Urut dan kesihatan anda

Esophagus

• Urut dan osteochondrosis • Urut dan scoliosis • Pencegahan atau rawatan • Pemodelan badan dan saliran limfatik •

Setiap hari kita menghadapi soalan -> yang akan menyumbang kepada pemulihan dan pencegahan penyakit yang lebih berkesan!

Dalam penerbitan ini, kami memutuskan untuk memberi tumpuan kepada topik yang paling diminta:

  1. Pencegahan dan rawatan osteochondrosis -> menghilangkan kekejangan otot -> meningkatkan aliran darah dan, akibatnya, pemakanan otot. Hasilnya: • pengurangan sindrom kesakitan • otot hidup dan kecekapan kerja di dewan meningkat pada kali!
  2. Scoliosis dan urut -> kita nada otot santai dan berehat tegang -> digabungkan dengan senaman di Dewan, kita mendapat kesan yang menakjubkan -> Otot menjadi lebih elastik, dengan senaman dan penjagaan diri yang tetap, perubahan badan homeostasis.
  3. Dalam tempoh musim luruh peralihan, apabila imuniti diturunkan -> urut umum bukan sahaja nada, tetapi juga meningkatkan metabolisme • nada kulit • mempunyai kesan pemodelan pada angka!

Lebih daripada 10 teknik yang berbeza digunakan oleh Elena tuan berpengalaman kami, dengan mengambil kira ciri-ciri anatomi, keinginan berotot dan individu pesakit kami!

Sentiasa gembira melihat anda sihat dan dalam mood yang hebat!

Latihan terbaik Kompleks Bubnovsky di rumah

Pada abad teknologi komputer dan perubatan terkini, kita semakin menjadi sakit dengan osteochondrosis dan penyakit lain tulang belakang. Jika kira-kira 20-30 tahun yang lalu, orang yang berusia 55-60 tahun terdedah kepada penyakit yang sama, kini hampir setiap 2 orang mengalami penyakit ini.

Jika anda bimbang tentang kesakitan di tulang belakang untuk masa yang lama, maka mungkin untuk membantu diri anda tanpa pembedahan. Baru-baru ini, orang semakin beralih kepada latihan mengikut kaedah Dr. Bubnovsky.

Misteri Bubnovsky sebagai doktor dan pakar pemulihan

Sergey Mikhailovich Bubnovsky adalah orang yang agak menarik. Semasa laluan perkhidmatan ketenteraan di tentera Soviet masuk ke dalam kemalangan yang serius, selepas itu dia terpaksa berpindah ke tongkat untuk masa yang lama. Semua kaedah rawatan yang dikembangkan olehnya, pertama sekali diuji pada dirinya, dan kemudian dia membantu orang.

Walaupun masih seorang pelajar di sebuah universiti perubatan, orang yang peluang keselamatannya sangat kecil ditangani Bubnovsky muda. Sistem peningkatan kesihatan Sergei Mikhailovich termasuk pemulihan organ-organ sistem muskuloskeletal, serta rawatan sistem jantung, perut, saraf dan genitourinary. Doktor telah menulis banyak buku berguna mengenai topik ini.

Kebanyakan kaedah adalah berdasarkan kinesitherapy - pergerakan yang agak moden dalam perubatan. Matlamat terapi ini adalah untuk merawat sendi, ligamen dan saraf tunjang tanpa pembedahan, hanya menggunakan rizab dalaman badan. Kerja-kerja pusat pemulihan Bubnovsky adalah berdasarkan kaedah ini.

Prinsip-prinsip asas kaedah rawatan dan pemulihan Bubnovsky

Untuk teknik untuk bekerja, pemula perlu memenuhi beberapa syarat penting:

  • Pelajari pernafasan yang betul.
  • Teknik latihan pematuhan.
  • Ketahui urutan latihan dan tegaskannya.
  • Penggunaan langkah terapeutik tambahan (urut, kolam renang, dan lain-lain).
  • Penolakan ubat.

Kelebihan menggunakan gimnastik restoratif Bubnovsky:

  • Beban yang betul pada semua otot tulang belakang dan pertuduhan kelincahan dan mood yang baik.
  • Bekalan oksigen yang mencukupi untuk semua organ, sendi dan ligamen di dalam badan disebabkan oleh pecutan proses pemulihan.
  • Meningkatkan mobiliti bersama, penampilan yang lebih baik.
  • Kebanyakan senaman tidak memerlukan peralatan sukan tertentu, jadi mereka boleh dilakukan di rumah.

Senarai latihan berikut, yang dikembangkan oleh Bubnovsky, bertujuan untuk segera memulihkan tulang belakang dan meredakan kekejangan otot yang menyebabkan kesakitan. Latihan ini juga membantu mengurangkan kemungkinan hernia intervertebral.

Sakit sendi? - Alat ini boleh "meletakkan kakinya," bahkan mereka yang sakit untuk berjalan selama beberapa tahun..

Gimnastik Dr. Bubnovsky dengan sakit belakang

Gimnastik, yang dikembangkan oleh doktor, mempunyai kesan positif pada tulang berpenyakit, dan juga menguatkan otot-otot yang menyokongnya.

Kompleks latihan yang ditetapkan di bawah, bukan sahaja menghilangkan kesakitan, tetapi juga mencegah kejadian selanjutnya:

Panaskan:

  • Berdiri pada semua empat, dengan fokus pada lutut dan telapak tangan. Dalam kedudukan ini, perlu bergerak dengan perlahan di sekeliling bilik sehingga sakit di tulang belakang mula mereda.
  • Sebelum melakukan itu adalah disyorkan untuk membungkus lutut anda dengan pembalut, semasa pelaksanaan latihan ini, anda mesti bernafas secara mendalam.
  • Langkah perlu dilakukan lancar dan diregangkan. Apabila bergerak ke hadapan kaki kiri - tangan kanan juga harus maju, dan sebaliknya.

Seterusnya adalah satu set latihan yang membantu menghilangkan mencengkam saraf di kawasan cakera intervertebral, dan juga boleh digunakan untuk meningkatkan pembesaran cakera intervertebral kawasan toraks:

  1. Kedudukan badan untuk mengambil seperti dalam latihan di atas. Pada menghembus nafas dalam, perlahan-lahan membungkuk, menghembuskan nafas - membungkuk ke arah yang bertentangan. Ulang kira-kira 20 kali. Dengan manifestasi kesakitan akut, perlu mengurangkan jumlah pengulangan latihan hingga 15.
  2. Kedudukan yang diterangkan sebelum ini. Dapatkan semua empat, sambil cuba sebanyak mungkin untuk menggerakkan badan ke hadapan. Untuk membungkuk di belakang ketika melakukan latihan ini adalah mustahil. Latihan ini juga digunakan untuk peregangan tulang belakang.
  3. Bernafas secara mendalam - lengan bengkok pada siku, pada menghembuskan nafas - perlahan-lahan turun ke bawah. Dihisap seterusnya - dengan perlahan naik, menghembuskan nafas - meluruskan lengan anda dan perlahan-lahan menurunkan diri ke kaki, cuba meregangkan otot-otot di kawasan lumbar. Ia perlu mengulangi senaman sebanyak mungkin.
  4. Berbaring di belakang anda, letakkan tangan anda di sepanjang badan anda. Menghembuskan nafas secara mendalam, menghembus nafas untuk merobek bahagian panggul badan dari lantai. Cuba buat separa jambatan. Apabila menyedut, perlahan-lahan kembali badan ke kedudukan asalnya. Latihan mesti dilaksanakan dengan lancar sebanyak 15 kali.

Gimnastik Bubnovsky dengan osteochondrosis

Pertama anda perlu membuat diagnosis yang betul, yang akan membantu pakar yang berpengalaman.

Latihan yang diterangkan di bawah meredakan kekejangan tulang belakang yang menyakitkan, menjadikan vertebra serviks lebih mudah alih:

  1. Menghadapi cermin, lengan diturunkan dan santai. Turun selama beberapa saat, kemudian naik, kemudian kembali ke posisi asalnya. Anda perlu cuba merapatkan dagunya ke dada. Jalankan 15 kali.
  2. Berdiri menghadap cermin, seperti yang diterangkan di atas, lakukan kecondongan kepala kiri dan kanan, berlarutan di setiap sisi selama 10 saat. Senaman untuk melakukan sehingga anda merasa letih.
  3. Lakukan kepala bertukar, sejauh mungkin, di setiap sisi kepala ditangguhkan selama 10 saat. Lakukan perlahan-lahan sebanyak 10 kali.
  4. Duduk di atas kerusi, luruskan belakang anda lurus, kepala anda berharap. Perlahan luruslah lenganmu dan tarik mereka kembali, sambil berbaring kepala. Latihan berulang kali 10 kali.

Gimnastik dengan hernia intervertebral

Dengan teknik senaman yang betul, cakera intervertebral yang dipindahkan akan kembali ke tempat mereka, dan hernia akan mula berkurang dengan masa sehingga hilang sepenuhnya:

  1. Duduk di atas lantai atau di kerusi, dengan bantuan pengembang untuk membuat gerakan tarikan. Latihan ini mesti diulang kira-kira 25 kali.
  2. Sekiranya pengembang ditetapkan di atas, nafsu boleh dilakukan ke dada atau dagu, jika di bawah, kemudian ke lutut atau ke dada.
  3. Duduk di atas lantai, tarik kaki anda. Ambillah nafas panjang dan semasa anda menghembus nafas, kencangkan jari kaki anda. Latihan ini mesti diulang 20 kali.
  4. Bersandar di belakang dan cuba meletakkan kaki lurus di belakang kepala anda. Di masa depan, cuba menyentuh jari kaki di lantai. Latihan berulang kali kira-kira 20 kali.
  5. Berbaring di belakang awak. Santai otot tulang belakang anda. Ambillah nafas dalam menghembus nafas kepada kumpulan (cuba untuk meningkatkan kaki dan batang badan, maka anda perlu membawa siku dan lutut bersama). Lakukan 10-20 kali.
  6. Lie di sebelah. Tangan, yang terletak di bawah badan (di atas lantai) untuk memberi tumpuan kepada lantai. Lakukan nafas panjang. Semasa anda menghembus nafas, kencangkan lutut ke dada anda. Untuk setiap sisi, latihan mesti dilakukan kira-kira 20 kali.

Gimnastik dengan scoliosis tulang belakang

Sebelum melakukan gimnastik, perundingan wajib dengan pakar adalah perlu.

Jika anda melakukan latihan ini dalam teknik yang betul, sakit di tulang belakang yang disebabkan oleh scoliosis akan dihapuskan, nada otot yang menyokong tulang belakang akan meningkat:

  1. Berlutut, bengkokkan siku anda. Ketua kelihatan ke hadapan. Ambillah nafas dalam, semasa anda menghembus nafas, perlahan-lahan menggerakkan berat badan anda pada tumit anda, membongkok ke hadapan. Perlu mengulangi latihan ini sebanyak 20 kali.
  2. Kedudukan badan adalah sama seperti yang dijelaskan di atas. Berlutut bersama-sama, perlahan perlahan pelvis ke kiri, kemudian ke kanan dengan pulangan kembali badan ke kedudukan asalnya.
  3. Berlutut, bengkok punggung bawah sambil menarik nafas panjang dan menaikkan kepalanya. Pada menghembus nafas, tolak kepala dan perlahan-lahan memulangkan badan ke kedudukan asalnya. Jalankan sehingga 20 kali. Sepanjang latihan ini di tulang belakang tidak boleh berlaku sakit.
  4. Push up dari lantai. Berbaring di atas lantai, tumpukan pada lutut anda (bukan pushups penuh). Dalam kedudukan badan ini, perlu melakukan lenturan dan lanjutan lengan. Lakukan 25 kali dalam 3 set.

Gimnastik Bubnovsky untuk leher

Latihan untuk serviks. Latihan ini adalah universal untuk orang-orang dari mana-mana umur. Selain kesan terapeutik digunakan untuk tujuan pencegahan.

Rawatan tulang belakang serviks lebih daripada tiga bulan:

  1. Dalam kedudukan duduk di atas kerusi, melakukan gerakan tarikan, setelah beberapa pendekatan meneruskan push-up. Jika lenturan klasik pelanjutan lengan dalam kedudukan terdedah sukar, anda mesti pergi ke pushups yang tidak lengkap (dengan penekanan pada lutut). Lakukan senaman, berapa banyak kekuatan.
  2. Letakkan tangan anda di dinding, lutut dan shin untuk memberi tumpuan kepada bangku tinggi. Dengan tangan percuma dengan pengembang, buat gerakan ke dan dari diri anda sendiri. Latihan berfungsi melalui otot-otot leher dan tulang belakang. Daripada pengembang, anda boleh menggunakan dumbbell, mengangkatnya ke atas dan ke bawah.
  3. Berbaring di atas lantai, kaki melengkung di lutut dan meletakkan bahu sedikit lebih lebar. Dumbbells pada lengan lurus harus dibawa ke kepala, kemudian kembali ke posisi asal. Lakukan latihan 10-15 kali.
  4. Duduk di bangku simpanan, kami memegang dumbbell dalam satu tangan. Naikkannya di atas kepala anda pada lengan lurus dan pasangkan semula, lenturkan lengan di siku. Kemudian pilih dan mulakan semula. Latihan ulang tidak lebih daripada 20 kali untuk setiap tangan.

