Rawatan hernia tulang belakang di rumah: diet, terapi senaman, gaya hidup

Groin

Hernia intervertebral memerlukan rawatan kompleks jangka panjang. Ia tidak mencukupi untuk mengambil ubat-ubatan - pesakit mesti melabur kekuatannya untuk sembuh, jika tidak ubat yang paling mahal tidak akan mendapat manfaat. "Kekuatan sendiri" adalah kaedah merawat hernia vertebrata di rumah:

pembetulan gaya hidup;

senaman yang dipilih oleh doktor;

Apa yang akan diberikan dalam kaedah ini:

  • mengurangkan dan mengagihkan beban yang betul pada bahagian berpenyakit tulang belakang,
  • berehat otot spastik
  • menguatkan otot
  • menyediakan keadaan yang menggalakkan untuk pemulihan tisu rawan dan penyerapan hernia,
  • akan menjadi ukuran pencegahan perkembangan penyakit.

Pertimbangkan setiap kaedah rawatan di rumah dengan lebih terperinci.

Diet untuk hernia tulang belakang

Hernia vertebrata berlaku sekiranya kekurangan gizi struktur seperti tulang rawan - komponen utama cakera intervertebral. Tugas diet adalah untuk meningkatkan pemakanan cakera "sakit", dan dengan kehadiran berat badan yang berlebihan, untuk menghapus beban yang meningkat pada tulang belakang dengan menormalkan berat badan.

(jika jadual tidak dapat dilihat sepenuhnya - tatal ke kanan)

Klik pada foto untuk membesarkannya

Perubahan gaya hidup

  • Semasa pembengkakan hernia dengan kesakitan yang teruk di tulang belakang - berehat rehat yang diamati, bangun hanya di dalam tandas dan makan. Selepas rasa sakit mereda, secara beransur-ansur mula bergerak.
  • Jika tiada kesakitan, pastikan anda berjalan dan pergi berenang.
  • Dilarang mengangkat berat lebih daripada 2 kg.
    Jika ada keperluan untuk mengangkat sesuatu dari lantai - jangan bengkokkan ke objek, tetapi duduk bersebelahan dan angkatnya supaya beban dirasakan di kaki, bukan di belakang.
  • Meninggalkan merokok dan alkohol - mereka merosakkan bekalan darah ke cakera intervertebral, mencegahnya daripada pulih.

Peraturan utama mengangkat berat dengan hernia tulang belakang: beban utama harus jatuh pada kaki.

Klik pada foto untuk membesarkannya

Terapi Fizikal

Berikut adalah satu set latihan untuk pesakit yang tidak memerlukan pembedahan.

Ulang semua latihan 5 kali, setiap 2 hari menambah 1 pengulangan, sehingga jumlah pengulangan mencapai 10.

(jika jadual tidak dapat dilihat sepenuhnya - tatal ke kanan)

Berbaring di belakang anda, dengan kaki anda sedikit bengkok di lutut

Kencangkan otot abdomen 10-15 kali tanpa menahan nafas anda.

Berbaring di belakang anda, kaki meluruskan

Menaikkan batang badan pada 40-45 ° tanpa meningkatkan kaki; Pegang kedudukan ini selama 10 saat. Kurangkan kes ke lantai. Rehat selama 10 saat.

Tarik lutut kanan anda dan letakkan telapak tangan kiri anda. Ketatkan lutut anda ke dada anda, menahannya dengan tangan anda. Ulangi dengan kaki kiri dan tangan kanan anda.

Berbaring di belakang anda, letakkan siku di bahagian siku berhampiran dada.

Buat "setengah jambatan", setelah membongkok payudara. Pegang kedudukan ini selama beberapa saat. Kemudian berbaring di belakang dan berehat.

Berbaring di belakang anda, letakkan siku di bahagian siku berhampiran dada.

Bangkitkan dan tahan selama 3-5 saat pada masa yang sama kaki dan lengan di sebelah.

Berbaring di perut anda, bengkokkan tangan anda di siku anda, letakkan telapak tangan anda pada tahap dada

Secara perlahan meluruskan tangan, angkat bahagian atas badan di atas lantai.

Letakkan bangku dan letakkan bantal di atasnya. Berbaring di perutnya supaya tulang belakangnya melengkung betul-betul di kawasan masalah

Bersantai selama beberapa minit (jika keadaan sedemikian tidak menyebabkan kesakitan).

Berbaring di lantai ke tepi, di bawah kawasan masalah tulang belakang, letakkan roller tersebut

Perlahan-lahan memutar badan supaya dada menghadap ke belakang (meregang belakang anda ke lantai), dan pelvis ke hadapan.

Berdiri pada semua empat kaki, tangan bersandar pada siku

Berjalan di siku dan lutut ke belakang dan sebagainya.

Berdiri pada semua empat kaki, tangan bertumpu di telapak tangan

Tanpa membongkok punggung atau lengan anda, pergi ke sekitar bilik di sekeliling perimeter.

Juga untuk rawatan hernia intervertebral mana-mana bahagian tulang belakang, kompleks yoga asana digunakan.

Kaedah untuk terapi senaman

Terapi fizikal bermula selepas pesakit telah mengatasi rasa sakit di bahagian belakang dan / atau kaki, dan hanya selepas koordinasi sebelumnya dengan neuropathologist yang hadir. Agar tidak membahayakan diri sendiri - ikut peraturan mudah:

  • Apabila melakukan senaman tidak boleh timbul sakit. Sekiranya sebarang pergerakan (anggota badan, squats) disertai dengan ketidakselesaan - melaksanakannya dengan berhati-hati, secara beransur-ansur; Anda boleh menangguhkan latihan ini untuk seketika. Sekiranya masa depan ketidakselesaan semasa latihan ini akan beransur-ansur berkurang, ini bermakna anda melakukan semuanya dengan betul.
  • Anda tidak boleh melakukan "berpusing" batang.
  • Jeritan tajam, menolak, melompat, penyokong belakang dikontraindikasikan.
  • Secara beransur-ansur meningkatkan amplitud dan bilangan ulangan latihan.
  • Dilarang memulakan gimnastik dengan pergerakan di bahagian tulang belakang yang berpenyakit.
  • Bahagikan satu set latihan ke beberapa bahagian; melaksanakannya sepanjang hari.

Rawatan rakyat cakera herniated

(jika jadual tidak dapat dilihat sepenuhnya - tatal ke kanan)

Keluarkan bawang India melalui penggiling daging, campurkan dengan jumlah madu cair yang sama, gosokkannya di tempat yang sakit selama beberapa minit. Kemudian balut tulang belakang dengan selendang bulu dan tidur. Kursus ini sekurang-kurangnya 7 hari.

Anda memerlukan pembantu untuk prosedur ini. Beli tablet Golden Mummy di farmasi. Crush 5 tablet, cairkan serbuk ini dalam 1 sudu besar. l air suam dan campurkan dengan 100 g madu cair. Kemudian anda berbaring di perut. Penolong menggosok punggungnya dengan minyak cemara, kemudian memakai campuran mumia-madu ke kawasan yang sakit, meletakkan telapak tangannya dan mengusirnya dari tubuh dengan kekuatan. Dia melakukan tindakan sedemikian beberapa kali supaya madu berubah warna. Selepas itu, lap belakang anda dengan kain yang hangat, basah, kemudian keringkan, kemudian bungkus diri dan berbaring di bawah selimut.

Pound bahagian tulang pinggang yang berpenyakit dengan minyak camphor, gunakan kompres dengan susu lembu panas di atasnya, panaskannya. Tahan 2 jam. Kemudian keluarkan kompres dan urut tulang belakang, menggosok minyak camphor ke dalamnya.

Tekan tiga ratus gram bawang putih dengan akhbar bawang putih, campurkan dengan 500 ml vodka, biarkan selama 10 hari. Letakkan campuran selesai pada kain kasa dan letakkan di tempat yang sakit; di bahagian atas - polietilena, di atas kompres diperketatkan dan dipanaskan dengan kain wol.

Dua ratus gram campuran lemak babi dengan 4 sudu besar. l Akar Althea, rebus dalam mangkuk enamel selama 20 minit. Pada 18-19 minit tambah 4 sudu besar kepada campuran. l serutan rama-rama. Gunakan campuran sebagai salap.

Ringkasan

Asas untuk rawatan hernia tulang belakang adalah dengan tepat perubahan cara hidup, latihan dan pemeliharaan aturan pemakanan. Di samping itu, ia boleh merangsang peredaran darah di segmen yang terjejas dengan bantuan resipi rakyat.

