Apa yang perlu dilakukan jika tekanan payudara semasa hamil? Punca meremas di dada

Gejala

Sebagai peraturan, kebanyakan wanita hamil mula merasakan gejala sedemikian lebih dekat pada akhir kedua - permulaan trimester ketiga, dan ia disebabkan oleh proses fisiologi murni yang sentiasa berlaku di dalam tubuh apabila janin tumbuh.

Dalam keadaan ini, apabila ia menekan di bawah payudara semasa kehamilan, tidak perlu setiap wanita merasa, kerana ia secara langsung bergantung bukan hanya pada saiz janin, tetapi juga pada kedudukan dalaman rahim berbanding dinding perut (perbezaan dalaman dan luaran). Oleh itu, jika rahim terlalu dekat dengan dinding perut anterior, maka apabila bayi yang belum lahir bertumbuh, ia tidak hanya akan menyumbang kepada anjakan penting semua organ dalaman, yang merupakan proses yang semulajadi, tetapi juga untuk memberi tekanan yang kuat pada diafragma dan tisu tulang, Oleh yang demikian, ia mewujudkan perasaan bahawa tulang rusuk menyakitkan di bawah payudara semasa kehamilan. Lebih-lebih lagi, sindrom yang menyakitkan bukanlah satu-satunya masa yang negatif dalam penyusunan semula tubuh, yang secara langsung berkaitan dengan kedudukan wanita yang menarik, kerana, antara lain, tekanan pada diafragma, tulang rusuk dan, akibatnya, tisu-tisu lembut dinding perut anterior, disertai oleh momen yang tidak menyenangkan seperti gatal-gatal, bengkak dan juga hematoma tersembunyi.

Selalunya, wanita hamil dengan masalah yang sama boleh mengamalkan perut yang sangat besar, tetapi jika kita bercakap tentang pelbagai kehamilan, maka, malangnya, untuk mengelakkan ketidakselesaan itu tidak mungkin. Lebih-lebih lagi, gejala-gejala seperti ini tidak boleh dikurangkan oleh kesejahteraan fizikal yang tidak baik, yang sangat kuat ketika wanita berada dalam kedudukan mendatar secara eksklusif (yang bermaksud permukaan rata yang rata tanpa bantal lembut atau tilam). Contohnya, ramai ibu masa depan mula merasakan rasa sakit akut semasa prosedur ultrasound (pemeriksaan ultra-bunyi janin dan plasenta) dan sering apabila ia berakhir dengan kehilangan kesedaran. Doktor memanggil fenomena ini sindrom vena cava dan menerangkannya dengan tekanan janin yang kuat pada diafragma.

Ia juga berlaku, bersama-sama dengan hakikat bahawa tulang rusuk di bawah payudara menyakitkan semasa kehamilan, wanita itu mula merasakan kekacauan yang kuat di dada dan semua coli kecil dalam jumlah. Simptom yang serupa disebabkan oleh kecacatan sementara sendi dan biasanya dalam masa beberapa hari / minggu selepas bersalin, semuanya berlaku. Untuk entah bagaimana memudahkan kewujudan mereka dalam beberapa bulan terakhir kehamilan, para pakar mengesyorkan memakai seluar tanpa bingkai yang istimewa, yang menyediakan jalur lebar di bawah cawan bodoh dan sepenuhnya menghapuskan penggunaan tulang penyokong. Kemudahan tambahan seperti coli adalah bahawa mereka, sebagai peraturan, dilengkapi dengan pengawal pegangan khas, yang boleh digunakan sekiranya saiz payudara berhenti berubah dan jumlah dada terus berkembang. Seluar dalam sedemikian, juga berguna semasa penyusuan, terutamanya jika cawannya dilengkapi dengan butang khas yang membolehkan anda mengambil payudara keluar pada bila-bila masa tanpa mengeluarkan kuku itu sendiri.

Ia juga berlaku bahawa seorang wanita hamil mula mengalami kesakitan yang teruk dan berat di bawah payudara kerana postur yang tidak betul (bermakna pelbagai patologi dan lengkungan di mana anjakan dalaman organ-organ menjadi sukar atau berlaku sama sekali berbeza daripada skema tidak standard untuk fenomena ini). Hanya ada satu cara keluar dari keadaan ini - untuk memantau postur anda dan bersambung sesering mungkin di atas permukaan datar menegak, sama ada dinding atau kerusi belakang, memunggah tulang belakang, diafragma dan rusuk dengan memindahkan pusat graviti. Sudah tentu, tentu saja, adalah berguna untuk memilih pembalut khas untuk perut atau menjahitnya daripada pakar yang berkelayakan dalam saiz individu, dengan mengambil kira semua ciri struktur. Peranti ini akan membantu untuk menyokong perut dari bawah dan pada masa yang sama menyimpannya dari menolak, dengan itu mengurangkan tekanan pada diafragma dan dada secara umum.

Anda boleh membantu diri anda "membongkar" dan dengan bantuan latihan khas. Salah seorang daripada mereka adalah bahawa seorang wanita harus berdiri di posisi siku lutut dan mula melengkung ke atas dan, dengan itu, bengkok ke bawah seperti kucing. Biasanya, lima atau sepuluh minit manipulasi mudah seperti ini mencukupi untuk mengurangkan ambang sakit atau sekurang-kurangnya sementara menghapuskan ketidakselesaan lain yang berkaitan dengan fenomena ini. Tidak biasa, apabila berat badan dada sebahagian atau sepenuhnya berlalu di mana-mana dari minggu ke-35, apabila wanita sudah, seperti yang mereka katakan, di garisan penamat. Hal ini disebabkan oleh fakta bahawa ketika proses kelahiran mendekatkan, tummy itu sendiri mulai turun, sehingga mengurangi tekanan pada diafragma dan tulang rusuk. Dalam kes ini, sebaliknya, pusat graviti mungkin beralih ke bawah dan kali ini tulang pelvis mula membuat dirinya dirasakan, walaupun gejala yang terakhir tidak sama sekali diperlukan.

Dan walaupun tidak ada pelepasan yang penting sebelum kelahiran, anda tidak boleh putus asa, kerana semua kesukaran dan momen yang tidak selesa akan dilupakan sebaik sahaja bayi dilahirkan dan Mama perlu menghadiri masalah yang sama sekali berbeza.

Kadang-kadang, untuk mempercepatkan proses pemulihan postpartum, seorang wanita disyorkan untuk menggunakan korset khas, yang akan membantu dalam masa yang singkat untuk mengetatkan otot-otot yang terjulur dari dinding anterior rongga perut, dan juga membawa dada ke penampilan asalnya, yang sering menimbulkan perubahan bentuk yang serius pada masa kehamilan..

Hernia diafragma semasa kehamilan

Hernia diafragma adalah kecacatan patologi, yang ditunjukkan dalam bentuk protrusi organ dalaman melalui pembukaan diafragma ke rongga perut atau dada. Hernia diafragma diperhatikan bukan sahaja pada orang dewasa, tetapi juga pada kanak-kanak. Patologi biasanya berlaku kerana melemahkan otot diafragma. Dan ini berlaku kerana pelbagai sebab.

Sebabnya

Kejadian patologi pada ibu yang menjangkakan bayi sering berlaku. Terdapat beberapa sebab mengapa terdapat hernia diafragma pada wanita hamil. Semasa mengandung, pelbagai perubahan berlaku di dalam tubuh ibu masa depan, termasuk yang boleh mencetuskan berlakunya hernia diafragma:

  • Masalah kongenital pada otot diafragma;
  • Memperoleh kelemahan otot diafragma;
  • Pengangkat berat;
  • Pengukuhan fizikal yang hebat;
  • Perut yang semakin meningkat;
  • Sembelit lazim;
  • Batuk kronik;
  • Mendapat kecederaan diafragma;
  • Pembedahan sebelum ini dilakukan di kawasan diafragma;
  • Pakai pakaian yang ketat dan ketat;
  • Batuk kronik.

Gejala

Bagaimana anda boleh menentukan patologi ibu masa depan? Terdapat tanda-tanda tertentu yang memungkinkan untuk mendedahkan perkembangan hernia diafragma semasa mengandung. Tetapi kesukaran untuk mengenal pasti penyakit ini terletak pada hakikat bahawa banyak gejala adalah ciri-ciri banyak wanita hamil:

  • Dengan hernia esophagus, ibu hamil merasakan pedih ulu hati yang berterusan, sakit di perut bahagian atas dan dada. Mungkin rupa kesakitan di sebelah kiri seorang wanita hamil;
  • Mungkin ada mual dan muntah, selepas itu wanita hamil merasakan sedikit kelegaan;
  • Kemungkinan pergeseran abdomen, regurgitation dan peningkatan air liur;
  • Pembangunan anemia selepas minggu ke-16 kehamilan;
  • Biasanya tanda-tanda hernia diafragma muncul dalam kedudukan mendatar atau kecenderungan badan. Dalam kedudukan tegak, tanda patologi dirasakan kurang kerap dan lebih rendah.

Diagnosis hernia diafragma dengan mengandung

Untuk membuat diagnosis, doktor mesti memeriksa seorang wanita hamil yang tidak mengalami loya dan muntah selepas trimester pertama, serta rasa sakit di bahagian atas abdomen dan di dada:

  • Sekiranya tidak ada contraindications, ibu hamil dijadualkan menjalani esophagoscopy atau esophagotonography;
  • Untuk menilai keadaan organ perut, pemeriksaan ultrasound ditetapkan;
  • Mempelajari tahap keasidan perut;
  • Ia perlu menjalani ujian darah dan air kencing.

