Diet untuk osteochondrosis tulang belakang

Gejala

Dengan semua patologi degeneratif-dystrophik sistem muskuloskeletal, anda perlu makan diet yang seimbang. Terutama pentingnya diet untuk osteochondrosis lumbal. Ia harus beragam, rendah kalori dan diperkaya dengan vitamin, mikro dan makronutrien. Pemakanan yang betul dalam osteochondrosis tulang belakang lumbosacral menghalang perkembangan penyakit. Tetapi untuk ini adalah penting bahawa ia tidak menjadi satu-satu peristiwa, tetapi cara hidup.

Matlamat diet

Diet untuk osteochondrosis mesti diperhatikan agar:

  • mengekalkan berat badan anda adalah normal, sebagai pound tambahan mencipta beban tambahan pada tulang belakang, dan patologi akan cepat berkembang;
  • membasahi tubuh dengan mineral, vitamin dan bahan bermanfaat lainnya, misalnya, mucopolysaccharides;
  • mencegah dehidrasi, kerana kekurangan cecair menyebabkan cakera intervertebral menyusut, hilang kekuatan, retak dan runtuh;
  • mencegah perkembangan gangguan dystrophik dalam sistem musculoskeletal.

Kaedah pemakanan untuk osteochondrosis

Dalam merangka menu, pesakit yang menderita osteochondrosis harus mempertimbangkan perkara berikut:

  • kalori harian sepadan dengan perbelanjaan tenaga, jika berat badan berlebihan diperhatikan, maka makanan harus rendah kalori;
  • makanan berganda yang dipilih secara individu, tidak perlu makan pecahan, dalam hal obesiti mana-mana darjah, makan malam harus tidak lebih dari 3 jam sebelum tidur, dan selang waktu antara makan harus bertahan maksimal 4 jam sehingga tidak ada rasa lapar;
  • Makanan perlu diperkaya dengan unsur-unsur vitamin, mikro dan makro;
  • Diet harus mengandungi nutrien utama: protein, lemak dan karbohidrat, semasa anda perlu membatasi pengambilan gula cepat, lemak hewani dan minyak yang disintesis;
  • badan mesti dibekalkan dengan jumlah cecair yang mencukupi.

Dengan mematuhi peraturan mudah ini, seseorang tidak boleh sepenuhnya menyingkirkan osteochondrosis, tetapi perkembangan penyakit dapat dicegah.

Produk yang Diperlukan

Diet untuk osteochondrosis harus mengandungi sayur-sayuran mentah dan buah-buahan. Mereka mempunyai banyak gula yang perlahan, yang akan memberikan badan yang bertanggungjawab untuk kesabaran sepanjang hari. Hadir di dalamnya dan karbohidrat yang cepat, yang penting untuk aktiviti mental. Terdapat banyak vitamin, mineral, minyak sayuran dan protein di dalamnya.

Makanan tumbuhan boleh dimakan kedua-dua segar dan selepas rawatan haba.
Seseorang yang mengidap osteochondrosis dalam diet haruslah jumlah protein yang cukup, yang terdiri daripada semua organ dan sistem. Dan ia bukan sahaja haiwan, tetapi juga lemak sayuran.

Ia perlu masuk ke dalam diet:

  • daging tanpa lemak;
  • ikan;
  • telur;
  • produk tenusu;
  • kacang;
  • biji bunga matahari;
  • jagung;
  • terung;
  • kekacang dan bijirin.

Di dalam diet harian mesti ada lemak. Satu-satunya perkara adalah untuk mengurangkan penggunaan lemak haiwan tepu dan lemak trans, seperti marjerin.

Diet perlu memasukkan makanan yang mengandungi asid lemak tak tepu, yang diperlukan untuk pembinaan membran plasma, sintesis sejumlah hormon, penyerapan vitamin larut lemak. Oleh itu, diet dengan osteochondrosis harus termasuk lemak ikan dan lemak sayuran.

Pada musim sejuk, apabila tidak ada kepelbagaian produk herba segar, berunding dengan doktor anda, anda boleh mengambil kompleks vitamin mineral farmasi untuk mengelakkan kekurangan vitamin.

Apabila osteochondrosis tulang belakang lumbar diperlukan untuk memantau berat badan, jadi diet harus rendah kalori. Ia seharusnya serat yang cukup. Roti untuk makan lebih baik dengan dedak.

Dalam osteochondrosis, dehidrasi tidak dapat diterima. Bergantung pada masa tahun, berat badan dan pendudukan pesakit, dia harus minum 1.5-2 liter cecair setiap hari. Jumlah ini tidak termasuk cecair, yang merupakan sebahagian daripada hidangan.

Produk Terlarang

Apabila osteochondrosis bernilai mengurangkan jumlah garam. Natrium klorida mengekalkan cecair dalam badan, menyebabkan peningkatan beban pada tulang belakang.

Ia adalah perlu untuk mengurangkan jumlah gula dalam diet. Mereka juga, seperti garam, mengurangkan kelajuan peredaran darah, memburuk metabolisme di seluruh badan, termasuk sistem muskuloskeletal, dan menyumbang kepada perkembangan patologi di dalamnya.

Apabila osteochondrosis ditinggalkan, minuman berkarbonat dan minuman manis diperlukan. Mereka meningkatkan pencairan kalsium, magnesium, kalium dan mineral lain dari badan.

Dari menu yang anda perlukan untuk mengecualikan:

Mitos mengenai diet dengan osteochondrosis

Ramai yang percaya bahawa diet untuk osteochondrosis perlu diperkaya dengan kalsium. Ini disebabkan oleh fakta bahawa orang yang jauh dari ubat sering keliru, penyakit berlainan osteoporosis dan osteochondrosis dilakukan. Dalam osteoporosis, kalsium dicuci keluar dari badan, menyebabkan kesakitan pada tulang dan meningkatkan kemungkinan pelanggaran integriti mereka. Tetapi dalam osteochondrosis, tulang rawan yang menyambungkan tulang belakang akan musnah. Dan ini tidak ada kaitan dengan kepekatan kalsium dalam badan. Pesakit dari kumpulan umur yang lebih tua sering menderita kedua-dua patologi pada masa yang sama, oleh itu produk yang mengandungi kalsium dapat mengurangkan kesejahteraan pesakit.

Satu lagi salah tanggapan umum ialah menu itu perlu diperkaya dengan fosforus. Banyak produk moden yang sedia ada mengandungi bahan pengawet, citarasa, penambah rasa, yang merupakan garam asid fosforik. Oleh itu, sejumlah besar elemen sering memasuki tubuh, yang menimbulkan pembebasan hormon paratiroid, yang menghilangkan mineral yang berlebihan dengan air kencing. Tetapi pada masa yang sama, hormon meningkatkan tahap kalsium dalam darah, yang mencuci jauh dari tisu tulang, dan ini pula boleh menyebabkan osteoporosis.

Ia juga dipercayai bahawa dengan osteochondrosis diet harus diperkaya dengan chondroprotectors. Tetapi keberkesanannya dalam proses dystrophic di tulang belakang belum terbukti, oleh itu, semua produk yang mengandung gelatin tidak mungkin dapat meringankan keadaan pesakit.

Selalunya anda boleh mendengar bahawa dengan osteochondrosis, adalah perlu untuk mengurangkan jumlah makanan protein, kerana ia menyebabkan pemendapan garam di tulang belakang. Malah, ini tidak berlaku dengan osteochondrosis, tiada garam didepositkan, tetapi kekurangan protein boleh menjejaskan kesejahteraan anda.

Kami mengesyorkan untuk menonton video bertema.

Diet dengan osteochondrosis tidak akan dapat menyembuhkan sepenuhnya penyakit ini, tetapi untuk melambatkan perkembangannya, perkara utama adalah untuk terus menerus.

Diet untuk osteochondrosis tulang belakang

Diet untuk osteochondrosis tulang belakang adalah sebahagian daripada terapi kompleks, tanpa mana mustahil untuk mencapai pemulihan. Makanan dengan osteochondrosis tulang belakang tidak memerlukan sekatan yang ketat, jika tidak ada berat badan yang berlebihan. Kesihatan mana-mana pesakit secara langsung bergantung kepada apa yang dimakan. Oleh itu, perlu makan hanya makanan yang sihat.