Bahagian belakang dan sendi akan sembuh dalam 5 hari dan akan kembali seperti dalam 20 tahun! Ia hanya perlu.

Pemulihan oleh Bubnovsky

Banyak surat yang datang dengan permintaan untuk memberikan resipi untuk latihan dengan penyakit tertentu, tetapi pendekatan individu adalah penting dalam kinesitherapy. Tiada pesakit yang sama - hanya terdapat diagnosis yang sama. Program pemulihan pemulihan sistem Bubnovsky S.M. disusun secara individu untuk masing-masing, dengan mengambil kira umur, tempoh penyakit dan kehadiran penyakit bersamaan (penyakit arteri koronari, hipertensi, asma, diabetes jenis II, dan lain-lain).

Untuk memulakan jalan menuju kesihatan mengikut prinsip kinesitherapy, anda perlu mendaftar untuk mendapatkan konsultasi utama dengan doktor pakar di Pusat yang sesuai untuk anda, beroperasi mengikut sistem Bubnovsky SM, yang disebutkan dalam bahagian yang sesuai. Selepas menjalani diagnosis myofascial (sijil No. 23106) dan ujian fungsional untuk MTB (sijil No. 23052), program pemulihan akan disediakan untuk anda. Arahan diberikan pada teknik pergerakan dan pernafasan diafragma semasa melaksanakan latihan yang ditetapkan. Para simulator dapat memberi impak fizikal secara tepat kepada kumpulan otot dan ligamen individu, memastikan cara berfungsi yang mencukupi, berat beban dipilih dengan mengambil kira data antropometrik individu (berat, ketinggian) mengikut piawaian yang dibangunkan. Setelah menguasai program anda di bawah pengawasan pakar (12-36 sesi), pada masa akan datang anda akan dapat mengekalkan hasilnya berdasarkan buku dan bahan video.

Ingat! Ubat-ubatan sendiri tidak selamat! Terdapat kontraindikasi, perundingan pakar adalah perlu.

Vertebra untuk tulang belakang, otot untuk otot - kami akan membantu memulihkan sistem musculoskeletal anda menjadi normal. Adalah penting untuk diingat bahawa kesakitan bukanlah penyakit atau sebab. Ini adalah gejala. Sebaik sahaja punca penyakit itu telah dihapuskan (iaitu, kekejangan otot dalam), rasa sakit semakin berkurang. Keupayaan untuk mengatasi kesakitan oleh pesakit tanpa menggunakan ubat anti-radang bukan steroid adalah kemenangan dalam memerangi penyakit ini, asas untuk mewujudkan stereotaip tingkah laku yang baru kepada orang yang sihat, bebas dari manifestasi penyakit ini. Yang paling menarik ialah anda akan berasa lebih baik daripada sebelum penyakit ini, kerana anda akan mempelajari undang-undang kesihatan tulang belakang yang anda tidak tahu sebelum ini.

Kami tidak bertanggungjawab terhadap kerja profesional yang tidak disahkan. Apabila menjalani rawatan di Pusat yang beroperasi mengikut kaedah S. Bubnovsky. memerlukan pembentangan sijil nominal dengan tarikh dan tandatangan SM Bubnovsky.

Mengenai pengarang teknik

Sergey M. Bubnovsky - Profesor, Doktor Sains Perubatan, pengasas kinesitherapy moden. Pengarang banyak artikel saintifik, paten untuk penemuan dalam bidang perubatan, serta monograf mengenai rawatan dan pemulihan penyakit sistem muskuloskeletal.

Pada 22, Sergei Mikhailovich mengalami kemalangan yang serius, hasilnya adalah kecacatan dan salib, yang ditetapkan oleh doktor dalam hidupnya. Walau bagaimanapun, walaupun semua ramalan yang mengerikan, dia tidak berputus asa dan memutuskan untuk mencari jawapan kepada soalan itu: "Bagaimana untuk hidup?". Hasil carian ini adalah pembangunan sistem pemulihan selepas kecederaan, kemalangan dan operasi, serta sistem untuk merawat penyakit tulang belakang, sendi dan jantung, berdasarkan penggunaan sumber semula jadi yang tersembunyi di dalam manusia, tanpa penggunaan ubat-ubatan dan operasi.

Pusat yang beroperasi dengan kaedah S. Bubnovsky

Hasil kejururawatan dan pemulihan yang berjaya menggunakan kaedah kinesitherapy moden (pengarang kaedah ini ialah Prof. Dr. med Sergei Mikhailovich Bubnovsky) dan maklum balas daripada pesakit yang telah menjalani rawatan menyumbang kepada penyebaran teknik dan pembukaan cawangan Pusat Dr. Bubnovsky di seluruh Rusia dan di luar negeri.

Populariti kaedah ini membawa kepada kemunculan Pusat palsu ("cetak rompak"), meletakkan diri mereka sebagai sekutu, tetapi tanpa pakar dan perijinan terlatih. Teknik kinesitherapy moden sentiasa diperbaiki, yang memerlukan perkembangan profesional doktor dan pengajar yang berterusan. Apabila menghubungi Pusat Doktor Bubnovsky, minta persembahan Perjanjian Lesen dan sijil peribadi pakar dengan tandatangan peribadi dan cap S. S. Bubnovsky, memberi perhatian khusus kepada tempoh sah sijil.

Rawatan tulang belakang mengikut kaedah Bubnovsky

Kesakitan belakang boleh berlaku pada semua orang dan hampir pada usia apa-apa. Mereka boleh disebabkan oleh pelbagai sebab, bermula dari beban belakang yang berlebihan atau kurang pergerakan dan berakhir dengan masalah kesihatan yang serius di bahagian sistem muskuloskeletal dan sistem saraf. Kebanyakan orang dalam kes ini menggunakan pelbagai ubat, tetapi tidak semuanya dirawat - kebanyakannya melegakan gejala. Terdapat juga kaedah terapi lain. Walau bagaimanapun, kini rawatan tulang belakang menggunakan kaedah Bubnovsky sangat popular. Doktor dapat mengembangkan teknik yang unik tetapi mudah yang membolehkan bukan sahaja untuk menyingkirkan rasa sakit, tetapi juga untuk menyembuhkan belakang.

Siapa Bubnovsky?

Bubnovsky Sergey Mikhailovich - Doktor Sains Perubatan, profesor dan pengarang beberapa buku yang ditujukan untuk peningkatan tubuh manusia. Dia mampu mencipta teknik yang menarik, mudah tetapi berkesan yang membolehkannya mengatasi sakit belakang tanpa pembedahan atau mengambil ubat. Asas kaedah ini adalah kajian kerja tubuh manusia, serta rawatan atas perbelanjaan rizab dalaman organisma sendiri.

Sergei Mikhailovich berjaya menggabungkan dua pendekatan yang bertentangan - pendidikan fizikal dan nasihat perubatan. Sekarang tekniknya sangat popular, dan keberkesanannya disahkan oleh kedua-dua doktor dan pesakit. Kerja doktor tidak disedari, pakar itu mempunyai penghargaan dan surat terima kasih atas kerjanya.

Sekarang Bubnovsky bertanggungjawab ke Pusat Kinesitherapy, yang terletak di Moscow dan merawat berbagai penyakit yang berkaitan dengan sistem muskuloskeletal manusia. Pusat ini juga menawarkan kursus pemulihan untuk orang yang mengalami kecederaan serius atau mengalami operasi yang serius.

Teknik Bubnovsky - sorotan

Kompleks latihan untuk mengubati bahagian belakang, yang dikembangkan oleh Bubnovsky, dipanggil "kinesitherapy". Ia sangat mudah dan boleh dilakukan di rumah sendiri. Tindakannya bertujuan meningkatkan tulang belakang dan sendi. Semua latihan kompleks boleh dilakukan oleh semua orang, tetapi mereka akan membantu melupakan rasa sakit di sendi dan sakit selama-lamanya.

Nota! Biasanya, pesakit yang mengalami masalah punggung mengalami pembedahan atau rawatan dadah. Sekiranya terapi dilakukan mengikut kaedah Bubnovsky, maka orang itu akan menggunakan sumber badan sendiri untuk penyembuhan dan tidak akan mengalami kesan ubat-ubatan atau bimbang tentang keperluan pembedahan.

Bubnovsky percaya bahawa menggunakan ubat, adalah mustahil untuk menyembuhkan punggungnya. Sakit pasti akan kembali - walaupun dengan kelegaan yang jelas, masih terdapat kambuh di masa depan. Dan penggunaan set latihan yang disyorkan akan memungkinkan untuk menyingkirkan kesakitan selama-lamanya dengan memulihkan semua fungsi tulang belakang. Terdapat beberapa program Bubnovsky. Terdapat teknik untuk kanak-kanak, untuk orang dewasa dari mana-mana umur, wanita hamil, mereka yang bermain sukan.

Kinesitherapy termasuk diagnosis lengkap tentang keadaan otot dan tulang seseorang, sendi, tulang belakang - diagnosis ini dipanggil myofascial. Terima kasih kepadanya, anda boleh menentukan dengan tepat penyebab utama kesakitan dan sudah sengaja menangani penghapusannya. Selain latihan tertentu, kinesitherapy termasuk nutrisi yang betul dan banyak minum, rawatan air, dan beberapa latihan pernafasan.

Nota! Kinesitherapy bukan sahaja dapat menakluki sakit belakang, tetapi juga untuk memperbaiki keadaan badan keseluruhan. Perkara utama adalah melakukan senaman secara teratur dan konsisten.

Jadual Petunjuk dan kontraindikasi.

Nota! Sebagai tambahan kepada teknik senaman, Dr. Bubnovsky mencipta simulator khas yang akan membantu memulihkan nada otot, memperbaiki fungsi sendi. Untuk terlibat dalam simulator, hanya boleh dilakukan di pusat khusus.

Kebaikan

Teknik Bubnovsky benar-benar tidak sempurna, tetapi ia mempunyai banyak kelebihan, antaranya ialah:

  • kesederhanaan latihan;
  • pengedaran seragam beban pada badan dan tulang belakang khususnya;
  • kemungkinan kajian berkualiti tinggi terhadap kebanyakan kumpulan otot;
  • peningkatan aliran darah dalam tisu;
  • dengan mengambil kira ciri-ciri organisma dalam setiap kes;
  • peningkatan mobiliti badan;
  • dalam beberapa kes - keupayaan untuk menggunakan sendiri tanpa penyertaan doktor.

Rawatan tulang belakang mengikut Bubnovsky

Kompleks latihan mengikut Bubnovsky dipilih di pusat khusus untuk rawatan sistem muskuloskeletal. Doktor dibimbing, pertama sekali, dengan spesifik penyakit dan keparahannya. Setiap pesakit mempelajari teknik yang betul untuk melakukan latihan. Bergantung kepada bagaimana proses rawatan berlaku, serta keberkesanan terapi yang ditetapkan, kompleks boleh diselaraskan.

Perhatian! Latihan yang dilakukan secara tidak betul boleh memburukkan keadaan belakang.

Semasa latihan, normalisasi beberapa proses yang berlaku di kawasan cakera intervertebral berlaku, dan keadaan keseluruhan sistem otot dan ligamen juga dinormalisasi.

Nota! Menggunakan kaedah Bubnovsky dalam rawatan di belakang boleh menghilangkan sepenuhnya hernia intervertebral, dengan syarat bahawa pelajaran adalah sistematik dan latihan dilakukan dengan betul. Ini adalah alternatif yang baik untuk operasi yang mana hernia tulang belakang dirawat.

Peraturan asas

Agar teknik ini mempunyai kesan yang diingini, adalah penting untuk mengikuti beberapa peraturan:

  • Ia perlu melakukan senaman setiap hari, dengan syarat anda berasa sihat, anda tidak sepatutnya melangkau latihan dalam kes lain;
  • harus dilakukan pada perut kosong, iaitu, dari saat makan, anda perlu menunggu sekitar 2 jam sebelum anda memulai latihan;
  • Perlu diingati tentang pemanasan - untuk ini, anda perlu meregangkan sendi dan otot utama sebelum latihan;
  • adalah penting untuk minum banyak air (minum bersih);
  • pernafasan mesti mendalam dan tenang;
  • Setiap senaman diulang sekurang-kurangnya 10 kali. Dari masa ke masa, bilangan pengulangan dapat ditingkatkan;
  • kompleks dilakukan pada siang hari secara berperingkat (3-6 pendekatan);
  • selepas menyelesaikan kompleks, ia perlu mandi, berehat selama kira-kira 30 minit, dan hanya melakukan aktiviti harian.

