Pencegahan patah tulang pada orang tua

Gejala

Apabila jangka hayat penduduk global meningkat, kepentingan masalah osteoporosis dan patah tulang meningkat.

Apa itu osteoporosis?

Osteoporosis adalah keadaan di mana tulang menjadi rapuh dan rapuh, yang meningkatkan risiko patah tulang. Ini berlaku dalam kes di mana mineral, seperti kalsium, dikeluarkan dari tisu tulang lebih cepat daripada tubuh yang dapat menggantikannya.

Menurut statistik dunia, setiap wanita ketiga dan setiap lelaki kelima yang berusia lebih dari 50 tahun menderita osteoporosis.

Sering disebut sebagai "senyap" penyakit, osteoporosis hampir tidak mempunyai gejala dan jarang didiagnosis sehingga patah tulang berlaku. Osteoporosis adalah penyakit, dan fraktur adalah hasilnya, yang kami cuba menghalang.

Mengapa osteoporosis berkembang pada usia tua?

Tulang manusia adalah tisu hidup yang sentiasa berada dalam keadaan pembaharuan diri. Dengan penuaan, keseimbangan bergeser dari dominasi sintesis tulang baru (osteogenesis) ke arah kemusnahan (penyerapan). Oleh itu, tulang penuaan menjadi lebih nipis dan lebih rapuh. Ini terutama berlaku untuk menopaus pada wanita dan untuk mengurangkan tahap hormon seks steroid, seperti testosteron, pada lelaki.

"Osteoporosis utama" adalah degradasi tulang yang disebabkan oleh penuaan atau manifestasi penuaan hormon, seperti tahap hormon seks yang lebih rendah estrogen dan testosteron. Hormon ini terlibat dalam pembaharuan tisu tulang yang berlaku sepanjang hayat.

"Osteoporosis sekunder" berkembang akibat penyakit (contohnya, enteropati gluten, disertai dengan penyerapan kalsium yang merosot) atau sebagai kesan sampingan terapi penyakit lain.

Tulang atau tulang yang tirus dengan struktur diubah suai memecahkan lebih mudah. Kebanyakan fraktur berlaku akibat jatuh dari kedudukan berdiri. Pengecualian adalah patah tulang belakang yang berlaku tanpa jatuh atau insiden yang ketara.

Kenapa orang tua tersandung dan jatuh?

Terdapat banyak sebab mengapa orang tua cenderung jatuh. Ini termasuk kesan sampingan dari beberapa ubat, kemerosotan penglihatan, serta kemerosotan dalam rasa keseimbangan dan kepupusan berkaitan dengan usia jisim otot dan kekuatan.

Risiko patah akibat jatuh dapat dikurangkan lagi oleh osteoporosis. Ciri-ciri genetik juga menyumbang kepada risiko patah tulang. Jika mana-mana ibu bapa orang itu mengalami patah tulang belakang, orang itu juga berisiko. Penyetempatan fraktur yang paling umum pada orang tua termasuk leher, vertebra, pergelangan tangan, dan humerus.

Hasil kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa, selepas mengalami patah tulang, kualiti hidup kebanyakan orang tua tidak pulih ke paras yang sama walaupun 18 bulan selepas rumput.

Mencegah osteoporosis dan jatuh

Mencegah terjatuh pada orang yang lebih tua adalah kaedah penting untuk mencegah kesan osteoporosis. Orang dewasa dengan rasa keseimbangan dan kekuatan otot dalam banyak kes dapat mencegah terjatuh ketika tersandung. Dalam hal ini, latihan fizikal yang meningkatkan rasa keseimbangan (seperti gimnastik Tai Chi Cina) dan menyumbang kepada pemeliharaan jisim otot (latihan angkat berat dan latihan berat) adalah manfaat yang besar.

Untuk mengelakkan osteoporosis, anda perlu bersenam dengan kerap, mengambil makanan yang mengandungi kalsium yang mencukupi (sekurang-kurangnya tiga hidangan produk tenusu sehari atau setaraf), dan mengekalkan tahap vitamin D dalam darah.

Pendedahan matahari kepada kulit adalah sumber utama vitamin D, bagaimanapun, mandi matahari perlu dirawat dengan berhati-hati kerana mereka meningkatkan risiko kanser kulit. Cadangan dalam kes ini berbeza-beza bergantung pada jenis kulit, latitud geografi dan masa tahun.

Faktor gaya hidup, seperti pemakanan dan senaman, boleh memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan tulang. Sekiranya orang tua berisiko mengalami patah tulang, dia boleh membincangkan dengan doktor tentang kesesuaian penggunaan ubat-ubatan yang melambatkan kemerosotan tulang yang berkaitan dengan usia. Ubat-ubatan sedemikian boleh mengurangkan risiko fraktur dengan separuh dan jauh lebih berkesan daripada faktor gaya hidup yang disenaraikan.

Portal perubatan terbesar yang didedikasikan untuk merosakkan tubuh manusia

Pecah tulang adalah kecederaan serius pada mana-mana umur. Setiap tulang patah akan disatukan dengan banyak masa seperti yang diletakkan secara semula jadi. Adakah rawatan berkesan patah rematik rakyat di kalangan orang tua?

Tidak mustahil untuk mempercepat perpaduan orang muda dan matang. Bukan rahsia lagi bahawa kerosakan pada tulang "lama" menyembuhkan lebih lama, kerana dengan usia, proses regenerasi semua, dan bukan sahaja tulang, tisu memudar. Di samping itu, pemulihan menghalangi osteoporosis dan penyakit sendi.

Penyertaan aktif dalam proses penyembuhan, intensifikasi mod motor dan kepercayaan pada keputusan positif akhir pasti akan memberi manfaat. Perkara utama bukanlah untuk meninggalkan cadangan tradisional doktor, dan memilih kaedah tradisional untuk rawatan patah tulang supaya orang tua tidak mempunyai akibat negatif.

Apa yang diperlukan untuk melekat fraktur

Kami menyenaraikan syarat-syarat yang membuat proses penyatuan tisu tulang berjaya:

  1. Penebusan tulang yang padat dan tepat, dan penetapannya.
  2. Pembuangan bengkak, resorpsi hematoma, menghentikan proses keradangan, penghapusan sindrom kesakitan.
  3. Meningkatkan peredaran darah, saliran limfa, metabolisme dan pernafasan tisu di kawasan kerosakan.
  4. Kehadiran di dalam tubuh sejumlah "bahan binaan" yang mencukupi untuk:
  • sintesis tisu kromosom tulang primer dan transformasi secara beransur-ansur ke dalam sel tulang "sepenuhnya";
  • pemulihan tulang rawan yang rosak, ligamen, tendon, beg artikular, otot, saluran darah dan serat saraf;
  • pengeluaran dalam jumlah yang mencukupi cecair synovial intra-artikular.

Kaedah utama rawatan, yang semestinya bermula pada hari ke-2 selepas immobilization of the fracture, adalah fisioterapi. Pada masa akan datang, ia menyambung kepada urut diri dan terapeutik, fisioterapi.

Tidak ada alternatif kepada mereka di kalangan kaedah rawatan yang popular. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk menjelaskan bahawa penyelenggaraan dadah dan pemakanan diet juga merupakan komponen penting bagi terapi patah tulang di kalangan orang tua. Di sini, kaedah rakyat bukanlah pengganti, tetapi pelengkap yang sangat baik.

Kepentingan imbangan minum

Ramai akan terkejut, tetapi tempat pertama di kalangan kaedah rakyat rawatan patah diambil dengan tulen atau mineral, tetapi tanpa gas, air minuman. Dan kaedah rawatan ini bermula lebih awal daripada terapi latihan. Tidak ada yang aneh dalam hal ini. Tulang manusia terdiri daripada air sebanyak 10% dan kalus primer sebanyak 90%.

