Sukan dan kecergasan di myoma rahim, apa yang boleh dan apa yang tidak boleh dilakukan?

Groin

Seorang wanita disarankan untuk mematuhi gaya hidup tertentu dengan adanya beberapa penyakit. Terutamanya peraturan yang berkaitan dengan patologi kronik. Penyebab penyakit ini sering menjadi gaya hidup berlebihan atau salah, jadi anda perlu mempertimbangkan faktor-faktor ini. Terutama ramai wanita berminat sama ada mungkin untuk bermain sukan jika fibroid rahim didiagnosis? Hari ini, minat soalan seperti itu hampir semua wanita dengan tumor jinak.

Kandungan artikel:

Apakah fibroid uterus dan punca perkembangannya

Myoma adalah tumor jinak yang rontok, ia boleh berlaku pada wanita pada hampir umur. Selalunya fibroid hasil daripada ketidakseimbangan hormon. Itulah sebabnya tumor sedemikian tidak muncul pada remaja sehingga akil baligh. Pada masa yang sama, semasa timbulnya menopaus, terdapat juga kes-kes yang direkodkan dalam penurunan fibroid sedia ada atau kehilangan lengkapnya. Sebab-sebab pendidikan boleh dipanggil berat badan berlebihan, masalah dengan metabolisme, kehadiran penyakit organ pelvik sifat keradangan, pelbagai kecederaan, termasuk kuretase untuk tujuan diagnosis dan pengguguran yang kerap.

Patologi ini boleh mempunyai beberapa jenis. Dalam sesetengah kes, tapak fibroid mungkin berada di bawah membran mukus, bentuk ini dianggap paling berbahaya. Susunan tumor sedemikian sering menyebabkan pendarahan berat semasa haid dan rehat di antara mereka, jadi melakukan latihan fizikal dalam hal ini boleh menjadi sangat berbahaya bagi kesihatan. Perkara yang sama berlaku kepada konsep, yang boleh berlaku atau tidak. Terdapat keadaan apabila, akibat adanya fibroid, keguguran berlaku pada wanita.

Dalam hal ini, jika pertumbuhan fibroid diamati ke arah peritoneum, maka ini mungkin tidak nyata dengan cara apapun, banyak wanita dalam hal ini bahkan tidak menyadari bahwa mereka memiliki pendidikan. Pada masa yang sama, perlu mengambil kira hakikat bahawa dalam sesetengah kes nod tersebut mungkin mempunyai kaki, sekiranya berlaku sebarang pergerakan secara tiba-tiba ia boleh memutar, yang memerlukan intervensi pembedahan kecemasan. Dalam erti kata lain, perlu diperhatikan bahawa, sudah tentu, adalah mungkin untuk melakukan kecergasan dengan myoma itu, tetapi adalah mustahil untuk melompat dan pergerakan secara tiba-tiba.

Jenis otot fibroid tumbuh dalam ketebalan lapisan rahim, menyebabkan ketidakselesaan. Dengan kehadiran jenis patologi ini tidak ada contraindication untuk sukan, tetapi segala-galanya harus berada dalam batas yang munasabah. Sekiranya pendidikan berada di ruang inter-connective, maka anda juga boleh bermain sukan, tetapi tanpa usaha keras yang serius. Ia juga perlu difahami bahawa untuk melakukan sukan dalam kes ini hanya mungkin dengan syarat anda merasa sihat, anda tidak mengalami sakit teruk dan tidak mengalami pendarahan. Sebaiknya, adalah disyorkan untuk menggabungkan ubat klasik dengan sukan ringan.

Adakah mungkin untuk memuat dengan myoma rahim?

Pada mulanya, para doktor menyatakan bahawa jika seorang wanita mempunyai nod ganglion, dia tidak seharusnya bersenam sama sekali. Walau bagaimanapun, setakat ini, pakar-pakar telah dapat mengubah pendapat ini secara radikal. Hal ini terutama disebabkan oleh fakta bahawa wanita yang menjalani gaya hidup aktif sepanjang masa pendidikan semacam ini jarang berlaku. Perlu juga diperhatikan bahawa dalam hal ini, peranan penting yang dimainkan oleh berat seorang wanita, karena di hadapan kilogram yang lebih banyak, patologi ini lebih umum.

Apakah yang dilarang dengan myoma?

Walaupun hakikat bahawa jika seorang wanita mempunyai fibroid rahim, dia tidak dilarang bermain sukan, walau bagaimanapun, adalah disarankan untuk mengikuti peraturan tertentu. Pertama sekali, dilarang melakukan latihan yang berkaitan dengan mengangkat berat besar. Latihan perut akhbar akan menjadi cara yang baik untuk mencegah fibroid, tetapi jika seorang wanita sudah mempunyai knot, maka dia tidak harus mengayunkan akhbar itu, kerana dengan peningkatan peredaran darah, tumor dapat mulai tumbuh lebih cepat. Memusingkan gelung dilarang, tetapi hanya satu yang mempunyai bobot istimewa: penyedut atau pasir. Dengan pendidikan, seorang wanita boleh memutar gelung yang paling mudah dan paling mudah.

Sekiranya seorang wanita baru menjalani pembedahan, maka sehingga selesai penyembuhan, dia perlu membatasi semua aktiviti fizikal. panjang tempoh pemulihan bergantung kepada jenis operasi dan jumlah kerja yang dilakukan. Di hadapan fibroid rahim, adalah dilarang menjalankan sebarang prosedur yang berkaitan dengan peredaran darah dan pemanasan tisu. Dalam kes ini, anda pasti boleh menjejaskan seluruh tubuh, sambil mengelakkan bahagian abdomen, paha dan bahagian bawah. Semasa aktiviti sukan, tidak disarankan untuk menggunakan tali pinggang, kerana ia menyumbang kepada kesan pemanasan. Tarian sukan tidak disyorkan, terutamanya untuk menari perut.

Hasil daripada semua perkara di atas, perlu disimpulkan bahawa dengan myoma rahim, latihan fizikal boleh dilakukan, tetapi hanya selepas berunding dengan doktor dan mematuhi peraturan tertentu. Ia perlu melawat doktor dua kali setahun supaya dia dapat melihat kadar pertumbuhan pendidikan. Sekiranya berlaku kemerosotan, perlu segera menghentikan semua jenis sukan, kerana mereka boleh menjadi punca fenomena ini. Juga, peningkatan dalam nod boleh disebabkan oleh lonjakan atau tekanan hormon. Tetapi menjadi seperti yang mungkin, pastikan untuk menentukan sebab dan memulakan rawatan yang sesuai.

Apa olahraga yang perlu dilakukan dengan myoma?

Sehingga baru-baru ini, dipercayai bahawa sukan dan fibroid adalah fenomena yang saling eksklusif, tetapi kajian moden menunjukkan bahawa senaman sederhana membantu mengubah perjalanan penyakit dan umumnya mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap kesihatan wanita. Dalam kes myoma, pakar menyarankan untuk memberi perhatian kepada beban kardio, seperti berenang, aerobik aqua, hiking atau ski, latihan pada simulator - orbitreke, basikal latihan, treadmill dan lain-lain. Rawatan itu tidak mengecualikan persembahan pagi, tetapi dalam kes ini adalah perlu untuk memantau kadar nadi, tidak membenarkan ia melebihi 120-130 denyutan seminit.

Ia dibenarkan untuk menggunakan senaman fizikal dengan elemen regangan - yoga, Pilates, regangan - tetapi perlu membincangkan dengan doktor anda apa elemen latihan yang boleh digunakan dan yang tidak disyorkan. Apabila myoma disyorkan untuk melakukan kecergasan, tetapi adalah wajar untuk memilih program untuk pemula.

Pesakit yang telah mengalami manifestasi yang tidak menyenangkan pada fibroid rahim boleh menggabungkan terapi perubatan dengan terapi fizikal. Kompleks latihan dalam kes ini dipilih secara individu berdasarkan keparahan penyakit dan patologi yang berkaitan.

