Bagaimana untuk membuat meja untuk peregangan tulang belakang dengan tangan anda sendiri?

Perut

Kaedah rawatan yang disebut daya tarikan (lanjutan) telah digunakan sejak zaman purba. Adalah dipercayai bahawa sebarang masalah belakang boleh diselesaikan dengan menyusun semula cakera.

Peranti untuk meregangkan tulang belakang dan hari ini digunakan secara meluas, walaupun sikap doktor yang tidak jelas terhadap peranti sedemikian. Doktor moden mendakwa bahawa ia tidak masuk akal untuk menetapkan semula cakera, kerana mereka sudah menduduki kedudukan yang betul, dan masalahnya terletak pada hernia yang telah muncul.

Menegangkan tulang belakang di rumah

Prosedur ini adalah untuk meningkatkan jarak antara vertebra. Ini mengurangkan tekanan pada ujung saraf. Kaedah pengaruhnya pada tulang belakang akan membolehkan anda melegakan diri dari sakit belakang, meningkatkan aliran darah dan mengaktifkan proses metabolisme.

Biasanya, prosedur itu dilakukan di dinding kemudahan perubatan pada simulator khas untuk meregangkan tulang belakang. Sebelum anda memulakan rawatan dengan cara ini, anda mesti berunding dengan pakar neurologi. Dia akan mencadangkan satu kaedah daya tarikan individu, sesuai untuk kes tertentu, dengan mengambil kira perubahan patologi dalam ruang tulang belakang.

Rawatan sendiri sistem muskuloskeletal boleh dipenuhi dengan berlakunya komplikasi penyakit yang sedia ada. Dalam bentuk yang lebih ringan, doktor mungkin mencadangkan daya tarikan dalam keadaan selesa di rumah. Petunjuk untuk regangan:

  1. Penyakit tulang belakang yang disebabkan oleh ujung saraf mengikat.
  2. Pelbagai kecacatan tulang belakang, seperti lordosis, kyphosis, scoliosis.
  3. Pemulihan selepas kecederaan tulang belakang.

Bagaimana untuk melakukan tarikan di rumah?

Daya tarikan dapat meredakan keadaan pesakit dengan ketara jika terjadi patah tulang, perpindahan cakrawala, ketidakstabilan tulang belakang. Untuk menjalankan prosedur ini tanpa menggunakan alat khas, anda perlu melakukan latihan fizikal berikut:

  1. Bersantai di atas lantai. Bend kaki di lutut, dengan tumit harus berada di dekat punggung. Tangan meregangkan di hadapan anda. Semasa menghirup, bungkus lengan anda di sekitar lutut anda, tekan dagu anda ke dada anda. Tinggal di negeri ini selama beberapa saat. Kembali ke kedudukan asal. Buat sekurang-kurangnya 5 pendekatan sedemikian.
  2. Menjadi lurus, tangan ke bawah. Kemudian menyebarkannya. Semasa menghirup, sampai ke atas. Ulang sekurang-kurangnya 10 kali.
  3. Berbaring di atas permukaan yang keras, meregang tangan anda di sepanjang badan anda. Exhaling, bengkokkan kaki kiri di lutut dan tarik ke arah perut. Lakukan 20 pengulangan bergantian pada setiap kaki.

Alternatif kepada peranti perubatan yang mana prosedur daya tarikan dilakukan adalah bar mendatar. Untuk pelaksanaan penyemperitan, anda perlu menggantung pada barisan palang. Dalam kes ini, cahaya bertukar dengan kaki dan goyang badan adalah berkesan. Pergerakan seperti ini hanya dibenarkan apabila tindakan tersebut tidak bercanggah dengan cadangan doktor dan tidak menyebabkan sensasi yang menyakitkan.

Bagaimana untuk membuat mesin daya tarikan dengan tangan anda sendiri?

Agar tidak melawat kemudahan perubatan, tetapi untuk ditarik keluar dalam persekitaran rumah yang selesa, cuba buat peranti khas - jadual tarikan. Simulator buatan sendiri ini sesuai dengan orang-orang yang merasa sukar untuk bertahan di bar mendatar (kerana umur atau atas sebab-sebab lain). Oleh itu, anda boleh membuat projal mudah dan mudah dalam bentuk meja untuk peregangan dengan tangan anda sendiri. Peranti jadual:

  1. Pertama, anda perlu memilih papan yang licin dan lebar. Bungkusnya dalam beberapa lapisan kain tahan lama untuk mengelakkan tergelincir badan yang berlebihan.
  2. Satu sisi harus diperbaiki pada ketinggian sekurang-kurangnya 130 cm. Pada masa yang sama, sudut 45 derajat harus dibentuk antara lantai dan papan.
  3. Di hujung bahagian atas meja yang dihasilkan, anda perlu mengikat tali lebar, kira-kira setengah meter panjang.

Menggunakan treadmill rumah adalah mudah. Ia adalah perlu untuk meletakkan di belakangnya, meletakkan tali bahu di tangannya, dan berehat seluruh badan. Jadual tarikan, dibuat dengan tangan, tidak boleh membahayakan kesihatan apabila digunakan dengan betul. Terlibat pada peranti sedemikian, anda boleh menghilangkan keletihan, untuk mencapai regangan yang sama semua bahagian tulang belakang, untuk memperbaiki postur.

Anda juga boleh membuat simulator untuk rumah, sedikit mengubah katil biasa dengan tilam keras. Untuk ini, anda perlu menjahit jahitan anda sendiri, kira-kira satu setengah meter panjang dan lebar 7 cm. Fabrik untuk mereka adalah lebih baik untuk memilih padat dan pada masa yang sama menyenangkan kepada badan. Ia perlu menaikkan katil sebanyak 40 darjah dari sisi tempat anda akan tidur dengan kepala anda. Pasang abah-abah di kepala katil supaya mereka lulus di bawah lengan dan boleh memegang badan.

Kontraindikasi kepada prosedur

Sekiranya anda memutuskan untuk menggunakan kaedah daya tarikan tulang belakang pada peranti di rumah, pastikan anda berunding dengan doktor anda dan baca senarai penyakit yang prosedurnya tidak disyorkan:

  • Perkembangan ketidakstabilan di tulang belakang.
  • Penyakit akut sistem muskuloskeletal.
  • Osteoporosis
  • Kehamilan pada trimester kedua dan ketiga.
  • Gangguan mental.
  • Kejadian keradangan dalam ruang tulang belakang.
  • Neoplasma (jinak, malignan).
  • Berat badan berlebihan.
  • Tempoh selepas pembedahan.

Daya tarikan bukanlah ubat untuk semua penyakit belakang. Lebih baik menggunakannya selari dengan kaedah rawatan yang lain mengikut cadangan doktor. Jika pakar membenarkan anda melakukan peregangan tulang belakang rumah, mulakan kelas. Tidak perlu membeli simulator mahal, tetapi dengan menyatakan keinginan, anda boleh membuat penggantian yang berkualiti dengan tangan anda sendiri dengan masa dan wang yang minima.

Menarik pada simulator adalah lebih baik untuk bergabung dengan terapi fizikal. Dengan cara ini, anda akan dapat mengukuhkan korset otot dan pulih dalam masa yang lebih singkat. Untuk menyatukan keputusan yang telah diperoleh, anda mesti memakai korset.

Buat papan sendiri untuk peregangan tulang belakang

Seberapa berkesan adalah papan Evminov?

Papan Evminov (mesin senaman ortopedik) bertujuan untuk rawatan dan pencegahan pelbagai penyakit dari tulang belakang. Simulator adalah papan pepejal yang luas dengan palang dan penekanan, di mana pesakit melakukan senaman yang dipilih secara individu untuknya.

Populariti simulator ini begitu tinggi sehingga pada masa ini anda boleh membeli papan Evminov di hampir mana-mana bandar di Rusia. Lebih-lebih lagi, di Internet ada lukisan papan, jadi tukang-tukang boleh membuatnya dengan tangan mereka sendiri.