Sehingga kini terdapat cadangan berikut yang disahkan oleh kajian perubatan yang merangsang permulaan sintesis mesenchymal dan tisu osteoid dari kalus utama, mempercepatkan proses metabolik dan pembentukan vesel kecil:

  1. Pada hari pertama dan kedua selepas patah tulang, seberapa banyak yang anda boleh, kelaparan "di atas air." Pengambilan harian - kira-kira 3 liter. Ia agak mudah untuk melakukan ini kerana, walaupun dengan tahap keparahan yang berbeza-beza, keadaan post-traumatik yang mengejut dan sakit melegakan selera makan. Walau bagaimanapun, jika ia tidak hilang, tutup dengan cookies galetny tanpa garisan. Pada hari kedua, makan tengah hari, makan sebahagian kecil sup ayam ringan dengan bebola daging dari payudara, dan untuk makan malam - kentang yang dibakar dalam kulit, pisang atau buah lain.
  2. Pada hari-hari berikutnya, sehingga akhir rawatan dan lebih jauh, cuba minum 2 hingga 2.4 liter air tulen setiap hari. Ia akan membantu badan penuaan untuk cepat menangani proses keradangan, dan sekurang-kurangnya tidak banyak, tetapi untuk memulihkan keanjalan hilang sistem ligamentous-muscular dan keanjalan cakera intervertebral. Untuk air yang mencukupi, "terima kasih kerana mengatakan" sumsum tulang, tulang rawan dan semua tisu lain badan.

Pada nota itu. Normalisasi keseimbangan minum mempunyai kesan yang baik terhadap pembuangan usus dari bangku. Ini sangat penting bagi mereka yang perlu tinggal di katil untuk masa yang lama. Untuk pengambilan jumlah air yang mencukupi, tambahkan diet seperti julap orang seperti: prun, labu, pulpa dedak, benih rami tanah, kefir.

Pemulihan untuk bengkak

Tidak peduli betapa anehnya ia kelihatan pada pandangan pertama, untuk memudahkan tugas menghapuskan edema, ikut peraturan ini:

  • jangan mengurangkan jumlah air minuman, tetapi minum sebahagian besar jumlah harian hingga 6 petang;
  • mendadak mengurangkan penggunaan garam - 2 g sehari (maksimum);
  • buang acar, lebih memilih makanan yang difermentasi.

Kenyataannya adalah bahawa kebanyakan orang mempunyai sejarah sekurang-kurangnya tekanan darah tinggi, dan tekanan darah dikawal dengan ubat. Jika diuretik digunakan dalam terapi, berjumpa doktor anda tentang kemungkinan kenaikan sedikit pada dos hariannya.

Selebihnya, jika tiada kontraindikasi, adalah mungkin untuk minum caj diuretik, siap atau secara peribadi "dikumpulkan" dari komponen tumbuhan yang berbeza.

Infusi bunga

Untuk patah tulang pada usia tua, kami mengesyorkan menggunakan perbungaan yang kering dan daun bunga jagung biru. Ia dinilai untuk kesan ringannya pada tubuh, dan walaupun komponen cyan, ia tidak berbahaya apabila digunakan dengan betul.

Selain diuretik, tumbuhan ini mempunyai kesan penyembuhan, anti-radang, koleretik dan pencahar. Rangkaian "berjalan" banyak resipi.

Kami menawarkan arahan untuk penyediaan infus sejagat dan selamat:

  1. Ambil 100 ml warna kering Cornflower biru, beberapa daun pudina (untuk meningkatkan rasa) dan 1l air.
  2. Pada waktu petang, sebelum tidur, di dalam bekas kaca yang sesuai dengan saiz, isi bunga dengan air mendidih, tutupkan leher dengan kain, biarkan untuk menyemai selama 8 jam. Strain infusi pagi, simpan untuk menyimpan di dinding peti sejuk atau di tempat sejuk yang gelap.
  3. Minum jus air bunga pada siang hari, setengah jam sebelum sarapan, makan tengahari dan makan malam, 50 ml.

Untuk mendapatkan kesan fraktur anti-radang dan penyembuhan, selepas memohon gipsum dari 3 hingga 10 hari termasuk, ubat tradisional menasihatkan untuk mengambil campuran daun dan bunga biru dari Cornflower dan penyerapan Terns yang kering. Ini perlu dilakukan pada waktu pagi pada perut kosong. Dos - 1 sudu, tiada slaid.

Perhatian! Di Internet, anda boleh menemui resipi yang popular, yang pada zaman dahulu digunakan untuk penyembuhan cepat patah - minum 1-2 sudu besar jus dari bunga segar bunga jagung biru. Ini adalah cadangan yang sangat berbahaya, terutama untuk wanita yang lebih tua, hamil dan menyusu. Anda boleh dengan mudah mendapatkan keracunan cyan.

Memampatkan

Selepas pelakon dikeluarkan, menetapkan pemampatan untuk malam akan membantu badan untuk melawan dengan bengkak dan kesakitan. Pecah tulang pada orang yang lebih tua "suka apabila mereka dijaga oleh kentang atau kubis." Harga remedi kaum sedemikian kecil, dan hasil positif dicapai hampir serta-merta.

Sesungguhnya semua orang yang lebih tua tahu bagaimana untuk meletakkan kompres seperti itu dengan betul, tetapi sekiranya kita mengingatkan anda:

  • Guna ganti dengan kubis dan kentang setiap hari.
  • Untuk rawatan ini perlu:
    1. Daun atas kubis putih besar atau kentang yang baru dituai atau mentah (dengan kulit!);
    2. tuala wanita, kain kasa atau kain kapas, gulung filem makanan, pembalut elastik, anda mungkin memerlukan pita pelekat.
  • Prosedurnya adalah seperti berikut:
    1. repulse urat besar di daun kubis atau gosok kentang pada grater terkecil, tidak lupa memerah jus selepas itu;
    2. lap kawasan patah dengan serbet kebersihan dan biarkan kulit kering;
    3. tegas melampirkan daun kubis atau tuangkan kentang goreng dengan tipis, menekan dengan beberapa lapisan kain kasa atau kain;
    4. beberapa kali membungkus tempat memampatkan dengan filem berpaut, jika ini tidak mungkin, kemudian selamat tepinya dengan pita pelekat;
    5. tambahan membaiki pembalut mampatan dengan pembalut elastik atau cara lain yang tersedia.
  • Masa mampatan adalah 6-8 jam. Pada waktu pagi, anda mesti mengubah pembalut untuk segar dan yang lain, atau, lebih baik, berehat sehingga hujung malam.

Ia penting! Selalunya cukup untuk bertemu dengan nasihat mengenai mempercepat proses perpaduan patah pada orang tua dengan bantuan kompres kencing atau bahkan minum air kencing yang diambil dari anak-anak kecil. Nasihat pertama benar-benar boleh membantu menghilangkan edema, tetapi penggunaan dalaman air kencing adalah masalah!

Terapi vitamin dan mineral

Dari hari pertama selepas kecederaan, pesakit "berkaitan dengan usia" harus memberi perhatian khusus kepada kehadirannya dalam tubuh yang mencukupi jumlah vitamin dan unsur yang diperlukan. Adalah lebih baik untuk minum kompleks khas untuk warga tua - Undevit atau Dekamevit, meningkatkan dos sebanyak 50%.

Dengan cara ini, pengambilan secara teratur persediaan multivitamin domestik, dengan harga yang tersedia untuk semua orang, dalam dos yang ditunjukkan dalam arahan, adalah salah satu langkah untuk mencegah patah tulang pada orang tua.

Bagi mereka yang ingin menggunakan kaedah tradisional, kami mengesyorkan agar anda memasukkan makanan diet harian anda yang mengandungi mineral dan vitamin penting untuk patah tulang pada orang tua:

  • ikan berminyak dan rumput laut - sumber fosforus dan vitamin D;
  • aprikot kering dan kismis - pemimpin dalam kandungan kalium dan magnesium;
  • hati lembu - tempat kedua dalam kandungan zink selepas tiram.

