakit saluran pernafasan atas, organ dalaman (gastritis, pankreatitis), sistem kencing (prostatitis, kolitis), kemandulan, melegakan keadaan yang teruk semasa hamil dan menopaus.

Siapa yang boleh terlibat

Sebelum menggambarkan bulatan pesakit yang menjalankan latihan pada sistem yang dibangunkan oleh Dr. Bubnovsky ditunjukkan, perlu mengetahui jenis sains seperti kinesitherapy. Kaedah ini terdiri daripada rawatan organ-organ yang terkena dengan bantuan kekuatan latihan fizikal. Kerap, tepat menanggung beban mengembalikan peredaran darah dan mempromosikan regenerasi tisu.

Adalah penting bahawa latihan pada simulator Bubnovsky tidak membawa kepada peningkatan tekanan yang disebabkan oleh beban.

Salah satu kelebihan sistem yang dibangunkan adalah peningkatan beban yang beransur-ansur, yang membawa kepada penguatan sistem badan.

Kaedah ini sama sekali tidak berbahaya, penggunaannya tidak memerlukan pembedahan dan mengambil bahan kimia. Penyembuhan berlaku dengan penyertaan aktif pesakit. Pesakit tanpa perbezaan gender, dari mana-mana umur, kanak-kanak, orang dewasa, orang tua, tanpa rasa takut boleh terlibat dalam sistem Dr. Bubnovsky.

Latihan ditunjukkan kepada orang-orang yang mempunyai penyakit sistem muskuloskeletal, pesakit dalam tempoh pemulihan selepas pasca trauma, kanak-kanak yang mengalami postur yang cacat. Bagi kanak-kanak, warga tua, pesakit yang lemah dan orang kurang upaya, peralatan latihan ringan disediakan. Tidak termasuk dalam pakej, tetapi berat ringan (1 kg, 2.5 kg) boleh didapati untuk pembelian.

Contraindications

Rawatan diri adalah berbahaya bagi mana-mana, walaupun sistem rawatan yang terbaik. Dr. Bubnovsky memberi amaran bahawa sebelum memulakan kelas, pesakit mesti berunding dengan doktor. Kontra umum untuk bersenam pada simulator, mencadangkan aktiviti fizikal yang tinggi:

  • suhu badan meningkat;
  • onkologi;
  • bahaya pendarahan.

Bagaimana untuk membuat simulator dengan tangan anda sendiri

Sekiranya anda membeli simulator tidak mungkin, ada jalan keluar yang baik untuk pengrajin rumah. Anda boleh membuat simulator dengan tangan anda sendiri, terutamanya jika ada tempat di apartmen. Di dinding gerudi punch atau tukul membuat lubang-lubang dan memasangnya dalam bar logam yang mendatar. Kabel logam dipasang pada paip. Berat rod atau susunan yang dipesan di bengkel khas digunakan sebagai kargo. Kaedah ini baik kerana reka bentuk dibuat mengikut saiz individu, sepadan dengan ciri-ciri anatomi pesakit tertentu.

Lukisan yang disediakan oleh Dr. Bubnovsky tersedia secara percuma. Bagi mereka yang pandai kerja tukang kunci, ia tidak akan menjadi sukar untuk membuat bahagian untuk mereka. Jika tidak ada kemahiran atau peralatan khas, maka pengeluaran mereka diperintahkan dalam bengkel logam. Untuk perhimpunan terakhir struktur logam akan memerlukan pengimpal dengan peralatannya.

Walaupun kerumitannya kelihatan, idea itu masuk akal kerana perbezaan harga bagi pemain asal dan pelatih Dr. Bubnovsky sendiri atau dalam bengkelnya. Bagi orang yang mempunyai corak reka bentuk, ada peluang besar untuk membuat perubahan pada sistem, menyesuaikannya mengikut keperluan anda sendiri, dan memadam elemen yang tidak perlu.

Metodologi doktor sains Sergey Mikhailovich Bubnovsky memulihkan kesihatan dan prestasi ratusan ribu orang. Sistem latihan yang diuji oleh eksperimen praktikal dan direka untuk dilakukan di peralatan gim di rumah membolehkan pesakit bekerja pada penyembuhan mereka tanpa meninggalkan rumah mereka.

Simulator Bubnovsky untuk rumah: beli atau buat sendiri?

Ada kemungkinan untuk merawat penyakit lokomotor dengan latihan fizikal aktif dan pasif pada peralatan latihan Dr Bubnovsky di rumah. Mereka selamat digunakan, dikurniakan fungsi penyahmampatan dan anti-graviti, iaitu meredakan tulang belakang dengan reka bentuk yang mudah.

Jenis dan reka bentuk

Jenis simulator rumah yang paling biasa ialah MTB-1, yang terdiri daripada pendirian tunggal, untuk pembuatannya ialah profil logam 40 × 40 mm. Sebagai tambahan kepada pengikat, kit termasuk blok, kabel logam dan beban yang membentuk timbunan 105 kg. Dimensi MTB-1 adalah: 70 × 80 × 220 cm, simulator beratnya 135 kg.

Untuk terlibat di lantai, pemegang dilekatkan pada rak. Untuk menyokong latihan sambil berdiri di depan simulator, anda boleh menggunakan pemegang mendatar.

Jurulatih rumah tunggal mempunyai "kaki" lurus dan licin. Kedua-dua jenis mesti dipasang di dinding. Jurulatih dengan kaki licin lebih tahan. Dengan kaki lurus, mereka mengambil sedikit ruang dan boleh dipasang di pangsapuri kecil. Kos simulator adalah dalam 9900 rubel.

Latihan rumah MTB-2 untuk rumah kelihatan besar, kerana fabrikasi diperbuat daripada profil logam 60 × 60 mm. Terdiri daripada rangka blok dua. Dimensi MTB-2 ialah: 3350 × 900 × 2250 mm, reka bentuk beratnya 310 kg. Jurulatih dilengkapi dengan kabel logam dan 2 susunan kargo 105 kg setiap satu, dalam blok dan penyemakan. Kos - dalam 21,600 rubles.

Untuk simulator ini untuk pemulihan kanak-kanak, orang tua dan kebolehannya terhad, anda boleh membeli beban secara berasingan sebanyak 1 dan 2.5 kg.

Simulator MTB 4 mempunyai:

  • ketinggian - 225 cm;
  • kedalaman - 60 cm;
  • kaki depan tersebar - 125 cm;
  • timbunan pada 60 kg;
  • berat - 105 kg.

Termasuk dengan simulator adalah: blok dengan karbohidrat - kabel atas dan bawah, kabel, kargo. Anda boleh menambah barang ringan: 5 × 1 kg, 2 × 2.5 kg, 10 × 5 kg - untuk harga yang berasingan.

AERO MTB-1 mempunyai dimensi 170 × 55 × 226 cm dan terdiri daripada dua jawatan menegak dengan dua blok (atas dan bawah), yang berputar 360º dan satu pegun (atas). Bingkai itu beratnya 80 kg, beroperasi berat 40 kg.

Blok adalah kabel, mereka dilampirkan pada setiap rak kepada barang, seberat 5-20 kg. Kabel dorong dilakukan dengan menggunakan blok: atas dan bawah. Untuk sokongan dan penetapan semasa latihan dijalankan: panjang dan pendek.

Gimnastik bersama menyumbang kepada:

  • penambahbaikan fungsi berfungsi sendi besar: bahu, siku, lutut dan sendi pinggul;
  • menyingkirkan selulit di paha, punggung, mengurangkan "layu";
  • Dengan bantuan AERO-MTB, anda boleh melupakan sindrom keletihan kronik, dystonia vegetatif-vaskular.