1 Alat simulator

Reka bentuk dan mekanisme papan Evminov dilindungi oleh paten, dan kecekapan peranti disahkan dalam penyelidikan oleh Kementerian Kesihatan Ukraine. Versi klasik papan adalah asas kayu yang memanjang dari lapan jalur (spesies kayu yang berlainan digunakan) dengan mekanisme yang tahan untuk memperbaiki.

Sambungan antara papan kayu dibuat dengan gaya khas dan tidak seperti itu: mereka membuat pesongan yang diperlukan dan menyediakan kusyen lembut, yang membuat peranti selamat dalam operasi untuk semua pesakit.

Papan klasik Evminova

Reka bentuk papan Evminov, dengan pengeluaran swasta, mesti berdasarkan keperluan teknologi berikut:

Saya telah merawat belakang dan tulang belakang selama bertahun-tahun. Saya boleh mengatakan dengan yakin bahawa hampir mana-mana penyakit belakang boleh selalu dirawat, walaupun dalam usia paling lama.

Pusat kami adalah yang pertama di Rusia untuk menerima rawatan bersertifikat untuk rawatan terbaru untuk sakit belakang dan sendi. Saya mengaku kepada anda apabila saya mendengar tentang dia buat kali pertama - saya hanya ketawa, kerana saya tidak percaya dengan keberkesanannya. Tetapi saya kagum ketika kami menyelesaikan ujian - 4 567 orang telah sembuh sepenuhnya daripada penyakit mereka, ini lebih daripada 94% daripada semua subjek. 5.6% merasakan peningkatan ketara, dan hanya 0.4% tidak menyedari penambahbaikan.

Ubat ini membolehkan dalam masa yang sesingkat mungkin, dari 4 hari, untuk melupakan kesakitan di bahagian belakang dan sendi, dan dalam masa beberapa bulan untuk menyembuhkan kes yang sangat rumit. Selain itu, dalam rangka program persekutuan, setiap penduduk Persekutuan Rusia dan CIS boleh menerimanya secara PERCUMA.

  • tahap kekerasan;
  • daya geseran;
  • rintangan kepada faktor ubah bentuk;
  • pekali slip.

Untuk rawatan tulang belakang yang paling berkesan dan selamat, papan Evminov perlu dibuat secara individu untuk pesakit, dengan mengambil kira ciri-ciri penyakitnya dan mengambil kira ciri-ciri fisiologi tubuhnya.

Papan Evminov boleh digunakan bukan sahaja di dalam dinding institusi perubatan khusus, tetapi juga di rumah. Satu-satunya kaveat: seorang jurutera yang berpengalaman harus membetulkan peranti itu di permukaan dinding; ia tidak digalakkan untuk menetapkan papan itu sendiri.
ke menu ↑

1.1 Tujuan: untuk apa dan di mana digunakan?

Menggunakan Evminova Board untuk rawatan pelbagai penyakit tulang belakang. Selalunya, profiler Evminova digunakan untuk merawat patologi berikut sistem muskuloskeletal:

  1. Osteochondrosis (sebarang ijazah).
  2. Scoliosis (ijazah pertama dan kedua, di bawah pengawasan seorang doktor boleh digunakan dalam ijazah ketiga dan keempat).
  3. Ruang intervertebral yang herniated.
  4. Radiculitis kronik (termasuk semasa pemisahan).
  5. Lumbishialgia (untuk melegakan kesakitan).
  6. Ankylosing spondylitis (pada mana-mana peringkat, tetapi hanya di bawah pengawasan doktor yang menghadiri).
  7. Untuk penglibatan ruang tulang belakang.

Latihan di atas kapal Evminova

Ia adalah mungkin untuk menggunakan professor Dr. Evminov hanya dari 8 tahun. Di samping itu, terdapat kontraindikasi kepada lembaga Evminov, iaitu:

Berhati-hati!

Sebelum saya membaca, saya ingin memberi amaran kepada anda. Kebanyakan dana "merawat" belakang, yang mengiklankan di TV dan menjual di farmasi - ini adalah perceraian yang kukuh. Pada mulanya ia mungkin kelihatan bahawa krim dan salap membantu, tetapi sebenarnya mereka hanya membuang gejala penyakit.

Secara ringkasnya, anda membeli anestetik biasa, dan penyakit itu terus berkembang menjadi tahap yang lebih sukar.

Kesakitan bersama mungkin merupakan gejala penyakit yang lebih serius:

  • Kesukaran berjalan;
  • Osteomyelitis - keradangan tulang;
  • Seps - keracunan darah;
  • Pelanggaran organ pelvis;
  • Dalam kes-kes yang teruk, lumpuh tangan dan kaki.

Bagaimana hendak menjadi? - anda bertanya.

Kami mengkaji sejumlah besar bahan dan yang paling penting diperiksa dalam amalan majoriti rawatan hernia. Jadi, ternyata bahawa satu-satunya ubat yang tidak membuang gejala, tetapi benar-benar merawat sakit belakang adalah ARTIDEX.

Ubat ini tidak dijual di farmasi dan tidak diiklankan di TV dan di Internet, dan menurut program persekutuan, setiap penduduk Persekutuan Rusia dan CIS boleh menerima pembungkusan ARTIDEX secara PERCUMA!

Jadi, anda tidak menganggap bahawa anda disedut oleh "krim mujizat" yang akan datang, saya tidak akan menerangkan jenis ubat yang berkesan itu. Jika berminat, baca semua maklumat mengenai ARTIDEX sendiri. Berikut adalah pautan ke artikel ini.

  • sebarang penyakit onkologi;
  • pelbagai penyakit psikiatri (gangguan mental);
  • tuberkulosis pulmonari dan tulang;
  • penyakit jantung yang teruk (arrhythmia, myocarditis berjangkit, kecacatan jantung, dan sebagainya);
  • luka purulen tulang atau tisu lembut belakang;
  • kecederaan tulang belakang teruk yang melibatkan saraf tunjang.

Untuk penilaian yang lebih tepat tentang kemungkinan menggunakan peranti ini dalam rawatan penyakit tulang belakang hendaklah berunding dengan doktor atau pakar ortopedik.
ke menu ↑

1.2 Intipati dan kelebihan permohonan

Kesan terapi kerja di papan Evminov disediakan dengan memunggah lompat tulang belakang dan otot tulang belakang. Peranti ini dengan ketara mengurangkan beban pada tulang belakang, dan dengan kesan asimetrik di atasnya, ia menstabilkan dan mendistribusikannya.

Beban dari otot berkurang dengan mengurangkan beban pada tulang belakang. Hakikatnya ialah dengan beban yang tinggi pada ruang tulang belakang, otot-otot belakang bertindak sebagai mekanisma pampasan, mengambil bahagian dari beban dari tulang belakang.

Pembuat di papan Evminova

Pembaca kami menulis

Hello! Nama saya
Lyudmila Petrovna, saya ingin menyatakan kebaikan saya kepada anda dan laman web anda.

Akhirnya, saya dapat menyingkirkan kesakitan sendi. Saya menyimpan imej yang aktif
hidup, hidup dan nikmati setiap saat!

Dari umur 45 tahun, sendi, lutut, jari, dan terutama bahagian belakang mula menyakiti. Apabila saya berusia 58 tahun, saya tidak boleh berjalan, dan sakit yang dahsyat ini, anda tidak boleh bayangkan bagaimana saya diseksa, semuanya sangat buruk.

Semuanya berubah ketika anak perempuan saya memberi saya artikel di Internet. Tidak tahu betapa saya berterima kasih kepada beliau. Artikel ini secara harfiah mengangkat saya dari tempat tidur. Jangan percaya, tetapi dalam masa 2 minggu saya sembuh sepenuhnya sakit belakang dan sendi. Beberapa tahun kebelakangan ini, saya telah banyak bergerak, pada musim bunga dan musim panas saya pergi ke negara ini setiap hari, dengan suami saya kita menjalani gaya hidup yang aktif, kita banyak bepergian. Semua orang terkejut bagaimana saya berjaya melakukan segala-galanya, di mana kekuatan dan tenaga yang begitu banyak, mereka tidak akan percaya bahawa saya berumur 62 tahun.