Bagaimana untuk merawat hernia intervertebral tulang belakang lumbar di rumah

Rawatan hernia intervertebral tulang belakang lumbar di rumah termasuk dua kaedah utama. Dalam fasa akut, ia bertujuan untuk mengurangkan kesakitan dan mengurangkan keradangan yang berlaku apabila cincin berserabut cakera intervertebral dimusnahkan. Selepas keradangan telah reda, rawatan di rumah perlu diselaraskan untuk mencegah serangan seterusnya.

Bantu dengan keradangan akut

Menentukan hernia tulang belakang adalah mudah. Penyakit ini mempunyai beberapa gejala yang biasa berlaku kepada ramai orang. Pada peringkat awal, mereka kelihatan seperti sakit di kawasan yang terjejas. Ia berlaku selepas beban yang kuat, apabila mengangkat berat atau duduk lama dalam kedudukan yang tidak selesa, selepas itu anda perlu bangun dengan mendadak. Kesakitan hilang dalam beberapa minit dan mungkin muncul semula dalam keadaan yang sama.

Apabila penyakit itu berlanjutan, sakit belakang kembali bertahan lama. Ia sering ditambah kepada sensasi menarik yang tidak menyenangkan pada anggota badan (di kaki atau tangan, bergantung kepada lokasi pelanggaran), migrain dan pening, ketiadaan sementara jari, tangan atau kaki. Mereka berlaku kerana mencubit saraf yang muncul dari kord rahim. Gangguan dalam kerja organ dan kesakitan membuat seseorang berkonsultasi dengan doktor. Pada masa ini diagnosis ditentukan, tetapi hernia vertebra sudah agak besar dan memerlukan rawatan. Sekiranya tiada cengkeraman saraf, maka terapi dilakukan dengan kaedah perubatan.

Rawatan hernia tulang belakang di rumah sebaiknya dilakukan atas nasihat dan di bawah pengawasan doktor. Dia menetapkan dadah untuk melegakan keradangan dan melegakan kesakitan (Ibuprofen, Naproxen, dan lain-lain, salap diclofenac). Tetapi ia berlaku bahawa bantuan seorang pakar sukar diperoleh. Sebagai contoh, jika pesakit berada di negara ini.

Dalam kes sedemikian, anda boleh melegakan kesakitan dengan ubat-ubatan ini. Sekiranya tulang belakang lumbar herniated, rehat dan rehat tidur hendaklah disediakan selama beberapa hari sementara sakit teruk berlaku. Ia perlu meletakkan pesakit supaya dia mengalami sedikit sensasi yang tidak menyenangkan.

Perlu diketahui bahawa adalah mustahil untuk menyembuhkan hernia vertebra di rumah. Tetapi ada beberapa resipi rakyat, bagaimana untuk melegakan kesakitan dengan hernia tulang belakang lumbar.

Bagaimana dengan cepat membantu dengan hernia?

Sekiranya rumah itu mempunyai kilang penyembuhan Kalanchoe, maka anda perlu mengeluarkan kulit dari daun dan pasangkannya ke tempat yang terjejas. Mampat boleh dilekatkan dengan plaster. Biasanya mereka meletakkannya dalam sekelip mata supaya kesakitan tidak mengganggu orang tidur.

Kesan anestetik yang kuat mempunyai minyak cemara. Adalah wajar untuk mendapatkannya dalam kit pertolongan pertama di negara ini untuk pertolongan cemas dalam situasi sedemikian. Minyak gosok kawasan sakit, dan kemudian balut dengan pakaian hangat. Oleh kerana kesan yang menyakitkan dari ubat ini, kami menghilangkan keradangan, dan fenomena yang menyakitkan itu cepat hilang.

Mumie adalah bahan anti-radang semulajadi. Untuk meningkatkan kesan, ia boleh dicampur dengan lebah madu:

  • 4 sudu besar. l madu;
  • 5 g mumia;
  • 1 sudu besar. l air suam.

Mumiyo memotong dan larut dalam air. Masukkan madu dan kacau dengan baik. Gosokkan jisim yang terhasil ke punggung bawah. Mengendalikan rawatan hernia tulang belakang dengan ubat-ubatan rakyat, anda boleh pra-menggosok belakang dengan minyak cemara, dan kemudian dengan campuran mumia dan madu. Minyak mengembang pembuluh darah, meningkatkan aliran darah di kawasan yang terjejas, dan bahan aktif secara biologi dari campuran rawatan lebih mudah menembusi kawasan yang meradang.

Kesan kuat menjengkelkan dari lobak kuda membolehkan anda menggunakannya untuk menyembuhkan hernia intervertebral di rumah:

  • akar lobak lobak;
  • campurkan dengan jumlah yang sama dengan kentang mentah dengan cara yang sama;
  • tambah madu pada kadar 1 sudu besar. l pada 1 gelas campuran, campurkan.

Massa berbaring di atas kain itu, letakkan di kawasan yang terjejas belakang. Balut dengan pakaian hangat. Mampat perlu disimpan dari 10-15 minit hingga 1 jam, bergantung kepada kepekaan kulit. Sekiranya perlu, kali seterusnya menambah lebih banyak kentang.

Resipi negara dengan bacon

Lemak haiwan domestik digunakan sebagai agen anti-radang untuk rawatan hernia intervertebral di rumah. Ia juga digunakan dalam bentuk semulajadi, mengiris ke plat nipis dan memohon kepada hernia lumbar, dan menyediakan salep penyembuhan berdasarkannya:

  1. Daging babi atau lemak kuda (200 g) bercampur dengan 4-5 sudu besar. l lilin cair. Campuran disejukkan dan disapu ke belakang, sebagai salap untuk hernia vertebra.
  2. Akar Althea boleh dibeli di farmasi atau mendapatkan sendiri. Ambil lemak dan lilin di bahagian yang ditunjukkan di atas dan mencairkan jisim dalam mandi air. Tambahnya 2 sudu besar. l dicincang althea akar, dipanaskan selama 20-25 minit lagi. Sedikit sejuk, ketegangan melalui cheesecloth untuk memisahkan kepingan akar, memerah. Rawatan hernia tulang belakang dengan ekstrak seperti ini terdiri daripada menggosok punggung bawah atau urut ringan dengan salap. Selepas prosedur, anda perlu memanaskan kawasan yang meradang.

Salap berasaskan lemak boleh diperolehi dan disimpan di dalam peti sejuk, tetapi tidak lebih dari 2-3 bulan.

Decoctions anti-radang dan analgesik

Ramai herba mempunyai sifat penyembuhan apabila diambil secara lisan. Kaedah tradisional rawatan hernia tulang belakang lumbar termasuk bukan sahaja penggunaan alat luaran, tetapi juga ubat-ubatan berdasarkan tumbuhan tersebut. Dalam kulit willow, aspen, poplar mengandungi salicylates, yang berkaitan dengan aspirin.

Bahan-bahan ini melegakan keradangan dengan baik dan mempunyai kesan analgesik.

Ciri-ciri yang sama dalam daun dan tunas birch, herba yarrow, thyme, wort St. John, kelopak bunga bunga, calendula, kerucut hop dan banyak lagi ubat-ubatan orang lain.

Herba boleh digunakan dalam pengumpulan hernia tulang belakang. Untuk melakukan ini, ambil jumlah bahan tumbuhan dengan jenis yang berbeza dan campurkan dalam bentuk kering. Untuk menyembuhkan teh penyembuhan, anda perlu mengambil 1 sudu besar. l koleksi atau herba kepada 1 cawan air. Tuangkan air mendidih ke atas bahan mentah dan bersuara selama 20 minit. Sup perlu diminum pada siang hari, dibahagikan kepada 3-4 dos. Minuman itu mungkin mempunyai rasa pahit jika ia mengandungi willow atau kulit asap. Dalam kes ini, anda boleh menyemai dengan madu atau gula.

Ubat-ubatan lain yang popular

Sekiranya belakang sakit sering dan ada tanda-tanda hernia, maka di dacha ia adalah wajar untuk mempunyai tangan bermakna dapat dengan cepat membantu dengan serangan seterusnya. Ekstrak minyak dan alkohol tumbuhan ubatan boleh disimpan selama 2-3 tahun tanpa kehilangan kualiti. Tetapi anda perlu mempersiapkan mereka terlebih dahulu.