Komplikasi

Apakah yang dimaksud dengan diafragma berbahaya di ibu masa depan? Bergantung pada sifat hernia diafragma, komplikasi berbeza dalam tahap bahaya. Patologi ini menjadi berbahaya jika pelanggaran berlaku:

  • Sekiranya tengkorak hernia atau organ bersebelahan dicekik, kehidupan ibu hamil mungkin berada dalam bahaya. Sekiranya berlaku penahanan, campur tangan pembedahan kecemasan dilakukan, kerana ini boleh membawa maut;
  • Sekiranya hernia sedang tergelincir, tidak ada bahaya untuk bayi dan ibu. Dalam kes ini, perkembangan proses keradangan dalam esofagus dan berlakunya refluks duodenogastric. Kejadian gejala komplikasi boleh pahit di mulut selepas makan. Kesan-kesan ini dirawat secara konservatif dengan penggunaan ubat-ubatan yang sah dan pematuhan dengan diet yang tidak biasa.

Rawatan

Apa yang boleh anda lakukan

Semasa kehamilan, tidak mungkin untuk merawat sendiri hernia diafragma. Ibu masa depan perlu melawat pakar, menjalani penyelidikan yang diperlukan dan mematuhi rawatan yang ditetapkan. Dalam kes gejala komplikasi, seorang wanita mengandung harus melaporkannya kepada doktor.

Ibu masa depan tidur, yang telah didiagnosis dengan hernia diafragma, anda perlu dengan kepala sedikit dibangkitkan. Untuk melakukan ini, gunakan beberapa bantal. Ini membolehkan untuk mengurangkan tekanan di dalam rongga perut, untuk mengurangkan frekuensi pedih ulu hati.

Pemakanan mengandung dalam mana-mana perlu penuh dan rasional. Doktor akan memberitahu ibu hamil tentang produk mana yang harus dikecualikan sepenuhnya dan yang perlu ditambah.

Apa yang dilakukan oleh doktor

Bagaimana untuk menyembuhkan hernia diafragma semasa mengandung? Kaedah rawatan yang diperlukan ditentukan oleh doktor selepas menerima keputusan peperiksaan. Pembedahan semasa kehamilan dijalankan hanya dalam kes hernia. Komplikasi ini berbahaya untuk kehidupan ibu, jadi operasi kecemasan akan dilakukan.

Biasanya, wanita hamil diberi rawatan konservatif apabila membuat diagnosis hernia diafragma:

  • Ibu mengandung harus mengikuti diet yang tidak sihat. Menu yang hamil dengan hernia diafragma tidak boleh menjadi masam, pedas, goreng, produk asap, gula-gula dan makanan mudah;
  • Makan sering berlaku, tetapi dalam bahagian kecil;
  • Untuk menghapuskan pedih ulu hati dan gejala tidak menyenangkan lain, rawatan khusus ditetapkan;
  • Antispasmodik digunakan dalam kes kesakitan yang berterusan dan teruk. Tetapi mengambil ubat-ubatan semasa kehamilan adalah tidak diingini;
  • Sekiranya anemia berlaku, ibu masa depan ditetapkan sebagai persediaan besi tinggi. Dan selalunya pengenalan dadah tersebut berlaku melalui suntikan, agar tidak menyebabkan kerengsaan esofagus dan perut;
  • Jika ibu masa depan didiagnosis dengan diafragma hernia, penghantaran akan berlaku melalui bahagian caesar. Semasa bersalin dengan cara semulajadi, peningkatan tekanan perut akan berlaku, yang boleh membawa kepada pelbagai komplikasi.

Pencegahan

Adakah mungkin untuk mengelakkan berlakunya hernia diafragma pada ibu hamil? Jika anda mematuhi peraturan tertentu, maka kemungkinan patologi ini dapat dielakkan:

  • Untuk membantu otot-otot perut, yang meningkat dalam saiz kerana janin yang semakin meningkat, wanita hamil dinasihatkan memakai pembalut khas;
  • Pemakanan ibu masa depan haruslah rasional dan lengkap. Adalah penting untuk mengelakkan berlakunya sembelit. Oleh itu, wanita mengandung harus memasukkan makanan yang tinggi dalam serat dalam diet;
  • Semasa kehamilan dibenarkan untuk bersenam, tetapi anda tidak boleh membenarkan beban yang kuat;
  • Wanita hamil tidak boleh mengangkat berat;
  • Ibu masa depan perlu tidur sekurang-kurangnya lapan jam sehari, berjalan dengan kerap di udara segar, elakkan situasi yang teruk;
  • Pakaian semasa menjalankan bayi haruslah bebas dan tidak menghalang pergerakan;
  • Elakkan kecederaan di kawasan diafragma;
  • Jika seorang wanita hamil mula mengalami penyakit berjangkit, perlu memulakan rawatan secepat mungkin. Ia perlu untuk mencegah komplikasi dan perkembangan batuk kronik.

Ketiga trimester kehamilan

Secara purata, trimester ketiga adalah 16 minggu kehamilan yang terakhir.

Dalam trimester ketiga, wanita hamil akan lebih cenderung merasa letih. Pada masa ini, seorang wanita memerlukan rehat yang baik. Jika, selepas rehat, keletihan tidak lulus dan menemani wanita secara berterusan, maka dia dinasihatkan untuk berunding dengan doktor, kerana ini mungkin tanda anemia.

Pada waktu pagi ibu perlu melakukan gimnastik ringan. Dia dinasihatkan untuk tidur pada waktu malam 7-8 jam dan, mungkin, 1-2 jam sehari, setiap hari. Agar tidak mengalami insomnia dan tidur adalah produktif, seorang wanita mengandung disyorkan untuk mengudara lebih kerap dengan bilik tempat dia tidur, tidak mengambil tulisan untuk malam, tidak tidur larut. Sebelum waktu tidur, berguna untuk berjalan-jalan di udara segar. Insomnia juga boleh mengganggu seorang wanita kerana dengan adanya abdomen yang besar, ia sering sukar baginya untuk mencari postur yang selesa untuk tidur. Kedudukan yang paling sesuai untuk tidur adalah kedudukan di sebelah, dan kaki harus diletakkan di atas yang lain. Kedudukan badan ini membantu buah pinggang berfungsi dan boleh membantu mengurangkan bengkak kaki. Jika sesak nafas berlaku semasa tidur, disarankan untuk meletakkan semula atau meletakkan bantal lain di bawah kepala anda.

Pada waktu malam, sawan (kontraksi otot betis) mungkin. Penyebab kejang adalah kekurangan kalsium dan gangguan metabolisme mineral, mengakibatkan produk sisa terkumpul dalam otot (asid laktik). Untuk mengurangkan kesakitan semasa sawan dan meningkatkan bekalan darah, disyorkan untuk mengurut pada tempat yang sakit. Untuk mengelakkan sawan dalam diet perlu memasukkan makanan dengan kalsium dan magnesium yang mencukupi. Kebimbangan dan masalah yang tidak dapat dielakkan semasa mengandung juga boleh menyebabkan gangguan tidur pada wanita hamil. Sepanjang tempoh ini, wanita tidak boleh melakukan kerja fizikal berat.

Oleh kerana rahim telah meningkat dan kanak-kanak tumbuh, tekanan pada perut akan bertambah, dan wanita mungkin mengalami pedih ulu hati. Untuk mengelakkan pedih ulu hati, makanan harus kerap, pecahan, makanan - cahaya.

Terdapat peningkatan tekanan pada pundi kencing. Oleh itu, seorang wanita dalam trimester kehamilan ketiga boleh membuang air kecil lebih kerap daripada semasa trimester pertama dan kedua.

Hasil daripada pertumbuhan bayi yang intensif, rahim yang diperbesar menekan pada diafragma, yang memisahkan rongga dada dari rongga perut. Diafragma meningkat tinggi, dan penyertaan dalam pernafasan terhalang. Diafragma tinggi yang ditetapkan memerah paru-paru wanita hamil, menyebabkan pernafasan menjadi terhad dan beberapa wanita mengadu penampilan atau peningkatan sesak nafas. Walau bagaimanapun, kapasiti penting paru-paru menjadi lebih besar. Ini kerana di bawah tindakan hormon plasenta, dada dan bronkus berkembang, dan jumlah udara yang melewati paru-paru meningkat. Titik positif ini adalah bahawa ia menyediakan penggunaan oksigen yang paling lengkap dan penghapusan udara yang mencukupi yang digunakan oleh kanak-kanak melalui plasenta. Dalam wanita hamil, kekerapan pernafasan adalah 16-18 kali seminit. Sebelum kelahiran, bilangan pernafasan pernafasan boleh meningkat. Sebagai langkah pencegahan berlakunya dyspnea, disyorkan: tidur di tempat yang berbaring, sering berjalan di udara segar, lebih sering mengudara di ruangan tempat ibu hamil itu.

Selepas menjatuhkan kanak-kanak itu ke kawasan panggul, wanita itu akan berasa lega dalam bernafas. Dyspnea boleh lulus atau berkurang dengan ketara.

Dengan peningkatan beban semasa kehamilan, hati juga berfungsi. Semasa trimester terakhir, dia terlibat dalam peningkatan metabolisme, kerana dia perlu meneutralkan bahan buangan ibu dan anak. Selalunya di dalam kantung empedu dan saluran hempedu mungkin ditandakan penebalan empedu, yang sering menyebabkan kulit gatal. Jika kerengsaan kulit disertai oleh muntah dan sakit perut, keperluan mendesak untuk berjumpa doktor. Untuk pencegahan penyakit hati yang bekerja keras, seorang wanita mengandung disyorkan untuk minum setengah gelas air mineral bukan berkarbonat sebelum makan.

Semasa tempoh kehamilan ini, peningkatan dalam pembuangan vagina mungkin berlaku. Ini adalah perkara biasa. Pelepasan faraj telus atau berwarna kuning, tekstur tebal. Jika pelepasan itu akan mempunyai bau yang tidak menyenangkan, warna kuning kehijauan atau gelap, akan ada sensasi terbakar di dalam vagina, ini mungkin menunjukkan kehadiran keradangan pada saluran kemaluan. Sekiranya gejala seperti itu berlaku, seorang wanita mengandung perlu berunding dengan doktor.

Pada trimester kehamilan yang terakhir, bayi berkembang secara intensif, jadi ibu hamil perlu makan dengan baik pada masa ini.

