Latihan terapeutik dan propilaktik untuk hernia umbilik pada orang dewasa

Esophagus

Bersenam dengan hernia umbilik di kalangan orang dewasa adalah satu cara untuk mencegah penampilannya dan kaedah rawatan konservatif. Tetapi terapi latihan untuk hernia tidak dapat sepenuhnya menyingkirkan seseorang patologi dan mempunyai beberapa kontraindikasi.

Bersenam dengan hernia umbilik adalah cara mencegah penampilannya dan kaedah rawatan konservatif.

Kenapa kita perlukan gimnastik?

Apabila hernia umbilik dibentuk pada orang dewasa, pembedahan hanya merupakan kaedah rawatan radikal. Sekiranya terdapat kontraindikasi, pesakit dirawat sebagai terapi konservatif yang bertujuan mencegah perkembangan dan komplikasi patologi.

Bahaya untuk pesakit adalah mencubit hernia, oleh itu, doktor mengesyorkan agar anda memakai band sokongan atau tali pinggang khas.

Tambahan kepada penggunaan pembalut adalah pembentukan korset otot semulajadi yang menyokong organ perut dalam kedudukan fisiologi. Gimnastik dengan hernia ditetapkan untuk mencegah pelanggaran, oleh itu, apabila melaksanakannya, anda perlu mengikut beberapa peraturan.

Peraturan umum

Kompleks latihan terapi untuk hernia umbilical hanya ditetapkan oleh doktor yang menghadiri. Pakar memilih pergerakan seperti itu yang memaksa ketegangan minimum pada pusar. Latihan harus memberikan nada otot umum, semua beban tenaga harus dikecualikan.

Kompleks latihan terapi untuk hernia umbilical hanya ditetapkan oleh doktor yang menghadiri.

Sebelum melakukan senaman, anda boleh memakai pembalut khas.

Latihan harus dilakukan berbaring.

Sebelum melakukan senaman, lakukan perkara berikut:

  • perlahan-lahan tekan penonjolan;
  • memakai pembalut atau pembalut untuk membetulkan kecacatan hernia.

Semasa latihan, pusar ditekan dengan tangan, memberikan sokongan tambahan kepada dinding abdomen. Kelajuan pergerakan perlahan, semua latihan dilakukan dalam kedudukan terdedah, lancar.

Contraindications

Sesetengah pakar percaya bahawa rawatan urut atau fizikal dalam hernia umbilik tidak boleh diterima, kerana mereka meningkatkan tekanan intra-perut dan menyumbang kepada protrusi kantung hernia. Kontraindikasi untuk amalan adalah keadaan pesakit apabila ancaman pelanggaran adalah tinggi. Jika doktor anda tidak membenarkan penggunaan ubat-ubatan rakyat atau terapi senaman untuk hernia umbilik, maka anda tidak seharusnya terlibat dalam rawatan diri. Apabila melakukan gimnastik, anda tidak boleh:

  • ketatkan abdominal anda;
  • melakukan latihan kekuatan;
  • termasuk pergerakan semangat di kompleks;
  • memohon kesan bergetar (urut, dan sebagainya).

Kontraindikasi untuk berlatih adalah keadaan pesakit apabila ancaman pelanggaran hernia inguinal adalah tinggi.

Set latihan

Sebagai pemanasan, berjalan dengan laju sewenang-wenangnya selama 10-15 saat. Terapi latihan kompleks boleh termasuk latihan berikut:

  • Kedudukan permulaan (I. p.) - berbaring di belakangnya, kaki dilanjutkan. Secara beransur-ansur menekuk lutut, tanpa mengangkat kaki dari lantai. Turunkan kaki ke kiri, sentuh lantai. Ulangi cara lain. Jalankan 3-4 kali, kembali ke dan. n Jika tidak ada larangan dari doktor, dalam latihan anda boleh menambah lilitan badan ke arah yang bertentangan dengan kedudukan kaki.
  • Dari yang sama dan. n. perlahan-lahan menaikkan kepala, dan kemudian dada, seolah-olah bergolek. Hanya perlahan-lahan tenggelam ke lantai. Ulang 4-5 kali.
  • Bengkokkan lutut anda dan letakkan kaki anda di atas lantai. Naikkan pelvis ke ketinggian maksimum, letakkan kedudukan selama 3-4 saat, jatuh ke lantai. Ulang 4-5 kali.
  • Berbaring di belakang anda, meregangkan kaki anda. Lakukan senaman pernafasan yang menggunakan yoga dan: perlahan-lahan menghirup, sebanyak mungkin mengisi dada dengan udara, dan kemudian terus menyedut, melekat pada perut. Pegang udara selama 1-2 saat dan buanglah dengan lancar, melukis di perut dan kemudian melepaskan udara dari dada. Ulang 4-6 kali.
  • Latihan "Vacuum" adalah serupa dengan yang sebelumnya, tetapi ia boleh dilakukan semasa berbaring, duduk dan berdiri. Dengan pernafasan penuh, perlahan-lahan menyedut perut, sambil bersantai sambil menghirup. Perhatian khas mesti dibayar untuk latihan ini: ia tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan atau membuat protrusi di pusar. Apabila melakukan, pastikan anda meletakkan telapak tangan anda pada pusar.

Selepas akhir terapi senaman yang kompleks berjalan di sekitar bilik pada kadar yang perlahan.

Latihan "Vacuum" boleh dilakukan dalam kedudukan terdedah.

Pemulihan selepas pembedahan

Semasa tempoh pemulihan selepas pembedahan membuang hernia, sebarang aktiviti fizikal dikontraindikasikan untuk pesakit. Panjang tempoh bergantung kepada banyak faktor, jadi hanya doktor yang dapat menetapkan terapi fizikal. Kompleks latihan selepas operasi dipilih untuk menguatkan otot dan mencegah pengulangan penyakit.

Untuk pemulihan awal selepas pembedahan, anda boleh melakukan:

  • Berpusing. Berbaring di belakang anda, angkat kaki bengkok anda dan sampai dengan siku anda di seberang. Ulang 5-6 kali.
  • "Basikal". Kaki bengkok mengangkat di atas abdomen dan melakukan gerakan yang meniru kilasan pedal. Lakukan secara perlahan selama 20-30 saat.
  • "Gunting". Kaki untuk naik di atas lantai, sambungkan dan menyebarkannya ke tepi selama 20-30 saat.
  • Putaran kaki dibangkitkan di atas lantai selama 10 saat. Ulang 2-4 kali dengan setiap kaki.
  • Letakkan beg pasir di perut (tidak melebihi 1 kg). Untuk membesar abdomen dan perlahan-lahan berehat otot. Lakukan 10-15 kali.

Selepas 3-6 bulan selepas operasi, menurut nasihat doktor, anda boleh meningkatkan beban kerja dan termasuk dalam kompleks gerakan gerakan pencegahan yang melatih otot dinding perut ("Planck", menguatkan akhbar, dan lain-lain). Beban perlu ditingkatkan secara beransur-ansur.

Untuk pemulihan awal selepas pembedahan, anda boleh melakukan latihan "basikal".

Pencegahan hernia umbilik

Untuk pencegahan hernia, disyorkan untuk melakukan senaman yang membangunkan abdominals, otot abdomen yang mendalam dan serong. Ia adalah perlu untuk memulakan kursus latihan pencegahan dengan beban yang minimum, meningkatkan mereka sebagai otot menguatkan. Kompleks pendidikan jasmani pencegahan harus termasuk:

  • Latihan "Basikal", "Gunting" dan pergerakan bulat kaki. Tidak seperti terapi latihan yang kompleks, orang yang sihat mesti melakukan setiap satu untuk 5-7 minit untuk mendapatkan beban yang mencukupi. Latihan boleh dimasukkan dalam kompleks latihan pagi atau mengambil masa latihan yang lain untuk latihan.
  • Pada siang hari, lakukan senaman untuk otot lantai panggul: ketegangan dan berehat dubur, sambil mengetatkan perut. Anda boleh melakukan di mana-mana kedudukan selama 5-7 minit.
  • Latihan "Vacuum" berguna untuk pencegahan hernia. Anda perlu mengulanginya dalam masa 5-7 minit.
  • Ia berguna untuk memutarkan gelung di pinggang. Latihan ini melatih hampir semua otot perut, jika dilakukan selama sekurang-kurangnya 10 minit setiap hari.
  • Untuk latihan otot yang mendalam, latihan seimbang, yang digunakan oleh yoga, adalah sesuai. Membengkokkan kaki, berehat kaki di bahagian tepi sendi lutut anggota lain dan cuba berdiri selama mungkin. Tukar kaki dan ulangi.