Peringatan. Tubuh manusia dapat menghasilkan vitamin D sendiri. Untuk melakukan ini, seseorang mesti selalu berada di sinar matahari secara langsung, kerana sinar ultraviolet tidak menembusi pakaian dan kaca.

Minuman Rosehip

Asid askorbik (Vitamin C) diperlukan untuk pertumbuhan semula tisu tulang. Ia perlu menambah kandungannya setiap hari, kerana seseorang mempunyai gen yang menyintesisnya, tetapi, malangnya ia tidak aktif.

Pemimpin yang tidak dipertikaikan di antara produk itu adalah "beri" segar dari rose liar (lihat gambar di atas). Lebih banyak lagi terdapat dalam buah ceri Barbados, tetapi ia hanya ditanam di negara-negara tropika, terutamanya di Amerika Selatan.

Untuk penyediaan minuman curative dari mawar liar, anda boleh mengambil buah segar atau kering:

  • pada satu cawan (250 ml) anda memerlukan 10-15 buah buah;
  • ia adalah perlu untuk mengisi mereka dengan air, yang belum rebus - "kunci putih";
  • bersikeras dalam bekas tertutup, di tempat yang gelap, selama 8-10 jam.

Pada nota itu. Asid askorbik mempunyai kesan tonik ringan, jadi minum infusi pinggul naik lebih baik pada waktu pagi, dan bukan sebelum tidur. Dan satu lagi cahaya - jangan rebus buahnya dan jangan biarkan minuman itu mendesak di tempat yang cerah. Vitamin C cepat dimusnahkan dengan pendedahan kepada cahaya matahari dan rawatan haba.

Kalsium semula jadi

Hari ini, terdapat banyak ubat dengan kalsium, tetapi kebanyakan orang yang lebih tua memilih untuk mendapatkan cara lama - dari kulit telur. Seketika, kami ingin memberi amaran kepada anda jika doktor menetapkan ubat yang mengandungi kalsium, pastikan untuk mengambilnya. Nah, untuk membuat "ubat yang betul" dari shell - kalsium sitrat - ikut cadangan berikut.

Apakah patah berbahaya pada usia tua: akibatnya, rawatan khusus

Orang tua lebih cenderung cedera berbanding orang muda. Untuk mendapatkan kecederaan serius, kejatuhan mudah cukup untuk mereka. Pemulihan pada usia tua mengambil masa yang lebih lama dan sering disertai dengan komplikasi. Dan kejayaannya bergantung kepada kesabaran orang-orang dekat yang menjaga mereka yang sakit. Malangnya, tidak semua pesakit datang ke pemulihan penuh kesihatan dan kembali kepada cara hidup terdahulu.

Kenapa berisiko tinggi patah tulang pada orang tua

Orang tua sering jatuh. Penyebab jatuh ialah: penglihatan kabur, rasa keseimbangan yang merosot, kesan sampingan ubat yang diambil, melompat tekanan, pengsan, sawan, kehilangan kesedaran jangka pendek. Otot paha dan punggung melemahkan, tulang menjadi kurang kuat.

Sifat kejatuhan juga berubah dengan usia. Pada masa mudanya, orang biasanya jatuh ke hadapan atau ke belakang. Dengan usia, kejatuhan paling kerap berlaku di sebelah. Ini membawa kepada kes-kes keretakan pinggul, bahu, vertebra dan pergelangan yang lebih kerap.

Orang muda, sebagai peraturan, tidak mengalami kekurangan kalsium dalam badan. Kekuatan tulang belakang, yang merupakan salah satu organ terkuat, bergantung kepada kuantiti. Oleh itu, kecederaan di kawasan ini jarang terjadi. Dan pada orang tua, kerana kekurangan mineral ini di dalam badan, sebarang pergerakan tiba-tiba atau kejatuhan boleh menjadi punca tulang belakang yang patah.

Apakah patah tulang?

Kerosakan tulang boleh berlaku di mana-mana sahaja. Kaedah rawatan setiap organ adalah berbeza dan bergantung bukan hanya pada jenis kecederaan, tetapi juga pada tahap keparahannya.

Apakah rawatan khusus patah tulang belakang pada pesakit tua?

Mampatan bermaksud mampatan. Apabila kecederaan seperti itu berlaku, vertebra merayap, mengubah bentuknya, dan retak mungkin muncul. Perubahan dalam bentuk vertebra boleh menyebabkan pergeseran di dalamnya yang boleh merosakkan sumsum tulang. Bahagian-bahagian tulang belakang yang paling lemah adalah di kawasan lumbar dan dada, kerana mereka adalah yang paling dimuatkan.

Dengan bantuan ahli radiologi, tahap kecacatan ditentukan dan tahap kecederaan pertama, kedua atau ketiga ditentukan. Malah lelaki tua yang paling ringan yang paling ringan mengalami kesukaran.

Perwujudan kerosakan mampatan tulang belakang dapat mewujudkan rasa sakit pertama setelah pergerakan ceroboh, putaran tubuh yang tajam, jatuh, angkat berat, kecenderungan yang canggung. Lama kelamaan, kesakitan semakin bertambah dan disokong oleh kebas kelamin. Sekiranya anda tidak memberi perhatian kepada gejala-gejala ini, anda boleh membentuk bonggol, kemudaratan otot atau memperoleh hernia intervertebral dan radiculitis.

Kesemua kes ini dirawat dengan segera. Tetapi dalam hal orang yang lebih tua tidak selalu mungkin melakukan operasi. Oleh itu, rawatan kecederaan pemompulan tulang belakang pada orang tua sangat menyakitkan dan memerlukan penggunaan analgesik dan blockade procaine.

Tugas utama merawat tulang belakang pada usia tua ialah mengembalikannya sebanyak mungkin dan mengembalikan pesakit ke kehidupan seharian. Lebih banyak maklumat mengenai patah tulang patah tulang belakang pada orang tua dan rawatannya boleh didapati di sini.

Anda juga boleh menonton video tentang jenis kecederaan ini.

Patah tangan

Yang paling biasa pada orang-orang dari mana-mana umur adalah patah lengan, iaitu radius. Seksyen ini boleh rosak pada kejatuhan sedikit, kerana sesetengah orang secara naluriah meletakkan tangannya ke hadapan untuk mengelakkan pukulan. Kecederaan seperti itu adalah rumit oleh anjakan serpihan tulang, yang boleh diperparah lagi.

Secara luaran, tangan tidak membengkak, dan rasa sakit tidak dirasakan dengan tajam. Sensasi menyakitkan berlaku di dalam negara apabila jari-jari dipindahkan. Mangsa diangkut ke hospital, memasang tangannya dengan langet, bas Kramer atau menggunakan apa yang ada di tangan, menggantung anggota yang cedera pada selendang ke badan. Jika perlu, analgesik diambil.

Kecederaan ini tidak sukar. Rawatannya terhad kepada pengenaan gypsum langet selama 6 hingga 8 minggu. Sekiranya kecederaan dengan patah tulang, tapak retak diperbetulkan dengan jarum dan penggunaan gipsum.

Sakit boleh berterusan sehingga 3 bulan selepas mengeluarkan pembalut. Adalah disyorkan untuk membuat mandi hangat untuk tangan dan konsentrasi bebas alkohol. Dan pada waktu malam untuk mengambil analgesik.

Hip fraktur, patah pinggul berpintal dan bahaya mereka pada usia tua

Yang paling teruk dan biasa di kalangan orang tua dianggap sebagai patah leher femoral, yang merupakan bahagian yang paling rapuh darinya. Menurut statistik, selalunya ia berlaku pada wanita, kerana penyesuaian hormon wanita menurunkan ketumpatan tulang.