Prinsip pemakanan

Adalah rasional untuk mengatur makanan pecahan, yang terdiri daripada 5-6 hidangan makanan kalori rendah. Memperkenalkan sejumlah serat sayur, protein, karbohidrat kompleks dan lemak "betul".

Nilai tenaga makanan bergantung kepada ciri-ciri individu organisma, ketinggian, jenis kelamin, umur dan jenis aktiviti pesakit. Rata-rata, 2300-2500 kalori untuk wanita dan 3000-3200 kalori untuk lelaki. Di hadapan diet kalori yang berlebihan berat badan dipotong.

Produk berguna

Pemakanan yang betul dalam osteochondrosis membantu menormalkan proses pencernaan dan memberikan tisu lembut tulang belakang dengan bahan-bahan yang diperlukan. Bagi pesakit dengan osteochondrosis, perlu mengaturkan diet yang diperkaya dengan:

  • Kalsium, yang banyak terdapat dalam produk tenusu, telur, kacang dan biji, roti hitam, bit. Juga, mineral didapati dalam kurma, wijen, brokoli dan sayur-sayuran (pasli, kemangi dill);
  • Magnesium. Kadarnya boleh diperolehi oleh pisang, alpukat, kale laut, timun, oatmeal, millet, aprikot kering dan kekacang. Magnesium kaya dengan kacang (kacang, hazelnuts, badam, kacang);
  • Fosforus. Dalam kuantiti yang mencukupi, ia adalah dalam kubis putih dan brokoli, keju cottage dan keju keras, ikan dan makanan laut, buah ara, tarikh dan saderi;
  • Vitamin A - wortel, pic, aprikot, kentang, kacang hijau dan tomato;
  • Vitamin B - susu, makanan laut, daging merah, brokoli;
  • Vitamin C - dogrose, sitrus, currant hitam, sauerkraut, pasli, lada Bulgaria, buckthorn laut dan viburnum;
  • Vitamin D - mentega 82%, telur, keju keras, kacang, hati lembu dan ikan laut.

Produk Terlarang

Salah satu penyebab penyakit dan penghalang kepada pemulihan cepat adalah berat badan berlebihan. Setiap kilogram tambahan mempunyai kesan negatif pada tulang belakang dan cakera intervertebral, merubah dan memusnahkan tisu tulang rawan. Terutamanya masalah ini berlaku pada wanita. Oleh itu, diet dengan osteochondrosis mesti diselaraskan supaya tidak mengandungi makanan berkalori tinggi yang tidak membawa manfaat tubuh.

Juga dengan perkembangan penyakit itu adalah mustahil untuk dimakan:

  • Makanan segera dan makanan mudah;
  • Makanan yang terlalu asin dan pedas;
  • Minuman berkarbonat manis dan alkohol;

Anda juga perlu tahu bahawa adalah mustahil untuk menyalahgunakan sekilas produk yang tidak berbahaya:

  • Kue manis dan gula-gula;
  • Sosej dan daging salai;
  • Daging lembu dan lemak babi, lemak babi;
  • Serbuk berkhasiat.

Senarai produk yang tidak diingini juga termasuk teh dan kopi yang kuat. Kafein dalam minuman menghalang penyerapan nutrien yang diperlukan untuk osteochondrosis, mengalirkan kalsium dan zink dari badan. Oleh itu, lebih baik menggantikan kopi dengan chicory, dan minum teh lemah.

Kami mengeluarkan garam dari badan

Dengan perkembangan osteochondrosis serviks, para doktor sangat menyarankan supaya pesakit tidak menyertakan garam dari menu. Ramai orang mengaitkannya dengan pancang yang didepositkan pada tulang belakang, seolah-olah disebabkan oleh penggunaan natrium klorida yang berlebihan. Malah, osteochondrosis boleh meningkatkan tekanan dan membawa kepada peredaran otak terjejas dengan penggunaan garam tanpa batasan.

Pemakanan untuk osteochondrosis serviks harus menyediakan pesakit dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Asas diet harus menjadi karbohidrat kompleks dan protein lengkap. Ia adalah perlu untuk meninggalkan tempat 10% lemak, terutamanya dari tumbuhan asal.

Diet untuk osteochondrosis di rantau serviks memberi perhatian besar kepada rejim minuman. Pada hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 2.5-3 liter air tidak berkarbonat tulen. Dalam kes ini, cecair dalam hidangan (sup, sup, memancing) tidak dikira.

Pemakanan dalam osteochondrosis tulang belakang toraks dan tulang belakang lumbar tidak berbeza daripada terapi diet osteochondrosis toraks.

Bagaimana hendak makan

Jika osteochondrosis didiagnosis, pemakanan tidak terhad. Kemungkinan besar, ia boleh dipanggil bukan makanan terapeutik, tetapi menu asas pemakanan yang tepat, yang boleh diikuti selama-lamanya. Walau bagaimanapun, kesan yang diinginkan akan diperolehi dengan pengecualian yang ketat terhadap produk yang dilarang. Versi kasar diet harian selama 3 hari adalah seperti berikut.

1 hari

  • Sarapan pagi: omelet stim, secawan teh lemah;
  • Makan tengah hari: apel panggang dengan keju dan madu kampung;
  • Makan tengah hari: sup mi, ayam belanda dengan salad sayur-sayuran;
  • Selamat, beri musim bunga atau buah-buahan;
  • Makan malam: ikan bakar dengan sayur-sayuran, segelas kefir.

2 hari

  • Sarapan pagi: keju cottage dengan kacang dan yogurt tanpa gula;
  • Makan tengah hari: jeli atau lentil tulen;
  • Makan tengah hari: borscht tanpa lemak, mangkuk stim dengan soba;
  • Makan tengah hari: sayur-sayuran rebus, rosehip jeli;
  • Makan malam: salad makanan laut dan sayur-sayuran, segelas ryazhenka;

3 hari

  • Sarapan pagi: bubur susu dengan kismis dan buah-buahan kering;
  • Makan tengah hari: jeli buah atau pencuci mulut susu;
  • Makan tengah hari: sup dengan bakso, stik ayam dengan bubur gandum;
  • Aman, lobak merah atau epal hijau;
  • Makan malam: pai hati dengan pasli segar, segelas yogurt.

Pemakanan untuk osteochondrosis tulang belakang lumbar adalah sama, kecuali bahawa ia mungkin mempunyai kalori harian yang sedikit lebih kecil. Kawasan tulang belakang sakral untuk mengeluarkan beban memerlukan pengurangan berat badan.

Dalam diet harian harus selalu menjadi sebahagian daripada sayuran dan buah-buahan segar. Senarai ini termasuk epal, pear, wortel, timun, tomato, lada beling, akar pasli, saderi, dan produk bermusim yang lain. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi vitamin C perlu dimakan setiap hari, kerana ia tidak terkumpul di dalam badan.

Kaedah pemakanan popular

Makanan dengan osteochondrosis tidak sepatutnya menjadi jangka pendek. Diet seimbang yang berkualiti tinggi adalah sebahagian daripada terapi komprehensif yang bertujuan untuk menghapuskan penyakit ini dan mengurangkan risiko osteochondrosis pada masa akan datang. Selain pemakanan yang betul, terdapat diet khas yang popular dengan osteochondrosis.

Garam diet percuma

Semua jenis natrium klorida menyumbang kepada kehilangan bendalir. Dystrophy dan ubah bentuk tisu interkondral yang disebabkan oleh dehidrasi membawa kepada perkembangan osteochondrosis. Oleh itu, adalah dinasihatkan jika makanan untuk osteochondrosis tulang belakang serviks dan kawasan lain di belakang akan mengandungi garam minimum. Sebarang menolak produk ini tidak berbaloi. Garam terlibat dalam beberapa proses penting untuk badan.

Selari dengan sekatan garam, perlu menghapuskan penggunaan gula yang berlebihan. Pengganti yang sangat baik akan menjadi madu dan buah-buahan kering.