Hernia umbi pada orang dewasa dan kanak-kanak: rawatan tanpa pembedahan rakyat

Hernia payudara pada orang dewasa (wanita, lelaki): gejala, rawatan, daripada berbahaya

Untuk mempelbagaikan latihan pencegahan akan membantu berjalan di atas balak atau garis yang dipegang, skating atau skateboarding. Latihan untuk otot dalam adalah gerakan tarian.

Papan hernia umbi - kebaikan dan keburukan

Apa itu?

Hernia semacam ini adalah sejenis meterai pada organ perut, yang membentur di kawasan cincin umbilik.

Ciri "ketinggian" ini adalah bahawa ia boleh mengubah saiz bergantung pada kedudukan yang diambil oleh pesakit, terutamanya berbaring. Biasanya hernia berlaku pada kanak-kanak kecil atau wanita yang telah melahirkan. Menurut maklumat umum, pada fenomena dewasa ini terjadi dalam 6-10% kes, dan kebanyakan peratusan ini adalah wanita.

Plat hernia Umbilical

Hakikatnya adalah salah satu faktor yang mempengaruhi penampilan hernia adalah tekanan fizikal. Oleh itu, konsep "sukan" dan "hernia", malangnya, dikaitkan secara terperinci, terutamanya dalam pengangkat angkat besi.

Risiko hernia meningkat dengan kecenderungan genetik seseorang dan dengan otot perut yang lemah. Oleh itu, adalah perlu untuk melihat "makna emas" dalam beban kuasa dan tidak keterlaluan.

Planck dimasukkan dalam senarai latihan pembangunan dan penguatkuasaan yang sama. Ketegangan dibahagikan antara semua bahagian badan, dan badan menerima beban yang seimbang sepenuhnya pada semua kumpulan otot.

Walau bagaimanapun, apabila hernia dikesan dan didiagnosis oleh pakar, sebarang beban pada otot perut adalah dilarang. Dan salah satu daripada kumpulan otot yang terlibat dalam pelaksanaan papan - ini hanya abdominals. Mana-mana beban di kawasan ini akan membawa kepada peningkatan voltan dan komplikasi penyakit. Perkara paling buruk yang boleh berlaku sekiranya berlaku komplikasi adalah mencubit hernia.

Walau bagaimanapun, kami tergesa-gesa untuk menggembirakan anda: jika meterai hernia kecil, senaman ringan dibenarkan. Ini mungkin lereng atau lilitan badan. Ia tidak disyorkan untuk memutar gelung, kerana ia adalah beban yang jelas pada akhbar.

Latihan

Jadi, kami mendapati bahawa papan hernia tidak disyorkan, seperti mana-mana senaman lain yang melibatkan beban pada otot perut.

Apa senaman fizikal yang boleh anda lakukan agar tidak membahayakan tubuh anda dan pulih dengan lebih cepat:

  • Pelvik pelvik meningkat (jambatan).
  • Squatting terhadap dinding dengan bola antara kaki anda (anda boleh menggunakan bola Pilates atau yang biasa).
  • Naikkan kaki anda.
  • Slaid slaid.

Untuk setiap latihan ini, anda harus berjumpa doktor dan jurulatih pemulihan anda.

Adalah penting untuk diingat bahawa aktiviti fizikal bukanlah rawatan untuk hernia umbilical, ia hanya membantu meningkatkan nada keseluruhan otot badan anda.

Satu-satunya cara untuk merawat hernia umbi pada orang dewasa adalah pembedahan. Ia dilakukan dengan cara yang berbeza, bergantung kepada ciri-ciri individu badan dan kes penyakit anda, tetapi ini tidak mengubah intipati. Jangan hanya bergantung pada sukan, terutama jika dia dan hernia muncul.

Kami mengesyorkan untuk menonton video yang berguna dengan teknik melakukan senaman.

Kami berharap bahan artikel berguna kepada anda. Kesihatan kepada awak!

Menu utama

Hernia umbilik bukanlah sebab untuk meninggalkan sukan ini, tetapi kelas, dalam kes ini, mesti didekati dengan mengambil kira keunikan bantahan dan untuk tidak mencetuskan perkembangan selanjutnya.

Sukan dengan hernia umbilik

Kegiatan fizikal yang berlebihan adalah salah satu penyebab utama pembentukan hernia umbilical. Ini kerana pada masa ini tekanan di dalam rongga abdomen bertambah secara mendadak dan, jika tisu peritoneal mempunyai kecacatan atau patologi, mereka tidak dapat menanganinya dan penonjolan terbentuk, yang juga disebut hernia.

Aktiviti sukan dibahagikan kepada profesional dan amatur. Sukan profesional adalah beban berat badan dan, dalam kes ini, pencapaian keputusan sukan tertentu diletakkan di tempat pertama. Sukan amatur, dalam kebanyakan kes, bertujuan untuk meningkatkan fungsi kesejahteraan dan keseluruhan tubuh.

Sukan dengan hernia umbilik

Yang paling berisiko untuk membina hernia umbilical adalah orang yang berusia lebih dari lima puluh, pengangkat berat badan dan wanita semasa dan selepas kehamilan.

Dalam sesetengah orang, kelemahan rangkaian peritoneal adalah disebabkan oleh genetik dan hernia umbilik mereka boleh dibentuk pada mana-mana umur.

Sukan dengan hernia umbilik

Salah satu keutamaan sukan dengan hernias umbilik adalah untuk menguatkan otot perut. Walau bagaimanapun, kenyataan ini tidak bermakna bahawa dengan hernia umbilik, anda boleh mengayunkan akhbar. Tidak semestinya, beban seperti itu hanya mencetuskan perkembangan penonjolan hernia. Satu set latihan harus dipilih oleh seorang pakar yang kompeten dan masing-masing perlahan bertindak ke atas badan, memuatkan otot-otot, tetapi tanpa membuat tekanan meningkat di rongga perut.

Pada peringkat awal, hernia umbilikikal tidak praktikal, dan penonjolan muncul sesekali, tanpa menyebabkan ketidakselesaan dan, terutama, rasa sakit. Dalam kes ini, latihan fizikal ringan bukan sahaja tidak dikontraindikasikan, tetapi sangat disyorkan oleh doktor, khususnya, kita bercakap tentang kecergasan. Walau bagaimanapun, beberapa latihan dikontraindikasikan. Oleh itu, risiko kecederaan yang tinggi adalah gegelang, terutamanya diperbuat daripada logam, putaran yang jelas mesti ditinggalkan.

Sukan dengan hernia umbilik

Latihan utama untuk hernia umbilik adalah bertujuan untuk meningkatkan kaki dalam postur seperti ketika otot perut tegang dengan sederhana.

Sekiranya hernia umbi sudah terbentuk, maka mustahil untuk menghilangkannya dengan bantuan sukan. Itulah sebabnya, untuk hernia umbilik dalam atlet profesional, mereka segera ditugaskan menjalani pembedahan.

Sukan dengan hernia umbilik

Operasi ini dilakukan dengan kaedah hernioplasti. Pada masa itu, implan jejaring dipasang, dengan pasti menutup kolar hernia dan menghalang pembentukan gegaran.

Tempoh pemulihan agak pendek dalam masa, dan jika semua cadangan doktor diikuti, orang itu boleh beransur-ansur kembali ke sukan dan Pilates.

Adakah mungkin dengan hernia umbilical bermain sukan

Adakah berkesan untuk mengepam akhbar dengan hernia umbilik?