Berwarna kayu manis digunakan hanya secara luaran untuk melegakan keradangan dan kesakitan. Untuk penyediaannya, anda memerlukan 300 g akar tumbuhan dan 0.5 liter vodka atau moonshine. Bahan-bahan campuran dan mendesak ekstrak selama 3 minggu, berjaga wadah 1 kali sehari. Dengan cara yang sama, sebatang kacang chestnut kuda, lada panas, rumput comfrey dan wort St. John disediakan. Ubat-ubatan orang yang siap digunakan digunakan untuk memampatkan dan menggosok rawatan hernia vertebra tanpa pembedahan di rumah.

Ekstrak minyak disediakan seperti berikut:

  • 50 g cincang akar comfrey tuangkan 0.5 liter minyak sayuran;
  • letakkan balang di tempat yang hangat atau di bawah sinar matahari, menegaskan 1 minggu;
  • selepas itu, keluarkan bekas di tempat yang gelap dan menegaskan lagi 2-3 minggu;
  • ketegangan dan penggunaan untuk urut dan menggosok dalam rawatan hernia intervertebral ubat-ubatan tulang belakang lumbar.

Ekstrak minyak dibuat dari herba Hypericum, daun birch atau sabelnik (dengan bahan mentah segar untuk mengisi balang dan menambah minyak sayuran). Sokong algoritma di atas.

Latihan untuk menarik dan membentuk korset otot

Korset otot dipanggil otot yang mengelilingi tulang belakang. Mereka menyokong vertebra di kedudukan yang betul dan melaksanakan fungsi depresiasi. Sekiranya berlaku kerosakan pada cakera intervertebral, senaman gimnastik untuk otot belakang perlu kedua-duanya sebagai ubat, cara merawat hernia intervertebral, dan dalam bentuk pencegahan yang berlebihan berikut.

Rawatan remedi kaum hernia intervertebral mesti ditambah dengan senaman untuk meregangkan tulang belakang. Ini mengurangkan sindrom kesakitan: jarak antara tulang meningkat, dan tekanan lega dari ujung saraf. Latihan kekuatan membangunkan otot-otot punggung dan dalam, membentuk korset. Mereka yang bekerja keras dari bandar perlu tahu bagaimana untuk menghilangkan hernia dengan senaman.

Bermula senaman dengan rawatan diri harus beransur-ansur, melakukan latihan regangan pertama. Jika anda berjaya menghentikan kesakitan, maka rawatan di rumah boleh mula menambah terapi senaman. Adalah penting untuk diingat bahawa latihan dilakukan dengan perlahan. Sama ada peregangan tulang belakang atau pergerakan lain menyebabkan sakit.

Daya tarikan tulang belakang

Peregangan tulang belakang dengan hernia di rumah boleh dilakukan pada simulator Evminov. Ia boleh digantikan oleh papan datar yang luas, diperkukuhkan dalam kedudukan yang cenderung. Di hujung atasnya, anda perlu memasang rana, yang mana kaki biasanya ditarik. Selepas itu, pesakit harus berbaring di papan dan cuba untuk berehat otot belakang. Di bawah pengaruh graviti, jarak antara vertebra meningkat.

Tudung di rumah pada simulator Evminova adalah berkesan walaupun tanpa senaman. Tetapi ketika ia pulih dari serangan akut, adalah disarankan untuk melakukan gerakan yang ada di atasnya:

  1. Berbaring di belakang anda, kepala ke bahagian atas papan. Dengan tangan anda, ambil ke landasan kereta api dan tarik stoking sebanyak mungkin. Senaman untuk melakukan dari 10-15 saat (dalam tempoh akut penyakit) hingga 30-60 saat (apabila sindrom kesakitan menurun). Ulang 3-5 kali.
  2. Daripada ip yang sama angkat kaki lurus, bergantian 4-8 kali. Sekiranya tidak ada kesakitan, maka tambahkan latihan dengan hernia tulang belakang dengan "gunting" atau "basikal".
  3. Angkat kedua-dua kaki sekali gus, mengambil tumit dari papan tidak lebih daripada 10 cm. Ulang 4-6 kali.
  4. Dari kedudukan ini, perlahan-lahan dan berhati-hati cuba menggerakkan kaki anda ke kiri dan kanan, menjaga mereka bebas. Jika sakit tidak berlaku, ulangi senaman untuk tulang belakang lumbar herniated 4-8 kali.
  5. Berbaring di perut anda, pegang kereta api dengan tangan anda. Naikkan kaki, mengelakkan sakit di bahagian belakang. Buat 4-5 pengulangan.
  6. Daripada ip yang sama tarik sehingga 2-3 jam tangan. Latihan sesuai untuk merawat hernia tulang belakang toraks.

Apabila hernia tulang belakang tanpa disedari mengatasi, rawatan tanpa pembedahan dengan ubat-ubatan rakyat membantu menghulurkan bahagian belakang di punggung bawah atau bahagian lain dan dengan gantung yang mudah di bar. Pada masa yang sama, anda perlu memahami barisan palang rendah dan berehat kaki anda. Peregangan dilakukan selama 5-10 minit. Anda harus perlahan-lahan bangkit ke kaki anda, dan menurunkan lengan anda dengan lancar, cuba jangan menyakiti diri sendiri. Apabila serangan akut berlalu, visa boleh ditambah dengan mengangkat kaki, mencairkannya ke sisi, dan sebagainya. latihan.

Latihan regangan tanpa peluru

Jika tidak ada bar mendatar atau simulator di dacha, maka persoalan bagaimana untuk merawat hernia vertebra di rumah dapat diselesaikan dengan cara yang berbeza. Senaman regangan yang paling mudah berjalan di semua empat. Adalah dinasihatkan untuk melakukannya dengan pembantu yang akan menyokong apabila menurun ke lantai atau mengangkat.

Di samping berjalan kaki, gimnastik Bubnovsky juga berguna, termasuk latihan pada semua empat. Mereka meregangkan tulang belakang dengan baik:

  1. Mengamalkan ip pada semua empat, berehat otot tulang belakang anda. Dalam kes ini, kepala harus layu, meregangkan bahagian dada. Sekiranya bahagian belakang menyerang di bahagian bawah belakang (hernia intervertebral tulang belakang lumbar telah timbul), maka tumpuan boleh dipindahkan ke kawasan ini dengan menghirup dengan mendalam menggunakan diafragma (untuk mengembung perut). Otot belakang dan leher tetap tenang. Jalankan 7-8 kali.
  2. Daripada ip yang sama pada menghembus nafas, bengkokkan belakang, dan pada menghirup, bengkokkan tulang belakang. Kelajuannya perlahan, tanpa pergerakan tiba-tiba. Buat 10-20 pengulangan.
  3. Perlahan-lahan membengkokkan tangan di siku, menjatuhkan ke lantai dengan tulang rusuk pada menghembus nafas. Menghembus nafas, dan menghembus nafas seterusnya mula mengangkat di tangan, sambil menurunkan panggul. Ulangi 5-7 kali.
  4. Berdiri di semua empat, meregangkan ke hadapan, meluruskan lutut anda. Pastikan belakang anda lurus. Kembali ke ip dan ulangi 5-7 kali.

Kadang-kadang rasa sakit begitu sengit sehingga mustahil untuk impian setiap latihan. Stretch belakang anda dalam kes ini boleh sebaliknya. Tangan di atas meja dan perlahan-lahan menurunkan bahagian atas badan ke atasnya. Tulang pelvis terletak di pinggir atas meja. Bersantai dalam kedudukan ini, dan kemudian lakukan 7-8 nafas diafragma, bengkak abdomen. Perlahan naik, bersandar di tangannya. Dengan cara ini, sembuh sakit belakang dengan hernia lumbal.

Latihan untuk otot belakang

Rawatan hernia vertebra di rumah perlu ditambah dengan senaman yang menguatkan otot.

Kedudukan fisiologi setiap vertebra bukan sahaja akan meringankan rasa sakit dalam serangan yang telah terjadi, tetapi juga mencegah perkembangan lanjut penyakit ini.

Untuk merawat hernia tulang belakang tanpa pembedahan adalah sukar dan memakan masa, tetapi dalam beberapa kes ini adalah satu-satunya jalan keluar. Dan walaupun selepas pembedahan, doktor biasanya menetapkan pesakit terapi fizikal untuk menguatkan sistem otot.