Huraian latihan

Kompleks Bubnovsky termasuk pelbagai latihan. Untuk mempunyai idea tentang teknologi, adalah bernilai meneroka sesetengah daripada mereka:

  • untuk melegakan otot belakang anda, anda boleh berlutut, bersandar pada lengan anda dan lenggang, sepenuhnya santai;
  • dalam rawatan osteochondrosis tulang belakang serviks, berada di kedudukan di atas, anda perlu melepaskan semua udara dari paru-paru, dan kemudian lengkungkan punggung anda ke arah siling. Dalam kedudukan ini, anda perlu kekal selama 10 saat;
  • jika anda berada di kedudukan ini dan bergerak satu kaki dan duduk di atas yang lain, anda boleh meregangkan otot paha dengan baik. Nyeri ringan harus dirasakan - ini bermakna peregangan dilakukan dengan betul. Latihan berkesan untuk chondrosis dan melegakan kekejangan dengan baik;

Satu set latihan untuk sakit belakang dan sendi

Pertimbangkan teknik melakukan senaman yang disyorkan Bubnovsky kepada mereka yang mengalami sakit belakang. Ini memerlukan ruang ganti, sepasang tikar latihan dan suasana yang baik.

Langkah 1. Ia disyorkan untuk merangkak di sekeliling bilik pada semua empat untuk kira-kira 20-30 minit sehari.

Langkah 2. Seterusnya anda perlu berbaring di belakang anda, meletakkan pek ais dibalut dengan tuala di bawah punggung bawah anda. Telapak tangan diterapkan ke kepala. Kemudian anda perlu bengkok di rantau toraks sehingga siku diarahkan ke arah lutut. Latihan ini akan membantu meregang belakang anda, dan ais akan menghilangkan keradangan dan bengkak.

Langkah 3. Selepas ini, satu siri gerakan tak segerak lengan dan kaki dilakukan. Berbaring di belakang anda, anda perlu membengkokkan satu kaki di lutut, menariknya ke kepala, dan siku tangan bertentangan mencapai lutut. Latihan merangsang peredaran darah di kawasan lumbar. Ia boleh dilakukan walaupun dengan rasa sakit.

Langkah 4. Kemudian pusingan dilakukan, ia akan membantu memperbaiki keadaan sendi kaki. Anda perlu bergerak di atas lantai, tersebar di atas karpet. Sekiranya tidak ada tikar, disyorkan memakai pad lutut lembut.

Langkah 5. Untuk latihan seterusnya, anda boleh menggunakan roller permaidani. Anda harus bersandar pada lutut anda dan perlahan-lahan, dengan lurus terus, menurunkan punggung pada tumit. Jika anda tidak boleh duduk, maka roller diletakkan di atas kaki dan anda perlu duduk di atasnya.

Langkah 6. Selepas itu, anda perlu kelihatan seperti pada punggung. Oleh itu, anda perlu bergerak setiap hari selama 20 minit.

Langkah 7. Kemudian anda perlu melakukan satu siri push-up yang akan meningkatkan peredaran darah dalam otot dan meredakan sakit belakang. Anda boleh melakukannya dengan cara klasik atau lutut anda. Siku harus bengkok sekurang-kurangnya 90 darjah.

Langkah 8. Untuk menghilangkan kesakitan yang teruk di bahagian belakang, anda perlu duduk di atas lantai, ambil satu kaki dengan kaki kaki dan luruskannya (kaki).

Sekiranya anda ingin mengetahui secara terperinci latihan penuh latihan Bubnovsky, anda boleh membaca artikel mengenai portal kami.

Video - Jauhkan lurus anda. Program dengan Dr. Bubnovsky

Teknik Bubnovsky bukan untuk tidak popular - ia benar-benar berfungsi dan membolehkan anda menyembuhkan belakang anda. Perkara utama di sini - keinginan pesakit untuk mengatasi kesakitan. Tanpa suasana hati dan senaman yang teratur, teknik ini tidak berguna.

Gimnastik yang menyesuaikan Bubnovsky S.M.

Gimnastik penyesuaian ini Sergei Bubnovsky, MD, profesor, bertujuan untuk mereka yang baru mula menguasai pergerakan terapeutik yang betul. Mungkin tidak semuanya akan berubah segera.

Tetapi jangan putus asa. Pertama, lakukan latihan secara berasingan yang boleh anda lakukan. Pada peringkat seterusnya, anda akan dapat menyelesaikan keseluruhan kompleks. Selepas itu, anda boleh pergi ke kompleks kesihatan lain.

Senaman mengikut kaedah S. Bubnovsky. №1

Untuk bekerja dengan tali pinggang anggota atas dalam rangka gymnastik terapeutik Bubnovsky S.M. menggunakan push-up dari lantai. Latihan ini, seperti yang dikatakan oleh Sergei Mikhailovich sendiri, membolehkan anda mengembalikan sirkulasi darah melalui arteri vertebra, menghilangkan sakit kepala, depresi, dystonia vegetatif-vaskular, sakit belakang belakang, keletihan dan membina jisim otot pinggang bahu.

Perhatian dibayar kepada kualiti latihan dan nombor mereka.

Permulaan kedudukan - berbaring di atas lantai, tangan terletak pada tahap dada di sebelah badan, tapak tangan bawah. Kaki membentang bersama-sama.

Tanpa membongkok belakang atau membuatnya bulat, luruskanlah tangan anda. Looking forward. Semasa menghirup, tengkuk tangan, batang badan jatuh. Pada "ha" menghembus tajam, lengannya tidak dapat dilepaskan, badannya dinaikkan.

Pada peringkat awal latihan (untuk orang kurang terlatih) latihan ini mengikut kaedah S. Bubnovsky. boleh dilakukan dalam versi ringan - berdasarkan lututnya. Pada masa akan datang, kaedah klasik digunakan - berdasarkan jari dan jari kaki.

Berolahraga dengan punggung belakang atau kepala bawah dianggap ralat. Seperti kata Sergei Mikhailovich, menurunkan kepala menyumbang kepada penampilan sakit kepala. Hanya dengan mengawal kedudukannya seseorang boleh mencapai kesan yang diingini daripada melaksanakan latihan ini.

Pelaksanaan yang ideal apabila seluruh badan secara bersamaan jatuh ke lantai dan naik dalam pesawat yang sama.

Semasa mengamalkan latihan ini mengikut kaedah Sergei Mikhailovich Bubnovsky, perlu menaikkan lima hingga sepuluh kali berturut-turut.

Selepas itu, anda perlu duduk di atas lutut anda dengan sokongan pada tumit anda dan melakukan senaman pembersihan bernafas tiga kali: angkat tangan anda secara menegak ke atas dengan penyedutan, angkatlah lutut anda. Pada menghembus nafas, dengan bunyi "ha" yang kuat, turunkan tangan anda dan duduk di atas tumit anda. Bunyi keras "ha", diucapkan dengan suara yang rendah, bercakap tentang kualiti yang baik dalam latihan ini.

Sergei Bubnovsky mengatakan bahawa latihan ini boleh dilakukan secara berasingan daripada yang lain.

Pada peringkat awal latihan mengikut kaedah S. Bubnovsky, anda boleh melakukan pushups sebanyak yang anda boleh. Lima hingga sepuluh latihan, kemudian tiga nafas pembersihan. Sepuluh siri pendekatan sedemikian untuk sepuluh push-up, sebagai pengarang teknik ini berkata, akan menjadi standard yang baik untuk seseorang yang ingin merasa sihat.

Senaman mengikut kaedah S. Bubnovsky. №2

Latihan senam ini Sergei Mikhailovich Bubnovsky direka untuk membangunkan otot perut dan meningkatkan fungsi organ perut - pundi hempedu (untuk tidak termasuk dyskinesia biliary), memperbaiki motilitas usus.

Ia juga menyumbang kepada normalisasi peredaran darah di tulang belakang serviks dan toraks, kerana apabila ia dilakukan, regangan maksimum dan kontraksi otot-otot dalam tulang belakang intervertebral dicapai.

Bermula kedudukan - berbaring di belakangnya, kaki sedikit bengkok di lutut. Lengan dilanjutkan di belakang kepala, bahu ditekan ke telinga. Chin - di dada. Semasa latihan, kepala tidak membuat gerakan mengangguk. Ia perlu diperbaiki berbanding tulang belakang.

Pada menghembuskan nafas, angkat kuku dari lantai. Lengan juga naik adalah kesinambungan batang. Setiap pergerakan dilakukan dengan amplitud maksimum.

Di bahagian atas ketegangan, pergerakan itu disertai dengan pernafasan tajam "ha" dengan tekanan pada perut. Ini akan menggalakkan penguncupan dan kelonggaran otot abdomen.

Senaman sedemikian, menurut pendapat Sergei Mikhailovich Bubnovsky, akan berguna bagi mereka yang mengalami prolaps organ-organ dalaman.

Latihan dilakukan sama ada dalam masa - dalam masa 20 - 30 saat, atau bilangan kali (dari 5 hingga 10 pengulangan). Pada peringkat awal, kedua-dua indikator ini boleh dikurangkan kepada maksimum yang mungkin.

Sergey Bubnovsky mengatakan bahawa latihan ini boleh dilakukan diasingkan dari yang lain. Penulis kaedah gimnastik yang menyesuaikan diri menarik perhatian khusus kepada hakikat bahawa ia harus dilakukan pada perut kosong.

Untuk mengelakkan sembelit dan buasir, segelas air atau teh mabuk 10 hingga 15 minit sebelum latihan. Dalam kes ini, murmur di dalam perut akan menunjukkan pembasuhan aktif usus.

Selepas latihan ini, pembersihan pernafasan tidak diperlukan, seperti dalam proses pelaksanaannya, otot-otot sel dada cukup terlibat.

Senaman mengikut kaedah S. Bubnovsky. №3

Latihan berikut dalam rangka gimnasium penyesuaian Sergei Mikhailovich Bubnovsky melibatkan bekerja dengan otot-otot belakang dan belakang paha.

Memulakan kedudukan - berbaring di perutnya. Tangan - sedikit bengkok pada siku, menjangkau sepanjang badan. Palma di pinggang pinggang di lantai. Kami berharap.

Melakukan senaman. Mengenai pernafasan "ha" kami membuat 20 menyapu dengan kaki lurus. Kemudian kita mengayunkan kaki yang lain. Selepas itu kita mengangkat kedua-dua kaki pada masa yang sama. Dalam kes ini, bilangan kali yang dilakukan adalah terhad oleh keupayaan anda.

Jika semasa latihan paha tidak keluar dari lantai, tetapi kaki hanya membungkuk di lutut, ini adalah kesilapan. Pemisahan pinggul dari lantai sekurang-kurangnya beberapa sentimeter, menurut Sergey Mikhailovich Bubnovsky, membantu melegakan beban dari otak dan jantung, dan menghembus nafas untuk pergi ke kaki.

Pengarang gimnastik terapeutik ini mengatakan bahawa latihan ini, serta dua yang pertama, boleh dilakukan secara berasingan daripada yang lain.

Pengarang mencadangkan prosedur berikut untuk melaksanakan ketiga-tiga latihan: misalnya, pada hari Isnin anda menolak, pada hari Selasa anda bekerja pada otot perut, pada hari Rabu anda melakukan latihan untuk bahagian belakang badan.

Gimnastik yang menyesuaikan Bubnovsky S.M. menunjukkan pendekatan secara beransur-ansur untuk menggabungkan tiga latihan ini dalam kompleks tunggal sambil menghormati teknik berikut. Latihan diamalkan:

- pada perut kosong;

- pada bila-bila masa; Bubnovsky Sergey mengesyorkan melakukan ini sama ada di pagi atau selepas kerja;

- dalam tempoh - sekurang-kurangnya 20 minit;

- pastikan untuk berpeluh (ini akan menunjukkan keberkesanan yang mencukupi dalam pelajaran);

- menamatkan latihan terapi Bubnovsky S.M. mengesyorkan penggunaan prosedur air - mandi kontras (pada akhirnya semestinya komponen yang sejuk), sauna - terapi mengikut peraturan mandi Rusia (dengan air yang dilemparkan ke atas batu untuk meningkatkan keringat), diikuti dengan rendaman dalam mandi sejuk, kolam renang, atau membilas di bawah pancuran air sejuk, atau minimum, menggosok dengan tuala sejuk lembap.