Diet beras

Satu lagi cara untuk mengurangkan manifestasi osteochondrosis adalah sarapan nasi. Setiap pagi selama 6 minggu, mulakan dengan bubur nasi tanpa menambah minyak dan sebarang rempah. Selepas sarapan pagi, selama 4-5 jam, jangan makan atau minum apa-apa, maka catuan biasa dari senarai makanan yang dibenarkan mengikuti rancangan itu.

Rejimen diet padi menghilangkan air yang berlebihan dari tubuh, yang berkumpul di vertebra, mengurangkan kandungan garam dalam tulang rawan dan mengurangkan jumlah toksin yang menyebabkan proses patologi.

Gaya hidup yang sihat dengan osteochondrosis adalah cara yang betul untuk pemulihan yang cepat. Sekatan pergerakan, ciri tempoh penyakit, mesti dihapuskan. Pesakit mesti belajar dengan betul berbohong, duduk, berdiri, dan mengambil beban. Pemakanan yang betul, seperti berjalan di udara segar atau gimnastik dengan scoliosis - sebahagian daripada gaya hidup yang sihat. Jika ia betul-betul mematuhi penyakit semestinya "akan berbalik."

Ubat untuk osteochondrosis tulang belakang lumbar

Pemakanan untuk osteochondrosis dan hernia tulang belakang

Rawatan hernia intervertebral tulang belakang lumbosacral: kajian semula kaedah yang berkesan

Selama bertahun-tahun, tidak berjaya berjuang dengan kesakitan pada sendi?

Ketua Institut: "Anda akan kagum betapa mudahnya untuk menyembuhkan sendi anda dengan mengambil 147 rubel setiap hari setiap hari.

Komplikasi yang paling serius dari osteochondrosis tulang belakang adalah hernia intervertebral. Selalunya ia berlaku di tulang belakang dan menyebabkan disfungsi pesakit, jadi rawatan hernia intervertebral tulang belakang lumbosacral perlu dilakukan pada peringkat awal penyakit. Ini akan membantu mengurangkan risiko membina komplikasi patologi dalam bentuk paresis atau lumpuh.

Penyebab-penyebab penyakit ini adalah senaman yang berlebihan, kecederaan, gaya hidup yang tidak aktif, perubahan yang merosakkan akibat kekurangan zat makanan. Tulang vertebra dihubungkan dengan cakera, dalam bentuk cincin berserabut.

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Kandungan artikel:
Ubat-ubatan yang ditetapkan
Terapi latihan dan pemakanan
Resipi ubat tradisional
Pembedahan

Dengan beban berterusan yang kuat atau perubahan dalam struktur tisu tulang, apabila cakera mempunyai tekanan yang meningkat, ia memampatkan, beralih dan membuli, menjengkelkan serat saraf yang menyerap tulang belakang. Ini menyebabkan sindrom kesakitan yang kuat, sekatan pergerakan, dan pemendapan saraf yang berpanjangan, terdapat pelanggaran kepekaan pada kaki bawah dengan perkembangan paresis atau lumpuh pada kaki.

Pelepasan serangan

Dengan mencubit hujung saraf hernia intervertebral, disertai dengan sindrom kesakitan yang kuat, rawatan dadah ditunjukkan. Ia terdiri daripada mengeluarkan sakit, bengkak dan keradangan tisu otot.

Pertama sekali, pesakit ditetapkan rehat tidur selama 3-4 hari untuk melegakan beban pada tulang belakang. Juga, dia diberi ubat-ubatan:

Mereka diambil tidak lebih daripada 7-10 hari dengan ketat mengikut dos yang ditetapkan, kerana ia menyebabkan pelanggaran saluran gastrousus, dan pada pesakit gastritis atau penyakit ulser peptik boleh mencetuskan kekacauan penyakit. Oleh itu, membawa mereka ke pesakit tersebut harus berada di bawah pengawasan seorang dokter.

Selain daripada ubat-ubatan bukan steroid, relaksasi otot diresepkan sebagai relaxant otot (mydocalm, tizalud), dan diuretik (furosemide, lasix) yang ditetapkan untuk meredakan pembengkakan otot. Pada masa akan datang, pesakit dianjurkan untuk mengurangkan usaha fizikal, tidak bermain sukan dan berpegang pada rejim ini selama sebulan.

Sekiranya rawatan ubat itu tidak membawa hasil yang dijangkakan, doktor akan menjalankan blokade dikawal x-ray. Intinya adalah untuk mengendalikan ubat dengan jarum khas terus ke ujung saraf yang terkepung. Seluruh proses pelaksanaan dipaparkan di skrin, yang memudahkan kerja doktor. Selepas beberapa jam, pesakit merasa lega kerana sakitnya lega. Bergantung kepada tahap kerosakan pada saraf yang berakhir menghabiskan 1-3 sesi. Oleh itu, pentadbiran tempatan dadah ke tapak lesi memberikan hasil maksimum dalam masa yang singkat rawatan, mengurangkan risiko tindak balas negatif dari saluran gastrointestinal.

Kaedah diagnosis dan rawatan

Terapi melegakan kesakitan, tetapi bukan penyebab patologi ini. Oleh itu, untuk menentukan diagnosis yang tepat dan mengesahkan kehadiran hernia intervertebral di rantau lumbosacral, anda perlu menjalani kajian diagnostik. Ini termasuk:

  • MRI;
  • Imbasan CT;
  • radiografi tulang belakang lumbar.

Tomografi magnetik menunjukkan kehadiran hernias (jika ada), lokasi dan saiz mereka. Juga pada MRI anda dapat melihat keadaan ujung saraf, sama ada tidak ada mencubit. Komputasi tomografi memberikan idea tentang keadaan vertebra, tetapi menunjukkan tisu lembut yang buruk. Radiografi dalam diagnosis hernia mengambil tempat terakhir, kerana ia tidak memberi gambaran lengkap tentang perkembangan patologi.

Sekiranya kajian yang dijalankan mengesahkan kehadiran hernia intervertebral di rantau lumbosacral, rawatan patologi ini bergantung pada keparahan penyakit. Apabila mengesan pendidikan pada peringkat awal, rawatan konservatif ditunjukkan. Ia termasuk:

  • rawatan dadah;
  • rawatan bukan dadah.

Tujuan ubat semasa protagonis cakera intervertebral adalah:

  • penyingkiran sakit dan keradangan;
  • penghapusan bengkak endings saraf di tapak pemampatan;
  • pembaikan saraf;
  • pembaikan cakera intervertebral tisu.

Dadah bukan steroid (yang dinyatakan di atas) dan glucocorticosteroids (prednisone, dexamethasone) digunakan untuk melegakan kesakitan. Rawatan ini dilakukan dengan menggunakan suntikan (vv, vm), tablet, salap atau gel, dan dalam kes yang teruk dengan pelaksanaan sekatan intervertebral.

Untuk melegakan edema, dicarb diuretik digunakan, tetapi ubat diuretik mabuk di bawah pengawasan seorang doktor agar tidak menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk dehidrasi, kekurangan kalium, hipotensi. Actovegin, cerebrolysin, dan pertoxifylline ditetapkan untuk memulihkan tisu saraf. Untuk memulihkan tisu rawan cakera, chondroprotectors (chondroxin, chondroetin) ditetapkan.

Rawatan bukan dadah

Ia penting. Terapi bukan dadah dilakukan dalam kes apabila sindrom kesakitan dihapuskan dan tidak ada tanda-tanda untuk campur tangan pembedahan segera. Ia termasuk prosedur fizikal, gimnastik perubatan dan diet. Prosedur fizikal bukanlah rawatan bebas hernia lumbal, tetapi boleh memperbaiki keadaan pesakit, memanjangkan kesan ubat-ubatan.

Elektroforesis adalah pengenalan anestetik (Novocain, lidocaine) melalui medan elektrik. Ia mengurangkan dos ubat nonsteroid dan dengan itu mengurangkan kesan negatif mereka ke saluran gastrousus.