Peraturan latihan pada simulator Bubnovsky:

Aksesori simulator

Cuffs

Belang (lembut atau keras) diletakkan di atas lengan atau kaki ketika melakukan latihan. Mereka boleh tegas dan tegas diikat pada gelang pada anggota badan dan melekat pada carabiner untuk cincin bersalut krom dengan ketebalan 3-5 mm.

Saiz manset ialah: 29 × 6 × 1 cm atau 33 × 10 × 2 cm. Anda boleh memilih cuffs untuk kanak-kanak. Buat mereka keluar dari kulit, bahagian lembut - suede. Belang lembut berbeza dari yang keras pada yang tegar yang menahan berat badan yang lebih besar - 120 kg atau lebih apabila melakukan tarikan. Kos manset - 890-900 rubles.

Pengembang

Penggerek diperbuat daripada getah dan poliester getah terkandas - diameter 7.5 mm. Dengan satu abah, pengembang mempunyai panjang tanpa pegangan

1.25 m, dengan pemegangnya

1.25+ (0.2 × 2) = 1.65 m Kos adalah dalam 280 rubles.

Cara memilih pengembang, ditunjukkan dalam jadual:

Bagaimana untuk membuat diri anda simulator Bubnovsky mtb-1 dan lain-lain mengikut lukisan + Video

Pada masa kini, ramai yang menderita penyakit sistem muskuloskeletal. Terdapat banyak cara untuk menangani penyakit ini daripada ubat untuk pembedahan. Baru-baru ini, kaedah yang dibangunkan oleh Dr. Bubnovsky telah menjadi semakin meluas. Ketahui cara membuat simulator seperti ini, -1 dan lain-lain pada lukisan anda sendiri dalam artikel ini!

Kaedah ini telah membuktikan dirinya semulajadi dan semulajadi yang mungkin, untuk menyembuhkan penyakit sendi dan penyakit lain tulang belakang, tanpa mengambil ubat.

Apakah simulator pelbagai fungsi Bubnovsky (MTB)?

Intipati kaedah itu

Ia terletak pada hakikat bahawa pesakit mesti melakukan beberapa latihan tertentu pada simulator khas. Apakah Bubnovsky simulator pelbagai fungsi dan bagaimana untuk melakukannya sendiri.

Dr. Bubnovsky mempunyai pendekatan sejagat untuk merawat penyakit sistem muskuloskeletal, yang digunakan untuk pemulihan dalam tempoh selepas operasi dan untuk pencegahan.

Dari nama simulator ini, kita melihat bahawa ia diisytiharkan sebagai pelbagai fungsi, iaitu, semasa penggunaannya, sejumlah penyakit terjejas.

Dengan senaman yang kerap, tisu otot menjadi lebih aktif, sendi menjadi lebih mudah bergerak, sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan hilang.

Tujuan

Pelbagai penyakit yang mana kelas ditetapkan di MTB:

  • - osteochondrosis;
  • - protrusions intervertebral;
  • - dislokasi sendi;
  • - penyakit kronik sistem pembiakan;
  • - arthritis
  • - obesiti darjah yang berbeza;
  • - kemurungan.

Seperti yang dinyatakan di atas, simulator ini universal, jadi ia digunakan semasa tempoh pemulihan untuk pulih dari pelanggaran berikut:

  • - patah tulang belakang;
  • - sendi prostetik;
  • - serangan jantung;
  • - angin ahmar;
  • - selepas campur tangan pembedahan.

Di samping itu, kelas-kelas di MTB - ini adalah persediaan fizikal yang baik, yang mempunyai kesan yang bermanfaat kepada tubuh.

Prinsip operasi MTB

Sebelum memulakan pengeluaran simulator Bubnovsky secara bebas, adalah perlu untuk memahami bagaimana ia berfungsi. Kaedah pengoperasian simulator adalah berdasarkan fakta bahawa ia menggunakan otot yang, kerana pelbagai sebab, tidak terlibat sepenuhnya.

Sebaliknya pencegahan proses atropik dan pelupusan penyakit sistem muskuloskeletal.

Simulator pelbagai fungsi Bubnovsky berdasarkan dua prinsip utama:

  1. - antigraviti - melibatkan mencari badan semasa latihan di atas tanah. Ini seterusnya melegakan tekanan dan ketegangan, membolehkan otot untuk meregangkan dengan baik.
  2. - penyahmampatan menghilangkan tekanan pada sendi pesakit, dengan itu mencegah penuaan tisu tulang rawan.

Dengan irama kehidupan moden, tidak mungkin untuk melawat gym untuk bersenam di MTB, dan tidak semua orang mempunyai peluang untuk memasang simulator asal di rumah. Tetapi jangan berputus asa dan putus asa, kerana anda boleh memasang MTB dengan tangan anda sendiri.

Faedah MTB

Selain menyembuhkan penyakit utama tubuh, kerja itu akan melibatkan kumpulan otot seperti: trisep, bisep, delta. Pada masa yang sama, otot-otot gluteal yang dihasilkan, angka itu menjadi lebih kencang. Kemungkinan pengulangan penyakit dikurangkan.

Di samping semua kelebihan di atas, terdapat beberapa lagi:

  • - keupayaan untuk menjalankan latihan pada masa yang sesuai untuk anda;
  • - menguatkan sistem imun.

Buat simulator Bubnovsky secara bebas

Kelebihan dan keburukan MTB melakukannya sendiri

Pada masa ini, terdapat banyak analogi dari simulator pelbagai fungsi Bubnovsky, yang mempunyai peranti serupa. Tetapi di kalangan pesakit, minat terbesar disebabkan oleh MTB buatan tangan. Simulator ini mempunyai kebaikan dan keburukannya.

Faedah Kelebihan utama dapat dikenalpasti - harga, yang jauh lebih rendah daripada simulator asal dan analognya. Juga, anda tidak perlu menghabiskan masa berharga dalam perjalanan ke gym.

Tetapi selain kelebihannya, terdapat juga buatan tangan dan keburukan MTB:

  • - pembelian bahan untuk pembuatan memerlukan sedikit wang;
  • - Seorang pesakit dengan penyakit sistem muskuloskeletal dilarang membuat latihan bebas, tanpa pengawasan pakar, agar tidak menyebabkan kemudaratan yang lebih besar kepada kesihatan;
  • - adalah perlu untuk mengumpul MTB mengikut arahan, mengikuti semua keperluan dan cadangan, jika anda melakukan sesuatu yang salah, keberkesanan latihan akan menjadi rendah.

Bagaimana untuk membuat MTB?

Sebelum anda mula memasang MTB, anda perlu terlebih dahulu memikirkan lokasinya di dalam rumah, kerana simulator sedemikian memerlukan ruang yang luas. Sekiranya terdapat ruang di dalam bilik, ini akan menjadi pilihan terbaik, jika tidak, maka sokongan tambahan diperlukan.

Antara niche atau barisan palang kami memasang palang dengan kabel, pancake dari batang yang diperlukan sebagai penimbang, berat harus dikira secara individu.

Sekiranya tiada penkek sedemikian, maka lebih baik untuk memerintahkan beban khas. Perhimpunan mesti dibuat menggunakan lukisan asal. Inilah contoh MTB yang paling biasa.

Pertimbangkan juga contoh pemasangan MTB untuk latihan kekuatan, yang direka untuk mengukuhkan dan memulihkan kumpulan otot tertentu.

Bangku bangku

Untuk pembuatan bingkai, jalur logam dengan diameter 4 sentimeter dan ketebalan 4 milimeter, tiub profil 2 mm tebal dan tebal 32 mm tebal logam diperlukan.

Untuk rak, anda memerlukan saiz paip 40 * 40 dan penyambung saiz 30 * 30. Juga paip dengan dimensi 40 * 40 diperlukan untuk bangku, untuk sudut belakang.