Kadang-kadang seseorang mempunyai keluar beberapa bahagian organ-organ dalaman di luar sempadan dinding perut melalui lubang di pusar. Jadi ada hernia umbilik. Hernia umbilik kecil tidak menimbulkan kebimbangan kepada pemiliknya. Hernia besar mencipta masalah untuk seseorang yang mempromosikan kandungan melalui saluran usus, menyebabkan sembelit. Keadaan seseorang semakin teruk, ketidakselesaan perut dan loya muncul.

Penyebab hernia umbilik

Hernia biliard dibahagikan kepada kongenital dan diperolehi:

  • Hernia kongenital mempunyai penampilan bantalan sfera dan dikesan serta merta semasa kelahiran. Sebab pembentukan hernia umbilik dalam bayi yang baru dilahirkan adalah pertumbuhan perlahan cincin umbilik.

Apabila bayi menangis banyak, otot perut memerah rongga perut, sementara gelung usus bergerak ke ruang bebas dan pusatnya mula menjadi lengkung. Satu lagi sebab mengapa bayi yang baru lahir mempunyai hernia umbilik adalah sembelit yang kerap.

  • Hernia umbi yang diperolehi muncul terutamanya pada orang dewasa, tetapi dalam kes-kes yang jarang dapat dilihat pada kanak-kanak di bawah umur 5 tahun akibat pertambahan cincin umbilik.

Faktor ramalan yang melemahkan cincin umbilik adalah:

  • warisan dari faktor kelemahan umbilical ring
  • obesiti
  • bekas luka pasca operasi

Hernia payudara terbentuk dengan tekanan perut yang kuat, yang muncul dalam kes berikut:

  • dengan aktiviti fizikal berat yang dikaitkan dengan pengangkat berat
  • semasa mengandung selepas membawa anak
  • dengan sembelit kronik
  • dengan sejumlah besar bendalir dalam rongga perut
  • dengan batuk yang berpanjangan

Hernia payudara pada orang dewasa sering berkembang selepas 35 tahun, biasanya pada separuh wanita, ini disebabkan oleh perkembangan cincin umbilical semasa kehamilan dan melahirkan anak. Mana-mana peningkatan dalam tekanan intra-perut mewujudkan keadaan untuk perkembangan hernia umbilik.

Rawatan dan pencegahan hernia umbilik

Kanak-kanak di bawah umur 5 tahun, rawatan hernia umbilik dilakukan oleh kaedah konservatif. Campur tangan bedah tidak dilakukan, karena ada kemungkinan penyembuhan diri. Kanak-kanak pada usia ini ditetapkan sebagai kompleks terapi membentukkan, senaman fisioterapi dan urutan lembut cincin hernial.

Pada orang dewasa, rawatan hernia dilakukan secara eksklusif oleh pembedahan.

Terdapat beberapa kaedah kesan operasi:

  • Plastik tradisional menggunakan kain tempatan (kaedah Sapezhko dan Mayo). Teknik operasi dikurangkan kepada hakikat bahawa suturing tepi cincin umbilik. Kelemahan kaedah ini adalah: proses pemulihan yang panjang dengan penekanan fizikal yang terhad dan kehadiran risiko pengulangan hernia.
  • Plastik menggunakan implan. Kaedah ini didasarkan pada pengenalan implan mata, meletakkannya di atas cincin umbilik atau di bawah cincin umbilik. Tiada kelemahan dalam kaedah ini. Kelebihan: tempoh pemulihan yang pendek (kurang dari 1 bulan) dan peratusan kecil yang berulang.

Sekiranya hernia tidak dirawat, komplikasi boleh berlaku:

  • memerah hernia umbilik
  • keradangan hernia
  • genangan dalam usus (coprostasis)

Pencegahan utama hernia umbilik adalah pendudukan mana-mana jenis sukan. Tetapi dalam segala hal perlu ada ukuran. Ia tidak sepatutnya dibenarkan untuk menaikkan berat yang besar, untuk melibatkan diri dalam simulator untuk keletihan.

Agar tidak membina hernia, anda perlu memantau kesihatan anda, merawat penyakit yang tepat pada masanya yang menghasilkan tekanan perut seperti cystitis, sembelit. penyakit kronik.

Langkah berjaga-jaga tambahan akan membantu mencegah perkembangan hernia umbilik.

Adakah anda tahu bahawa 89% daripada penduduk Rusia dan negara-negara CIS mengalami hipertensi? Dan kebanyakan orang tidak mengesyaki ini. Menurut statistik, dua pertiga pesakit mati dalam 5 tahun pertama penyakit ini.

Jika anda sering meningkatkan tekanan, sakit kepala, anda rasa keletihan kronik dan, dalam amalan, lazimnya berasa tidak sihat, tidak tergesa-gesa untuk menelan pil dan berbaring di atas meja operasi. Kemungkinan besar, anda boleh membantu kapal pembersihan mudah.

Dalam rangka Program Persekutuan, semasa mengemukakan permohonan sebelum (termasuk), setiap penduduk Persekutuan Rusia dan CIS boleh membersihkan kapal mereka secara percuma. Baca butiran di sumber rasmi.

Ini termasuk:

  • pemakanan yang betul
  • kehilangan berat badan dan memerangi obesiti
  • senaman untuk menguatkan otot abdomen
  • memakai pembalut semasa kehamilan
  • elakkan kecederaan dinding perut

Bolehkah saya menekan akhbar dengan hernia umbilical?

Menguatkan otot perut dengan bantuan akhbar adalah kaedah pencegahan hernia yang baik. Tetapi untuk menekan akhbar, jika hernia sudah terbentuk, tidak berkesan, dan latihan tidak akan membantu. Sebaliknya, beban besar di kawasan akhbar boleh menjejaskan peningkatan kecacatan hernia dan mengakibatkan perkembangan pelanggaran.

Rawatan konservatif hernia tidak mempunyai kesan. Ia tidak dapat mencegah pertumbuhan hernia dan perkembangan komplikasi.

Jika atas sebab tertentu operasi untuk mengeluarkan hernia umbilik tidak mungkin (contohnya, semasa tempoh galas kanak-kanak itu), rawatan dikurangkan untuk mengehadkan tenaga fizikal, memakai pembalut menguatkan khas.

Sehingga kini, cara yang berkesan untuk mengubati hernia umbilik hanya pembedahan. Ia dijalankan oleh beberapa kaedah. Keputusan mengenai pilihan kaedah penghapusan hernia dibuat secara kes demi kes, bergantung kepada parameter klinikal: ukuran dan bentuk hernia umbilik, keadaan tisu abdomen. kehadiran atau ketiadaan proses pelekat.

Sukan dengan hernia umbilik

Hernia umbilik bukanlah sebab untuk meninggalkan sukan ini, tetapi kelas, dalam kes ini, mesti didekati dengan mengambil kira keunikan bantahan dan untuk tidak mencetuskan perkembangan selanjutnya.

Sukan dengan hernia umbilik

Kegiatan fizikal yang berlebihan adalah salah satu penyebab utama pembentukan hernia umbilical. Ini kerana pada masa ini tekanan di dalam rongga abdomen bertambah secara mendadak dan, jika tisu peritoneal mempunyai kecacatan atau patologi, mereka tidak dapat menanganinya dan penonjolan terbentuk, yang juga disebut hernia.

Aktiviti sukan dibahagikan kepada profesional dan amatur. Sukan profesional adalah beban berat badan dan, dalam kes ini, pencapaian keputusan sukan tertentu diletakkan di tempat pertama. Sukan amatur, dalam kebanyakan kes, bertujuan untuk meningkatkan fungsi kesejahteraan dan keseluruhan tubuh.

Perhatikan

Maklumat berikut adalah di luar skop artikel ini, tetapi tidak menulis tentang hal itu akan menjadi tidak hormat kasar bagi pelawat laman web. Maklumat sangat penting, sila baca hingga akhir.

Di Rusia dan negara-negara CIS, 97.5% sentiasa mengalami: selsema, sakit kepala dan keletihan kronik.