Urut adalah langkah penting dalam merawat patologi, kerana ia mengurangkan kekejangan otot, mengurangkan kesakitan, memperbaiki peredaran darah dalam tisu-tisu yang terjejas. Ia boleh digabungkan dengan aplikasi lumpur. Hanya doktor yang patut menetapkan kompleks seperti itu, kerana kotoran itu mempunyai kontraindikasi sendiri.

Akupunktur, dilakukan oleh pakar, melegakan kesakitan, kekejangan otot dan memulihkan proses metabolik dalam ujung saraf.

Untuk membuat korset otot, pesakit ditawarkan satu set latihan fizikal, dipilih untuk setiap kes klinikal secara individu. Kompleks itu bertujuan untuk menguatkan otot belakang, menghapuskan kehebatan tulang belakang, menyumbang kepada pertumbuhan hernia. Senaman sistematik akan meningkatkan peredaran darah di tulang belakang, meredakan kekejangan otot, meningkatkan proses metabolik dalam tisu.

Makanan diet

Diet merujuk kepada rawatan bukan perubatan dan merupakan bahagian penting terapi, kerana ia termasuk dalam produk diet yang memperbaiki keadaan tisu tulang. Makanan seperti itu ditunjukkan bukan sahaja kepada pesakit dengan hernia lumbosakral, tetapi juga dengan penyakit sendi, arthritis dan arthrosis. Diet harus mengandungi lemak dari asal tumbuhan, protein, kompleks vitamin, unsur surih, maka produk seperti itu ditunjukkan:

  • sayur-sayuran;
  • buah-buahan;
  • ikan berlemak;
  • bijirin;
  • sitrus;
  • buah-buahan kering;
  • daging lembu, makanan laut;
  • kacang.

Anda tidak boleh makan banyak garam, gula, dan juga:

  • marjerin;
  • makanan yang mengandungi pengawet;
  • makanan dalam tin;
  • daging salai;
  • alkohol

Seorang pakar pemakanan akan memberitahu pesakit tentang prinsip pemakanan yang betul. Dia juga akan cat makanan makanan, mengikut kes tertentu.

Kaedah tradisional rawatan

Sangat penting. Rawatan dengan kaedah rakyat harus dilakukan hanya selepas berunding dengan doktor anda. Harus diingat bahawa terapi itu tidak mampu merawat patologi ini, ia hanya boleh melegakan sindrom kesakitan dan proses keradangan untuk tempoh masa yang singkat, dan juga digunakan bersama dengan rawatan perubatan. Sesetengah resipi pengamal tradisional.

  1. Ambil helai lidah, basuh, potong panjang dan tolak dalam bentuk memampatkan pada bahagian bawah (dipakai sepanjang malam). Ia membantu mengurangkan kesakitan jika dilakukan setiap hari.
  2. 200 g dicincang akar comfrey segar dicampur dengan segelas madu, tambah 50 ml jus aloe. Campuran ini harus diminum pada waktu pagi sebelum makan 2 sudu teh. Simpan produk di dalam peti sejuk. Kursus rawatan adalah 10 hari.
  3. Anda boleh menggunakan kompres dengan minyak badger. Thinly cut 100 gram lemak, letakkan di cheesecloth dan letakkan di tempat yang sakit. Polietilena diletakkan di atas dan dibalut dengan selendang bulu. Mampat memegang satu setengah hari.

Resipi tersebut boleh digunakan bukan sahaja untuk hernia intervertebral, tetapi juga untuk kesakitan pada sendi.

Campur tangan pembedahan

Campur tangan bedah dilakukan dengan tidak efektifnya perawatan konservatif. Tujuannya adalah untuk menghilangkan tekanan pada saraf tunjang, dan juga untuk menghapuskan ujung-ujung saraf. Sebelum operasi, pesakit diberi ujian diagnostik (CT, MRI). Sangat penting. Hanya apabila ada tanda-tanda mutlak untuk pembedahan (memerah lengkap hernia tali tulang belakang, memendekkan hernia dari berkas akar binatang dengan gejala yang sama), operasi itu dilakukan. Terdapat beberapa jenis campur tangan pembedahan.

Diskektomi adalah operasi klasik yang dilakukan di bawah anestesia umum. Inti campur tangan adalah untuk menghapus cakera intervertebral yang cacat dan kemudian memasang prostesis sintetik di tempatnya.

Laminektomi - penyingkiran sebahagian daripada cakera intervertebral (gerbang luar). Pembedahan jenis ini jarang digunakan, kerana ia tidak sepenuhnya melegakan mampatan akar saraf, ia biasanya dilakukan semasa stenosis saluran terusan.

Microdiscectomy mikrosurgikal merujuk kepada prosedur pembedahan yang sedikit invasif. Operasi dilakukan melalui pemotongan kulit yang minimum di bawah anestesia umum. Instrumen perubatan khas dimasukkan ke rongga cakera intervertebral dan menghasilkan pengurangan terasnya dengan mengeluarkan sebahagian daripada bahan tersebut.

Mikrodiscectomy endoskopik dilakukan di bawah anestesia tempatan dengan endoskopi. Ini adalah prosedur pembedahan yang lebih lembut yang dilakukan melalui tusukan. Kursus operasi dipaparkan di skrin dan ini membolehkan pakar bedah melakukan manipulasi dan mengeluarkan hernia, menjaga keseluruhan vertebra.

Penguapan laser adalah penggunaan radiasi laser khas untuk memusnahkan cakera intervertebral. Di bawah tindakan rasuk, penyejatan sebahagian daripada cakera berlaku, yang mengurangkan tekanan dalamannya. Kaedah ini digunakan dalam peringkat awal pembentukan hernia. Umur pesakit dengan usia 25-50 tahun.

Penyusunan semula laser bertujuan untuk memulihkan tisu rawan cakera. Oleh kerana penyinaran laser khas, tisu cakera menyumbang semula, dan selepas setengah tahun sel rawan yang baru terbentuk mengisi retakan dalam cakera.

Tempoh pemulihan selepas pembedahan bergantung kepada jenis campur tangan pembedahan, keadaan fizikal pesakit, kehadiran penyakit bersamaan. Cara operasi dalam tempoh selepas operasi dirundingkan dengan doktor yang hadir.

Untuk mengelakkan penampilan hernia intervertebral di rantau lumbosacral, anda perlu melakukan latihan secara sistematik untuk mengekalkan otot belakang anda dengan baik. Jangan dedahkan badan untuk melakukan senaman fizikal yang berlebihan. Di samping itu, mematuhi pemakanan yang betul, memantau berat badan anda, supaya tidak membuat beban tambahan pada tulang belakang dan sendi, untuk melepaskan tabiat buruk. Sekiranya anda mengalami sakit di bahagian bawah, hubungi doktor dan jangan melakukan rawatan sendiri. Pematuhan dengan peraturan ini akan membantu mengekalkan kemudahan pergerakan selama bertahun-tahun.

Penyembuhan arthrosis tanpa ubat? Boleh jadi!

Dapatkan buku percuma "Pelan langkah demi langkah untuk memulihkan pergerakan lutut dan sendi pinggul dalam kes arthrosis" dan mula pulih tanpa rawatan dan operasi yang mahal!

Dengan apa-apa diagnosis sebagai cakera herniated adalah lebih baik tidak bergurau, kerana di dalam saluran tunjang berjalan saraf tunjang, yang berjalan saraf yang menyediakan innervation organ-organ dan sistem. Sememangnya, apabila memerah hujung saraf, bukan sahaja gejala kesakitan boleh muncul, tetapi juga gangguan dalam kerja organ-organ tertentu. Menurut statistik, seringkali rantau lumbar yang terjejas, kerana ia bukan sahaja melibatkan aktiviti fizikal, tetapi juga keperluan untuk mengekalkan berat badan. Pinggang sering terdedah kepada trauma semasa pergerakan secara tiba-tiba disebabkan oleh otot voltan apabila mengangkat objek berat dan diketahui membius satu keadaan di mana kawasan lumbar tidak menyakitkan begitu mudah. Pertimbangkan sebab-sebab dan tanda-tanda hernia tulang belakang lumbar, serta prinsip rawatan, termasuk anestesia, fisioterapi, tip bagaimana tidur dan cara duduk dengan betul. Mari kita periksa apa hernia dari segi anatomi dan fisiologi.