Gejala-gejalanya adalah sakit dan ketidakupayaan untuk menggerakkan kaki. Kesakitan semakin teruk oleh gerakan dan menenangkan diri. Kesakitan tajam apabila mengetuk pada tumit membolehkan anda pra-mendiagnosis patah tulang. Pelancaran bebas adalah mustahil, kerana pergerakan dan pergantungan pada tulang patah menyebabkan kesakitan yang teruk. Kecederaan semacam itu tidak selalu diiringi oleh hematoma, kerana pendarahan adalah minimum.

Sekiranya pesakit enggan operasi atau ia dikontraindikasikan atas sebab-sebab kesihatan, rawatan itu dilakukan menggunakan daya tarikan rangka untuk tempoh 2 hingga 8 bulan. Di dalamnya diambil dadah untuk menguatkan tulang dan meningkatkan metabolisme. Rawatan tanpa pembedahan adalah rumit oleh fakta bahawa menjaga orang yang cedera mestilah kekal dan lama, kerana pesakit tidak berkemampuan adalah wajib.

Dengan adanya campur tangan pembedahan dilakukan arthroplasty pinggul. Operasi ini melibatkan penetapan serpihan tulang yang dipetakan, yang membolehkan tulang tumbuh bersama dengan betul. Dalam minggu pertama selepas operasi, ia mungkin untuk menggulung dan duduk, dan tidak lama lagi bergerak secara bebas.

Sekiranya terdapat banyak serpihan, maka sendi biasanya digantikan dengan prostesis. Implantasinya juga mengembalikan pesakit kepada gaya hidup yang penuh dengan penjagaan yang sesuai sepanjang tahun.

Pecah pembantu lebih kerap berlaku pada orang yang berumur lebih dari 70 tahun. Ia dirawat dengan baik, kerana kawasan ini mempunyai bekalan darah yang baik, banyak tisu lembut dan periosteum. Rawatan terutamanya dilakukan dengan daya tarikan tulang atau osteosynthesis. Ia juga mungkin untuk menggabungkan rawatan ini.

Akibat kerosakan tulang pinggul pada orang tua boleh menjadi sangat sedih. Pertama, tempoh pemulihan boleh mengambil masa yang tidak ditentukan. Ramai orang yang lebih tua tidak boleh pulih sama sekali. Kedua, rehat tidur berpanjangan sering membawa kepada gangguan organ-organ dalaman. Juga, jangan terlepas pandang keadaan psiko-emosi pesakit. Dia mungkin dijejaskan oleh kemurungan, kerosakan saraf dan sikap tidak peduli, yang menyebabkan keengganan untuk meneruskan rawatan.

Patah bahu dan rawatannya pada orang tua

Mana-mana kerosakan kepada humerus pada orang tua disertai dengan edema, hematomas kecil, sakit dan masalah ketika anda menggerakkan tangan anda. Tentukannya tanpa X-ray hanya boleh dianggap. Sekiranya anda melampirkan phonendoscope ke kepala bahu, anda boleh mendengar keretakan. Pergerakan serpihan tulang dirasakan dengan tangan.

Pada pemeriksaan awal, doktor untuk menentukan jenis kecederaan membuat pergerakan menekan dari siku ke bahu dan memerhatikan rasa sakit yang timbul. Kerosakan pada tulang sentiasa disertai dengan sakit ketika memindahkan lengan ke sisi, bahkan setelah mengambil ubat penghilang rasa sakit.

Dengan kecederaan sedemikian, ia perlu terlebih dahulu mengambil anestetik dan sedatif. Kemudian anda perlu memperbaiki tayar atau splints overlay bahu dengan roller di ketiak. Pengangkutan orang tua ke hospital dijalankan dalam kedudukan terlaris di bawah pengawasan seorang doktor.

X-ray digunakan untuk menentukan jenis kecederaan.

Pengenaan gypsum pada bahu atau immobilization lengkap dengan penetapan pada tubuh bergantung pada kerumitan patah. Sekiranya anjakan tulang didedahkan, maka perlu terlebih dahulu melakukan penataan semula.

Sebaik sahaja sindrom kesakitan hilang, latihan fisioterapi dan fisioterapi ditetapkan. Antara prosedur, pembaik dipasang, dan selepas 1-1.5 bulan mereka diganti dengan pembalut pendukung. Untuk mengelakkan osteoporosis, anda mesti aktif bekerja dengan tangan anda.

Hip fraktur

Kecederaan seperti ini disertai dengan rasa sakit yang tajam, menghalang pergerakan kaki yang sedikit. Sedikit kemudian, terdapat pembengkakan dan lebam. Secara visual, anda dapat melihat bahawa anggota bawah bergerak dari pinggul atau kaki menjadi lebih pendek.

Komplikasi seperti pembentukan gumpalan darah dan gumpalan darah di dalam saluran darah mungkin dikaitkan dengan kerosakan pada tulang pinggul. Sekiranya langkah-langkah tidak diambil tepat pada masanya, pesakit boleh mati.

Trauma ini didiagnosis oleh tomografi.

Pecah pinggul yang dirawat dengan pembedahan, kerana ia sering memerlukan menggantikan bahagian tulang paha dengan prostesis, serta pengenalan bolt atau cakera untuk menyambungkan tulang patah.

Selepas pembedahan, pesakit muda boleh bergerak pada hari ketiga. Keadaan tisu tulang yang buruk pada orang tua menjadikannya perlu untuk melanjutkan keadaan rehat selama berminggu-minggu.

Sekiranya pembedahan tidak mungkin, maka satu-satunya rawatan adalah penetapan dan immobility. Ketidakupayaan panjang membawa kepada genangan darah, trombosis. Oleh itu, adalah perlu untuk menetapkan antikoagulan, menggosok dan mengurut badan, mengelakkan kawasan yang cedera. Sekiranya perlu, transfusi darah ditetapkan.

Patah lutut dan pergelangan kaki

Trauma ke lutut boleh menjadi lebih teruk dengan pendarahan ke sendi lutut. Rawatan dilakukan oleh pengenaan gipsum dan lekukan atau pembedahan dengan pemasangan skru dan plat. Tempoh pemulihan berlangsung sekurang-kurangnya 6 bulan. Sepanjang tempoh ini, urutan dan fisioterapi ditetapkan.

Sekiranya kecederaan pergelangan kaki, struktur logam membujur digunakan. Ini membolehkan anda bersandar pada kaki sakit tanpa menggunakan tongkat. Rawatan berlangsung sekurang-kurangnya 2 bulan dan, sebagai peraturan, berakhir dengan pemulihan sepenuhnya.

Pemakanan untuk tulang patah pada usia tua

Oleh kerana kalsium, yang bertanggungjawab untuk kekuatan tisu tulang, dikeluarkan dari badan orang tua, dalam rawatan kecederaan tulang, adalah perlu untuk mengisi kekurangannya dengan pengambilan makanan yang kaya dengan unsur ini. Juga, pastikan termasuk dalam makanan diet yang mengandung vitamin D dan protein.

Pengambilan protein setiap hari adalah 150 gram. setiap hari. Ia didapati dalam kuantiti yang besar dalam daging tanpa lemak, telur dan ikan. Pertambahan tulang cepat difasilitasi dengan memakan jeli, jeli buah dan ciuman.

Sumber utama vitamin D adalah sinar matahari. Tetapi mereka tidak boleh diakses oleh pesakit dengan patah tulang yang teruk, kerana rawatan biasanya melibatkan imobilitas untuk tempoh sekurang-kurangnya satu bulan. Gantikan kekurangan matahari boleh menggunakan produk ini:

  • keju cottage, tenusu dan tenusu;
  • sayur-sayuran dan buah-buahan;
  • sayur-sayuran segar, asparagus dan kekacang;
  • buah beri, buah-buahan kering, kacang.

Semasa rawatan, dilarang meminum alkohol, kerana ia menyumbang kepada larutan kalsium. Makanan berlemak, pedas dan pedas juga terjejas oleh proses penyerapan kalsium. Adalah dinasihatkan supaya tidak termasuk dari diet kopi dan teh, atau menambah susu kepada mereka. Minuman berkarbonat juga harus dikecualikan daripada diet.