Napas buruk, ruam pada kulit, beg di bawah mata, cirit-birit atau sembelit - gejala-gejala ini menjadi begitu biasa sehingga orang tidak lagi memperhatikannya.

Kami tidak mahu menakut-nakutkan anda, tetapi jika anda mempunyai sekurang-kurangnya satu gejala - dengan kebarangkalian 85% anda boleh mengatakan bahawa anda mempunyai parasit dalam tubuh anda. Dan mereka perlu segera berjuang! Lagipun, cacing adalah mematikan kepada manusia - mereka dapat melipatgandakan dengan cepat dan hidup lama, dan penyakit yang menyebabkan mereka keras, dengan kambuh yang kerap. Kebanyakan orang tidak mengesyaki bahawa mereka dijangkiti parasit.

Seketika kami ingin memberi amaran kepada anda bahawa anda tidak perlu lari ke farmasi dan membeli ubat mahal, yang menurut ahli farmasi akan menghancurkan semua parasit.

Kebanyakan ubat tidak berkesan, selain itu, ia menyebabkan bahaya besar kepada tubuh. Cacing racun, pertama sekali anda meracuni diri anda!

Bagaimana untuk mengalahkan jangkitan dan pada masa yang sama jangan membahayakan diri sendiri? Doktor ternama - Dvornichenko Victoria Vladimirovna dalam temu bual baru-baru ini memberitahu tentang kaedah rumah yang berkesan untuk penyingkiran parasit.

Sukan dengan hernia umbilik

Yang paling berisiko untuk membina hernia umbilical adalah orang yang berusia lebih dari lima puluh, pengangkat berat badan dan wanita semasa dan selepas kehamilan.

Dalam sesetengah orang, kelemahan rangkaian peritoneal adalah disebabkan oleh genetik dan hernia umbilik mereka boleh dibentuk pada mana-mana umur.

Sukan dengan hernia umbilik

Salah satu keutamaan sukan dengan hernias umbilik adalah untuk menguatkan otot perut. Walau bagaimanapun, kenyataan ini tidak bermakna bahawa dengan hernia umbilik, anda boleh mengayunkan akhbar. Tidak semestinya, beban seperti itu hanya mencetuskan perkembangan penonjolan hernia. Satu set latihan harus dipilih oleh seorang pakar yang kompeten dan masing-masing perlahan bertindak ke atas badan, memuatkan otot-otot, tetapi tanpa membuat tekanan meningkat di rongga perut.

Pada peringkat awal, hernia umbilikikal tidak praktikal, dan penonjolan muncul sesekali, tanpa menyebabkan ketidakselesaan dan, terutama, rasa sakit. Dalam kes ini, latihan fizikal ringan bukan sahaja tidak dikontraindikasikan, tetapi sangat disyorkan oleh doktor, khususnya, kita bercakap tentang kecergasan. Walau bagaimanapun, beberapa latihan dikontraindikasikan. Oleh itu, risiko kecederaan yang tinggi adalah gegelang, terutamanya diperbuat daripada logam, putaran yang jelas mesti ditinggalkan.

Sukan dengan hernia umbilik

Latihan utama untuk hernia umbilik adalah bertujuan untuk meningkatkan kaki dalam postur seperti ketika otot perut tegang dengan sederhana.

Pembaca kami menulis

Hello! Nama saya
Lyudmila Petrovna, saya ingin menyatakan kebaikan saya kepada anda dan laman web anda.

Akhirnya, saya dapat menyingkirkan hernia. Saya menjalani gaya hidup aktif, hidup dan nikmati setiap saat!

Pada usia 45 saya mendapat hernia. Apabila saya berusia 58 tahun, komplikasi bermula, saya hampir tidak dapat berjalan, dan kesakitan yang mengerikan ini, anda tidak boleh bayangkan bagaimana saya sakit, segala-galanya sangat buruk. Apa yang tidak cuba, hospital, klinik, prosedur, salap mahal. tiada yang membantu.

Semuanya berubah ketika anak perempuan saya memberi saya artikel di Internet. Tidak tahu betapa saya berterima kasih kepada beliau. Artikel ini secara harfiah mengangkat saya dari tempat tidur. Jangan percaya, tetapi dalam masa 2 minggu saya menyembuhkan hernia sepenuhnya. Beberapa tahun kebelakangan ini, saya telah banyak bergerak, pada musim bunga dan musim panas saya pergi ke negara ini setiap hari, dengan suami saya kita menjalani gaya hidup yang aktif, kita banyak bepergian. Semua orang terkejut bagaimana saya berjaya melakukan segala-galanya, di mana kekuatan dan tenaga yang begitu banyak, mereka tidak akan percaya bahawa saya berumur 62 tahun.

Siapa yang mahu menjalani kehidupan yang panjang dan energik tanpa hernia, mengambil masa 5 minit dan membaca artikel ini.

Sekiranya hernia umbi sudah terbentuk, maka mustahil untuk menghilangkannya dengan bantuan sukan. Itulah sebabnya, untuk hernia umbilik dalam atlet profesional, mereka segera ditugaskan menjalani pembedahan.

Sukan dengan hernia umbilik

Operasi ini dilakukan dengan kaedah hernioplasti. Pada masa itu, implan jejaring dipasang, dengan pasti menutup kolar hernia dan menghalang pembentukan gegaran.

Tempoh pemulihan agak pendek dalam masa, dan jika semua cadangan doktor diikuti, orang itu boleh beransur-ansur kembali ke sukan dan Pilates.

Hantar navigasi

Latihan untuk hernia umbi pada orang dewasa dan kanak-kanak

Hernia umbilik pada orang dewasa (hernia umbilicals adultorum) adalah keadaan patologi, disertai dengan pembebasan mana-mana organ dalaman (kelenjar, gelung usus) melalui pembukaan semula jadi di dinding perut - cincin umbilik.

Penyebab hernia umbilik pada orang dewasa

Bilamana hernia umbilical terjadi pada orang dewasa, punca-puncanya adalah seperti berikut:

  • peningkatan tekanan intra-perut (sembelit kronik, angkat berat),
  • kehamilan
  • melemahkan otot dinding abdomen selepas melahirkan anak (akibat daripada melahirkan berat),
  • obesiti (lebih kerap pada lelaki dewasa)
  • kecenderungan genetik
  • bekas luka pasca operasi.

Gejala hernia umbi pada orang dewasa (tanda-tanda)

Pada kanak-kanak, sudah cukup untuk menentukan dengan penampilan luar bahawa tujahan di rantau pusat adalah hernia umbilical; pada orang dewasa, gejala pada peringkat awal tidak jelas - ia kelihatan seperti bonjol kecil, yang boleh hilang sama sekali dalam kedudukan yang berbaring.

Kemudian, apabila penonjolan hernia bertambah, dengan senaman fizikal, batuk teruk, mengangkat berat, tanda-tanda hernia umbi pada orang dewasa menjadi jelas: mereka terganggu oleh sakit perut, mual.

Cerita pembaca kami

Hernia sembuh di rumah. Sudah 2 bulan sejak saya terlupa tentang hernia saya. Oh, bagaimana saya pernah menderita, itu sakit yang dahsyat, baru-baru ini saya tidak dapat berjalan dengan betul. Berapa kali saya pergi ke klinik, tetapi terdapat hanya tablet mahal dan salap yang ditetapkan, yang mana tidak digunakan sama sekali. Dan kini minggu ke-7 telah berlalu, kerana hernia tidak menggangguku sedikit, saya pergi ke dacha dalam sehari, dan saya pergi 3 km dari bas, jadi biasanya saya pergi dengan mudah! Semua terima kasih kepada artikel ini. Sesiapa yang mempunyai hernia - pastikan anda membaca!