Pada minggu ke-29 dalam wanita hamil, payudara menjadi penuh dan kenyal, dan kolostrum boleh dibebaskan. Ibu hamil perlu tahu mengenai nilai "susu pertama" ini untuk bayi yang baru dilahirkan. Susu sejati payudara akan muncul satu atau dua hari selepas penghantaran, jadi bayi akan makan colostrum pada mulanya. Dalam komposisi, ia sama dengan susu yang sukar, tetapi melampauinya dalam kandungan vitamin, enzim, mineral dan antibodi, yang akan memberikan bayi baru lahir dengan perlindungan terhadap jangkitan. Bahan-bahan yang terdapat dalam kolostrum, juga menyumbang kepada perkembangan normal mikroflora dan pembentukan persekitaran optimum dalam saluran gastrousus kanak-kanak. Wanita yang mempunyai rembesan kolostrum yang intensif disarankan untuk menggunakan kain bersih atau pad khas untuk bra.
Keamatan kerja ibu ibu masa depan adalah dua kali ganda berbanding kerja sebelum mengandung, dan jumlah darah meningkat sebanyak 2.5 liter lagi.

Pada masa yang sama, berpeluh berlebihan boleh berlaku pada wanita hamil. Ini disebabkan oleh fakta bahawa semasa kehamilan, metabolisme meningkat sebanyak 20%. Wanita hamil disyorkan untuk mandi atau mandi dengan lebih kerap, untuk memakai pakaian yang diperbuat daripada kain semula jadi.

Semasa tempoh kehamilan, terdapat peningkatan dalam rahim dalam saiz. Sebelum minggu ke-25, biasanya terdapat dua potong (peningkatan dalam nada) uterus dalam 1 jam, pada minggu ke 31 angka ini meningkat kepada empat kali luka dalam 1 jam. Singkatan ini biasanya tidak teratur. Pergerakan bayi menjadi lebih sensitif. Pada peringkat kehamilan ini, kekejangan otot rahim mungkin berlaku. Ini adalah kontraksi Braxton-Hicks. Mereka pendek dan mengambil masa 30 saat hingga 2 minit. Akibat kontraksi ini, janin bergerak lebih dekat ke serviks. Seorang wanita mungkin merasa bahawa rahim menjadi tegas di bahagian atas, kemudian di bahagian bawah. Ia disyorkan semasa pergaduhan ini untuk berbaring dan berehat. Sebagai peraturan, kontraksi berhenti jika wanita mengubah kedudukan badannya. Sekiranya pengecutan kerap dan ulangi lebih daripada 4 kali sejam, ini adalah sebab yang mendesak untuk berjumpa doktor. Anda juga harus memaklumkan kepada doktor tentang keadaan anda, jika sakit di belakang, perut atau perut vagina dicatatkan semasa buruh.
Semasa trimester ketiga, wanita hamil memperoleh berat 4-6 kg. Pada minggu ke-30, wanita hamil terus mengalihkan pusat graviti badan, mengubah postur, yang meningkatkan rasa tidak selesa. Ini boleh menyebabkan kecacatan, penyalahgunaan.

Dalam tempoh ini, progesteron hormon terus dihasilkan, yang membawa kepada peregangan ligamen (ini akan membantu semasa buruh meregangkan tulang pelvis), akibatnya pergerakan sendi dapat meningkat. Untuk mengelakkan terjatuh, seorang wanita hamil disyorkan memakai kasut bertumit rendah. Selepas relaksasi ligamen dan otot belakang hampir selalu ada sakit di bahagian belakang. Untuk meningkatkan kesejahteraan, ibu hamil disyorkan untuk berjalan atau berenang. Latihan cahaya juga akan membantu mempersiapkan diri untuk bersalin.

Pada minggu ke-32 kehamilan, kanak-kanak itu hampir sudah menjadi kepala. Kerana hakikat bahawa kakinya berada di tulang rusuk ibu, seorang wanita dapat merasakan sakit dada apabila bayi itu menolak. Untuk mengelakkan ini, anda perlu memantau postur anda dan duduk dengan lurus belakang anda.

Dalam tempoh ini, kesakitan pada kaki mungkin kelihatan atau semakin meningkat, dan, seperti pada trimester kedua, gejala vena varikos mungkin muncul. Untuk mencegah perkembangan vena varikos, seorang wanita disyorkan untuk tidur di sisinya. Jika seorang wanita tidur di belakangnya, rahim yang diperbesar meletakkan tekanan pada urat, di mana darah mengalir dari kaki bawah ke jantung. Akibatnya, terdapat stagnasi darah dalam urat, yang menyebabkan perkembangan mereka dan perkembangan penyakit varikos. Untuk memperbaiki keadaan vena varikos, ibu hamil harus melakukan gimnastik setiap hari untuk kaki, sambil berbaring, disarankan untuk menaikkan kaki supaya mereka berada di atas tahap kepala. Ini akan memberikan aliran darah yang lebih baik. Seperti pada trimester kedua, seorang wanita perlu menggunakan pakaian ketat pelangsingan khas.

Pada trimester ketiga, pada wanita hamil (serta pada trimesters sebelumnya), bersama dengan perubahan fizikal, psikologi juga berlaku. Suasana seorang wanita mungkin berubah lebih kerap daripada biasanya. Dia mempunyai kerengsaan, kegelisahan, air mata, sering rasa tidak berdaya. Pada trimester pertama, wanita itu terutama prihatin dengan keadaan barunya, kesihatan anak yang belum lahir, dan pada trimester ketiga, kegelisahan digantikan oleh kebimbangan untuk kelahiran yang akan datang.

Pada minggu terakhir kehamilan, berat badan wanita tidak meningkat, dan penurunan berat badan juga boleh berlaku. Ini disebabkan oleh fakta bahawa dalam tempoh ini cecair amniotik terhenti.
Semasa trimester ketiga, wanita hamil mungkin mengalami semua fenomena yang sama yang mengganggunya pada trimester kedua (toksikosis, kenaikan tekanan darah). Peningkatan tekanan darah (hipertensi) adalah lebih biasa pada wanita hamil yang lebih tua. Dengan peningkatan tekanan darah, kekejangan saluran darah berlaku, kurang darah masuk, yang membawa kepada kebuluran oksigen kanak-kanak, dan ini seterusnya boleh menyebabkan gangguan perkembangan janin. Dengan kehadiran hipertensi, gangguan plasenta mungkin, jadi wanita hamil dengan tekanan darah tinggi harus berada di bawah pengawasan medik yang dekat.

Pada trimester ketiga kehamilan, seorang wanita menambah kira-kira 300-400 g selama seminggu. Jika peningkatan ini lebih besar, maka anda boleh memikirkan mengenai edema. Untuk mengelakkannya, seorang wanita hamil dinasihatkan untuk memantau jumlah cecair yang mabuk dan dikumuhkan. Dalam keadaan sedemikian, penggunaan tidak lebih daripada 1.5 liter cecair setiap hari dibenarkan. "Ia adalah perlu untuk mempertimbangkan bukan sahaja jumlah air yang digunakan, tetapi juga penggunaan sup dan buah-buahan, jumlah air kencing yang dikeluarkan pada siang hari harus sama, jika terdapat penurunan dalam pengeluaran air kencing bermakna cecair yang anda minum terkumpul di dalam tisu, jumlah darah yang beredar berkurangan, dan edemas terbentuk. Kurang darah melepasi plasenta, yang bermaksud bahawa bayi tidak akan menerima cukup oksigen dan nutrien. Adalah disyorkan untuk menyeimbangkan diet anda sedemikian rupa untuk meminimumkan pengambilan garam meja. Sekiranya anda terdedah kepada perkembangan edema, seorang wanita dinasihatkan untuk tidak memakai cincin dan gelang atau kasut sempit.

Dalam tempoh ini, pengsan mungkin berlaku. Dan mereka boleh berlaku bukan sahaja dalam pengangkutan atau ruang pengap, tetapi juga dalam kedudukan terdedah. Para saintis menjelaskan fenomena ini dengan fakta bahawa rahim yang diperbesar memerah vena cava inferior, akibatnya aliran darah ke jantung berkurang. Ini membawa kepada penurunan tekanan darah, dan, akibatnya, pengsan berlaku. Untuk mengelakkan pengsan di tempat tidur, seorang wanita disyorkan untuk berbaring di sisinya.

Salah satu komplikasi dalam tempoh ini adalah pendarahan. Kemunculan pendarahan pada trimester kehamilan ketiga adalah disebabkan plasenta previa yang rendah. Perdarahan boleh disebabkan oleh beberapa jenis overstrain fizikal, hubungan seks, ia boleh bermula walaupun dengan batuk yang kuat. Keanehan pendarahan ini adalah dalam keadaan mendadak, rasa tidak menyakitkan, darahnya mempunyai warna merah terang. Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, dalam 25% kes, penyebab pendarahan adalah detasmen awal plasenta dari dinding rahim, menyebabkan hubungan ibu-ke-kanak yang patah. Untuk mencegah terjadinya gangguan plasenta, seorang wanita semasa kehamilan dianjurkan untuk mengambil asid folik, sebagai pakar percaya bahawa kekurangannya boleh menyebabkan komplikasi yang sama. Dalam diet perlu termasuk makanan yang mengandungi vitamin ini - jeruk, kacang, strawberi. Sekiranya sehingga keempat daripada plasenta mengupas, ini mungkin tidak menjejaskan kesihatan ibu dan bayi masa depan. Tetapi jika lebih daripada 25% daripada plasenta mengelupas, ini boleh mengakibatkan pendarahan dalaman atau luaran di ibu dan menyebabkan kebuluran oksigen janin. Dengan pendarahan luaran, darah boleh dilepaskan sedikit atau dalam bentuk bekuan. Hantu perdarahan dalaman adalah: tekanan darah yang lebih rendah, peningkatan kadar jantung. Wanita itu mempunyai peluh yang sejuk, terdapat kulit pucat, kelemahan dan sakit di bahagian perut. Jika seorang wanita hamil mula berdarah, dia harus memerhatikan rehat tidur yang ketat dan berunding dengan doktor. Sekiranya keadaan tidak menguntungkan keadaan, kemasukan hospital diperlukan di hospital bersalin, di mana persoalan kelahiran pramatang diputuskan secara semulajadi atau beroperasi.