Myoma - kontraindikasi untuk sukan

Kehadiran fibroid rahim tidak termasuk kemungkinan melibatkan diri dalam beberapa sukan, tetapi anda tidak perlu fokus secara buta pada senarai ini, namun dalam hal ini disarankan untuk mendengar pendapat pakar:

1 mengangkat banyak berat. Dengan myoma, seorang wanita dilarang untuk mengangkat apa-apa yang beratnya lebih dari tiga kilogram;

2 balutan urut kilasan dengan berat badan khusus atau pancang. Pada masa yang sama, gelung gymnastik ringan cukup sesuai;

3 pekerjaan sukan dan tarian tersebut, yang menyumbang kepada peningkatan beban pada otot perut (contohnya tarian oriental). Di samping itu, lompat yang sengit dan pergerakan secara tiba-tiba dilarang;

4 adalah dilarang untuk meningkatkan kesan latihan dengan bantuan tali pinggang khusus dan persediaan kosmetik, kerana mereka bertujuan untuk mengaktifkan peredaran darah di organ panggul;

5 kategori tidak disyorkan sukan apa-apa dalam tempoh postoperative dalam pembedahan pembedahan fibroid. Pada masa yang sama, doktor, mengikut budi bicaranya sendiri, boleh memilih satu latihan fisioterapi yang kompleks;

6 sukan dilarang di hadapan gejala seperti perdarahan dan sensasi yang menyakitkan, kerana ini boleh memperburuk keadaan.

Harus diingat bahawa semua kontraindikasi ini adalah semata-mata individu, jadi anda perlu mempercayai doktor anda, yang akan membantu anda memilih program latihan yang optimum.

Apa lagi yang perlu dipertimbangkan apabila memilih beban dengan myoma rahim?

Memulakan sebarang aktiviti sukan dalam kes penyakit myoma rahim hendaklah berdasarkan:

1 keseluruhan kesejahteraan. Semasa haid dan kehadiran mengesan, ia disyorkan untuk mengambil masa rehat yang singkat. Sekiranya keadaan menjadi rumit dengan kehadiran anemia, pertama sekali perlu untuk mengatasinya;

2 sensasi semasa bermain sukan. Apa-apa gejala yang tidak menyenangkan, sama ada kesakitan, loya, pening, dan lain-lain, harus menjadi isyarat untuk berhenti bersenam;

Tahap 3 kecergasan fizikal. Sekiranya tidak ada aktiviti fizikal sebelum ini, maka anda tidak seharusnya segera membebaskan organisme yang tidak bersedia;

4 neoplasma saiz. Tumor saiz besar secara automatik tidak termasuk sebarang senaman. Dalam kes ini, atas syor pakar, anda boleh menggunakan berjalan kaki. Latihan lain harus diperkenalkan secara beransur-ansur selepas operasi untuk membuang fibroid.

Perlu diingat bahawa dalam beberapa kes, sukan dapat memperburuk keadaan pesakit, contohnya, satu set latihan yang tidak tepat dapat meningkatkan aliran darah ke rahim, yang mengaktifkan pertumbuhannya. Tidak pentingnya jenis tumor, contohnya, prognosis yang paling menguntungkan untuk olahraga adalah tumor subserus yang tidak mempunyai kaki. Jika tidak senaman.

Bilakah sukan dalam myoma uterus dikategorikan secara kontraindikasi?

Mana-mana senaman dilarang dalam kes sedemikian:

1 Dalam tempoh selepas operasi, jika pembedahan tumor dilakukan.

2 Jika pendarahan berlaku di kalangan gejala fibroid.

3 Kegiatan sukan memprovokasi penampilan sensasi yang tidak menyenangkan atau menyakitkan.

4 Saiz tumor melebihi purata.

5 Myoma terletak pada tangkai tipis.

Kehadiran fibroid secara automatik meletakkan larangan pada kelas kecergasan aktif yang membawa beban pada perut, kerana ini boleh menyebabkan kilasan kaki atau menimbulkan permulaan pendarahan. Begitu juga dengan latihan abdomen. Aktiviti fizikal semacam itu hanya dibenarkan dalam kes-kes yang luar biasa jika fibroid kecil atau menembusi lapisan otot luar rahim.

Dalam menentukan keterukan senaman, seseorang harus bergantung pada aktiviti fizikal wanita sebelum penyakit itu dikesan. Aktiviti sukan profesional sebelum ini akan membolehkan doktor menyemak semula program latihan yang memihak kepada keuntungannya. Penggunaan gelang dengan fungsi tambahan boleh meningkatkan peredaran darah di organ panggul, jadi ia harus diganti dengan kulit plastik ringan. Mengangkat keterukan juga tidak digalakkan dalam kes momen, kerana ini boleh mencetuskan komplikasi seperti detasmen neoplastik, sindrom nyeri atau pendarahan berat. Dalam keadaan ini, kemasukan pesakit segera diperlukan, diikuti dengan pembedahan.

Bolehkah saya bermain sukan dengan myoma rahim?

Masa bacaan: min.

Fibroid rahim adalah antara keadaan patologi yang paling biasa dalam bidang reproduktif badan wanita dan, semenjak diagnosis dibuat, dia harus mengetahui cara hidup dengannya sebagai tambahan kepada terapi penyakit ini, yang dimiliki oleh bidang perubatan. Cawangan ini tidak dikawal oleh pesakit sendiri, bagaimanapun, isu-isu aktiviti seharian sepenuhnya di tangan wanita itu sendiri. Dan cara dia mengendalikan rejimnya dan membentuk gaya hidupnya, bergantung kepada keadaan proses patologis ini. Oleh kerana rawatan dengan ubat-ubat bukanlah semua dalam rawatan jenis penyakit ini. Lagipun, taktik taktik salah laku dalam kehidupan seharian pesakit boleh membawa kepada kesan negatif terhadap pendidikan myoma. Ia adalah untuk industri ini boleh dikaitkan sukan dengan myoma rahim. Memainkan sukan dengan fibroid rahim boleh menyebabkan keputusan yang tidak dijangka untuk seorang wanita, yang, demi kesihatan fizikalnya, mula melakukan sejumlah aktiviti fizikal.

Keadaan untuk menyelesaikan sekurang-kurangnya beban paling minimum ialah ketiadaan fibroid rahim simtomatik, iaitu manifestasi klinikal penyakit ini dalam bentuk pendarahan semasa tempoh antara haid, semasa haid, peningkatan jumlah darah yang hilang, yang menyebabkan anemia pada pesakit, kesakitan abdomen yang rendah yang bervariasi.

Aktiviti fizikal dengan myoma rahim: faedah

  • Normalisasi berat badan pesakit, yang menyumbang kepada pengurangan kesan estrogenik pada miosit. Seperti yang anda tahu, tisu adipose - adalah sumber tambahan estrogen. Kurang lemak badan - kurang estrogen;
  • Latihan membawa kepada nada otot;
  • Latar belakang psikologi-emosi pesakit dinormalisasi, yang juga menyumbang kepada keseimbangan keseimbangan hormon, yang membawa kepada pemberhentian dan penstabilan proses pertumbuhan pendidikan myoma;

Bolehkah anda bermain sukan dengan myoma rahim dalam bentuk berenang?

Doktor mempunyai sikap yang paling positif terhadap jenis sukan ini, kerana ia agak ringan, tetapi pada masa yang sama aktiviti fizikal yang mencukupi untuk diagnosis ini. Ia hebat dan dalam jumlah besar untuk membuang kalori ketika melakukan gerakan berenang, namun di sini anda boleh mencederakan diri sendiri. Apabila melakukan pergerakan yang terlalu tajam, terjadinya komplikasi dalam bentuk kilasan nod myoma, dan lebih khusus, kakinya mungkin.

Kecergasan untuk myoma rahim, ulasan

Mengikut trend fesyen tidak asing kepada wanita yang didiagnosis dengan fibroid rahim. Itulah sebabnya pada masa ini aliran seks adil dihantar ke gim-gim untuk membeli langganan untuk pekerjaan seperti kecergasan. Bolehkah saya melakukan kecergasan dengan myoma rahim? Kecergasan dalam bentuk asasnya adalah senaman yang cukup aktif dan sengit, termasuk melompat, memutar badan, giliran tajam, latihan abdomen (anda boleh mengepam akhbar dengan myoma rahim atau tidak, lihat di bawah).

Aktiviti-aktiviti ini sememangnya tidak dibenarkan kepada wanita dengan pembentukan myomatous besar atau pada tangkai tipis. Apabila pembentukan saiz kecil.

Bolehkah saya menekan akhbar dengan myoma rahim?

Latihan yang paling mudah, yang tidak memerlukan perjalanan ke bilik kecergasan atau kolam renang, adalah latihan di rumah, yang termasuk mengayunkan akhbar. Semua wanita mahu mempunyai perut tanpa cacat dan "kiub" yang dikehendaki. Walau bagaimanapun, dalam mengejar ideal ini, mereka tidak membayangkan bagaimana usaha ini dapat diteruskan. Apabila seseorang menggoncangkan akhbar, terdapat ketegangan yang signifikan dalam otot dinding perut anterior, dan tekanan perut meningkat dengan ketara, yang juga boleh mengenakan jejak negatif pada massa myomatous.