Jika anda tidak menjalankan prosedur penyejukan selepas panas, badan akan mengumpul haba yang berlebihan, yang akan menjadi penghalang kepada peredaran mikro yang mencukupi dalam sistem peredaran darah.

Sergei Mikhailovich tidak membicarakan keperluan untuk berjalan mengelilingi jam berkaki ayam, seluar pendek dan tanpa baju. Tetapi dia mencadangkan beban sejuk yang pendek untuk kapal toning dan meningkatkan kerja jantung, otak, hati dan buah pinggang.

Doktor yang dihormati mengatakan bahawa selepas prosedur sejuk jangka pendek tiada organ akan menjadi sejuk. Sebaliknya, peredaran darah akan meningkat di dalam tubuh, yang akan muncul dalam kemerahan kulit dan rasa kehangatan dalaman.

Gimnastik terapeutik Bubnovsky S.M. boleh dilakukan setiap hari atau setiap hari. Penulisnya melakukan keseluruhan kompleks tiga kali seminggu. Pada hari-hari lain - elemen individunya. Ini membolehkan Sergei Mikhailovich sentiasa berada dalam bentuk fizikal yang cemerlang.

20 kaedah latihan asas Bubnovsky untuk rawatan tulang belakang

Kaedah Dr. Bubnovsky S.M. Ia meliputi pemulihan dan fungsi pemulihan pesakit bukan sahaja dengan penyakit akut dan kronik sistem otot, tetapi juga sistem utama badan: jantung dan saluran darah, perut dan usus, kencing dan saraf.

Dalam metodologi, Sergei Bubnovsky menggunakan ke arah yang baru dalam bidang perubatan - Kinesitherapy, yang bertujuan untuk menyembuhkan sendi dan tulang belakang tanpa pembedahan, melalui penyertaan aktif pesakit dalam rawatan menggunakan rizab dalaman mereka sendiri badan dan pemahaman yang betul sensasi badan.

Fokus kaedah yang diberi kepada otot, kerana tisu otot adalah satu-satunya tisu yang boleh tumbuh semula (dilahirkan semula) dalam orang mana-mana umur, untuk memulihkan fungsi peraturan yang bergantung kepadanya, meningkatkan dan melaksanakan aliran darah.

Untuk menggunakan otot dengan cekap, mereka perlu dikurangkan dan santai. Ini boleh dilakukan pada simulator khas untuk kinesitherapy. Dengan bantuan mereka, mereka meningkatkan keanjalan ligamen, meningkatkan pergerakan sendi dan mengaktifkan otot-otot yang dalam bersebelahan dengan tulang belakang dan sendi besar.

Tetapi tidak semua orang boleh pergi ke gym. Apa yang harus mereka bimbang tentang tekanan darah tinggi? Pada masa yang sama, rasa sakit dirasai di semua bahagian tulang belakang, bahu, pinggul, lutut dan pergelangan kaki. Seseorang mula berjalan dengan tongkat sihir, tetapi sangat bersedia untuk memulangkan mobiliti dalam sistem lokomotor di rumah. Menurut sistem Dr. Bubnovsky, mereka boleh melakukan hanya 20 latihan asas di rumah.

Intipati metodologi Bubnovsky

Sistem pemulihan ini bertujuan untuk merawat penyakit saraf dan ortopedik kronik, penyakit radang tulang belakang, sendi besar dan kecil tanpa ubat dan memakai korset, dan campur tangan pembedahan.

Teknik Bubnovsky meliputi perkembangan otot dan ligamen mengikut "lantai" badan:

  • pertama - kaki, kaki dan pelvis;
  • yang kedua - perut, dada dan belakang;
  • bahu ketiga, leher dan kepala.

Untuk membuat darah bergerak (dari kaki ke kepala) di sepanjang otot sebagai aktif kerana ia turun, adalah perlu untuk menghidupkan otot-otot lantai pertama, iaitu. anggota bawah. Dalam sendi kerja kaki ini disertakan. Kemudian mereka menggiatkan kerja otot dada, perut, dan belakang untuk menyingkirkan sakit belakang. Hanya selepas ini datang giliran tulang belakang serviks, lengan dan bahu bersama.

Ia adalah perlu untuk memilih kompleks rumah itu latihan yang sesuai untuk pembangunan tulang belakang atau sendi besar, penghapusan sindrom kesakitan tanpa penggunaan ubat penahan sakit.

Latihan peredaran darah penting

№ 1

I.P. Kami meletakkan kaki kami sedikit lebih lebar daripada bahu, mengarahkan kaus kaki ke sisi, memegang belakang kami lurus, anggota badan atas - ke hadapan.

Bagi orang yang lemah, anda memerlukan tongkat kayu halus yang mudah dari sekop. Dia diletakkan di antara kaki di depan dan tangannya memegangnya di atas.

Inhale Squat pada sudut 90 ° dan menghembus nafas dengan usaha: "xha!", Luruskan kaki anda. Ulang - 10 kali. Dalam masa sebulan, adalah wajar untuk mencapai 3-4 pendekatan, selama enam bulan - 10 pendekatan.

Bagi pemula, nadi tidak boleh melebihi 120, untuk yang disediakan, ia tidak boleh melebihi 160 denyut / min. Jika sakit otot berlaku pada kaki yang lemah, anda harus:

  • mandi sejuk atau mandi;
  • gosokkan otot anda dengan tuala basah yang sejuk.

№ 2

untuk menenangkan degupan jantung selepas melakukan senaman - berbaring

I.P. Berbaring di belakang anda, bengkokkan kaki anda dan letak kaki anda di atas sofa (atau bangku), menyentuhnya dengan punggung anda. Kami meletakkan tangan kami di bawah kepala kami atau meletakkan tangan kami di telinga kami. Kami mengambil nafas.

Perlahan pada menghembus nafas, angkat punggung atas dan siku ke lutut. Ia cukup untuk merobek bilah bahu dari lantai dan menarik balik otot peritoneum. Ulang 10 kali. Secara beransur-ansur mencapai nombor: 10 × 10, kemudian 20 × 10.

Untuk mengelakkan kesilapan - "mengangguk kepala" (hanya bekerja pada tulang belakang serviks) ketika melakukan itu perlu menekan dagu ke dada dan tidak melepaskannya selama seluruh latihan.

Untuk menenangkan detak jantung, anda boleh berbaring dengan tenang atau berjalan kaki di sekeliling bilik di sekeliling bilik dengan langkah yang panjang.

Latihan kesihatan untuk tulang belakang

Mereka bertujuan untuk pembangunan otot dalam tulang belakang, pembongkaran cakera intervertebral dan sendi, membuang mampatan (kekejangan) otot dengan kapal dan saraf lulus dalam mereka untuk mengelakkan sakit pinggang atau cakera herniated.

Kompleks terhadap sakit belakang akut

№ 1

I.P. Kami mendapat semua empat, kami berehat di telapak tangan dan lutut. Perlahan-lahan bergerak dalam kedudukan ini sehingga kesakitan berkurangan, kira-kira hingga 20 minit. Anda harus terlebih dahulu membalut lutut dengan selendang lembut.

Dengan setiap pergerakan kita menghembuskan nafas "xx-ah-ah!" Langkah-langkah perlu dilakukan: lengan lutut, kaki kiri - lengan kanan dan sebaliknya. Duduk di kaki kiri dan pada masa yang sama meregang belakang - betul. Kami menarik kaki kiri ke hadapan sejauh mungkin dan turun ke bawah. Kami menghembus nafas pada titik akhir.

Semasa pergerakan itu, anda mungkin perlu mengatasi rasa sakit, dengan lebar setiap langkah harus lebih besar, tetapi tanpa pergerakan tiba-tiba. Ulangi 20 kali. Kami menjalankan 1-2 pendekatan.

№ 2

I.P. yang sama. Pada menghembus nafas, bengkokkan bahagian belakang dengan lancar, pada menghirup. Ulangi 20 kali x 1-2 pendekatan.

Nombor 3

I.P. yang sama. Kami berehat di lutut dan telapak tangan kami, menarik tongkol sejauh mungkin. Pinggang tidak boleh bengkok.

№ 4

Pada menyedut melakukan lekapan tangan di siku, pada menghembus nafas kita jatuh di atas tikar. Seperti yang kita nafas, kita bangkit, ketika kita menghembus nafas, kita meluruskan siku kita dan perlahan-lahan duduk di tumit kita, meregangkan otot belakang di rantau lumbar. Kami mengulangi 5-6 kali, kami menjalankan 1-2 pendekatan. Pada masa akan datang, kita secara beransur-ansur meningkatkan bilangan pendekatan sehingga 10 kali.

№ 5

Melakukan latihan adalah perlu sehingga terdapat sensasi terbakar dalam otot.

I.P. Kami berbaring di belakang kami, kaki bengkok di lutut, tangan meletakkan di belakang kepala. Tarik nafas, menghembus nafas bengkok batang tubuh yang mungkin bilah Severing dari lantai, cuba untuk sampai ke siku ke lutut, lutut lebih perlu tarik sehingga ke siku.

Apabila melakukan gerakan 3-4 pertama, sensasi kesakitan adalah mungkin. Jangan takut, bahaya tidak akan berlaku. Anda boleh mengulangi latihan berulang-ulang sehingga sensasi terbakar muncul di otot-otot perut. Sebaik sahaja pergerakan memperoleh amplitudo tertentu, apabila kepala diturunkan ke atas tikar, anda boleh meregangkan kaki anda.

Ia boleh mengukuhkan kesan gimnastik dengan cryocompress (beg atau pemanas dengan ais dibalut dengan tuala) di bawah pinggang ketika melakukan fasa dinamik.

Keradangan yang salah di bahagian belakang adalah berkaitan dengan hipotermia. Ia kelihatan sebagai tindak balas kepada genangan tisu dan saluran kecil: kapilari dan venules, disertai dengan edema.

№ 6

pergerakan lancar, tanpa jeritan dan berayun

I.P. - di belakang, lengan dilanjutkan sepanjang badan. Kami menghirup dan menghembus nafas kami cuba merobek pelvis dari lantai, melakukan jambatan setengah tinggi. Pada menghirup, perlahan-lahan turun ke lantai. Kami menjeda selama 1-2 saat, menghirup dan ulangi latihan 10-30 kali.

№ 7

I.P. - pada lutut, kaki sedikit terpisah. Disediakan oleh roller atau kain tebal diletakkan di atas tendon Achilles dan perlahan-lahan menghembus nafas duduk di kusyen, menetapkan kedudukan selama 1-2 minit pada nafas - kenaikan. Lama kelamaan, anda boleh turun ke belakang tanpa roller dan menetapkan kedudukan untuk 4-5 minit.

№ 8

I.P. Kami duduk di atas tikar, meregangkan kaki anda ke hadapan. Kami membengkokkan satu kaki pada menghirup dan mengikat jari-jari kaki dengan berus, perlahan-lahan meregangkan kaki pada menghembus nafas. Kami kembali ke SP, membongkok kaki. Ulangi dengan kaki yang lain.

Nombor 9

I.P. Kami duduk di atas tikar, tangan diletakkan di hadapan dada. Kami memotong otot punggung dan "berjalan" di punggung bolak-balik selama 15-20 minit sehari.

Latihan video dalam kesakitan akut (Kaedah Bubnovsky):

Latihan di bar, bar (atau pintu tiang) untuk lelaki dan wanita menjadi bangku simpanan, mengambil nafas, merebut memegang bar mendatar, dan seperti yang anda menghembus nafas menarik lutut anda ke dada anda. Dengan penampilan lumbago di bahagian bawah, anda tidak perlu takut. Berhati-hati menurunkan kaki anda ke bangku, kemudian ke lantai. Jump selepas digantung di atas lantai tidak boleh.

Adalah disyorkan untuk melengkapkan dinding Sweden, sebuah bar mendatar dan papan cenderung di rumah, di bahagian atas dan bawah yang harus ada lekapan untuk kaki. Untuk bar mendatar boleh dilampirkan 1-2 expander (contohnya, smartelastic).

BERITA

9 Mac, jangan terlepas dokumentari mengenai Dr. Bubnovsky!

Pada 9 Mac, jam 14:00, filem mengenai Sergei Mikhailovich Bubnovsky dari siri "The Story Curious dengan Tatyana Mitkova" di NTV.