Satu lagi sebab lawatan segera ke doktor pada trimester ketiga ialah kekurangan pergerakan janin. Sekiranya seorang wanita hamil merasakan kelemahan pergerakan kanak-kanak yang minimum, dia harus segera memaklumkan kepada doktor.

Dalam trimester ketiga, pengguguran spontan tidak dipanggil keguguran, tetapi kelahiran pramatang. Punca permulaan buruh boleh dijangkiti, tekanan darah tinggi, penyalahgunaan alkohol dan merokok, gangguan plasenta, keabnormalan rahim (struktur yang tidak betul pada rahim). Juga di antara sebab-sebab yang sangat penting adalah umur ibu hamil (di bawah 18 dan lebih dari 35), kehadiran pengguguran sebelumnya, keguguran. Kejadian kelahiran preterm boleh terjejas oleh pembentukan kanak-kanak yang tidak wajar. Atas alasan ini, badan wanita tidak dapat membawa anak itu sehingga kehamilan minggu ke-39-40.

Hasil penyelidikan, didapati kelahiran preterm lebih kerap berlaku pada musim panas. Kemungkinan besar, ini disebabkan oleh hakikat bahawa pada masa yang panas tubuh seorang wanita hamil kehilangan lebih banyak cecair. Bagi seorang wanita, penghantaran pramatang tidak berbeza dengan penghantaran tepat pada masanya. Dan bayi dalam kes ini dilahirkan dengan tahap kematangan fizikal yang berbeza. Tanda-tanda bawaan pramatang adalah kemunculan kontraksi rahim lima atau lebih kali sehari, kesakitan semasa kencing, berlakunya muntah berterusan, perasaan berat di bahagian bawah abdomen, pembebasan darah merah dari vagina, bengkak muka dan tangan, pelepasan cecair yang tidak dijangka dari saluran genital. Seorang wanita mengandung dengan tanda-tanda seperti itu harus segera berjumpa doktor.

Di antara komplikasi yang mungkin berlaku pada trimester ketiga ini perlu dikatakan mengenai kelahiran mati. Penyebab kematian janin selalunya merupakan rentetan tali ketat. Oleh sebab itu, bekalan oksigen kepada anak berhenti, yang menyebabkan kematiannya. Untuk mengelakkan kematian bayi daripada lemas, doktor boleh merangsang tenaga kerja pramatang.

Pada awal minggu kehamilan ke-40, ramai wanita yang tidak bernasib baik bimbang sama ada kehamilan mereka tertunda. Walaupun semasa kehamilan biasa, tempoh penghantaran boleh berubah mengikut dua minggu. Jika kitaran haid wanita hamil berlangsung 30-32 hari, kehamilan akan bertahan lebih lama daripada tempoh yang ditetapkan. Pakar percaya bahawa kelahiran normal adalah melahirkan anak, yang berlaku dari minggu ke-38 hingga ke-42. Sesungguhnya, terdapat hanya 4% wanita yang melahirkan dalam tempoh yang ditetapkan. Dalam kira-kira 95% wanita hamil, kelahiran berlaku satu hingga dua minggu lebih awal daripada jadual.

Kira-kira dua minggu sebelum kelahiran, kanak-kanak itu akan jatuh ke dalam pelvis kecil, dia bersiap untuk dilahirkan. Promosi janin di bahagian bawah pelvis disertai tekanan pada otot, ligamen dan saraf. Ini boleh menyebabkan sakit menembak di kaki dan di perineum. Pada peringkat ini, seorang wanita hamil harus bersedia untuk permulaan buruh. Apabila kanak-kanak jatuh, wanita akan menurunkan tanda-tanda ketidakselesaan. Ia akan menjadi lebih mudah untuk dia makan dan bernafas, tetapi kencing mungkin menjadi lebih kerap. Fenomena generik sebelum ini bahawa wanita harus sedar adalah: pengurangan berat badan, rahim yang rendah, sakit dan kejang perut, sebelum bersalin, tebal, lendir faraj berlendir diperhatikan. Pada minggu terakhir kehamilan, kebanyakan wanita tidak menghiraukan sakit di bahagian bawah bahagian abdomen, kontraksi rahim Penguncupan ini berbeza daripada kontraksi buruh yang benar kerana mereka tidak teratur dan lemah dalam kekuatan akibat daripada kontraksi ini, serviks tidak dibuka. Pengekalan plak mukus, pelepasan cecair amniotik, luka sakit berdarah, penampilan biasa (10-15 minit pertama, dan kemudian pada masa yang lebih singkat) pengecutan yang menyakitkan menunjukkan permulaan aktiviti buruh. Apabila gejala-gejala ini muncul, anda mesti memanggil ambulans, dalam beberapa kes, sebelum terjadinya kontraksi pecah membran, yang disertai dengan pembebasan sedikit cecair dari vagina. Pakar menandakan ini sebagai pelepasan cairan amniotik pranatal, dan ini dianggap sebagai faktor prognostik yang tidak menyenangkan entom. Hakikatnya adalah dengan menunaikan air pramatang, perlindungan rongga rahim daripada jatuh ke dalamnya dari pelbagai jangkitan akan hilang, risiko jangkitan kanak-kanak meningkat. Dalam kes ini, wanita hamil disyorkan secepat mungkin untuk dihantar ke hospital.

Jika kehamilan berlanjutan lebih lama daripada 42 minggu, ia dianggap sebagai pasca jangka. Penyebab sebenar masalah yang dialami tidak diketahui, tetapi sebab-sebab berikut boleh menyebabkan: obesiti, umur ibu mengandung lebih daripada 30, penyakit sistem saraf pusat dan sistem endokrin, perubahan rahim sendiri, penyakit radang, dan status plasenta. Para saintis telah menjalankan kajian yang menunjukkan bahawa lebih sering menangguhkan kehamilan berlaku pada wanita yang menderita penyakit saluran gastrousus, keradangan kronik pelengkap, dan gangguan fungsi ovari. Sekiranya tempoh penghantaran dikira dengan betul, tetapi untuk sebab tertentu ia tidak berlaku, kanak-kanak dianggap ditangguhkan dan mengalami kekurangan oksigen dan nutrien. Ini disebabkan oleh perencatan fungsi plasenta. Tulang tengkorak kanak-kanak itu menjadi padat dan, dalam proses buruh, akan kurang menyesuaikan diri dengan laluan melalui saluran kelahiran. Dengan kehamilan selepas mengandung meningkatkan risiko kelemahan buruh dan rupa pendarahan. Untuk membawa tempoh buruh lebih dekat, wanita disyorkan untuk mengurut puting payudara selama 15 minit. Prosedur ini perlu dilakukan dengan berhati-hati, supaya tidak menyebabkan kekejangan yang teruk pada otot-otot rahim. Dalam kebanyakan kes, selepas minggu ke-41, wanita hamil pergi ke hospital bersalin, di mana keadaan ibu dan anak masa depan ditentukan. Berdasarkan keputusan ujian, cara penghantaran akan ditentukan.

Sendiri di rumah

Dalam trimester ketiga, wanita itu, sebagai peraturan, sudah menamatkan aktiviti buruhnya. Tetapi ini tidak bermakna bahawa sekarang dia harus mengunci dirinya di empat dinding apartmen. Doktor mengesyorkan untuk meneruskan gaya hidup aktif dalam tempoh yang lepas apabila mungkin. Ia sekurang-kurangnya tidak membenarkan terjun ke penggera sendiri. Lagipun, lebih dekat kepada melahirkan anak, yang lebih gigih adalah pemikiran komplikasi dan bahaya yang mungkin. Dan anda perlu berfikir tentang kebaikan sahaja!

Cuba untuk mempelbagaikan bulan-bulan terakhir menunggu. Jika anda mempunyai kekuatan, pergi ke konsert, menghadiri pameran, mengelilingi diri anda dengan keindahan, menyediakan mas kahwin untuk bayi anda. Pada masa yang sama, jangan lupa bahawa ia bukan sahaja sukar, tetapi juga tidak selamat, untuk pergi ke suatu tempat sahaja. Oleh itu, dalam tempoh ini sangat perlu suami sedekat mungkin.

Kiri sahaja di rumah, anda juga mendapati pelajaran yang berguna untuk diri sendiri: merajut, menyulam, menonton filem-filem positif dan positif, menyediakan hidangan asli untuk kedatangan suami anda.

Dari kesusasteraan, saya akan menasihati membaca buku tentang bagaimana mempersiapkan diri untuk ibu, tentang menjaga anak dan aliran hidup anak pada tahun pertama kehidupan. Prospek yang lebih jauh untuk anda belum relevan - masih tidak ingat. Semuanya mempunyai waktunya.

Apabila memilih buku, perhatikan yang berikut:

  • sesiapa yang menulisnya adalah baik jika ada perkataan pengantar kecil di hadapan teks penerbitan, yang menyatakan tentang penulis. Adalah wajar bahawa ini adalah profil sempit pakar (pakar pediatrik, ahli obstetrik-pakar sakit puan, psikologi kanak-kanak);
  • tahun penerbitan adalah lebih baik daripada tahun lepas 5-7;
  • edisi domestik atau asing (domestik lebih dekat dengan realiti kehidupan kita);
  • Adakah anda mudah menavigasi buku ini?
  • Adakah gaya di mana ia ditulis boleh diterima oleh anda?