Adakah mungkin memutar gelung dengan myoma rahim? Hoop boleh dipintal. Walau bagaimanapun, prasyarat adalah berat badannya yang rendah, dengan kenaikannya juga meningkatkan beban pada otot dan organ rongga perut, yang boleh memberi kesan negatif terhadap proses patologi dalam rahim.

Berbasikal juga termasuk aktiviti fizikal yang paling baik dari segi prognosis fibroid rahim. Beban terletak terutama pada otot kaki, paha, tanpa menjejaskan otot dinding abdomen anterior. Membolehkan seorang wanita untuk menormalkan berat badan dan berada dalam bentuk fizikal yang sempurna serta bentuk psikologi.

Yoga kini telah menjadi amalan yang agak biasa. Dalam ginekologi, ia juga mendapati permohonannya. Untuk kelas dengan wanita yang myoma telah menjadi diagnosis, asana paling mudah dipilih. Dalam kedudukan rawan, duduk, yang tidak memuatkan otot-otot dinding abdomen anterior dan tidak memaksa wanita untuk melakukan gerakan-gerakan yang tiba-tiba, yoga itu sendiri tidak praktikal, oleh itu, ia disyorkan sebagai latihan fizikal.

Sukan dengan myoma rahim

Myoma adalah pembentukan seperti tumor yang menjejaskan rahim seorang wanita. Penyebab perkembangan penyakit itu tidak difahami sepenuhnya, ada faktor-faktor tertentu yang mencetuskan perkembangan fibroid. Pendidikan seperti tumor paling kerap didiagnosis pada usia lebih daripada empat puluh, tetapi boleh berlaku pada gadis-gadis muda. Penyakit ini didiagnosis seringkali, aktif, wanita muda sering bimbang - adakah mungkin untuk bermain sukan dengan myoma rahim, bolehkah saya mematikan gelung dengan myoma rahim?

Artikel ini ditulis tanpa sokongan nasihat pakar. Jika anda mengesyaki fibroid, anda perlu menghubungi doktor yang berkelayakan.

Rundingan melalui e-mel akan membantu anda mengetahui lebih lanjut mengenai penyakit dan kaedah rawatan. Doktor akan memberitahu anda apa jenis sukan yang disyorkan, sama ada mungkin memutar gelung dengan myoma, jika nodulasi besar, jika mungkin untuk mengayunkan akhbar dengan myoma, atau jika anda boleh melakukan kecergasan dengan myoma rahim. Beban sukan mesti dikira oleh pakar supaya tidak membahayakan kesihatan seorang wanita. Untuk beberapa jenis knot, sukan tidak dibenarkan.

Adakah mungkin untuk menghidupkan gelung hula dengan myoma rahim

Selalunya, pakar sakit puan pesakit ditanya soalan: "Adakah mungkin untuk menjadikan gelung hula di myoma?" Kemungkinan berlatih gelung bergantung kepada banyak faktor: saiz, jenis dan lokasi simpul, kehadiran komplikasi. Jika seorang wanita mempunyai kecenderungan berdarah, simpul besar terletak di kaki, senaman yang mempunyai kesan kejutan dan kesan pada rongga perut tidak dibenarkan. Sesetengah latihan boleh mencederakan pembentukan nod, membawa kepada perkembangan komplikasi dan penghapusan segera nod.

Kelas dengan Hula Hoop mempunyai beberapa kontraindikasi. Anda tidak boleh terlibat dengan gelung untuk wanita hamil - senaman boleh merosakkan janin. Anda tidak boleh terlibat dengan gelung penyakit rongga perut, jenis senaman ini tidak disyorkan apabila membongkok rahim dan nodus myomatous. Sama ada ia boleh mengepam akhbar dan menghidupkan gelung dengan myoma, dan juga latihan yang disyorkan untuk dilakukan akan dimaklumkan oleh doktor yang hadir selepas pemeriksaan pesakit. Pemeriksaan dan rawatan penyakit boleh diambil dengan menghubungi klinik rawatan fibroid.

Myoma dan berjalan

Latihan kardiovaskular ditetapkan untuk mencegah dan mengurangkan risiko penyakit ini. Jogging, basikal bersenam dengan beban yang dikira secara individu, berjalan menyumbang kepada peningkatan imuniti, meningkatkan peredaran darah. Seorang wanita merasakan ceria, meningkatkan mood. Jogging haruslah atas cadangan doktor.

Yoga untuk myoma rahim

Yoga diperlukan untuk otot perut yang lemah dan lemah, gaya hidup pasif, pelanggaran peredaran darah. Kelas yoga membolehkan anda mendapatkan fleksibiliti sendi pinggul, berehat otot tegang, meningkatkan keanjalan sistem otot, melegakan ketegangan dari kawasan lumbar. Kelas diadakan dalam posisi berbohong, duduk atau berdiri. Mulailah kelas yoga dengan postur santai, dalam kedudukan terlentang.

Sikap santai membantu menormalkan keadaan fikiran, mengalihkan perhatian dari masalah harian, tenang. Tubuh itu benar-benar santai, lengannya di sepanjang badan, pernafasannya adalah walaupun, mata ditutup. Dalam kedudukan ini, wanita itu kekal selama 15-20 minit, kemudian melakukan satu siri latihan:

  • Perlahan-lahan memerah otot faraj, kemudian cepat unclench.
  • Dengan usaha untuk memampatkan otot-otot vagina dan berada dalam keadaan ini selama 20 saat, kemudian lepaskan otot-otot.
  • Meniru percubaan tanpa banyak usaha. Jalankan beberapa kali.
  • Perlahan-lahan melakukan pemampatan otot-otot pundi kencing, meniru pengekalan kencing.

Semasa yoga, anda harus mengelakkan melompat tinggi, lenturan kuat di kawasan lumbar, tekanan pada rongga perut, perubahan mendadak dalam kedudukan badan, memutar badan. Anda tidak boleh melakukan senaman untuk kesihatan yang tidak baik, pendarahan berat, pelbagai komplikasi penyakit.

Latihan untuk myoma rahim mengikut kaedah Bubnovsky

Latihan mengikut kaedah Bubnovsky (kinesitherapy) didasarkan pada penguatkan otot dalam organ genital. Latihan membantu mengurangkan risiko perkembangan penyakit, sakit, memperbaiki peredaran darah organ, dan keadaan umum pesakit. Anda boleh melakukan latihan selepas berunding dengan doktor.

Bolehkah saya menekan akhbar dalam myoma rahim?

Kursus penyakit dalam wanita yang berbeza mempunyai perbezaan. Dalam sesetengahnya, nod berkembang secara perlahan, tidak disertai dengan komplikasi, dikesan secara kebetulan. Di kalangan wanita lain, pendidikan berkembang dengan pesat, sering disertai dengan pendarahan, anemia, sakit perut, gangguan kerja organ jiran dan komplikasi lain. Banyak bergantung kepada jenis nod, jenis yang paling berbahaya - pendidikan di kaki. Semasa senaman, senaman, kaki boleh memutar, dan nekrosis pembentukan seperti tumor akan bermula.

Latihan rocking akhbar adalah kontroversial di kalangan doktor. Sesetengah doktor percaya bahawa abs boleh dipam dengan simpul kecil dan tiada simptom penyakit, yang lain percaya bahawa latihan sedemikian mempunyai kesan negatif terhadap penyakit ini. Apabila myoma tumbuh, mengayunkan akhbar boleh menyebabkan pertumbuhan nod. Semasa kelas, bekalan darah ke rahim ditingkatkan, dan nodul diperbaiki. Sekiranya nod kecil, tiada komplikasi yang berkaitan, beban sederhana mungkin, pelaksanaan latihan termasuk dalam Pilates dan kompleks yoga.

Fibroid dan kecergasan rahim: apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan

Pakar dalam terapi fizikal percaya bahawa anda tidak boleh menolak bermain sukan dengan myoma rahim. Program kawasan kecergasan yang disyorkan:

  • Berenang, aerobik aqua.
  • Gimnastik pagi standard.
  • Berjalan kaki Nordic.
  • Dumbbells cahaya, latihan pada simulator dengan beban minimum.
  • Latihan terapeutik.
  • Pilates, yoga.

Sukan dengan beban fizikal yang besar, sukan kuasa dikontraindikasikan.

Fibroid Pilates dan uterus

Pilates adalah latihan fizikal dengan sistem khas. Latihan dilakukan dengan perlahan, memerlukan usaha ketika melakukan, membantu membawa sendi ke dalam keadaan yang baik, menguatkan semua kumpulan otot, melegakan kesakitan dan ketegangan. Terdapat beberapa petunjuk dan kontraindikasi apabila mengamalkan Pilates. Anda tidak boleh melakukan kehamilan, terdapat sekatan tertentu untuk orang yang berumur lebih dari 40 tahun, dengan penyakit mental, mengalami obesitas, dengan penyakit tulang, dengan proses akut di dalam tubuh. Juga kelas pilates mempunyai batasan dalam myoma.