Satu set latihan boleh jadi seperti ini:

  1. I.p. berbaring di punggung kamu, kaki terikat, lengan ke sisi. Balikkan kepala ke kiri, angkat paha kiri, tanpa menyebabkan sakit, matikan kaki ke kanan. Tulang belakang sedikit meringkuk di arah membujur. Ulang 6-7 kali dalam setiap arah.
  2. Kaki meletakkan di lantai, lutut bengkok. Kaki merebak selebar mungkin. Turunkan lutut kanan ke kiri, cuba menyentuh lantai. Pusingkan kepala ke kanan. Jalankan 6-7 kali dalam setiap arah.
  3. Dalam ip yang sama sambungkan kaki dan condongkannya ke arah setiap arah. Pusing kepala ke arah yang bertentangan. Buat 6-8 ulangan.
  4. Sapu ke bawah, pegang lutut dengan tangan anda, menekannya ke dada anda. Perlahan-lahan roll di belakang anda, tanpa melepaskan lutut anda. Berayun ke belakang 2-3 kali. Terima ip dan ulangi 5-6 kali.
  5. Berbaring di perut anda, tarik kaki anda dan biarkannya lebar lebar bahu, dan letakkan tangan anda di lantai dengan tapak tangan anda di bawah dada. Naikkan pelvis dan kembali perlahan ke paras maksimum yang dapat dicapai, lengkung ke atas. Luruskan senjata anda. Kurangkan pelvis, tanpa menyentuh lantai, perlahan-lahan menaikkan kepala, menolaknya sebanyak mungkin. Apabila melakukan latihan tidak boleh bertolak ansur dengan kesakitan. Sekiranya ia muncul, latihan ditangguhkan sehingga pemulihan. Sekiranya tidak ada kesakitan, lakukan 2 kali, dan akhirnya membawa bilangan pengulangan kepada 10-12.
  6. Ambil kedudukan duduk, tangan untuk berehat di atas lantai di belakang. Kaki kaki. Naikkan pelvis ke kedudukan mendatar badan. Ulangi 6-8 kali.
  7. Berbaring di belakang anda, kencangkan kaki anda ke dada anda dan pegang tangan anda. Kencangkan otot-otot kaki, cuba meluruskan mereka, tetapi terus memegang tangan mereka. Angkat kepala dan cuba menyentuh lutut. Jalankan 2-4 kali.
  8. Berdiri di semua tempat dan berjalan selama 2-3 minit pada kadar sewenang-wenangnya. Leher dan tulang belakang untuk berehat secukupnya.

Melakukan latihan-latihan ini dan sejenis untuk menghulurkan dan menguatkan otot-otot, adalah mungkin untuk merawat hernia intervertebral tulang belakang lumbar tanpa pembedahan. Mereka juga sesuai sebagai langkah pencegahan supaya gejala yang menyakitkan tidak muncul dan rawatan dengan ubat rakyat tidak lagi diperlukan.

Pada kesempatan pertama anda harus melawat doktor yang hadir. Beliau akan secara tepat menentukan tahap perkembangan penyakit itu, menasihatkan cara mengambil ubat-ubatan yang diperlukan, atau melengkapi kompleks gimnastik dengan senaman terapeutik.

Hernia intervertebral

kaedah rawatan sendiri

Interferebral hernia L5-S1 boleh sembuh di rumah

(Berdasarkan pengalaman hidup sebenar)

Hernia intervertebral boleh dirawat walaupun di rumah - saya yakin dari pengalaman saya sendiri.

(Jika anda mempunyai beberapa minit, baca PAGE ini.
Di bawah ini kita menonton video: Apa yang perlu saya lakukan jika muncul hernia?)

Dia datang dengan kaedah rawatan sendiri - dia mengambil latihan lingkaran sebagai asas, senarai yang diberikan kepada saya oleh ahli bedah saraf selepas keluar dari hospital, ditambah dengan lebih banyak resipi yang popular.

Hernia adalah cakera L5-S1 8mm dan mengambil masa 5 bulan untuk menyembuhkan. Selama tiga tahun lagi saya berusaha keras untuk tidak membebankan bahagian bawah, dan dengan beban saya memakai korset ortopedi. Tiga tahun diperlukan untuk hernia untuk menghilang atau dibubarkan oleh badan itu sendiri.

Saya bernasib baik - saya pulih dari penyakit yang tidak menyenangkan ini, jadi saya memutuskan untuk berkongsi kaedah rawatan ini dengan mereka yang mempunyai medan hernia median L5-S1 pada MRI untuk tujuan maklumat.

Kenapa untuk tujuan maklumat sahaja? Ya, hanya ada dua organisme yang sama dan apa yang membantu saya mungkin dikontraindikasikan kepada anda kerana keanehan struktur tulang belakang anda, prolaps hernia yang berbeza dan saiznya.

Prinsip di sini adalah satu - untuk disembuhkan, dan tidak membahayakan diri sendiri! Oleh itu, adalah MANDATORY untuk menyelaraskan rawatan hernia anda hanya dengan doktor anda!

Dan jika doktor membenarkan anda melakukan senaman untuk memutar tulang belakang - saya hanya akan gembira bahawa kaedah rawatan ini membantu orang lain untuk menyingkirkan rasa sakit dan hernia.

Sejarah saya rawatan lumbal hernia L5-S1

Menurut spesifik kerja, saya sering terpaksa menghadapi pelbagai berat. Saya tidak dapat membayangkan bahawa mengangkat beban berat secara tidak betul, saya melebihkan tulang belakang saya lebih banyak, akibatnya sakit sakit di bahagian bawah ketika berputar dan lentur. Maklumat berguna!
Bagaimana untuk mengangkat berat dengan betul.

Di waktu petang, di rumah, dia menggosok belakangnya dengan pelbagai salep, manakala isterinya membuat suntikan dengan ubat penahan sakit. Dia tidak pergi ke doktor, dengan harapan bahawa segala-galanya akan berlalu dengan sendirinya dan terus bekerja.

Tetapi kesakitan hanya dipergiatkan dengan masa, dia hanya boleh tidur dalam satu kedudukan - di sisinya dan dengan kakinya terselip ke dadanya. Selepas mengalami beberapa hari, saya masih terpaksa pergi ke hospital.

Dokter-doktor segera memeriksa saya, membuat MRI dan gambar menunjukkan kehadiran medan hernia dari cakera L5-S1 8mm dan dua cakera dari cakera L3-4 dan L4-5.

Saya dengan cepat dimasukkan ke dalam wad dan segera meletakkan jatuh. Tiga hari kemudian mereka membuat suntikan ke dalam tulang belakang - apa yang dipanggil "sekatan" - campuran dadah.

Beberapa hari kemudian, saya membuat satu lagi, dan saya sendiri menolak yang ketiga - mana-mana kimia yang merosakkan badan. Akibatnya, kesakitan telah diusir dan kesihatan saya bertambah baik secara beransur-ansur!

Bengkak tidak lagi cedera dan saya sangat gembira kerana saya telah mengelakkan operasi. Dan pada hari pelepasan, seperti dalam "hukum kehebatan," tiba-tiba muncul kesakitan menarik di seluruh bahagian kanan paha - dari pinggang ke kaki.

Kemudian saya terus-terusan panik dan bertanya kepada doktor yang hadir: "Kenapa saya mula tarik kaki saya?" Doktor senyap memberikan selembar latihan, menulis senarai ubat-ubatan dan menasihatkan: "Ia akan menjadi lebih buruk - datang, anda tahu cara".

Di rumah, sakit kaki hanya dipergiat, dan tanpa ubat penahan sakit, ia biasanya sukar berjalan. Secara beransur-ansur, kaki kanan saya lemah dan terendam, dan saya berjalan dengan kaki saya menampar seperti angsa.

Adalah mungkin untuk melihat sama ada kaki melorot atau tidak, dengan cara ini: kami menjadi lutut di atas kerusi dan berpaling, melihat kedudukan kaki berpenyakit.

Dan setelah beberapa saat sakit juga muncul di kaki kiri - hernia saya tersebar di kedua-dua arah, meremas saraf yang lain. Dari keadaan fikiran ini, panik bermula di dalam jiwa - apa yang harus dilakukan, bagaimana dan bagaimana untuk dirawat?

Saya faham bahawa anda tidak boleh menyembuhkan ubat penahan sakit - ini tidak lama. Tetapi pemikiran sudah bersedia untuk kembali ke hospital, tetapi ketakutan terhadap operasi dan kemungkinan akibatnya menjadi semakin kuat.

Dan kemudian saya tegas memutuskan - saya akan melakukan segala-galanya, tetapi saya akan menghilangkan hernia lumbal tanpa pembedahan! Diilhamkan oleh pemikiran ini, saya mula mencari sebarang maklumat mengenai rawatan hernia lumbal L5 - S1.