Mula membaca buku kanak-kanak kepada anak anda. Ya, ya, jangan terkejut. Ia adalah seorang kanak-kanak. Mengapa anda memerlukannya? Bayangkan apa yang sedang dirasakan bayi sekarang. Sehingga kini, dia sentiasa mendengar suara anda: anda bercakap di tempat kerja, dalam pengangkutan, di kedai. Sekarang, jika anda menghabiskan sebahagian besar masa anda di rumah sendiri, anda diam. Kesunyian memerintah di dunia bayi. Dan ini hanya pada waktu dia tidak lagi hanya mendengar bunyi, tetapi juga membezakan intonation, timbre! Keluarlah buku-buku - bayi anda akan mendengar dengan senang hati apabila anda membacakan kepadanya dengan kuat. Dan yang paling penting - bunyi suara anda akan memberitahunya bahawa semuanya baik. Sudah tentu, jika suara itu akan kedengaran tenang, lancar, dan aman.

Bagaimana ia berkembang?

Pada minggu ke-28 berat bayi kira-kira 900-1000 gram. Dia merasakan rasa, membuktikan bau, melihat, mendengar, mengenali bunyi hati ibunya, bunyi darah mengalir melalui tali pusat. Penglihatan begitu berkembang sehingga pada bulan kedelapan atau kesembilan dia sudah meneliti pena dan kakinya dengan teliti. Grooves dan gyrus muncul di dalam otak. Wajahnya licin, ada praktikalnya tiada kerutan di atasnya. Kanak-kanak itu senyum, membuat wajah. Ini bukan merupakan ungkapan emosi sebenar, melainkan latihan otot muka, permainan mimik.

Satu fakta yang menarik. Seperti yang ditunjukkan oleh kajian, anak tuan kanak-kanak bermula di rahim. Itulah sebabnya seruan anak-anak sering dalam irama dan intonasi sangat mirip dengan suara ibu.

Satu serbuk boleh menunjukkan sabarnya. Adalah diketahui bahawa perangai adalah kualiti semula jadi seseorang. Oleh itu, ia dapat mewujudkan dirinya walaupun dalam rahim ibu. Dan pada peringkat ini, kita sudah mempunyai pemain yang bermain bola sepak di perut mereka di perut mereka dan tidak dapat menenangkan, dan mereka tenang, bergerak dengan senyap dan tidak teratur.

Kanak-kanak menetapkan kitaran harian bergantung kepada rutin ibu. Dengan cara ini, mod ini dikekalkan pada bulan pertama kehidupan kanak-kanak. Jika semasa peringkat kehamilan yang terakhir anda tidur awal, anda boleh menjangkakan bahawa selepas kelahiran bayi anda akan terus mengikuti peraturan ini. Ia cukup untuk berbaring di sebelahnya untuk merasakan degupan jantung anda, mendengar suara anda, merasakan keintiman anda. Ya, ia adalah refleks yang berhawa dingin. Kenapa tidak mengambil kesempatan daripada cara mudah untuk menyesuaikan irama kehidupan bayi sekarang, sebelum kelahiran? Kemudian, sepanjang tahun pertama kehidupan, irama ini akan berubah. Tetapi pada bulan pertama anak itu akan ditetapkan hanya pada anda. Tidur ibu - bayi tidur. Rehat secepat mungkin, tidur pada siang hari, terutamanya pada bulan kesembilan. Bayi juga akan terbiasa tidur pada masa ini.

Beban berat

Pada bulan kelapan, sesak nafas dan kerap membuang air kecil sering muncul. Ini disebabkan janin yang tumbuh, rahim meningkat dan menekan pada diafragma dan pundi kencing. Sekiranya anda merasa sangat sukar untuk anda, anda tidak mempunyai nafas yang cukup, anda boleh melakukan senaman ini: berdiri di semua empat dan terhirup sedikit kali dan menghembus nafas. Apabila anda berdiri dalam kedudukan ini, perut jatuh dan tempat untuk udara muncul.

Jika anda tidak mengalami sesak nafas biasa, tetapi sesuatu yang lebih baik, jika anda menjadi pucat, bibir anda menjadi biru, kaki anda menjadi sejuk dan tingle di hujung jari anda, segera panggil orang yang anda sayangi dan panggil ambulans. Gejala sedemikian mungkin menunjukkan masalah yang serius yang memerlukan campur tangan perubatan.

Pada akhir bulan ketujuh, pergaduhan latihan palsu (Brexto-on-Hicks) mungkin muncul. Mereka kelihatan seperti sakit perut, ketegangan, sakit di perut bawah. Membiarkan pergi, berkembang lagi. Tubuh melatih sebelum melahirkan anak. Wanita sering menjadi takut - masa sudah lama. Bagaimana jika ia bermula? Seorang ayah muda mengadu kepada saya: "Saya sudah bosan berdiri diam-diam. Kami mempunyai perjalanan ke hospital bersalin setiap minggu! "Jadi, saya mengamalkan, saya tidak akan hilang apabila kontraksi sebenar bermula.

Kontraksi palsu berlangsung dari tiga puluh saat hingga dua minit dan biasanya berhenti apabila anda menukar posisi atau berjalan. Stood, berjalan - berhenti. Jadi anda boleh berehat. Kontraksi ini lebih menyakitkan dan boleh dirasai. Mereka diulang secara berkala dan diperkuat secara bertahap. Walau bagaimanapun, jika penguncupan diulang lebih kerap empat kali sejam, ini sudah memerlukan lawatan ke doktor, walaupun mereka sama dengan latihan dalam semua tanda.

Jalan itik Sejak pada trimester ketiga, kanak-kanak secara beransur-ansur turun ke rantau panggul, tulang pelvik wanita berkembang, bergerak terpisah, menjadi lebih plastik. Akibatnya, perubahan postur, perubahan berjalan. Seorang wanita menjadi kurang stabil dan mudah jatuh. Oleh itu, pertama, lupa tentang tumit anda untuk sementara waktu, dan kedua, sekarang pergi berjalan-jalan hanya apabila diiringi oleh seseorang yang dekat dengan anda. Jika anda cepat letih, jangan pergi jauh dari rumah. Tetapi adalah mustahil untuk menolak sepenuhnya dari jalan-jalan. Anda perlu menghirup udara segar dan mengekalkan otot anda dengan baik.

Petua: Jika anda terus bekerja atau anda mempunyai gaya hidup yang tidak aktif, setiap 40 minit (tetapkan jam penggera), anda perlu bangun dan berjalan. Pergerakan meningkatkan peredaran darah.

Tanda regangan mungkin muncul pada wanita sepanjang kehamilan. Walaupun anda menggunakan krim yang paling moden, untuk menjamin seratus peratus kesannya tidak mungkin. Ini sangat mengecewakan ramai. Apa yang perlu dilakukan? Saya fikir perkara yang paling tepat ialah untuk mempelbagaikan apa yang boleh berlaku, tenang dan berkata kepada dirinya sendiri: "Anak itu berbaloi."

Inkontinensia kencing adalah kejadian yang kerap berlaku dalam beberapa bulan kebelakangan ini. Ia disebabkan oleh tekanan janin yang kuat pada pundi kencing. Ia tidak menakutkan, tetapi, tentu saja, agak tidak selesa. Biasanya, inkontinensia berlaku pada bulan kedua atau ketiga selepas melahirkan anak, tetapi sesetengah wanita hidup dengan masalah ini untuk jangka masa yang panjang - semuanya bergantung pada berapa lama tubuh diperlukan untuk pulih. Agar tidak bimbang tentang perkara ini dan jangan takut untuk masuk ke kedudukan yang janggal, cuma lindung nilai. Melihat bahawa dengan mengeluh tajam, bersin, batuk, ketawa pundi kencing anda tidak dapat mengatasi beban - mula menggunakan pad wanita biasa.

Insomnia. Dia sangat diseksa oleh bulan kesembilan. Terdapat beberapa sebab untuk ini: kebimbangan, kencing kerap. Mimpi itu sendiri dalam masa ini menjadi cetek, kerana wanita itu secara sedar berada dalam keadaan berjaga-jaga tinggi - untuk bangun pada bila-bila masa dan pergi ke hospital bersalin.

Petua: Tanyakan suami anda untuk urut punggung - ini akan membantu anda berehat sebelum waktu tidur. Untuk membuat urut ringan kepada wanita yang tercinta, anda tidak perlu menjadi ahli terapi urut profesional; anda hanya perlu bersedia untuk membantu dia.

Turun tidur, berbaring di sebelah kiri anda. Adalah dinasihatkan untuk meletakkan bantal khas untuk wanita hamil di bawah perut. Dengan cara ini, bantal ini berguna untuk anda walaupun selepas melahirkan sebagai penyokong bantal untuk bayi baru lahir. Direndam dengan bau anda, dia akan menenangkannya apabila anda tidak berada di sekelilingnya: ibu anda sudah hilang, tetapi bau dia masih kekal.

Hamil di sebuah bandar besar

Satu kes dari amalan. "Semasa kehamilan, saya sering mengalami kegelisahan dan kekasaran orang yang tidak dikenali. Di klinik itu, ramai pesara yang marah kerana mengapa wanita hamil itu keluar dari belakang, mereka "melahirkan di padang", dan orang yang kurang ajar itu boleh menunggu. Dalam pengangkutan, tiada seorang pun, atas inisiatifnya sendiri, menyerahkan tempat itu. ".

Kehamilan adalah masa untuk menilai semula hubungan kedua-dua keluarga dan luar negara. Apa yang tidak diperhatikan sebelum ini, dalam tempoh menunggu kanak-kanak, dirasakan dengan segera, baik atau tidak baik. Dalam kes ini, sesetengah orang memberi perhatian lebih kepada aspek negatif kehidupan, yang lain lebih kerap ditetapkan pada positif. Yang pertama mengadu tentang kekasaran orang lain, jenis kedua hampir selalu memberi jalan untuk pengangkutan, mereka mengatakan pujian dan melewatkan barisan.

Apakah sebabnya perbezaan ini? Banyak bergantung kepada kedudukan wanita itu sendiri, sama ada dia menganggap perhatian orang lain atau ketidakhadirannya dengan tanda tolak atau tambah.