Baca artikel penuh >>>

Sekiranya hernia mencapai saiz yang besar sehingga pembentukan itu tidak dapat dikurangkan ke rongga perut (pertambahan dinding kantong hernia dengan tisu di sekeliling), gejala-gejala menjadi lebih teruk: sembelit, muntah, dan masalah kencing. Ini sangat menjejaskan kualiti hidup pesakit. Sekiranya tiada rawatan koperatif, perkembangan komplikasi berbahaya adalah mungkin - gangguan, ancaman keradangan, lesi tumor, perkembangan coprostasis.

Terlepas dari klinik, yang disertai dengan hernia umbilik, pada orang dewasa, rawatan dilakukan hanya dengan pembedahan.

Diagnosis hernia umbilik pada orang dewasa:

  1. pemeriksaan oleh pakar bedah yang menentukan dengan tepat bagaimana merawat hernia;
  2. Pemeriksaan X-ray duodenum dan perut;
  3. esophagogastroduodenoscopy;
  4. herniografi;
  5. Ultrasound;
  6. tomografi yang dikira.

Rawatan hernia umbilik pada orang dewasa

Rawatan konservatif (memakai pembalut, menghadkan usaha fizikal, urut, pengurangan berat badan) adalah mungkin hanya jika tidak ada komplikasi dan jika terdapat kontraindikasi terhadap operasi:

  • pemburukan penyakit kronik
  • penyakit akut
  • kekurangan kardiovaskular dan paru-paru,
  • terma kehamilan.

Penyingkiran hernia yang paling berjaya, apabila penonjolan masih bebas, akan mengurangkan jumlah operasi dan memungkinkan untuk mengurungkan cincin umbilik. Dengan pengembangan plastik yang besar digunakan.

Operasi ini dijalankan oleh salah satu daripada dua kaedah:

  1. Stretch hernioplasty (tradisional) - tisu pesakit sendiri digunakan untuk menutup kecacatan hernia (menggandakan aponeurosis). Kaedah ini amat sesuai untuk merawat hernia kecil.
  2. Hernioplasti tanpa ketegangan - melalui hirisan arcuate luaran di kawasan pusar, beg hernia dikeluarkan dan implan mesh dipasang.

Terdapat dua cara utama untuk memasang implan sintetik:

  1. Mesh diletakkan di antara peritoneum dan cincin umbilik di ruang sub-neurotik, yang menghalang pembentukan perekat antara organ dalaman (kelenjar, gelung usus) dan mesh, maka cincin umbilik disutih. Kelebihan utama kaedah ini adalah kos operasi yang rendah kerana harga implan yang rendah.
  2. Selepas membuka beg hernia luar, mesh komposit pelbagai lapisan khas dipasang terus ke dalam rongga abdomen, satu sisi yang mempunyai salutan yang menghalang pembentukan perekat antara jaringan itu sendiri dan organ perut. Kaedah ini lebih disukai untuk hernia besar. Kelemahan kaedah ini adalah kos operasi yang tinggi, yang bergantung kepada jenis bahan implan yang digunakan.

Rawatan ini berbeza:

  • kesederhanaan teknikal pelaksanaan
  • keupayaan untuk membuang hernia di bawah mana-mana jenis anestesia (spinal, local, anesthesia umum),
  • pemulihan pesat selepas pembedahan dan pemulihan,
  • peratusan kecil gegaran (tidak lebih daripada 1%),
  • hasil kosmetik yang sangat baik.

Tiada kekurangan yang signifikan dalam kaedah ini.

Cara lain - hernia umbilik plastik laparoskopi; pada orang dewasa, pembedahan (harga yang juga bergantung pada implan yang akan dipasang) dilakukan menggunakan peralatan laparoskopik khas. Untuk menutup kecacatan hernia, mesh dipasang melalui punca pada dinding abdomen.

  • pemulihan mudah selepas tempoh operasi,
  • pemulihan jangka pendek,
  • trauma kecil.
  • peralatan mahal diperlukan
  • kos tinggi jaring komposit dan peranti penetapan,
  • adalah perlu untuk memaksa udara di bawah tekanan ke dalam rongga perut semasa operasi, yang berbahaya bagi pesakit dengan patologi kardiopulmonari,
  • ketidakupayaan untuk menutup cincin hernia dengan hernia besar.

Ia tidak disyorkan untuk merawat hernia umbilik secara sendiri atau dengan ubat tradisional, seperti ketika cuba membetulkan hernia (yang dilarang keras), dan juga dalam kes-kes yang lebih tinggi, ada risiko pelanggaran atau keradangan kandungan hernia yang berisiko tinggi!

Akibat operasi (tempoh pemulihan)

Sekiranya operasi dijalankan tepat pada waktunya, tidak ada komplikasi seperti pelanggaran, keradangan, dll. Tempoh pasca operasi berjalan dengan lancar. Keluar dari katil dibenarkan pada hari pembedahan. Selepas 10-14 hari, senaman sederhana dibenarkan tanpa latihan untuk abdomen dan mengangkat berat. Adalah disyorkan untuk memakai pembalut postoperative elastik. Pada orang dewasa, kambuh jarang berlaku.

Pencegahan hernia pada orang dewasa:

  • latihan untuk melatih otot perut,
  • pemakanan yang betul
  • normalisasi berat badan
  • memakai pembalut sepanjang tempoh kehamilan.

Latihan untuk hernia umbilik

Beban pada abdominals tidak boleh berlebihan, kerana walaupun dengan sedikit ketegangan meningkatkan risiko mencubit hernia. Latihan terapeutik perlu dijalankan dengan ketat di bawah pengawasan pakar. Latihan contoh:

  1. bersandar ke depan, sampai ke kaki dan lantai,
  2. condongkan batang tubuh ke kiri, ke kanan dengan penyebaran tangan,
  3. berbaring di belakang anda, kaki bersama-sama, putar lutut anda secara bergantian dalam arah yang berbeza,
  4. bawa kaki anda ke belakang dan ke tepi, memegang belakang kerusi,
  5. pergerakan putaran kaki (lutut bengkok) pada sendi pinggul,
  6. squats,
  7. bersenam dengan dumbbells di kedudukan terlentang,
  8. menaikkan pelvis, berbaring di belakang anda,
  9. senaman pernafasan: menyedut dengan payudara penuh, menghembus nafas - dengan sentuhan pendek, tanpa penyertaan abdomen.

Senaman pagi yang sesuai, berjalan, berenang, berbasikal, aerobik ringan (tidak berkuasa).

Malangnya, apa-apa senaman tidak akan membawa kepada penurunan atau kehilangan hernia, tetapi akan meningkatkan kesejahteraan umum pesakit.

Gimnastik dan senaman untuk hernia umbilik

Fenomena hernia umbilik sangat biasa. Penyakit ini pada usia yang lebih tua tidak boleh dirawat. Ia hanya boleh dikeluarkan dengan operasi, atau hidup dengannya, menggunakan kaedah yang berbeza untuk mengelakkan mencubit.

Segala-galanya lebih mudah dengan anak-anak. Hernia umbilik adalah kejadian yang kerap, tetapi, sebagai peraturan, ia hilang sendiri. Pada masa yang sama, adalah penting untuk mematuhi preskripsi doktor untuk menonjol untuk membantu dia pulih dengan lebih cepat.

Oleh kerana penyebab utama pembentukan tali pusat pada bayi baru lahir adalah kelemahan otot rongga perut, tugas utama semasa rawatan adalah untuk menguatkan otot perut.

Kenapa kita perlukan gimnastik?

Ia adalah perlu untuk mengayunkan otot dari bayi walaupun bayi itu tidak mempunyai penyakit seperti itu. Fakta adalah bahawa hernia umbilik boleh berlaku pada usia apa pun. Ia cukup hanya sedikit beban tambahan dan ini penuh dengan lambakan di pusar.

Rawatan hernia umbilical berlaku pada kanak-kanak dengan bantuan terapi terapeutik dan gimnastik khas. Semua manipulasi ini membantu mengepam otot-otot yang lemah pada serbuk dan meningkatkan nada keseluruhan badan.

Untuk setiap umur, menetapkan latihannya sendiri. Apabila bayi berkembang, beban perlu meningkat secara beransur-ansur. Kecuali gimnastik tidak akan membawa hasil yang diperlukan.