Siapa yang mahu menjalani kehidupan yang panjang dan bertenaga tanpa kesakitan di belakang dan sendi, mengambil masa 5 minit dan membaca artikel ini.

Juga, semasa bekerja di papan Evminov, otot-otot tidak hanya bersantai, tetapi juga melatih. Ini sangat penting dalam kes-kes di mana anda tidak boleh melegakan otot (penyakit yang terabaikan) sepenuhnya, tetapi menguatkan otot meningkatkan ketahanan mereka, membolehkan mereka bertindak dengan mudah sebagai mekanisme pampasan.

Kesan dicapai hanya dengan senaman harian dan tepat pada peranti. Kerap tidak hadir atau penggunaan teknik sendiri (kebanyakannya tidak berkesan dan berbahaya) - kekurangan hasil rawatan yang hampir lengkap.

Kelebihan utama dari papan Evminov boleh dipanggil murahnya peranti, kesederhanaan bekerja dengannya dan kemungkinan rawatan hanya di rumah, yang sangat penting bagi pesakit yang tidak dapat bergerak secara normal.
ke menu ↑

1.3 Rawatan tulang belakang pada papan Evminov (video)

1.4 Apakah latihan yang boleh anda lakukan?

Di papan Evminov, anda boleh melakukan hampir semua latihan fizikal yang tersedia untuk peranti ini, tetapi dengan satu nuansa. Mereka harus dilakukan hanya dalam mod yang hemat dan pada kadar lambat, tanpa pergerakan tiba-tiba boleh dibuat.

Di samping itu, pada dewan Evminova dilarang latihan yang membayangkan:

  1. Torso torso dalam arah yang berbeza semasa mengangkat atau memegang berat.
  2. Twist kuat (sudut lebih daripada dua puluh darjah).
  3. Squats dengan apa-apa berat.

Ia juga tidak disyorkan untuk melakukan daya tarikan tulang belakang pada ubat Evminov. Ramai pesakit mengalami gejala-gejala yang melegakan simptom selepas peregangan, terutamanya dari segi mengurangkan kesakitan.

Walau bagaimanapun, banyak kajian perubatan menunjukkan bahawa ini terlalu berkesan jangka pendek. Dalam jangka masa panjang, keadaan pesakit hanya bertambah buruk, terutamanya disebabkan oleh keadaan tulang belakang yang tercedera semasa cengkaman.

Papan Evminova untuk rumah

Oleh itu, walaupun regangan boleh dilakukan pada peranti ini, ia tidak semestinya disyorkan oleh doktor. Pengurangan kesakitan secara serta-merta boleh mengakibatkan keadaan semakin buruk dengan penyakit dalam jangka masa panjang.
ke menu ↑

Cerita pembaca kami

Sembuh sakit belakang di rumah. Sudah 2 bulan sejak saya terlupa sakit belakang. Oh, bagaimana saya pernah menderita, itu sakit yang dahsyat, baru-baru ini saya tidak dapat berjalan dengan betul. Berapa kali saya pergi ke klinik, tetapi terdapat hanya tablet mahal dan salap yang ditetapkan, yang mana tidak digunakan sama sekali. Dan minggu ke-7 telah berlalu, saya tidak mengganggu belakang saya, saya pergi ke rumah negara saya sehari, dan saya pergi 3 km dari bas, jadi secara umumnya saya pergi dengan mudah! Semua terima kasih kepada artikel ini. Sesiapa yang mempunyai sakit belakang adalah mesti dibaca!

Baca artikel penuh >>>

2 Di manakah ia untuk dijual dan berapa kosnya?

Anda boleh membeli bukan sahaja papan Evminov klasik, tetapi juga pelbagai modifikasi mereka. Di samping itu, sebagai tambahan kepada lembaga, anda boleh membeli pelbagai komponen dan bahan maklumat. Yang terakhir ini amat baik untuk pemula, kerana mereka menggambarkan latihan dan peraturan yang berkesan untuk melaksanakan latihan dengan selamat di papan tulis.

Harga papan klasik Evminov untuk 2017 adalah seperti berikut:

  • 2200x750x145 - 2,700 Rubles;
  • 2400x750x145 - 2840 rubel;
  • 2600x750x145 - 3010 Rubles.

Harga komponen tambahan ke dewan Evminov untuk 2017 adalah seperti berikut:

  • muncung tambahan - 360 rubel;
  • pen - 260 rubel;
  • kabel - 390 rubel;
  • kaki - 110 rubel;
  • tikar di bawah belakang - 510 rubel;
  • Gelung Glisson - 605 rubel;
  • panel pelindung di dinding - 1400 rubel;
  • simulator serviks dengan pengembang - 740 Rubles;
  • pengembang - 160 rubel;
  • memasang pada dinding eternit - 350 Rubles.

Membuat papan Evminova melakukannya sendiri

Buku dengan teknik keselamatan dan latihan yang berkesan untuk "Bagaimana untuk mengalahkan sakit belakang selamanya" berharga kira-kira 140 rubel. Pemasangan dewan Evminov pada kos purata 250 Rubles.

Anda boleh membeli Evminov's Board di laman web rasmi pembuat atau di pelbagai kedai dalam talian pemulihan dan peralatan perubatan untuk penyakit sistem muskuloskeletal. Kadang-kadang Evminova profilator ditemui di kedai barangan sukan.
ke menu ↑

2.1 Bagaimana untuk melakukannya sendiri?

Profil profil Evminov dibuat secara berperingkat-peringkat, pertama anda perlu membuat papan secara langsung, kemudian mekanisme pengekalan dan, pada akhirnya, stop metal dan retainer.

Papan dibuat seperti berikut:

  1. Dari kosong yang panjang, papankan dengan parameter berikut: panjang - 240 sentimeter, lebar - 26 sentimeter, tebal - 2.5 sentimeter.
  2. Keluarkan cip daripadanya (gunakan pesawat). Permukaan papan sepatutnya lancar dan tidak mempunyai burr yang berlubang.
  3. Menggunakan tahap bangunan, mengukur kesempurnaan lembaga, terlebih dahulu meletakkannya di atas lantai.
  4. Pasir dengan kertas pasir (bijih sederhana cukup) permukaan papan.

Seterusnya, anda perlu membuat mekanisme untuk:

  • menggunakan gilingan, potong paip menjadi dua bahagian walaupun dengan parameter 25 hingga 60 sentimeter (satu saluran boleh digunakan);
  • menggunakan mesin kimpalan, mengikat bahagian-bahagian logam yang dibuat untuk pemegang pada satu sisi paip, ketinggian bahagian-bahagiannya hendaklah 18 sentimeter.

Pelan lukisan Evminova

Sekarang ia hanya untuk membuat hanya hentian logam dan kunci:

  1. Buat mekanisme pemegangan. Ia harus diperbuat daripada plat logam dengan ciri-ciri berikut: panjang - 100 sentimeter, ketebalan - 0.8 sentimeter, lebar - 9 sentimeter.
  2. Buat lubang pada mesin dalam plat (setiap dua puluh sentimeter). Keluarkan plat menggunakan skru mengetuk diri di bahagian belakang papan di tengah.
  3. Buat kedudukan selak mekanisme. Pada sekeping plat logam, yang sepadan dengan lebar papan, kimpal musim bunga dengan panjang lima sentimeter. Di atasnya mengikat bolt dengan mekanisme pengikat, panjangnya yang sepertinya jarak dari mata air ke lubang.
  4. Selamatkan bahagian bebas paip atau saluran profil dengan mengimpal sepotong plat dengan penahan. Ini perlu dilakukan dengan lubang yang digerudi di tengah, yang sepatutnya sesuai dengan lubang pada plat longitudinal. Jarak dari bahagian bawah saluran hendaklah 8 sentimeter.
  5. Selari dengan mekanisme pemegang, dengan kimpalan, sambungkan tiub berongga ke dalamnya kemudian masukkan batang logam agar dapat dicengkeram oleh tangan. Ia disyorkan untuk kemudahan membungkus rod dengan pita.