Apa yang boleh menjadi akibat dan komplikasi

Rawatan patah tulang pada orang tua adalah rumit dengan kehadiran osteoporosis, penyakit yang dicirikan oleh kerapuhan dan kerapuhan tulang. Osteoporosis adalah akibat daripada manifestasi penuaan hormon (menurunkan tahap hormon seks wanita dan lelaki). Ia adalah wujud dalam setiap lelaki kelima dan wanita ketiga yang menyeberangi ambang lima puluh tahun.

Lebih-lebih lagi, organisma yang lelah oleh penyakit-penyakit dan kecederaan yang mengalami kecacatan mempunyai fungsi penjanaan semula organisma yang berkurang. Ini dengan ketara memperlahankan kadar pemulihan.

Kecederaan yang rumit boleh disembuhkan hanya dengan campur tangan pembedahan, dan kerana usia dan kontraindikasi mereka (jantung yang sakit, tidak bertoleransi terhadap anestesia, dll.), Operasi tidak dapat diterima. Kekurangan pembedahan menyebabkan kecacatan seumur hidup.

Dan walaupun selepas operasi, terdapat risiko pembaikan tulang tidak dapat diselesaikan. Terutamanya mereka yang mengalami osteoporosis. Mana-mana patah, walaupun tanpa komplikasi, secara signifikan mengurangkan aktiviti lokomotif orang tua, dan ini boleh menyebabkan kehilangan penglihatan, pneumosklerosis dan penyakit buah pinggang, hipertensi, genangan usus, dan sebagainya.

Adalah lebih sukar bagi warga tua untuk merawat sebarang kecederaan berbanding dengan golongan muda. Farmaseutikal moden hanya menghapuskan beberapa kesan yang tidak menyenangkan, tetapi tidak sepenuhnya sembuh. Mana-mana kecederaan kecil boleh membawa maut.

Tempoh rawatan yang panjang, imobiliti kekal, keperluan penjagaan sepanjang masa boleh menyebabkan kerosakan psiko-emosi negatif, ketidakstabilan tekanan.

Kekurangan aktiviti motor dengan usia membawa kepada pembentukan trombosis, embolisme dan tromboembolisme.

Kemurungan, yang dinyatakan dalam ketiadaan keinginan untuk dirawat, juga berbahaya. Keluarga dan kawan-kawan perlu membuat banyak usaha fizikal untuk memastikan penjagaan yang betul. Tetapi lebih banyak tenaga dibelanjakan untuk pujukan dan paksaan untuk rawatan.

Langkah-langkah pencegahan

Untuk mengurangkan risiko kecederaan tulang, beberapa langkah pencegahan perlu diambil.

  1. Kebanyakan air terjun boleh dicegah dengan memastikan keadaan hidup selamat di kalangan warga tua
  2. Jangan tinggalkan hanya pada penguatan tulang. Perhatian harus diberikan kepada latihan otot, serta untuk membangunkan kestabilan badan.
  3. Adalah perlu untuk menyediakan orang tua dengan penstabil gait: tongkat, rangka untuk berjalan, dan juga cara untuk mengurangkan slip kasut.

Pemulihan

Kebimbangan utama untuk rawatan kecederaan orang tua diambil alih oleh orang yang tersayang. Hanya mereka yang boleh memberi penjagaan yang betul, mengawal kualiti makanan. Urut mandatori dan menggosok untuk mengelakkan genangan darah.

Selepas rawatan, beberapa pesakit perlu belajar berjalan semula. Ini bermakna bahawa saudara-mara perlu bersabar bukan sahaja semasa rawatan, tetapi juga untuk keseluruhan tempoh pemulihan. Otot atrophied perlu dibuat dengan teliti untuk menguatkan sistem otot.

Pemulihan boleh berlangsung dari 8 minggu hingga 1 tahun.

Pecah pada orang tua: rawatan, pemulihan dan pencegahan

Keretakan pada orang tua

Dari artikel ini, anda akan belajar:

Kenapa orang tua sering mendapat tulang patah

Apakah osteoporosis dan keretakan yang paling kerap didiagnosis pada orang tua

Bagaimana rawatan patah tulang pada orang tua

Adakah mungkin untuk mencegah keretakan pada orang tua?

Malangnya, patah tulang adalah masalah yang biasa berlaku pada orang tua. Tulang pada 70 tidak lagi sama seperti pada 20, kerana kalsium dibasuh daripada mereka semakin banyak dengan usia. Sebagai tambahan kepada sebab-sebab ini, orang yang lebih tua jatuh di rumah dan di jalanan lebih kerap disebabkan oleh umur, kelemahan otot, pening, dll.

Kenapa orang tua sering mengalami patah tulang

Terdapat sebab lain - osteoporosis berkaitan dengan usia. Ini adalah patologi yang melekat pada orang yang lebih tua, gejala - peningkatan kerapuhan dan kerapuhan tulang. Ini disebabkan oleh osteoporosis yang boleh terjadi patah tulang, walaupun dengan usaha mekanikal kecil.

Tulang tulang menjadi rapuh, menipis dan berkumur dengan usia. Tidak seperti usia muda, tisu tulang kehilangan kepadatannya dan ini menyebabkan keretakan pada orang tua (fraktur intraartikular dan periartikular adalah ciri khas).

Tempat paling kerap "patah" kerana osteoporosis, menurut doktor, adalah leher femoral, tulang tibial, dan buku lali. Juga, masalah yang paling kerap disebabkan oleh patah leher bahu (bahagian pembedahannya), patah spindle pinggul.

Apakah fraktur paling kerap didiagnosis pada orang tua

Pecah pinggul adalah patah tulang bahagian yang paling nipis. Ini adalah patah kawasan yang pada asasnya menghubungkan badan dan kepala. 65 tahun adalah usia ketika fraktur berlaku di kawasan ini dalam 91% kes. Dan pesakit yang paling kerap adalah wanita pada masa menopaus. Mengikut perangkaan, kes tersebut adalah 3-4 kali lebih tinggi berbanding pada lelaki yang sama.

Artikel bacaan yang disyorkan:

Perkara yang paling berbahaya adalah bahawa tulang di kawasan ini praktikal tidak tumbuh bersama. Selalunya, pembedahan hanya boleh membantu, dan diberikan umur pesakit, ini adalah prosedur yang agak berbahaya, tetapi hanya boleh membantu penyembuhan yang paling cepat.

Sebagai peraturan, untuk memecahkan leher pinggul, hanya jatuh dari ketinggian pertumbuhannya. Malangnya, statistik mengatakan bahawa kira-kira 30% orang yang mengalami kecederaan sedemikian mati dalam tahun depan. Rejim yang menyerang dan pembengkakan penyakit yang bersamaan membawa kepada masalah ini: masalah jantung bermula, pneumonia kongestif berkembang.

Patah leher bahu. Pada orang-orang muda, gejala-gejala tidak sepertinya seperti orang tua. Hanya analgesik yang kuat, diberikan secara intravena atau intramuskular, boleh menghilangkan rasa sakit yang sangat kuat yang muncul sebagai manifestasi utama patologi ini.

Di samping itu, fungsi penuh sendi bahu hilang, tetapi tetap boleh membengkokkan siku dan tangan.

Bersama-sama dengan kehilangan fungsionalitas, seluruh anggota badan mengembang akibat reaksi terhadap trauma dan perkembangan hematoma. Selain itu, hematoma boleh menjadi besar. Cuba untuk menarik kembali lengan atau ke hadapan, orang yang cedera mula mengalami kesakitan yang sangat teruk, yang bahkan boleh menjadi "kejutan sakit".

Selalunya, untuk mendapatkan patah yang sama, anda perlu jatuh pada lengan terulur, serentak mengalihkan badan ke sisi.