Ulangi penghantaran, lihat di sini

26 September, Dr Bubnovsky bertemu dengan pembaca di Moscow House of Books

5 September pembaca dengan Dr. Bubnovsky S.M. di Moscow-2018

MENGENAI PENGENALAN

PEMBANGUNAN AUTHOR

Diagnosis penyakit sistem muskuloskeletal

Diagnosis penyakit sistem muskuloskeletal

Untuk diagnosis penyakit sistem muskuloskeletis seorang profesor manusia, Dr med. Bubnovsky S.M. Diagnosis Myofascial telah dibangunkan (sijil No. 23106), yang dilakukan oleh doktor dengan cara manual di sofa dan diagnosis otot berfungsi, yang dijalankan oleh ahli metodologi pada simulator Bubnovsky (paten No 131633). Kedua-dua peringkat diagnostik ini dijalankan pada perundingan awal untuk menilai keadaan sebenar sistem muskuloskeletal untuk menentukan diagnosis yang betul untuk pemilihan program rawatan individu menggunakan kaedah kinesitherapy. Hasil diagnostik difahami oleh pesakit. Overdiagnosis dikecualikan. Diagnosis ini dijalankan secara sistematik semasa rawatan untuk mengawal dinamik rawatan.

Mengeluarkan sakit belakang dengan hernia tulang belakang

Mengeluarkan sakit belakang dengan hernia tulang belakang

Kinesitherapy moden, iaitu, rawatan dengan bantuan simulator perubatan universal Bubnovsky penyahmampatan jenis, menyelesaikan masalah sakit belakang di hernia intervertebral tanpa dadah dan operasi. Kaedah ini tidak mudah, tetapi boleh dipercayai! Apabila mengikuti cadangan kinesitherapist, iaitu senaman khusus yang dipilih secara individu, pergerakan darah, limfa, air dan mikroelemen di kawasan cakera yang rosak dipulihkan, fagosit (sel sistem imun) yang menyumbang kepada resorpsi (lisis) hernia datang ke kawasan yang terjejas, bengkak dan sakit dikeluarkan dan hernia baru dihalang. Kaedah Dr Bubnovsky membolehkan anda menguasai undang-undang anestesia bebas dadah, untuk memulihkan kapasiti kerja yang sepenuhnya, untuk mendapatkan semula keyakinan terhadap kebolehan anda, untuk menghilangkan ketakutan pergerakan dan untuk mendapatkan kunci untuk memahami kesihatan mengikut undang-undang alam.

Rawatan arthrosis dan arthritis sendi besar

Rawatan arthrosis dan arthritis sendi besar

Sendi melayan hanya otot mereka sendiri. Di peringkat bengkak dan kesakitan, adalah perlu untuk memulihkan peredaran mikro sekitar sendi, adalah mustahil untuk dilakukan dengan pil dan orthoses. Suntikan dan punca intra-artikular mempunyai banyak komplikasi dan memburukkan prospek, mempercepatkan perkembangan arthrosis. Hanya kemasukan yang betul dari pam otot membolehkan saliran sendi tanpa kemudaratan dan komplikasi. Tetapi "pergerakan yang betul menyembuhkan, yang salah akan melumpuhkan!" Profesor, Dr med. mengembangkan program pemulihan yang diperlukan untuk sendi besar (bahu, lutut, pinggul, sendi buku lali). Kinesitherapist akan memilih latihan yang diperlukan pada simulator perubatan pengarang penyahmampatan, menghapus geseran permukaan artikular. Pengajar akan mengajar teknik latihan yang betul yang akan melegakan sendi sakit dan memulihkan otot periartikular. Cryotherapy akan membolehkan pelepasan sakit bebas dadah. Program rawatan dipilih secara tegas secara individu, dengan mengambil kira umur dan penyakit yang berkaitan.

Pencegahan penyakit sistem kardiovaskular

Pencegahan penyakit sistem kardiovaskular

Penggunaan otot-otot rangka tidak membawa kepada penyakit-penyakit kronik yang semakin teruk, termasuk penyakit jantung dan vaskular. Berdasarkan amalan bertahun-tahun, Dr. Bubnovsky SS Ia menawarkan pendekatan bebas ubat untuk merawat penyakit biasa seperti penyakit jantung koronari, tekanan darah tinggi, aterosklerosis, arrhythmia, thrombophlebitis, dan sebagainya. Teknik ini berorientasikan kepada mereka yang berminat dalam umur panjang mereka yang aktif dan ingin menyingkirkan kebergantungan dadah. Program rawatan dipilih dengan tegas secara individu, dengan mengambil kira usia dan keterukan penyakit bersamaan.

Pembetulan skoliosis pada kanak-kanak dan remaja

Pembetulan skoliosis pada kanak-kanak dan remaja

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, terdapat kecenderungan untuk merosot dalam kesihatan anak-anak usia sekolah. Tanda-tanda postur yang lemah (melengkung, scoliosis, kyphosis, kaki rata, dan lain-lain) diperhatikan di setiap remaja ketiga. Alasan untuk ini adalah hypodynamia dan kehilangan pemalar otot. Sikap dalam pembangunan sistem otot juga memberi kesan negatif kepada pembangunan sistem fungsional utama badan (kardiovaskular, broncho-pulmonari, sistem urin-seksual, sistem imun. Dr. Bubnovsky SM melakukan kerja saintifik dan mempertahankan disertasi perubatan mengenai topik ini, di mana membuktikan pentingnya menggunakan kaedah kinesitherapy untuk pencegahan dan pembetulan skoliosis pada kanak-kanak. Pilihan pemilihan individu dan berat bobot pada simulator pengarang penyahmampatan mengikut piawaian yang dibangunkan dan Ia tidak membenarkan penggunaan otot rangka walaupun pada kanak-kanak yang cacat untuk mencapai matlamat pembetulan kesihatan di peringkat penyesuaian.

Pemulihan daripada kecederaan dan operasi tulang belakang dan sendi

Pemulihan daripada kecederaan dan operasi tulang belakang dan sendi

Di Pusat yang beroperasi menurut kaedah prof., MD. Bubnovsky S.M. memohon selepas kemalangan, jatuh dari ketinggian dan kecederaan lain. Pemulihan bergantung kepada tempoh kecederaan (tidak lebih daripada 12 bulan). Mereka datang pada tongkat, di korset, tetapi akan segera berpisah dengan mereka, tertakluk kepada cadangan doktor. Jadi, sebagai contoh, patah tulang patah tulang belakang (CPR) yang disebabkan oleh kecederaan atau osteoporosis tidak dirawat dengan rehat, tetapi sering disertai oleh ketakutan pergerakan. Dr. Bubnovsky membangunkan teknik ambulans untuk masalah ini pada simulator pengarang sejagat khas dalam tempoh awal selepas pemeriksaan. Sistem yang dicadangkan adalah kaedah pendedahan menyeluruh dan holistik yang berorientasikan individu kepada semua yang terlibat, dipercayai dan selamat. Pemulihan berperingkat dalam kes penggantian endoprosthesis bersama hip atau lutut diiktiraf sebagai yang terbaik di Rusia oleh Kementerian Kesihatan Persekutuan Rusia.

Program untuk wanita hamil dan selepas bersalin

Program untuk wanita hamil dan selepas bersalin

Prof. Dr. med. Bubnovsky S.M. mengembangkan program untuk pencegahan kecederaan kelahiran, prolaps organ pelvis, varises, trombophlebitis dan sakit belakang pada wanita hamil. Program ini adalah berdasarkan pemulihan dan pengukuhan lapisan otot lantai pelvik kerana senaman yang dipilih secara individu pada simulator pengarang sejagat dan membolehkan anda memperbaiki kesihatan ginekologi dan somatik wanita itu. Latihan terapeutik yang diperlukan dipilih oleh kinesitherapist, dengan mengambil kira tempoh kehamilan, umur dan ciri-ciri individu lain wanita.

Program untuk atlet pencapaian yang lebih tinggi

Program untuk atlet pencapaian yang lebih tinggi

Sukan pencapaian yang lebih tinggi membawa beban berat fizikal dan psikologi yang serius, yang sering mengehadkan keupayaan fungsi badan dan menyebabkan kecederaan dan perkembangan penyakit serius selepas berakhirnya kerjaya sukan. Profesor kinesitherapy moden, MD. Bubnovsky S.M. telah menjadi salah satu keutamaan dalam pemulihan atlet. Pengalaman telah diperoleh dalam kerja-kerja di bawah keadaan perhimpunan Paris-Dakar dengan pasukan master KAMAZ, wakil-wakil sukan kebangsaan Rusia, pasukan gusti freestyle, WUSH, hoki, bola sepak, angkat kuasa, tenis serba ada, tarian tarian dan lain-lain. Program persediaan untuk pertandingan atau pemulihan selepas ia dibuat secara individu untuk setiap atlet, dengan mengambil kira sifat arah sukan, membolehkan anda mengelakkan kecederaan dan membantu pulih dari beban besar.

KELEBIHAN KAEDAH

Kinesitherapy moden ("kinezis" - dari pergerakan Yunani, "terapi" - rawatan) adalah kaedah rawatan dan pemulihan penyakit yang unik dari sistem muskuloskeletal, di mana alat terapeutik utama direka bentuk penyahmampatan khas pada simulator penulis (nombor paten 23522). Kaedah Bubnovsky dilindungi oleh banyak paten dalam amalan perubatan. Dalam karya-karya ini, nilai kebaruan dan nilai praktikal kinesitherapy moden dicatatkan.

Hari ini Sergei Mikhailovich Bubnovsky benar-benar seorang pemimpin dalam bidang rawatan bukan dadah sindrom kesakitan, dan kaedah pemulihan fizikal selepas kecederaan dan operasi pada tulang belakang, selepas endoprosthetics sendi besar dan selepas kecederaan tulang belakang adalah unik dalam amalan perubatan dunia.

PELAN PELAKSANAAN DOKTOR BUBNOVSKY

Mereka yang ingin menerima nasihat peribadi prof., Ph.D. Sergei Mikhailovich Bubnovsky mencipta seminar praktikal, yang merangkumi semua peringkat perundingan, hanya dalam format kumpulan:

  • Pengambilan sejarah, analisis imej;
  • Pemeriksaan dan menjalankan diagnosis myofascial;
  • Mengendalikan ujian berfungsi pada simulator pengarang;
  • Diagnosis dan cadangan individu untuk program rawatan.

Selepas seminar ini, anda akan dapat menjalani rawatan di mana-mana Pusat geologi Dr. Bubnovsky yang sesuai. Koordinat Pusat disenaraikan di laman web www.bubnovsky.org

Jadualkan latihan penasihat, lihat jadual.

Rakam melalui telefon:

8 (495) 646 02 76

RANCANGAN LATIHAN PADA
2019 TAHUN:

DOKTOR BUBNOVSKY DI TV

BAHAGIAN COPYRIGHT - BUKU

KESIHATAN ATLAS TANAMAN DAN JOIN

KESIHATAN ATLAS TANAMAN DAN JOIN

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Page Count: 96c.
  • "E" Moscow, 2018

ABC Kesihatan. Semua tentang tulang belakang dan sendi dari A hingga Z

ABC Kesihatan. Semua tentang tulang belakang dan sendi dari A hingga Z

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Hitunglah halaman: 400
  • LLC "Penerbitan rumah" E ", 2017

Pelajaran kesihatan di rumah. Gimnastik tanpa simulator

Pelajaran kesihatan di rumah. Gimnastik tanpa simulator

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Count pages: 192c.
  • LLC "Penerbitan rumah" E ", 2017

Pelajaran kesihatan di rumah. Gimnastik tanpa simulator. 60 latihan (+ DVD)

Pelajaran kesihatan di rumah. Gimnastik tanpa simulator. 60 latihan (+ DVD)

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Hitung laman: 156
  • LLC "Publishing House" E ", 2016

50 latihan yang tidak diperlukan untuk kesihatan (+ DVD)

50 latihan yang tidak diperlukan untuk kesihatan (+ DVD)

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Page Count: 132
  • LLC "Publishing House" E ", 2016

Gimnastik tanpa simulator. 50 latihan yang amat diperlukan untuk rumah dan dewan

Gimnastik tanpa simulator. 50 latihan yang amat diperlukan untuk rumah dan dewan

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Hitunglah halaman: 352
  • LLC "Penerbitan rumah" E ", 2017

Lutut saya terluka. Apa yang perlu dilakukan Hip hip: kehidupan tanpa kesakitan

Lutut saya terluka. Apa yang perlu dilakukan Hip hip: kehidupan tanpa kesakitan

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Hitung laman: 342
  • LLC "Publishing House" E ", 2015

Osteochondrosis bukan hukuman! Hernia tulang belakang bukanlah satu kalimat!

Osteochondrosis bukan hukuman! Hernia tulang belakang bukanlah satu kalimat!