Pilates mempunyai persamaan tertentu dengan kecergasan dan yoga. Sama seperti dalam yoga, banyak perhatian diberikan kepada keadaan fikiran, harmoni semangat, fikiran dan tubuh. Latihan adalah sama dalam banyak cara untuk kecergasan, tetapi tidak seperti kecergasan, prinsip sistem kaedah diikuti dengan ketat. Perhatian khusus diberikan kepada tumpuan penuh perhatian pada tubuhnya, kawalan pernafasan, menghormati ketepatan, kelajuan dan kelancaran senaman.

Untuk senaman yoga yang betul atau Pilates, anda perlu membuat temu janji dengan doktor, menjalani pemeriksaan penuh. Kemudian doktor, dengan mengambil kira ciri-ciri individu badan pesakit, akan memilih kaedah rawatan yang paling berkesan, akan memberi cadangan mengenai sukan. Di klinik rawatan fibroid, kaedah rawatan moden untuk rawatan, termasuk embolisasi arteri rahim. Nasihat pakar klinik akan membantu seorang wanita memilih kaedah rawatan yang paling berkesan, memberi cadangan bagaimana mencegah penyakit itu berulang.

Sukan apa yang boleh anda lakukan dengan myoma rahim?

Adakah anda akhirnya memutuskan untuk masuk sukan atau mendaftar di kelab kecergasan untuk memperbaiki bentuk badan anda atau mengurangkan berat badan? Sekiranya tiada masalah kesihatan, apa-apa usaha fizikal ke atas bahu dan faedah. Tetapi jika terdapat keabnormalan, termasuk penyakit ginekologi, maka anda perlu tahu latihan mana yang anda boleh lakukan dan yang mana ada batasan.

Ramai wanita, mendaftarkan diri di pusat kecergasan, mungkin tidak menyedari kewujudan fibroid uterus. Dan mereka yang dirawat untuk penyakit ini diseksa oleh soalan - adakah mungkin untuk melakukan sukan dengan myoma? Adakah ini akan memburukkan lagi keadaan penyakit ini? Apakah aktiviti fizikal yang dibenarkan untuk tumor jinak, dan apa yang dilarang? Baca artikel.

Kesan aktiviti fizikal pada myoma rahim

Statistik perubatan menunjukkan bahawa tumor myoma bukanlah sebab untuk penolakan senaman dan sukan. Sebaliknya, ia telah terbukti bahawa fibroid rahim dan sukan serasi.

Anda jarang akan melihat wanita cantik muda dengan angka yang langsing dan perut rata di pakar sakit puan yang akan datang untuk temu janji mengenai fibroid uterusnya. Ini adalah nasib sedih wanita-wanita yang jarang melawat gim atau sama sekali tidak berteman dengan sukan. Terdapat hubungan langsung antara pound tambahan dan tumor jinak pada rahim. Oleh itu, wanita gemuk mengalami penyakit ini.

Berat kelebihan mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, yang juga menyumbang kepada perkembangan fibroid.

Sukan berguna untuk mencegah fibroid rahim dan rawatan kompleksnya. Latihan sangat disyorkan untuk wanita yang mempunyai kecenderungan genetik terhadap patologi ini.

Tetapi aktiviti fizikal, seperti pingat, mempunyai dua sisi. Sukan tidak semestinya membawa manfaat kesihatan sahaja. Pertimbangkan kedua-dua kesan positif dan negatif latihan sukan semasa menjalani penyakit seperti fibroid rahim.

Hari ini, kebanyakan wanita mempunyai kecenderungan untuk mengurangkan aktiviti fizikal, gaya hidup yang tidak aktif, diet tidak sihat. Semua ini membawa kepada stasis darah vena di organ pelvik, kelebihan berat badan, gangguan endokrin, kerentanan terhadap stres.

Fibroid rahim, seperti yang telah terbukti dengan pasti, adalah tumor yang bergantung kepada hormon dan berlaku jika badan mempunyai kandungan estrogen tinggi. Lapisan kelebihan lemak adalah depot hormon seks wanita. Berat kelebihan membawa kepada keadaan patologi - hiperestrogenik dan tekanan darah tinggi. Dan ini adalah latar belakang yang menggalakkan untuk penampilan nodus myoma dalam rahim.

Pengumpulan tisu adiposa yang berlebihan menyebabkan ketidakseimbangan antara progesteron dan estrogen.

Latihan pagi atau latihan gimnastik yang mudah meningkatkan bekalan darah ke otot dan organ pelvis kecil, menghilangkan kesesakan, mempunyai kesan tonik, meningkatkan daya tahan tekanan dan mengaktifkan pertahanan tubuh, mencegah ketidakseimbangan hormon. Semua ini membantu mengurangkan risiko membina tumor rahim.

Dan jika myoma sudah ada, adakah bermanfaat untuk bersenam di gym dan, jika ya, apa batasan? Lagipun, diketahui bahawa peningkatan aliran darah dalam rahim boleh menyebabkan pertumbuhan pesat nod-tumor tumor atau pendarahan rahim.

Tidak mungkin seorang doktor akan melarang sepenuhnya aktiviti fizikal untuk wanita, jika sebelum penemuan fibroid dia menjalani gaya hidup yang aktif. Kemungkinan besar, doktor akan mengesyorkan untuk menghadkan mod sukan yang tidak biasa. Menyelam, melompat, bola keranjang, bola tampar, ski, skating ais dan sukan ekstrem lain adalah dilarang.

Mereka yang dulu jauh dari sukan akan ditetapkan senaman fisioterapi dengan beban keamatan yang rendah untuk mengekalkan nada otot.

Tetapi, seperti yang mereka katakan, "simpul simpulan perselisihan." Dan latihan kekuatan yang dibenarkan untuk satu jenis fibroid, boleh dikategorikan secara kontraindikasi dalam varian rumit tumor.

Gimnastik dan sukan dibenarkan di hadapan fibroid rahim. Ia hanya perlu untuk memilih intensiti aktiviti fizikal. Apa jenis sukan yang boleh anda praktik ditentukan oleh doktor selepas peperiksaan penuh.

Aktiviti fizikal yang dibenarkan bergantung kepada saiz fibroid, penyetempatan dan kehadiran komplikasi.

Apa yang tidak disyorkan untuk wanita dengan myoma semasa bermain sukan

Untuk menjawab soalan ini, anda perlu tahu jenis fibroid yang ada pada wanita:

  • Fibroid penyerap. Jenis fibroid yang paling berbahaya dari segi fizikal adalah tumor dengan susunan submukosa (nod berkembang di dalam rahim). Gejala klinikal yang biasa lesi submucous adalah pendarahan rahim. Dengan jenis fibroid ini, senaman yang direka untuk memperkuatkan akhbar harus dielakkan. Latihan semacam itu dapat meningkatkan aliran darah pada otot dan menimbulkan pendarahan yang teruk, yang membawa kepada anemia yang teruk. Latihan otot perut adalah cara yang sangat baik untuk mencegah fibroid uterus, tetapi dengan nod sedia ada ia akan membawa lebih banyak mudarat daripada yang baik. Latihan "vakum" untuk myoma dan endometriosis bersamaan juga tidak dapat dilakukan kerana perbezaan tekanan antara dada dan rongga perut;
  • Myoma subserous. Tumor ini tumbuh ke arah peritoneum dan terletak di luar rahim. Ini adalah fibroid pilihan yang paling baik, yang membolehkan senaman sederhana. Tetapi jika tumor mempunyai kaki, maka terdapat kontraindikasi untuk bermain sukan. Pengangkat berat, perubahan kedudukan badan secara tiba-tiba, "berpusing" badan tidak dibenarkan. Kecergasan dibenarkan, tetapi anda harus menahan diri dari latihan yang melibatkan pergerakan yang aktif dan tajam. Beban sedemikian boleh membawa kepada kerosakan nod atau memutar kaki dan, akibatnya, untuk pembedahan kecemasan;
  • Fibroid interstisial terletak di dinding otot tebal rahim. Memandangkan senaman sukan dalam kes ini membawa kepada penguncupan otot-otot myometrium yang sengit dan menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan atau bahkan menyakitkan, semasa latihan anda perlu memantau kesejahteraan anda dan jika ia bertambah teruk, berunding dengan doktor.

Jenis fibroid rahim, bergantung kepada lokasinya.

Terdapat pergantungan terhadap sekatan sukan pada saiz dan lokasi tumor. Jika terdapat banyak nod atau rahim melebihi nilai-nilai purata, maka kontraindikasi untuk latihan aktif menjadi lebih besar.