Di samping itu, anda perlu: mengukur peranti, alat untuk pemprosesan logam. Penting: pertama sekali, adalah perlu untuk memotong bingkai profil, sudut ke segmen dan lubang gerudi di mana perlu.

Setelah menyiapkan semua butiran lanjut ke perhimpunan. Sambungan yang mengakaunkan beban utama harus dikenakan kepada kimpalan. Bahagian yang tersisa diskrukan dengan bolt. Kemudian semua bahagian simulator perlu disusun dan dicat.

Mounts

Sila ambil perhatian bahawa sebelum meneruskan ke perhimpunan terakhir, perlu menyediakan terlebih dahulu bahagian penyangga sandaran, dan kerusi, dengan mengamankan mereka di atas kerangka bangku simpanan. Kerusi boleh dibuat dari panel CSS, dua sentimeter tebal, getah buih dan pengganti kulit untuk upholsteri.

Oleh itu, kita melihat bahawa membuat MTB mematuhi skim dan peraturan khas tidaklah sukar kerana ia kelihatan pada pandangan pertama.

Rawatan

Rawatan penyakit sistem muskuloskeletal pada simulator MTB perlu berlaku mengikut skim tertentu. Perlu mengambil kira ini apabila membuat keputusan untuk belajar di rumah. Tanpa mematuhi peraturan ini, latihan tidak akan membawa kepada hasil yang diinginkan, di samping itu, boleh menyebabkan kemerosotan penyakit.

Semasa rawatan, pesakit akan melalui peringkat berikut:

  1. Pemeriksaan oleh doktor, peperiksaan dan ujian penuh.
  2. Diagnosis, pakar akan menentukan kawasan yang menjadi kunci kepada perkembangan penyakit ini.
  3. Latihan pertama, yang dijalankan di hadapan seorang pakar perubatan. Ini adalah perlu untuk membetulkan pergerakan pesakit.
  4. Melewati kursus utama kelas, yang terdiri daripada dua puluh kelas.
  5. Setelah menyelesaikan kelas, pemeriksaan oleh seorang pakar untuk mendiagnosis perubahan dalam bidang patologi.

Menganalisis perkara-perkara di atas, menjadi jelas bahawa mustahil untuk mengubati diri sendiri, kerana terdapat risiko besar untuk memperburuk keadaan kesihatan.

Contraindications

Di samping itu, terdapat beberapa faktor yang menjadi kontraindikasi untuk mengamalkan simulator pelbagai fungsi Bubnovsky.

Ini termasuk: demam, pendarahan, neoplasma. Oleh itu, menjalankan kelas di bawah penyeliaan seorang pakar, adalah mungkin untuk memantau keadaan pesakit, yang mustahil ketika melakukan latihan di rumah.

Ia juga perlu mengambil kira bahawa keputusan tidak akan muncul selepas pelajaran pertama. Dinamika positif diperhatikan hanya dengan latihan biasa. Mereka mesti dikumpulkan dengan betul dan sepenuhnya bertujuan untuk menghilangkan patologi khusus. Jika tidak, ia akan membuang masa.

Kesimpulan

Untuk meringkaskan, saya ingin mengingatkan sekali lagi bahawa sebelum membuat keputusan untuk memasang simulator pelbagai fungsi Bubnovky di rumah dengan tangan anda sendiri, anda harus selalu berunding dengan doktor anda.

Walaubagaimanapun, apabila pelbagai patologi disyaki, seseorang tidak dapat mengubati diri sendiri agar tidak sampai kepada keputusan yang menyedihkan.

Apakah simulator Bubinsky MTB 1/4?

Simulator MTB pelbagai fungsi direka bentuk untuk melakukan senaman dalam penyakit sistem muskuloskeletal. Pengeluaran simulator ini mengambil masa yang lama. Pada masa ini, pelbagai ujian dan diagnostik pesakit telah dijalankan.

Apakah simulator Bubinsky MTB 1/4?

Dari masa ke masa, adalah mungkin untuk mencipta peralatan yang sangat baik yang bertujuan untuk menyembuhkan penyakit yang berkaitan dengan otot-otot tulang belakang, sendi, yang berada dalam keadaan penyahmampatan. Menjadi terlibat dalam simulator Bubnovsky boleh mengelakkan bukan sahaja campur tangan pembedahan, tetapi juga ubat.

Prinsip pengoperasian simulator Bubnovsky

Apabila melakukan senaman pada simulator ini, mereka menggunakan otot-otot belakang dan tulang belakang secara keseluruhannya, sebagai akibatnya, bekas pergerakan yang dia dilucutkan, kembali kepada orang itu.

Saya ingin memberitahu anda rahsia bahawa simulator ini sesuai untuk kaki, jadi anda perlu mengamalkannya setiap hari.

Prinsip pengoperasian simulator Bubnovsky

Simulator ini mempunyai sistem anti graviti, dan juga penyahmampatan, yang membolehkan untuk menghilangkan kekejangan dan sakit, mengurangkan saiz hernia intervertebral di belakang, termasuk menghapuskan sepenuhnya.

Intipati kinesitherapy

Satu kaedah khas rawatan dan pencegahan penyakit sistem muskuloskeletal telah dibangunkan oleh doktor dan profesor Bubnovsky. Intipati teknik ini adalah dalam pergerakan biasa, menjalankan gaya hidup aktif yang dapat menstabilkan prestasi normal otot.

Kinesitherapy berfungsi untuk mengatasi kesakitan di kawasan yang terjejas. Tidak mustahil untuk menyesuaikan peredaran darah normal dengan pembedahan atau mengambil ubat. Oleh itu, simulator Bubnovsky MTB menstabilkan penghantaran unsur-unsur surih dan oksigen yang penting, dan juga mengembalikan fungsi sendi. Walau bagaimanapun, latihan perlu dilakukan hanya selepas cadangan doktor menghadiri.

Petunjuk untuk latihan

Kaedah rawatan ini sesuai untuk orang yang mempunyai penyakit arthritis, osteochondrosis, termasuk rasa sakit pada otot bahu. Mesin senaman pelbagai fungsi Bubnovsky MTB sangat baik untuk rawatan osteoartritis sendi lutut, serta coxarthrosis.

Petunjuk untuk latihan

Di samping itu, kaedah terapeutik ini membantu dengan pelanggaran sistem urogenital. Ia juga perlu menunjukkan bahawa terapi dilakukan semasa tempoh pemulihan intervensi selepas operasi pada tulang belakang dan organ dalaman lain, serta semasa serangan jantung atau angin ahmar.

Simulator pelbagai fungsi model Bubnov MTB 1 disarankan sebagai langkah pencegahan untuk scoliosis, ketidaksuburan, penyakit organ dalaman atau asma bronkial. Di samping itu, terdapat satu set latihan khusus untuk wanita dalam kedudukan, yang berfungsi sebagai langkah pencegahan untuk sakit belakang dan urat varikos.

Varieti daripada simulator Bubnovsky

Terdapat beberapa jenis peralatan latihan Bubnovsky. Jadi, simulator MTB 1 mempunyai rak tunggal dengan dua blok berputar. Sebuah tali melekat pada kargo melalui blok ini. Untuk sokongan terdapat kedua-dua pengendali yang panjang dan pendek, mempunyai susunan menegak. Di samping itu, bilangan uprights boleh menjadi 2 atau 4.

Varian simulator Bubnovsky

Simulator MTB 2 mempunyai 2 rak dengan bangku. Ia adalah anti-graviti kerana ejen pemberat, kerana tidak ada tekanan pada tulang belakang. Oleh kerana konfigurasinya, simulator direka supaya pelajar bebas memilih berat beban. Di samping itu, peralatan itu boleh menggantikan gim dengan pemilihan latihan yang betul.