Saya terperanjat melalui banyak maklumat dalam majalah, buku, di Internet. Dia berhenti di resipi dan latihan kebangsaan kegemaran saya yang memberikan ahli bedah saraf. Seperti yang saya ketahui kemudian, ini adalah latihan dari yoga "CROCODILE".

Setiap hari saya senantiasa melakukan senaman ini dengan menambah senaman dari "VIDEO", saya menggunakan salap, tinctures dan suntikan yang berlainan. Rawatan itu ditangguhkan untuk masa yang lama, dan semua kerana dia tidak memberi perhatian kepada masalah belakang pada masa yang tepat.

Secara jujur, terdapat hari-hari apabila setiap keinginan untuk melakukan apa-apa hanya hilang - kesakitan tidak hilang, tetapi sebaliknya, terdapat kekecohan yang kerap dan teruk.

Pada saat-saat seperti itu, keputusasaan dan kesakitan, pemikiran timbul untuk berhenti dan terlibat dalam pembedahan. Pada waktu pagi, setelah mengambil ubat penghilang rasa sakit, saya terus melakukan latihan dengan tekun.

Dan hanya selepas lima bulan kelas harian, penyembuhan yang lama ditunggu-tunggu tiba-tiba - kesakitan hilang! Masih ada rasa takut dalam pemikiran kita seketika, dan tiba-tiba saya akan bangkit dan menyakitkan lagi, sakit belakang atau lebih teruk - penuaan?

Tetapi minggu berlalu, sebulan, setahun - kesakitan di bahagian bawah tidak muncul! Dan sekarang saya tahu bahawa hernia lumbal boleh sembuh walaupun di rumah!

Untuk ini anda hanya perlu keinginan yang hebat, disiplin diri dan kepercayaan dalam penyembuhan!
Dan berikan contoh saya kepada anda sebagai insentif tambahan dalam rawatan hernia tulang belakang!

Pelawat sering bertanya kepada saya: "Tidakkah anda mempunyai imbasan MRI lagi?
- Kenapa, jika belakang tidak menyakitkan dan ditambah menghabiskan lebih banyak wang di atasnya?
Dan siapa yang memerlukan keputusan MRI saya, jika semua orang hanya peduli dengan kesihatannya?

Perkara utama adalah bahawa anda juga dapat dengan cepat menyingkirkan penyakit yang tidak menyenangkan ini!

Apakah prinsip rawatan?

Setiap orang yang membaca halaman ini tertarik dengan satu soalan: "Bagaimana anda dapat menyingkirkan rasa sakit dan hernia?"

Saya akan menjawab untuk diri saya seperti berikut: Saya dibantu oleh peregangan tulang belakang setiap hari dan menggosok salap. Mengenai salap dan menggosok, saya fikir ia mungkin dilakukan tanpa mereka, dan meletakkan penekanan yang maksimum pada senaman berpusing "CROCODILE" dan pada peregangan tulang belakang.

Selain itu, ahli bedah saraf secara peribadi memberi saya latihan berpusing dan saya yakin bahawa doktor mencadangkan latihan ini kepada semua orang tanpa pengecualian, tanpa mengira saiz dan kehilangan hernia pada pesakit yang telah mengelakkan operasi.

Saya terbentang di rumah - dengan tenang, tanpa tergesa-gesa, mendengar sensasi dalaman di belakang. Kami membaca tentang senaman untuk memutar tulang belakang di SINI, Dan yang mana yang digunakan salap-menggosok pada halaman ini.

Dua kali seminggu, saya pasti melakukan latihan lingkaran - untuk mengekalkan fleksibiliti dan pergerakan tulang belakang. Di samping itu, saya melakukan senaman untuk otot belakang dan otot abdomen - saya menguatkan "korset otot" saya.

Memperkukuhkan "korset otot"

Korset otot (selalunya dipanggil "teras") ialah otot belakang dan abdomen, otot punggung dan pinggul, yang bertanggungjawab untuk menstabilkan tulang belakang dan lokasi organ yang betul.

Otot yang kuat di sekeliling tulang belakang, memperbaiki postur dan koordinasi pergerakan, menyokong belakang secara menegak, mengurangkan sakit belakang dengan duduk lama.

Latihan otot badan tidak merawat hernia, tetapi hanya berguna untuk pencegahan masalah dengan tulang belakang. Tetapi untuk mengelakkan masalah ini dan meningkatkan kecergasan fizikal, ia hanya perlu untuk menguatkan otot kulit!

Pilihan terbaik untuk memulakan senaman adalah untuk memulakan latihan selepas 2 atau 3 tahun, ketika sudah ada pengampunan yang stabil setelah kehilangan sakit dan hernia.

Pada masa ini, perlu melakukan senaman setiap minggu untuk memutar dan meregangkan tulang belakang agar hernia akhirnya dan maksimal dikurangkan. Latihan dari yoga "Buaya" harus menjadi kebiasaan, maka anda menjaga tulang belakang anda fleksibel dan bergerak ke usia yang sangat tua, seperti yogis India!

Doktor mengatakan bahawa walaupun tahun, sesiapa sahaja boleh memperlahankan proses penuaan tulang belakang dengan melakukan senaman khas dan makan secara rasional.

Rawatan hernia intervertebral di rumah

Penurunan tulang rawan antara vertebra sering membawa kepada pembentukan anjing laut di tulang belakang, yang dapat memampatkan kanal tulang belakang, saraf dan serat. Ini adalah hernia intervertebral, rupa yang sangat merendahkan kualiti hidup. Penyimpangan sedemikian adalah sukar untuk rawatan konservatif, dan dalam kebanyakan kes, pembedahan ditetapkan. Tetapi jika anda tahu bagaimana untuk menyembuhkan hernia intervertebral di rumah, anda boleh meningkatkan keadaan belakang anda dengan ketara. Perkara utama adalah merujuk kepada doktor sebelum memulakan terapi.

Bagaimana untuk merawat hernia intervertebral di rumah

Sakit dalam tulang belakang dan kekakuan pergerakan, menembak di lokasi yang berbeza, ketidakselesaan berterusan - semua ini boleh mencetuskan hernia. Ia berlaku kerana pecah membran cakera intervertebral. Fluid mengalir keluar dari badan rabung, membentuk meterai. Hernia boleh memerah terusan tulang belakang dan saraf yang menyebabkan keradangan dan sensasi yang menyakitkan di kawasan yang terjejas.

Ia penting! Hernia yang terbentuk di antara vertebra mungkin disebabkan oleh beban berat (pengangkat beban berat secara tiba-tiba, pergerakan serong janggal) atau penyakit berkaitan belakang (osteochondrosis, sciatica).

Biasanya rawatan mempunyai 2 arah - perubatan dan pembedahan. Dengan terapi konservatif, kaedah ubat tradisional adalah pembantu yang baik.

Perlu diingat bahawa mungkin untuk merawat hernia di rumah hanya jika lawatan ke doktor perlu ditangguhkan untuk seketika. Maka adalah penting untuk menggunakan kaedah terbukti dan tidak menyalahgunakan dadah.

Bagaimana untuk menghilangkan hernia intervertebral dengan bantuan ubat-ubatan rakyat

Matlamat utama rawatan hernia di rumah adalah melegakan kesakitan akut. Ini akan membantu pemulihan rakyat. Berikut adalah beberapa resipi terbukti.

Thyme Infusions

Rumput kering dihancurkan (30 g) diletakkan dalam 250 ml air mendidih. Infusi ketat untuk minum cawan ketiga pada waktu pagi, semasa makan tengah hari dan sebelum waktu tidur. Alat ini membantu untuk menghilangkan rasa sakit di lesi, dan mengeluarkan edema.

Merebus kayu manis

240 g akar tumbuhan hancur tuangkan dalam air mendidih (0.5 l), rebus dalam mandi air selama kira-kira 12 minit. Selepas bersikeras, dan ambil rebusan yang tegang kepada 0.5 cawan sebelum makan selama 20 minit.

Sabelnik bertindak pada tapak hernia yang terjejas sebagai ejen anti-radang dan penyembuhan. Kilang itu mempunyai hak persediaan chondroprotectors, iaitu, ia mampu memulihkan sel-sel yang cedera dalam tisu tulang rawan.

Ia penting! Sabelnik berkesan bukan sahaja dalam hernia intervertebral. Kilang ini digunakan sebagai tonik umum yang berkuasa. Oleh itu, selamat digunakan di rumah sebelum pergi ke doktor.