Sebelum memulakan latihan dan mengepam otot-otot serbuk, anda perlu mengurut kawasan pusar. Ini akan memanaskan otot, membawa mereka ke dalam tindakan, dan

Sebelum melakukan tindakan sedemikian, hernia umbilical harus diset semula. Anda boleh membetulkannya dengan plaster pelekat khas. Sekiranya hernia tidak diset semula, adalah perlu untuk memegangnya dengan tangan semasa prosedur. Sediakan bayi untuk pendidikan jasmani yang lebih lanjut.

Latihan pertama untuk bayi

Seperti dalam urutan urut dalam rawatan protrusions, latihan pertama perlu dilakukan hanya dengan kehadiran seorang pakar pediatrik. Doktor akan membantu anda menjalankan prosedur tertentu dengan betul, akan memberitahu anda dalam urutan apa yang patut dilakukan.

Bagi bayi, gimnastik boleh bermula dari bulan pertama. Bayi perlu dibaringkan pada perut, sementara dia refleksinya cuba menaikkan kepalanya, melambai tangan dan kakinya. Kemudian giliran dibuat dari belakang ke perut dan belakang. Ia menguatkan dinding abdomen.

Hernia umbilik juga dibuang dengan bantuan latihan berikut:

  • galakan pembalikan diri bayi;
  • squats, memegang anak itu dengan lengan atau ketiak;
  • memegang bayi di udara supaya dia terus kakinya lurus;
  • penyimpangan seluruh badan yang berdiri di atas kaki dari orang dewasa;
  • menggalakkan merangkak;
  • Latihan dengan meletakkan bola khas untuk urutan.

Permainan latihan

Apabila kanak-kanak terbiasa dengan set latihan biasa, penjagaan perlu diambil untuk memastikan tindakan yang dilakukan untuk rawatan hernia umbilical menjadi lebih suka bermain. Oleh itu, bayi akan menjadi menarik dan berguna untuk dilakukan.

Anda boleh mengulas mengenai semua tindakan. Cubalah latihan menjadi subkelompok, beri nama mereka yang suka bermain.

Sebagai contoh, apabila membelai kawasan pusar dengan jari-jari kecil anda, anda boleh membayangkan bahawa ini adalah stereng kereta, dan pusar adalah butang isyarat. Crumbs akan menarik untuk mendengar dan merasai semua tindakan.

Latihan untuk orang dewasa dengan hernia umbilik

Hernia payudara pada orang dewasa hanya boleh dirawat melalui pembedahan. Tetapi kadang-kadang doktor mungkin menetapkan latihan tertentu untuk mengelakkan kemungkinan penekanan pada penonjolan. Hanya doktor yang hadir boleh memberitahu tentang butiran prosedur sedemikian. Perundingan mengenai isu ini perlu melalui pakar bedah.

Latihan untuk menonjol umbi mungkin termasuk prosedur berikut:

  • meningkatkan dada dalam kedudukan terlentang;
  • menaikkan pelvis dalam kedudukan terlentang;
  • berpusing secara beransur-ansur badan dengan sentuhan;
  • Latihan untuk latihan pernafasan.

Prosedur sedemikian membantu menindas otot-otot perut, tanpa membuat beban tambahan di pusar, seperti dalam akhbar goyang biasa.

Adalah penting untuk memulakan hernia umbilik sebelum memulakan manipulasi dan membetulkannya dengan pembalut atau pembalut. Semasa prosedur, tahan bahagian pusar dengan tangan anda.

Pemusingan badan secara beransur-ansur dengan sentuhan berkulit keras berlaku dengan cara ini: seseorang terletak di belakangnya dan perlahan-lahan mula membengkokkan kakinya, meletakkannya di sebelah kanan badan. Selepas itu, tangan kiri perlahan-lahan terbentang ke kanan dan memutarkan batang badan sehingga orang itu mendapati dirinya berada di posisi terlentang dengan lututnya bengkok di sebelah kanan. Latihan yang sama dilakukan dengan cara yang lain.

Bagi unsur gimnastik pernafasan, seseorang terletak di belakangnya dan mengambil nafas panjang, pertama dengan dada, kemudian dengan perut. Penyedutan terjadi dengan jolts, tetapi supaya perut tidak terlibat.

Remedi rakyat, orang dewasa yang mempunyai hernia umbilik, kadang-kadang menggunakan urut vakum. Ia dibuat dengan bantuan balang kaca atau periuk tanah liat. Tetapi harus diingat bahawa tanpa berunding dengan doktor, sebarang remedi dan kaedah rakyat boleh melakukan lebih banyak kemudaratan daripada pertolongan.

Dengan hernia umbilical, aktiviti fizikal biasanya terhad, jadi pelbagai soalan timbul. Sebagai contoh, sejauh mana sekatan yang perlu dilakukan, adakah mungkin untuk bermain sukan, apakah latihan untuk hernia umbi pada orang dewasa dan kanak-kanak akan bermanfaat? Sekiranya hernia ditemui pada orang dewasa, maka adalah lebih baik untuk melupakan usaha berat badan secara menyeluruh, kerana mereka boleh mencetuskan kecederaan atau pemulihan patologi selepas operasi. Dalam kes lain, latihan individu dan gimnastik perubatan yang kompleks akan memberi manfaat, memandangkan mereka menguatkan tisu otot.

Kelas untuk kanak-kanak

Terapi senaman untuk hernia umbi pada kanak-kanak boleh menjadi bantuan yang baik dalam rawatan penyakit ini. Satu set latihan bergantung kepada umur, disebabkan oleh keunikan pembangunan.

Yang lebih muda kanak-kanak, yang kurang perlu beban, tetapi secara beransur-ansur ia perlu ditingkatkan. Selain memperkuatkan otot, dengan bantuan gimnastik, dapat meningkatkan nada keseluruhan.

Gimnastik untuk bayi

Sebelum anda mula melakukan senaman untuk hernia umbilical pada bayi, anda perlu memeriksa sama ada penonjolan adalah betul dan membuat urut kecil di pusat untuk memanaskan otot.

Buat pertama kalinya, apa-apa latihan perlu dilakukan apabila anda mempunyai pakar pediatrik berhampiran anda dan hanya mengikut cadangannya. Latihan untuk bayi-bayi sangat mudah. Ini meletakkan bayi pada perut, memutarkannya di atas dan belakang. Dalam kes ini, kanak-kanak akan mencetuskan refleks, dan dia akan mengangkat kepalanya, menggerakkan tangan dan kakinya. Pergerakan ini memaksa otot bekerja, yang secara beransur-ansur meningkatkan nada mereka. Apabila anda berkembang, anda perlu menggalakkan pembalikan diri dan tindakan lain yang bertujuan untuk pergerakan aktif selaras dengan umur.

Satu set latihan untuk bayi

  • Menghidupkan bayi
  • Memegang kanak-kanak dalam berat perut ke bawah,
  • Menggalakkan perayapan,
  • Duduk di bawah lengan,
  • Latihan khas pada bola.

Latihan untuk kanak-kanak yang lebih tua

  • Merakam dengan sokongan pemegang, tongkat atau palang,
  • Menghidupkan dan mengikat ke sisi,
  • Squats bebas,
  • "Sudut" - menaikkan kaki di leher.

Gimnastik dengan hernia umbilik pada kanak-kanak, terutama yang sangat kecil, harus bersifat suka bermain sehingga hanya membawa kegembiraan kepada bayi. Anda boleh mengiringi senaman dengan pelbagai bunyi lucu, puisi atau lagu. Dengan kanak-kanak yang lebih tua, adalah berguna untuk menghasilkan nama-nama lucu untuk pergerakan, maka manfaat latihan akan lebih besar, kerana anda tidak perlu memaksa atau meyakinkan anak untuk melakukan latihan.