Pecah tulang belakang boleh berlaku walaupun dengan kejatuhan rumah biasa. Gejala boleh hampir tidak kelihatan. Lazimnya, doktor boleh dikesan oleh doktor secara kebetulan secara kebetulan semasa peperiksaan dan hanya kemudian pesakit dapat mengingati bahawa dia mengalami kecederaan sedikit ketika ia mengguncang dengan teruk di dalam bas.

Mengapa diagnosis begitu sukar? Disebabkan fakta bahawa ia mungkin disertai dengan osteochondrosis, yang menyebabkan kesakitan teruk. Pemeriksaan tidak mungkin menunjukkan simptom patah tulang, jadi ia sangat penting dan sangat penting untuk membuat x-ray.

Dengan bantuan sinar-X, sedikit mampatan boleh dikesan, dan kadang-kadang mampatan beberapa vertebra berdekatan di rantau thoracic yang lebih rendah. Kerosakan tali tulang belakang jarang terjadi, paling kerap ini adalah patah tulang yang agak stabil.

Sekiranya patah tulang belakang disyaki, pesakit dihantar ke hospital semata-mata pada pesongan tegar. Dalam kes ini, tiada tali, atau penggelek tidak digunakan, tetapi rehat tidur hanya diresepkan, melegakan tulang belakang. Pesakit boleh bertukar, melakukan urutan dan senaman. Dalam kes ini tidak boleh mendapatkan satu lagi 1.5-2 bulan. Di samping itu, rawatan tersebut juga bertujuan untuk memerangi osteoporosis, yang pasti berlaku pada orang tua jika tidak ada gaya hidup mudah alih (terutama tanpa berjalan kaki).

Korset jenis "Leningrad" ditetapkan untuk semua pesakit selepas keluar. Anda perlu memakainya selama 2-4 bulan lagi. Urut dan rawatan osteochondrosis ditetapkan sekali lagi 3-4 kali setahun. Penyembuhan tulang belakang tulang belakang biasanya berlaku tanpa akibat, jika dirawat dengan betul.

Bagaimana rawatan patah tulang pada orang tua

Rawatan patah tulang pada orang tua berlaku di bawah pengawasan mandatori seorang doktor, kerana mereka akan tumbuh bersama lebih lama daripada pada orang muda dan boleh membawa kepada akibat yang tidak diingini.

Immobilization. Untuk mengurangkan kesakitan, adalah perlu untuk mengimobilkan dalam kebanyakan kes. Ia dijalankan menggunakan gipsum atau polimer khas.

Berulang semula Untuk meletakkan tulang di kedudukan yang betul, gunakan pengurangan itu. Kadang-kadang ia dilakukan walaupun di bawah anestesia. Selain itu, tulang boleh diluruskan menggunakan daya tarikan rangka kekal.

Fiksasi pembedahan dalam rawatan patah tulang. Pembedahan diperlukan hanya dalam peratusan kecil patah tulang. Dalam kes ini, penetapan intraosseous digunakan apabila rod logam dimasukkan ke dalam rongga tulang atau plat disemprotkan supaya tulangnya tetap. Batang itu diperbuat dengan cara yang tegar dengan bingkai logam. Dalam kes ini, selepas hanya beberapa hari, anda boleh menggunakan anggota yang patah, dan batang atau bingkai akan dikeluarkan.

Baca bahan mengenai topik: Rawatan orang tua

Perhatian khusus dalam mana-mana jenis patah tulang, adalah penting untuk membayar pemulihan supaya pesakit boleh kembali ke kehidupan penuh. Dalam proses pemulihan, otot dan sendi yang lemah semakin kuat. Fisioterapi akan membantu.

Akibat fraktur pada orang tua

Penyakit kronik semakin membesar atau patologi sistem vital organ dalaman muncul. Sekiranya patah telah berlaku, maka berlakunya kejadian yang membimbangkan. Ranjang rehat yang berpanjangan dan kekurangan aktiviti fizikal boleh menyebabkan bedsores dan radang paru-paru.

Terdapat risiko trombosis dan embolisme yang tinggi. Alasannya terletak pada pembuluh darah varikos dan peningkatan pembekuan darah. Dan selepas patah tulang terdapat luka-luka ini. Ini adalah ciri khas mereka yang mengalami traumatologi selepas 45 tahun.

Kerapuhan dan kerapuhan pembuluh darah dan arteri berlaku di bawah perubahan berkaitan dengan usia yang sangat cepat. Itulah sebabnya pendarahan dan lebam berlaku di kawasan yang terjejas, hematomas muncul.

Pemulihan daripada patah tulang pada orang tua

Pelbagai prosedur akan membantu menguatkan tulang selepas patah tulang:

Latihan fizikal terapeutik (dilantik oleh doktor, berdasarkan kerosakan);

Kompleks urut restoratif;

Mengambil makanan tambahan kalsium selepas berunding dengan doktor.

Salah satu peranan utama dalam pemulihan ialah pemakanan. Ia amat penting dalam proses pemulihan untuk mengambil nutrien.

Dalam menu orang tua semasa tempoh pemulihan hendaklah termasuk:

Pencegahan patah

Pecah adalah perkara biasa, selalunya dengan akibat yang sangat buruk bagi mangsa. Pecah yang berlaku pada orang di atas usia purata dan lebih tua bukan sahaja dapat menjejaskan kualiti kehidupan seseorang, malah memburukkannya, tetapi juga menimbulkan ancaman serius terhadap kesihatan dan kehidupan. Itulah sebabnya pencegahan patah tulang adalah acara yang amat penting dan perlu. Walau bagaimanapun, adakah terdapat kemungkinan untuk mencegah fenomena ini? Bagaimana untuk meramalkan dan mengelakkan situasi (atau, lebih kerap, keseluruhan siri kemalangan), yang berakhir begitu teruk? Dan sememangnya: untuk menghapuskan kemungkinan kemalangan dalam kehidupan setiap orang adalah utopia, dan oleh itu tugas yang mustahil. Walau bagaimanapun, masih boleh dilakukan untuk pencegahan patah tulang, sebanyak mungkin dan meningkatkan kadar dan kepantasan penyembuhan fraktur. Untuk ini perlu, terutamanya, untuk tidak melupakan langkah-langkah untuk pencegahan osteoporosis (kehilangan tulang) - penyakit yang merupakan faktor risiko utama yang meningkatkan kemungkinan patah tulang.

Berhenti merokok

Perokok kehilangan jisim tulang lebih cepat daripada bukan perokok. Pada usia kira-kira 80 tahun, orang biasa yang merokok mempunyai ketumpatan mineral tulang yang sepuluh peratus lebih rendah daripada ketumpatan mineral tulang individu bukan merokok, menyebabkan risiko dua kali retak tulang belakang dan peningkatan 50 peratus dalam risiko patah tulang pinggul. Antara lain, patah tulang perokok tidak hanya menyembuhkan dengan lebih perlahan, tetapi kebarangkalian penyembuhan tulang yang tidak wajar juga sangat tinggi. Berhenti merokok adalah satu peristiwa yang akan membantu walaupun perokok berat sebahagiannya membatalkan kesan buruk pada tisu tulang merokok jangka panjang.

Ambil alkohol secara sederhana

Seperti yang ditunjukkan oleh banyak kajian, pengambilan minuman beralkohol yang berlebihan dengan ketara meningkatkan kemungkinan untuk mengembangkan osteoporosis. Salah satu sebab untuk ini adalah kesan negatif alkohol terhadap proses metabolik (proses metabolik) dalam tubuh seseorang yang minum. Khususnya, penyalahgunaan alkohol boleh mengakibatkan penyerapan kalsium terjejas oleh badan, yang pada gilirannya mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap pembentukan tisu tulang.