Model simulator pelbagai fungsi MTB 4 mempunyai pendirian menegak sehingga 2 meter panjang, satu blok di atas dan 2 di sisi, berputar dalam bulatan. Berat beban yang ditangguhkan melalui blok mungkin melebihi 2.5 kg.

Sebagai peraturan, simulator Bubnov MTB 1/4 juga dipanggil bingkai blok. Intipati latihan ini adalah untuk melegakan beban dari sendi dan tulang belakang, peredaran mikro dalam otot, dapat melegakan sakit, menghilangkan pembengkakan dan kekejangan. Objektif utama rawatan ini adalah untuk meletakkan pesakit di kakinya, untuk mengekalkan gaya hidup yang aktif dan sihat.

Latihan dilakukan pada simulator

Kelebihan utama yang membezakan simulator MTB 4 untuk latihan Bubnovsky - sistem anti-graviti dan penyahmampatan. Apabila melakukan latihan, badan pesakit berada dalam kedudukan yang digantung. Dalam keadaan ini, otot-otot, serta sendi-sendi orang itu berehat dan meregang. Pada masa yang sama, beban menurun dengan ketara. Oleh itu, rasa sakit hilang.

Latihan dilakukan pada simulator

Oleh kerana regangan, hubungan bersama sendi dikurangkan. Oleh kerana ini, tulang rawan kurang cenderung menggosok.

Bubnosvoi simulator pelbagai fungsi, iaitu MTB 1/4 membolehkan anda melakukan pelbagai jenis latihan. Dengan ketebalan simulator dengan dua tangan, anda boleh mengendalikan otot-otot bahu dan leher. Di samping itu, terdapat peluang untuk melakukan latihan bersilang dengan kaki, yang bertujuan untuk memperkuat tulang belakang dan menormalkan peredaran darah dalam organ.

Dengan kesakitan di bahagian belakang, latihan yang lebih berkesan adalah pesongan yang dilakukan pada semua empat. Latihan dipilih secara individu untuk setiap pesakit. Sebagai peraturan, kursus rawatan adalah 3 bulan dengan kemungkinan berehat satu minggu.

Kelebihan teknik ini

Simulator benar-benar selamat untuk semua kategori orang. Terdapat program yang direka untuk kanak-kanak atau wanita hamil. Apabila anda menjalankan tulang belakang dalam keadaan santai. Sakit dihilangkan disebabkan oleh rizab dalaman badan.

Latihan membolehkan anda untuk mengendalikan otot-otot yang dalam, yang membawa kepada nutrisi intensif nutrien dan unsur surih secara umum. Dengan senaman yang komprehensif, anda boleh melakukan semua kumpulan otot utama: bahu, dorsal, serta otot perut, bisep, dll. Oleh itu, bekalan darah ditingkatkan, tendon diperkuat dan pulangan mobiliti pulih.

Bubnovsky simulator: ciri reka bentuk dan arahan langkah demi langkah untuk membuat tangan anda sendiri

Untuk rawatan dan pencegahan penyakit sistem muskuloskeletal, sistem kardiovaskular, organ dalaman, Dr. S. Bubnovsky mengembangkan simulator, kemudian dinamakan selepasnya. Kesan terapeutik, yang dicapai dalam proses latihan pada peranti ini, tidak menjamin sebarang ubat, dan reka bentuk mudah menjadikannya mungkin untuk menjadikannya sendiri. Apa itu simulator pelbagai fungsi Bubnovsky dan bagaimana untuk menjadikannya sendiri?

Idea utama simulator pelbagai fungsi Dr. Bubnovsky

Prasyarat untuk mengekalkan kesihatan adalah pergerakan dan senaman. Kerja otot merangsang peredaran darah yang meningkat, akibatnya, tisu dibekalkan dengan oksigen dan nutrien, dan metabolisme dipercepat.

Perkara yang sama berlaku dengan limfa, komponen lain dari tubuh kita. Dalam proses aktiviti motor, kesesakan yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif akan dihapuskan, kelenjar getah bening mula mengedarkan secara intensif, menormalkan pelbagai fungsi badan.

Walau bagaimanapun, tidak semua orang boleh bergerak dengan bebas. Orang yang menderita penyakit sendi (arthritis, deposisi garam) dan tulang belakang (tunjang, hernia, osteochondrosis), ketika cuba melakukan latihan fizikal, mengalami kesakitan yang teruk.

Sensasi menyakitkan paling ketara di sendi, yang perlu mengekalkan berat badan, dan hanya sendi tangan tidak terpakai kepada mereka. Oleh itu, S. Bubnovsky telah membangunkan reka bentuk simulator, semasa kelas di mana beban akibat graviti dikeluarkan.

Simulator sukan peranti

Dalam set lengkap, simulator Bubnovsky terdiri daripada 4 bingkai menegak (gerbang), dipasang di pasang satu bertentangan dengan yang lain, dan bangku di antara mereka. Pada bar sisi setiap bingkai satu blok dipasang dengan kabel yang dilampirkan padanya. Beban adalah tetap pada satu hujung kabel, cuff lembut di sisi yang lain. Berbaring di bangku simpanan, pengguna meletakkan cuff pada setiap lengan dan kaki.

Kemudian bangku itu dibuang, dan pelajar masih dalam limbo. Dalam kedudukan ini, beban graviti dari sendi dan tulang belakang dikeluarkan, dan otot meregangkan, yang sangat berguna untuk badan (ini adalah matlamat majoriti latihan Hatha Yoga).

Matlamat utama simulator Bubnovsky adalah untuk mengeluarkan komponen graviti.

Apabila cuba melakukan pergerakan tertentu, sebagai contoh, berpusing, pengguna perlu mengangkat beban, yang memerlukan usaha berotot. Pada sendi masa yang sama dimasukkan ke dalam kerja, dan keadaan mereka secara beransur-ansur akan kembali normal.

Pada pendirian ini, pesakit menjalani kursus pemulihan selepas kecederaan dan pembedahan, kinesitherapy (rawatan penyakit sendi dan tulang belakang, sistem kardiovaskular dan organ dalaman), pencegahan penyakit, oleh itu simulator Bubnovsky dianggap multifungsi (MTB).

Simulator Bubnovsky boleh digunakan oleh orang yang berumur dari umur 6-7 tahun.

Versi lengkap (dengan 4 lengkungan) dipanggil MTB 1-4 atau hanya MTB-4. Bagi banyak latihan, 1 atau 2 gerbang, yang ditetapkan bertentangan satu sama lain, cukup. Pengubahsuaian simulator ini, masing-masing, MTB-1 dan MTB-2.

Persediaan sebelum perhimpunan diri

Sebelum meneruskan secara langsung ke pembuatan simulator Bubnovsky, tentukan dimensi reka bentuk masa depan dan sediakan bahan, komponen dan alat yang diperlukan.

Dimensi

Ketinggian gerbang dan jarak di antara mereka mesti sepadan dengan versi asal. Sudut cawangan kabel yang mana melengkapkan cuffs bergantung pada ini.

Sekiranya sudut tidak dibuat dengan cara yang ditakrifkan oleh S. Bubnovsky, adalah mungkin bukan sahaja untuk melemahkan kesan terapeutik, tetapi juga untuk membuat simulator traumatik.

Gerbang dibina dengan ketinggian 220 cm dan lebar 70-80 cm.

Apabila melengkapkan simulator dengan satu gerbang (MTB-1), sokongannya dibuat lurus dan lurus. Dalam kes kedua, pendirian akan lebih stabil, tetapi akan mengambil lebih banyak ruang. Oleh itu, dalam keadaan kekurangan lengkungan kompak yang sesuai dengan lurus.