Tulang lumbar terdiri daripada 5 vertebra besar, yang saling berhubungan dengan cakera intervertebral, yang, pada gilirannya, menghasilkan fungsi depresiasi. Juga cakera-cakera diperlukan untuk pengagihan seragam beban ke atas jabatan lumbar. Keandalan cakera memberikan cincin berserabut, dan di dalam cincin ini adalah teras, konsisten separa cecair. Dengan peningkatan beban, selepas kecederaan ke belakang atau keadaan lain boleh dimusnahkan anulus, iaitu, berlakunya retak di mana bahagian teras masuk ke dalam terusan tulang belakang - bonjolan. Jadi, dari masa ke masa, ia membentuk sebuah hernia cakera intervertebral, yang seterusnya boleh memampatkan saraf, saluran darah, merapatkan lumen terusan tunjang, yang membawa kepada kesan negatif. Pesakit mungkin berisiko kehilangan upaya dengan hernia yang melanggar fungsi sistem urogenital, saluran gastrointestinal, menyebabkan lumpuh pada kaki bawah, oleh itu, pertimbangkan faktor-faktor penyebab dan risiko untuk melindungi diri mereka daripada patologi ini.

Sebabnya

Hernia Intervertebral adalah salah satu daripada patologi jarang yang boleh disebabkan oleh gaya hidup yang terlalu aktif dan imej yang tidak aktif. Selalunya, seseorang berhadapan dengan hakikat bahawa dia mempunyai tanda-tanda hernia tulang belakang serviks dan kawasan lumbar. Hernia tulang belakang di tulang belakang lumbar boleh menyebabkan tekanan berterusan pada sistem otot, iaitu, orang yang pekerjaannya berkaitan dengan pengangkat berat dan kerja getaran menderita. Kumpulan risiko kedua adalah atlet, dan weightlifters sangat mudah terdedah. Sekiranya latihan intensif usia muda mengekalkan sistem otot dengan baik, maka dengan pemberhentian latihan, kecederaan kronik dan kerosakan pada korset muskuloskeletal di rantau lumbar mula muncul.

Pada wanita, melahirkan anak sering menjadi penyebab hernia, dan mungkin bukanlah kelahiran itu sendiri yang menyalahkan, tetapi berat badan semasa hamil, dan selepas itu membawa bayi itu ke dalam lengannya. Terdapat masalah penghantaran, apabila janin besar atau ia mempunyai persembahan yang tidak normal, maka risiko kecederaan tulang belakang bertambah.

Faktor risiko hernia di tulang belakang:

  • mendapatkan kecederaan belakang, terutamanya dalam kemalangan jalan raya, apabila badan mengalami gegaran atau jerk;
  • memukul belakang dengan objek tumpul atau jatuh dari ketinggian ke belakang;
  • metabolisme terjejas akibat penyalahgunaan alkohol, makanan ringan, akibat kencing manis, merokok;
  • kekurangan vitamin dan mineral, terutama keadaan yang jelas dengan penuaan badan;
  • obesiti, yang meningkatkan beban pada bahagian bawah.

Selalunya, sebab-sebab ini digabungkan, contohnya, orang yang menghidap penyakit kencing manis rentan terhadap obesiti dan gaya hidup yang tidak aktif. Perlu diingat bahawa hernia lumbal tidak dapat dilihat dengan jelas, kerana penyakit ini dicirikan oleh perkembangan, permulaan perlahan perkembangan proses patologi. Di dalam tulang belakang, terdapat proses degeneratif-dystrophik, disertai dengan kerosakan cakera, sebab itulah kehilangan kekuatannya. Itulah sebabnya penyakit ini boleh disebabkan oleh pelbagai jangkitan, seperti tuberkulosis, sifilis, yang mempengaruhi tubuh secara sistematik.

Dan tentu saja, jangan lupa tentang faktor predisposisi hernia - osteochondrosis. Kebanyakan pesakit dengan hernia mempunyai sejarah penyakit ini, kerana osteochondrosis mempengaruhi struktur dan pemakanan tulang belakang.

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Symptomatology

Selalunya, hernia di bahagian bawah membesar di antara vertebra L4-L5, bahagian sakral terlibat dalam proses yang kurang kerap, yakni L5-S1, yang memungkinkan untuk membuat kesimpulan bahawa bahagian bawah bahagian belakang bawah menderita dan ini disebabkan oleh peningkatan beban di kawasan ini.

Akibatnya, gejala sering melibatkan bukan sahaja kawasan lumbal, tetapi juga punggung, anggota badan yang lebih rendah, mengapa penyakit seperti lumbago, penahanan saraf sciatic, radiculopathy, dan lain-lain adalah ciri penyakit ini. Oleh itu, adalah lebih baik bagi pesakit dengan hernia untuk tidak bercanda dengan kesihatan mereka, supaya tidak memulakan penyakit ini, kerana komplikasi hernia membawa kepada fakta bahawa pesakit sering tidak boleh tidak hanya berlari atau berenang, tetapi juga berjalan normal.

Patologi dicirikan oleh gejala kesakitan, kekuatan yang meningkat dengan senaman. Sekiranya memerah berakhirnya saraf, maka penembakan akan muncul - kesakitan tajam dengan setiap pergerakan yang berlalu dalam keadaan rehat. Anestesia untuk lumbago dengan ubat konvensional (analgesik, NSAID) tidak selalu membantu, oleh itu, sebagai peraturan, pesakit mendapatkan bantuan perubatan. Sebagai tambahan kepada kesakitan, seseorang yang mempunyai diagnosis sedemikian menderita akibat kekakuan di bahagian bawah, sensitiviti terganggu, terdapat sensasi yang membakar dan kesemutan di tapak hernia.

Apabila keradangan berkembang akibat pemampatan kord rahim atau ujung saraf, gejala tambahan muncul. Di samping itu, kesakitan meningkat secara dramatik daripada mengubah atau membongkok badan, jadi sensasi kesakitan merebak ke kawasan punggung, turun kaki, hingga kaki kaki. Pesakit mungkin mengalami masalah dengan sistem urogenital, yang ditunjukkan dalam penurunan potensi, kelewatan, atau sebaliknya, kencing yang tidak terkawal. Organ gastrointestinal mungkin menderita. Sekiranya anda tidak merawat hernia, pesakit diancam oleh terjadinya paresis dan lumpuh.

Rawatan konservatif

Dengan bantuan rawatan konservatif, tidak mungkin hernia dapat sembuh sepenuhnya, semuanya bergantung pada saiz hernia, tetapi jika anda memulakan rawatan pada peringkat awal, anda boleh menghentikan pertumbuhannya, iaitu menghentikan perkembangan. Lebih-lebih lagi, jika anda menguatkan korset otot, anda boleh mengelakkan memerah hujung saraf, mengapa doktor sering menggunakan rawatan tanpa pembedahan.

Terapi mempunyai dua arah sekaligus, yang pertama bertujuan untuk menghapuskan gejala kesakitan. Untuk melakukan ini, gunakan teknik ini:

  • Terapi dadah - dadah kumpulan NSAID (Ibuprofen, Diclofenac, Meloxicam), relaxants otot (Sirdalur, Mydocalm);
  • kaedah yang tidak konvensional - akupunktur (akupunktur), dengan cara, akupunktur dibenarkan dilakukan oleh doktor sahaja;
  • sekatan tulang belakang dengan hormon - Diprospan, Kenalog dalam kombinasi dengan Lidocaine.

Sekatan dengan hernia tulang belakang lumbar ditetapkan apabila kaedah anestesi lain tidak berkesan, seperti pengenalan hormon terdapat risiko efek sampingan. Blok hernia dilakukan sekali setiap 3 bulan, lebih kerap dalam kes-kes lanjut. Akupunktur untuk hernia digunakan untuk mengurangkan gejala kesakitan.

Arah kedua rawatan bertujuan untuk menguatkan otot, yang mana perlu untuk melatih untuk membina otot. Tetapi jangan lupa bahawa program latihan harus dipilih secara individu. Teknik yang popular ialah hiperkrip dengan hernia tulang belakang lumbar, iaitu latihan khusus yang bertujuan untuk menguatkan otot punggung bawah. Untuk tujuan ini, simulator khas untuk hernia.