Mengekalkan berat badan yang sihat

Berat badan adalah salah satu faktor risiko yang paling biasa untuk osteoporosis. Di samping itu, berat badan berlebihan dengan ketara meningkatkan risiko patah tulang. Sebab itulah sangat penting bagi setiap orang untuk mengekalkan berat badan mereka dalam kerangka "sihat". Ia juga bermaksud penipisan yang berlebihan adalah faktor risiko yang menyumbang kepada perkembangan osteoporosis. Keprihatinan khusus mengenai kesan potensi penipisan terhadap risiko osteoporosis bukan sahaja keadaan di negara-negara membangun, di mana sejumlah besar orang hanya kurang berkhasiat. Tidak kurang membimbangkan adalah kecenderungan untuk mengamalkan angka terlalu tipis, yang diamati di kawasan yang cukup makmur di dunia. Pendekatan ini kepada isu ini, disertai dengan promosi diet yang melemahkan, secara signifikan meningkatkan risiko membina anoreksia, penyakit yang mengakibatkan gangguan makan. Apa yang disebut anorexia nervosa muncul pada masa remaja, iaitu, dalam tempoh awal dalam kehidupan seseorang, apabila peningkatan aktif dalam jisim tulang harus berlaku. Anorexia nervosa adalah faktor risiko yang boleh dinyatakan dalam jisim tulang yang tidak mencukupi, yang sangat biasa di kalangan remaja perempuan.

Jangan mengabaikan sinaran matahari!

Walaupun kini banyak sekali maklumat yang diterima dari muka surat Internet dan dari skrin TV mengenai bahaya pendedahan matahari yang terlalu lama, tiada siapa yang membatalkan kegunaan sinar matahari dalam dos sederhana! Pakar menasihati memberi muka dan tangan anda sekurang-kurangnya 15 minit sehari untuk "menyerap" tenaga suria, kerana ini akan membantu tubuh anda menghasilkan jumlah vitamin yang mencukupi. Vitamin D adalah bahan penting untuk tubuh manusia, kerana ia menggalakkan penyerapan kalsium yang mencukupi. Sebaliknya, penyalahgunaan cahaya ultraviolet boleh menyebabkan perkembangan penyakit kulit seperti melanoma (terutama pada orang yang mempunyai kulit cahaya sensitif).

Makanan tepu dengan protein, serta penggunaan kopi yang berlebihan dan minuman berkafein, menyebabkan kekurangan kalsium dalam tubuh manusia. Selulosa dan oksalat (asin dan eter asid oksalik), yang terdapat dalam bayam, bit, saderi, sayur-sayuran hijau, buah beri, kacang, teh dan koko serta makanan kaya zink (misalnya, tiram dan daging merah) menyumbang kepada penyerapan kalsium yang mencukupi oleh badan. Estrogen tumbuhan, yang terdapat dalam kacang soya, membantu mengekalkan ketumpatan tulang pada tahap yang betul, sekali gus mengurangkan risiko patah tulang. Trend ini terutamanya dinyatakan dalam wanita selepas menopaus dalam sepuluh tahun pertama selepas menopaus.

Tiada siapa yang memanggil anda untuk duduk di gym selama berjam-jam, atau berusaha untuk rekod dunia! Walau bagaimanapun, beberapa jenis senaman, yang disifatkan oleh beban yang sesuai, mesti ada pada tahap tertentu dalam kehidupan kita, kerana ia mempunyai kesan yang sangat positif terhadap kesihatan tulang. Sudah tentu, satu set latihan harus dipilih secara individu, berdasarkan usia pesakit, kesihatan, keperluan individu dan keupayaannya. Walau bagaimanapun, bercakap secara purata, setiap individu harus berusaha untuk bersenam sekurang-kurangnya tiga hingga empat kali seminggu, dan setiap pelajaran harus berlangsung sekurang-kurangnya 30-40 minit. Sebaiknya, latihan itu harus termasuk latihan berat yang disebut (barbell, dumbbell) dan latihan berat badan, apabila seluruh berat badan anda jatuh pada kaki anda.

Walau bagaimanapun, jangan lupa tentang sisi flip duit syiling ketika hendak bersenam. Walaupun aktiviti fizikal adalah sangat penting dalam mencegah perkembangan osteoporosis, usaha fizikal yang berlebihan yang dilakukan oleh remaja perempuan dan wanita muda pada tubuh mereka boleh membawa kepada fenomena seperti amenore (ketiadaan haid selama enam bulan atau lebih). Sebabnya ialah kekurangan estrogen mula berlaku di dalam badan wanita. Di samping itu, kekurangan estrogen pada wanita muda menyumbang kepada kehilangan tulang. Adalah dipercayai bahawa mengurangkan tahap estrogen menyebabkan penurunan dalam lapisan lemak. Tubuh wanita masih dapat menghasilkan estrogen setelah menopause, tetapi hormon ini dihasilkan terutama dalam sel-sel lemak, dan bukan pada ovari, seperti yang telah terjadi sebelumnya. Pakar atau doktor yang sesuai boleh membantu menentukan beban fizikal yang diperlukan oleh setiap individu (termasuk, antara lain, keadaan tisu tulang). Perlu diperhatikan bahawa atlet profesional (lelaki dan wanita), yang selama bertahun-tahun menundukkan tubuh mereka untuk meletihkan penuaan fizikal, tidak memberi tumpuan kepada pengambilan kalori yang mencukupi, berisiko meningkatkan osteoporosis. Risiko ini sangat hebat untuk atlet yang, dengan latihan harian yang berat, cuba untuk mencegah kenaikan berat badan di atas had tertentu (berdasarkan, contohnya, dari syarat-syarat yang wajib di mana-mana pertandingan dan sebagainya).

Terdapat banyak langkah pencegahan yang berkesan yang boleh disyorkan walaupun kepada atlet profesional. Pakar, sebagai contoh, sangat mengesyorkan orang sedemikian untuk mengelakkan peningkatan mendadak dalam beban latihan. Di samping itu, anda perlu memberi badan anda cukup masa untuk berehat antara latihan. Ia perlu untuk memberi perhatian kepada apa yang seolah-olah, pada pandangan pertama, perkara kecil seperti kasut sukan. Sebagai contoh, pelari boleh mengatakan bahawa kasut mereka (walaupun yang terbaik) mula kehilangan keupayaan menyerap kejutan mereka selepas lima ratus kilometer, yang mula memberi kesan negatif kepada keseluruhan kumpulan tulang. Sebab itulah sangat penting untuk menukar kasut itu tepat pada masanya. Pakar menasihatkan untuk memperhatikan pilihan kasut sukan, kerana insole yang tidak berkualiti boleh menjadi punca tidak langsung, yang akan meningkatkan risiko patah tulang.

Elakkan jatuh pada usia tua

Pada usia yang agak tua, ketika osteoporosis, sayangnya, sangat umum di banyak orang, sangat penting untuk mengambil beberapa langkah yang akan memastikan seseorang di usia tua dari jatuh. Lagipun, walaupun kejatuhan biasa untuk orang tua boleh menjadi patah yang serius yang akan membawa akibat yang membawa maut bukan hanya untuk kesihatan, tetapi juga untuk kehidupan individu. Kecederaan dan patah tulang yang disebabkan oleh jatuh, orang tua boleh diancam walaupun di rumah mereka sendiri, itulah sebabnya anda harus melakukan segala yang mungkin untuk menghilangkan kemungkinan kemalangan tersebut. Ia harus memastikan bahawa tidak ada wayar longgar atau kendur di atas lantai, atau permaidani yang ditumpuk dalam longgokan yang dapat ditangkap oleh orang tua. Memasang di bilik mandi (dan terus di bilik mandi atau mandi), yang digunakan oleh orang tua, tangan khas dan tikar bukan slip. Adalah perlu agar orang tua bergerak di sekitar rumah dalam kasut yang tidak akan berpegang pada lantai jubin atau jatuh dari kaki mereka semasa berjalan. Kasut sepatutnya dipakai dengan tapak keras yang akan duduk dengan ketat pada kaki mereka. Pakar mengesyorkan agar orang tua mengambil rawatan khas apabila bergerak dari tempat ke tempat atau mengangkat objek yang agak berat, kerana terdapat risiko kecederaan atau patah tulang belakang. Dan akhirnya, jika orang tua menderita ketidakseimbangan dan koordinasi yang serius yang menghalangnya daripada bergerak normal, orang itu harus digunakan ketika berjalan dengan tongkat tongkat atau pejalan kaki khas.