Herba Infusions

Anda perlu membuat campuran daun kering gooseberry dan cornflower (20 g). Campurkan dengan baik dan tuang 0.6 l air mendidih. Sekat 1.5-2 jam, ketegangan dan ambil 10 ml pada siang hari.

Di samping penggunaan domestik, ubat-ubatan rakyat di rumah boleh digunakan secara luaran. Sekiranya anda ingin tahu bagaimana menyembuhkan gejala sakit hernia dengan cepat, cubalah membuat pemampatan, dan lampirkan ke kawasan yang terjejas. Di antara banyak resipi, terdapat beberapa yang paling berkesan.

Kompleks Jelatang

Perlukan daun nettle segar. Mereka memerlukan kira-kira 50 g. Tuangkan jelatangnya dalam bubur dan tambah 100 ml krim masam tebal, kacau. Campuran yang disediakan diterapkan ke tempat-tempat yang paling terasa menyakitkan (lokalisasi hernia). Teratas disyorkan untuk ditutup dengan sekeping burdock (kubis), dan menetapkan dengan tuala atau sapu tangan, biarkan bermalam.

Mengetatkan janggut melegakan bengkak dengan baik, menyumbang kepada pengembalian peredaran darah normal di tisu yang terjejas, dengan itu mengurangkan keradangan, dan sakit secara perlahan-lahan berlalu.

Beri perhatian! Kaedah ini adalah tambahan dalam rawatan dadah kompleks. Penggunaannya mempercepat proses penyembuhan.

Tekanan Bawang Putih & Alkohol

Potong bawang putih (3 kepala) ke keadaan bubur, tambah 230 ml vodka, campurkan, cuti untuk berdiri di dalam peti sejuk selama sekurang-kurangnya 8 hari.

Mampat dengan sebatian yang serupa seperti berikut: ambil sekeping kain kecil dan laraskannya dalam bentuk berwarna, pasangkannya ke lokasi hernia. Semua balut, dan biarkan selama 40-50 minit.

Ia penting! Alkohol yang memampatkan dengan bawang putih harus digunakan tidak lebih dari sekali setiap 2-3 hari, untuk mengelakkan luka bakar kulit.

Bagaimana untuk menghilangkan hernia dengan senaman?

Rawat hernia di rumah tidak boleh hanya remedi rakyat. Berikan latihan yang baik untuk menguatkan otot-otot belakang. Perkara utama adalah dengan berunding dengan doktor sebelum memulakan, dan kemudian berani meneruskan prosedur.

Latihan untuk hernia lumbar

Selalunya hernia berlaku di antara vertebra lumbar. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa bahagian bawah tulang belakang mempunyai beban yang paling besar, dan kebarangkalian pecah cincin berserabut sangat tinggi. Mengurangkan kesakitan, dan memulihkan tulang belakang akan membantu latihan yang kompleks.

  1. Dalam kedudukan mendatar di kaki lantai membengkok sedikit, dan luruskan lengan anda di sepanjang badan. Dalam kedudukan ini, cuba ketegangan otot perut, dan berlama-lama selama 4-7 saat. Ulangi 5-8 kali.
  2. Kedudukan tubuh dari latihan sebelumnya, hanya kaki yang lurus dan sepanjang masa ditekan ke lantai. Bekerja di bahagian atas rabung. Tubuh mesti dibangkitkan, dan terjebak dalam posisi ini selama 5 detik. Kembali ke kedudukan permulaan harus berlaku tanpa jeritan. Buat 7 ulangan.
  3. Dalam kedudukan mendatar, lengkungkan arka. Iaitu, untuk menaikkan kaki seberapa banyak yang mungkin, meregang tangannya di belakangnya. Lakukan sekurang-kurangnya 5 kali tanpa jerking.
  4. Dalam kedudukan menegak badan untuk melakukan tilting ke sisi dan ke hadapan, ke belakang. Pergerakan tanpa jeritan dan ketegangan yang kuat. Menghidupkan lereng licin, perlahan.

Latihan sedemikian bertujuan bukan sahaja untuk menguatkan sistem otot di kawasan lumbar. Mereka menyumbang kepada peregangan tulang belakang, yang mengurangkan tekanan hernia pada serabut saraf dan saluran tulang belakang.

Latihan Hernia Serviks

Tulang belakang serviks adalah yang paling tidak menentu. Oleh itu, semua latihan perlu dilakukan dengan berhati-hati.

Kompleks pendidikan jasmani untuk hernia serviks melibatkan perubahan kepala dalam arah yang bertentangan. Mereka perlu melakukan sekurang-kurangnya 8 ke kanan dan ke kiri. Di samping itu, meregangkan dan menguatkan otot kepala miring ke belakang dan sebagainya. Bilangan pengulangan tidak boleh melebihi jumlah sebanyak 14 kali.

Perlu diingat bahawa memutar leher disyorkan sehingga ia berhenti di setiap arah. Bagi tilting kepala, kemudian apabila bergerak ke hadapan, anda perlu cuba untuk mencapai tulang belakang dengan dagu, dan semasa lengan belakang, meregangkan diri seberapa banyak yang mungkin. Di samping itu, semua senaman dilakukan duduk atau berdiri (semuanya bergantung pada kemudahan satu atau postur lain).

Ia penting! Bagaimana untuk menghilangkan hernia dengan senaman, seorang doktor akan menerangkan dengan baik. Dia akan mengambil kira ciri-ciri individu, dan mengesyorkan satu set beban yang optimum.

Pencegahan

Mana-mana penyakit mempunyai kecenderungan untuk berulang. Oleh itu, anda perlu mengetahui langkah-langkah pencegahan yang perlu untuk melindungi diri daripada pembentukan hernia intervertebral. Cadangan sedikit berbeza. Sesetengah daripada mereka ditujukan untuk meningkatkan keadaan pesakit di hadapan hernia, sementara yang lain membantu menghalang penampilan patologi tidak menyenangkan di tulang belakang.

Sekiranya hernia telah terbentuk:

  • adalah perlu untuk memantau beban pada tulang belakang (jangan keterlaluan dengan beban mengangkat, jangan membuat pergerakan tiba-tiba);
  • untuk menjalani gaya hidup aktif - setiap hari melakukan latihan khas (perihal di atas) untuk menguatkan sistem otot;
  • ikut katil - tilam perlu kekerasan sederhana tanpa bulges dan penyok.

Penggunaan cadangan sedemikian membolehkan untuk meningkatkan selang masa antara tindak balas manifestasi yang menyakitkan.

Pencegahan hernia intervertebral:

  • tidak membenarkan rawatan diri dalam kes serangan sakit di tulang belakang;
  • tidak memulakan pembangunan osteochondrosis, scoliosis, dalam masa untuk mendapatkan bantuan perubatan;
  • menjalani gaya hidup aktif, bermain sukan (berenang, gimnastik, berjalan kaki).

Perlu diingat bahawa pemakanan manusia memainkan peranan utama dalam pencegahan hernia intervertebral. Untuk mengelakkan penampilan patologi yang tidak diingini dalam sistem muskuloskeletal, adalah perlu untuk mengecualikan dari diet semua berlemak, masam, asin, pedas, asap, tepung dan manis.

Antara makanan harus hadir kefir, ryazhenka, krim masam. Di samping itu, diet disyorkan untuk memasukkan sayur-sayuran mentah dan kukus. Daging yang dimakan daging (arnab, ayam, daging lembu), kadang-kadang daging babi yang kurus dibenarkan.

Tabiat buruk juga harus dikecualikan jika mungkin. Merokok dan penggunaan alkohol yang berlebihan akan menjejaskan keadaan umum badan dan tulang belakang khususnya. Oleh itu, pemakanan yang betul dan gaya hidup yang sihat bukanlah komponen terakhir masa depan yang sihat tanpa rasa tidak selesa dan kesakitan yang tidak menyenangkan.

Rawatan hernia intervertebral di rumah adalah mungkin, dengan syarat ia akan dipersetujui dengan doktor. Perlu difahami, untuk menyingkirkan patologi sepenuhnya tidak semestinya, tetapi untuk meningkatkan selangar antara gegarannya agak nyata. Pemulihan rakyat dan senaman terapeutik membantu meringankan keadaan, dan menghentikan perkembangan lanjut penyakit ini.