Apabila myoma dilarang keras:

  • Ketegangan otot perut;
  • Gusti;
  • Melompat ke dalam air;
  • Aerobik dengan lompatan tajam dan buaian;
  • Akrobatik sukan;
  • Latihan nafas dan lenturan badan;
  • Untuk mengangkat berat lebih daripada 3 kg, serta peralatan sukan - berat, barbel, dumbbells;
  • Berjalan untuk kelajuan dan dengan halangan;
  • Lompat tali dengan pantas;
  • Squat tajam.

Semua latihan ini menyumbang kepada peningkatan tekanan pada pelvis dan meningkatkan peredaran darah dalam organ, termasuk rahim dan nod. Jika tumor mempunyai bekalan darah yang baik, maka ia mempunyai semua peluang untuk meningkatkan saiz, yang tidak diinginkan sepenuhnya.

Perubahan kedudukan yang berlarutan dan penuaan fizikal yang sengit boleh menyebabkan komplikasi fibroid.

Sekiranya anda baru menjalani rawatan pembedahan fibroid, anda mengalami haid yang berat atau pendarahan rahim dengan anemia yang teruk, jika tumor telah mencapai saiz yang besar atau anda mengalami serangan sakit, maka sebarang kenaikan beban harus segera dihapuskan.

Latihan apa yang dibenarkan atau berguna

Dengan myoma rahim, doktor mengesyorkan memilih tenaga fizikal yang ringan. Sukan intensif meningkatkan peredaran darah di organ panggul. Dan sejak pemakanan tumor juga disebabkan oleh bekalan darah, pengaktifan aliran darah dapat menyumbang kepada pertumbuhannya.

Latihan fizikal dalam patologi ini tidak dikecualikan sama sekali. Mereka dibenarkan dan berguna, tetapi dalam semua itu adalah perlu untuk mematuhi langkah itu. Jangan berfikir bahawa latihan yang meletihkan pada simulator akan lebih bermanfaat daripada, katakan, berjalan.

Ginekologi mencadangkan pesakit mereka untuk memberi perhatian kepada senam ringan, Pilates atau yoga. Dan sukan paling sesuai, menurut doktor, berenang dan aerobik air. Kolam terutamanya berguna jika terdapat kelebihan berat badan - di dalam air mengurangkan beban pada tulang belakang dan sendi.

Kolam melegakan tulang belakang dan menguatkan semua kumpulan otot.

Untuk mengekalkan kecergasan fizikal dengan myoma, gimnastik qigong yang popular tidak dilarang. Latihan melibatkan pergerakan lancar, beralih perhatian dari rangsangan luar kepada sensasi dalaman dan rendaman dalam keadaan "kegembiraan tenang."

Nodus myomatous adalah petunjuk untuk terapi senaman. Terapi fizikal dijalankan di semua institusi perubatan di bawah bimbingan pengajar yang berpengalaman.

Jika "myoma kaki" dikecualikan, maka senaman regangan dialu-alukan. Peregangan otot dan kelas yoga mengekalkan nada tisu yang sihat, menormalkan proses metabolik di dalam badan, menyebabkan keletihan yang menyenangkan, memperbaiki mood, menubuhkan wanita dalam suasana yang tidak baik. Sikap positif membantu untuk berjaya memerangi penyakit ini.

Semua pergerakan semasa latihan perlu dilakukan dengan lancar dan perlahan.

Anda tidak sepatutnya menyertai sukan ini, jika sebelum berlakunya penyakit yang anda tidak pernah terlibat dalamnya. Dalam kes ini, berjalan, berenang, yoga dan pilates, jogging, aerobik air, di atas treadmill atau basikal bersenam adalah disyorkan.

Untuk tujuan terapeutik, yoga Iyengar boleh digunakan, yang mana tidak terdapat kontraindikasi. Semua pose dan teknik pernafasan dilakukan dengan perlahan dan lancar.

Jika anda ingin memulakan sukan, maka yoga akan menjadi pilihan terbaik untuk myoma.

Terdapat satu set latihan yang dibangunkan khas pada sistem Dr. S. Bubnovsky yang dikaitkan dengan pengaktifan otot-otot lantai panggul. Kaedah ini bertujuan untuk menghapus stasis vena di organ pelvis, menormalkan aliran darah di dalamnya (menggunakan simulator dan tanpa alat khas). Rawatan fibroid dengan budaya fizikal mengikut Bubnovsky tersedia untuk wanita dan pemula yang terlatih. Latihan dilakukan dengan lentur atau sisi dengan penglibatan otot pelvis, punggung dan perut. Kompleks gimnastik yang lengkap boleh didapati di laman web klinik Bubnovsky.

Gimnastik Kegel juga dikaitkan dengan menguatkan otot-otot lantai panggul dan tidak mempunyai batasan. Anda boleh membelanjakannya pada masa yang sesuai, dan tidak dapat dilihat oleh orang lain. Untuk melakukan ini, dalam posisi duduk atau berdiri, peras dan unclench otot perineum dan vagina. Bagi pemula untuk bermula, anda hanya boleh mengurangkan dan berehat otot intim secara rhythmically. Kemudian anda boleh merumitkan senaman dan mengekalkan otot pelvis dalam keadaan penguncupan selama 5-30-60 saat. Adalah disyorkan untuk melakukan "gimnastik intim" 3 kali sehari.

Latihan Kegel adalah pencegahan prolaps organ panggul dan menguatkan otot-otot lantai panggul.

Kesan negatif dari usaha fizikal

Sebelum memulakan sukan, anda mesti melawat pakar ginekologi. Pakar akan menetapkan ultrasound pelvis, menganggarkan saiz rahim dan lokasi simpul di atasnya, dan mengambil kira kemungkinan komplikasi. Doktor akan menasihati latihan apa yang akan berguna untuk myoma rahim.

Latihan sukan harus bersenang-senang. Mereka tidak perlu dilakukan melalui kekerasan atau untuk masa yang ketat, contohnya, satu jam. Ia telah diterangkan di atas bahawa beban yang tidak betul boleh menyebabkan pendarahan atau menyebabkan serangan sakit akut akibat kilasan kaki tumor. Keadaan sedemikian adalah mengancam nyawa.

Jika semasa senaman anda merasa tidak selesa, kelemahan, pening, mual, muntah, sakit tajam di bahagian bawah abdomen - segera hentikan bersenam.

Jika gejala buruk muncul, anda harus berbaring atau duduk, bernafas secara mendalam dan senyap. Mungkin selepas rehat semuanya normal, tetapi anda perlu menimbang semula intensiti kerja fizikal.

Sekiranya pendarahan rahim telah dibuka atau sakit yang teruk, maka anda tidak akan dapat menangani masalah ini sendiri. Kita perlu menghubungi ambulans. Kelewatan dalam menyediakan rawatan perubatan dalam keadaan sedemikian akan mengakibatkan kehilangan darah besar atau nekrosis tumor. Pembedahan segera mungkin diperlukan.

Seperti yang anda dapat lihat, senaman boleh membantu dan menyakiti. Oleh itu, sebelum permulaan kelas diperlukan untuk berkonsultasi dengan pakar.

Sudah tentu, menggunakan senaman sahaja atau yoga tidak boleh menyembuhkan myoma. Beban sukan dengan myoma rahim adalah satu sifat tambahan dan tidak bertujuan untuk menyembuhkan penyakit sepenuhnya. Set latihan senaman dan rejim latihan yang betul dapat membantu menormalkan berat badan, memulihkan keseimbangan hormon dan melepaskan peluang pertumbuhan tumor.

Fibroid rahim: adakah mungkin melakukan kecergasan?

Kandungan artikel [sembunyi]

Kami telah bercakap mengenai bagaimana untuk mengamalkan yoga dengan betul untuk penyakit wanita. Ternyata dengan kecergasan myoma rahim bukan sahaja mungkin, tetapi sering diperlukan. "Kelebihan berat badan dalam kombinasi dengan tidak aktif dan tekanan adalah salah satu faktor risiko untuk perkembangan dan perkembangan fibroid rahim," jelas Alexander Kolesov, doktor perubatan sukan di Pusat Diagnostik Klinikal Medsi di Krasnaya Presnya. Aktiviti fizikal membetulkan gangguan sistemik dalam badan. Ini terpakai bukan sahaja untuk kegemukan dan pengurangan metabolisme umum, tetapi juga hormon dan ketegangan saraf - pergerakan membawa semuanya kembali normal. Oleh itu, latihan diiktiraf sebagai faktor yang baik dalam mencegah fibroid.