  • Dengan tanda minus: "Mereka melihat saya hamil, kenapa mereka tidak memberi saya tempat?", "Saya tidak boleh menjelaskan apa-apa kepada sesiapa pun. Orang biasa harus sedar bahawa dalam kedudukan saya sukar untuk menunggu, "dll. Posisi ini membahayakan, pertama sekali, wanita itu sendiri. Memang, dalam keadaan ini, penghinaan dan kerengsaan orang lain atau tidak ada jalan keluar, atau tumpah dalam bentuk tuntutan agresif dan moralisasi. Tenaga negatif memusnahkan sikap positif yang diperlukan oleh ibu masa depan.
  • Dengan tanda tambah: "Tidak ada yang berutang kepada saya apa-apa, tetapi saya hanya boleh bertanya. Sekitar saya adalah orang yang sama seperti saya, dengan kesukaran dan penyakit mereka, "dan sebagainya. Menjadi dalam kedudukan ini, seorang wanita tidak mengharapkan apa-apa tindakan daripada orang lain, tetapi ramah kepada mereka. Dia pasti akan pasti ada orang yang bersedia membantu dia - sama ada dengan sendiri atau selepas mencari bantuan. Positif dan kehangatan berpunca dari ibu masa depan seperti itu, lebih kerap dia menerima tindak balas yang sama dari orang-orang di sekelilingnya.

Baiklah, jangan takut untuk membuat permintaan kepada orang yang tidak dikenali, tersenyum dan berterima kasih jika mereka memberi perhatian kepada anda. Sudah tentu, ini tidak akan menyelamatkan anda sepenuhnya dari kenalan negatif, tetapi ia pasti akan menjadikannya minimum. Dan sekiranya anda bersiap sedia di rumah beberapa pernyataan dalam pertahanan anda, berlatih mengamalkan mereka dengan senyuman dan tidak ada kesalahan, maka dalam situasi kritikal, anda akan selalu mencari sesuatu untuk dikatakan.

"Voltan Tinggi"

Satu kes dari amalan. "Saya rasa rentetan tegang. Dari pagi hingga petang, saya sibuk dengan sesuatu, pada waktu petang saya hanya jatuh dari kakiku, dan anda duduk, fikir - nampaknya anda tidak melakukan apa-apa. Saya tidak boleh berehat. Pada masa yang sama, pemikiran kelahiran, kanak-kanak, sama ada segala-galanya siap, tidak melupakan apa-apa. Suami saya cuba mengurut saya dan menenangkan saya beberapa kali - katanya, seluruh badan saya sempit. Adakah ada cara untuk melegakan tekanan? "

Tekanan mental yang kuat mengurangkan kebolehan setiap aktiviti. Cuba untuk menghilangkan kebimbangan dan pemikiran yang tidak perlu, wanita sering membebankan diri dengan beberapa kes yang tidak dapat dibayangkan, tetapi hal-hal ini hanya mengalihkan minda ibu masa depan untuk sementara waktu, dan pada waktu petang kebimbangan dan pengembalian kembali.

Nada otot adalah penunjuk keadaan psikologi seseorang. Kejadian ketegangan dalam kumpulan otot tertentu dikaitkan dengan pengalaman negatif tertentu. Dengan melegakan otot-otot ini, anda boleh mengubah keadaan emosi anda, melegakan kebimbangan dan ketakutan. Untuk memulihkan keharmonian dalaman dan kelonggaran, susunkan diri anda sebagai sesi relaksasi otot.

  1. Matikan TV, telefon, dan sebarang sumber bunyi yang mungkin mengganggu.
  2. Duduk atau berbaring dalam kedudukan yang paling selesa untuk anda. Kaki dan tangan tidak menyeberang, seluruh tubuh menjadi tenang. Mata ditutup, rahang terbuka.
  3. Dengarlah tubuh awak. Perhatikan proses yang berlaku di dalamnya. Cari fokus ketegangan. Biarkan diri anda berehat. Malah lebih dalam. Tutup seluruh badan anda dengan mata dalaman anda. Langkah demi langkah, pergi ke setiap bahagian badan, cuba untuk berehat sebanyak mungkin. Katakan kepada diri sendiri teks berikut: "Perhatian kepada kepala! Otot muka tidak bergerak. Dahi, pipi, bibir santai. Semua ketegangan mengalir ke bawah. Wajahnya santai. Perhatian kepada tangan! Jari santai. Berus santai. Lengan dan bahu santai. Tangan benar-benar santai. Fokus pada kaki! Jari santai. Kaki dan kaki santai. Pinggul santai.

Adalah wajar untuk mengulang setiap formula 2 kali. Begitu juga, lebih baik berehat dua kali sehari - pada makan tengahari dan pada waktu petang sebelum tidur.

Baik menenangkan dan melegakan senaman pernafasan. Ia terletak pada hakikat bahawa setiap pernafasan mesti dilakukan kira-kira dua kali selagi menyedut. Pada masa yang sama, pernafasan tidak boleh dipaksakan, dibuat sengit - ia mesti semulajadi dan bebas.

Apa yang perlu dilakukan?

Mari kita berfikir tentang apa yang perlu dilakukan kepada seorang wanita yang tidak lagi bekerja, yang mobilitinya berkurangan, dan keadaan fizikalnya tidak membenarkan berjalan kaki sahaja atau untuk melibatkan diri dalam kerja-kerja fizikal yang berat.

Yang pertama adalah menyediakan mas kahwin untuk bayi dan tempat di mana dia akan berada di awal. Bilik bayi bayi tidak diperlukan. Anda boleh mempersiapkannya kemudian. Anak yang baru dilahirkan mestilah dekat dengan ibu. Oleh itu, untuk kali pertama, bilik tidur ibu bapa harus menjadi bilik kanak-kanak. Ini tidak bermakna anda mesti meletakkan kanak-kanak di sebelahnya. Anda hanya boleh meletakkan katil bayi itu dekat dengan katilnya, supaya pada bila-bila masa anda boleh menyentuhnya.

Sudah tentu, anda perlu membersihkan - keluarkan semua itu pengumpul habuk: permaidani, buku, permaidani dengan longgokan, serta mainan lembut, jika anda memilikinya dalam kuantiti yang banyak.

Pakaian bayi, lampin, katil bayi, selimut, topi ringan dan hangat, kerongsang, slider, lampin - semua ini perlu dibeli terlebih dahulu. Tetapi lebih baik jika anda membuat sesuatu dengan tangan anda sendiri.

Petua: Jangan teragak-agak untuk meminta bantuan daripada keluarga dan rakan-rakan, pada masa ini mereka sendiri akan dengan senang hati menjadi berguna kepada anda. Bayangkan bagaimana untuk menggembirakan ibu atau mertua anda, sila tunjukkan perkara-perkara lama kanak-kanak untuk memilih sesuatu untuk diri sendiri. Dan biarlah anda menemui hanya beberapa mainan kayu dan beruang lama dari semua sampah ini sayang kepada hati ibu saya, sangat penting untuk anda meminta dan meregangkan benang yang menghubungkan beberapa generasi sekaligus.

Adalah lebih baik untuk memberitahu rakan-rakan dan saudara-mara terlebih dahulu apa yang anda telah hilang, jika tidak, selepas melahirkan, anda mungkin pemilik lima buah payu dara, tetapi dibiarkan tanpa kereta dorong. Sekiranya ibu bapa terlibat dalam hidup anda, rujuklah kepada mereka, beritahu kami apa jenis kereta dorong yang anda telah menjaga diri di kedai. Mungkin datuk nenek masa depan akan gembira dapat memberikan hadiah seperti itu.

Dengan penyediaan mas kahwin dengan segala cara, perlu melibatkan ayah. Pembelian bersama merupakan satu cara untuk memperkenalkannya kepada apa yang akan dilakukannya tidak lama lagi. Apabila anda terikat pada bayi, itu adalah ayah yang akan membeli lampin, pergi untuk makanan bayi, lari ke farmasi. Oleh itu, biarkan mereka kini belajar menavigasi dalam pelbagai produk kanak-kanak dan membezakan lampin daripada tuala.

Sesetengah pasangan pada dasarnya tidak membeli apa-apa sehingga lahir. Saya fikir ini tidak betul betul. Ia perlu membuat pembelian, proses ini menetapkan anda dan suami anda untuk muncul di rumah kanak-kanak.

Pernafasan diafragma semasa bersalin dan semasa kehamilan

Pernafasan diafragma yang betul adalah wujud pada orang yang sihat sejak lahir. Pada tahun 1995, doktor osteopathik menggambarkan esensinya, itulah sebabnya ia juga dipanggil osteopathic. Dalam orang yang bertamadun, pernafasan seperti ini terganggu kerana tekanan dan gaya hidup yang tidak aktif. Memulihkannya, kami memulihkan sifat semula jadi badan yang diperlukan untuk kehamilan yang sihat dan kelahiran yang berjaya.

Pernafasan diafragma yang betul

menjajarkan saluran kelahiran

mempercepat laluan anak melalui kanal lahir

meningkatkan aliran darah dalam plasenta

Otot pernafasan utama adalah diafragma. Dia, seperti omboh, turun ke bawah, meletakkan tekanan pada organ perut. Tekanan maksimum harus pergi sepanjang tulang belakang. Kemudian ia melalui saluran kelahiran dan menjejaskan tulang pelvis dan rahim. Urut rahim semasa buruh mengurangkan kesakitan, melegakan kekejangan dan meningkatkan aliran darah, mempercepat pembukaan serviks. Semasa percubaan seperti kesan mengembang kanal lahir dan bergerak bayi ke pintu keluar dari pelvis. Ini mempercepatkan tempoh yang kuat dan menjadikannya lebih traumatik untuk ibu dan bayi.

bayi mendapat oksigen yang mencukupi

Tanda-tanda pernafasan yang betul:

Pernafasan diafragma, jadi perut melambung, bukan dada.

Tekanan itu berjalan di sepanjang tulang belakang, jadi nafas mengembang dan mengembang saat menghirup.

Bernafas adalah cukup dalam untuk mencapai saluran kelahiran. Tangan penolong di sacrum merasakan perkembangan pelvis.