Bahan dan komponen

Bagi pembuatan simulator pelbagai fungsi Bubnovsky tangan mereka sendiri menggunakan bahan dan komponen berikut:

  1. Gerbang diperbuat daripada paip berprofil keluli, bahagian silang yang bergantung pada beban yang digunakan. Sekiranya berat bobot pada masing-masingnya tidak melebihi 105 kg, seperti dalam versi simulator asal, maka pembuatan gerbang menggunakan paip 60x60 mm. Pengecualian adalah simulator MTB-1 tunggal: dengan berat 105 kg yang sama, berat rak dibuat dari paip 40x40 mm.
  2. Setiap unit dilengkapi dengan swivel (elemen penghubung) untuk putaran bebas di sekitar paksi menegak.

Lebih baik untuk membeli manset buatan kilang yang terdapat dalam dua saiz: 29x6x1 cm dan 33x10x2 cm. Mereka dibuat lembut (menahan berat sehingga 120 kg) dan tegar (digunakan untuk kaki dan menahan berat sehingga 150 kg). Kos pengeluaran pembuatan kincir ialah 890-900 Rubles.

  • Untuk pembuatan bangku itu akan memerlukan bahan berikut:
    • jalur keluli 40x4 mm;
    • paip profil dengan ketebalan dinding 2 mm;
    • sudut keluli ravnopolochny 32 x 32 mm;
    • tiub persegi 40x40 mm;
    • chipboard (chipboard atau OSB) tebal 20 mm;
    • getah buih;
    • potong kulit (untuk upholsteri).
  • Selain itu untuk beberapa latihan anda perlu:

    • rantai yang memainkan peranan penyambung kabel;
    • pemegang (diperbuat daripada bar keluli);
    • karpet;
    • sandal kulit.

    Dalam sesetengah kes, penggunaan pelebar dengan pelbagai kelebihan getah (panjang tanpa pemegang - 1.25 m). Expander asal menelan belanja 280 rubel. Produk dengan 4 abah disarankan untuk lelaki, dengan 3 untuk wanita dan remaja, dengan 1 atau 2 untuk orang yang pulih dari kecederaan (dislokasi, patah tulang), stroke atau hernia intervertebral.

    Alat

    Untuk pembuatan simulator akan memerlukan alat berikut:

    • alat ukur;
    • Bulgaria dengan memotong roda atau gergaji hacks;
    • mesin kimpalan;
    • gerudi elektrik;
    • fail

    Bagaimana untuk membuat simulator Bubnovskogo rumah untuk lukisan dengan tangan sendiri

    Reka bentuk simulator agak mudah untuk pengeluaran bebas. Berikut adalah urutan tindakan.

    Bangku

    Langkah pembuatan bangku:

    1. Tiub profil untuk bingkai dan sudut dipotong menjadi kosong, maka lubang dibor di dalamnya mengikut lukisan.
    2. Seterusnya, mulakan pemasangan itu. Di tempat yang tertakluk kepada beban terbesar, bahan kerja disambungkan dengan kimpalan, di tempat lain (bahagian-bahagian yang bertanggungjawab untuk menyesuaikan kedudukan) dengan menggunakan bolt.
    3. Bingkai siap dirawat dengan buku asas dan dicat.
    4. Bolt kerusi dan belakang kerangka atau OSB ke kerangka. Lubang-lubang dalam butiran ini digerudi sedemikian rupa sehingga kepala-kepala bolt disembunyikan.
    5. Getah buih dilekatkan pada bahagian belakang dan tempat duduk, selepas itu pelopor kulit diletakkan, yang disambungkan ke papan serpih dari bawah dengan penumpuk pembinaan.

    Setiap gerbang adalah struktur berbentuk U, yang dibentuk dari bahagian-bahagian berbentuk paip 60x60 mm oleh kimpalan. Blok dengan swivel dilancarkan ke palang atas atas. Gerbang bawah "kaki" dilengkapi dengan plat sokongan.

    Apa yang anda perlukan ialah 4 gerbang. Mereka ditetapkan secara berpasangan di antara satu sama lain. Setiap pasangan dihubungkan dari atas oleh seksyen mendatar paip profil, yang dikimpal ke salib gerbang. Kemudian segmen saling berkaitan dengan dua segmen, supaya hasilnya adalah struktur bingkai tunggal.

    Ini adalah rangka pembinaan simulasi MTB 1-4 selepas pemasangan

    Di sisi lain pemegang paip di dinding kedua-dua gerudi bertentangan setiap lubang lain. Sebuah bolt dimasukkan di sini, yang pada masa yang sama masuk ke dalam gelung kabel (anda perlu membawanya ke dalam pemegang) dan dengan itu menetapkan pemegang dengan penkek pada kabel.

    Video: operasi yang betul (demonstrasi latihan yang paling mudah)

    Ia mudah untuk membuat simulator Bubnovsky sendiri. Walau bagaimanapun, walaupun pendirian yang dipasang dengan pendekatan tanpa berfikir untuk latihan boleh membahayakan. Oleh itu, orang yang menderita penyakit serius tulang belakang atau sendi disarankan untuk belajar di bawah pengawasan seorang doktor.

    Peralatan senaman rumah Bubnovsky: beli atau buat sendiri

    Perbezaan antara simulator pelbagai fungsi Bubnovsky dari yang biasa dalam yang berikut:

    1. Impak secara beransur-ansur pada zon di bawah kajian, menyambungkan otot dan sendi dalam.
    2. Separuh beban mengambil alih peralatan, mengambil fasa pasif teras.
    3. Membolehkan anda meregangkan otot, mengeluarkan beban tambahan dari tulang belakang dan sendi.
    4. Memperbaiki peredaran limfa dan darah, yang dikaitkan dengan proses graviti bumi.
    5. Mengurangkan beban pada tulang belakang akibat kesan penyahmampatan. Oleh itu, orang yang mempunyai tahap perkembangan penyakit sistem muskuloskeletal dapat berlatih di simulator.

    Mesin senaman rumah MTB-1

    terdiri daripada gerbang logam, kabel, kargo, blok (105 kg). Dimensi: 70 * 80 * 220 cm Anda boleh melakukan kelas semasa berdiri, duduk, berbohong. Untuk kestabilan, struktur keseluruhan dipasang dengan selamat ke dinding. Terdapat dua pilihan untuk melakukannya: dengan kaki dan kakinya yang lurus. Yang terakhir lebih stabil, tetapi memerlukan lebih banyak ruang.

    Mesin senaman Bubnovsky untuk rumah dan dewan MTB-2

    Diperbuat daripada bingkai logam double, profil 60 * 60 mm. Secara luaran, ia menyerupai dua MTB-1. Ketinggiannya adalah 2.25 m, lebar 3.35 m. Dimensi sedemikian memerlukan lebih banyak ruang. Termasuk dua kabel logam dengan beban 105 kg. Anda boleh melengkapkan unit 1.2-2 kg untuk kanak-kanak dan orang tua.

    Simulator MTB-4

    diperbuat daripada profil 60 * 60 mm. Oleh kerana pembinaan yang stabil, ia tidak memerlukan penetapan dinding. Ia terdiri daripada kabel logam, kargo (220 kg), panduan. Terdapat pen khas yang membolehkan anda melakukan latihan untuk mengetatkan. Alat Bubnovsky boleh ditambah dengan bangku untuk akhbar, mengendalikan untuk melaksanakan tujahan, dan bengkok.

    AERO MTB-1 simulator

    terdiri daripada dua rak dengan blok atas dan bawah berputar dalam bulatan. Ia terdiri daripada kabel logam, satu set barang dari 5 hingga 20 kg, pemegangnya. Memberi peluang kepada anda untuk melakukan senaman di gym dan di rumah.

    Adakah simulator memerlukan aksesori tambahan?

    Simulator untuk kinesitherapy mengikut kaedah Bubnovsky boleh dipasang. Dalam kes ini, latihan akan lebih berkesan, menggunakan kumpulan tambahan otot dan sendi.