"Tidak termasuk pendidikan jasmani sepenuhnya dalam mengenalpasti fibroid rahim adalah tidak praktikal dan bahkan berbahaya," kata Alexander Kolesov. - Tetapi fibroid rahim mempunyai jenis dan sifat yang berlainan. Jika dalam satu kes, seorang wanita boleh melatih lebih aktif, maka yang lain harus sangat berhati-hati. "

Fibroid rahim: boleh saya melatih sendiri?

Seperti yang telah kita sebutkan, untuk beberapa jenis fibroid, bilangan dan jenis latihan mesti diselaraskan dengan doktor. Ini adalah lokasi nod di bawah mukosa, saiznya lebih daripada 5 cm, fibroid membesar dengan proses aktif angiogenesis (iaitu, tumbuh dan membentuk saluran baru), "myoma kaki". Walau apa pun, anda tidak akan dilarang daripada berjalan kaki, berbasikal sederhana atau skating roller, dan lain-lain jenis aktiviti fizikal yang tenang. Sekatan dikenakan untuk melompat, berjabat dan membebankan.

"Apabila mioma uterus adalah penting, pertama sekali, perhatikan tanda-tanda yang disertakan: jika semasa melakukan senaman fizikal atau selepas itu anda tidak diganggu dengan merasakan sakit di bahagian bawah perut, ketidakselesaan semasa berjalan, maka anda boleh melakukan semua jenis sukan," menasihatkan Obstetrikian pakar sakit puan di Jabatan Ginekologi No 1 di Hospital Klinik Medsi di Pyatnitskoe Shosse. - Kesalahpahaman umum adalah bahawa gegaran atau naik ke ketinggian boleh menjejaskan keadaan fibroid. Tidak, ia tidak boleh berkembang atau entah bagaimana berubah terhadap latar belakang tindakan ini. Tetapi, sebagai contoh, fibroid rahim subserus (dalam istilah umum "myoma rahim di kaki") benar-benar memerlukan untuk tidak mengecualikan sukan yang berkaitan dengan jolting. Hakikatnya, "kaki" boleh memutar, kerana ini, nekrosis boleh berkembang, yang akan menyebabkan kesakitan dan memerlukan pembedahan. "

Ia tidak perlu melakukan kecergasan, jika terhadap latar belakang fibroid ada proses keradangan pada organ panggul, terutama ketika mengambil antibiotik. Adalah lebih baik untuk menahan diri dari aktiviti fizikal semasa haid. Sebagai peraturan, ini tidak menafikan jalan-jalan yang tenang di udara segar.

Fibroid rahim: apa yang boleh anda lakukan?

Menurut Alexander Kolesov, dalam kes mioma, latihan dalam zon kecergasan sesuai, iaitu, denyut nadi maksimum 55% -65%. Ingatlah bahawa kadar denyutan maksimum dikira oleh formula 220 minus umur. Berikut adalah pilihan untuk latihan yang ditawarkan oleh para pakar:

  • Latihan pagi setiap hari, yang terdiri daripada latihan standard (squats, lenturan, lengan lanjutan-lanjutan, dll), yang dilakukan pada kadar perlahan.
  • Aqua aerobik dan berenang.
  • Kelas-kelas pada basikal senaman dan treadmill, joging mudah, berjalan cepat. Berjalan bukanlah pilihan terbaik, jika anda mempunyai jenis fibroid, yang tidak termasuk berjabat.
  • Dari latihan dengan berat, mesin senaman dengan berat minimum atau dumbbells ringan lebih baik. Latihan harus dilakukan dengan perlahan, lancar, tanpa jeritan.
  • Pilates dan yoga sesuai untuk meningkatkan rasa koordinasi dan keanjalan otot dan ligamen. Walau bagaimanapun, beberapa latihan termasuk dalam senjata mereka dilarang dengan "myoma di kaki" (lebih terperinci dalam bahan ini).
  • Latihan pada akhbar boleh dilakukan dengan adanya fibroid yang mudah. Sekiranya fibroid cenderung meningkat, ia akan disingkirkan. Bekerja pers meningkatkan sirkulasi darah di kawasan panggul, dan ini dapat memicu pertumbuhan tumor.
  • Gimnastik terapeutik adalah beban yang paling selamat untuk myoma, kerana ia dijalankan di bawah pengawasan pakar dengan kelayakan perubatan. Kompleks latihan terapeutik dipilih secara individu, sementara doktor mengambil kira keunikan perjalanan penyakit, saiz nod.

Walau bagaimanapun, beban mesti diperkenalkan secara beransur-ansur, membiasakan tubuh kepada mereka. Jika sebelum ini anda tidak terlibat dalam kecergasan, maka dengan fibroid yang dikesan lebih baik anda mula bersenam dengan berenang dan latihan pagi.

Fibroid rahim: senaman apa yang harus saya elakkan?

Di sini, yang bagus, senarai itu jauh lebih kecil. Jadi, dengan myoma, tidak termasuk dari program kecergasan anda:

  • Crossfit dan latihan lain, di mana terdapat lompat, jerks, pergerakan secara tiba-tiba, serta lambungan badan (contohnya, dalam simulator anti-graviti).
  • Sukan seperti gulat dan seni mempertahankan diri lain, sukan permainan hubungi, menari sukan, termasuk menari perut.
  • Latihan dengan berat melebihi 5 kg (bergantung kepada kecergasan anda dan cadangan doktor anda).
  • Hulakhup (gelang gimnastik) dengan berat atau penyedut. Gelung cahaya biasa, sebagai peraturan, boleh digunakan, tetapi sekiranya berlaku, semak dengan doktor anda.

Dan satu lagi perkara penting: jangan gunakan tali pinggang, seluar pendek, pakaian untuk penurunan berat badan dalam latihan, jangan bungkus diri dengan bungkus plastik, jangan gunakan kosmetik pemanasan. Tidak mustahil untuk memanaskan kawasan pelvis dengan myoma!

Fibroid rahim: bolehkah saya berlatih di jalan?

Menghairankan, dengan fibroid tidak melarang berlari, menunggang basikal atau kasut roller. Walau bagaimanapun, ia adalah lebih baik untuk permukaan rata untuk menunggang tanpa lubang dan papan luncur, di mana anda melompat. Pada penggelek tidak melompat di sekat, dan lain-lain Running harus diukur, tanpa getaran tegak menegak badan (tidak melompat), tanpa latihan melompat dan percepatan. Jika berlari adalah satu latihan yang tidak biasa untuk anda, maka lebih baik menggantikannya dengan video yang sama atau berjalan kaki Nordic.

Musim panas adalah musim perjalanan ke alam dan resort, di mana terdapat banyak acara berhampiran sukan. "Saya menasihatkan anda supaya tidak mengambil bahagian dalam aktiviti luar aktif yang berkaitan dengan usaha fizikal yang teruk," kata Alexander Kolesov. - Itulah, mereka yang melibatkan segala pecutan mendadak, melompat, memerangi kuasa, walaupun tidak bersentuhan. Di antaranya adalah perlumbaan relay yang menyeronokkan, tug-of-war, bola tampar, bola keranjang, bola sepak, yang popular dalam perjalanan lapangan korporat. " Tetapi anda boleh bermain frisbee, badminton, dart dan permainan tenang yang sama.

Adakah mungkin melakukan kecergasan dengan myoma rahim

Apa yang tidak perlu dilakukan dengan myoma rahim

Diagnosis yang berkaitan dengan kemunculan neoplasma jinak sering dibuat kepada wanita berumur 35 tahun. Mereka yang sakit memikirkan persoalan yang perlu dilakukan: bolehkah mereka bermain sukan, bagaimana mereka harus makan, dan menjaga diri mereka sendiri. Ia perlu mendengar semua cadangan doktor.

Kontraindikasi utama untuk myoma rahim

Bagi wanita yang telah didiagnosis, terdapat beberapa kontraindikasi dan cadangan yang berkaitan dengan kehidupan seharian:

  • Jangan biarkan terlalu panas badan. Penggunaan tab panas hendaklah dihentikan, memberi keutamaan kepada jiwa.
  • Ia dilarang keras untuk melakukan pengguguran.
  • Ia perlu untuk menghapuskan makanan dan alkohol yang berbahaya, mengikut diet yang ditetapkan oleh doktor.
  • Cuba melindungi diri daripada tekanan, kerana ia boleh menyebabkan perubahan negatif pada tubuh wanita.
  • Dilarang mengangkat lebih daripada 3 kg kargo. Reskripsi ini digunakan untuk membeli-belah dan kecergasan.
  • Anda tidak boleh terlibat dalam sukan, yang melibatkan beban berat di kawasan panggul dan media. Latihan sedemikian boleh membawa kepada peningkatan saiz tumor.
  • Cuba untuk tidak mencetuskan gangguan hormon. Anda perlu berunding dengan pakar sebelum menggunakan kontraseptif hormon.
  • Jangan mengubat atau mengabaikan terapi yang disarankan oleh doktor. Tumor boleh memberi komplikasi yang menyebabkan kemandulan.