Seorang wanita yang menyedut merasakan tekanan dari bahagian dalam ke bahagian belakang belakang, sacrum, tailbone dan pelvic floor. pergerakan tulang semasa bernafas


Latihan pernafasan diafragma berguna pada bila-bila masa, seberapa banyak kali sehari, seperti yang anda ingat. Juga, ia boleh membantu anda dengan apa-apa sakit belakang, terutamanya dengan berkesan - digabungkan dengan pose generik.


Anda akan mendapati "Nafas Diafragma" pada video latihan kami "Menyediakan untuk melahirkan semula jadi".

Sekiranya anda ingin memetik apa-apa bahan, sila dapatkan izin dari penulis dan pastikan untuk menunjukkan sumbernya.

Artikel ini, kandungannya dan metodologi yang diterangkan di dalamnya adalah perkembangan pasukan pengarang Program "Kesejahteraan" dan dilindungi oleh undang-undang hak cipta. "

Masalah semasa kehamilan

Kehamilan adalah salah satu daripada keadaan wanita yang paling cantik, namun ia boleh menyebabkan banyak kesulitan. Anda akan belajar lebih lanjut mengenai penyakit apa yang menanti ibu masa depan.

Sesak nafas

Bermula dari kehamilan bulan keempat, rahim yang diperbesar mula naik ke dada. Pada masa yang sama ia sangat menekan pada diafragma dan ini menjadikan pernafasan sukar. Kini sesak nafas mengiringi wanita hamil hampir hingga lahir. Nampaknya tidak hanya apabila berjalan atau beberapa pergerakan sengit, tetapi juga berehat. Terutama kuat adalah sesak nafas dalam kedudukan terlentang.

Untuk memudahkan sedikit pernafasan, seorang wanita sepatutnya berada di postur sepasang duduk semasa tidur dan berehat. Untuk melakukan ini, anda perlu meletakkan beberapa bantal besar di bawah punggung anda. Sudah tentu, untuk tidur dalam kedudukan ini tidak begitu selesa, tetapi akan mengambil sedikit masa untuk menderita.

Sebelum kelahiran, rahim, bersiap untuk mereka, mula turun ke kawasan pelvis. Tekanan pada diafragma melemahkan, dan letupan hampir mati. Tetapi ia masih sukar bagi seorang wanita untuk bernafas, kerana rahim yang diperbesar mengambil banyak ruang di rongga perut dan tidak membenarkan paru-paru berfungsi dengan kuat. Oleh itu, pernafasan masih dapat dipercepat.

Pusing dan pingsan

Bermulanya kehamilan sering disertai oleh kelemahan umum. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa tubuh mula berubah, dan ia memerlukan masa untuk membiasakan diri dengan keadaan baru. Tetapi kadang-kadang ia tidak terhad kepada kelemahan sahaja. Terdapat pening, dan dalam beberapa kes, pengsan. Selalunya ia berlaku pada wanita yang telah mengalami sensasi ini sebelum, semasa atau sebelum haid. Ia juga mungkin disebabkan penyempitan saluran darah dan menunjukkan kerentanan mereka kepada penyakit. Dalam wanita yang sihat, pening dan pingsan semasa kehamilan hampir tidak pernah berlaku.

Jika gejala-gejala ini muncul, lebih baik untuk berjumpa dengan doktor dengan serta-merta. Dia akan memerintahkan ujian tambahan dan menasihatkan bagaimana untuk bertindak untuk mengelakkan ini.

Kadangkala pening dan pingsan boleh berlaku bersama-sama dengan loya dan muntah, tekanan darah meningkat, bengkak. Mungkin semua ini adalah toksikosis kehamilan. Anda mesti segera memberitahu doktor supaya dia boleh memberikan bantuan tepat pada masanya dan mengambil kira semua tanda-tanda semasa bersalin.

Edema

Semasa kehamilan, rahim yang semakin meningkat memampatkan urat di rantau pelvis. Dalam tubuh seorang wanita mengubah lingkaran peredaran darah. Kini ia merangkumi plasenta. Semua ini membawa kepada fakta bahawa hati tidak dapat selalu berjaya menanggung beban yang meningkat. Akibatnya, kaki edema muncul. Satu lagi faktor yang membawa kepada genangan darah dan edema adalah lama atau duduk. Pada saat-saat ini, urat pada kaki mengalami peningkatan beban dan bertindak balas dengan cara ini.

Untuk mencegah penampilan edema, atau sekurang-kurangnya mengurangkannya, anda perlu mengikuti cadangan berikut. Ia perlu dimakan sedikit asin, seperti garam yang membawa kepada pengekalan cecair di dalam badan. Dalam kes-kes yang teruk, lebih baik untuk beralih sepenuhnya ke diet bebas garam. Seorang wanita mengandung harus mengelakkan berdiri lama atau duduk. Sekiranya dia perlu melakukannya, maka anda pasti akan berehat. Untuk melakukan ini, lebih baik untuk berbaring dengan kaki anda sedikit dinaikkan, atau duduk dengan kakinya di atas kerusi. Adalah penting untuk memantau jumlah cecair yang digunakan setiap hari. Ia tidak sepatutnya sangat, tetapi juga mengehadkan penggunaannya juga tidak berbaloi, kerana ia tidak hanya perlu untuk ibu hamil, tetapi juga untuk janin.

Sekiranya berlaku pembengkakan, perlu berunding dengan doktor. Dia akan menubuhkan penyebab fenomena yang tidak menyenangkan ini dan membantu menanggulanginya.

Kejang

Semasa kehamilan, kelenjar tiroid, yang mengawal metabolisme kalsium dalam badan, tidak bertindak seperti biasa seperti biasa. Akibatnya, kalsium disembuhkan dari gigi dan kram. Jika terdapat kalsium yang mencukupi di dalam badan, maka gejala-gejala ini tidak hadir. Oleh itu, supaya mereka tidak muncul, anda perlu menjaga jumlah kalsium yang mencukupi dalam makanan. Bahan ini terkandung dalam produk berikut: keju, susu dan produk tenusu, kubis, kentang. Mungkin badan kurang vitamin B1. Anda perlu melaporkan simptom ini kepada doktor supaya dia menetapkan rawatan yang diperlukan.

Sering kali semasa kehamilan, kram membawa kepada otot anak lembu. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa pusat graviti beralih dan beban utama jatuh pada otot-otot ini.

Untuk cepat menghilangkan kekejangan di kaki dan bawa mereka ke keadaan biasa, anda perlu melakukan tindakan berikut: berdiri di atas jari kaki anda, meregangkan kaki supaya kaki dan betis berada dalam satu baris; berbaring di belakang anda dengan kuat berehat kaki anda di dinding. Anda boleh tidur atau berehat dengan bantal di bawah kaki anda, membolehkan mereka menjadi sedikit di atas seluruh badan. Ini menyumbang kepada pengaliran keluar darah dari saluran kaki yang lebih rendah dan mengurangkan risiko kejang.

Sekiranya sawan mengambil wanita itu di jalanan, dia harus duduk di bangku simpanan atau bersandar pada sesuatu, dan mengurutkan otot-otot kaki dengan teliti. Kesakitan akan berlalu dengan cepat.

Ubat varikos

Semasa kehamilan, rahim yang diperbesarkan mula memberi tekanan kepada urat di pinggul. Darah memasuki urat di kaki dan bersambung di sana. Dia tidak boleh memanjat dan mula memberi tekanan pada dinding saluran darah. Hasilnya adalah varises. Kumpulan risiko termasuk orang yang mewarisi penyakit, serta mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Penyakit ini menampakkan diri dalam bentuk urat biru pada kaki, dan dalam kes-kes yang lebih maju - dalam nod. Dalam sesetengah kes, simptom-simptom penyakit ini hilang selepas melahirkan anak, sementara di lain-lain mereka kekal.

Untuk mengelakkan urat varikos, anda perlu menjalani gaya hidup yang lebih aktif: berjalan kaki setiap hari, melakukan senaman khas untuk kaki, melakukan kerja mudah. Apabila berehat, lebih baik meletakkan kaki anda di atas kerusi atau beberapa sokongan lain yang tinggi. Anda boleh berbaring, menaikkan kaki kecil. Darah akan mula mengalir dari mereka, dan pelepasan akan datang tidak lama lagi.

Dengan risiko vena varikos, perhatian khusus harus dibayar kepada pakaian mereka. Anda tidak boleh memakai kaus kaki dengan jalur elastik yang terlalu ketat, anda harus mengelakkan apa-apa yang memaksa kapal di paha atau kaki: pakaian ketat yang sangat ketat, but dengan bootleg yang sempit.

Jika semasa tanda-tanda kehamilan vena varikos masih muncul, anda perlu berunding dengan doktor. Dia akan dapat menetapkan ubat-ubatan khas untuk penyakit ini. Dan dengan campur tangan pembedahan harus ditangguhkan hingga akhir kehamilan.

Sakit belakang

Oleh kerana peningkatan berat badan wanita pada separuh kedua kehamilan, pusat graviti tubuhnya beralih. Untuk menyesuaikan diri dengannya, dia terpaksa melengkapkannya kembali ke belakang. Akibatnya, sakit belakang yang teruk berlaku. Lenturan tulang belakang yang tidak betul boleh menyumbang kepada kesakitan ini, serta memakai kasut bertumit tinggi semasa kehamilan.

Untuk mengelakkan sakit belakang, anda perlu menjaga belakang anda lurus dari bulan pertama kehamilan, lebih kerap untuk membiarkan ia berehat. Sekiranya sakit belakang dan lumbal menjadi sangat parah, anda boleh berbaring di atas sesuatu yang keras, contohnya, di atas lantai, bengkokkan lutut anda, tekan kaki anda rapat ke permukaan lantai dan berbaring untuk seketika. Selepas ini, sakit belakang akan menjadi lemah dan lulus sepenuhnya. Berbaring di tepi dengan kaki yang bengkok di lutut juga membantu.