    Dr. Bubnovsky: "Produk murah # 1 untuk memulihkan bekalan darah normal ke sendi." Membantu dengan rawatan lebam dan kecederaan. Bahagian belakang dan sendi akan seperti pada usia 18 tahun, hanya mencubanya sekali sehari. "

    Bagaimana untuk mengamalkan simulator?

    Setiap simulatornya Dr. Bubnovsky memeriksa sendiri. Mereka adalah berkesan, selamat dan serba boleh.

    Simulator membantu dengan penyakit sistem muskuloskeletal, penyebabnya adalah:

    1. Hernia intervertebral.
    2. Keabnorma kongenital.
    3. Tumor, arthritis, osteomyelitis.
    4. Kursus degeneratif penyakit ini.

    Banyak penyakit disebabkan oleh ketidakaktifan fizikal, kerja tidak aktif. Spasme berkembang, saluran darah dan ujung saraf dan secubit serta organ yang kurang baik dan tisu otot.

    Simulator pelbagai fungsi yang berkaitan dengan:

    1. Mengeluarkan gejala kesakitan.
    2. Penghapusan kekejangan.
    3. Pemulihan selepas kecederaan, operasi.
    4. Pemulihan pergerakan sendi dan tulang belakang.

    Kaedah Kinesitherapy pada MTB:

    1. Kerapian Dua minggu pertama mencadangkan persembahan harian, maka tiga kali seminggu.
    2. Sebelum kelas, anda perlu berunding dengan kinesitherapist. Beliau akan membuat diagnosis dengan betul, berdasarkan yang dia mengira beban dan memilih kompleks.
    3. Pernafasan diafragma yang betul akan meningkatkan tekanan darah, meningkatkan keberkesanan senaman.
    4. Lereng dan pergerakan kembali harus dilakukan tanpa jeritan, perlahan-lahan.

    Kompleks latihan pada simulator Bubnovsky untuk belakang

    Latihan pertama "Top Thrust"

    1. Berbaring di sofa.
    2. Pegang kaki anda dengan kuat di dinding.
    3. Ambil pegangan pada jarak yang mudah.
    4. Perlahan-lahan angkat tangan anda dengan nafas, meregangkan tulang belakang anda dan membongkok belakang anda.
    5. Dengan pergerakan kembali pemegang, menghembus nafas.

    Adakah 10-20 pengulangan. Angkat berat berat untuk membuat latihan hingga akhir.

    Latihan kedua "Dumbbell"

    1. Bend dan berehat dengan lutut kanan anda di atas sofa, menolak dagu anda sejauh mungkin. Kedudukan ini akan meningkatkan beban pada bahagian atas badan dan mengatasi otot-otot yang lebih baik.
    2. Bengkokkan belakang anda sedikit.
    3. Kiri kiri untuk menarik balik.
    4. Tangan kanan terletak di bangku simpanan, tangan kiri untuk menaikkan dan menurunkan dumbbell. Pada menghembus nafas ke dada, tarik nafas.

    Untuk hasil terbaik, anda perlu memutar tubuhnya sebanyak mungkin. Lakukan 12 kali untuk setiap tangan. Pendekatan 2 hingga 6 kali.

    Latihan "Teras dari blok bawah"

    1. Duduk di bangku simpanan, letakkan kaki anda di atas lantai.
    2. Ambil kedudukan duduk dalam 90 darjah.
    3. Memasang penyebar dari bawah simulator.
    4. Maju tunduk sepenuhnya, kembali - sehingga 95 darjah.

    Kompleks leher

    Latihan "Shrugs"

    Kedudukan awal mengikut budi bicara pesakit: berdiri, duduk, berbaring.

    Apabila mengira kargo adalah perlu untuk mengambil kira bahawa mengangkat dijalankan hanya oleh bahu.

    Mengangkat beban dengan bantuan pemegang berlaku di bahagian bawah pinggul. Amplitudnya kecil. Lelaki untuk melatih otot-otot leher dan bahu apabila melakukan lebih baik menarik balik kepalanya.

    Bilangan pendekatan tidak terhad. Lakukan kegagalan.

    Latihan 2

    Kedudukan permulaan: duduk di atas lantai, letakkan fitball di bawah punggung anda. Tangan untuk mengambil expander dilampirkan ke atas.

    Menghasilkan nafsu untuk diri sendiri, membongkok siku dan bersandar sedikit pada bola.

    Latihan 3

    Kedudukan yang bermula: putar belakang anda pada simulator. Pengembang harus sedikit di belakang dan di atas.

    1. Ambil pengembang, meregangkan tangannya.
    2. Letakkan tangan anda di tepi.

    Kompleks untuk lengan dan kaki

    Kedudukan bermula: berbaring di atas lantai, dengan kaki sokongan di simulator rak atau duduk di bangku (bertetulang).

    Kompleks tarikan di tangan melangkah dalam tiga peringkat:

    1. Tangan lurus di belakang kepala.
    2. Lengan lurus ke tepi.
    3. Bengkokkan tangan, bawa ke dagu

    Melakukan sebaliknya dengan setiap tangan.

    Jika anda mendengar masalah atau rasa sakit yang sedikit, maka latihan itu tidak berhenti. Berat beban dipilih berdasarkan latihan 12-15 kali.

    Latihan 2

    Kedudukan permulaan adalah sama.

    1. Kedua-dua tangan menaikkan kepala anda.
    2. Bend pada siku.
    3. Kembali ke kedudukan asal.

    Ia boleh dilakukan untuk berdiri.

    Latihan "Tekan"

    Kedudukan permulaan: duduk di bangku simpanan dengan kembali ke simulator.

    Tangan yang sakit untuk mengambil pegangan dan angkat ke jarak yang paling tinggi.

    Ulangi enam kali.

    Dengan penampilan kesakitan tidak berhenti kerja. Jika tidak, rasa sakit boleh meningkat. Apabila mengira beban, perlu dilakukan dari formula: berat maksimum = berat badan ¼.

    Latihan 3

    Kedudukan bermula: terletak di bangku simpanan, menghadap ke bawah. Satu kaki berehat di atas lantai, bengkok di lutut.

    Mengangkat berat dengan kaki kedua, lutut harus digantung sedikit.

    Latihan mengembalikan peredaran darah, mengeluarkan beban dari otot jantung.

    Bilakah anda boleh belajar di MTB?

    Untuk latihan yang berkesan, lebih baik untuk melawat pusat Bubnovsky dan berunding dengan pakar. Mereka akan membantu untuk mengira beban, membuat satu set latihan dan menunjukkan bagaimana untuk melakukannya dengan betul.

    Kontra ke kelas di MTB:

    1. Kanser di mana-mana peringkat.
    2. Meningkatkan suhu badan.
    3. Bahaya pendarahan.

    Bolehkah anda melakukannya sendiri?

    Ia tidak semestinya mungkin untuk membeli simulator. Sesetengah pengrajin boleh membuat rumah MTB.

    1. Adalah dicadangkan untuk membuat lubang di dinding di mana memasang bar mendatar logam.
    2. Slip kabel logam di dalam paipnya.
    3. Berat berat batang diganti.
    4. Kelebihan reka bentuk ini adalah dibuat berdasarkan ciri-ciri anatomi pesakit.
    5. Adalah mungkin untuk menambah simulator dengan elemen yang diperlukan, tanpa membelanjakan wang untuk pembelian tambahan.