Peranti yang siap mesti dipasang pada dinding dengan tali panjang. Satu hujung tali harus tegas di atas plat dengan lubang.

  • Bagaimana berkesan dan selamat adalah laminektomi tulang belakang?
  • Seberapa berkesan prosedur atlasprofilax?
  • Seberapa berkesan pembedahan untuk scoliosis?
  • Seberapa berkesan teknik terapi amplipulse?
  • Seberapa berkesan salap Demalan?
  • Seberapa berkesan soda terhadap parasit?

Papan Evminova melakukannya sendiri - huraian terperinci dan lukisan

Papan untuk tulang belakang Evminova hanya pada pandangan pertama seolah-olah normal. Malah, ia adalah cara yang unik dan berkesan bukan sahaja untuk memulihkan kembali sihat, tetapi juga untuk mencegah perkembangan banyak penyakit. Beribu-ribu orang telah mencuba kesannya kepada diri mereka sendiri. Cukup untuk memperuntukkan 15-20 minit pada siang hari, dan anda boleh menyingkirkan pelbagai masalah kesihatan: scoliosis, sikap lemah, osteochondrosis, herniasi cakera, spondylarthrosis, sciatica dan lain-lain.

Video: Papan Evminov dengan tangan mereka sendiri murah dan cepat

Prinsip Pekerjaan

Hari ini, simulator indah, papan Evminov, membantu mengubati tulang belakang. Ulasan ramai pembeli membuktikan keberkesanannya. Dua prinsip utama rawatan penyakit yang dikaitkan dengan tulang belakang, dilaksanakan semasa kelas. Yang pertama membantu mengawal peregangan tulang belakang, yang diperlukan untuk memunggahnya. Tahap pengekstrakan mungkin berbeza. Ia bergantung kepada sudut di mana simulator dipasang. Semasa prosedur, tekanan dalam cakera intervertebral berkurangan, akar saraf saraf tunjang terhenti. Akibatnya, sindrom kesakitan hilang.

Prinsip lain adalah latihan dan penguatan otot-otot yang menyokong tulang belakang dalam kedudukan yang dianggap betul secara anatomis. Ini dicapai dengan bantuan latihan tertentu yang dilakukan dengan pergerakan amplitud yang rendah. Semasa kelas, otot belakang yang membentuk korset otot semakin kuat, yang penting untuk tulang belakang.

Simulator asas

Papan yang membentang tulang belakang adalah penyelesaian yang sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah belakang. Anda tidak boleh membelinya. Papan Evminova dengan tangannya sendiri di bawah kuasa bahkan anak sekolah biasa. Ia hanya melekat pada dinding pada sudut 30 darjah dari lantai. Cengkerang mesti dipoles, kira-kira 2 meter panjang, perlu mengikat dua pegangan di atasnya agar dapat dipahami. Kebanyakan lelaki menghadapi masalah mengurangkan ketinggian cakera intervertebral. Ini boleh dielakkan sekiranya, setelah pulang ke rumah, berbaring di atas papan selama 15 minit, bungkus punggung anda, angkat kaki anda beberapa kali, bengkokkannya di lutut, biarkannya terpisah, dan kemudian berbaring di perut anda. Latihan mudah sedemikian sempurna menghulurkan tulang belakang.

Ciri latihan pada simulator

Ramai boleh berpendapat bahawa ia sudah cukup untuk digantung di barisan palang, dan tiada papan diperlukan. Ya, latihan semacam itu sangat menarik tulang belakang. Tetapi jika seseorang berat lebih daripada 100 kg, maka adalah mustahil untuk melakukan ini. Selain meregangkan otot, tiada yang lain akan berfungsi. Untuk menggantung di bar, anda mesti memanaskan otot di gym. Tetapi jika seseorang sudah berusia lebih dari 45 tahun, maka lebih baik tidak risiko kesihatan anda. Di sini datang papan Evminov. Jadikan diri anda seperti simulator agak mudah. Dan selepas enam bulan, kesannya akan menjadi sangat menakjubkan. Dengan bantuan projektil itu, ramai orang berjaya menyingkirkan hernia. Peregangan tulang belakang membantu memastikan kesihatan seseorang seumur hidup.

Video: PENCEGAHAN EVMINOV DENGAN TANGAN SENDIRI

Rupa

Papan Evminova, dibuat dengan tangannya sendiri, adalah simulator yang agak murah. Produk ini adalah dua meter panjang dan lebar 25-30 cm. Ia mesti digilap, tanpa serpihan, dan ia tergelincir dengan sangat baik supaya tulang belakang terbentang. Seseorang terletak, mula merangkak ke atasnya, cuba memegang pemegang dan pada masa yang sama bekerja dengan kakinya.

Semua bahan yang diperlukan untuk pembuatan, dijual di kedai perkakasan. Ramai daripada mereka akan dijumpai di dalam rumah. Jika simulator dibuat dengan tangannya sendiri, maka orang itu akan melakukannya dengan keinginan yang tinggi, dan untuk hasil yang sangat baik, ini adalah keadaan yang penting. Untuk kelas, anda perlukan kasut pada kaki mereka. Jika anda memberi perhatian kepada foto dari pusat Dr Evminov, maka semua orang melakukan latihan di papan tulis dalam kasut. Agar tidak meletakkannya di rumah, anda hanya boleh membuat muncung lembut yang tidak akan membiarkan kaki anda tergelincir.

Persediaan untuk kerja

Papan Evminov dengan tangan anda sendiri (dimensi - 25 cm lebar dan panjangnya kira-kira 2 meter) boleh dibuat dari chipboard. Selalunya plat ini sudah ada di ladang. Untuk tujuan ini, pintu dari kabinet, yang belum digunakan untuk masa yang lama, juga akan menjadi sempurna. Jika tiada apa yang sesuai didapati, maka mungkin untuk membeli sisa papan serat di kedai perkakasan. Tidak perlu membeli seluruh papan. Anda boleh mengambil potongan individu dan lem mereka dengan kelebihan plastik khas. Produk akan kelihatan agak menarik. Perkara utama ialah permukaan slaid dengan baik dan tidak menyerap kelembapan.

Video: Papan Evminov dengan tangannya sendiri

Seterusnya, anda akan memerlukan keratan dari sekop. Satu adalah kira-kira satu meter panjang dan 4 cm diameter, dan yang lain adalah kira-kira 1.5 m panjang dan diameter 3 cm. Dari tangga untuk tangga, anda boleh membuat tepi pengangkutan. Anda juga akan memerlukan bolt, rod berulir logam, kacang, mesin basuh, rantai pautan panjang, skru, karbina, skru dan dowel. Untuk bar pelapis memerlukan getah. Jubah kasmir lama boleh dihias dengan pangkalan kereta dan membawa bar.

Dapatkan kerja

Untuk mendapatkan papan Evminova dengan tangan anda sendiri, anda perlu gergaji, gerudi, tukul, gergaji hamparan dan gerudi. Bagi yayasan itu, perlu melihat sekeping 6 cm panjang dari aci sekop. Kemudian, hujung palang ditutup dengan getah. Sediakan kayu untuk meletakkan palang di sana. Dari bahagian bawah anda perlu melampirkan rantai. Agar ia mudah bergerak, dari atas pada papan serpih untuk memotong mendalam. Selepas membungkus bar sokongan dengan kain dengan stapler. Pasang cangkuk lingkaran ke dinding atau siling. Menggunakan carabiner, atur papan supaya anda boleh menyesuaikan sudut kecenderungan.