Bagi kanak-kanak yang baru sahaja merangkak, senaman dengan mainan sesuai. Seorang dewasa meminta untuk mendapatkan dan memberinya mainan yang terletak di lantai, di atas kerusi, di belakang atau di sisi kanak-kanak. Pada masa yang sama dia perlu meregangkan, menghidupkan, merangkak. Pergerakan semacam itu semulajadi untuk bayi dan pada masa yang sama menyumbang kepada perkembangan otot perut dan mempercepat penutupan cincin umbilik.

Dalam kebanyakan kes, pengukuhan otot mudah kompleks adalah mencukupi untuk merawat hernia umbilik di kalangan kanak-kanak. Dengan penjagaan yang betul untuk penonjolan dan prestasi biasa latihan yang berkaitan, lubang hernia menutup dan hernia umbi tidak lagi dirasakan.

Latihan untuk orang dewasa

Untuk menyembuhkan hernia umbilik pada orang dewasa, iaitu menghapuskannya sepenuhnya, hanya boleh dilakukan dengan bantuan operasi pembedahan. Terapi senaman untuk hernia umbilik pada orang dewasa tidak akan menyelesaikan masalah dan tidak akan menghilangkan hernia. Pakar tidak bersetuju dengan manfaat latihan untuk orang dewasa.

Ramai menentang sebarang beban. Mereka percaya bahawa stres hanya merupakan risiko tambahan pelanggaran, dan ia mungkin untuk mengelakkannya dengan memakai pembalut. Untuk meringankan keadaan, pesakit berlebihan berat badan dinasihatkan untuk mengikuti diet rendah kalori untuk mengurangkannya. Hujah utama penyokong pandangan seperti itu adalah tidak mustahaknya terlalu banyak cincin umbilical pada orang dewasa, kerana proses ini berakhir dengan usia 5 tahun.

Pandangan yang lain adalah berdasarkan fakta bahawa ketiadaan beban pada otot perut menyebabkan kelemahan dan kemerosotan fungsi sokongan yang terus meningkat. Ini menjejaskan keadaan tisu dan menyumbang kepada pengembangan cincin hernia, iaitu peningkatan risiko hernia yang dicekik.

Latihan perlu dipilih oleh doktor, ia boleh menjadi pakar bedah atau pakar fisioterapi. Kompleks gimnastik disusun mengikut keparahan patologi, umur, dan kemampuan fizikal pesakit. Anda sendiri tidak perlu menetapkan latihan, supaya tidak memburukkan keadaan.

Gimnastik dengan hernia umbilical biasanya merangkumi senaman dalam kedudukan terlentang dengan penambahan pelvis, dada, memutar badan, latihan pernafasan. Beban yang mencukupi akan membantu membentuk sokongan otot untuk organ-organ dalaman, walaupun ia tidak akan menjadikan cincin hernial lebih kecil.

Peraturan umum

  • Sebelum memulakan latihan, tengkuk hernia perlu ditetapkan dan dilindungi dengan pembalut atau pembalut,
  • Semasa pelaksanaan, tahan pusar dengan tangan anda,
  • Lakukan semua gerakan dengan lancar pada kadar yang perlahan,
  • Pastikan anda mematuhi semua sekatan.

Kenapa tidak

  • Terikan otot perut,
  • Berat angkat
  • Beban Jerk pada badan,
  • Bergetar beban di bahagian abdomen.

Oleh itu, ternyata bahawa latihan dengan pembekuan boleh dilakukan hanya dalam keadaan rentan, tidak perlu untuk membenarkan gerakan bergetar semasa kelas, latihan untuk media dalam hernia umbilik juga dilarang.

Ia adalah perlu untuk memulakan pekerjaan dari beban yang paling minimum yang otot-otot diperkuatkan secara beransur-ansur, dan di bidang pusar tidak ada tekanan tambahan. Latihan pernafasan untuk hernia umbilik boleh membawa hasil positif kepada seluruh badan, kerana mereka meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan nada keseluruhan.

Walau apa pun, jika dewasa tidak memerlukan operasi kecemasan untuk hernia umbilical, aktiviti fizikal perlu hadir dalam hidupnya. Berjalan kaki, berbasikal dan berenang sentiasa membantu. Dengan kebenaran doktor anda boleh mengamalkan beberapa jenis tarian dan kecergasan.

Bagaimana dengan cepat menyembuhkan hernia dan melupakan rasa sakit di tulang belakang

Tidak tahu bagaimana untuk mengatasi hernia dan sakit di tulang belakang? Doktor tidak mengatakan sesuatu yang baru. Pembedahan penapisan dan pembedahan mahal adalah di luar kemampuan anda. Tidak perlu menunggu sehingga hernia berubah menjadi tumor malignan. Ya, ia boleh dikendalikan, tetapi. Ini adalah belakang. Anda boleh kekal kurang upaya.

Kami mengesyorkan untuk membaca apa yang Profesor Bubnovsky menasihatkan mengenai perkara ini. Iaitu plaster unik ZB PAIN RELIEF®. dicipta untuk menghapuskan sakit tulang belakang dan rawatan sistem muskuloskeletal. Apa sebenarnya keunikan dadah:

  • Menghilangkan penyebab kesakitan dan menyebabkan tulang belakang menjadi keadaan asalnya. Oleh itu, pesakit bukan sahaja menghilangkan gejala-gejala penyakit tetapi juga menjadi sihat.
  • Pelengkap ortopedik menghilangkan rasa sakit yang sudah lama digunakan, dan membantu menyembuhkan penyakit sepenuhnya.
  • Tiada kesan sampingan dan tiada reaksi alergi.


Anda juga mungkin tertarik:

  • Hernia umbilical pada orang dewasa dirawat tanpa pembedahan
  • Rawatan hernia umbilik pada orang dewasa tanpa pembedahan
  • Rawatan hernia umbilik pada kanak-kanak
  • Hernia kongenital

Sumber: http://plushealth.ru/blog/effektivno-li-kachat-press-pri-poochnoi-gryzhe.html, http://gryzha-pozvonochnika.ru/zanyatiya-sportom-pri-pupochnyx-gryzhax/, http : //antigryzha.ru/gimnastika/uprazhneniya-pri-pupochnoy-gryizhe-u-vzroslyih-i-detey.html

Penting untuk mengetahui!

Pembaca yang terhormat, saya bersedia untuk berhujah dengan anda bahawa sendi atau orang tersayang anda menyakiti sendi anda. Pada mulanya, itu hanya masalah yang tidak berbahaya atau sakit sedikit di bahagian belakang, lutut, atau sendi lain. Dari masa ke masa, penyakit itu berlanjutan dan sendi mula sakit akibat latihan fizikal atau apabila cuaca berubah.

Kesakitan bersama mungkin merupakan gejala penyakit yang lebih serius:

  • Arthritis purulen akut;
  • Osteomyelitis - keradangan tulang;
  • Seps - keracunan darah;
  • Contracture - mengehadkan mobiliti sendi;
  • Dislokasi patologi - keluar dari kepala sendi dari fossa artikular.
Dalam kes yang paling maju, semua ini membawa kepada hakikat bahawa orang itu dilumpuhkan, diikat ke tempat tidur.

Bagaimana hendak menjadi? - anda bertanya.
Kami mengkaji sejumlah besar bahan dan yang paling penting diperiksa dalam amalan kebanyakan cara untuk rawatan sendi. Jadi, ternyata bahawa satu-satunya ubat yang tidak membuang gejala, tetapi benar-benar merawat sendi adalah Artrodex.

Ubat ini tidak dijual di farmasi dan ia tidak diiklankan di TV dan di Internet, tetapi untuk stok ia hanya berharga 1 ruble.

Jadi, anda tidak menganggap bahawa anda disedut oleh "krim mujizat" yang akan datang, saya tidak akan menerangkan jenis ubat yang berkesan itu. Jika berminat, baca semua maklumat mengenai Artrodex sendiri. Berikut adalah pautan ke artikel ini.

Adakah latihan berkesan dalam hernia umbilik pada orang dewasa?

Hernia payudara pada orang dewasa terbentuk kerana tekanan fizikal biasa atau disebabkan oleh beban yang tidak teragih semasa mengangkat berat. Seorang wanita boleh menemui hernia umbilical semasa mengandung atau selepas melahirkan. Latihan untuk hernia umbilik pada orang dewasa akan membantu mengelakkan banyak masalah.