    Apa yang anda perlukan untuk perhimpunan diri - apa bahan

    Sebelum memulakan kerja, kumpulkan bahan yang diperlukan:

    1. Bagi pembinaan simulator Bubnov yang melengkung untuk rumah, tiub berbentuk tiub akan diperlukan. Jika jumlah berat barang tidak melebihi 105 kg, maka seksyen 60-60 mm boleh digunakan.
    2. Setiap blok harus mempunyai putar yang membantu bergerak di sekitar paksi.
    3. Dalam sistem simulator semestinya mempunyai kabel logam. Carabiner untuk manset dilampirkan pada satu hujung. Dan cuff dilampirkan dengan cincin keluli 3-5 mm.
    4. Sarung tangan boleh dibeli di kedai kinesitherapy atau dijahit sendiri dari bahan lembut, tetapi tahan lama. Keselamatan bergantung kepada kualitinya!
    5. Bangku diperbuat daripada: paip profil 2 mm, jalur keluli 40 mm, 32 mm, sudut rak 32 * 32 mm, 40 * 40 mm paip persegi, papan serat 20 mm atau OSB, getah buih, kulit hitam.
    1. Mesin kimpalan.
    2. Bulgaria
    3. Mengukur pita
    4. Fail
    5. Gerudi elektrik.

    Kemahiran apa yang anda perlukan

    Untuk pembuatan simulator anda sendiri, anda perlu mempunyai kemahiran tukang kunci. Sekiranya tidak, maka anda boleh memesan MTB di bengkel logam, yang menyediakan lukisan.

    Apabila memasang struktur, mesin kimpalan diperlukan. Oleh itu, jika tidak, dapatkan pengimpal yang akan melakukan kerja atas pesanan.

    Lukisan

    Dalam akses percuma di Internet, anda boleh mencari skim simulator Bubnovsky dan arahan mengenai cara membuatnya sendiri. Adalah penting untuk mengekalkan perkadaran dan dimensi dalam pengiraan.

    Membuat bangku dengan ciri tambahan mempelbagaikan latihan.

    Pada video - simulator analog rumah primitif

    Prinsip MTB didasarkan pada mengurangkan beban pada tubuh pesakit akibat sistem anti gravitasi. Sekiranya tidak ada kemungkinan untuk membuat sistem sedemikian, beli simulator Bubnovsky yang sedia ada di kedai.

    Di mana saya boleh membeli MTB dan pada harga apa?

    Mari kita bandingkan harga beberapa kedai utama negara pada contoh MTB-1.

    Simulator Bubnovsky boleh melakukannya sendiri!

    Dengan menggunakan prinsip sains kinesitherapy yang relatif baru, simulator pelbagai fungsi Bubnovsky (MTB) telah dibangunkan. Peralatan ini digunakan untuk rawatan dan pencegahan penyakit sistem muskuloskeletal. Intipati kaedah ini terletak pada terapi dengan bantuan tenaga fizikal. Latihan kekuatan yang tetap dapat mengembalikan peredaran darah dan memulakan proses regenerasi tisu.

    Bagaimanakah simulator MTB berfungsi?

    Untuk merekabentuk simulator Bubnovsky dengan tangan anda sendiri, pertama sekali, anda perlu mempertimbangkan reka bentuk dan prinsip operasi. Peranti ini terdiri daripada bingkai logam, bingkai dan weighting, berat yang dipilih secara individu. Pada simulator Bubnovsky mudah dilakukan di rumah, jika anda membaikinya ke dinding atau di atas lantai.

    Simulator atau alat MTB berdasarkan dua prinsip asas:

    Antigraviti mengandaikan bahawa badan akan berada di atas tanah semasa gimnastik. Kedudukan ini mengurangkan beban pada sistem muskuloskeletal dan menyumbang kepada penyegaran otot dan ligamen yang lebih mudah. Prinsip kedua melegakan tekanan pada sendi pesakit, yang melambatkan dan menghalang penuaan pramatang tisu tulang rawan.

    Terdapat 4 jenis simulator Bubnovsky:

    1. MTB-1 adalah jurulatih kompak Bubnovsky untuk rumah, kerana dimensinya hanya 0.7 × 0.8 × 2.2 m dan beratnya adalah 135 kg. MTB-1 diperbuat daripada saiz profil logam 40 × 40.
    2. MTB-2 - model besar-besaran ini memerlukan lebih banyak ruang, bukan kerana dimensinya meningkat dengan ketara: ketinggiannya ialah 225 cm, panjangnya 335 cm, lebarnya 90 cm, dan berat alatnya adalah sekitar 300 kg. Reka bentuk ini diperbuat daripada profil dengan seksyen 60 × 60, terdiri daripada rangka blok dua, kabel logam, blok dan dua susunan kargo.
    3. MTB-4 adalah model lain yang ringan dengan dimensi padat: lebarnya hanya 0.6 m, panjangnya ialah 1.25 m, jumlah berat peranti hanya 105 kg. Tumpukan kargo juga mempunyai berat yang agak kecil - 60 kg. Direka untuk pemulihan pesakit yang lemah dan kurang upaya.
    4. AERO MTB-1 adalah model yang lebih maju yang membolehkan anda meningkatkan pelbagai jenis latihan. Jumlah berat strukturnya ialah 80 kg, manakala rak luaran dan menegak dilengkapi dengan pemegang mudah untuk membetulkan badan dalam kedudukan yang diperlukan.

    Orang yang lebih tua, lemah dan kanak-kanak harus memilih model yang ringan. Dan untuk beban untuk membeli berat cahaya untuk 1 atau 2.5 kg.

    Walau bagaimanapun, tidak perlu membeli simulator siap pakai. Ia adalah mustahil untuk membuat reka bentuk yang paling asli dan memasangnya di rumah, menyesuaikannya dengan ciri-ciri individu anda untuk melakukan gimnastik dalam keselesaan lengkap.

    Tetapi sebelum anda membuat simulator Bubnovsky untuk kegunaan rumah, anda perlu mengetahui beberapa ciri-ciri: bagaimana dan mengapa menggunakan reka bentuk, apa yang perlu dilakukan?

    Apakah penyakit yang boleh sembuh?

    Latihan yang dikembangkan oleh Dr Bubnovsky dilakukan oleh pesakit untuk rawatan osteochondrosis, pelbagai jenis hernias, penyakit pinggul, lutut, sendi siku, kehelan, arthrosis, nekrosis, dan penyakit sistem muskuloskeletal. Pelanjutan kolum tulang belakang dan ekstremiti mengikut sistem Bubnovsky memungkinkan untuk meminimumkan lelasan rawan pada sendi.

    Struktur latihan, yang dikembangkan oleh Dr. Bubnovsky, bertujuan untuk merawat penyakit dari kelompok otot utama tubuh manusia, serta mengembangkan dan mengembangkan otot-otot punggung dan perut, lengan bawah dan tangan, punggung dan paha, korset dan otot betis.

    Senaman tetap pada MTB membantu mengubati adnexitis, prostatitis, buasir, mati pucuk, sakit kepala, kemurungan, membetulkan berat badan, gangguan tidur, melegakan neurosis. Latihan juga menyumbang kepada pemulihan cepat selepas serangan strok dan jantung, pembedahan pintasan jantung, pada organ dalaman dan tulang belakang.

    Di samping itu, latihan Bubnovsky adalah langkah pencegahan yang baik terhadap pembuluh varikos, penyakit jantung koronari, kelengkungan tulang belakang, gastritis, pankreatitis, kolitis, prostatitis, penyakit organ dalaman dan saluran pernafasan atas, sistem kencing, ketidaksuburan, memudahkan kehamilan dan menopaus pada wanita.

    Oleh itu, simulator Bubnovsky adalah peralatan untuk latihan fizikal yang sangat baik, yang menyumbang kepada normalisasi kerja semua sistem badan.

    Kepada siapakah pelatih Bubnovsky yang sesuai?

    Pertama sekali, perlu diperhatikan bahawa latihan yang dilakukan pada MTB tidak membawa kepada peningkatan tekanan darah kerana beban, kerana beban badan meningkat secara perlahan - ini adalah salah satu kelebihan utama sistem yang dibangunkan. Oleh itu, simulator Bubnovsky sesuai walaupun untuk pesara.