Pembuatan kereta

Kita sudah tahu bagaimana papan Evminova dibuat. Melukis kepada produk akan membantu dalam kerja pembuatan kereta. Pertama, anda perlu memotong papan maple pada separuh. Lubang gerudi diameter 32 mm di hujung. Untuk ini, anda memerlukan gerudi dan satu set latihan khusus. Untuk pangkal pengangkutan perlu diambil panjang bar 270 mm. Bor dua lubang dengan diameter 9 mm di dalamnya untuk memasukkan rod logam 8 mm di sana. Buat alur untuk mengikat lubang melalui lubang. Hujung mesti diletakkan di atas gam. Anda boleh menggunakan "momen" biasa. Selepas semua menyambung dan mengetatkan kacang-kacangan. Kerja mesti dilakukan dengan berhati-hati. Anda mesti berhati-hati menahan sudut yang betul, semua sangat tegas terpaku bersama dan selamat. Di tapak ini akan mempunyai beban yang cukup serius, jadi ia harus dilakukan secepat mungkin. Palang silang atas harus dipasang dengan aman ke kuku, dan yang lebih rendah harus bergerak dengan bebas. Untuk mengelakkan rolling kereta bawah, potong rel pemasangan ke dalam irisan dan pasangkannya di bawah papan pada jarak yang sama sepanjang keseluruhan panjang. Ini Evminova papan, dibuat dengan tangan anda sendiri, dan siap!

Kesimpulannya

Perhatikan bahawa dalam kerja pada simulator ini perlu memberi perhatian kepada kebolehpercayaan, kemudahan pengeluaran dan kos rendah. Sudah tentu, anda boleh menggilap bahagian kayu, varnis. Atau buat papan seperti itu yang akan selaras dengan pedalaman. Dan untuk membiasakannya dengan selesa, kami menasihati anda untuk menggunakan karemata pelancongan biasa. Jangan takut untuk memberikan budi kepada fantasi. Ini adalah alasan yang bagus untuk percubaan kreatif.

Berita Berkaitan

Simulator untuk belakang tulang belakang dengan tangannya sendiri (papan Evminova)

Vyacheslav Vladimirovich Evminov - pencipta simulator khas (prophylactic), yang telah membuktikan dirinya dalam bidang pencegahan dan rawatan penyakit tulang belakang. Lelaki ini - bekas atlet terkenal dalam disiplin mendayung, maka seorang doktor dalam terapi fizikal.

Dia sendiri mengalami banyak kecederaan, termasuk punggungnya. Akibat ini sangat parah, dia disiksa oleh kesakitan yang teruk. Untuk menyingkirkan ini, Evminov pergi jauh. Beliau belajar kesusasteraan perubatan, berunding dengan doktor terbaik dan, beberapa tahun kemudian, mencipta papan keajaibannya sendiri.

Ciri-ciri bekerja dengan simulator

Sudut papan relatif ke lantai boleh berubah dari 10 hingga 40 darjah. Kedudukan ini membolehkan anda untuk berehat otot belakang anda dan meningkatkan jarak antara vertebra.

Ciptaan ini didasarkan pada sifat perkembangan hayat tulang belakang, yang dipelajari oleh Profesor Ilizarov. Beliau menyatakan bahawa peregangan otot belakang yang berlebihan menyebabkan kemasukan proses pertumbuhan semula tulang dan saluran darah.

Teknik yang dibangunkan oleh Evminov, menghasilkan kesan terapeutik yang disebabkan oleh gabungan pembuangan tulang belakang pada kedudukan yang terdedah atau poluvise, dengan penguatkan otot dorsal.

Latihan dilakukan dengan betul pada bantuan simulator untuk mencapai peregangan vertebra yang diperlukan untuk pesakit.

Ciri simulator

Papan Evminov digunakan untuk menguatkan otot-otot belakang, serta peregangan tulang belakang. Simulator sangat berkesan dalam merawat scoliosis, osteochondrosis dan penyakit lain yang berkaitan dengan ruang tulang belakang.

Kualiti positif simulator

Papan Evminov dapat membantu dengan banyak penyakit tulang belakang. Dengan bantuannya, anda boleh pulih dari peringkat awal osteochondrosis, meluruskan postur anda dengan 1 dan 2 darjah scoliosis, meningkatkan kesihatan keseluruhan.

Kualiti positif lembaga Evminov:

  1. Memperbaiki bekalan darah ke tisu paravertebral.
  2. Meningkatkan jarak antara vertebra.
  3. Melegakan akar saraf yang tercekik.
  4. Semasa pekerjaan pada tulang belakang hampir tidak ada beban, dia mempunyai rehat.

Cakera intervertebral tidak mempunyai bekalan darah mereka sendiri, nutrien dibekalkan kepada mereka dari tisu bersebelahan. Apabila luasan tulang belakang berubah, kerja terganggu, cakera berhenti menerima nutrien dan air, meratakan, ditutup dengan retakan. Lama kelamaan, hernia intervertebral berlaku. Untuk memulihkan kerja tulang belakang, adalah perlu untuk meregangkan otot-otot, yang membolehkan cakera intervertebral mengambil kedudukan yang betul.

Untuk merealisasikannya, simulator Evminov sangat diperlukan. Pemulihan lajur tulang belakang berlaku hanya semasa latihan setiap hari untuk masa yang lama. Akibat latihan di atas papan, tisu tulang rawan mula menerima air dan nutrien. Secara beransur-ansur, ini membawa kepada pemulihan otot belakang dan tulang belakang.

Lembaga Evminov menganggap prestasi latihan sukar dengan beban minimum pada tulang dan otot. Oleh itu, senaman fizikal tidak merosakkan vertebra.

Rawatan dengan simulator terdiri daripada tiga peringkat: pemulihan, pengukuhan dan sokongan. Prinsip rawatan ini melibatkan proses mengatasi tahap pemisahan penyakit di bawah pengawasan ahli vertebrologi dan kemungkinan penyelenggaraan berikutnya dari fungsi tulang belakang yang betul di rumah.

Indikasi dan Kontra

Dr. Evminov mengesyorkan penggunaan simulator untuk rawatan kanak-kanak berumur 8 tahun, dengan gangguan postur, dan orang dewasa. Kelas-kelas pada bulan pertama harus dilakukan di bawah pengawasan seorang doktor. Orang tua untuk menghapuskan ubah bentuk tulang belakang tidak lagi mungkin. Tetapi mereka juga boleh menggunakan papan untuk mengekalkan kelenturan belakang, menguatkan otot dan tidak memburukkan keadaan mereka.

Walaupun manfaat yang dibawa oleh simulator, adalah dilarang untuk mengamalkannya jika anda mempunyai:

  • Meningkatkan suhu badan.
  • Baru-baru ini terdapat kecederaan tulang belakang.
  • Penyakit jantung yang teruk.
  • Peningkatan tekanan.
  • Sejarah hernia intervertebral dan penyerapan besar.

Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, tempah simulator Evminov mengikut saiz individu. Benar, ia akan kos agak mahal. Oleh itu, sebagai pilihan, papan untuk belakang boleh dibuat dengan tangan.

Proses pembuatan

Jika anda membuat keputusan untuk membuat simulator untuk merawat punggung anda sendiri, pastikan anda ingat bahawa ia harus menjadi sukar, tahan terhadap ubah bentuk, tidak tergelincir.

Teknologi membuat papan yang hampir sama dengan simulator itu tidak begitu rumit kerana kelihatannya pada pandangan pertama. Sekiranya tiada kayu berkualiti tinggi di tangan, ia boleh digantikan dengan papan serpih.

Papan Evminov dilakukan dalam beberapa peringkat:

  1. Papan sedang disediakan di mana daya tarikan tulang belakang akan dilakukan.
  2. Mekanisme dibuat oleh mana pesakit diadakan di papan.
  3. Diperbuat dengan logam dan kedudukan kunci mekanisme.