Bagaimana untuk merawat hernia tulang belakang lumbar di rumah

Hernia di tulang belakang lumbar tidak boleh diabaikan, walaupun tidak ada rasa sakit dan penyakitnya berada di peringkat awal. Rawatan dan pencegahan harus menjadi sebahagian daripada kehidupan, kerana tanpa ini, anda dapat lebih dekat dengan keperluan untuk rawatan pembedahan, yang tidak selamat untuk tulang belakang. Selepas diagnosis penyakit ini, adalah penting untuk mendengar cadangan doktor, untuk memenuhi semua keperluan mandatori dan juga terlibat dalam pencegahan.

Kaedah tradisional rawatan hernia tulang belakang lumbar boleh menjadi pelengkap berkesan kepada kompleks terapeutik. Pencegahan di rumah termasuk beberapa aktiviti, dan semuanya bertujuan untuk mengurangkan kesakitan, mencegah mampatan akar saraf dan lanjutan maksimum tahap patologi di mana ia didiagnosis, tanpa perkembangan lanjut.

Kaedah merawat hernia cakera di rumah

Mengekalkan kesihatan tulang belakang lumbar dengan ubat-ubatan rakyat tidak mempunyai kontra, jika hanya untuk membezakan antara kaedah yang berkesan dan yang tidak berguna yang juga boleh membahayakan. Adalah mungkin untuk menyingkirkan gejala hernia bukan sahaja dengan ubat-ubatan dan acara-acara khas, tetapi juga dengan resipi ubat tradisional.

Doktor yang hadir dapat mengesahkan bahawa seluruh tubuh mengalami hernia intervertebral, sistem kekebalan tubuh lemah, dan penyakit lain bergabung.

Pemulihan rumah akan membantu, tanpa merosakkan kesihatan, memperkuat mekanisme pertahanan dan sembuh, dan jika digabungkan dengan senaman dan kaedah terapi fizikal, anda juga boleh mengurangkan hernia.

Rawatan hernia tulang belakang lumbar yang komprehensif termasuk aktiviti-aktiviti berikut:

  • ubat penahan sakit, anti-radang, chondroprotectors;
  • terapi fizikal, latihan di simulator dan daya tarikan tulang belakang;
  • pembalut dalam tempoh pemisahan;
  • diet dan penguatkuasaan badan am;
  • ubat-ubatan rakyat dalam bentuk infus, kompres, salap.

Hernia vertebral tulang belakang lumbar sukar dibayangkan tanpa rasa sakit. Benar-benar semua pesakit menghadapi gejala ini. Kesakitan boleh menjadi sakit kronik atau berlaku secara berkala dalam bentuk lumbago. Mengetuk akar saraf di kawasan lumbar adalah fenomena yang sangat berbahaya, ia bukan sahaja disertai dengan sindrom kesakitan yang dahsyat, tetapi juga mengancam kelumpuhan.

Soalan-soalan lazim mengenai rawatan

Apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan dengan hernia intervertebral:

  1. Adakah mungkin untuk menghilangkan hernia tulang belakang tanpa rawatan pembedahan?

Anda boleh mengelakkan komplikasi, tetapi anda tidak boleh membaiki cakera yang rosak. Operasi ini tidak selalu dilakukan, ia adalah langkah yang melampau. Tidak ada kaedah rawatan konservatif dan pembedahan yang boleh memulihkan keadaan vertebra dan cakera sebelumnya.

Operasi ini mempunyai senarai petunjuk yang terhad:

  • kesakitan yang berpanjangan;
  • pengasingan;
  • memerah akar saraf;
  • pelanggaran fungsi organ dalaman;
  • risiko kecacatan dan lumpuh.

Doktor tidak akan memerintahkan pembedahan tulang belakang, apabila hernia tidak menimbulkan ancaman kepada kehidupan dan keadaan dapat dikekalkan oleh metode konservatif.

  1. Apakah beban yang dibenarkan untuk hernia tulang belakang lumbar?

Penyakit ini secara ketara menghalang keupayaan untuk melibatkan diri dalam buruh fizikal, mengangkat beban, pergi ke gym. Sebaik sahaja terdapat masalah dengan luasan tulang belakang, latihan dengan dumbbells dan barbells dikecualikan. Doktor mengesyorkan tidak menaikkan tidak lebih daripada 5 kg, dan selepas pembedahan - sehingga 3 kg. Latihan dalam kedudukan tegak adalah ancaman, tetapi aerobik renang dan aqua dibenarkan dan berguna.

  1. Bolehkah saya memanaskan badan saya dan melakukan urutan?

Rawatan hernia intervertebral tulang belakang lumbar di rumah termasuk teknik pemampatan dan urut, tetapi ia adalah dilarang untuk memohon botol air panas dan mengurut tulang belakang tanpa kemahiran istimewa.

  1. Bagaimana cara menentukan hernia intervertebral?

Diagnosis penyakit ini mungkin hanya dengan kaedah instrumental: MRI, CT atau X-ray. Gambar menunjukkan penonjolan dan keterukan pelanggaran. Gejala hernia boleh dikelirukan dengan patologi lain dari ruang tulang belakang, oleh itu, hernia tidak boleh ditentukan secara berasingan.

Terapi ubat

Rawatan dadah tulang belakang lumbar di rumah dilakukan selepas persetujuan ubat dengan doktor. Sesetengah ubat tidak berguna untuk hernia, walaupun keberkesanannya terhadap kesakitan asal lain. Alat tersebut hanya akan membawa kepada penyakit saluran gastrousus, kerana semua ubat-ubatan mesti dipilih secara individu dan mengambil kira ciri-ciri penyakit tersebut.

Untuk rawatan hernia intervertebral, gunakan ubat-ubatan seperti:

  • ubat-ubatan anti-radang nonsteroid - mempunyai pada masa yang sama tiga tindakan, anesthetizing, melegakan keradangan dan demam;
  • chondroprotectors - menguatkan struktur tulang rawan dan memperbaiki pemakanan mereka, diposisikan sebagai cara untuk membaiki cakera yang rosak, tetapi tindakan ini dipersoalkan, ramai doktor tidak menetapkan ubat-ubatan ini kerana kekurangan faedah nyata;
  • ubat anti-radang steroid - hanya digunakan di hospital, rawatan jangka panjang membawa kepada kerapuhan tulang rawan dan tisu tulang;
  • Relaxasi otot - digunakan untuk melegakan otot, yang mengurangkan tekanan pada akar saraf, pengenalan dos ubat tunggal boleh menghilangkan sindrom kesakitan yang kuat;
  • Cara enzim - untuk meningkatkan peredaran darah dalam tisu yang rosak, ubat menguatkan dinding vaskular, ditunjukkan untuk penggunaan yang berpanjangan.

Kursus terapi dadah untuk hernia intervertebral panjang, oleh itu, ubat simtomatik pada masa yang sama ditetapkan untuk mencegah penyakit gastrousus, menghapuskan insomnia dan mencegah komplikasi di latar belakang imuniti yang lemah.

Adakah chondroprotectors berkesan?

Komponen utama chondroprotectors adalah glukosamin dan chondroitin sulfat. Ini adalah unsur-unsur struktur tulang rawan yang terlibat dalam penjanaan semula. Apabila kepekatan mereka meningkat, proses pembaikan sendi dan vertebra yang rosak bermula. Aplikasi mereka masuk akal jika anda tidak mengganggu perjalanan rawatan supaya kandungan komponen dalam darah selalu berada pada paras yang tinggi.

Glukosamin dalam komposisi bertanggung jawab untuk pengeluaran asid hyaluronik dan perlindungan tisu daripada tindakan radikal bebas. Bahan ini membantu mengembalikan pergerakan sendi dengan meningkatkan pengeluaran cecair sinovial (antara-artikular).

Chondroitin sulfate merangsang pengeluaran unsur-unsur tisu rawan, khususnya kolagen dan proteoglikan. Komponen ini mempengaruhi proses keradangan, mengurangkannya, dan juga melambatkan pemusnahan rawan.

Semua kesan positif chondroprotectors boleh dilihat hanya beberapa bulan selepas mengambil skim yang ditetapkan. Ini adalah ubat perlahan bertindak, tidak masuk akal untuk mengambil kursus pendek.

Oleh kerana kos yang tinggi dan kekurangan hasil yang cepat, ramai yang enggan mengambil pil selepas beberapa minggu, yang menjelaskan kekurangan hasil dan ulasan negatif yang mutlak.