Apa yang tidak boleh dimakan dalam myoma rahim

Sekiranya anda mempunyai tumor benigna, cuba buat diet anda sihat dan ringan sebaik mungkin. Di samping mengetahui apa yang tidak boleh dilakukan dengan myoma rahim, ingat tentang makanan yang dilarang:

  • Makanan tinggi lemak, tinggi lemak. Antara kontraindikasi - lemak, daging berlemak, 10% atau lebih keju kotej, ryazhenka, krim masam. Sudah tentu tidak boleh memasukkan makanan segera, salai, tin.
  • Makanan goreng. Dalam penyakit ini, lebih disukai untuk mendidih, membakar, atau memasak stim.
  • Gula-gula Kemasukan glukosa besar menghasilkan insulin yang tinggi dalam tubuh, melanggar keseimbangan hormon.
  • Muffin. Penggunaan roti dan roti haruslah terhad.
  • Kurangkan pengambilan garam. Kristal suplemen ini mengekalkan air di dalam badan.

Bolehkah saya melakukan urut untuk myoma rahim?

Prosedur mengurut kulit dengan myoma rahim boleh diselesaikan jika tiada pendarahan yang diperhatikan, sakit tajam tidak hadir, dan tumor tidak tumbuh atau tumbuh sangat perlahan. Kesan di kawasan pelvis, akhbar dan pinggul. Ia tidak digalakkan untuk melakukan urutan umum. Prosedur dibenarkan dalam bidang:

Kerosakan urut semasa penyakit dijelaskan oleh hakikat bahawa tisu dipanaskan. Jika manipulasi dilakukan di kawasan berhampiran dengan rahim, darah memasuki kawasan fibroid. Pengumpulannya yang besar boleh menyebabkan suppuration, perkembangan proses keradangan di rongga pelvis. Fenomena sedemikian boleh mencetuskan transformasi tumor benign menjadi sarcoma, yang membawa kepada kemandulan.

Bolehkah saya bermain sukan dengan myoma rahim?

Wanita memimpin gaya hidup aktif, bermain sukan. Apabila tumor dikesan, ia dikehendaki mengurangkan jumlah dan kekuatan tenaga fizikal. Adalah sangat penting untuk melindungi kawasan akhbar dari pendedahan, agar tidak menimbulkan aliran darah tambahan ke organ panggul. Apa yang benar-benar tidak boleh dilakukan dengan myoma rahim? Di bawah larangan itu, bersenam di gym. Berjalan dan kecergasan harus diganti dengan berjalan. Sangat dilarang:

  • mengangkat barbell atau berat lain;
  • melompat tali;
  • pam tekan dan otot lain;
  • menunggang motosikal.

Fisioterapi untuk myoma rahim

Sesetengah prosedur fisioterapeutik untuk myoma rahim sifat jinak ditunjukkan. Mereka mengeluarkan keradangan dan tidak dikaitkan dengan pendedahan haba. Ini termasuk:

  • terapi magnet;
  • fisioterapi frekuensi tinggi yang sangat berkesan (UHF) berdasarkan penggunaan gelombang.

Rawatan yang dilarang untuk fisioterapi dalam apa jua jenis dalam tumor malignan. Anda tidak boleh menggunakan alat yang melibatkan tindakan pemanasan atau pencahayaan:

  • rawatan parafin;
  • UFO;
  • hydromassage;
  • elektroforesis;
  • rawatan ozokerite;
  • terapi laser;
  • penggunaan sollux.

Adakah mungkin untuk pergi ke mandi dengan myoma

Salah satu faktor yang tidak boleh dilakukan dengan myoma rahim, adalah lawatan ke bilik mandi atau sauna. Di institusi sedemikian, suhu tinggi dijangka menjejaskan seluruh badan. Ia boleh merangsang pertumbuhan tumor dan peralihannya menjadi malignan. Ini dijelaskan, seperti dalam kes urut, aliran darah besar ke organ panggul. Prosedur sedemikian adalah kontraindikasi pada mana-mana peringkat pembentukan fibroid. Selepas berunding dengan doktor, walaupun mandi panas mungkin dilarang.

Adakah mungkin berjemur dengan myoma rahim

Pendedahan kepada sinaran ultraviolet dalam myoma adalah sangat kontraindikasi. Tidak mustahil wanita yang menderita penyakit itu tetap lama di bawah sinar matahari dan menggunakan katil penyamakan. Berjemur, kami mendedahkan badan kita kepada terlalu panas, yang menimbulkan peningkatan neoplasma pada pesakit seks yang adil. Jika anda telah merancang percutian di negara yang mempunyai iklim yang panas, pastikan anda berunding dengan pakar ginekologi sebelum perjalanan. Doktor akan memberi cadangan kepada anda.

Apa prosedur kosmetik yang tidak boleh dilakukan dengan myoma

Sesetengah prosedur salon, jika anda mempunyai neoplasma dalam rahim, perlu ditinggalkan:

  • Myostimulation. Ini adalah kesan semasa, yang mengakibatkan penguncupan otot. Pada terasnya, prosedur ini membawa bahaya yang sama seperti latihan kecergasan dan kekuatan.
  • Wraps Walaupun jenis sejuk adalah berdasarkan pemanasan kulit, filem salun dan pembalut rumah dilarang sama sekali.
  • Liposuction ultrasound. Kavishing membawa kedua-dua pemanasan dan meningkatkan aliran darah. Manfaat yang dibawa kepada orang yang sihat dapat diubah menjadi merugikan penyakit.

Video: apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan dengan myoma

Seperti artikel ini? Beritahu rakan anda:

Sukan dengan myoma rahim

Di hadapan mana-mana penyakit, seorang wanita mesti mematuhi cara hidup tertentu. Ini terutamanya digunakan untuk mioma rahim. Latihan untuk myoma rahim perlu dikecualikan, kerana mereka mencetuskan aliran darah dan peningkatan saiz tumor. Hari ini, kerana populariti wanita dengan fibroid rahim, ini adalah isu yang paling mendesak.

Beban dan bengkak

Pada mulanya ia dianggap bahawa fibroid rahim - senaman. Bagaimanapun, ini tidak serasi. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa menurut statistik, wanita yang terlibat secara aktif dalam sukan dan pelbagai aktiviti fizikal sepanjang hidup mereka, mempunyai struktur jinak di kawasan rahim kurang kerap. Juga, berat pesakit sangat penting, kerana dalam obesiti patologi ini lebih umum.

Oleh itu, kita boleh membuat kesimpulan bahawa sukan dengan myoma rahim dibenarkan, tetapi anda harus tahu bahawa beban harus sederhana, dan beberapa latihan harus dikecualikan. Untuk menentukan bagaimana senaman menjejaskan kesihatan anda, adalah perlu untuk mengira nadi. Sekiranya semuanya adalah normal, maka ia mestilah dari 80 hingga 100-105 denyutan seminit. Selepas beberapa bulan, jika fibroid tidak meningkat, anda secara beransur-ansur boleh menambah beban.

Kelas yang sesuai untuk myoma

Untuk tumor jinak di rahim, berenang adalah latihan terbaik. Ia membantu untuk memperbaiki kerja usus, yang sangat penting di hadapan fibroid rahim. Anda juga boleh memilih program aqua aerobics. Untuk merangsang perut, adalah latihan pernafasan yang hebat. Anda boleh berlatih pada basikal tanpa henti, di atas treadmill dan hanya berjalan pada waktu pagi.

Juga pada keadaan kesihatan terjejas dengan baik oleh pilates dan yoga. Anda boleh melakukan senaman pagi atau batasi kecergasan ringan. Ini terpakai terutamanya kepada wanita-wanita yang tidak pernah dilakukan sebelum ini. Latihan terapeutik juga akan menjadi sangat berkesan. Keberkesanan pelajaran ini adalah bahawa kompleks latihan dipilih oleh pakar, dengan mengambil kira penyakit yang ada dan keadaan umum pesakit. Perlu diingat bahawa pemilihan latihan juga bergantung pada kedudukan nod myoma, belum lagi ukurannya.

Baca juga

Myoma Sport - Benefit or Harm

24 April 2017 951 0

Myoma adalah patologi di mana nodus tumor benigna, myomatous, terbentuk dalam lapisan otot rahim - myometrium. Etiologi penyakit ini tidak difahami sepenuhnya, serta sebabnya.