Pengeluarannya mengambil sedikit masa. Di samping itu, tiada alat khas, kecuali pelantar, kertas pasir dan tin varnis dengan berus tidak diperlukan:

  1. Ambil papan dimensi berikut: Panjang - 240 cm, lebar - 26 cm, ketebalan - 2.5 cm Ini adalah parameter produk siap, jadi bahan kerja perlu sedikit lebih besar.
  2. Keluarkan cip dari papan menggunakan pelantar. Permukaannya harus lancar, bebas daripada burr dan gouges.
  3. Lay papan di lantai dan periksa kesamaannya dengan tahap bangunan.
  4. Pasir permukaan dengan kertas pasir bijirin sederhana. Jika anda benar-benar mahukan estetika - buka papan dengan minyak biji rami, kering, dan kemudian gunakan dua lapisan varnis.

Mekanisme memegang

Akan ada kerja. Untuk kerja, anda memerlukan Bulgaria, paip atau saluran, kimpalan. Teknik pembuatan dalam langkah-langkah:

  1. Ambil saiz paip 25 * 60 dan potong dengan pengisar menjadi 2 bahagian yang sama. Anda boleh menggunakan saluran itu.
  2. Sambungkan oleh kimpalan yang dibuat khas untuk pemegang dari logam ke satu sisi paip. Ketinggian bahagian-bahagian ini adalah 18 cm.

Perhentian logam dan kunci

Di sini, kerja adalah sama seperti dalam pembuatan mekanisme pemegangan. Sebagai hentaman logam, anda boleh mengambil bahagian selesai dari papan seterika yang tidak perlu. Sekiranya tidak ada, anda perlu melakukan segala-galanya sendiri.

Anda memerlukan perkhidmatan mesin bubut atau skru, skru, bolt, rod logam:

  1. Buat mekanisme pemegangan pada simulator secara bebas atau dengan bantuan pemutar. Untuk melakukan ini, gunakan plat logam dengan parameter berikut: panjang - 100 cm, ketebalan - 0.8 cm, lebar - 9 cm.
  2. Menggunakan mesin, buat lubang pada plat setiap 20 cm. Pasang dengan skru ke bahagian belakang papan, tepat di tengah.
  3. Buat jawatan clamp mekanisme. Untuk melakukan ini, pada sekeping plat logam sama dengan lebar papan, kimpal spring 5 cm panjang. Pasang selak dengan elemen pengikat kepadanya, panjang yang sepadan dengan jarak dari mata air ke lubang.
  4. Sisi baki profil paip atau saluran, menyambung dengan mengimpal sepotong plat dengan retainer, digerudi tepat di tengah lubang, yang harus bersamaan dengan lubang pada plat membujur. Jarak dari bahagian bawah saluran adalah 8 cm.
  5. Selari dengan bahagian pemegang, mengimpal tiub berongga ke mana anda memasukkan batang logam untuk tangan mencengkam. Untuk menjadikannya lebih mudah, rod boleh dilekatkan dengan pita.

Simulator dipasang pada dinding dengan tali panjang yang tahan lama. Satu hujung yang teguh dipasang pada plat dengan lubang.

Sebelum memulakan kelas pada simulator baru, anda mesti melawat doktor-vertebrologi. Dia akan memilih satu set latihan untuk otot belakang mengikut kaedah pencegah pemaju.

Sepanjang rawatan tulang belakang, jangan menyimpang dari urutan dan tempoh latihan. Dengan ketekunan dan daya tahan, dengan bantuan lembaga anda dapat menghapuskan sakit belakang.

Sumber: http://fragmed.ru/pozvonochnik/doska-evminova-profilaktor.html, http://wikien.xyz/zdorove/alternativnaja-medicina/19040-evminova-doska-svoimi-rukami-podrobnoe-opisanie-i. html, http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-joga/trenazher-dlya-spiny-pozvonochnika-svoimi-rukami-doska-evminova.html

Lukiskan kesimpulan

Kami menjalankan siasatan, mengkaji sekumpulan bahan, dan yang paling penting, kami memeriksa sebahagian besar ubat-ubatan untuk merawat belakang. Keputusan itu ialah:

Semua ubat memberikan hasil sementara sahaja, sebaik sahaja rawatan itu dihentikan - kesakitan segera dikembalikan.

Ingat! TIDAK BANYAK apa-apa yang akan membantu anda menyembuhkan belakang anda jika anda tidak memohon rawatan kompleks: diet, rejimen, senaman, dll.

Ubat-ubatan baru untuk sakit belakang dan sendi, yang seluruh Internet penuh, juga tidak menghasilkan hasil. Seperti yang ternyata - semua ini adalah penipuan pemasar yang mendapat wang yang besar atas fakta bahawa anda dipimpin oleh iklan mereka.

Satu-satunya ubat yang memberi ketara
hasilnya adalah ARTIDEX

Anda bertanya, mengapa semua orang yang menderita sakit belakang dalam seketika tidak menyingkirkannya?

Jawapannya mudah, ARTIDEX tidak dijual di farmasi dan tidak diiklankan di Internet. Dan jika mereka mengiklankan - maka ini adalah FAKTA.

Terdapat berita baik, kami pergi ke pengilang dan berkongsi dengan anda pautan ke laman rasmi ARTIDEX. Dengan cara ini, pengeluar tidak cuba untuk mendapat keuntungan di khalayak ramai dengan sakit belakang atau sendi, untuk promosi, setiap penduduk Persekutuan Rusia dan CIS boleh menerima satu pakej ubat secara PERCUMA!

Alat bantu tulang belakang tulang belakang

Penggunaan daya tarikan vertebra dalam osteochondrosis, tujahan dan komplikasi lain adalah ragu-ragu di kalangan pakar. Pada mulanya, harapan besar disematkan kepadanya.

Tetapi sekarang terdapat bukti bahawa peregangan tulang belakang membantu untuk memulangkan vertebra di segmen sakit ke kedudukan normalnya dalam masa beberapa bulan.

Dan kemudian hernia kembali dan, lebih-lebih lagi, saiznya meningkat. Plus, hernia baru ditambah - dalam segmen di mana masalah yang kurang penting diperhatikan sebelum prosedur.

Adakah terdapat sebarang faedah?

Bahagian utama tuntutan untuk menimbulkan kecederaan tiang tulang belakang secara khusus berkaitan dengan peregangan pada alat khusus. Dan peratusan hasil positif dan negatif dari peregangan tulang belakang di rumah, tiada siapa yang menangkapnya.

Ia tidak mungkin bahawa pelbagai alat untuk meregangkan tulang belakang adalah berbahaya kepada diri mereka sendiri. Dan para doktor yang menguruskan beberapa daripada mereka tidak mempunyai kelayakan.

Kemungkinan besar, mereka hanya dapat mengembalikan vertebra ke kedudukan normal, dan menyelesaikan masalah penuaan cakera (yang menyebabkan penumpuan) tidak.

Dari sini dan berulang dengan komplikasi. Oleh itu, lebih baik menggunakannya dengan berhati-hati dan semata-mata untuk pencegahan.

Muatkan kompleks

Sistem latihan untuk meregangkan tulang belakang adalah berbeza. Dan walaupun, dari sudut perubatan, terapi latihan klasik harus menjadi yang paling popular, ia secara beransur-ansur digantikan dengan latihan untuk meregangkan tulang belakang pusat Bubnovsky.