Melakukan gimnastik khas dari bulan pertama kehamilan, anda boleh mengelakkan sakit belakang. Senaman membantu otot mendapatkan stamina, yang membantu mengatasi berat badan yang semakin meningkat.

Sekiranya sakit belakang sangat kuat, dan walaupun senaman khas tidak membantu, anda harus segera memberitahu doktor supaya dia boleh menjalankan pemeriksaan khas dan menentukan tahap ancaman kepada perkembangan normal kanak-kanak itu.

Buasir

Semasa kehamilan, rahim yang diperbesar mula memberi tekanan ke atas saluran darah di kawasan pelvis. Darah di dalamnya bertakung, dan akibatnya ada ancaman buasir. Perkembangan penyakit ini boleh menyumbang kepada gaya hidup yang tidak aktif dan sembelit yang kerap.

Adalah mungkin untuk mengesyaki buasir pada diri sendiri jika gejala berikut didapati: gatal-gatal, sakit dan pembakaran dubur, serta pendarahan kecil. Walaupun dengan kelemahan manifestasi mereka harus segera berjumpa doktor. Dia akan melaksanakan ujian yang diperlukan dan menetapkan rawatan. Sekiranya penyakit itu berada di peringkat awal pembangunan, maka ia mungkin dapat dengan cara yang ringan, sebagai contoh, memampatkan, melegakan kesakitan, lilin perubatan. Tetapi jika penyakit itu diabaikan, pembedahan juga perlu.

Untuk mengurangkan risiko buasir, perlu mematuhi pemakanan yang betul: makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, makan sedikit makanan pedas dan alkohol, serta makanan yang menyumbang kepada sembelit, mengekalkan gaya hidup mudah alih.

Sembelit dan buasir yang kerap menyebabkan pembentukan keretakan pada dubur. Untuk mengelakkan keradangan, anda perlu membasuhnya dengan sabun dan air selepas setiap lawatan ke tandas, dan kemudian melincirkan mukus dengan krim tebal atau jeli petroleum. Prosedur kebersihan yang sama harus digunakan pada orang yang tidak mengalami penyakit ini.

Kencing manis yang kerap

Pada permulaan kehamilan, seorang wanita mendapati bahawa dia sering membuang air kecil. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa bahagian bawah rongga perutnya dipenuhi dengan darah yang membekalkan rahim yang semakin berkembang pesat dan alat kelamin lain. Mereka semua meletakkan tekanan pada pundi kencing. Satu lagi penyebab kencing kerap adalah peningkatan dalam jumlah cecair dalam badan. Perubahan metabolisme, buah pinggang mula berfungsi dengan lebih aktif, supaya badan wanita benar-benar dibersihkan dari bahan berbahaya.

Sekitar keempat bulan kehamilan, tubuh menjadi terbiasa dengan keadaan baru. Rahim mulai mendekati diafragma, tekanan pada pundi kencing berkurangan, dan kerap membuang air kecil untuk sementara waktu berhenti mengganggu wanita itu. Sekali lagi, kelihatan lebih hampir pada akhir kehamilan, apabila kanak-kanak itu bersedia untuk melahirkan tekanan pada rahim, dia sekali lagi pergi ke kawasan pelvis dan memampatkan pundi kencing.

Kencing manis yang kerap adalah proses semula jadi yang mengiringi setiap kehamilan, jadi anda tidak perlu takut. Sekiranya disertai dengan rasa sakit, menghidu air kencing atau putih, maka kehadiran penyakit seperti cystitis mungkin - keradangan pundi kencing. Ia memerlukan pemeriksaan perubatan segera dan bantuan perubatan yang berkelayakan.

Heartburn

Semakin besar rahim menjadi, lebih banyak ia memampatkan semua organ dalaman. Terdedah dan perut. Akibatnya, pedih ulu hati mungkin berlaku dalam beberapa bulan terakhir kehamilan. Ini adalah akibat daripada peningkatan keasidan jus gastrik dan disertai dengan sensasi terbakar dalam perut, belching, dan rasa masam di dalam mulut.

Jika pedih ulu hati tidak kuat dan sangat jarang, maka anda boleh melawannya sendiri, sebagai contoh, untuk mengecualikan dari menu anda produk-produk yang menyebabkannya. Ini termasuk kekacang, berlemak dan hidangan tepung. Jangan makan makanan yang terlalu panas atau sejuk. Untuk menghilangkan pedih ulu hati, anda boleh minum air mineral atau susu. Ada yang cuba menghilangkannya dengan mengambil air dengan soda yang dibubarkan di dalamnya. Jangan lakukan ini, kerana anda boleh merosakkan perut.

Sekiranya anda mengalami pedih ulu hati sepanjang masa, anda perlu berjumpa dengan doktor, kerana ini mungkin merupakan gejala toksikosis atau pembesaran gastritis. Beliau akan menjalankan kajian dan dapat menetapkan rawatan perubatan yang diperlukan, serta membantu membuat menu yang paling sesuai untuk wanita hamil.

Dengan kerapuhan pedih ulu hati, anda mungkin perlu mengubah makanan anda dengan ketara. Adalah lebih baik untuk makan hidangan kukus, bijirin, sayur-sayuran, sepenuhnya meninggalkan segala-galanya yang boleh menyebabkan pedih ulu hati. Makan sering perlu, tetapi dalam bahagian-bahagian kecil.

Muntah

Muntah berlaku pada wanita hamil biasanya dalam beberapa bulan pertama. Tetapi penampilan gejala ini sama sekali tidak wajib: ia boleh hadir semasa kehamilan pertama dan tidak menyeksa wanita itu semasa yang berikutnya.

Selalunya, loya dan muntah berlaku pada waktu pagi, walaupun mereka mungkin pada waktu lain hari. Anda boleh melawan ini seperti berikut: anda harus makan rusuk atau roti bakar tanpa keluar dari katil; tidur sekurang-kurangnya 8 jam, sering berehat pada siang hari; minum kurang cair; sering ada tapi sedikit; mengambil lebih banyak makanan pada waktu hari ketika mual tidak berlaku; makan makanan ringan yang lebih mudah dicerna; Jangan makan makanan panas, batasi pengambilan cecair. Jika ini tidak membantu, loya tidak lulus, maka anda boleh cuba untuk makan berbaring.

Muntah pada permulaan kehamilan dianggap normal dan bukan gejala toksikosis awal. Walau bagaimanapun, anda perlu memaklumkan kepada doktor supaya, jika perlu, dia dapat memberikan bantuan tepat pada masanya. Biasanya muntah berhenti sepenuhnya pada bulan keempat. Sekiranya ini tidak berlaku, anda perlu lulus peperiksaan tambahan. Mungkin seorang pakar akan menetapkan beberapa ubat antiemetik. Jangan ambil ubat itu sendiri. Mungkin ini akan meringankan keadaan wanita hamil, tetapi boleh membahayakan kesihatan bayi yang belum lahir.

Sembelit

Rahim yang tumbuh semasa mengandung membawa kepada pergerakan usus ke atas dan ke sisi, yang sangat mengganggu operasi normalnya. Ini, seterusnya, boleh menyebabkan sembelit, yang sering menemani wanita sepanjang kehamilan.

Untuk menghilangkannya, anda perlu mengubah diet. Ia perlu dimakan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, kerana ia mengandungi serat, yang menyumbang kepada kerja usus terbaik. Lebih baik meminimumkan penggunaan makanan pedas dan produk yang menyumbang kepada sembelit, seperti coklat, roti putih. Blueberry segar, plum, pear, oatmeal, dan roti hitam mempunyai kesan positif pada fungsi usus. Pengambilan cecair yang tidak mencukupi juga menyebabkan masalah usus. Perlu mengambil peraturan untuk minum kira-kira satu setengah liter air setiap hari.

Penyebab sembelit bukan sahaja terletak pada diet yang salah, tetapi juga dalam gaya hidup yang tidak aktif. Oleh itu, mereka lebih cenderung untuk berlaku pada orang yang bekerja tidak aktif daripada mereka yang terlibat dalam buruh fizikal yang aktif.

Menyumbang kepada sembelit dan kerap gangguan dalam usus. Mereka timbul apabila seseorang tidak memenuhi keperluannya dalam masa, tetapi menindas mereka. Oleh itu, adalah perlu untuk membiasakan diri bukan sahaja untuk mempunyai jadual, tetapi juga untuk melepaskan usus anda pada masa yang sama. Kemudian tidak akan ada masalah dengannya.

Peruntukan

Pelepasan vagina berlaku pada kebanyakan wanita ketika akil baligh, dan kadang-kadang lebih awal. Mereka melembap dan membersihkan lapisan rahim dan vagina. Pelepasan normal adalah jelas dan berair.

Semasa kehamilan, pelepasan vagina menjadi lebih banyak, kerana bekalan darah meningkat ke alat kelamin dan, dengan itu, kerja mereka menjadi lebih aktif.

Sekiranya seorang wanita memberi perhatian kepada hakikat bahawa pelepasan itu menjadi putih atau kekuningan, tebal, maka mungkin beberapa jenis jangkitan telah muncul. Ia boleh menjadi kulat, dan hakisan serviks, dan gonorea. Rembesan tersebut dipanggil Beli. Mereka boleh menyebabkan kerengsaan kulit teruk dan gatal-gatal. Anda tidak boleh menggosok atau menggaru kawasan gatal, kerana ini akan merosakkan membran mukus, dan jangkitan boleh sampai ke sana. Langkah-langkah kebersihan yang kerap dengan merebus chamomile atau kulit kayu oak akan membantu melegakan gatal-gatal.

Tidak dalam keadaan tidak dapat mengubati diri sendiri - ia boleh merosakkan anak yang belum lahir. Anda perlu berunding dengan doktor anda, yang akan menjalankan pemeriksaan, menentukan penyebab putih dan, dengan itu, menetapkan rawatan.

Walaupun jumlah pelepasan hanya meningkat tanpa mengubah warna dan konsistensi, ia adalah lebih baik untuk memaklumkan kepada doktor.