Latihan untuk hernia umbilik pada orang dewasa akan membantu mengelakkan banyak masalah.

Kenapa kita perlukan gimnastik

Hernia umbilik adalah umbi dari organ perut ke dalam lumen antara otot. Ini berlaku jika nada keseluruhan korset otot abdomen lemah. Latihan adalah mustahil untuk menghilangkan hernia umbilical. Terapi senaman untuk penyakit ini adalah disyorkan untuk melaksanakan untuk meningkatkan nada otot abdomen. Ia juga disyorkan untuk mengamalkan yoga dengan hernia umbilical, banyak asana mempunyai kesan yang bermanfaat pada otot perut. Dalam sesetengah kes, apabila bagi beberapa petunjuk operasi pembedahan tidak dapat dilakukan, gimnastik khas dilantik. Ia boleh menghalang kemungkinan mencubit dan menonjolkan hernia umbilik. Urut ringan zon umbilik juga dibenarkan.

Peraturan umum

Peraturan umum adalah seperti berikut:

  • Untuk mengelakkan komplikasi, fisioterapi perlu dijalankan di hadapan pakar.
  • Latihan hendaklah dilakukan dalam pembalut.
  • Gimnastik perlu dilakukan dengan mudah, dengan berhati-hati, beban perlu meningkat secara beransur-ansur.
  • Melakukan senaman, jika boleh, hendaklah menjaga tangan anda pada pusar.

Contraindications

Terapi senaman untuk hernia umbi harus dilakukan tertakluk kepada batasan:

  • Kelas pendidikan jasmani tidak diberikan kepada wanita hamil pada trimester kedua dan ketiga.
  • Latihan tidak disyorkan untuk pesakit dengan keabnormalan kardiovaskular.
  • Dengan patologi kronik yang sedia ada, fisioterapi juga dikontraindikasikan.
  • Pesakit dengan kegagalan buah pinggang dan hati tidak dapat menjalankan terapi senaman.
  • Teknik penangkapan latihan pada badan dan beban bergetar pada dinding perut adalah dilarang.

Satu set latihan untuk orang dewasa

Jumlah latihan yang dilakukan bergantung pada kecergasan fizikal individu.

Ia harus bermula dengan sejumlah kecil pendekatan. Jika anda merasa senaman tidak selesa harus ditamatkan. Latihan yang paling berkesan:

  • Ia adalah perlu untuk berbaring di belakang anda, bengkok kaki anda dan meletakkan bahu anda lebih luas, mengambil nafas. Melepaskan, lutut lutut anda seli ke lantai. Kemudian lakukan senaman itu, menurunkan kedua-dua lutut pada masa yang sama.
  • Memulakan kedudukan di belakang, harus membengkokkan dan menutup lutut, memiringkan mereka ke kiri dan ke kanan.
  • Berbaring di belakang anda, gerakkan bola kecil dengan kaki anda dan lepaskan lantai.
  • Menjadi berada di kedudukan yang sama, menaikkan dan menurunkan pelvis.
  • Anda perlu duduk di atas kerusi dan bergilir-gilir dalam arah yang berbeza.
  • Duduk di atas kerusi, letakkan tempat duduk dengan tangan anda, bawa kaki anda bersama-sama dan angkatnya setinggi mungkin.

Setiap senaman dilakukan pada 10-20 pendekatan, bergantung kepada kecergasan fizikal pesakit.

Pemulihan selepas pembedahan

Diet khas diperlukan, diet seimbang disediakan, tidak termasuk gangguan usus.

Tempoh pemulihan selepas operasi hernia umbi berlangsung 7-10 hari.
Lebih lanjut mengenai bagaimana laparoskopi hernia dilakukan di sini.

Kebanyakan masa pesakit perlu dibelanjakan di atas katil. Diet khas diperlukan, diet seimbang disediakan, tidak termasuk gangguan usus. Keutamaan harus diberikan kepada makanan cair dengan sejumlah besar serat.

Dalam 10 hari pertama selepas pembedahan walaupun aktiviti fizikal kecil dikecualikan. Mematuhi pesakit, doktor menentukan bila mungkin untuk memulakan aktiviti pemulihan. Tugasnya adalah untuk mencegah berlakunya patologi, semua faktor yang menimbulkan hernia umbilical harus dikecualikan. Pemulihan termasuk aktiviti-aktiviti berikut:

  • Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menguatkan otot.
  • Dengan berat badan berlebihan mengambil langkah untuk mengurangkannya.
  • Anda mesti terus mengikuti diet yang menghalang sembelit kronik. Penggunaan ubat-ubatan rakyat, infusi herba akan membantu untuk menubuhkan kerja usus.
  • Jangan angkat objek berat. Perlu belajar cara mengagihkan aktiviti fizikal dengan betul.
  • Adalah disyorkan untuk menggunakan pembalut dalam tempoh selepas operasi, tali pinggang sama rata mengagihkan beban luaran dan mengurangkan pemampatan pada lipit.

Latihan hendaklah bermula, berunding dengan doktor anda.

Latihan hendaklah bermula, berunding dengan doktor anda. Pada hari-hari pertama, anda boleh mengehadkan diri anda dengan pergerakan ringan - mengayunkan kaki, cerun cetek, putaran bulat pelvis. Anda boleh melakukan latihan berikut:

  • "Gunting" dalam kedudukan terlentang. Anda harus bermula dengan 5 kali, secara beransur-ansur meningkatkan bilangan ulangan.
  • Lakukan simulasi berbasikal.
  • Berjatuhkan pada perut anda, meregang tangan anda di pinggang, berehat dahi anda di atas lantai, angkat kaki anda di atas permukaan lantai. Secara ringkas berlarutan dalam kedudukan ini dan menurunkan kaki.
  • Berbaring di sebelah anda, ayunkan kaki anda.
  • Melaksanakan latihan Planck akan menguatkan otot-otot lemah abdomen, belakang, lengan dan kaki.
  • Bersihkan perut anda, berehatlah telapak tangan anda di lantai, siku yang bengkok. Ia perlu menaikkan badan, meluruskan tangannya, manakala dagu diarahkan ke atas.
  • Latihan "Vacuum" dilakukan pada perut kosong. Di mana-mana kedudukan yang selesa untuk menarik perut, tahan nafas dan nafas.
  • Menguatkan otot dengan menggunakan gelung.
  • Anda boleh membuat squats, tidak semestinya dalam.
  • Ia perlu berdiri lurus, lengan ke bawah, putar seluruh badan ke kiri dan ke kanan. Cuba lihat bahu, tangan bertukar dengan badan.

Pencegahan hernia umbilik

Penyakit boleh dielakkan dengan menghilangkan berat badan yang berlebihan dan mengelakkan obesiti.

Penyakit boleh dielakkan:

  • Melakukan sukan tetap, memperkuat korset otot abdomen. Nada otot lamban menyumbang kepada pembentukan hernia umbilical. Fit yoga, berenang, joging mudah.
  • Makan dengan betul, dengan itu memastikan proses pencernaan yang normal. Kehadiran sembelit kronik mewujudkan keadaan untuk tekanan intra-perut.
  • Menghilangkan berat badan berlebihan dan mengelakkan obesiti.
  • Tidak termasuk kecederaan dinding perut.
  • Untuk mengelakkan berlakunya kecacatan hernia, lelaki yang terlibat dalam simulator perlu mengangkat berat mengikut kemampuan mereka.
  • Ia perlu menyembuhkan batuk lama, yang juga mewujudkan keadaan untuk pembentukan hernia.
  • Selepas mengalami campur tangan pembedahan pada rongga abdomen, disyorkan untuk mengelakkan kelebihan tekanan dan tekanan pada dinding abdomen.

Penyakit ini lebih mudah untuk mencegah daripada menyembuhkan. Latihan akan membantu bukan sahaja dalam rawatan hernia umbilik, tetapi juga dalam pencegahan.