Walau bagaimanapun, sebahagian besar latihan yang digunakan adalah konsisten dengan prinsip-prinsip perubatan rasmi. Dan kerana mereka selamat apabila digunakan di rumah. Sebagai contoh, antara mereka adalah teknik berikut:

  1. Anda perlu mendapat semua empat di atas lantai. Kemudian duduk di atas lutut supaya punggung anda diturunkan ke pergelangan kaki dan tumit anda, dan tapak tangan anda ditinggalkan betul-betul di mana mereka berada. Bertahan dengan regangan selama 5-10 saat.
  2. Dalam kedudukan awal yang sama, bengkokkan bahagian tengah belakang, menurunkan perut serendah mungkin ke arah lantai. Kemudian, tanpa pergerakan dalam gerakan, bengkokkan punggung anda, seolah-olah mengangkatnya ke siling. Ulang 7 kali lagi dalam arah atas dan ke bawah.
  3. Masih berdiri di semua empat, tarik dan angkat kaki kanan selari ke lantai. Kemudian letakkannya dalam kedudukan yang sama dan ulangi pergerakan kaki kirinya. Ia adalah perlu untuk melaksanakan pergerakan dengan lancar, tanpa jeritan, tanpa caving di dalam pinggang. Ulangi 8 kali dengan setiap kaki pada gilirannya.
  4. Berlutut, lipatkan tangan anda di belakang anda ke dalam kunci dan bengkokkan badan anda ke hadapan, cuba untuk tidak mematahkan "halangan" dengan jari anda, supaya anda menyentuh lantai dengan bahagian atas kepala anda.

Adaptasi Evminova

Malah, papan regangan tulang belakang ini adalah peralatan sukan, dan ia boleh didapati di gim mana-mana. Ia dipanggil bangku abdomen, kerana mereka menggunakannya sebagai simulator untuk mengepam otot abdomen.

Apabila bekerja dengan akhbar, sudut kecenderungannya adalah penting: semakin besar itu, semakin sukar untuk melakukan sekurang-kurangnya satu set di atasnya. Tetapi dalam kes tulang belakang, akhbar boleh dibiarkan bersendirian, dan hanya menggantungnya pada sudut tidak lebih daripada 600. Untuk melakukan ini, anda perlu:

  • pertama merebut rod logam dari tangannya dengan berus dan gantung ke atas sebanyak tangan bertahan;
  • kemudian berpegang pada bahagian lengan yang ditutup dengan roller lembut dengan kaki anda dan gantung bahkan terbalik - lagi, berapa kaki akan berdiri.

Adalah diandaikan bahawa tidak hanya boleh digantung di bangku perut, tetapi juga untuk mengayunkan badan ke arah yang berbeda, goncang, membuat "basikal", dan sebagainya.

Dan masalah utama dengan meregangkan otot-otot tulang belakang dengan bantuannya adalah perkembangan otot-otot kaki yang lemah, yang perlu diselenggarakan sepanjang masa ketika kita melakukan latihan-latihan yang dipilih. Di samping itu, kita mesti ingat bahawa bangku abdomen:

  • tidak menjejaskan kedudukan vertebra serviks, tetapi ia boleh merumitkan gejala-gejala osteochondrosis jabatan ini pada saat menggantung kepala utama;
  • mewujudkan beban yang serius bukan sahaja pada sendi bahu / pergelangan kaki, tetapi juga pada belakang lumbar.

Jadi, dengan dua varian osteochondrosis yang paling biasa, protrusions dan hernia, papan Evminov lebih berbahaya daripada berguna.

Pendakap leher

Bahagian ini tulang belakang adalah yang paling fleksibel, mudah alih dan nipis - dalam erti kata bahawa di sini, tidak seperti punggung bawah atau punggung, tidak ada jisim otot yang besar, yang hanya boleh diurut oleh ahli terapi urut profesional.

Oleh itu, biasanya tidak ada keperluan untuk perkakasan peregangan vertebra serviks - ini boleh dilakukan hanya dengan memiringkan kepala ke dada dan perlahan-lahan menggerakkannya dalam kedudukan ini dalam arah yang berbeza. Penyelesaian yang baik untuk melegakan sekurang-kurangnya beban pada ototnya ialah sistem Dr.. Cakera untuk meregangkan vertebra serviks.

Malah, ia adalah korset serviks dengan udara yang menyokong "tulang rusuk" bukan logam biasa atau plastik. Untuk menggunakannya, anda perlukan:

  • melepaskan udara yang ada di dalamnya dengan membuka injap;
  • memakai dan membetulkannya di leher dengan velcro;
  • pam udara melalui lagi.

Ia adalah peregangan tulang belakang serviks yang dicapai hanya jika anda mengambil korset 1-1.5 cm di atas jarak dari rahang bawah kami ke tulang selangka.

Dan dalam kes ini, sistem kembung untuk meregangkan vertebra serviks tidak mempunyai ketegaran yang mencukupi untuk memberi daya tarikan atau, sebagai contoh, membantu dengan hernia / selepas kecederaan atau campur tangan.

Tetapi ia tidak buruk dan hanya sebagai sokongan untuk leher yang sakit, terutamanya sejak memakainya, seperti yang ditetapkan oleh doktor, akan melegakan diri kita dengan kebanyakan manifestasi osteochondrosis selama satu bulan.

Pemilihan bahan berguna mengenai kesihatan tulang belakang dan sendi:

Bahan berguna dari rakan sekerja saya:

Bahan berguna tambahan dalam rangkaian sosial saya:

Penafian

Maklumat dalam artikel tersebut semata-mata bertujuan untuk maklumat umum dan tidak boleh digunakan untuk diagnosis diri masalah kesihatan atau untuk tujuan perubatan. Artikel ini bukan pengganti nasihat perubatan dari doktor (pakar neurologi, ahli terapi). Sila berunding dengan doktor terlebih dahulu untuk mengetahui dengan tepat punca masalah kesihatan anda.

Mesin dan meja latihan untuk meregangkan tulang belakang

Mesin regangan tulang belakang - peranti yang telah lama dimasukkan dalam amalan pemulihan beberapa doktor. Dengan itu, anda boleh menyelesaikan masalah pelanggaran saraf intervertebral. Simulator sering disyorkan untuk mereka yang ingin sedikit meningkatkan ketinggian mereka. Walau bagaimanapun, tidak semua pakar meluluskan penggunaannya, terutama pada pesakit dengan diagnosis hernia intervertebral.

Pelbagai jenis peranti

Jadual daya tarikan - sebaliknya disebut simulator untuk meregangkan tulang belakang. Terdapat beberapa jenis peranti sedemikian:

  1. Versi Jepun moden untuk rumah. Membebaskan, ia bukan sahaja bertujuan untuk lanjutan, tetapi juga untuk mengkaji pelbagai kumpulan otot.
  2. Jadual penyongsangan. Kelihatan seperti simulator sukan sebenar, lebih keras daripada peranti rumah Jepun. Juga membolehkan anda bekerja dengan kumpulan otot yang berbeza.
  3. Meja daya tarikan klasik dengan pelbagai gunung, dapat mengubah sudut kecenderungan dan "pecah" dalam pesawat yang berlainan.
  4. Alat tarikan elektronik. Ini adalah sejenis model klasik, hanya lebih kompleks dan mempunyai banyak fungsi tambahan. Wakil-wakil terbaru kelas "ekzos" untuk tulang belakang.
  5. Simulator bantal untuk meregangkan tulang belakang. Terdapat dua jenis peranti sedemikian.
  6. Peranti buatan sendiri. Nama itu bercakap untuk dirinya sendiri - anda boleh melakukannya sendiri, tetapi anda perlu tahu semua perihal profesional yang regangan supaya tidak membahayakan tulang belakang.

Pengilang Jadual Daya tarikan

Tidak ada banyak jenama terkenal. Ya, dan peranti ini kebanyakannya hanya ditujukan untuk kantor profesional, yang terletak di institusi medis. Untuk menandakan titik ini sangat penting, kerana hanya pakar yang disahkan harus terlibat dalam jenis kegiatan ini. Peregangan tulang belakang mempunyai senarai kontraindikasi.