    Kaedah yang membantu menguatkan semua sistem tubuh adalah tidak berbahaya apabila digunakan dengan betul. Untuk mula berlatih di MTB, anda tidak perlu mengambil bahan kimia merangsang atau melakukan operasi khas. Pemulihan berlaku hanya melalui latihan biasa pesakit mana-mana jantina dan umur.

    Terdapat banyak petunjuk untuk menggunakan peranti ini. Simulator pelbagai fungsi Bubnovsky boleh digunakan untuk pesakit yang mempunyai penyakit seperti:

    1. Osteochondrosis (serviks, toraks, lumbar).
    2. Hernia intervertebral.
    3. Sendi yang terpisahkan.
    4. Penyakit kronik sistem pembiakan.
    5. Artritis.
    6. Obesiti.
    7. Negeri-negeri depresi dan neurotik.

    Oleh kerana simulator Bubnovsky adalah kaedah universal, ia juga digunakan untuk mencegah penyakit ini.

    Di samping itu, MTB digunakan untuk pulih daripada:

    1. Pecah mana-mana bahagian tulang belakang.
    2. Sendi prostetik.
    3. Serangan jantung.
    4. Strok
    5. Campur tangan pembedahan.

    Perlu diingat bahawa pembelajaran kendiri tidak berbaloi. Sebelum latihan, pastikan untuk berunding dengan pakar, kerana walaupun untuk latihan di MTB terdapat beberapa kontraindikasi:

    • suhu badan meningkat;
    • onkologi;
    • kemungkinan pendarahan.

    Orang tua, kanak-kanak dan orang dewasa boleh mula mengecas mengikut sistem Bubnovsky, kerana MTB mempunyai reka bentuk tertentu.

    Apa yang perlu dibuat MTB?

    Untuk secara bebas membuat simulator Bubnovsky, anda memerlukan alat sedemikian:

    • langkah pita;
    • gergaji besi atau penggiling dengan roda pemotongan;
    • mesin kimpalan;
    • gerudi elektrik;
    • stapler pembinaan;
    • fail

    Untuk pembuatan gerbang menggunakan paip berprofil keluli. Bahagian rentasnya bergantung kepada jenis beban yang akan digunakan. Sekiranya agen pemberat pada setiap gerbang tidak melebihi 105 kg, maka profil logam dengan seksyen salib 60 × 60 mm digunakan. Walau bagaimanapun, simulator MTB-1 tunggal, walaupun dengan berat 105 kg, diperbuat daripada paip dengan seksyen 40 × 40 mm.

    Setiap blok dilengkapi dengan elemen penghubung (swivel) untuk memastikan putaran bebas di sekitar paksi menegak.

    Kabel logam mesti dapat menahan berat berat yang digunakan dalam latihan. Pada satu hujung setiap kabel, karabiner dilampirkan di mana manset dilampirkan menggunakan cincin keluli yang mempunyai ketebalan 3 hingga 5 mm. Cuff dibuat dari bahan lembut tapi tahan lama yang tidak akan menggosok, misalnya, kulit.

    Adalah penting bahawa bahan itu tahan lama, kerana jika ia koyak, pesakit yang berada di limbo mungkin jatuh dan cedera parah. Oleh itu, lebih baik untuk membeli manset buatan siap, yang dibuat dalam dua saiz: 29 × 6 × 1 cm dan 33 × 10 × 2 cm. Produk yang dibeli sangat tahan lasak dan lembut, tahan sehingga 120 kg jika dirancang untuk tangan, dan keras, mampu menahan 150 kg jika dimaksudkan untuk kaki.

    Untuk membuat bangku, anda memerlukan bahan berikut:

    • jalur keluli 40 × 4 mm;
    • paip profil dengan ketebalan dinding 2 mm;
    • sudut keluli ravnopolochny 32 × 32 mm;
    • tiub persegi 40 × 40 mm;
    • chipboard (chipboard atau OSB) tebal 20 mm;
    • getah buih;
    • potong kulit (untuk upholsteri).

    Untuk melakukan beberapa latihan juga diperlukan:

    • rantai;
    • pemegang rod keluli;
    • karpet;
    • sandal kulit.

    Kadang-kadang, penggunaan abu-abu getah dengan panjang 1.25 m digunakan. Slaid dengan 4 abah digunakan untuk lelaki, dengan 3 wanita dan remaja, dengan 1 atau 2 orang pulih dari kecederaan, serangan jantung, stroke, mempunyai hernia antara vertebra atau orang peluang terhad.

    Bagaimana untuk membuat simulator Bubnovsky sendiri?

    Jika anda mempunyai tempat di rumah anda untuk meletakkan simulator, maka anda boleh melakukannya sendiri menggunakan bahan-bahan yang disenaraikan di atas, alat, serta gambar rajah dan lukisan. Sesetengah tukang akan dapat membuat semua bahagian itu sendiri, tetapi jika anda tidak mempunyai kemahiran paip, maka bahagian-bahagian boleh dipesan di bengkel logam.

    Kami membentangkan urutan kerja pada pembuatan semua struktur MTB.

    Langkah pembuatan bangku:

    1. Untuk bingkai, paip profil dan sudut dipotong menjadi kosong, selepas mana lubang dibor ke dalamnya, mengikut lukisan.
    2. Kemudian, di tempat-tempat yang tertakluk kepada beban terbesar, benda kerja disertai oleh pengelasan, di bahagian lain yang bertanggungjawab untuk menyesuaikan kedudukan, dengan bantuan bolt.
    3. Bingkai yang dipasang dipasang pertama dengan primer, dan kemudian dicat.
    4. Seterusnya, belakang dan kerusi papan serpai atau OSB diskru ke bingkai, di mana lubang-lubang melalui digerudi supaya kepala-kepala bolt benar-benar tersembunyi.
    5. Selepas itu, getah busa terpaku pada tempat duduk dan belakang, dan bahagian-bahagian ini disusun semula dengan kulit kulit, yang dilekatkan pada papan serpih dengan bantuan stapler pembinaan.

    Pembuatan gerbang sejagat:

    1. Gerbang itu adalah struktur berbentuk U, yang terbuat dari segmen tabung berbentuk 60 × 60 mm menggunakan mesin kimpalan.
    2. Blok dengan swivel diskru ke palang atas atas dengan bolt.
    3. Gerbang bawah melengkapkan plat sokongan.

    Secara keseluruhannya, perhimpunan struktur memerlukan 4 gerbang, yang bertentangan satu sama lain secara berpasangan. Setiap sepasang lengkung di atas dikimpal kepada sekeping profil logam mendatar. Seterusnya, segmen disambungkan ke satu sama lain oleh dua lagi segmen, membentuk satu struktur bingkai.

    Pemegang untuk menimbang lempeng untuk rod dibuat dari segmen paip, ke satu hujung yang plat logam dikimpal. Item ini akan memegang jisim semua lempeng yang dipakai pada pemegang, jadi anda perlu mengasahnya dengan selamat.

    Di sisi lain pemegang, dua lubang dibor di dindingnya bertentangan antara satu sama lain. Sebuah bolt diskru ke dalamnya, pada masa yang sama threading ke dalam gelung kabel, dengan itu menghidupkan pemegang ke kabel.

    Kenapa perlu mengumpul MTB dengan tangan anda sendiri? Walaupun kerumitan proses itu, simulator Bubnovsky buatan sendiri akan menjimatkan perbelanjaan dengan ketara. Di samping itu, reka bentuk, yang dibuat oleh diri sendiri, boleh disesuaikan dengan ciri-ciri individu anda, mengeluarkan bahagian yang tidak perlu atau menambah elemen yang diperlukan.