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Hitunglah halaman: 352
  • LLC "Publishing House" E ", 2015

SEMUA KEBENARAN TENTANG KESIHATAN WANITA. BAGAIMANA MENGHINDARI MASALAH BERBAHAGIA

SEMUA KEBENARAN TENTANG KESIHATAN WANITA. BAGAIMANA MENGHINDARI MASALAH BERBAHAGIA

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Page Count: 224
  • Rumah Penerbitan Eksmo ", M.2015

1000 jawapan kepada soalan tentang bagaimana untuk mendapatkan semula kesihatan

1000 jawapan kepada soalan tentang bagaimana untuk mendapatkan semula kesihatan

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Count pages: 290c.
  • "Penerbitan Rumah Eksmo", M.2014

ENCYCLOPEDIA HEALTH HEALTH

ENCYCLOPEDIA HEALTH HEALTH

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • "Rumah penerbitan" EKSMO ", M.2015

Saluran darah yang sihat, atau mengapa seorang lelaki memerlukan otot? Sakit kepala, atau mengapa seorang lelaki bahu?

Saluran darah yang sihat, atau mengapa seorang lelaki memerlukan otot? Sakit kepala, atau mengapa seorang lelaki bahu?

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • "Rumah penerbitan" EKSMO ", M.2015

Umur panjang aktif, atau Bagaimana untuk memulihkan pemuda ke badan anda

Umur panjang aktif, atau Bagaimana untuk memulihkan pemuda ke badan anda

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Hitung laman: 550c.
  • "Rumah penerbitan" EKSMO ", M.2015

100 tahun kehidupan aktif, atau rahsia umur panjang yang sihat; 1000 jawapan kepada soalan tentang bagaimana untuk mendapatkan semula kesihatan

100 tahun kehidupan aktif, atau rahsia umur panjang yang sihat; 1000 jawapan kepada soalan tentang bagaimana untuk mendapatkan semula kesihatan

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Kira p: 450c.
  • "Rumah penerbitan" EKSMO ", M.2015

100 tahun kehidupan aktif atau rahsia umur panjang yang sihat

100 tahun kehidupan aktif atau rahsia umur panjang yang sihat

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Count pages: 192c.
  • "Rumah penerbitan" EKSMO ", M.2013

Kod kesihatan jantung dan vaskular

Kod kesihatan jantung dan vaskular

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Hitung laman: 448c.
  • "Rumah penerbitan" EKSMO ", M.2012

Kapal yang sihat, atau mengapa seorang lelaki mempunyai otot?

Kapal yang sihat, atau mengapa seorang lelaki mempunyai otot?

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Count pages: 192c.
  • "Rumah penerbitan" EKSMO ", M.2012

Rahsia pemulihan, atau kehidupan selepas kecederaan

Rahsia pemulihan, atau kehidupan selepas kecederaan

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Count pages: 192c.
  • "Rumah penerbitan" EKSMO ", M.2012

Peningkatan tulang belakang dan sendi

Peningkatan tulang belakang dan sendi

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Bilangan halaman: 240 p.
  • "Semakan jurnal" HLS ", M. 2009

Osteochondrosis bukan hukuman!

Osteochondrosis bukan hukuman!

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Count pages: 192c.
  • "Rumah penerbitan" EKSMO ", M.2010

Hernia tulang belakang - bukan hukuman!

Hernia tulang belakang - bukan hukuman!

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Count pages: 192c.
  • "Rumah penerbitan" EKSMO ", M.2010

Sakit kepala atau mengapa bahu seseorang

Sakit kepala atau mengapa bahu seseorang

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Count pages: 192c.
  • "Penerbitan rumah" Eksmo ", M.2011

Lutut saya terluka. Apa yang perlu dilakukan?

Lutut saya terluka. Apa yang perlu dilakukan?

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Count pages: 192c.
  • "Rumah penerbitan" EKSMO ", M.2010

Kebenaran mengenai sendi pinggul. Kehidupan tanpa kesakitan.

Kebenaran mengenai sendi pinggul. Kehidupan tanpa kesakitan.

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Count pages: 192c.
  • "Rumah penerbitan" EKSMO ", M.2010

Sifat badan rasional

Sifat badan rasional

  • Pengarang: S. Bubnovsky
  • Bilangan muka surat: 512s.
  • "Penerbitan rumah" Eksmo ", M.2011

BAHAN COPYRIGHT - DVD

Latihan dengan penyerap kejutan getah dengan kaedah Dr. Bubnovsky

Latihan dengan penyerap kejutan getah dengan kaedah Dr. Bubnovsky

  • Hak Cipta: S.M.Bubnovsky
  • Termasuk: DVD - ROM

"Rahsia kinesitherapy Dr. Bubnovsky S.M."

"Rahsia kinesitherapy Dr. Bubnovsky S.M."

  • Hak Cipta: S.M.Bubnovsky
  • Artis: E.V. Shevardina
  • Termasuk: DVD - cakera + manual
  • Bilangan muka surat: 72an.
  • Jangka masa: 59:16:00

"Bahagian-gimnastik Dr. Bubnovsky S.M."

"Bahagian-gimnastik Dr. Bubnovsky S.M."

  • Hak Cipta: S.M.Bubnovsky
  • Artis: S.M.Bubnovsky
  • Termasuk: DVD - cakera + manual
  • Halaman: 42c.
  • Durasi: 01:16:50

"Gimnastik untuk wanita hamil dalam sistem Bubnovsky S.M."

"Gimnastik untuk wanita hamil dalam sistem Bubnovsky S.M."

  • Hak Cipta: S.M.Bubnovsky
  • Artis: L.S. Bubnovskaya
  • Termasuk: DVD - cakera + manual
  • Halaman: 68c.
  • Durasi: 01:10:50

"Bahagian-gimnastik Lyudmila Bubnovskaya"

"Bahagian-gimnastik Lyudmila Bubnovskaya"

  • Hak Cipta: S.M.Bubnovsky
  • Artis: L.S. Bubnovskaya
  • Termasuk: DVD - cakera + manual
  • Bilangan halaman: 54s.
  • Durasi: 01:16:50

"Elena Kopeliovich Gymnastic Parterik Adaptif"

"Elena Kopeliovich Gymnastic Parterik Adaptif"

  • Artis: E.L. Kopeliovic
  • Termasuk: DVD - ROM

"Gimnastik Bersama Elena Bubnovskaya"

"Gimnastik Bersama Elena Bubnovskaya"

  • Artis: E.M. Bubnovskaya
  • Termasuk: DVD - ROM

MULTI-FUNCTIONAL BUBNOVSKY SIMULATOR

Kepada perhatian mereka yang telah dirawat di Pusat Dr. Bubnovsky, yang ingin mengekalkan hasil yang dicapai sendiri!

Anda berpeluang membeli simulator pelbagai fungsi dan penyahmampatan anti-graviti Bubnovsky (MTB) untuk kegunaan rumah, yang membolehkan anda melegakan dan kesakitan sendi tanpa ubat-ubatan mengikut prinsip-prinsip yang dibangunkan di Pusat Bubnovsky dengan bantuan ahli kinesitheapes. Dengan operasi yang betul di MTB, keperluan untuk menyambung simulator lain dikeluarkan, yang membolehkan anda mengekalkan kesihatan anda secara bebas. MTB adalah universal dan berpatutan. Sesuai untuk pangsapuri, kotej dan pejabat.

Untuk maklumat mengenai simulator pelbagai fungsi SM Bubnovsky, lihat laman web KINEZIS.RF atau hubungi: +7 (495) 641-81-86 (Mon-Th dari 10 pagi hingga 6 petang, Blur dari 10 pagi hingga 5 petang, sub-Sun output)

PERMOHONAN BULNOVSKY SIMULATOR MULTIFUNCTIONAL

INSTITUT DOKTOR BUBNOVSKY S.M.

Setiap tahun pusat-pusat baru dibuka di Rusia dan di luar negara, bekerja mengikut kaedah S. Bubnovsky. Sehingga kini, lebih daripada 150 Pusat telah dibuka, membantu berjuta-juta orang mendapatkan semula kemampuan mereka untuk bekerja, menyingkirkan ketergantungan dadah dan meningkatkan kualiti hidup mereka.

Institut Profesor Bubnovsky menjalankan latihan dan latihan lanjutan pakar dalam kinesitherapy moden. Mengikut hasil penyediaan, sijil diperakui dikeluarkan dengan meterai dan tanda tangan prof., Ph.D. Sergei Mikhailovich Bubnovsky, serta tarikh tamat tempoh sijil. Apabila menghubungi Pusat, minta sijil ini untuk mengesahkan kelayakan pakar. (Contoh: Sijil 1 / Sijil 2)

MENGAPA AS?

SURAT SURAT UNTUK SERGEY MIKHAILOVICH

HUBUNGI

Alamat:

111024, Moscow, st. Aviamotornaya, d. 8, ms 3

Telefon:

Pusat Panggilan:
8-800-550-67-42 (bebas tol di Rusia)

Halaman kami

Kami berada dalam rangkaian sosial.

Semasa berhampiran

PERHATIAN!

Terdapat kes penipuan yang kerap berkaitan dengan panggilan daripada pakar palsu dan tawaran untuk mendapatkan nasihat daripada Sergei Mikhailovich Bubnovsky atau pakar kinesitherapy melalui telefon. Kami memaklumkan bahawa kami tidak menjalankan amalan sedemikian, konsultasi diadakan hanya di Pusat Rasmi Dr. Bubnovsky dan hanya secara peribadi. Juga, artikel muncul secara berkala di Internet bagi pihak SM Bubnovsky, bahawa dia menggunakan dadah, patch, dan sebagainya dalam amalannya. Ini juga penipuan! Segala apa yang Sergey Mikhailovich dan pelajarnya merawat dijelaskan dalam buku-buku siri "Penambahbaikan mengikut sistem Dr. Bubnovsky" dari rumah penerbitan EKSMO. Berhati-hati! Percayalah kesihatan anda hanya kepada profesional yang berkelayakan!

APAKAH KITA BAGI?

Program rawatan
  • Hernia intervertebral
  • Intervertebral hernia lumbar
  • Hernia rawatan tulang belakang serviks
  • Sakit di bahu, lengan, leher, sakit kepala, pening
  • Punggung akut dan sakit sendi (osteochondrosis, lumbago, sciatica, sciatica)
  • Gout - rawatan sakit di kaki
  • Osteoporosis dan sensitiviti anggota badan terjejas dalam osteochondrosis
  • Ankylosing spondylitis (ankylosing spondylitis)
  • Arthrosis dan arthritis sendi besar (bahu, siku, lutut, pinggul)
  • Rheumatoid Arthritis
  • Sendi lutut
  • Sendi bahu
Program pencegahan
  • Pencegahan dystonia vegetatif-vaskular dan sindrom keletihan kronik
  • Program kesihatan untuk diabetes mellitus jenis II, aterosklerosis, hipertensi, penyakit jantung koronari
  • Pembetulan kegagalan otot, berat badan berlebihan, selulit
  • Pencegahan buasir, fisur rektum, prostatitis, sakit perut kronik, fibroid rahim, keradangan pelengkap, endometriosis
  • Pembetulan gangguan postur (scoliosis pelbagai darjah kerumitan, penyakit Scheuermann-Mau, kaki kaki) pada kanak-kanak dan remaja
  • Pencegahan sakit belakang pada wanita hamil (sehingga bulan ke-8) dan pemulihan umum selepas bersalin
Program pemulihan
  • Pecahan mampatan tulang belakang dan tulang pelvis (dari hari kecederaan ke-2)
  • Keadaan selepas pembedahan jantung (pembedahan pintasan arteri koronari, stenting, dll), infark miokard, strok otak
  • Endoprostetik sendi besar (lutut, pinggul)
  • Pengambilan organ dalaman (prolapses) dalam tempoh selepas bersalin dan umur melibatkan (menopaus)

Maklumat

Sejarah kinesitherapy

Sejarah kemunculan kinesitherapy moden dalam rawatan sindrom kesakitan sistem muskuloskeletal tanpa mengiringi dadah anti-radang nonsteroid (pengarang metode prof.d.ms. Bubnovsky SM)

Daripada hasrat BSM:

"Dear Sergey Mikhailovich! Dalam buku "Longevity Aktif", sangat wajar untuk membuat pengesahan dari editor teks abstrak (untuk buku masa depan): Bubnovsky Sergey Mikhailovich - doktor sains perubatan, profesor, pengarang penemuan ilmiah yang paling baru dan luar biasa dalam bidang perubatan - hukum kinesitherapy - ilmu pergerakan pergerakan otot dalam tubuh manusia di mana pesakit sendiri terlibat secara aktif dalam pemulihannya, terima kasih kepada rizab dalaman dan pemahaman tentang tubuhnya. Penulis juga telah membangunkan kaedah dan teknik dalam rangka undang-undang ini, yang mendapat pengiktirafan dalam kalangan masyarakat medis dan pesakit Dr. S.M.Bubnovsky's Centers di Rusia dan di luar negeri.
Selanjutnya dalam teks

Dengan rasa hormat yang mendalam,
pesakit dengan pengalaman, doktor sains, profesor
Kondyrev I.Ya, 78 tahun.