Untuk mengurangkan beban pada tulang belakang membantu pembalut lumbar, yang harus dipakai mengikut keterangan seorang doktor. Sesetengah doktor menasihatkan menggunakan basikal untuk kelas. Dengan cara ini, tidak digalakkan untuk menekan akhbar dengan hernia dalam kedudukan biasa dari lantai, jadi anda tidak perlu melaksanakan latihan terapi senaman yang tidak ditetapkan oleh doktor.

Berenang dengan hernia adalah berkesan, itulah sebabnya berenang disyorkan untuk profilaksis, terutamanya bagi orang yang mempunyai kelengkungan tulang belakang. Ganti air laut akan dapat kolam, dan jika anda pergi ke kolam renang dengan osteochondrosis, kemungkinan perkembangan hernia berkurang. Jika seorang wanita sedang menunggu bersalin, maka dia juga disarankan untuk melawat kolam renang, tetapi anda perlu bekerja dengan seorang pelatih dan selepas berunding dengan pakar ginekologi, maka kelahiran akan berjaya.

Bercakap mengenai isu pencegahan. Anda boleh membawa teknik yang membantu menguatkan, mengepam semua kumpulan otot dan melindungi tulang belakang dari osteochondrosis, hernia adalah fitball. Fitball adalah pencegahan penyakit yang sangat baik dari sistem muskuloskeletal, yang terdiri dalam latihan dengan bola anjal khas.

Jangan lupa tentang makanan dengan hernia tulang belakang. Ia adalah perlu untuk mengecualikan alkohol, rokok, makanan berlemak dan goreng. Disyorkan membuat vitamin dalam diet anda.

Sering kali, fisioterapi dengan hernia tulang belakang lumbar ditunjukkan untuk melegakan keradangan. Persoalan timbul - adakah mungkin untuk menggunakan semua teknik FST, jawapannya tidak. Doktor boleh memilih prosedur, kerana rangsangan elektrik mempunyai beberapa kontraindikasi. Elektroforesis membantu dengan hernia tulang belakang lumbar.

Pencegahan komplikasi

Sekarang mari kita bincangkan tentang apa yang mungkin dan mustahil dengan penyakit ini, iaitu, kontraindikasi untuk herniasi tulang belakang lumbar. Diet herniasi dipatuhi, lawatan berjalan kaki membantu, sebagai gaya hidup yang tidak aktif memengaruhi penyakit.

Urut dibenarkan, perjalanan ke kolam renang, iaitu, berenang tidak hanya mungkin tetapi perlu. Dari terapi senaman exercise weight lifting dilarang, iaitu latihan kekuatan, teknik yang dapat meregangkan otot dan ligamen. Squats hanya ditunjukkan pada peringkat awal. By the way, squats, tekan inflasi membantu dengan tujuan pencegahan, dan seperti yang anda tahu, pencegahan adalah lebih baik daripada rawatan.

Tidak mustahil untuk menetapkan ubat penahan sakit untuk hernia, untuk mengangkat berat, untuk duduk di kerusi untuk masa yang lama. Ramai yang prihatin tentang cara hidup dengan diagnosis seperti itu, jadi dengan rawatan awal dan pematuhan dengan cadangan, anda juga dapat mencegah kecacatan.

Sudah tentu, dalam kes-kes lanjut, operasi diperlukan dan tempoh pemulihan yang panjang diperlukan, termasuk kolam renang, FZT, terapi latihan.

Untuk mana-mana penyakit sistem muskuloskeletal, yang mempunyai sifat degeneratif-kemudaratan, perlu mematuhi diet seimbang. Ini amat penting dengan osteochondrosis. Diet untuk osteochondrosis adalah berdasarkan pemakanan, yang seimbang, rendah kalori, kaya dengan vitamin dan mineral.

Prinsip asas pemakanan dalam osteochondrosis

Pertama sekali, adalah perlu tubuh menerima sejumlah bahan yang mencukupi untuk sintesis tisu tulang rawan. Bahan-bahan ini adalah chondroprotectors, yang juga dipanggil mucopolysaccharides. Mereka boleh didapati jika anda termasuk dalam diet anda, jeli dan ikan pengisi. Jeli juga kaya dengan kolagen dan protein, penting untuk tisu penghubung. Satu lagi produk yang akan memberi badan anda dengan chondroprotectors adalah jeli. Ia akan menjadi pencuci mulut yang hebat untuk orang yang mengalami osteochondrosis.

Mod minuman

Dalam merawat sebarang patologi tulang belakang, pemeliharaan rejimen minum adalah sangat penting - pesakit harus menerima jumlah cecair yang sesuai dengan umurnya, keadaan kesihatan, aktiviti profesional. Aliran air yang tidak mencukupi ke dalam badan boleh menjadi inisiator perubahan pertama dalam tisu tulang rawan - fenomena ini juga berkaitan langsung dengan ketidakupayaan untuk mengumpul dan mengekalkan air dalam tisu cakera intervertebral.

Pemakanan perubatan dalam penyakit tulang belakang - jenis diet

Terdapat beberapa jenis diet untuk osteochondrosis. Kesemuanya berdasarkan pemakanan pecahan, iaitu, anda perlu makan makanan sekurang-kurangnya 5 kali sehari, tetapi dalam bahagian kecil. Ini adalah aspek yang penting, kerana ia perlu mengurangkan beban pada tulang belakang, yang dapat dicapai dengan mengurangkan berat badan dengan lebihannya.

Diet beras

Salah satu diet yang paling biasa ialah diet beras untuk osteochondrosis. Ia memerlukan enam tin, separuh liter, pra-bernombor. Di dalam setiap balang anda perlu mencurahkan 2 sudu besar. l biji beras. Tutupkan semua balang beras dengan air dan tutup dengan kain kasa di atas untuk mengelakkan habuk. Ini perlu dilakukan pada waktu pagi supaya pada keesokan harinya anda boleh memasak nasi untuk sarapan pagi.

Keesokan harinya anda perlu mengalirkan air dari balang pada nombor satu. Rebus beras selama 5 minit dalam 500 ml air. Nasi masak akan melayani anda sarapan pagi, selepas itu anda tidak boleh makan atau minum apa-apa selama 4 jam. Tuang 2 sudu besar ke dalam balang kosong. sudu (30 gram) beras, tuangkan air dan letakkan di hujung baris. Di baki bank perlu mengubah air.

Prosedur yang sama diulang pada waktu pagi selama 42 hari. Diet beras akan membantu mengeluarkan garam dari badan dan mengurangkan berat badan.

Diet dengan sekatan garam

Diet untuk osteochondrosis tulang belakang serviks adalah berdasarkan pengurangan jumlah garam dalam badan (faktor dehidrasi tisu). Oleh itu, adalah perlu untuk mengehadkan pengambilan makanan masin, acar, daging asap dan perasa pedas. Adalah dinasihatkan untuk mengecualikan kopi dan air berkilau manis dari diet. Jika sebagai tambahan kepada penyakit anda mempunyai berat badan yang berlebihan, anda mesti juga mengehadkan penggunaan produk roti. Dibenarkan dalam diet termasuk roti dari tepung wholemeal, rai dan dedak, biskut kering sedikit.

Makanan mandatori

Tidak kurang daripada satu pertiga daripada bahan-bahan yang digunakan dalam makanan harus diduduki oleh protein. Untuk melakukan ini, diet harus cukup daging, ayam, ikan, susu dan telur. Antara produk tumbuhan asalnya, protein kaya dengan kekacang, terung dan kacang.

Juga dalam menu harus termasuk sayur-sayuran segar dan buah-buahan. Tomato, timun, radishes, kubis, lada, wortel dan bit, dibuat dalam bentuk salad dengan tambahan saderi dan pasli dibawa ke badan. Adalah dinasihatkan supaya musim salad dengan minyak zaitun dengan penambahan sedikit jus lemon. Minyak zaitun kaya dengan lemak tak tepu, yang juga perlu dimasukkan dalam diet harian. Lemak tak jenuh juga terdapat dalam kuantiti yang besar dalam kacang dan ikan berlemak.