Satu perkara yang pasti bahawa sejak beberapa dekad yang lalu, bilangan wanita yang didiagnosis dengan "myoma" telah meningkat dengan ketara. Yang paling terdedah kepada patologi ini adalah wanita usia reproduktif yang lewat - dari 35 tahun ke atas.

Sila ambil perhatian bahawa teks ini disediakan tanpa sokongan Majlis Pakar kami.

Penyebab fibroid

Mengenai sebab-sebab fibroid, doktor dan saintis berhujah hingga ke hari ini. Terdapat banyak teori yang cuba menjelaskan lonjakan penyakit ini, tetapi tidak ada satu pun dari mereka yang telah disahkan. Pada masa yang sama, kita boleh menyatakan bahawa myoma adalah penyakit yang bergantung kepada hormon kerana selepas menopaus, fibroid sama ada menstabilkan atau merosot sepenuhnya.

Dan walaupun sebab-sebab penampilan fibroid tidak jelas, doktor mengenal pasti beberapa faktor yang boleh mencetuskan perkembangan fibroid atau menyumbang kepada perkembangan selanjutnya:

  • Campur tangan pembedahan - pengguguran, kuretase, bahagian caesar, penyingkiran polip dalam rahim, dsb.
  • Masalah hormon.
  • Proses keradangan kronik di organ panggul.

Antara sebab yang boleh menjejaskan perkembangan fibroid, dipanggil seperti:

  • Kehadiran berat badan berlebihan.
  • Gaya hidup sedentari.
  • Tekanan dan keletihan.

Aktiviti sukan dengan myoma rahim

Untuk memahami jenis sukan yang boleh anda lakukan dengan myoma, anda mesti terlebih dahulu mempertimbangkan jenis nod myomatous dan lokasi mereka. Oleh itu, nod boleh terletak di bawah membran mukus, manakala seorang wanita dengan myoma seperti itu boleh mengalami pendarahan yang kerap. Dengan myoma rahim, beberapa jenis patologi dapat dibezakan. Sebagai contoh, tumor terletak di bawah membran mukus. Sukan dengan fibroid tersebut harus dipilih dengan mengambil kira ciri fibroid tersebut. Jadi tidak disyorkan beban pada media.

Satu lagi jenis simpulan yang tidak selamat yang boleh memberi kesan yang tidak dijangka apabila bermain sukan adalah simpulan di kaki. Semasa sukan, terutamanya apabila mengayunkan akhbar dan pergerakan secara tiba-tiba, ia boleh "memutar" dan menyebabkan kesakitan akut dan membawa kepada kemasukan segera. Bagi wanita dengan diagnosis seperti itu, adalah disyorkan untuk mengelakkan bermain sukan, di mana melompat, gerakan mendadak dan tekanan pada media disediakan.

Sukan dengan myoma dan jenis beban

Sehingga baru-baru ini, diyakini bahawa dengan kehadiran nodus myoma mana-mana penyetempatan, senaman fizikal dilarang. Walau bagaimanapun, kajian baru-baru ini telah menafikan sepenuhnya pendapat ini. Sebaliknya, ternyata, wanita yang terlibat dalam sukan atau tenaga kerja fizikal, yang aktif, kurang terdedah kepada patologi ini daripada penduduk megalopolisis yang memimpin gaya hidup yang tidak aktif. Faktor penting dalam pembentukan fibroid mungkin berlebihan berat badan, sebagai contoh, wanita yang mempunyai berat badan berlebihan mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan fibroid. Oleh itu, menurut pakar sakit puan, sukan dengan myoma rahim boleh diterima dalam kuantiti tertentu dan tertakluk kepada beberapa syarat:

  • Nadi tidak boleh melebihi 30% daripada nadi biasa.
  • Selepas 2-3 bulan kelas, seorang pakar sakit puan mestilah muncul, dan jika fibroid tidak berkembang, dan pesakit tidak mengalami gejala baru, beban dapat ditingkatkan secara beransur-ansur.

Sukan apa yang perlu dilakukan dengan myoma

Sukan yang paling optimum adalah kardiovaskular. Ini termasuk berenang, berbasikal, berjalan kaki, berjalan kaki, bermain ski, latihan mesin kardiovaskular - orbitrek, treadmill, padang rumput, dll. Latihan yang sangat berguna di kolam renang - selain berenang, anda boleh memasukkan aerobik air. Larian pagi hanya sah jika anda memantau nadi dalam julat 120-130 denyutan seminit.

Dengan myoma, anda boleh melakukan sukan jika anda lebih suka teknik Timur - contohnya, yoga yang dipilih dengan betul atau kompleks Pilates. Walau bagaimanapun, tahap beban perlu dibincangkan dengan doktor. Myoma membolehkan kecergasan, sekali lagi jika anda menggunakan program untuk pemula.

Bagi wanita yang mengalami gejala fibroid yang tidak menyenangkan, disarankan untuk bermula dengan fisioterapi. Dalam kes ini, program latihan akan dipilih oleh seorang pakar secara individu, mengikut umur, kecergasan fizikal dan penyakit yang ada sekarang.

Myoma - kontraindikasi untuk sukan

Berikut adalah senarai utama aktiviti sukan dan fizikal yang tidak disyorkan, namun harus diingat bahawa mereka semua individu. Doktor yang berpengalaman akan membantu anda untuk menentukan jenis beban yang dibenarkan bagi pesakit dengan betul. Apabila myoma tidak disyorkan:

  • Latihan mengangkat berat badan - dengan myoma, berat maksimum yang boleh dibenarkan oleh seorang wanita ialah 3 kg.
  • Gelung dengan berat atau cawan sedutan. Dalam bungkus plastik biasa ini boleh digunakan.
  • Sukan dan tarian, memberikan beban yang meningkat pada perut - tarian perut, dll. Juga, melompat dan pergerakan secara tiba-tiba tidak disyorkan.
  • Peningkatan beban pada otot perut.
  • Ia tidak digalakkan digunakan semasa tali pinggang latihan dan krim pelangsingan, yang mengaktifkan peredaran darah di bahagian bawah badan.
  • Jangan bermain sukan selepas pembedahan untuk membuang fibroid. Kelas terapi fizikal hanya boleh dilakukan pada preskripsi doktor.
  • Ia tidak disyorkan untuk melibatkan diri dalam sukan untuk wanita dengan gejala fibroid yang disebut - pendarahan dan kesakitan. Dalam kes sedemikian, anda perlu menghubungi pakar sakit puan anda, dan dapatkan cadangan daripadanya.

Harus diingat bahawa semua larangan ini bersyarat, kerana fibroid tidak difahami dengan baik dan tidak ada data yang disahkan mengenai kesan sukan pada pertumbuhan dan perkembangan nodus myomatous. Walau bagaimanapun, pendekatan yang munasabah untuk sukan tidak akan membahayakan.

Sukan dan pencegahan penyakit wanita

Kami menganggap sama ada mungkin untuk melakukan sukan dengan myoma, dan sekarang kita boleh mempertimbangkan sama ada sukan boleh membantu mencegah fibroid uterus. Dalam kebanyakan kes, senaman metrik tanpa muatan lebih membantu membantu peredaran darah di seluruh badan, termasuk di pelvis kecil. Ini menyumbang kepada hakikat bahawa seorang wanita tidak mempunyai genangan dan mengurangkan peluang untuk mengembangkan patologi. Di samping itu, senaman tetap membolehkan anda mengekalkan berat badan yang optimum, yang juga pencegahan perkembangan fibroid.

Soalan dan Jawapan

Bagi mereka yang menyertai sukan dengan myoma sebelum mendiagnosis, bolehkah mereka terus atau harus dihentikan?

Dalam perkara ini, semuanya adalah individu - contohnya, jika seorang wanita mempunyai fibroid klinikal yang tidak penting, dengan saiz sehingga 20 mm, doktor boleh membiarkannya terus berlatih. Jika fibroid disertai dengan gejala yang teruk, ia mungkin disyorkan untuk mengurangkan beban.

Memainkan sukan dengan myoma tidak disertai dengan sebarang gejala yang tidak menyenangkan, bolehkah saya meneruskan beban biasa?

Ya, jika anda merasa memuaskan, teruskan beban biasa. Dalam kes ini, jangan lupa untuk diperiksa setiap enam bulan. Dalam kes kemunculan gejala - pendarahan, sakit, segera hentikan kelas dan dapatkan nasihat doktor.

Bolehkah anda melakukan sukan kekuatan dengan myoma rahim?

Ia semua bergantung kepada peringkat fibroid dan keadaan umum pesakit. Isu-isu sedemikian lebih baik diuruskan dengan pakar sakit puan yang berpengalaman.

Panggilan dan membuat temujanji: (495) 734-91-09 Rujuk melalui e-mel