Tahap kecacatan dengan apa yang dikenali sebagai sciatica agak tinggi 74.8%. Panjang purata tinggal di hospital dari 10 hingga 15 hari.

Keputusan perbandingan kajian statik dalam tempoh 10 tahun yang lalu membolehkan kita menyatakan semakin teruknya perjalanan penyakit dan peningkatan bilangan bentuk PP yang rumit.

Mengikut data Kongres Dunia Ke-8 pada Sakit 1996, pencarian sedang dijalankan untuk rawatan yang paling berkesan dan kos efektif untuk pesakit yang sakit belakang, yang kebanyakannya berada dalam usia mereka bekerja. Pembangunan program pemulihan dan pencegahan kronik yang paling pesat kini paling relevan kerana kaedah yang sedia ada untuk mengubati penyakit tulang belakang, termasuk sindrom lumbal yang tidak disengajakan, tidak berkesan dan kadang-kadang tidak selamat untuk pesakit.

Kaedah rawatan sedia ada osteochondrosis tulang belakang (pembedahan, perubatan, fisioterapi, akupunktur, karapazimoterapi dan lain-lain lagi), dengan semua perbezaannya, menumpuk dalam dua parameter:

  1. 1. Fokus untuk menghapuskan akibat penyakit ini, iaitu sakit, bukan penyebab kesakitan ini,
  2. 2. Keadaan pasif pesakit dengan prosedur ini. Kedua-duanya tidak termasuk pencapaian kesan terapeutik yang stabil dalam rawatan penyakit ODE dan membuat kaedah yang diketahui tidak sah dalam rawatan penyakit-penyakit ini. Oleh itu, ia akan dijelaskan kemudian, tetapi pada masa ini saya meminta anda untuk mengambil kenyataan berikut sebagai aksiom:

"Penyebab osteochondrosis tulang belakang adalah keadaan otot yang mendalam."

Idea ini akan berulang kali berulang, dibangunkan dan dijelaskan. Topik perbualan hari ini adalah sebab penampilan kinesitherapy dalam amalan perubatan.

Istilah "kinesitherapy" (dari bahasa Yunani "kinesis" - pergerakan, "terapi" - rawatan) muncul dalam kesusasteraan perubatan dan memperoleh hak kewarganegaraan lebih lama daripada fakta menarik pergerakan sebagai ubat sembuh. Malah orang Yunani dan Rom kuno menggunakan senaman untuk rawatan. Sesetengah pengamal masa menggunakan alat pemulihan sedemikian sebagai gimnastik hidro, bersenam dengan berat. Walau bagaimanapun, dengan penamatan Sukan Olimpik pada 394 AD. senaman fizikal, tetapi sekurang-kurangnya di Eropah telah dibayangi. Pada Zaman Pertengahan terdapat praktikal tiada latihan fizikal yang teratur. Tempoh kelalaian berlangsung sehingga tahun 1700-an, apabila hubungan antara senaman dan sistem muskuloskeletal sekali lagi mula menarik perhatian pemikiran lanjutan. Pada tahun 1723, Nicolas Andry, pengarang konsep "ortopedik," menyampaikan ceramah di fakulti perubatan Universiti Paris, yang bertajuk: "Adakah latihan cara terbaik untuk mengekalkan kesihatan?" Beliau berkata: "Rehat mempunyai kelebihannya. Ia mengembalikan semangat yang hilang dan menyegarkan tubuh yang kurus. Tetapi melepaskan latihan adalah kesilapan terbesar. Jangan lupa bahawa penyalahgunaan sisa adalah lebih berbahaya daripada latihan berlebihan. " Lebih dan lebih doktor profesional mula menyedari bahawa otot adalah sokongan semulajadi tulang belakang dan, untuk kembali menjadi sihat, ototnya mesti mengekalkan keanjalan. Di Perancis, Jacques Delpech, profesor pembedahan (1777-1832) menjadi tertarik dengan masalah membetulkan skoliosis. Beliau mendirikan sebuah sekolah untuk perempuan yang menderita scoliosis, dan membangunkan sistem latihan menggunakan alat khas, yang mana pesakit itu digantung untuk mengurangkan tekanan pada tulang belakang. Dia percaya bahawa dengan menggunakan otot di limbo, anda boleh mengajar mereka untuk bekerja semula sekali lagi.

Banyak pakar perubatan lain, termasuk Tissot, mula menganjurkan latihan sebagai cara pemulihan. Pada tahun 1853, Bonnet, dalam karyanya mengenai rawatan arthritis, menulis: "rehat lengkap untuk sendi yang terjejas harus bersifat sementara. Kita mesti memberi latihan fungsi pesakit, sesuatu antara perobohan dan latihan penuh. Tengah ini adalah dalam gerakan pasif tanpa membebankan. "

Doktor Sweden Gustav Zander, pengasas mekanoterapi yang kononnya, mengakui: "ketidakcukupan kekuatan saya mendorong saya untuk memikirkan mengimbangi kelemahan ini dengan bantuan mekanisme." Dia memutuskan untuk membuat sistem mesin menggunakan roda, berat dan tuil yang akan membantu doktor dan menahan pesakit. Pada tahun 1864, dia menunjukkan ciptaannya ke koleksi doktor perubatan Sweden, dan pada tahun 1865 membuka Institut Perubatan dan Mekanikal. Mula-mula, mesin-mesin itu digerakkan oleh pesakit sendiri, kemudian dengan perkembangan teknologi - enjin wap dan motor elektrik. Menggunakan berat saiz dan tuas yang diketahui dengan skala yang telah menamatkan pengajian, Zander dapat mencapai ketahanan yang lebih tepat apabila melakukan latihan. Beban maksimum yang ditetapkannya pada titik kegagalan.

"Semasa melakukan senaman dari hari ke hari, kami melihat bahawa setiap hari titik kegagalan dipindahkan kerana keupayaan fungsional badan semakin meningkat setiap hari."

Mesin Sander digunakan secara meluas di tujuh negara, sistem latihan telah dibangunkan dan digunakan di hospital-hospital semasa Perang Dunia Pertama. Walaupun latihan sedemikian berfaedah, tidak mustahil untuk menguruskan sepenuhnya proses pemulihan dengan mengawal beban pada tisu-tisu yang terjejas.

Beberapa tahun kemudian, penemuan telah dibuat: seperti yang ternyata, semasa aktiviti motor tertentu, sambungan unik timbul antara otot. Penyelidikan (Tom Torstenson, Norway, 1976) menunjukkan bahawa tisu badan sensitif terhadap bagaimana beban itu digunakan, bukan hanya seberapa besarnya. Sistem angkat Z (sistem sokongan badan) dicipta, yang membolehkan seseorang melakukan latihan atau menjalankan aktiviti fisiologi lain, sambil mengekalkan kedudukan semula jadi badan. Sistem ini digunakan dalam olahraga dan aerobik. Ia membolehkan doktor untuk menentukan dengan lebih tepat kuasa yang dikenakan kepada organ yang terjejas. Matlamatnya adalah untuk mempercepat pemulihan pesakit (biasanya atlet) selepas mengalami kecederaan.

Pada masa ini, kaedah perubatan dan pemulihan yang standard termasuk pergerakan dengan pembebanan separa; pelbagai gimnastik terapi atau latihan terapi fizikal telah digunakan dan sedang digunakan. Walau bagaimanapun, prinsip pembinaan teknik yang disebutkan, malangnya, tidak membenarkan penggunaannya sebagai agen terapeutik sepenuhnya.

Asal-usul sains pergerakan perubatan boleh didapati di semua sistem filosofi yang kuno dan moden, dalam semua trend progresif dalam bidang perubatan. Dari sudut pandangan ini, kinesitherapy adalah pautan yang menghubungkan arahan falsafah, dari mana teori pendidikan jasmani dibentuk kemudian, yang merupakan sebahagian daripada konsep budaya fizikal. Seperti yang diketahui, pakar perubatan Yunani, Hippocrates adalah pencipta sekolah perubatan Kos, sebagai petunjuk utama sains perubatan, memanggil gimnastik dan diet.

Sistem falsafah kuno Cina Confucius (kira-kira 2700 SM) menunjukkan peranan kedudukan badan tertentu dalam mencapai matlamat pencegahan dan kuratif. Unsur-unsur serupa terkandung dalam yoga India kuno, tujuan utamanya adalah untuk memperoleh kebolehan psikofisika yang lebih tinggi. Selain daripada mencapai prinsip moral dan etika, menggunakan teknik gimnastik (Hut-ha Yoga) dan latihan pernafasan (Pranayama) berfungsi sebagai cara untuk mencapai matlamat ini. Selain itu, dalam yoga, tempat yang penting diberikan kepada pemakanan dan latihan psiko-energik.

Membayar perhatian yang lebih kepada masalah kesihatan mental dan fizikal, kita tidak boleh bersetuju bahawa peraturan tingkah laku dengan badan sendiri lebih baik daripada mereka telah diwujudkan sekolah timur (Qi-Gong, Tai-Ji-Quan) tidak wujud. Lao Tzu menyatakan pendapat umum tentang sikap Timur kepada kesihatan manusia. "Luaran tidak dapat dipisahkan daripada dalaman. Badan yang tidak bersedia tidak dapat menjadi tempat kebijaksanaan yang lebih tinggi dan kesempurnaan rohani. Juga, semangat mulia tidak berdaya maju dalam tubuh yang lemah dan tidak peduli, tidak kira betapa sukarnya seseorang bercita-cita tinggi di Tanah Tinggi. " Ini adalah sekolah falsafah, gaya hidup, sistem pendidikan sejak zaman kanak-kanak. Mengadaptasikannya kepada realiti kita dan menggunakannya untuk rawatan adalah mungkin hanya dalam unsur-unsur. Dan bagaimana dengan orang dewasa yang tidak pernah terlibat dalam sukan, dan selain mempunyai sekumpulan penyakit yang berkaitan?

Yoga, Qi-Gong membantu dalam peningkatan diri seseorang yang sihat. Hanya kinesitherapy yang boleh merawat badan yang berpenyakit, berpenyakit seseorang yang juga mempunyai beberapa penyakit berkaitan dan tabiat buruk.

Pesakit tidak dapat mengetahui senaman atau kesan mana yang optimum dari segi kesihatan. Ia sering memberi tekanan kepada pengaruh dan sengaja mengelakkan kesan yang menyebabkan kesakitan sementara atau sensasi yang tidak menyenangkan. Berjalan pada kesempatan pesakit sedemikian, "meringankan" dia, kita hanya membuat penampilan simpati. Pada masa rehat pesakit yang sementara, kita menangguhkan pencapaian matlamat utama.

Setiap kesan kinesitherapeutic mesti dirancang terlebih dahulu dan teratur. Untuk bekerja dengan cara ini, seseorang mesti memiliki pengetahuan yang diperlukan dan moral yang sesuai.

Dalam tahun 90-an pengganti abad ke-20 daripada idea-idea Hippocrates dan G.Zandera menjadi doktor Moscow Bubnovsky SM, pada dasarnya untuk memulihkan istilah "fisioterapi", berjaya menggantikan istilah ini diterima umum di Rusia - LFK.

Beliau telah mencipta simulator Rusia moden yang pertama medical - MTB (simulator pelbagai fungsi Bubnovskaya), yang terus dikemaskini, bekerja dalam mod penyahmampatan dan antigravity yang membolehkan anda untuk melakukan pergerakan penyembuhan sebagai kanak-kanak lebih 6 tahun dan warga tua, mempunyai selain itu, pelbagai penyakit-penyakit yang berkaitan tanpa risiko komplikasi dan kecederaan (nombor paten dan nombor paten).

Tetapi seperti kata Sergei Mikhailovich Bubnovsky, pergerakan itu sendiri tidak sembuh. Menyembuhkan pergerakan yang betul. Untuk pemilihan yang mencukupi latihan Sergey dibangunkan diagnosis myofascial, yang mengambil tempat pesakit sebelum melaksanakan program rawatan itu sendiri dan menunjukkan keharusan pergerakan tertentu, yang dipilih dengan tegas secara individu (nombor paten). Kompleks pergerakan terapeutik yang dikembangkan olehnya disertai dengan latihan teknik pergerakan, pengenalpastian beban dan teknik pernafasan diafragma yang terkawal. Pembetulan beban dilakukan dengan menggunakan fungsi myofasciograf (paten No.) yang mirip dengan fungsi ECG, yang hanya membuang potensi dari otot-otot dalam tulang belakang dan kaki sebelum dan selepas sesi rawatan.