Syarikat-syarikat yang paling terkenal:

  • Ormed. Pengilang Rusia (Ufa). Pada masa ini di barisan pengeluaran 4 model peranti untuk peregangan tulang belakang.
  • Nevomed. Pengilang Rusia (St. Petersburg). Di pasaran sejak tahun 1995. Barisan produk termasuk pelbagai peralatan perubatan, termasuk mesin regangan tulang belakang.
  • CHATTANOGA GROUP (USA). Syarikat ini wujud lebih daripada setengah abad. Dalam barisan pengeluaran beberapa jenis jadual tarikan.
  • HILL LABORATORIES COMPANY (USA). Syarikat ini telah beroperasi sejak tahun 1945. Di antara peranti ini bukan hanya jadual daya tarikan, tetapi juga rawatan khas-penggerak untuk terapi manual.
  • MINATO MEDICAL SCIENCE Co., Ltd (Jepun). Syarikat ini telah beroperasi selama lebih dari 20 tahun. Dalam sistem cengkaman pelbagai untuk: peluasan umum tulang belakang (kerusi), toraks dan lumbar (meja). Terdapat juga kerusi meja tarikan.

Marilah kita lebih terperinci mengenai kedua-dua firma - Ormed Rusia dan Minato Jepun.

Ormed

Semua simulator untuk peregangan dari Ormed syarikat yang pelbagai, boleh dipasang di institusi perubatan dan di rumah. Tetapi sebelum menggunakannya, perlu menjalani diagnosis lengkap untuk menavigasi dalam kontraindikasi.

ORMED-Traction

Membolehkan anda menjalankan pelanjutan semua bahagian tulang belakang. Bekerja pada program yang diberikan. Ia adalah alat tarikan elektronik. Termasuk unit elektronik, sofa dan set ikat pinggang. Jadual ini berfungsi dalam dua pesawat - menegak dan mendatar. Di antara fungsinya:

  • Cengkaman siklik. Ini bermakna tempoh kenaikan tujahan bergantungan dengan kelemahannya.
  • Daya tarikan statik. Satu kekuatan bertindak pada tulang belakang setiap masa.
  • Daya tarikan berubah. Berbeza dengan kitaran di sini, usaha-usaha untuk masa yang singkat - cengkaman kuat pertama, maka lemah.

ORMED-Relax

Alat gabungan, lebih seperti katil urutan. Menggabungkan pelbagai kesan pada tulang belakang dengan urut dan pemanasan. Kebanyakan disyorkan untuk osteochondrosis lumbar dan dada. Kesan dijalankan bukan sahaja pada vertebra, tetapi juga pada otot. Tempoh satu prosedur tidak lebih dari 20 minit. Jadual daya tarikan berfungsi dari salur elektrik standard dan menggunakan tidak lebih daripada 300 watt sejam.

Pencegahan ORMED

Jadual daya tarikan klasik. Daya tarikan tulang belakang dilakukan di bawah berat badan sendiri, sudut kecenderungan dan ketinggian lutut dapat diubah. Prosedur ini dianggap selamat, jadi jadual ini boleh dipasang walaupun di dalam apartmen atau rumah anda sendiri. Rundingan terlebih dahulu dengan doktor diperlukan.

ORMED-Professional

Ia digunakan bukan sahaja untuk meregangkan semua bahagian tulang belakang, tetapi juga untuk penyakit sendi, kerana ia dilengkapi dengan mekanisme getaran. Merujuk kepada model elektronik. Bekerja pada 6 program:

  • Daya tarikan tulang belakang serviks.
  • Kompleks: urut paravertebral + peregangan tulang belakang serviks.
  • Daya tarikan tulang belakang lumbar.
  • Kompleks: urut paravertebral + peregangan tulang belakang lumbar.
  • Sendi daya tarikan.
  • Urutan belakang pelbagai peringkat.

Peranti beroperasi dari salur konvensional, memakan tidak melebihi 400 watt sejam.

Minato

Traktor sistem daya tarikan. Ia bertujuan untuk rawatan 2 pesakit sekaligus - duduk dan berbaring. Terpakai kepada peranti elektronik. Dilengkapi dengan fungsi pemanasan - di rantau vertebra serviks dan lumbar. Terdapat paparan LCD yang menunjukkan keseluruhan daya tarikan. Sekiranya pesakit berasa buruk - terdapat butang penutup kecemasan peranti.

Meja kerusi Tractizer Supertrek. Ciri ini adalah peralihan yang lancar dari program ketegangan untuk program bersantai. Terdapat lumbar dan gelung yang dipanaskan untuk daya tarikan vertebra serviks. Sistem ini dilengkapi dengan muzik untuk kelonggaran, serta bar. Ia boleh disyorkan untuk kegunaan bebas jika terdapat cadangan doktor yang hadir.

Petunjuk dan kontraindikasi untuk digunakan

Walaupun banyak tinjauan positif, daya tarikan boleh dilakukan jauh dari biasa. Selalunya, prosedur ditunjukkan untuk:

Pendapat pakar tentang penggunaan daya tarikan tulang belakang untuk hernia intervertebral diverge. Penentang tuntutan bahawa selepas prosedur, keadaan pesakit merosot dengan cepat, dan dalam banyak kes, selepas daya tarikan, anda perlu menghantarnya di bawah pisau bedah.

Ia tidak digalakkan menggunakan daya tarikan untuk ankylosing spondylitis, kecederaan belakang, sindrom kesakitan akut, dan juga:

  • Mana-mana tumor di tulang belakang.
  • Proses keradangan akut di dalam badan.
  • Penyakit buah pinggang.
  • Patologi kardiovaskular.
  • Kehamilan.
  • Penyakit mental.

Peranti buatan sendiri

Melakukan tangan anda sendiri dengan mesin senaman untuk meregang belakang anda tidak begitu sukar. Sebagai asas, anda boleh mengambil papan Evminov yang terkenal. Untuk peranti ini memerlukan:

  1. Papan luas yang lebih baik sedikit lebih lama daripada badan anda.
  2. Bukan perkara slip, linen lebih baik atau kapas.
  3. Fala dari parasut untuk pembuatan tali.
  4. Pegang pada dinding dan pasang pada papan untuk memperbaikinya di dinding.
  5. Pelbagai jenis, seperti skru sendiri mengetuk, pemutar skru dan peranti lain untuk pemasangan simulator.

Teknologi perakitan DIY agak mudah. Di samping itu, anda boleh bermimpi dan membuat peranti menggunakan lukisan anda sendiri.

Keluarkan semua burr dari papan dan bungkusnya dalam beberapa lapisan kain. Selamat segalanya dengan stapler pembinaan. Kain itu perlu supaya tubuh tidak melepaskan simulator.

Pasang papan ke dinding. Ketinggian dinding dinding haruslah sedemikian rupa sehingga sudut tidak lebih daripada 40 derajat membentuk antara papan dan lantai. Gunung boleh menjadi bar logam padat dengan cangkuk kecil yang dikimpal ke dalamnya (sekurang-kurangnya 3 keping).

Di hujung atas papan, pasangkan tali yang sama, hanya dengan gelung cangkuk. Adalah penting untuk membuat penetapan seberapa kuat yang mungkin, kerana dalam hal rehat yang tidak dijangka dalam simulator, seseorang dapat menyakiti punggungnya.

Perbaiki halyard di tepi bahagian atas papan. Panjangnya harus sedemikian rupa sehingga badan (tumit) pada lengan panjang tidak menyentuh lantai. Sebagai pilihan - dua tali, satu di setiap sisi.

Untuk meregangkan tulang belakang, letakkan tangan anda di tali dan bungkusnya sekali di sekitar pergelangan tangan supaya anda tidak perlu dipegang oleh kekuatan otot. Sekarang berehat dan biarkan tubuh anda tenang dengan berat badannya sendiri. Penggunaan kedua simulator sedemikian - terletak di perutnya.

Ingat, meregangkan tulang belakang dengan paksa, tanpa berunding dengan doktor dan tidak di bawah pengawasan pakar - adalah berbahaya. Eksperimen semacam itu selalu berakhir dengan air mata.

Jika anda benar-benar ingin meregang belakang anda sedikit, berbaring di atas katil, berpegang teguh dengan tangan anda dan meregangkan tumit ke hadapan. Kaedah ini adalah yang paling selamat dan ditunjukkan untuk berehat otot paravertebral selepas kerja keras hari.