Painkillers

Bagaimana dan bagaimana untuk merawat hernia intervertebral dengan sindrom kesakitan:

  • Ketorolac, Naproxen, Ketoprofen, tablet Diclofenac akan menjadi ubat kesakitan yang kuat, mereka paling baik sekali diambil semasa tempoh pembesaran;
  • Ubat-ubatan mempunyai kesan analgesik yang lemah: Finalgon, Kapsikam, Krim Analgos, tetapi mereka merangsang aliran keluar darah, meningkatkan pemakanan tisu, yang berguna untuk hernia, mereka boleh digunakan secara teratur dan untuk masa yang lama, seperti semua ubat-ubatan tempatan yang lain;
  • Rawatan otot Baclofen, Tizanidine, Cyclobenzaprin akan berkesan terhadap sakit, mereka amat berkesan apabila hernia menyumbang kepada kecederaan atau otot yang rosak;
  • analgesik narkotik diberikan oleh doktor apabila semua ubat lain tidak membawa kesakitan, mereka juga ditunjukkan selepas pembedahan.

Sedatif dan antidepresan yang ditetapkan oleh doktor apabila kesakitan berterusan memberi kesan kepada keadaan psiko-emosi, menghalang dan membawa kepada keadaan depresi. Tanpa preskripsi, anda boleh mengambil sedatif ringan - penyerapan valerian dan motherwort.

Dana tempatan

Gel penyembuhan dan salap akan menjadi tambahan yang baik untuk rawatan, mereka selamat, mereka boleh digunakan untuk jangka masa yang panjang tanpa risiko tindak balas yang buruk. Pemulihan tempatan mempunyai analgesik, regeneratif, merangsang, penyejukan dan banyak tindakan lain.

Ubat-ubatan tempatan yang berguna untuk hernia di rantau lumbar:

  • berdasarkan NSAIDs - Fastum gel, Dolgit, Ketonal, gel Dolobene, Nise;
  • chondroprotective - Chondroitin, Alflutop, Chondroxide, Glucosamine;
  • tempatan menjengkelkan - Nikofleks, Finalgon, Kapsikam.

Salap homeopati ditunjukkan untuk kesakitan di bahagian bawah belakang selepas kecederaan dan lumbago - Traumel C dan Objektif T. Cara digunakan dengan berkesan pada peringkat awal pemusnahan cakera di kawasan lumbar.

Ubat gabungan (Dolobene) adalah berkesan untuk sakit otot, sindrom radikal, neuralgia, luka tertutup dan keradangan tendon.

Resipi ubat tradisional

Bermakna yang akan berguna untuk hernia intervertebral di rantau lumbar:

Kelembapan akar 400 g dicincang dan direbus dalam lemak babi cair selama 15 minit. Campuran dicurahkan dengan vodka dan ditanam sehingga ia sejuk, sekali lagi direbus dan dituangkan ke dalam bekas kaca. Produk siap harus disimpan di tempat yang sejuk.

Sapukan salap secara luaran, diaplikasikan dengan lapisan tebal pada kulit di kawasan cakera pesakit. Punggung ditutup dengan selofan dan selimut selama 40 minit. Ubat ini boleh digunakan dan dibiarkan semalaman.

Berwarna untuk pentadbiran lisan: 50 g akar sabelnik dituangkan dengan satu liter vodka, campuran dicampurkan selama 3 minggu. Tuang selesai disaring dan disimpan di dalam peti sejuk. Ambil keperluan untuk satu sudu, dicairkan dalam segelas air, tiga kali sebelum makan.

Untuk kegunaan luaran: sebotol ubat Dimexide ditambah kepada warna siap, produk itu diaduk, dipanaskan dan digunakan dalam bentuk yang hangat di rantau lumbar.

Madu 50 ml dicampur dengan vodka 100 ml dan jus aloe 25 ml. Campuran hari yang dicampur, disimpan di dalam peti sejuk. Setiap hari produk ini digunakan pada tulang belakang pesakit dan ditutup dengan kain hangat selama 30-60 minit.

Latihan dan pembalut

Di rumah anda boleh melakukan latihan di papan Evminov:

  1. Berbaring di belakang anda, memegang tangan anda di pagar, jari-jari kaki menjangkau dari anda.
  2. Berbaring di perut anda, selalunya angkat kaki kiri dan kanan.
  3. Menyimpan kaki di atas kereta api, turun ke bawah, menaikkan batang badan (akhbar rock).
  4. Memegang tangan di atas kereta api, cuba tarik.
  5. Berbaring di belakang anda, lakukan senaman "gunting", angkat kaki anda setinggi mungkin.

Semua senaman dengan hernia belakang yang lebih rendah perlu dilakukan dalam pembalut. Ia datang dalam pelbagai variasi, bergantung kepada bahan dan tahap penetapan.

Selepas pembedahan, anda perlu memakai tali pinggang keras atau separa tegar dengan memasukkan lembut. Pada peringkat awal penyakit, korset lembut dan separa tegar akan sesuai, yang menghalang pergerakan secara tiba-tiba dan kecederaan tulang belakang tidak sengaja.

Cadangan untuk pencegahan komplikasi

Sebelum merawat hernia vertebra, adalah penting untuk membiasakan diri dengan peraturan kelakuan untuk patologi, batasan dan kontraindikasi yang ketat. Ini boleh dilakukan hanya dengan berkonsultasi dengan pakar yang melihat sejarah penyakit dan gambar sakit belakang.

Bagaimana untuk merawat hernia di rumah tanpa kemudaratan dan dengan kecekapan yang paling besar:

  • duduk kurang, cuba simpan tahap belakang anda;
  • jika boleh, berdaftar di kolam renang dan berenang secara berkala;
  • memakai korset semasa aktiviti fizikal;
  • tidur di belakang anda, walaupun perut anda lebih selesa;
  • membeli tilam ortopedik yang padat dan bantal;
  • jangan membuat pergerakan tiba-tiba, elakkan melompat dan serangan tumit yang kuat;
  • adalah lebih baik untuk berdiri di dalam pengangkutan awam, terutamanya apabila memandu di sepanjang jalan kasar;
  • mengelakkan draf, hipotermia dan suhu tinggi.

Bagaimana untuk menyembuhkan hernia cakera tanpa akibat, hanya pakar yang tahu dengan baik, doktor yang hadir, yang telah mengetahui dengan teliti hasil kajian dan sejarah.

Urut dan fisioterapi

Melaksanakan ubat-ubatan rakyat di rumah, jangan lupa untuk melihat doktor, yang boleh menetapkan fisioterapi. Terapi fizikal akan berguna pada mana-mana peringkat hernia, pelbagai teknik boleh dijalankan sekali atau dalam beberapa sesi sesi.

Kaedah rawatan fizikal untuk tulang belakang lumbar:

  • elektro dan phonoforesis;
  • terapi magnet;
  • UHF;
  • mandi lumpur;
  • bungkus parafin;
  • akupunktur;
  • elektrostimulasi.

Elektrostimulasi interstisial dianggap sejagat untuk semua pesakit:

  • mengurangkan keterukan kesakitan;
  • meningkatkan pemakanan tisu dan aliran darah;
  • membantu mengembalikan fungsi saraf yang rosak.

Apabila ubat diri berbahaya

Keadaan di mana anda perlu menghentikan rawatan diri dan berunding dengan doktor:

  • disfungsi berterusan organ dalaman - gangguan usus berterusan, inkontinensia kencing, pergerakan usus sukarela, sembelit;
  • sindrom ekor kuda - kesakitan teruk muncul, seseorang kehilangan keupayaan penjagaan diri dan gerakan bebas;
  • lumbodynia - kesakitan atau sakit belakang akut, timbul kelebihan pada waktu pagi selepas tidur, secara beransur-ansur intensiti peningkatan gejala;
  • lumboischialgia - kesakitan tidak hanya hadir di punggung bawah, tetapi juga tersebar ke satu kaki, sukar untuk berjalan dan duduk, gejala sering terjadi selepas 30 tahun.

Rawatan di rumah selepas pembedahan

Rawatan pembedahan menyelesaikan masalah kesakitan berterusan dan risiko komplikasi, tetapi hanya jika peraturan pemulihan selepas operasi diikuti. Dalam tempoh pemulihan awal, doktor akan memantau keadaan dengan menetapkan pelbagai prosedur dan ubat-ubatan. Kemudian anda perlu mengekalkan kesihatan belakang belakang dan keseluruhan tulang belakang.

Agar tidak menghadapi hernia lagi, sudah cukup untuk menghapuskan faktor risiko yang hadir sebelum operasi dan boleh menyebabkan hernia. Ini lebih sering hypodynamia, beban tinggi, kegagalan mengikuti peraturan latihan di gym. Kesihatan belakang bergantung kepada gaya hidup dan kualiti penjagaan tulang belakang.