Agar tidak mengganggu struktur tisu tulang, adalah penting bahawa tubuh menerima jumlah vitamin dan mineral yang diperlukan. Ini adalah vitamin A, C, D dan kumpulan B, serta kalsium, magnesium, fosforus dan mangan.

Kalsium kaya dengan produk tenusu dan keju, badam, kekacang dan salad. Agar kalsium diserap, anda perlu menggunakan makanan yang mengandungi vitamin D, iaitu ikan laut, telur dan mentega, dalam diet anda. Agar tubuh menghasilkan vitamin ini, anda perlu mengambil mandi matahari. Untuk kalsium yang terlibat dalam pembangunan tisu tulang, magnesium diperlukan, sebaliknya kalsium akan dilepaskan kerana kekurangan mineral ini. Biji bunga matahari, alpukat, kacang, dan timun mengandungi unsur yang diperlukan. Sejumlah besar fosforus terdapat dalam dedak, kacang, kubis, kacang soya, ikan dan keju kotej. Mangan hadir dalam keju kotej, daging ayam, kuning telur, kulit kentang, kekacang, bawang, saderi, pisang dan kacang.

Vitamin A kaya dengan telur mentah, hati, ikan, wortel, labu dan tembikai. Vitamin B dalam jumlah maksimum yang terdapat dalam daging merah (daging babi dan daging lembu), makanan laut, cendawan, susu dan bijirin. Asid askorbik (vitamin C) kaya dengan buah-buahan segar, terutama buah sitrus. Vitamin C perlu diisi semula dalam badan setiap hari, kerana ia tidak dapat dikumpulkan. Ia perlu mengambil kira hakikat bahawa vitamin ini dimakan dalam kuantiti yang mencukupi dalam buah-buahan segar, tetapi penyimpanan dan rawatan habanya mengurangkan jumlah asid askorbik beberapa kali.

Pemakanan untuk osteochondrosis tulang belakang, termasuk diet untuk osteochondrosis serviks, sangat pelbagai. Pilihan produk yang disyorkan memberi anda peluang untuk membuat diet individu dengan semua pilihan peribadi. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada diet, terapi fizikal diperlukan untuk memperkuat otot, mengembangkan sendi dan mengekalkan kelonggaran tulang belakang.

  • Pendekatan baru kepada penyinaran saraf trigeminal
  • Manifestasi dan terapi penyakit Fazio-Londe
  • Punca-punca, simptom dan rawatan klasifikasi sekejap-sekejap caudogenik
  • Bilakah saya perlu memohon tembakan sakit belakang?
  • Scoliosis 1 darjah
  • Osteoarthritis dan periarthrosis
  • Sakit
  • Video
  • Hernia tulang belakang
  • Dorsopati
  • Penyakit lain
  • Penyakit tali tulang belakang
  • Penyakit bersama
  • Kyphosis
  • Myositis
  • Neuralgia
  • Tumor tulang belakang
  • Osteoarthrosis
  • Osteoporosis
  • Osteochondrosis
  • Perjuangan
  • Radiculitis
  • Sindrom
  • Scoliosis
  • Spondylosis
  • Spondylolisthesis
  • Produk untuk tulang belakang
  • Kecederaan tulang belakang
  • Latihan balik
  • Ia menarik
    07 Oktober 2018

    Bagaimana untuk terus sembuh dengan kesakitan dan kelemahan di kaki

    Oktober 06, 2018

    Doktor tidak dapat menemui penyebab sakit di leher dan leher

    Oktober 06, 2018

    Lutut luka selepas bermain sukan, ultrasound menunjukkan osteoarthritis dan bursitis

    Oktober 05, 2018

    Merancang untuk mengandung untuk kesakitan kronik

    Oktober 04, 2018

  • Kesakitan yang sangat teruk di bahagian belakang dan kaki akibat osteochondrosis.

Kaedah pemakanan dalam osteochondrosis tulang belakang

Sebilangan besar "bahan binaan" untuk badan kita dibekalkan kepadanya dengan makanan. Oleh itu, tidak hairanlah bahawa kesihatan dan perjalanan penyakit bergantung kepada apa yang kita makan. Pemakanan yang lemah dan membosankan boleh memburukkan lagi keadaan selesema biasa, dan pada masa yang sama, pemakanan yang baik dapat menghentikan perjalanan penyakit kronik dan kompleks seperti hipertensi. Osteochondrosis juga tidak mengetepikan: pemakanan semasa osteochondrosis boleh "mengayunkan" penyakit itu dalam satu dan ke arah yang lain.

Mengenai pentingnya diet

Jadi, mengapa diet untuk osteochondrosis tulang belakang begitu penting? Terdapat dua sebab utama: regenerasi dan pengurangan beban pada tulang belakang.

Osteochondrosis adalah penyakit degeneratif-dystrophic tulang belakang, di mana cakera vertebra dan intervertebral gagal. Ini boleh nyata dengan cara yang berbeza: protrusions, hernias, microcracks, osteophytes. Masalah utama bukan hanya bahawa lajur vertebra berhenti untuk memegang badan, tetapi juga bahawa saraf dan kapal di sekelilingnya juga rosak. Tubuh kita mempunyai mekanisme pemulihan dan kompensasi sendiri untuk semua kes ini, tetapi untuk membolehkan mekanisme ini kita memerlukan sebatian kimia, yang datang kepada kita dari makanan.

Dalam osteochondrosis, yang paling penting adalah: kalsium, vitamin B, chondroitin dan glukosamin.

Irina Martynova. Lulusan dari Universiti Perubatan Negeri Voronezh. N.N. Burdenko. Pakar klinikal dan pakar neurologi Hospital Poliklinik Moscow. Tanya soalan >>

Mengurangkan beban dicapai dengan menurunkan berat badan. Perlu diperhatikan bahawa berat badan berlebihan dengan osteochondrosis menjadikan keadaan lebih teruk, kerana dengan setiap kilogram "tambahan", beban pada bahagian berpenyakit tulang belakang meningkat.

Dengan pemakanan yang betul dan diet yang berpatutan, tubuh tidak hanya menerima semua elemen yang diperlukan untuk memulihkan, tetapi juga tidak menerima lebihan, yang boleh disimpan dalam bentuk lemak.

Peraturan asas

Peraturan asas pemakanan adalah seperti berikut:

  • jangan makan terlalu banyak;
  • makan pada masa yang sama setiap hari;
  • sebaiknya 5 kali sehari, dalam bahagian kecil;
  • buah-buahan dan sayur-sayuran harus dimakan baik dimasak dan segar;
  • tidak makan 4 jam sebelum tidur;
  • kadang-kadang mengatur "hari puasa".

Petunjuk

  • osteochondrosis mana-mana bahagian tulang belakang;
  • radiculitis

Contraindications

  • diet lain yang ditetapkan oleh doktor (meja makan);
  • intoleransi individu terhadap produk tertentu (mereka perlu diganti).

Diet dan pemakanan yang betul

Produk yang dibenarkan

Sebenarnya, dengan penyakit ini tiada produk "dibenarkan / dilarang", tetapi sangat disyorkan untuk menambah makanan berikut:

  • daging ayam atau arnab;
  • roti hitam;
  • mana-mana kacang;
  • ikan, makanan laut lain;
  • susu, tenusu dan tenusu;
  • buah-buahan segar dan beri;
  • sayuran, sayur-sayuran rebus, kukus dan mentah;
  • brawn;
  • telur;
  • pelbagai bijirin.

Produk Terlarang

Bagi tulang belakang tiada produk dilarang sama sekali. Tetapi untuk memerangi berat badan berlebihan, berikut harus dihapuskan atau diminimumkan:

  • alkohol dan minuman beralkohol rendah;
  • perasa dan rempah (mereka memburukkan rasa lapar);
  • makanan berlemak, terutama - dimasak dalam kuali;
  • roti putih;
  • makanan segera;
  • soda.