Program kinesitherapy moden disertai oleh prosedur balneological dan cryo (sauna-terapi mengikut peraturan mandi Rusia, hidroterapi, terapi sejuk, dan lain-lain) dan terdiri daripada tiga bahagian utama:

  1. 1. latihan pada simulator baris kuasa
  2. 2. program regangan
  3. 3. program aerobik

Physiotherapy mempunyai beberapa prosedur sampingan "kinezilayt" Starter dan pesakit lemah "aero MTB" (aerobik membetulkan program simulator), gimnastik tanah dan Gimnastik "50" dan "60" (dalam buku-buku penulis).

Kaedah Bubnovsky dilindungi oleh banyak paten dalam amalan perubatan. Dalam karya-karya ini, nilai kebaruan dan nilai praktikal kinesitherapy moden dicatatkan. Buat kali pertama di Rusia istilah "fisioterapi" kedengaran rasmi tesis S.M.Bubnovskogo sarjana: "Peranan Kinesitherapy dalam pemulihan remaja dan orang dewasa dengan manifestasi neurologi osteochondrosis dan dorsopathies lain" dan kemudian dalam tesis kedoktoran "Pencegahan penyakit sistem otot di sekolah cara kinesitherapy ":

  • keperluan untuk menggunakan beban regangan dan beban aerobik yang diperlukan untuk membetulkan SECS pada kanak-kanak dan orang dewasa, yang berkaitan dengan kekurangan pam otot-vena dan ketidakseimbangan sendi buku lali badan
  • Struktur penyakit kelompok pendispensan pada kanak-kanak dengan postur yang buruk telah dijelaskan dan kriteria tambahan untuk menilai rata-rata pada kanak-kanak disorot, dan kaedah baru rawatannya telah dibangunkan
  • Standard utama diagnosis myofascial telah dibangunkan oleh pemeriksaan palpatory seluruh tubuh.
  • menggambarkan satu set ujian fungsi tertentu memantau keberkesanan terapi, yang mencerminkan dinamik aktiviti motor
  • piawaian kuasa, peregangan (regangan) dan beban aerobik dijalankan, dilakukan pada simulator tempatan yang sempit dan simulator pelbagai fungsi, yang membolehkan untuk melakukan beban (secara individu untuk penyetempatan dan dos) untuk menormalkan keadaan otot dan fascial pelbagai fungsi dan pembetulan deformasi CMR
  • istilah "gimnastik partern" diperkenalkan, yang diperlukan untuk menormalkan pertumbuhan struktur myofascial dan mencegah ketidak simetri pembangunan mereka
  • Struktur dan kandungan kelas rawatan dan prophylactic berdasarkan kinesitherapy di sekolah, kinesitherapy pusat, dan institusi rawatan dan prophylactic untuk pencegahan primer dan sekunder SADD di sekolah-sekolah

Faktor-faktor patogenetik utama dari CCM (sistem muskuloskeletal) adalah:

a) ketidakcukupan fungsional sistem otot, kerana kekurangan tisu otot dan, dengan itu, ketidakcekupan korset, fungsi hemodinamik dan metabolik

b) kekurangan struktur tisu myofascial dan artikular, yang ditunjukkan dalam asimetri pembangunan dan pertumbuhan mereka dari struktur tulang yang sepadan, bermula dari zaman kanak-kanak

c) kekurangan fungsi sistem aerobik, yang ditunjukkan oleh ketidakcukupan trophisme organisma yang semakin meningkat

Kaedah pemulihan pemulihan yang berasaskan patogenetik berdasarkan gabungan gabungan gimnastik terapi, simulator khas dan urut yang mendalam telah dibangunkan.

Pada pesakit dengan sakit belakang dari genre vertebra, penurunan ketara dalam daya tahan fleksibel dan extensors batang didapati, tahap di mana 70% pesakit adalah khusus untuk mereka dan tidak diperhatikan pada orang-orang umur yang sepadan. Kaedah rawatan dan pemulihan pesakit dengan sakit belakang belakang genesis (teknik kinesitherapy), termasuk unsur gimnastik olahraga (bina badan), gimnastik parket, hydroprocedure, urutan, berdasarkan kekuatan dos khusus dan latihan aerobik, diatur dalam satu pelajaran dan semasa hari, minggu, kitaran.

Kaedah pemantauan kesan kesan rawatan dan pemulihan mengikut kriteria keadaan fungsional (kelas), ketahanan kekuatan otot badan, pergerakan (kelenturan) tulang belakang, keupayaan aerobik, dinamik keamatan kesakitan, pemulihan keupayaan untuk layan diri dan ketidakupayaan adalah berasas.

Perunding saintifik karya-karya ini adalah ahli akademik dari Akademi Sains Rusia, Ph.D. Prof. A.G. Rumyantsev dan Doktor Sains Perubatan, Doktor Yang Dihormati Persekutuan Rusia B.A.Polyayev.

Lawan rasmi adalah Dr. med. Profesor Sains Persekutuan Rusia A.V.Chogovadze, Ph.D. Prof. V.M. Delyagin, MD Prof. V.N. Kasatkin. Nama-nama ini tidak memerlukan komen daripada pakar.

SM Bubnovsky meneruskan kegiatan pendidikannya, setelah menerbitkan sekitar 20 buku terlaris untuk kalangan umum pembaca dan merupakan pengarang yang sangat popular di Rusia. Buku-bukunya telah diterjemahkan ke dalam bahasa lain - Bahasa Inggeris, Sepanyol, Bulgaria, Kazakh. S.M.Bubnovsky menganjurkan Institut Kinesitherapy Modern dan Pemulihan Fizikal (Pengarah L.S.Bubnovskaya)

Murid-murid Bubnovsky S.M. Pusat kinesitherapy yang dicipta di hampir semua bandar utama di Rusia dan Kazakhstan. Kerja mereka mendapati tempat di bawah "kinesitherapy matahari" - R.T. Sherkhanov "Penggunaan kinesitherapy pada pesakit dengan nefroptosis", D.N. Artemov "Diagnosis dan pembetulan gangguan postur di sekolah-sekolah", Pogrebnoy A.S. "Justifikasi rehabilitasi fizikal kompleks dengan gabungan kursus osteochondrosis tulang belakang dan penyakit paru-paru kronik, dan lain-lain Spektrum karya-karya ini sendiri menunjukkan keluasan dan kedalaman menggunakan kaedah SM Bubnovsky.

Hari ini SM Bubnovsky benar-benar menjadi pemimpin dalam bidang rawatan bukan dadah sindrom kesakitan, dan kaedah pemulihan fizikal selepas kecederaan dan operasi pada tulang belakang, selepas penggantian endoprosthesis sendi besar dan selepas kecederaan tulang belakang tulang belakang adalah benar-benar unik dan tidak mempunyai analog dalam amalan perubatan dunia.

SM Bubnovsky secara aktif terlibat dalam kerja sama dengan Paralimpik - pasukan kebangsaan Rusia dalam pedang pagar roda.

Murid-muridnya (Podkopaev A.N., Khetagov V.K.) memulihkan atlet-atlet pasukan kebangsaan Rusia dalam gusti freestyle, lengan lengan, barbell, tinju dan seni mempertahankan diri.

Sergei Mikhailovich - ahli Kesatuan Wartawan. Artikelnya sentiasa diterbitkan dalam akhbar gaya hidup sihat, majalah pertahanan diri, "Buletin gaya hidup sihat."

Hari ini, kinesitherapy moden mengikut kaedah S. Bubnovsky. Ia adalah yang paling dituntut di Persekutuan Rusia dan di luar negara.

Sebaliknya populariti kaedah Bubnovsky adalah kemunculan sejumlah besar klon yang diketuai oleh plagiarists, peniru, menggunakan aktiviti yang tidak mencukupi agensi penguatkuasaan undang-undang dalam perlindungan hak cipta! Berhati-hati!

Para pelajar dan Pusat Bubnovsky berada di laman web www.bubnovsky.org

Kesimpulannya

Tubuh manusia di bawah keadaan semula jadi
boleh melawan penyakit dengan sempurna.
Jadi anda perlu memahami apa yang sepatutnya menjadi badan dan keadaan apa.
E.I. Roerich "Etika Hidup"

"Keuntungan untuk reaksi anti-tekanan badan boleh disebabkan oleh faktor-faktor aktif lemah, walaupun terhadap latar belakang tindakan berterusan rangsangan yang kuat dan patogen. Kepekaan yang tinggi terhadap gangguan yang lemah adalah ciri sistem osilasi kompleks terbuka yang mana organisme dimiliki. "

Komen:
Motivasi ingin mengembalikan kesihatan dengan sumbernya sendiri sudah menjadi respon anti-stres badan. Melibatkan diri dalam badannya pada simulator dengan beban yang mewakili 1: 100 atau 1: 1000 berhubung dengan norma, seseorang telah memulakan mekanisme pemulihan diri, walaupun tindakan rangsangan patogenik (tisu iskemia, sakit, penyakit bersamaan - CCC, BA, ulser dan lain-lain). Ini menekankan kepekaan "tinggi" organisme kepada "rangsangan yang lemah" dan, selepas pelajaran pertama, kecenderungan ini biasanya positif, walaupun terdapat kesakitan dan pertumpahan patogenik. Selepas dua sesi, ketakutan pergerakan dikeluarkan, i.e. peraturan diri. Ini menekankan keupayaan fenomena badan untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Fenomena utama ini ialah "penyegerakan subsistem"; iaitu, apabila organisma dimasukkan, semua peringkat dan sublevels organisma dimasukkan ke dalam pergerakan itu. Sekiranya terdapat penyakit yang tidak secara langsung tergolong dalam sistem ODA, tetapi mengurangkan tahap adaptasi organisma kepada beban, maka ia adalah penyakit atau subsistem. Ia akan memaksa organisma bekerja pada tahap tekanan yang membawa organ yang mampu menular. Sebagai contoh, penyakit arteri koronari dalam bentuk hipertensi tidak akan membenarkan tubuh melakukan beban yang dapat diasingkan oleh otot dan ligamen. Dan sehingga peredaran mikro jantung dan sistemnya dipulihkan, badan tidak akan menghasilkan tahap tekanan yang diingini atau terapeutik di gunung. Pada masa yang sama, peredaran darah bergantung kepada kontraksi otot akan bertambah baik dari kelas ke kelas dan memulihkan Keupayaan untuk melangkau jumlah darah kardiovaskular yang diperlukan untuk pemulihan akan membolehkan ODA untuk melaksanakan beban tersebut yang akan menunjukkan pemulihan. Oleh itu, kesukaran utama terletak pada pemilihan beban pada otot yang lemah pada kehadiran penyakit yang berkaitan. Tetapi tanpa banyak mustahil, kerana hanya otot adalah tisu penyembuhan tubuh. Keadaan ini dan semula jadi - pergerakan, dan farmasi badan.

KAEDAH AUXILIARY

Untuk meningkatkan kesan kinesitherapy Dr Bubnovsky mengesyorkan penggunaan kaedah tambahan berikut:

  • 1) Cryotherapy (prosedur sejuk) untuk anestesia anestetik dalam bentuk kesan umum dan tempatan:
  • - cryocompresses di kawasan lumbar dengan sakit belakang akut dan sendi besar (dengan lutut bengkak, sakit pada sendi bahu atau siku);
  • - cryosauna (berada di kabin dengan nitrogen cair) untuk memperbaiki sistem imun, metabolisme, sistem saraf autonomi, mengurangkan sakit dan kesan tonik umum.
  • 2) Prosedur balneologi (sauna-terapi mengikut prinsip "mandi Rusia") untuk meningkatkan kesan detoksifikasi dan melegakan ketegangan dari otot selepas melaksanakan program latihan individu.
  • 3) Pantoterapi (produk pembiakan semut semut) untuk meningkatkan metabolisme, mengaktifkan sistem imun, meningkatkan kecekapan, menormalkan nada sistem vegetatif, meningkatkan proses peredaran mikro. Ia ditetapkan oleh doktor sama ada secara lisan (kapsul, syrup), atau luaran (gel, mandi, balut) Baca lebih lanjut)
  • 4) Terapi gelombang kejutan dalam kombinasi dengan kinesitherapy memberikan kesan terapeutik yang baik dalam hal arthrosis dan kontraksi sendi besar, ketika bekerja dengan "tumit tumit", penyakit Bechterew, osteoporosis, penyakit Schlätter dan penyakit lain yang cacat sistem muskuloskeletal.

Untuk sambungan satu atau lain kaedah tambahan untuk program rawatan, berunding dengan kineitherapist. Terdapat kontraindikasi!