Pencegahan kecederaan dan patah tulang pada warga tua

Tubuh tidak dapat dielakkan tumbuh tua, dan usia tua sering membawa pelbagai masalah kesihatan. Batasan aktiviti fizikal dalam kombinasi dengan pemakanan yang kurang baik, kekurangan vitamin dan kalsium, magnesium dan fosforus, menyebabkan osteoporosis. Kerana ini, tulang menjadi lebih rapuh, dan selalunya berat badan yang berlebihan meningkatkan beban ke atasnya, yang mengancam perkembangan patah tulang dengan kecederaan kecil dan jatuh. Apakah bahaya terjatuh, apa masalah yang mereka bawa dengan mereka dan apa yang perlu dilakukan untuk menghalangnya?

Umur lanjut dan perubahan badan

Pada usia tua, disebabkan oleh perubahan berkaitan umur dan pengumpulan bagasi patologi kronik, risiko jatuh dan kecederaan yang berkaitan meningkat dengan ketara. Kecederaan sedemikian boleh membawa kepada akibat yang serius dalam bentuk kecacatan dengan pemansuhan dan pendedahan berpanjangan kepada orang lain dari segi penjagaan. Usia tua - selalunya masalah dengan peredaran darah di otak, dan kerana ini - pening dan malaise, yang menyumbang untuk jatuh. Di samping itu, penyelarasan pergerakan di usia tua, terutamanya terhadap latar belakang obesiti atau ubah bentuk sendi, mengalami banyak masalah. Tambah di sini hakikat bahawa usia yang lebih tua sering menunjukkan pengurangan yang kuat dalam aktiviti fizikal akibat masalah kesihatan dan perubahan dalam cara hidup, yang juga melemahkan tulang dan otot, ligamen.

Menurut statistik, sehingga 60% orang tua melaporkan jatuh sekurang-kurangnya sekali setahun setelah usia 60-65 tahun. Pada masa yang sama, lebih daripada sepertiga jatuh itu diselesaikan dengan patah tulang, yang boleh menyebabkan komplikasi serius dan memerlukan rawatan jangka panjang dan pemulihan.

Sifat kecederaan dan kecederaan

Selalunya, orang tua cedera dan jatuh di rumah mereka sendiri - di bilik mandi, bilik tidur, dapur, sementara tidak selalu, kecuali bagi mereka, seseorang berada di rumah untuk bantuan cepat. Kecederaan di luar sering berlaku dalam keadaan berais, ketika menyeberangi jalan atau ketika memanjat tangga. Seringkali ini menyebabkan kerosakan pada kerangka sebagai patah leher femoral, patah tulang atau patah tulang pergelangan tangan atau lengan bawah, patah tulang belakang. Selain itu, wanita yang lebih tua akibat jatuh mengalami fraktur dan patah tulang lebih kerap - mereka mempunyai kecenderungan yang lebih jelas untuk osteoporosis (kerapuhan tulang akibat penurunan ketumpatan mereka). Menurut WHO, selepas 60 tahun, setiap lelaki berusia keempat dan setiap wanita ketiga menderita osteoporosis.

Faktor risiko: kekurangan vitamin, masalah pemakanan dan aktiviti

Faktor risiko utama jatuh dan kecederaan orang tua adalah:

  • umur lanjut dan berat badan berlebihan;
  • kelemahan otot akibat kekurangan latihan;
  • masalah penglihatan dan pendengaran yang kurang baik dengan keseimbangan;
  • mengambil ubat dengan kesan sampingan (pening, melompat tekanan);
  • tahap senaman, aktiviti dan kecergasan secara umum;
  • peningkatan tekanan dan krisis, keruntuhan ortostatik dan hipotensi;
  • anemia dan kekurangan mineral;
  • kekurangan vitamin, khususnya vitamin D;
  • patologi neurologi dengan kepekaan anggota menurun.

Selain itu, majoriti jatuh dan kecederaan pada orang tua tidak dikaitkan dengan kehilangan kesedaran dan berlaku dalam kehidupan normal. Di samping itu, arah perubahan jatuh dengan umur - orang tua biasanya jatuh ke sisi, menerima kecederaan serius di kawasan anggota badan.

Pencegahan fraktur dan jatuh

Pencegahan kejatuhan, di mana kecederaan serius atau patah patah mungkin, orang tua perlu dilakukan dengan komprehensif, dalam beberapa arah sekaligus. Ia sepatutnya:

  • organisasi perumahan dan keadaan hidup yang selamat;
  • mengendalikan gimnastik dan terapi fizikal untuk menguatkan otot-otot anggota badan;
  • pelarasan rawatan dadah dengan mengurangkan risiko kesan sampingan;
  • mengambil ubat untuk rawatan osteoporosis, anemia;
  • penambahan vitamin dan mineral lain yang diperlukan untuk rangka;
  • pembetulan pemakanan dengan peningkatan pemakanan peratusan makanan yang mengandungi kalsium dan vitamin.

Adalah penting bahawa orang tua diawasi, terutama jika mereka tidak bergerak dengan baik, dan diet mereka telah disemak ke arah makanan yang lebih sihat dengan mineral dan vitamin yang mempengaruhi kerangka. Vitamin diperlukan dalam bentuk persediaan farmaseutikal digabungkan dengan kursus tambahan mineral, beberapa kali setahun. Untuk lebih aktif di asimilasi, anda memerlukan senaman fizikal, yang terdiri daripada sekurang-kurangnya berjalan kaki setiap hari.

Peranan aktiviti fizikal dalam pencegahan

Orang yang lebih tua tidak dapat menjalani gaya hidup pasif - mereka mesti bergerak, bersenam otot, pergi ke udara segar dan kerap terlibat dalam aktiviti fizikal. Ia mengaktifkan peredaran darah dan metabolisme, membantu menguatkan otot dan pertukaran kalsium dalam tisu dan tulang. Adalah perlu untuk memberi nasihat kepada orang yang lebih tua sekurang-kurangnya pergi berjalan-jalan dan melakukan latihan pagi setiap hari, ini bukan latihan yang buruk pada usia ini. Untuk berjalan-jalan dan penginapan di rumah, anda perlu mengambil kasut dengan permukaan tanpa slip dan hapus tikar licin, wayar atau kipas dari bawah kaki anda. Ini akan membantu mengurangkan risiko terjatuh, yang mungkin mengakibatkan patah akibat tergelincir atau tersandung.

Adalah penting bahawa rumah itu dinyalakan dengan baik, termasuk pada waktu malam, jika orang tua sampai ke tandas atau mengambil ubat. Cahaya harus dihidupkan di tempat yang mudah diakses, baik biasa dan tempat. Semua benda dan ubat-ubatan untuk orang tua perlu di tangan supaya mereka tidak perlu diseret atau dibengkokkan. Bilik mandi perlu dilengkapi dengan pemegang dan tikar getah, tempat duduk khas untuk mencuci. Apabila mandi anda tidak perlu menggunakan air yang sangat panas.

Cadangan berguna

Orang yang lebih tua untuk pencegahan osteoporosis dan patah tulang adalah disyorkan penyediaan vitamin D3 dalam kombinasi dengan kalsium, zat besi untuk pencegahan dan rawatan anemia, mengambil kalium dan magnesium untuk menguatkan otot jantung. Apabila memberi ubat untuk rawatan patologi kronik, kajian berhati-hati terhadap kesan sampingan dan kontra-kontrasepsi adalah perlu, terutamanya kesan pada tisu tulang, nada otot dan sistem saraf. Adalah penting untuk menerangkan kepada pesakit peraturan untuk mengambil ubat-ubatan dan menunjukkan ubat-ubatan yang mana tidak boleh diambil bersama.