Mod minuman

Peraturan am:

  • Alkohol sangat jarang berlaku atau dikecualikan sama sekali. Ia sangat menjejaskan kedua-dua metabolisme dan sistem saraf, yang mempunyai masalah tanpa ia.
  • Minuman soda mengikut alkohol. Ya, mereka lazat, tetapi mereka mengandungi banyak karbohidrat (gula) yang boleh dilupakan tentang kehilangan berat badan.
  • Jumlah cecair percuma setiap hari - 2-3 liter. Cecair percuma secara umumnya difahami sebagai semua cecair memasuki badan. Contohnya, plat sup cecair bersamaan dengan 400-600 g cecair.
  • Adalah lebih baik untuk "mendapatkan" cecair yang hilang dengan air tulen atau air mineral. Teh - diuretik (diuretik), ia mengeluarkan cecair dari badan. Kopi tidak menjejaskan tekanan dengan baik. Lebih baik mengambil air kosong.

Apa yang harus diberi perhatian khusus?

Seperti yang dinyatakan di atas, khusus untuk tulang belakang adalah penting: kalsium, vitamin B dan chondroprotectors.

  • Kalsium diperlukan untuk menguatkan vertebra. Dengan jumlah yang mencukupi, mikrocak pada vertebra kelihatan kurang kerap. Pemimpin dalam kandungannya adalah susu dan produk tenusu.
  • Vitamin kumpulan B diperlukan untuk saraf. Dengan bantuan vitamin ini, selak luar tisu saraf terbentuk, dan semakin kuatnya, kesakitan kurang pesakit menderita. Komponen ini boleh didapati di mana-mana kacang.
  • Chondroprotectors adalah chondroitin dan glucosamine. Mereka adalah komponen cecair sinovial yang terkandung dalam sendi dan menghalang sentuhan tulang rawan. Cari unsur-unsur dalam makanan ini tidak mudah, mereka terkandung dalam rawan haiwan. Hidangan yang paling berpatutan dengan kandungan tinggi mereka adalah aspic.

Diet untuk osteochondrosis serviks

Dengan penyakit leher, kelebihan berat badan tidak memainkan peranan penting (walaupun ia akan membawa kepada kejadian awal penyakit lain). Diet perlu diperbetulkan seperti berikut:

  • lebih banyak vitamin;
  • protein haiwan atau sayuran;
  • perlu minum jus delima (kerana osteochondrosis serviks dapat mengurangkan peredaran darah di otak, dan jus buah delima meningkatkan jumlah darah).

Dengan dada

Wilayah torakik adalah relatif tidak aktif, oleh itu, kedua-dua osteochondrosis dan sciatica jarang berlaku di sini. Pelarasan diet:

  • lebih banyak kalsium;
  • kurang makanan berlemak.

Dengan lumbar

Loin paling kerap menderita kerana sebahagian besar beban diletakkan di atasnya. Dalam osteochondrosis lumbal, adalah wajar untuk membetulkan perkara berikut:

  • kacang maksimum dan lain-lain sumber vitamin B (disebabkan berlakunya lumbodynia dan sciatica);
  • penolakan lengkap lemak, makanan segera, roti dan produk lain yang membawa kepada obesiti.

Sampel menu untuk minggu ini

Menu ini mengandaikan kehadiran berat badan berlebihan.

  • Sarapan pagi: 150 gram bubur nasi;
  • Makan tengah hari: 20 g biji;
  • Makan tengah hari: plat sup kacang, hati ayam dalam krim masam (200 g);
  • Selamat, epal;
  • Makan malam: 2 telur rebus yang keras.
  • Sarapan pagi: 200 gram sereal gandum;
  • Makan tengah hari: 50 gram kacang;
  • Makan tengah hari: plat sup dengan mi, 100 g ayam rebus, 150 g kentang lenyek;
  • Makan tengah hari: sepasang kerupuk;
  • Makan malam: segelas kefir, roti hitam.
  • Sarapan pagi: 150 gram oat;
  • Makan tengah hari: oren;
  • Makan tengah hari: plat sup cendawan, bakso dengan nasi (200 g);
  • Selamat, epal;
  • Makan malam: salad timun dan tomato dengan minyak sayuran.
  • Hari puasa: 1 epal pada waktu pagi, 1 apel pada waktu petang.
  • Sarapan pagi: 150 gram kentang tumbuk;
  • Makan tengah hari: segelas jus tomato;
  • Makan malam: plat sup bit, 250 g kentang rebus dengan sayur-sayuran;
  • Makan tengah hari: 60 g cookies oatmeal;
  • Perjamuan: salad rumpai laut.
  • Sarapan pagi: 200 g semolina;
  • Makan tengah hari: bar kecil coklat pahit (pahit - semestinya!);
  • Makan tengah hari: plat sup solyanka, zucchini dengan keju (200 g);
  • Waktu teh: segelas jus oren;
  • Makan malam: 2 epal.
  • Hari berpuasa: 500 g kefir untuk makan tengahari.

Pencegahan diet

Secara semulajadi, diet boleh digunakan sebagai langkah pencegahan. Sekiranya penyakit itu belum hadir, dan berat badan yang berlebihan tidak mengganggu anda, maka anda boleh melonggarkan "regimen" sedikit dan lebih fokus pada keseimbangan pemakanan daripada vitamin, kalsium dan penurunan berat badan.

Sekiranya anda tidak benar-benar mahu mengikut diet, tetapi ada keinginan untuk mengurangkan sedikit risiko penyakit, anda hanya boleh menambah susu, telur dan kacang untuk diet (tanpa fanatisme, sudah tentu).

Mengenai pseudo-diet

Melakukan makanan anda sendiri adalah idea yang baik, tetapi kadang-kadang ia akan menjadi ekstrem. Pesakit, setelah membaca cadangan yang meragukan daripada pakar yang meragukan, mula mengubah diet mereka kepada apa yang tidak diketahui. Sebagai contoh: mereka duduk di monodiet. Intipati diet ini adalah bahawa pesakit makan jenis produk tertentu dan hanya dia. Ini adalah keputusan yang sangat buruk, kerana tidak ada makanan tunggal yang merangkumi semua yang diperlukan (sebaliknya kita hanya akan memakannya). Akibatnya, selepas 2-3 minggu pesakit mula berasa buruk, kerana badannya tidak mempunyai bahan yang diperlukan. Jangan buat perkara seperti itu.

Satu lagi menarik (dalam seksyen ini) jenis diet adalah diet yang mengehadkan asupan garam. Sekali dan selama-lamanya menjelaskan 2 perkara:

  1. Garam tidak disimpan di vertebra.
  2. Garam Jadual mempunyai kesan yang sangat lemah pada tekanan darah.

Satu-satunya cadangan untuk garam adalah untuk tidak melampaui makanan secara terang-terangan, kerana garam menimbulkan rasa lapar.

Jika tidak, ia merosakkan badan kurang daripada gula yang sama.

Tonton video yang sangat berguna mengenai topik ini.

Ulasan

Menurut ulasan pesakit, diet di hadapan osteochondrosis mungkin bukan satu-satunya dan juga jenis rawatan utama, tetapi diet yang teratur dapat membantu mengurangkan manifestasi gejala. Di samping itu, diet yang berpatutan mempunyai kesan positif bukan sahaja pada tulang belakang, tetapi juga pada seluruh badan, yang tidak dapat dinafikan. Fakta lucu: pesakit yang telah mengambil makanan mereka, selepas 2-3 minggu diet mula bermain sukan, jika mereka belum melakukannya.

Ulasan negatif beberapa, jika anda melihat dengan teliti, berkaitan dengan fakta bahawa orang sama ada tidak mengikuti semua cadangan atau hanya menyerah diri. Mereka boleh difahami - untuk mengubah kebiasaan makan anda adalah sangat sukar, tetapi dalam kes osteochondrosis tidak ada cara mudah sama sekali.

Diet - pembantu yang sangat baik dalam rawatan osteochondrosis.

Menggunakan diet bukan sahaja dapat menguatkan struktur tubuh yang terjejas, tetapi juga menurunkan berat badan, yang sangat meningkatkan keadaan pesakit. Untuk kesan terbaik, ia patut menggabungkan diet dengan senaman fizikal.